O que é a Síndrome do Impostor?

se você já se sentiu como uma fraude como se todas as conquistas tudo que você conseguiu alcançar na sua vida é na verdade não fosse por merecimento se eu fosse meramente questão de sorte de acaso e que um dia sua farsa seria revelada e todos irão saber o fracasso que você é se você já sentiu isso você pode sofrer da síndrome do impostor e a sobre isso que vou falar um vídeo de hoje e aqui no canal saúde da mente o olá estou dr marco tempo diz o médico psiquiatra pela universidade de são paulo e

fundador aqui no canal saúde da mente hoje a gente vai falar então sobre a síndrome do impostor udemy aqui foi muito pedido nas redes sociais os comentários aqui do youtube no instagram no facebook se você tem temas né que você gostaria que eu falasse aqui no canal mande nos comentários rolante nas redes sociais que claro né a gente vai avaliando e fazendo um tema de cada vez tá são muitas sugestões mais a medida do possível sempre dou uma olhada e vou falando de sistemas aqui no canal tá antes de começar você de lembrar você que

não é inscrito que não é escrito aqui no canal de se inscrever e se você já é inscrito já inscrita de não esquecer de ligar o sininho de notificações para você ser lembrado se notificado quando nós colocarmos vídeos novos aqui no canal são em média 2 vídeos por semana é além das lives que e no fim de semana cada 15 dias falando de vários temas relacionados ao funcionamento da nossa mente do nosso cérebro ao nosso bem-estar mental como nós podemos superar as barreiras as dificuldades físicas que o mundo nos impõe prato conquistar as coisas importantes

para nós ok bom então não vou falar um pouco dessa síndrome do impostor né primeiro o primeiro ponto que eu acho importante a gente comentar é que elas vão é a síndrome do impostor não é um diagnóstico oficial ou seja não existe né na classificação oficial dos diagnósticos psiquiátricos as doenças da mente não existe essa classificação então ela não é um diagnóstico oficial ela é um sintoma ou seja e ela é uma coisa que as pessoas sentem e pode estar presente vários quadros pode estar presente em quadros de ansiedade um quadro de depressão em quadros

de tv hd déficit de atenção e hiperatividade pode estar presente em pessoas que não tem nenhum diagnóstico então é uma forma como as pessoas sentem e em uma forma muito simples a gente pode dizer que a síndrome do impostor é na verdade o que é uma ilusão uma ilusão de inferioridade olá seja né a pessoa que sente isso é a pessoa que tem né entre aspas essa síndrome do impostor ela tem o sentimento de que ela é menos qualificada do que os colegas de que por mais que ela tenha conquistado coisas que ela esteja numa

posição até é boa uma posição de destaque ela não tem qualificações ela não tem habilidades que justifiquem o sucesso dela que na verdade aquilo esse sucesso é uma farsa que ela está enganando os outros e que na verdade os outros tem mais habilidades e ela pode ser descoberto ela pode ser desmascarada é a qualquer momento as pessoas vão ver que no fundo ela é incompetente né então assim me postura esse sintoma que acomete muita gente hoje em dia foi descrita primeiramente por uma psicóloga chamada paulinho cremes no final da década de 70 certo e tem

que estar em risco todos nós podemos sentir isso em algum momento se tem alguns estudos dizendo que até setenta por cento das pessoas em alguma algum momento da sua trajetória profissional vai ter um pouco desse sintoma é o mesmo já tive isso não é principalmente quando eu terminei a minha faculdade depois da residência a gente começa a atuar como médico não tem mais aquele o professor perto da gente para poder orientar isso dá uma segurança muito grande a gente acha que na verdade a gente não sabe nada é que na verdade a gente não não

tá preparado matriz tinha se formado tenha feito especialização tinha feito uma série de provas de testes de qualificações estudou só que a gente olha e fala uma coisa eu na verdade não sei isso né eu não sou igual o meu professor meu os meus colegas devem saber mais do que você olha parece que todo mundo está mais seguro que você e que na verdade você tá no lugar errado né na verdade é aquilo lá não foi não foi por mérito e o seu foi na verdade algo que foi dado para você as pessoas não e

