RENATO CARIANI ensina COMO TER DISCIPLINA | PODCAST do MHM

[Música] sejam bem-vindos a mais um episódio do podcast do manual do homem moderno o seu melhor amigo na internet o lugar onde você encontra dicas de bens estar tanto mental quanto físico e para falar um pouquinho aqui de cuidados próprio corpo de ter mais disciplina e se cuidar muito melhor tem um prazer estar com ele aqui o homem o cidadão honorário são Renato cariani tudo bem é de como é que você tá querido prazer te conhecer cara pessoalmente enorme está aqui com você é quero falar uma coisa que eu falei ontem aqui para o Bruno

formiga mas hoje eu quero começar a Live falando normalmente eu encerro mas quero começar eu tenho um privilégio aqui no dentro do próprio manual no podcast agora que a gente está começando de poder trocar ideias com pessoas incríveis e poder aprender diretamente da fonte com elas assim coisa que gente Às vezes precisa pagar curso para poder ter oportunidade de conhecer em evento palestra tal eu tenho um privilégio aqui de poder trocar uma ideia com você então fico muito feliz de poder estar aqui trocando ideia com você muito honrado Espero que o nosso papo seja de

altíssimo nível E se alguém ainda não te conhece Renato quem é você o que que você faz pessoal meu nome é Renato cariani eu sou professor de química eu sou especializado em metabolismo e emagrecimento sou professor de Educação Física Sou empresário tenho uma atuação na área da Indústria Farmacêutica E aí por conta do empresariado Também sou formado em administração de empresa com ênfase em marketing mas a maioria das pessoas me conhecem pelo trabalho que eu faço em rede social eu tenho três canais o canal principal canal Renato cariani que hoje tem 3,57 milhões de inscritos

aonde a gente ajuda as pessoas aprender um pouco mais sobre treino aprender um pouco mais sobre nutrição entender um pouco mais o seu metabolismo Mas acima de tudo motivá-los a ter algum tipo de atividade física inspirado no meu esporte que é o fisiculturismo fisiculturismo é alta performance da musculação né a pessoa que faz musculação em alto nível o esporte de alto nível da musculação fisiculturismo cara irado já podem começar a mandar as perguntas de vocês podem mandar super chats mandar tudo aqui que a gente tá de olho lembrando sempre aqui para vocês gente muita educação

nos comentários sejam gentis com nosso convidado quem é novo chega na boa você tá convidado está em casa quem é das antigas receba bem os novos convidados aqui dentro de casa e antes a gente começar também quero dar um presentinho aqui para você Renata dos nossos patrocinadores da Dove fizemos aqui um kit para você usar aí pós treino Então temos aí sabonete temos gel temos todos os produtos da linha novo mencare Quem ainda não conhece a linha Dove Men care convido todos vocês a conhecerem pelo nosso QR Code que vai aparecer aqui na tela tá

tá aqui que lado tá aqui desse lado aqui desse lado aqui da minha direita aqui que sucesso aqui ó convido todos vocês conhecerem os produtos Dove Men care produtos com três vezes mais hidratação tem shampoo para cabelo pelos e barba para você que vai treinar às vezes vai tomar aquele banho saiu da musculação saiu da aula de luta quer tomar aquele banhão completo ali pra ir pro trabalho pra voltar pra casa pra visitar a namorada é incrível sabonete também com três vezes mais hidratação e perfeito para quando sua pele fica é rugosa sabe quando na

pele fica ali seca a mão Tá áspero meu é um sabonete incrível o gel é o gel que eu uso quando tem o cabelo agora tô sem cabelo não vou precisar dele por um tempo e os desodorantes aí antes de transferência que eu já falei que são incríveis aí pra fazer durar mais o seu treino eles não mancham as suas camisetas não estraga aí a roupa que vocês usam para treinar vocês vão estar aí que tem proteção de 72 horas então convido todos vocês a conhecerem nossos patrocinadores pelo que a code que está aqui na

tela também tem um link na descrição do vídeo aqui do nosso podcast é no primeiro comentário fixado sim pode menos se cuide mais e muito obrigado por novo mencare por estar ajudando a gente a continuar com o projeto aqui Um grande beijo para todos vocês Renato quando eu tava estudando para a gente trocar essa ideia aqui eu cheguei num número que foi divulgado esses dias do Atlas da obesidade tá botando da obesidade eles estima que até 2030 o mundo vai ter um bilhão de obesos porém ao mesmo tempo uma coisa que a gente tem visto

principalmente a gente que mora numa capital muito grande é o aumento cada vez mais de academias cara só que no bairro da Mooca a impressionante quantidade de redes de academia que abrem academias de bairros que abrem como é que você vê essa dualidade ao mesmo tempo que a obesidade cresce a gente tem falado e visto mais coisas Fitness por aí é um consequência do outro ou é mais uma das dualidades que a gente vive hoje eu acho que é mais uma das dualidades Mas uma coisa é fato cada dia a gente vem aumentando cada vez

mais o público que frequenta academia mas isso é uma mudança de mentalidade nossos pais inviáveis irem para academia nossos avós talvez nem existia academia suficiente para isso a cultura de ir para academia é algo mais recente Se você pegar 20 25 anos atrás mais ou menos academia era um lugar para pessoas quererem ficar fortes musculosas academia era um lugar para marombeiro de 2000 para cá isso foi mudando e hoje você vê idosos na academia você vê garotos de 15 16 anos na academia você vê pessoas que querem exclusivamente saúde qualidade de vida porque o aumento

da informação na época dos nossos pais a gente ainda tinha cultura de achar que se você comesse sua mãe pode ter dito isso para você olha filho Não coma muitos ovos porque senão você vai ter problema de colesterol clássico então nós tínhamos uma vivência cultural que era muito desenformada Então olha ovo tem problema de colesterol não a gente sabe que os problemas ligados a colesterol não é a ingestão de colesterol mas principalmente o abuso de carboidrato na mesma época as pessoas não tinham tanta noção da importância da atividade física e agora depois desse período que

nós passamos cara as pessoas aprenderam uma coisa precisa se cuidar Toda grande pandemia Ela traz algum tipo de educação primeiro pandemia que nós tivermos a peste negra século passado nós tivemos o aprendizado da questão de controle de pragas sistema de esgoto depois a gripe espanhola elaboração de vacinas e agora o grande aprendizado é cara não importa a idade que você tenha se você for uma pessoa obesa o seu risco de morte é muito maior se você é uma pessoa sedentária o seu risco de morte é muito maior o número de pessoas que morreram nessa pandemia

que nós passamos de doenças ligadas a própria pandemia mas que vieram principalmente pelos fatores de risco por ser um obeso por ser acidentário por ter problemas metabólicos faz com que a pessoa vive e fala assim cara eu preciso fazer uma atividade física não é estética não é nem saúde e longevidade é agora é vida então acho que isso vem mudando bastante então a tendência é que o público aumente mas mesmo assim nós estamos falando de sete por cento da população da população 93% da população ainda não faz uma atividade física regular é muito pouco cara

por isso que o índice de obesidade é muito alto E por que você acha que seria existe uma resposta porque eu não sinto muito que a gente porque é muito louca assim porque na minha bolha não sei se é uma coisa da próxima geração talvez que vai mudar ou não se é uma coisa mais factual mas as coisas sobre obesidade ela é alarmante né porque quando a gente está falando de obesidade ela não é tipo a barriguinha de cerveja não é um a pochetinha obesidade é tipo cara o índice corporal bizarro né Principalmente quando a

gente vê parte de primeiro mundo dos Estados Unidos Europa que você lá você vê uma vez cara aqui é um caso de saúde né E será que tem solução isso você consegue ver uma alternativa para reverter esses números obesidade a gente tem medidas né Nós temos a pessoa em sobrepeso nós temos a pessoa em grau de obesidade 1 grau de obesidade 2 e grau de obesidade 3 que é obeso mórbido aquela pessoa que ultrapassa os 40% de índice de gordura corporal Imagina você ter 40% ou mais do seu corpo feito de gordura peso corporal é

algo assustador eu conheço pessoas que vieram entrar em processo de emagrecimento que elas Tiraram um ser humano delas a pedir 70 quilos perdi 80 quilos cara isso é o peso de um ser humano Imagina eu tinha 180 quilos e perdi 70 kg cara você perdeu um homem pequeno ou uma mulher grande Então é isso é muito assustador os níveis de obesidade para você ter uma ideia a grande maioria da população ela está entre obesidade 1 e 2 então o índice é muito grande e a tendência é isso subir porque a tecnologia nos empurra para o

sedentarismo Agora você tem tecnologia até para acender e apagar a luz tem comando de voz para acender a apagar a luz você tem comando para tudo então você pode ficar literalmente sentado o dia inteiro que você vai conseguir realizar suas coisas é tipo aquele filme uali não sei se você já assistiu que recomenda até você ver que seus filhos depois que eles têm umas cadeiras e ficam tomando milk shake andando nas cadeiras que voam tipo Jacksons tipo cara Assiste esse filme Quando você chegar em casa com as crianças que você vai entender você vai Duvido

que você não vai falar disso num vídeo seu depois então e aí você tem esse nível de comodidade junto com isso você tem um nível de entretenimento muito grande antigamente nós tínhamos a TV aberta agora meu amigo quantas plataformas você tem disponível para o teu entretenimento cara você tem Netflix Amazon Prime Você tem uma série de Google Play você tem uma série de plataformas para te manter sentado assistindo algo aí você tem a questão de infra Qual a infraestrutura do bairro ou do local aonde você mora que te permita realizar algum tipo de atividade física

de graças Às vezes a maioria das pessoas moram em apartamentos pequenos com dois três filhos às vezes esse apartamento 50 e 60 metros terceiro o quanto você tá correndo atrás de outras coisas grana por exemplo estudando então você não coloca isso como prioridade quarto o que comer as pessoas não sabem é incrível mas as pessoas não sabem o que é proteína carboidrato e gordura ainda se você der um alimento para elas elas não conseguem entender se aquele alimento ele é uma fonte de gordura é uma fonte de carboidrato uma fonte de proteína porque nós isso

não faz parte da nossa formação no nosso ensino primário o nosso ensino secundário não tem nenhuma matéria que te ajude a compreender o básico de nutrição que poderia acontecer na verdade já imaginou esses nossos se as nossas crianças começassem a aprender ou então na fa de adolescência entender Qual é a composição dos alimentos pelo menos eles vão ser um pouco mais seletivos ou entender pelo menos do que eles estão fazendo então é uma consequência de coisas que não vai mudar e aí você fala o Renato Porque você acha que não vai mudar Ué porque países

desenvolvidos o índice de obesidade altíssimos Estados Unidos mesmo é alarmante se bobear é maior do que o Brasil tecnologia comida fácil Qual a comida barata pô nos Estados Unidos você vai lá o almoço dos caras é um hamburgão nos Estados Unidos você tem aquela promoção lá 2 por 5 Dólares o tempo todo tá aí se você for pedir uma salada são 10 dólares e o super size-me a primeira vez que eu fui lá é sinistro Assim você chega cara você vai pegar um copinho tipo copo grande nosso aqui é o médio é o médio deles

