Os 10 hábitos que MAIS mudaram minha vida! | SejaUmaPessoaMelhor

bons hábitos diários podem fazer uma enorme diferença na sua saúde geral no seu desenvolvimento pessoal na sua vida financeira e conseqüentemente em toda a sua vida consciente ou não disso você também tem uma seqüência de atos que você faz todos os dias e hoje o compartilhar com vocês aqui os dez atos que mais melhoraram minha vida isso talvez sirva de inspiração para que você também comece novos ótimos hábitos mas antes disso é importante dizer algumas coisas primeiro todos esses atos foram formados de forma gradual depois de muitos testes para ver o que fazia mais sentido

pra mim e também com melhor horário que o faria eles não aconteceram da noite para o dia mas foi sim um grande processo que durou alguns anos da minha vida segundo aqui mesmo que esses atos sejam ditos diários têm alguns dias que eu não faço não tem problema algum nisso não devemos buscar a perfeição assim o desenvolvimento eo progresso o terceiro e último a criação de bons hábitos é algo que precisamos levar para toda a nossa vida não é só porque eu já pratica esses dez atos que outros não possam entrar na minha vida nem

que algum desses aia para que outro entre estamos sempre nos transformando e isso é o que eu quero com este vídeo que ele sirva de inspiração para que você comece a fazer as transformações na sua vida e vamos aos hábitos o primeiro ato é um exercício físico um esporte que comecei a fazer é impressionante quanto os benefícios essa atividade tem que a decorrer primeiro incrível como correr imita a vida se estiver chovendo você vai correr ou vai deixar para o próximo dia se você tiver dificuldade na sua vida você vai viver mesmo assim vai esperar

o dia em que tudo esteja certo quando suas pernas começaram a doer no primeiro quilômetro você vai parar e voltar pra casa ou vai continuar correndo mesmo assim na vida se a ultima chuka você vai sair do jogo ou vai aprender a lidar com isso e ela segundo correr é uma das atividades físicas mais simples que você pode fazer é apenas trocar penadas e respirar o bom disso o contrário de outros esportes no qual precisamos fazer muito mais coisas é que nesse liberamos nossa mente pra pensar a maioria das minhas corridas só no ritmo extremamente

confortável para mim fazendo com que usa esse tempo para pensar e refletir sobre toda a minha vida desde o fazer quando os meus relacionamentos minhas finanças e até esse canal aqui terceiro com qualquer outro exercício aeróbico ele melhora seu sistema cardiovascular trazendo melhorias significantes na sua disposição que por si só já é um benefício considerável agora o segundo ato que transformou a minha vida indo agora para a área de alimentação é um alimento que adicionei a minha dieta e que desde isso melhorando minha vida que é como é que fica com castanhas eu não sou

nutricionista para discutir nutrientes e qualidade de alimentos mas se você ainda não conhece que fi ele é uma bebida fermentada que parece um pouco cunha urt natural e contém uma grande população de leveduras e bactérias benéficas é como se fosse minha cutsem açúcar e mais potente trazendo melhoria para o seu intestino e consequentemente para todo o seu corpo gosto de misturar o que fica com castanhas primeiro por causa do gosto e segundo pois as castanhas contém gorduras boas e essenciais para a nossa dieta foi nascido e criado consumindo praticamente apenas carboidratos então começar a consumir

gorduras boas trouxe muitos benefícios para a minha saúde agora o terceiro ato é o hábito mais simples dessa lista mas que talvez você ainda não faz o mesmo só comecei a fazer um poucos anos atrás que é de beber água após acordar novamente poderia ficar aqui tentando explicar os benefícios mas prefiro apenas dizer o óbvio passamos de seis a oito horas sem beber água enquanto estamos dormindo acho que não há nada melhor que possamos fazer do que nos hidratar agora indo para o quarto ato mudando um pouco do foco nosso corbo indo para a área

espiritual que a de meditar ainda existem barreiras na nossa cabeça em relação a isso pensamos que isso é coisa de mãe de tibetanos ou de algum budista de cabeça raspada mas definitivamente precisamos nos desapegado essa visão estreita os benefícios da meditação já foram cansados de ser provadas e parece que a meditação é uma das poucas maneiras de ativar a áreas do nosso cérebro que só eram ativadas na nossa infância mas além disso para mim o maior benefício do hábito de meditar é o de conseguir me manter mais em paz no meio dessa correria que tempo