no fundo é o ponto que você não sabe nada do que você tá fazendo né todos nós podemos passar por isso em algum momento mas existem alguns grupos né que eles estão mais em risco de ter sintoma de uma forma mais intensa né então a gente sabe que jovens no início [Música] é de carreira eles estão em risco é principalmente do meio acadêmico raidon pessoas que querem fazer carreira acadêmica com mestrado doutorado docência existe uma competição e uma talvez um clima aqui ele injeta isso nas pessoas nessa sensação de que a pessoa não sabe tanto

quanto é o mestre o professor ou as outras os outros colegas mas também outras profissões muito competitivas né então vários atletas pessoas do mercado financeiro são muito competitivas ou profissões aonde a sua performance é avaliada ou seja as pessoas elas têm que elas vão observar a sua performance e da nossa julgar aquela performance de uma forma mais frequente né muitos atletas têm isso né é mais e também temos todos falam que algumas minorias étnicas nas pessoas que pertencem a minorias que tem que conquistar o espaço delas elas também podem sente e de uma forma mais

frequente mas todos nós podemos ter estudantes universitários por exemplo alguns estudos mostram que uma em cada cinco alunos é tem eh os sintomas compatíveis com essa síndrome do impostor resumindo todos nós podemos mais profissões mais competitivas o performance que avaliada julgada de uma forma constante essas pessoas estão mais em risco de sentir isso certo quais são as causas então assim a ideia é que a síndrome do impostor então a pode ter né ela pode ser um sintoma de um quadro de ansiedade de um quadro de depressão é de um quadro de pbh ou de outros

quadros psiquiátricos então pode ser que esses quadros eles estejam na causa desse tipo de sintoma a gente sabe que na cidade e na depressão a diminuição do sentimento de capacidade é um fenômeno comum né mas existem causas psicológicas para isso em geral isso a gente volta do ponto de vista psicológico como um erro de pensamento e a gente disse qualifica eu disse para ele fica um positivo é sim quem já participou né do programa saúde da mentir ansiosa também tenho programa saúde da mente depressiva sabe desses erros e pensamento que são formas que o nosso

cérebro processa as coisas do mundo e que são é imperfeitas elas não são precisas né mas o nosso cérebro faz isso né e a gente acaba às vezes não olhando as partes positivas e ressaltando os aspectos negativos do mundo e da nossa própria personalidade a então isso é uma internista mental normalmente está é junto com crenças a imprensa centrais negativas de não merecimento e é tem alguns estudos mostrando que famílias que são muito críticas cuja performance a competitividade das comparações elas são muito muito comuns né então famílias que têm esse está dinâmica né de criticar

muito de valorizar muito performances vamos usar muito conquista acadêmica no esporte comparar muito é irmãos ou membros da família essas famílias elas são ambientes mais propícios a que as pessoas tenham né esse tipo de sintoma né famílias também onde tem muita crítica é digamos contrabalanceada com elogios elogios somente quando ela tem uma performance acima da média né isso pode fazendo com que a pessoa é construa né essa crença de que ela só vai é ter o merecimento de ser amada de ser valorizado ela só merece afeto se ela for uma pessoa extraordinária se ela tiver

essa conquista que se se não tiver isso o tempo todo as pessoas vão é automaticamente se afastar e não valorizar não gostar delas né então tem é normalmente a gente tem a ver com causas psicológicas de crenças que foram construídas ao longo da infância e da adolescência né então consequências apesar da simioni postou poder ser uma um sintoma de um quadro de ansiedade depressão se a pessoa tem isso é rotineiramente isso pode gerar quadros de ansiedade e depressão tela pode ser tanto uma causa quanto uma consequência né então a ansiedade depressão pode ser feito a