é sinistro assim você vê eu lembro que eu fui descobri uma cidade muito de esportes assim a única viagem para os Estados Unidos eu fico Colorado numa cidade onde a galera pratica muito Esporte vou fazer uma corrida na montanha e parei para comer né num dia tarde peguei o meu eles tem copo de 2 l irmão é sinistro assim quem toma dois litros de coca no almoço e eles não têm hábito de refrigerante sem açúcar pode ver refrigerante sem açúcar lá ah o que que você tem esse açúcar Coca diet ha happys diet acabou eles

não tem várias opções porque porque eles estão acostumados a tomar refrigerante com açúcar e tá vindo pra cá tem aqui a maioria das pessoas estão acostumados a tomar refrigerante com açúcar é que a gente vive por exemplo eu faço parte do Fitness então eu vivo numa bolha um de refrigerante com açúcar é inadmissível você vai você pode ir na churrascaria você pode ir na Hamburgueria você vai pedir uma Coca Zero mas a grande maioria das pessoas vão utilizar o refrigerante com açúcar cara é [ __ ] e chega a ser meio desolador né Tem uma

coisa e até queria saber um pouco da sua opinião sobre isso que é essa cultura que a gente tem do Body positive que uma crítica muito grande que a gente vê na internet essa coisa do Ah pô reclama de gordo mas o gordo tá saudável então o cara tá com os exames do dia então para ele tudo bem ser gordo se ele tá sei lá com 37 Eu tenho 15 disso eu tenho um Case disso e a gente gravou isso no meu canal nós fizemos um projeto com um então na época meu advogado e pela

vida inteira ele foi obeso a vida toda mas a vida inteira ele tirou um sarro dizendo que os exames dele eram melhores do que os meus por exemplo e de fato quando você tem entra no estado de obesidade isso não é uma consequência imediata sobre a sua saúde é uma consequência imediata sobre a sua estética no momento que você transforma seu corpo pelo acúmulo de gordura você aumenta elasticidade da sua pele então sua pele tem que comportar esse peso então ela vai aumentando elasticidade Você Vai acumulando gordura você vai prejudicando mobilidade prejudicando outras situações mais

não necessariamente os resultados clínicos principalmente de exame de sangue são alterados perfil lipídico por exemplo colesterol triglicer essas coisas não acontece não no início então o que que eu brincava com ele fala assim Fábio você está saudável por enquanto mas você não é uma pessoa saudável pelo seu índice de gordura corporal essa conta vai vir passado os seus 30 30 e poucos anos quando ele foi chegando mais próximo dos 40 o que aconteceu Ele começou a ter problemas de perfil lipídico pré-diabetes ele começou a desenvolver problemas metabólicos e por fim ele desenvolveu uma trombose aonde

ele teve o risco da amputação de parte da sua perna direita e aí foi quando ele veio pedir minha ajuda e nós fizemos um projeto o médico disse que ele tinha que emagrecer 25 quilos para não correr o risco de perder a sua perna direita E aí foi feito todo um trabalho ele realmente perdeu acima disso inclusive em gordura ganhou massa muscular e teve ali a sua saúde pré-restabelecida passado dois anos ele engordou tudo de novo e hoje infelizmente ele tem sequelas na sua saúde então ser saudável é a forma que você carrega a tua

vida estar saudável às vezes é uma condição momentânea e também tem uma questão de até mesmo Impacto né cara você pode estar com corpo saudável mas se você tiver com sobrepeso junta joelho para o joelho 40 anos você não você sente o joelho mais do que você sentia aos 20 por que você tá em atividade física constante não sei se é o seu caso mas pô Eu Voltei a treinar recentemente cara eu sinto o joelho eu falei pô meu joelho antes não era assim então preciso reforçar isso aqui não doía tanto assim e você pô

é isso Óbvio pô tô acima do peso é óbvio que isso tem Impacto né claro então são consequências que às vezes são de médio a longo prazo né tipo no momento Tá tudo bem mas amanhã o bagulho vai estourar para um lado e assim aquilo que eu te falei a obesidade é uma doença que muitas vezes na no impacto da sua saúde ele é silenciosa ela espera Ele tem sua saúde também né Tem a questão também da autoestima hoje a gente tá vivendo uma geração que a gente tem que tomar cuidado que é a questão

do tipo eu sou feliz assim e eu quero ser Aceita sim eu quero ser amada assim obesidade e estética não necessariamente são conflitantes agora obesidade saúde é totalmente conflitante Então me preocupa toda essa essa romantização que está sendo feita para obesidade eu entendo os motivos é para que a pessoa obesa Resgate a sua autoestima e entenda que independente do seu do seu estado corporal ela tem a sua beleza ela tem sua sensualidade ela tem sua autoestima e ela é uma pessoa bonita desejada e amada Ok mas será que isso também não vai ser um veículo

de motivação para que essa pessoa não se cuide continue sedentária continue obesa aumente o seu índice de obesidade e Comece a ter severos problemas de saúde é só você entender um pouco mais o que é Organização Mundial da Saúde fala sobre obesidade você vai entender que é um dos maiores caminhos para uma morte mais precoce Então tudo isso tem que ser levado com muito critério eu entendo a questão de de fazer com que o gordo tem o seu espaço e que permita que ele tenha sido a sua aceitação mas eu também entendo que isso é

uma obesidade e é uma doença e a Organização Mundial da Saúde trata como uma doença então eu tenho um pouco de preocupação de como é que se caminha nessa questão da romantização aí da obesidade era uma coisa que eu gosto muito do seu trabalho e do próprio trabalho do Paulo que veio aqui já conversar com a gente não podcast é que vocês vão numa linha que vai muito contra o que se pensava até pouco tempo atrás da galera do fisiculturismo da galera da academia que a gente tinha estereótipo do ah todo Maromba é burro arrumar

um bar do burro esse pega um cara que nem você que vai dar uma explicação e tá falando de química tá falando de biologia como está falando de alimento é acho que é Biologia é nutrição sou burro não sei direito essas coisas é tá falando de processo químico atividade puxando fonte tanto você Paulo alguns outros especialistas venceram as casas num baile assim como é que você vê essa coisa dessa mudança do estereótipo do marombeiro burro para esse cara que ele tem que estudar sobre o que ele tá fazendo ele tem que entender todas as dinâmicas

da atividade física como é que você vê essa mudança que a gente tem tido Ultimamente eu acho que é justamente pelas personalidades que surgem entendeu quando você vê um médico tão competente tão inteligente com o Paulo mozi com 115 kg de massa muscular você olha e fala assim cara ele não treina só o corpo eletrinamente dele também E aí você começa a tirar um pouquinho do preconceito sabe e que é muito comum esse preconceito porque às vezes preconceito começa lá na academia Às vezes tem um Marombeiro ali um pouquinho mais arrogante chega na academia Intimida

o cara que tá começando agora entendeu chega na academia falando mais alto com a regatinha fininha achando que ele é mais forte que todo mundo para assustar todo mundo esse estereótipo criado Talvez seja um dos caras ou uma das personalidades que acabou trazendo essa negatividade para o atleta de fisiculturismo mas a grande verdade que o atleta de fisiculturismo mesmo não Maromba o Maromba é aquele cara que treina fica forte no final de semana vai para balada curtir entendeu bebe tudo e volta e perde o shape o shape de novo e vai ficar naquela coisa trata

de fisiculturismo não ele tem uma vida mais ordeira uma vida mais organizada uma vida mais regrada por uma escolha dele ele não é um cara de hábitos noturnos ele é um cara de hábitos diurnos ele é um pouco mais metódico com as suas refeições ele é um pouco mais sistemático com o seu tempo então ele não entrega o tempo dele por qualquer coisa porque é um estilo de vida o esporte do fisiculturismo é um estilo de vida se você investigar a vida do Muse a minha vida e a vida de qualquer outra pessoa envolvida no

esporte são parecidas tem horário para dormir tem horário para acordar pratica o seu treino todos os dias uma atleta de fisiculturista não malha ele treina mas fala Renato qual a diferença de malhar e treinar malhar é você ir para academia treinar é você sair da academia treinado sair da academia tendo absoluta certeza de que você entregou 100% naquele seu tempo você é um pouco mais rigoroso com o que você come um pouco mais seletivo Mas acima de tudo você é feliz com isso você não é infeliz e eu acho que dividir essa experiência transmitir conhecimento

multiplicar esse conhecimento por alguns atletas de fisiculturismo que também são formadores de opinião ou são experts porque tem formação na área da saúde Como eu como hoje e tantos outros eu acho que foi quebrando isso e foi legal porque hoje muita gente acompanha o nosso trabalho respeitam o esporte através da gente do tipo Poxa cara então alguém vai falar assim esses fisicultura escambar de burro Não cara pô você não conhece Paulo músico assistir a Live de manhã do Paulo moço o cara tá sempre trazendo alguma coisa beleza atleta de fisiculturismo Ah é legal isso ficou

legal né bom e é legal cara e até mesmo de pessoas de amigos meus que fazem academia você vê os cara às vezes tipo não não posso fazer isso senão eu vou catabolizar e a minha refeição tem que ser essa E aí eu sei que eu perdi isso tal Porque virou eu lembro Por exemplo quando eu fui Moleque fui fazer academia pela primeira vez era coisa do Ah cara levanta os bagulho aí que mora você cresce fica forte é porque era tudo que a gente tinha na época também pô anos 90 não tinha muito conhecimento

você ia casar descobrindo na academia ali você vê uma foto do Arnold Schwarzenegger ele falava Pô legal e a gente já viu que o moleque vai pra academia pô vocês vão na academia tem uns cara veio vídeo de de treino na academia para pegar coisa do movimento pra falar não pô aqui ó ó que o maluco tá falando parecendo amplitude Olha o que tá falando de isonomia Os cara tão prestando atenção mesmo né Às vezes até debatendo com o próprio instrutor da academia ali não isso aí tá errado porque eu virei outro canal que isso

aí não não funciona é o meio Tecnológico de informação né cara é do [ __ ] né [ __ ] é É bom assim é eu eu acho isso [ __ ] eu eu tava falando Voltei a treinar agora então tô naquela empolgação do [ __ ] assim fala Tô há três meses treinando então tô [ __ ] no pique e eu faço luta e uma coisa que tem hoje que não tinha como eu era mais novo a internet depois eu faço um movimento na aula cara eu volto para casa YouTube que que é o

katamare que que é não sei o quê 100 quilos como 700 como entrar no 100 kg 100 kg invertido sabe chave Chave de perna isso é [ __ ] cara isso é muito legal e é muito [ __ ] ver o trabalho de vocês que vai virando você pensa a qualidade da galera que vai se exercitar que vai vir no futuro é o que tá acontecendo hoje antigamente o atleta de fisiculturismo ele é aflorava com 28 30 anos hoje você vê garotos de 18 19 20 anos de idade com um físico já bem adiantado porque