nos colocar diariamente a medicação é uma âncora para o meu amadurecimento emocional agora o quinto apto e ao que transformou minha vida financeiramente e foi algo que aprendi lendo o pai rico pai pobre que é enxergar as coisas como ativo versus passivo uma ida ao shopping por exemplo podemos gastar nossas economias comprando algumas roupas na renner talvez não usaríamos com freqüência ou podemos comprar as ações da renner no caso estamos comprando o passivo no outro um ativo esse canal é um outro exemplo um dos meus maiores sóbis era de ler livros passava horas tanto no

meu quarto quanto na biblioteca lendo isso é passivo ativo é criar algum modo de transformar esse hobby renda ter essa mentalidade de fazer esse tipo de pergunta para si próprio eu consigo gerar renda de ao que gosta de fazer desde consertar computadores até vender cerveja no carnaval o pensamento é o primeiro passo já o sexto habitual de comer salada sem querer ser sua mãe chata que fica te implorando para colocar algumas folhas de alface no prato mas você deve saber da importância de comer vegetais eles estão cheios de micronutrientes essenciais para melhorar sua saúde além

de controlar a sociedade agora o sétimo um ato é praticamente meu hábito angular e pelo qual sou conhecido aqui lê lê é para mim a melhor ferramenta para exercitar minha mente é por meio dos livros que possa ter contato com as mentes mais sensacionais que passaram pela terra e é por meio dos livros e aprendendo com as experiências dos outros não precisam tropeçar em cada dificuldade que aparecer além disso ainda tem benefícios secundários como uma facilidade maior para organizar idéias de ter sempre ao meu lado pessoas discutindo sobre coisas realmente importantes não sobre assuntos medíocres

que é o tipo de assunto preferido em rodas de conversa em um vídeo antigo meu sobre o tema só acessar o link por aqui ou pela descrição comentários para ver o que mais penso sobre os benefícios da leitura o oitavo ato é incluir na minha vida por causa de uma dificuldade minha é se preparar para dormir dormir nunca foi o forte e no sono leve por várias vezes acordava a noite sem conseguir dormir e não me sentia assim por cento restaurado agora vindo rápido para o presente depois de ler pesquisar e testar dicas para melhorar

meu sono hoje posso dizer que tem realmente o controle do meu sono se quiser essas dicas já fiz dois vídeos sobre esse tema além disso uma das partes do meu preparo pra dormir onde semi planejar meu próximo dia e se por si só já poderia ser considerado mais um dos atos que mudaram minha vida o que faço é escrever tudo aquilo que eu preciso fazer para o próximo dia 20 e anotações que fiz durante o dia ou de algum outro planejamento com um semanal o nono hábito que o ato que considero que mais me fez

evoluir como pessoa ou de refletir sobre minha sombra que aquela parte de nós mesmos que tentamos esconder de nós mesmos o inconsciente deprimido um exemplo disso é que antigamente incomodava bastante quem falava bem eu sempre fui mais quieto introvertido e o oposto disso me afetava um pouco mais do que os outros trabalhando isso dentro de mim percebi as raízes profundas disso tudo e no final das contas descobrir que um dos pontos que eu queria desenvolver era comunicação desde então venho trabalhando nisso ou seja algo que era um defeito virou agora uma qualidade fazer isso em

variadas áreas da minha vida me transformou totalmente o décimo e último o rapto um guia prático já faz bastante tempo é o de não ler assistir notícias lembro que quando era criança ficava vendo meu pai eu achava muito sério lendo e vendo aquele monte de jornais notícias imaginava sendo assim um dia mas com o decorrer do tempo comecei a perceber que 99% das notícias são ou informações que são inúteis pra mim como saber que teve uma enchente uma cidade da índia ou que são inúteis alguns dias depois de serem feitas como acompanhar o dólar' diariamente

o saber qual jogador do meu time vai jogar ou não mas porque esse hábito é tão importante para mim porque ele me libera um tempo enorme para fazer as coisas que realmente importam pra mim mas algumas pessoas podem pensar que as notícias que realmente são importantes como você fica sabendo as mais importantes com certeza passa pela boca e pelo feed dos meus amigos e das pessoas que se unem invariavelmente eu fico sabendo e esses foram os 10 hábitos que mais melhoraram minha vida espero de verdade que ele sirva de inspiração para você espero também você

aqui embaixo nos comentários com suas dúvidas e também sobre sugestões de novos bons hábitos lembre que seu comentário pode ajudar muita gente um grande abraço e seja uma pessoa melhor [Música]