causa quanto a consequência nesses casos o que que a gente acaba vendo né que é pessoas que têm isso né muito muito intensamente elas são pessoas que se esforçam demais é do ponto de vista profissional do ponto de vista de performance né isso não é ruim pelo contrário né isso ajuda a elas a conquistar em muitas coisas e põe-se isso é levado a um extremo sem macumba contrapartida de momentos de relaxamento de descanso de autocuidado né momento de conexões sociais importantes o que que acaba levando pode levar a momentos de exaustão e pode levar a

pessoa começar a procrastinar e os nossos pais elas ela vai ser avaliado então a aquilo lá é tão difícil para ela que ela vai deixando para depois né é por quê porque ela não quer passar por aquele julgamento né então ela vai procrastinando às vezes a pessoa ela vai evitando e evitando sem sem querer né de uma forma não-consciente momentos nas quais ela pode ser julgada ela pode ser variar então vezes ela vai se esquivando e se escondendo disso pelo receio de poder ser julgada e reprovada aos olhos dos outros então apesar de ter um

bico de esforço né no primeiro momento se isso continua vai levando à exaustão a procrastinação a evitação e isso vai comprometendo né a longo prazo a própria alcance profissional da pessoa porque ela vai não conseguindo cumprir prazo acumulando tarefas e evitando aí alguns tipos de desafios profissionais por esse receio de ser julgada de fracassar certo é como que a gente pode melhorar né isso então na verdade ó é um processo que foi construído né normalmente é uma crença que foi construído a gente teve um tempo para redefinir isso né então os seus estudos mostram aqui

e tem que você conversar sobre isso ou seja falar sobre esse medo como alguém fora do meio profissional [Música] e muitas vezes as pessoas que sofrem com isso elas não tem essa abertura de falar com o professor com um chefe mesmo com um colega aqui tá ali no mesmo meio porque ela tem muito receio de ser julgada de ser vista como fraca é comum competente né de revelar esse temor né dela então falar com pessoas que não estão nesse meio amigos familiares às vezes um mentor que não seja né do meio que ela tá expressar

sem segurança tentar de repente pegar exemplos pegar feedbacks e aquilo é normal se não é isso pode ajudar né então isso vai bacana é outras questões a gente fazer é conexões e sociais que não estão é vinculadas ao nosso meio acadêmico ou seja é de repente colocar um curso uma tarefa uma atividade na qual a gente não não tem que ir bem né é simplesmente para diversão é um evento que a gente não vai não vai utilizar para nada na nossa carreira profissional e aquilo a gente pode ter conexões sociais para aprender uma coisa diferente

né isso vai valorizando essa questão do afeto da troca de afeto e vai dando para pessoa mensagem de que a troca de afeta lados ele necessariamente tem a ver com a performance vai tirando essa essa cielo de que afeto e carinho tem a ver com performance né então isso é uma coisa que pode ajudar e em casos né é onde de repente está muito intenso vale a pena a gente procurar uma ajuda profissional e quer seja de um psicólogo né que é uma terapia psicoterapia mas algo muito muito importante para isso pode ajudar bastante aí

é reconstruindo né esse sistema é de crenças lidando com esse tipo de pensamento diminuindo a evitação e também claro se a pessoa ela tivesse sintomas né relacionados à ansiedade e depressão se não tiver sintomas de desatenção são isso é indica que seja interessante vai procurar um psiquiatra ok bom falei aqui então resumidamente da síndrome do impostor digitei aqui nos comentários né se vocês têm esse sentimento se vocês já passaram por isso em algum momento da vida de vocês ou se vocês conhecem alguém que pode de repente estar vivenciando que contou para vocês que vivencie esse

tipo de sensação ok espero que tenham gostado do vídeo vocês gostaram deixa aqui o seu like compartilha esse vídeo com pessoas que vocês acham que podem se beneficiar com esse conteúdo vou ficando por um forte abraço para vocês e até o próximo vídeo tchau tchau tchau e aí