que começaram a treinar com 14 anos de idade 13 anos de idade Mas eles começaram a treinar com informação com informação dentro da plataforma do próprio YouTube isso é [ __ ] cara hoje você só treina errado se você quiser ah Renato eu não tenho acesso eu não tenho recurso financeiros para contratar um treinador para pagar um curso para pagar um projeto para transformar meu corpo legal mas você tem internet e aí com a internet você coloca lá treino de peitoral Renato cariani por exemplo e você vai encontrar 10 vezes 10 treinos diferentes eu ensinando

você a treinar peitoral Você é [ __ ] Como calcular a minha própria dieta coloca lá como calcular a minha própria dieta Renato cariani eu vou ensinar como você tem que Como você calcula a quantidade de calorias que você gasta por dia como você distribuir essas calorias em carboidratos proteínas e gorduras Como você calcula um déficit calórico para emagrecer ou Como você calcula um superável de calórico para ganhar massa muscular cara e se você só ia encontrar em livros de nutrição e olha lá cara e olha lá tem um super chat aqui do lado é

uma pergunta para você aqui Renato ele falou o seguinte ó Renato como você lida com as brincadeiras com lance dos cremes Tiozão etc você leva numa boa forte abraço Tiozão É que na verdade é o seguinte né eu fiz um podcast uma vez no meu canal homens contra as mulheres aonde as esposas ficaram de um lado e os maridos do outro e a Tati fazia parte da minha mulher fazia parte desse podcast E aí não sei o que que é rolou de pergunta ela virou e falou assim não Renato passa creme hidratante por dia aí

os caras os meus amigos estavam lá não perdoaram e realmente é um hábito que eu tenho já há 10 anos praticamente de depois que eu tomar banho passar um creme hidratante por quê Porque eu fui educado dentro do fisiculturismo da questão do risco de estrias quando você tá ganhando massa muscular ou quando você está emagrecendo Lembra que eu te falei de sobre a elasticidade da pele sua pele ela tem substâncias como colágeno e elastina que garante a elasticidade da sua pele Qual o grande problema de você começar a perder o controle do seu corpo e

começar a engordar demais você consegue depois voltar a emagrecer mas não necessariamente essa pele vai retornar dependendo de condições genéticas ou da sua idade você vai emagrecer e você vai ter uma flacidez dessa pele como se fosse uma bexiga murcha Pode crer Então esse é um dos riscos de você começar a perder o controle da estética do seu corpo e quando você é um indivíduo magro e começa a fazer musculação e começa a desenvolver massa muscular você também tem o risco de estrias que é realmente o rompimento dessas fibras há um de forma que elas

cicatrizes e que dificilmente você consegue tirar na totalidade dessas manchas Qual é uma forma de você proteger isso aumentando o nível de hidratação da tua pele e fui educado nisso os meus outros treinadores falava Renato cuidado com o nível de estrias usa sempre um hidratante tal tudo e eu passei a minha vida inteira então usando hidratante só que isso na mão de na mão dos Macho é sacanagem né os cara vem para o bullying Mas eu não ligo não eu fiz uma eu fiz uma entrevista uma vez eu dei uma entrevista uma vez para TV

Record sobre isso sobre o uso de creme anti-rugas facial creme anti-idade eu uso eu uso todos os dias antes de dormir um creme no rosto eu uso creme hidratante depois que eu tomo banho corporal eu me sinto bem entendeu E essas brincadeiras a grande verdade é o seguinte né todas essas brincadeiras quando você leva numa boa eu sou o primeiro a dar risada porque eu tenho a minha masculinidade muito bem garantida não é através do creme que eu garanto ela né Vocês consideram 1 metrossexual não metrossexual é aquela pessoa que dedica boa parte do tempo

dela para sua vaidade Então ela se ela não vai sair de casa se ela não tivesse sentindo totalmente montada cuidada metrossexual é aquela pessoa que cara ele se cuida nos detalhes da unha até o pé e muitas pessoas confundem o atleta de fisiculturismo como uma pessoa metrossexual porque porque o atleta de fisiculturismo o esporte dele é apresentar o físico que ele construiu num palco e parece uma atitude metrossexual o cara utilizar um shorts de competição e ficar realizando poses demonstrando a sua musculatura você precisa ter um pouco de maturidade dentro do esporte para entender o

que é isso e não achar que isso é uma atitude metrossexual porque na verdade o esporte do fisiculturismo não é aquele cinco minutos que o cara tá no palco fazendo uma apresentação O esporte do fisiculturismo é o que ele realiza todos os dias em relação a sua dieta a sua capacidade mental de ficar 6 7 meses um ano inteiro sobre uma alimentação extremamente regrada a sua capacidade física e mental de realizar treinos insanos todos os dias sabe você ir para academia você fala assim Cara tô morto hoje eu treinei de verdade essa é a realidade

de um atleta de fisiculturismo todo dia ele não pode sair da academia sem ter chego no limite do seu esforço físico e já que você não é não se considera um metrossexual o que que o Renato clariane não cuida você tem a casca no pé Qual que é o coisa muita coisa por exemplo eu sou muito chato com relação à higiene porque eu fui microbiologista durante seis anos eu trabalhei num laboratório microbiológico então falar comigo sobre bactérias é ganhar um bom tempo então você tem uma ser assim você vê tantas bactérias e você vê o

risco que elas causam você se torna uma pessoa mais cuidadosa então a questão da higiene para mim é uma prioridade até porque higiene e vaidade tem muita fé né obrigação vaidade é opção então o que que eu não cuido eu não cuido de unha lembra que eu falei para você faz três semanas que eu preciso cortar meu cabelo eu não cortei meu cabelo ainda porque não é uma prioridade para mim a minha prioridade é estar aqui com você por exemplo Gabriel clipa essa que essa aqui eu vou mandar no grupo dos moleques a prioridade está

aqui contigo Então faz três semanas que eu não corto cabelo agora na questão de higiene eu sou sou chato tem uma mensagem aqui ó de uma pessoa que pode falar se você cuida de gênio ou não pode falar de coisa até mas é importante pode falar até se deixa a toalha molhada na cama a Tatiane kariane mandou aqui para a gente super chat aqui ó mandou um amo muito olhinhos de coração como é que é cara a sua relação com a sua esposa Por que você avalia corpos das pessoas de pessoas e provavelmente deve avaliar

o corpo das meninas também né sim como é que a Tati fica com isso assim é de boa é tranquilo igual ciúmes não já jamais já Já rolou mais agora tá te muito tranquilo ela tá tirando nutricionista esportiva Pô legal então ela trabalha comigo ela tem a gente tem projetos juntos ela entende muito bem isso ela vive Isso faz parte da vida dela não faz parte da minha claro já teve vídeos Ali de rolar um stress mas é um estresse muito mais por eu não ter avisado ela que eu ia fazer avaliação dos corpos ali

das meninas do que propriamente de fazer avaliação mas ela leva isso bem numa boa de verdade assim e as minas fazem muito assédio em você assim chega não não tem umas Maria carianes cara foi muito engraçado esses dias eu acho que eu falei até para o Maurício talvez pelo comportamento que eu realizo dentro da rede social eu não tenho assim praticamente É sério praticamente eu não tenho assédio ali dentro do Instagram sempre família né dá para ver de brincadeira então eu acho que eu posso tanto meus filhos minha filha agora que eu tô grudada nela

minha mulher tal tudo ali que não eu acho que o comportamento da rede social também transmite um pouco então por mais que eu tire uma foto ali de shape essas coisas assim sem brincadeira é algo assim muito raro uma mensagem uma brincadeira assim dá para você contar nos dedos essa vida toda pô que [ __ ] é muito engraçado e dos caras não tem uns caras também não que da hora tem um amigo meu que ele recebe mais ele recebe ele falou que ele recebe mais por baixo dos homens do que das mulheres para você

ver então não necessariamente às vezes é uma sede do outro lado Às vezes você tem uma assédio Por parte dos Homens o importante é você entender o que que você na sua rede sua rede está muito sexualizada tá muito erotizada então você vai receber isso agora se sua rede está um pouco mais ligada com a sua família com informação é mas a minha rede minha rede mostra quem é minha vida então quem me segue nos Stories vai ver da hora que eu acordo a hora que eu durmo o que eu tô fazendo E aí que

que eu faço cara minha vida é trabalhar e família e treinar fazer essas coisas e dentro do YouTube é um conteúdo que a gente gosta de fazer então você não vai conseguir trazer isso agora se você sensualiza muito no Instagram se você transmite mesmo sendo um pai de família ou mais uma mulher casada se você Transmite uma vida mais de solteiro você vai atrair outros olhares então é uma questão mais de comportamento é bom que a chinela não canta né é bom disse entendeu é bem tranquilo bom que você é chinelo canta você não tem

sabores outra coisa né você tem que entender que você é uma pessoa pública hoje eu tenho 3 milhões de seguidores no Instagram qualquer coisa que você faz exatamente então às vezes até responder o elogio de um homem ou de uma mulher pode ser mal interpretado e essa pessoa pode subir isso numa rede social dizendo que você assediou ela então você tem que tomar cuidado entendeu as pequenininho você falou para mim aqui dos seus treinos ficar com a família alimentação a gente sabe que você ainda é um empreendedor tem empresa veio para cá foi dar palestra

veio para cá da palestra como que tem essa rotina correria você consegue manter a sua disciplina para treinar cara como é que eu sou a fórmula para ser uma pessoa disciplinada é que você já respondeu né a palavra é o problema é isso muitas pessoas viram para mim às vezes e fala Renato como você tem motivação para fazer tudo que você faz todos os dias a palavra não é motivação motivação é um estado de espírito Olha lá motivação é um estado de espírito que leva você a tomar atitudes e sem motivação então eu acordei hoje

super animado então eu vou fazer um Kart motivação um estado de espírito que te faz tomar atitude o seu estado de espírito é capaz de ser o mesmo todos os dias jamais jamais bom frio que tava hoje de manhã irmão ontem hoje de manhã não acorda animado para nada é isso então se você busca motivação você vai buscar sazonalidade um dia vai rolar outro dia não vai rolar agora o que que te faz acordar todos os dias para ir trabalhar tuas contas ninguém vai pagar minhas contas então a tuas contas te faz ser uma pessoa

disciplinada o teu trabalho é disciplinado com vontade de trabalhar sem vontade dormir mal à noite ou dormiu bem Acordou disposto no acordou disposto se você é um cara que preza pela tuas contas 8 horas da manhã você tá chegando no teu trabalho e acabou É isso legal isso é disciplina eu vivi a minha vida inteira ligado numa palavra chamada disciplina desde garoto desde garoto seus pais eram que desculpa meu pai se aposentou muito cedo e aí meu pai teve um monte de problemas financeiros por ter sido aposentado muito cedo minha mãe foi trabalhar de empregado

doméstica e chegou um momento da nossas vidas que eu vi a minha família recebendo cesta básica de parente para sobreviver falei eu preciso sair disso eu não quero isso para mim eu quero uma vida diferente para mim cada oportunidade que vier eu vou ter que agir com absoluta disciplina e garra para ir conquistando então a vida me ensinou que disciplina é o que faz agora quem combate a disciplina é a procrastinação quem combate a disciplina é a preguiça e aí você me fala porque o Renato não acorda preguiçoso e eu acordo por exemplo Poxa porque

porque o Renato do dia acorda de manhã para fazer o cardio dele depois do cardio ele vai fazer refeição depois ele vai fazer tudo que ele tem para fazer porque eu sou uma pessoa ambiciosa ambiciosa que também é uma palavra que muitas vezes é subjugada tem gente que acha que ambição é ruim né cara não confundam ambição com ganância o Wall Street sabe esse filme Claro pô Maravilha Foi incrível é [ __ ] fala isso daí entendeu a pessoa gananciosa ela quer tudo para ela e de preferência dos outros a pessoa ambiciosa ela é uma

pessoa que não mede esforços para buscar o seu objetivo ela não é esforço então ambição somado a disciplina é sucesso cara agora se você é uma pessoa pouco ambiciosa se para você o que você ganha já é o suficiente se você já trabalhando Você já tá feliz se o teu emprego não tá bom mas você adora a máquina de café expresso ou os amigos que estão lá então você não vai sair de lá significa que você tem pouca ambição com pouca ambição você se dá o direito a ser menos disciplinado sabe uma pira que eu

tenho Renato e eu não sei se você vai concordar comigo é um problema que a gente viveu recentemente aqui na empresa eu sinto que tem essa geração que a gente está vivendo e quando eu falo de geração não falo só de molecada não eu falo até de umas pessoas mais velhas que estão no mesmo bonde que a gente perdeu a tolerância a dor ou ao sofrimento ou a frustração então acontece tudo nosso hoje dá uma recompensa para gente então você pega o celular Ah tá um aplicativo tem coisinhas pipocando o tempo todo você tá sempre

feliz você não gosta da série que você está vendo na Netflix você troca assim você nem pensa e eu sinto que às vezes quando uma pessoa vai fazer uma atividade nova e eu vi isso de um professor de desenho meu há muito tempo atrás foi uma frase que me impactou muito você vai começar horrível como é que você vai começar ruim começar horrível só que você vai errar uma vez e vai aprender e vai fazer de novo e vai melhorar e vai fazer não sei o que lá só que eu sinto que essa geração essa

geração de pessoas que a gente vive hoje está tão acostumada a ser recompensada sempre que quando pega uma coisa que é frustrante do tipo posso ver um treino seu [ __ ] que [ __ ] o treino do carione quero ir na academia fazer o treino do kariane cara você vai na pode dar Smart Fit até companhia Atlético você vai pegar aquele trem não básico ali todos os músculos vai tá pegando altera de 2 kg que não é bonito de postar no Instagram e falar Putz que não é legal [ __ ] muito ruim tem

que vir todo dia ou muito ruim ter que trabalhar às vezes todo dia ou tem que tomar musculação do meu chefe então eu sinto que as pessoas elas estão o tempo todo buscando tanto estímulo que isso impede elas de serem disciplinadas porque elas são muito disciplinadas para se sincera na Netflix são muito disciplinada para jogar LOL fortnite e para outras coisas que às vezes precisa de uma coisa mais nossa em menos de algoritmo Eu sinto que as pessoas ficam castradas quase do ai não sei lidar não faz sentido sabe porque o sofrimento refina sofrimento é

fina você quando você passa por uma situação muito ruim como eu passei no passado quando o garoto que era uma situação financeira muito ruim isso não era culpa dos meus pais consequência de coisas que foram acontecendo que foi levando a nossa família uma situação de profunda crise financeira quando você passa uma situação muito ruim você tem duas opções a opção número um é ser refinado por aquilo e falar cara eu não quero isso mais para mim então eu vou lutar com unhas e dentes para mudar esse jogo você também tem uma segunda situação você fica

preso ali já conheceu aquelas pessoas que teve um relacionamento muito ruim ou perdeu o emprego ou então até quebrou você conversa com o cara passa 10 anos o cara tá ruim ainda tá ruim das pernas começa a conversar com ele dá cinco minutos de conversa que você conheceu o cara ele tá contando de quando ele quebrou a 10 anos atrás ele tá lá ainda aquela situação muito ruim que ele passou prendeu ele lá e ele não conseguiu sair a vida é única nós só temos uma vida eu costumo dizer todo podcast que eu vou eu

uso o mesmo exemplo viver é desenhar sem borracha quando você começa a sua vida de verdade quando você é criança você não tá vivendo entendeu o seu jogo não começou mas quando você começa a ter responsabilidade sobre os seus atos e essa responsabilidade começa a construir o seu destino é como se alguém lhe desse um lápis um lápis é uma caneta uma caneta e um papel e você começa a desenhar a tua vida só que você não tem borracha e você vai ler você vai errar claro que você vai só que a primeira desculpa do

ser humano é Nossa errando que eu aprendo não cara eu sou um cara especialista em tentar errar com o erro dos outros se você chegar para mim e falar eu entrei ali à esquerda e me assaltaram eu não vou entrar à esquerda nunca eu vou entrar na próxima tirei se for inteligente mas a maioria das pessoas vão entrar à esquerda vão dizer que você é burro eu sou esperto eu não vou soltar então eu aprendo com erro dos outros eu não preciso errar para aprender sou uma pessoa extremamente analítica porque porque dentro desse desenho que

você vai e você vai errar vai chegar um momento da tua vida uma maturidade da tua vida que você vai ter que confrontar esse desenho e o desenho que você espera fazer da tua vida todo mundo espera um desenho tem que ser harmonioso com 40 anos de idade 45 sei lá 50 anos de idade quando você levantar esse seu desenho você vai ter orgulho você vai olhar vai mostrar para os seus amigos seus filhos seus familiares falar isso aqui Eu desenhei ou você vai ter vergonha ou você vai se justificar ah mas esse desenho aqui

foi por culpa de fulano culpa de ciclano só ficou ruim assim porque na época Fulano me atrasou meu sócio me roubou minha mulher me abandonou meu amigo os erros que acontecem viver desenhar sem borracha e como é que eu desenho sem borracha minha vida eu trabalho duro todo dia eu sou extremamente disciplinado tudo que eu pegar para fazer eu vou fazer 100% se não não pego eu não pego quantos não eu sou um especialista em falar não eu não sou especialista em falar sim sim é fácil eu falo não e quando eu falo não é

porque ou eu não vou dar conta ou aquilo não me interessa ou aquilo vai tomar muito meu tempo e o meu tempo é muito valioso quando eu desenho a minha vida eu entendo que cada dia é um traço que eu dou e cada dia de sucesso não vivo lá para frente não faço metas longas minha mulher sabe se ela tá assistindo ainda ela sabe uma coisa que a gente às vezes se estressa ela quer fazer uma meta passou de um ano não Ah vamos fazer isso daqui não minha meu se você me perguntar o que

eu vou fazer desse ano eu já tenho planilhado é assustador que da hora eu já tenho planilhado todas as ações profissionais que eu vou fazer esse ano Mas ano que vem eu não sei nem onde eu vou morar se bobear o cara é bom é bom que [ __ ] aqui [ __ ] isso metas curtas metas curtas te levam a resultados grandes metas longas te leva muito sonho e ter meta né cara eu só vivo de menta tem a gente conversa a gente tem um público na faixa de uns 20 ou 30 anos assim

é uma galera muito nova e é muito louco quando você recebe uma galera e é sempre você sabe né quase sempre as mesmas frustrações né ah é autoestima emprego mulher mulher [ __ ] come a cabeça dos caras come e os caras falando [ __ ] mas eu não tô ganhando dinheiro e eu não sei fazer isso e eu não sei fazer aquilo não sei para onde eu vou aí você fala tá mas sempre uma merda você já sabe que seu emprego é uma merda mas está fazendo efetivamente para o seu emprego parar de ser

uma merda que você está fazendo efetivamente para você sair dessa condição de merda que você tá não nada eu casei com 35 anos caso idade é ótima para Por que eu casei com 35 anos meu amigo eu tava focado na minha carreira é isso com 27 anos com 22 anos de idade eu tava quebrado fazendo faculdade quebrado cheio de cheque sem fundo com 27 anos eu juntei Meu Primeiro Milhão desculpa 27 anos nós estamos falando de 5 2005 milhão em 2005 era dinheiro tá e com 30 anos de idade eu comprei 50% da fábrica Qual

era funcionário uma Indústria Farmacêutica e [ __ ] então num GAP de 22 aos 30 eu mudei o meu destino totalmente mas a galera às vezes com 16 nada contra é só uma forma de você enxergar 16 17 anos começa a namorar sério com 20 anos de idade já começa a achar que é casar com 21 casa para morar de aluguel aí esquece faculdade entendeu esquece a faculdade entendeu vai ali se matando para ir pagando aí daqui a pouco vem o filho aí depois quer comprar um terreno para financiar o terreno e comprar sua casa

e aí comprou sua casa financiou vai pagar a casa por tantos anos e aí ele já começa a sonhar com aposentadoria pelo amor de Deus cara sonhar com aposentadoria me dá síndrome de pânico você tá sempre apagando o próximo incêndio né meio bizarro né uma vida sabe cara eu disse esses tempos nós temos pessoas normais e anormais a grande massa da população mundial são pessoas normais e o que é uma pessoa normal é aquela pessoa que vai nascer arrumar um emprego legal casar ter filho pagar uma casa financiar uma casa se aposentar viver da aposentadoria

criar os netos e morrer não tem nada de errado nisso nada e é uma vida que cabe para muitas pessoas só que no meio daquela multidão de pessoas normais de vez em quando surge uma normal que que é isso é normal cara ele quer ter uma vida Épica então ele vai criar uma empresa abrir uma coisa construir um legado construir patrimônio mudar vida de pessoas gerenciar pessoas liderar Os Normais às vezes dentro de uma grande organização ser um diretor anunciou um grande gerente para comandar Os Normais Os Normais querem chegar no trabalho às oito quer

ir embora às 17 horas quando da sexta-feira eles comemoram que essa sexta-feira que vão curtir o final de semana e quando chega segunda-feira eles ai mais uma semana chegando cara estatístico A grande maioria usar normais para eles não existe o horário de entrar o horário de sair do trabalho porque porque ele não tá trabalhando para o cara ele tá trabalhando para ele mesmo mesmo sendo seu funcionário ele é uma empresa o que ele faz você tem que reconhecer você é o cliente dele e você paga ele com salário e amanhã se você não conseguir reconhecer

esse cara ele é tão poderoso nas atitudes que ele vai para o teu concorrente e ele vai te ferrar velho você vai perder um baita de um cara e daqui a pouco lá no teu concorrente ele vira o seu concorrente direto que ele abre a empresa dele e daqui a pouco ele vai lá compra os dois o cara que ele trabalhou e você eu tenho um amigo meu que ele tem como funcionário funcionário ele tem uma indústria ele tem um funcionário o cara que deu o primeiro emprego dele dentro de uma empresa ele comprou a

empresa do cara falou assim você é meu funcionário agora [ __ ] cara tem um relato pessoal esses anormais são poucos mas o que é muito importante você entender Tem que existir os normais e eles precisam ser a grande maioria porque senão a roda não gira quem vai fazer os empregos quem vai fazer as operações básicas quem vai fazer tudo esse sistema girar se todo mundo for anormal na verdade eu preciso desses Normais agora a pergunta é você quer ser uma pessoa normal e ter essa vida normal tranquila e pacata que não tem nada de

errado ou você quer ser essa pessoa normal ter uma vida Épica diferente como mandar os normais para você ser uma pessoa anormal você precisa ter atitudes anormais Então você não vai poder trabalhar como todo mundo trabalha porque senão você é um cara normal você vai ter que trabalhar mais você não vai poder estudar o básico como todo mundo estuda você vai ter que estudar mais você não vai poder deixar de ser você não vai poder ser tão ortodoxo você vai ter que usar mais arriscar mais sofrer mais se ferrar mais porque você tem que tomar

atitudes anormais cara até um relato pessoal meu e que faz todo sentido isso que você falou a gente criou o manual do homem moderno em 2012 eu criei ele dentro da empresa que eu trabalhava E durante muito tempo eu tentei vender o manual dentro da própria empresa fala cara a gente era um veículo também não uma grande empresa de comunicação no Brasil e o grupo RBS não sei se você conhece são gigantes lançou e eu tentava vender dentro do próprio cara tinha isso aqui tô criando e tá crescendo e a gente batia tipo o site

no qual trabalhava batia recorde de meta Falou cara tinha esse projeto pessoal meu que eu consigo fazer se é legal isso é bacana e tal e nunca ninguém quis pegar e um dia eu cansei falei ah bicho quer saber [ __ ] não quero mais trabalhar nesse lugar Tô de saco cheio cabeça tava torando chefe [ __ ] lugar [ __ ] sabe meu eu sou um pouquinho melhor que isso no meio de pessoas normais tentando tipo rapa normalidade aí eu saí falei Ah cara chega vou tentar fazer meu bagulho Meu pai quase me matou

básico foi eu lembro até hoje a ligação que eu fiz com meu pai meu pai falou assim filho te amo respeito todas as suas decisões você é homem pode fazer o que você quiser mas eu não faria isso E aí perguntou do plano de saúde sempre perguntando No plano de saúde que ela cara em dois anos a gente tava batendo o mesmo número de audiência que eu batia com meu site grande que eu era editor no grupo RBS e é muito isso né cara é querer um pouquinho mais né quero saber de você Karina até

nem tá na Minha pauta mas foi uma coisa que veio na minha mente aqui o que que é mediunidade para você olha mediunidade de verdade não é uma pessoa querer uma vida normal eu tenho um amigo meu que ele é professor universitário e o sonho dele cara formado na USP o sonho dele era quando eu me formar eu vou morar no meio do mato cara ele é professor universitário hoje numa cidade no interior de Minas ele mora numa fazenda e ele é uma pessoa absolutamente feliz se eu tirar ele dessa vida e colocar ele numa

área urbana para ser reitor de uma universidade ganhar 150 mil por mês você acha que ele vai ser feliz jamais mediunidade é você levar uma vida infeliz isso é mediocridade medicidade é você acordar na segunda-feira e reclamar para caramba do teu trabalho mediunidade é você trabalhar num local que não te faz bem mediocridade é você ter uma esposa por conveniência ou um marido por conveniência mediunidade é você ter estudado uma faculdade e se apaixonado por outro curso Ah eu fiz direito mas eu meu sonho era fazer nutrição Ah mas nutrição não dá dinheiro que conversa

fiada qualquer profissão é capaz de dar dinheiro qualquer profissão é capaz de dar dinheiro eu tenho amigos meus que são formados em educação física que trabalha na plataforma digital e que ganham 150 mil reais por mês e eu tenho amigos meus que são médicos que faz plantão de 48 horas para ganhar 600 mediunidade é você acabar com a tua vida fazendo coisas que não te trazem felicidade todo dia o segredo para você ganhar dinheiro para você ser realizado profissionalmente você gostar do que você faz você tá trabalhando aqui Ed não [ __ ] você tá

se divertindo cara hoje aqui desculpa eu tô na aula Tá se divertindo na verdade eu só não tô tomando nota porque tem muita coisa para para fazer mas é do [ __ ] porque porque você gosta do que você faz ah Renato é muito fácil você falar isso para um apresentador de um canal famoso é muito fácil você falar isso que você é um influenciador meio Fitness eu amava trabalhar na bancada de laboratório era feliz eu desenvolvia testes eu desenvolvi a metodologias eu amava trabalhar no Laboratório microbiológico sabe porque porque quando eu estou trabalhando eu

descubro ali aonde Eu me faço feliz e na onde você se faz feliz quando você entende que tudo envolve competitividade por não que cara eu tinha um tesão meu e assim e ninguém entendia pensa que eu trabalhava uma redação com 30 pessoas que eu acabei virando editor lá dentro mas eu cuidava de número e eu tinha um tesão meu de pegar uma matéria e matéria assim visitas por dia como se eu fazer essa [ __ ] da 150 visitas por dia cara tava 150 visitas eu falei mano o bagulho era isso eu fiz fazer isso

e fui eu que fiz e é [ __ ] e até resultado e não sei o que é meio bizarro uma coisa que a gente vive das pessoas não terem não sei se é ambição se é abraçar mediunidade se é um site guyster da geração que a gente viveu se encontrar Eu dentro do laboratório eu tive a oportunidade de desenvolver uma metodologia para para analisar eu tinha uma empresa que criou um creme um creme hidratante para o rosto com vitamina C Pode crer a Anvisa bloqueou falou assim você precisa provar para mim que essa vitamina

C passando pela pele será capaz de continuar sendo vitamina C ou se ela não vai sofrer algum tipo de oxidação deixando de ser vitamina C porque a vitamina C ela sofre uma oxidação muito fácil o ácido ascórbico que a vitamina C pode virar muito facilmente as formato de sódio por exemplo legal eu consegui depois de muitos testes juntamente com outros outros colegas de equipe conseguimos desenvolver uma sistemática de análise cara muito louco utilizamos é uma pele sintética colocamos uma câmera que chama câmera de New Balance gotejamos negócio aí transferir por essa câmera tá puxava na

seringa jogava dentro de um espectrofotômetro e conseguimos mostrar dentro do espectro autônomo que me grava entregamos o processo para empresa a empresa registrou quando registrou Na época eu falei para os meus amigos para os meus para galera que convivia comigo fala assim ó tá vendo aquele creme que está vendo a propaganda na TV eu fui um dos caras que consegui desenvolver a metodologia se esse produto tá ali é primeira coisa a atitudes anormais e às vezes não é só grana eu nunca foquei grana grana foi sempre uma consequência uma consequência de realizações épicas através de

atitudes anormais sua cara para eu desenvolver juntamente com alguns amigos meus essa metodologia que nós desenvolvemos cara não tinha horário para entrar no trabalho não tinha horário para sair do trabalho a molecada hoje em dia não sabe mais que isso cara é cara é [ __ ] não sei se é que eu tô traumatizado mas eu vejo eu acho que é eu acho que é para de rir Gabriel rindo ali atrás é estatística lembra vai por mim são 95%, 97% de pessoas normais só três cinco porcento no máximo Então quando você olha você olha sempre

a mesma história e quem sabe depois desse podcast aqui a gente não consiga despertar várias pessoas anormais Pô meu sonho a gente gravou o vídeo de hoje falando disso meu sonho porque cara é um é bizarro assim eu fico puto que é o quando o discurso é muito mais bonito que a atitude que eu quero olhar no meu olho assim quero tô afim sou capaz vamos tô dentro confia Fala [ __ ] vamos então [ __ ] falou bonito parece começa a fazer você fala Pô irmão cinco minutos lá atrás tu era um general filha

da [ __ ] agora que nós precisa fazer o corre servir um cabo nem o cabo você vira aquele corcunda do 300 calor de [ __ ] nenhuma velho vai tomar no cu e é muito doido que se abre o Instagram e Pô você é uma figura de redes sociais é cheio de isso assim você vê uns discursos vazios fala assim irmão esse cara já sabe o que que é pagar 30 fechar um Job de sei lá seis dígitos Fala [ __ ] estourei e pagar imposto e ver que um terço foi embora e pagar

conta salarial e ver que o outro terço foi embora e ter que chegar no fim do mês e olhar e falar assim pô essa grana que sobrou eu pego para eu estourar um champanhe ou eu invisto na empresa porque eu não sei como é que vai estar mês que vem e a gente vive esse momento né Karine do do discurso bonito da pouca ação né como é que você lida com essas coisas de superfície de redes sociais galera fazendo esse conteúdo como é que você vê esse cenário que a gente construiu é eu eu tenho

a responsabilidade de cuidar de uma equipe né eu cuido de uma equipe de atletas e eu acho que a figura a personalidade reflete até um atleta tem muitos atletas que tem um potencial genético incrível mas não tem o mesmo potencial mental e a falta de potencial Mental faz com que esse potencial genético não Avance Caramba então eu acho que a grande jogada para você conseguir selecionar bons Vamos assim bons companheiros ali bons Aliados é você encontrar quem tem boa capacidade mental é você encontrar quem tem boa capacidade mental nós fomos dar uma palestra agora para

o Batalhão de Choque da Polícia Militar né que é o Esquadrão de Elite da Polícia Militar o capitão que nos atendeu o capitão Veríssimo ele falou Renato quando a gente vai começar um curso junta lá 20 30 pessoas para passar pelo teste muito parecido acrílico do BOPE lá do filme sabe ele passa ali por três meses de teste três meses não três meses ou três semanas 30 dias perdão 30 dias e 40 dias de oficial 30 dias de teste ele vai passar 30 dias sofrimento ele falou assim Renato quando eu vou começar a conversar eu

troquei meia dúzia de palavra eu já sei esse esse Eles começam assim Ah esse aqui vai embora hoje aquele ali vai demorar uma semana aquele ali uns dois três dias aquele ali vai vingar aí você fala ué mas como como é que ele sabe quais serão os policiais que vão conseguir passar por tamanho sofrimento e quais que não vão passar por tamanho sofrimento porque existem pessoas que são claramente sangue no olho e o sangue no olho às vezes não é nem a palavra na rede social Todo mundo tem palavra para postar todo mundo posta mas

o sangue no olho você conversa séria na conversa no começo do bate-papo você já sabe quando é que é do cara não tem jeito você já sabe então eu não de verdade quando eu encontro um atleta eu começo a ver Olha o potencial genético começa a conversar com ele às vezes eu falo Maurício ele é bom mas não vai dar certo não tem jeito que [ __ ] eu tava tendo esse papo com o Douglas Flamingo que é um cara que fala bastante sobre hábitos né e a gente tava falando sobre atletas de Elite né

e até contando no caso para ele eu tive o prazer assim foi um bagulho para mim sinistro eu conversei com um Bolt é e no mesmo ano que eu conversei com Bolt eu conversei com Bolt e o Neymar então foi umas coisas tipo cara é muito sinistro é energia dos caras assim e você vê que os caras nasceram para ser atleta de ponta que ponta tipo louca assim o Bolt até mais que você fala com o Bolt irmão o bom já entra na sala parece que entrou um Titan Assim você fica tipo e é uma

excelência gigante E aí Eu até perguntei para ele queria saber de você mas acredita-se até já deu resposta da onde vem essa excelência cara é da prática é da confiança é da cabeça é do todo como é que esses caras que são Acima da Média a gente tem Cristiano Messi Bolt felps de onde vem esse excelência é mesmo eu acho que o esporte qualquer atleta tá de qualquer modalidade o maior ensinamento que ele pode trazer para pessoas que não são atletas é você criar um pouco de competitividade o espírito de competitividade te refina o espírito

de competitividade te deixa forte ser competitivo é para todo mundo eu fico triste quando alguém vira e fala assim para mim eu não sou nada competitivo você para crescer dentro do seu ambiente rede social YouTube você precisa ver o que que tá acontecendo nos outros canais Quem são as referências vou lá ver como que tá acontecendo flor vou dar uma olhada no podipar vou dar uma olhada na Inteligência Artificial vou dar uma olhada lá no Rafinha Bastos dando uma olhada ali no que os caras estão fazendo pô isso aqui deu certo vou fazer Oi isso

aqui não deu certo não vou fazer a gente não é [ __ ] disso Olha isso aqui foi legal pô esse cara é bom vamos chamar agora imagina não sou competitiva quero fazer o que eu quero aqui eu vou sentar aqui não vou ver nada vou chamar alguém eu não consigo eu sou eu sou [ __ ] da competição Renata é bom demais se você não for competitivo você vai ser estatístico estatístico vai para o geral não ia cair na sorte né você tem que a gente tá falando daqui vamos falar de Podcast vai coisa

que eu falo cara eu podia trazer aqui podia trazer milhões de pessoas podia fazer uma coisa super conceitual do [ __ ] só que seria o problema eu teria que fazer um esforço imaculável de estudo de como tirar uma pauta legal de um cara de fazer um conteúdo que seja bacana para as pessoas para as pessoas se interessarem para poder falar desse assunto mas esse você acha um cara que o cara fala muito bem esse cara tem uma carreira muito legal bom mas ele já foi ali ali cara [ __ ] a gente consegue ter

conversas diferentes ele consegue ter frutos diferentes a gente consegue pensar estratégias diferentes e às vezes isso daqui é uma projeção porque eu vou fazer amanhã eu vou fazer o que eu fiz ontem o que eu posso fazer depois de amanhã e porque eu sou competitivo não só com os outros mas comigo mesmo do tipo [ __ ] eu não sei se você tem essa eu detesto fazer o bagulho E ver que não foi para nada é terrível é terrível você olhava assim mano perdi duas horas na minha vida que eu sou preguiçoso consumo de videogame

gosto muito de Netflix Então para mim assim preciso fazer meu trampo resolver os bagulho porque meu videogame está me esperando entendi Se eu ganhar minha grana porque daqui três anos saiu um PlayStation 6 e eu quero poder comprar tranquilo e é muito louco né cara e toda vez que você vê uma pessoa que não é competitiva você vê não precisa do tipo Depende muito da sorte né Depende muito da uma benção ou de um talento e no sistema talento dependendo do talento é difícil né irmão que o talento falha né chega um dia que você

se fodeu né Todo mundo tem um talento O problema é que às vezes você está tão preguiçoso ali que você não quer nem procurar Qual é o seu talento às vezes eu recebo mensagens de seguidor financeiro Renato eu não tenho talento nenhum eu falei não é possível que Deus seria tão maldoso contigo para te trazer nenhuma habilidade nenhuma capacidade nenhuma competência agora como você desenvolve isso né Eu tive uma vez uma história de um funcionário na fábrica eu tinha um operador de máquinas e que a função dele era abrir e fechar válvulas quando você abria

a válvula de aquecimento passava nesse a tubulação vapor para aquecer os reatores quando ele fechava a válvula de aquecimento e abria uma outra válvula na mesma tubulação passava água conectada a um refrigerador para resfriar o reator o pessoal da equipe de manutenção foi fazer uma manutenção e pediu ajuda dele para fazer as conexões com alguns anos realizando isso ele percebeu que o vapor e a água fria passavam pela mesma tubulação como é que você durante três anos abre e fecha um registro e não parou para perceber que a tubulação era a mesma existem pessoas que

vieram nesse mundo e que não sabem ainda porque vieram e se uma dessas pessoas estiverem aqui nos ouvindo ela tem que olhar e falar assim cara eu tenho que tomar uma atitude e era interessante a surpresa dele quando viu isso entende ou seja ele ia para o trabalho de forma intuitiva ele realizava o trabalho dele sem a mínima curiosidade sem o mínimo interesse em saber pá porque passa agora quando o cara é diferente o cara ele contrata o cara o cara é um cara de pouco estudo de pouca instrução mas o cara é diferente cara

você contrata o cara aí tá lá passando a tubulação a ele olha ele quer entender ele fica intrigado ele pergunta o plano que que é isso aqui daqui a pouco vem o cara da manutenção fazer a manutenção ele falou assim tá mas por que faz daqui a pouco ele tá no lugar do cara da manutenção e do lugar da cara da manutenção ele tá no lugar do operador e no lugar do operador ele tá no lugar do líder eu tenho exemplos na fábrica já contei exemplo de pessoas que dentro da fábrica entraram como auxiliar de

produção e hoje são gerentes de uma unidade mas aí depende né eu fico doente tudo isso você vai se capacitando tá se você tem 20 22 anos de idade não fez uma faculdade ainda calma tá tranquilo você tem prazo agora como você lida com as suas oportunidades né pô o emprego é uma oportunidade Ah mas eu detesto meu emprego Tá mas é o que você tem cara é tudo oportunidade é o que você tem então vamos fazer isso diferente está fazendo algo para mudar de emprego está procurando só o dia e pouco eu detesto quando

tem alguém que trabalha para mim e alguém faz uma coisa eu falo assim Mas por que que você fez isso e a pessoa olha para mim e fala ah o que tinha que fazer fala não você não sabe por que que tinha que fazer o que que é isso para onde vai como vai então é difícil assim acho que tem um nível de curiosidade também interesse curiosidade tinha uma pergunta aqui do labros muito boa aqui e tem a ver com um pouquinho com a pauta que eu separei para você Renato que ele mandou o seguinte

ó lábios no dia de hoje ainda é capaz possível de construir um império como dele tudo dela Renato acredita que hoje nos dias de hoje ainda é possível construir o império como dele tem uma empresa pequena mas não consigo tirar próximo 30 por mês mas não consigo passar disso então ele tem uma empresa dele e ele quer entender como é que faz para ele crescer como é que ele faz ele falou que ele não consegue tirar 30 por mês é isso ele tá falando de salário não sei o que que é esse 30 eu não

entendi mas ele pelo jeito Ele tem a empresa dele e tá porque assim porque uma coisa é fato hoje eu tenho a fábrica se o software com a fábrica consolidada tem sede própria em São Paulo tem uma sede tem uma filial enorme no interior legal beleza mas espera aí eu entrei nessa empresa em 2000 Janeiro de 2000 eu me tornei sócio dela em março de 2008 durante 8 anos eu fui funcionário dessa empresa sendo o funcionário dessa empresa durante 8 anos eu continuei com outras atividades que eu tinha loja de suplemento distribuidora eu fui empreendendo

mesmo assim eu não deixei de ser funcionário da empresa ou seja eu tinha um salário garantido quando me tornei sócio da fábrica eu continuei tendo salário E hoje como sócio da fábrica eu também tenho um salário então o primeiro passo é como você se comporta dentro da sua microempresa Você tem salário ou Você incorporou caixa como um todo esse é um infecção se ele tem uma empresa pequena e ele quer tirar 30 mil por mês mas espera aí será que a tua empresa é capaz de dar 30 mil reais É Um bom salário é um

ótimo salário eu sempre Vivi sempre Vivi e até hoje isso é uma regra para mim eu sempre Vivi com um percentual muito abaixo dos meus rendimentos E com isso eu consigo converter em investimento para o meu futuro as pessoas precisam para poder ter um amigo empresa entender que você tem uma empresa pequena Quanto você quer ofertar de salário talvez você não deveria estar recebendo em 10 mil por ela só como você é o patrão você decide seu salário né Não e às vezes ele falou aqui ó a empresa recebe próximo dos 30k por mês então

a empresa deve receber 30 cartas E aí mas é uma jornada querido é uma jornada é uma baita de uma jornada e você vai ter que trabalhar mais duro trabalhar duro mais duro assim de você às vezes ser o telefonista o empacotador e o entregador não e empresa pequena é difícil porque a gente aprende a trabalhar a vida inteira ensinar a gente era feliz da escola você aprender a sentar fazer lição de casa a obedecer Professor ela ouve levanta senta sai come e volta agora você ser chefe você liderar você criar ninguém nunca ensinou alguém

de quando será mais novo você lembra de uma aula do tipo ah esse é o jeito de tratar pessoas Esse é o jeito de bater metas não não gestão administrativa também né você você não tem conhecimento sobre política tributária você não tem conhecimento sobre questões fiscais e aí você tem dificuldade microempreendedor no Brasil é primeiro ano 50% cai por terra depois vai sobrevivendo eu dentro da minha história como empreendedor eu comecei com uma loja cheguei a sete lojas e uma distribuidora Mas as minhas atitudes sempre foram muitas arrojadas e trabalhando muito você micro empresa é

difícil cara porque aí tem uma série de variáveis sabe o nível que você conhece do mercado a sua especialidade a sua capacidade de organizacional você ter uma padaria você não precisa ser melhor padeiro melhor padeiro você contrata você tem que ser um bom administrador entendeu mas se você for um excelente padeiro e ter a tua padaria ótimo mas quem tá fazendo administrativo é você também mas será que essa tua habilidade Será que essa tua capacidade são muitas variáveis entende a microempresa no brasileiro é uma empresa muito familiar né sou eu a minha mulher o meu

filho meu primo eu chamei mais um amigo entendeu é uma coisa ali que todo mundo tão se está se ajudando né então para você transformar para você sair de uma microempresa para uma empresa convencional É um salto muito grande vou virar um simples Nossa como a gente comemorou o dia que a gente virou simples que a gente falou Pô tem um grande dinheiro viramos um simples primeiro imposto que chegou a gente [ __ ] que saudades quando não era né que volta volta e é muito complicado que hoje não sei se você tem essa visão

Mas eu sou neto de comerciante né meu avô tinha uma vendinha e meu avô durante muito tempo foi até aqui conseguiu sustentar bem a família sem nenhum luxo mas mantendo bem até ele tinha uma vendia do bairro e é fingia do bairro tinha uma função que era vem de coisas para aquelas pessoas naquele raio de 10 quarteirões que estavam ali perto então ah precisamos comprar arroz ou no seu sido comprar Coca Vamos ser o Cido era muito simples trabalho duro acordar cedo comprar as coisas no mercado maior trazer para lá hoje irmão para você ter

um negócio seu negócio ter as coisas lá dentro você tá começando onde é que é seu ponto como é que você segura cliente você tá na internet como é que é seu marketing como é que é seu embaund como é que é o seu vídeo seu be como é que a sua distribuição você consegue melhorar tempo de entrega você consegue criar amplitude você vai ser um franqueado ou não vai ser um franqueado você vai abrir franquia é muito louco cara e para quem está começando é uma coisa uma equação química né bicho difícil por isso

que eu falo que nem sempre é ruim você ser empregado entendeu eu tenho amigos meus que são empregados e são muito felizes por serem empregados e ganham muito bem né é que o brasileiro talvez até culturalmente ele aprendeu a ter ódio de patrão né então tipo ah se eu tenho o patrão eu tô dando dinheiro para os outros Espera aí vai falar isso para o presidente do Santander vai falar isso para o presidente do do do safra que são seou os profissionais que ganham meio milhão por mês mais benefícios Então depende muito da sua carreira

agora se você estudou muito pouco e quer ter uma vida realmente Épica você só vai poder empreender dentro do mercado de trabalho você vai ter pouco a participação mercado de trabalho você precisa de preparo você precisa estar preparado para isso então você sem estudo ou com pouco estudo você vai ter que empreender vai ter que abrir sua microempresa você não vai conseguir construir um uma grande história numa multinacional se você tem a formação do ensino médio você vai ter que envolver um pouco com isso então fazer estudo de carreira eu acho que se agora tá

da parar agora e falar assim Espera aí deixa eu planejar um pouco minha carreira né faço tudo muito intuitivo né tudo meio vou fazendo Pera aí que eu quero fazer Tá eu vou fazer por exemplo a administração de empresas porque eu quero atuar por exemplo um setor bancário então vou fazer uma pesquisa o que que o setor bancário procura Quais são as Universidades mais assediadas pelo setor bancário Ah mas essa Universidade aí eu não tenho como passar Tá bom então vamos fazer o seguinte em vez de você começar a faculdade agora faz dois anos de

cursinho para passar nele você não precisa começar a faculdade com 18 anos de idade com 18 anos de idade e eu mandei meu filho para o Canadá em vez de fazer faculdade aí ele foi lá estudou fez toffen conseguiu a certificação da língua voltou foi fazer faculdade já tá um dois degraus acima de Metade das pessoas mas eu não tenho condições de fazer intercâmbio Claro não tô falando isso mas eu tô falando que às vezes você tem condição de em vez de gastar o dinheiro na faculdade gastar o dinheiro no cursinho para fazer uma faculdade

melhor para fazer algo que você consiga mas tem que ter planejamento hoje você tem assim oferta de Universidade de tudo quanto é jeito hoje Você faz faculdade à distância se faz faculdade online o quanto isso vai agregar na sua carreira estuda Analisa se isso vai agregar na sua carreira porque talvez não vai agregar não e outra cara é você sai de uma faculdade hoje ADM excelente exemplo acho melhor de todos tem um nome aqui embaixo deve ter quantas turmas de adm na câmera 9 Gabs tem umas [ __ ] é enorme a faculdade Ele termina

a aula é um formigueiro de gente ele tem umas 30 pessoas deve ter a turma da manhã a turma da Noite deve ter duas salas e essa é uma unidade no mi 9 você tem é uma rede gigante então você tem 10 20 unidades só em São Paulo Então você tá se formando por ano só no nove seis mil alunos quase ou até mais porque eu sou péssimo de matemática mas você tá criando muita gente e todos eles estão saindo com o mesmo degrau que todos nós nos formamos na mesma faculdade do mesmo jeito você

tá nivelado contra 6 mil pessoas Então você vai para o mercado de trabalho com aquele mesmo nivelamento é que nem a gente selecionar com isso você vai estar no na lanchonete de garçom você vai estar trabalhando numa portaria terceirizada em algum lugar um auxiliar de escritório que são todos empregos honestos e dignos mas quando você fez faculdade de administração não era onde você queria estar mas é planejamento né eu fui planejando a minha carreira quando eu fiz química eu escolhi a dedo depois eu fui planejando cada detalhe porque eu tinha uma estratégia Então você disse

estratégia quero voltar aqui um pouquinho para atividade física Carine eu quero perguntar para você você falou que você tinha uma loja de suplementos hoje a gente recebeu até algumas perguntas quando eu tava falei que você vinha para cá e a primeira pergunta que tem um menino aqui que eu não conseguia resgatar pergunta mas a pergunta é ótima que ele falou Estou começando na academia essa semana é minha primeira vez quais suplementos devo começar a tomar eu acho que ele primeiro precisa passar por uma fase de adaptação pelo menos 15 20 dias até 30 dias só

ele e o treino Depois dessa fase de adaptação ele tem que fazer uma fase de adaptação também da sua alimentação porque a atividade física chama uma alimentação se você acordar pela manhã e fazer uma atividade aeróbica você vai ser mais seletivo com que você come você fala pô Acabei de treinar não vou comer besteira se você não treinar que que você faz então o treino chama uma boa alimentação aí você alinha a sua alimentação Então você começa a pensar mais no consumo de proteínas você começa a comer alimentos mais saudáveis vai reduzindo o número de

alimentos industrializados alimentos com alta densidade calórica E aí você faz uma adequação da sua alimentação não necessariamente uma dieta Mas você começa a comer melhor aí você pode pensar num suplemento nutricional que tem galera que acha que o Way é a Bengala do treino né já na verdade é que você é que você tá focado tá empolgado então na academia vou comprar meu suplemento tudo bem eu entendi você tá focado você quer Lico você quer criar uma infraestrutura para te levar para frente também vai dar certo se você tomar suplemento não vai dar errado Se

você começar a tomar no suplemento legal mas eu se eu começasse agora uma academia eu ia chegar e falar assim bom eu vou para academia vou cortar esses porcaria que eu como vou começar a comer alimento mais saudável vou entrar no canal do Renato cariane lá para ele me dar mais dicas de alimentação vou começar a pegar uns treinos lá de adaptação Daqui uns 30 dias aí eu vou escolher um suplemento aí qual o suplemento eu escolheria o Whey Protein para bater proteína porque é muito importante creatina para melhorar minha força e desempenho no treino

porque eu não tenho ainda um condicionamento físico adequado E se eu tenho um trabalho muito estressante durante o dia eu compraria um pré-treino para que no pré-treino eu tivesse mais força vitalidade disposição física porque ele tira aquela sensação de cansaço do dia e pré treino você vai ver que seu treino vai ficar outro Qual que é a patrocinada de você é do parque por favor [Risadas] você tá com diversos atletas no seu time você também [ __ ] os melhores do Brasil assustador entrar no seu Instagram as vezes que é um Fala [ __ ]

isso é uma enorme mas eu é assustador é bizarro e para algumas pessoas às vezes é algo quase inatingível e eu quero entender para chegar num Shape tipo seu tipo dos seus atletas tipo dessa galera que a gente vê muito forte na internet é genética ou é esforço é tempo primeiro fator é tempo então se leva tempo a construção de massa muscular é um fenômeno fisiológico seu corpo ele recebe a sinalização de que você precisa de mais massa muscular reduzir percentual de gordura no seu corpo é uma questão fisiológica você vai gerando no seu corpo

processos fisiológicos que reduzem cada vez mais o acúmulo de gordura permitindo que o seu metabolismo acelere e que o seu organismo entenda que você pode ter baixa o teor de gordura porque você vai continuar vivo gordura e segurança diz que o problema o nosso organismo entende segura gordura como uma fonte segura de calorias a qual se por acaso você não comer eu tenho aonde sobreviver você vai ter que ensinar educar o seu corpo o seu metabolismo de que você não precisa dessa quantidade de gordura porque você vai se alimentar todos os dias construir massa muscular

é um fenômeno que você faz dia a dia treino a treino Quando você vai para academia e submete esse grupo muscular que você tá treinando há um esforço muito grande fisiologicamente o seu corpo entende que ele tem que construir uma fibra muscular maior e mais forte para resistir a esse estímulo isso leva tempo por mais que o uso de hormônios esteróide acelere isso porque ele acelera mesmo com os hormônios você precisa de tempo agora quanto mais consistente você o treino mais sinalização você manda de necessidade de massa muscular quanto mais rigoroso você é com a

dieta mais rápido o seu corpo vai utilizar essa gordura como fonte de energia então o tempo está ligado a sua consistência quanto mais consistente mais curto tempo quanto menos consistente mais longo tempo Então vamos pensar que eu vou pegar meu caso não vai ser mas se eu quisesse olhar ele falou assim [ __ ] quero chegar no shape se o sentar eu conseguiria em x tempos com uma consistência legal um acompanhamento nutricional legal tudo mais eu conseguia chegar num Shape irado até os 40 por exemplo Quantos anos você tem 35 acho que não acho que

não seu perfil genético não é muito bom não não é dos melhores Não minha família inteira de gordinho não [ __ ] mas é verdade entendeu é o meu pai na minha idade eu olho e comparo eu tô bem demais eu tô vivo assim segundo só para você conseguir se adaptar um treino de alta performance ali bom mesmo você ia demorar um ano para conseguir construir massa muscular suficiente para que você tenha uma recomposição corporal mais uns quatro anos e aí se você entender que a partir dos seus 37 38 anos de idade vai começar

a baixar você vai ter uma dificuldade muito grande então talvez não Mas você consegue em cinco anos ter um corpo bem definido e com uma proporção muito estética Então você tem uma recomposição corporal que mudasse o corpo inteiro se um cara totalmente definido não necessariamente musculoso grande mas um cara com músculos bem à mostra bem detalhados porque também são acho que são até o chat aqui tá rindo até agora mas eu acho que eu dei risada que eu pensei no chat eu falei mano se a galera que me segue tá no chat vai começar mas

é que também tem coisas de propósito de vida também né cara eu eu sinto que quando a gente fala muito de até um papo que a gente teve muito rápido aqui antes da da Live mesmo quando a gente fala de musculação exercício e tudo mais tipo para mim eu tenho uma coisa minha muito de eu gosto de me sentir capaz custo muito dormir capaz então eu gosto muito de correr e quantos quilômetros você corre por dia cara agora não tô podendo correr que eu tô voltando de lesão Mas eu tive uma lesão pesadíssima que que

você teve pouco antes eu tive não lembro o tempo técnico mas o a parada que cola o músculo no meu osso soltou a face é então eu tive minha panturrilha eu andava doía tá parado de pé parado assim sem fazer nada parecia que eu tava lesionado assim e no corpo inteiro só na canela e [ __ ] pouco antes disso até quem quiser puxar tem vídeo tem [ __ ] Stories foto tal [ __ ] corri 21 km corri no Jalapão fiz uma prova no Jalapão no meio do deserto corri 10 km na areia é

uma coisa de loucos mais incríveis da minha vida é correção Silvestre é correr à noite em São Paulo então saia daqui até a Lapa correndo por acaso O médico não disse que foi falta de musculação Então o que aconteceu começou a pandemia eu parei de fazer reforço na academia e continuar socorrendo e continuei só pedalando nem correndo tava mais direito que a pandemia me pegou assim num grau bizarro de fazer exercício quando eu dei um up quando deu aquele momento na pandemia pareciam tinha acabado Eu dei um [ __ ] quero voltar me exercitar porque

eu gosto muito de correr gosto muito de de ir para lugares correndo e eu fazia quase turismo correndo assim eu quero ir correr na Liberdade ia correr na Liberdade eu quero correr na Paulista e voltei a correr dois meses correndo Cara consegui andar E aí foi muito louco que isso deu em mim uma parada e até a coisa de perfil genético a gente falou eu não me sentia mais capaz parecia que eu tinha Superman com Kriptonita sabe porque eu achava um tesão poder eu poder falar assim cara eu fui daqui até tal lugar correndo ou

eu corri 21 km não tem por Ok até para quem corre eu fazia eu fazia um cabos por 6 minutos que é 6 por um que é um peixe legal e isso para mim é muito [ __ ] assim porque apesar de olhar o Biotipo do meu pai da minha mãe e da minha família eu falei assim [ __ ] eu nunca vou ter o shape dessas pessoas mas não preciso estar na mesma condição de saúde que eles estavam e até mesmo de me tornar capaz de fazer coisas então eu gosto muito de artes marciais

e Voltei a treinar luta agora exatamente por isso porque eu gosto de me sentir capaz de fazer algo diferente né e eu sinto que tem um pouco disso e é um medo que as pessoas têm às vezes de fazer exercício do tipo ah eu vou fazer academia mas chegar no Shape chegar que nem ocariane chegar que nem essa outra galera que eu vejo no Instagram é muito difícil eu falo às vezes cara sua saúde é do [ __ ] você saber que você consegue subir uma escada e não morrer é [ __ ] né essa

capacidade que a gente tem acho que é muito importante e acho que as pessoas estão perdendo isso com o passar do tempo você entender que você fala do [ __ ] você descobrir que você sobreviveu um soco na cara senta numa às vezes citar uma coisa não vai me bater vai não sei o quê não sei o quê primeira vez que eu fui praticar Muay Thai tomei um soco é uma revelação se olhar e falou assim [ __ ] eu tomei um socão [Risadas] e Mano eu tô de pé você sente rock baú [ __

] [ __ ] você tomou um socorro tomar como é que eu paro de tomar soco primeira coisa né E e essa coisa dessa capacidade é muito que me motiva entendeu de entender um pouco do que que eu posso fazer dentro das minhas limitações dos meus instrumentos dados né E como a identificação com a minha vontade com muita inteligência ou com tudo isso acho que é um pouco do desafio até mesmo você também deve ter suas limitações e também deve ter essas coisas e também deve desafiar elas do seu jeito também né com certeza tem

um documentário que eu gosto muito que chama bigger strong Faster não sei se você chegou assistir ele documentário excelente que ele conta de um rapaz que ele tem dois irmãos que são alterofilistas eles treinam e ele treina também e os dois são super chegados super definidos tal e ele não e ele vai conversar com os irmãos dele e ele descobre que eles estão usando esteroides e é esse documentário é sobre a toda jornada dele de ele começar a tomar asteroides e trocar ideia tal e eu sempre cito esse documentário porque ele foi um documentário que

ele meio que abriu minha mente assim de olhar e falar assim pô isso tem tudo um processo por trás e acompanhamento tão diferente do que foi disseminado e falado durante os anos 90 e eu queria saber de você Karine como é que você vê hoje uso de esteróides que é um papo que a gente tem conversado cada vez mais dentro da musculação na verdade o uso de esteróide vai muito além do que a maioria das pessoas veem os atletas de fisiculturismo né então Eles olham de fisiculturismo e falar o usuário de esteróide cara 90% do

hormônio esteróide produzido são utilizados por pessoas com físicos singelos porque porque ela usa o hormônio esteróide para poder potencializar resultados dentro de uma falta de consistência tanto tipo você chega muitas vezes para pessoas o seguinte Ah tô muito tempo sem treinar os amigos meus mesmos ah Renatão toma tempão sem treinar acho que vou voltar a treinar o que você acha que eu tomo aí eu falo para eles cara primeira coisa que você precisa tomar disciplina porque você tem que treinar você tem que se alimentar direito e isso o hormônio esteroide não vai fazer por você

então a maioria das pessoas que usam o hormônio esteróide usam para retornar a uma atividade física não para aumentar a sua performance porque chegaram no limite de performance do tipo Olha o treinador anos para caramba transformei meu corpo mais cara agora eu quero ser um super humano para você ser um super humano você vai ter que mudar as dosagens dos seus hormônios e fazer com que você tenha uma superdosagem Ok mas de que adianta você ter uma superdosagem se você tem uma composição corporal totalmente inadequada Você tem uma incapacidade de realizar treinos de força porque

você não tem condicionamento físico você vai utilizar muito pouco do hormônio esteróide porque o hormônio esteroide não vai fazer isso isso você precisa fazer com prática consistência pelo menos de meses seis meses um ano fazendo um treino disso mas o hormônio interage nunca teve assim na história tamanho volume de uso como agora né Nossa hoje assim Às vezes tem pessoas e o Maurício Às vezes a gente no podcast o cara vira e fala assim eu faço podcast Expert né tirando dúvida da Galera agora o cara fala assim Renato treino a seis meses tô tomando dura

deca e Hemogenin dá uma olhada no meu Face que eu olho e falo assim não é possível cara não tem físico não tem físico como é que um garoto desse tá tomando tanto hormônio esteroide tão rápido ele tá usando dois três tipos de hormônio esteroide ao mesmo tempo e ele não tem físico nenhum porque ele acabou de começar a treinar acho que é fermento de bolo né não exato entendeu não vai potencializar os resultados da forma que a galera espera e hoje em dia tem tido eu pelo menos tenho visto um acompanhamento médico muito [

__ ] assim eu tenho amigos meus que começaram a ciclar e os caras falam cara eu tô com um médico acompanhando só x tempo treina o seu círculo de amizade tem uma certa faixa de renda mas a grande maioria das pessoas dos Jovens Da garotada que tá na academia não tem grana para o médico vai de forma intuitiva o dono da academia um instrutor da academia o amigo dele Maromba passa o ciclo toma tanto disso tanto disso tanto daquilo ele vai tomando e vamos embora tem acompanhamento médico até porque quando você já foi mais jovem

eu já fui jovem quando você é garoto você tá pensando na sua saúde cara saiu de linha fala fala em saúde para um garoto de 20 22 anos cara que é o shape o cara que as mina o cara quer o rolê o cara quer auto-estima dele lá em cima o cara quer causar agora o quanto isso vai custar a saúde dele hoje nesse momento não há prioridade para mim pensar em saúde custa velho entendeu então A grande maioria das pessoas que fazem uso de esteróide não tem nenhum controle médico tem aí tem um colateral

a Dani você toma isso até o alto lateral eu parei por cima tanto moleque novinho com ginecomastia com aquelas tetinha de cadela enorme por quê teve acompanhamento os hormônios esteróide era umatizou o hormônios aromatizando Formosa até tinha o cara ficar chateado coloca uma camiseta e falar deu errado é [ __ ] né mas é faz parte também faz parte não tem jeito uma coisa que eu queria saber também a gente tem da civilização acho que é o momento que a gente tem maior conhecimento do corpo humano até hoje né a gente tem vivemos mais conhecemos

mais o que tá por dentro conhecemos química biologia física mecânica biomecânica as coisas se misturam Por que que você acha que nos esportes olímpicos nos esportes de alta performance ainda mais pensando no espetáculo que é e do acompanhamento com nível de saúde que a gente tem os esteroides ainda não começaram a ser liberados ou permitidos ou disseminados porque Principalmente nos esportes olímpicos eles vão entender que você tá sendo um super humano e eles não querem você um super humano Eles querem que você trabalhe em cima disso só que tem uma coisa tá é muito Inocência

nós acharmos que não há uso de esteróide em esportes olímpicos Por mais que você tenha campanhas antidoping controle de doping essas coisas cara os caras têm muita estratégia muita técnica para burlar para fazer por períodos e esperar passar resquício cara o uso a gente que tá na alta performance nós atletas a gente ouve histórias fica sabendo de histórias de esportes que estão nas Olimpíadas de atletas que estão nas olimpíadas pelo amor de Deus cara você assistiu o projeto Ícaro não tá na Netflix é muito bom é um cara que foi fazer um documentário sobre pedalar

E aí ele foi usar esteroides né que ele queria melhorar a performance dele pedalando e no meio do processo ele foi num médico um médico dele virou para ele e falou assim ah você vai fazer isso isso isso tal olhar legal não é a mesma coisa que eu usei na seleção russa das Olimpíadas de Inverno aí o cara olha falou assim ui ele é não eu faço consultoria pessoal Russo tal do esteróides para ele e tal esse documentário foi documentário que tirou a Rússia das Olimpíadas A diferença é que na maioria desses atletas eles têm

um cara ali um guru um médico guru para ir controlando os níveis ó vai ter estamos em período de de fiscalização ali entendeu da ordeada Então corta ou usa isso para inibir esse aqui entendeu os cara tem uma série de truques lá para alguns esportes Mas vamos combinar uma coisa por exemplo que nem o pessoal falar o fisiculturismo por exemplo é um hormônio é uma prática que faz muito esteróide a corrida é uma é um esporte por exemplo que tem o esteroide Legal vamos lá se você tirasse os esteroides de todos os atletas de todos

os Atletas todos Eles teriam a sua performance X com esteroide o nível de esforço deles eles vão ter o nível de potência elevado Mas de todos o problema é se por exemplo 3 atletas usam esteroide um não usa aí ele tá numa posição de desvantagem entende mas eu tenho pelo menos eu gosto muito de assistir coisas Esporte Olimpíadas é porque a gente vê tecnologia e você entender que uma placa de carbono num tênis conseguiu fazer com que o homem conseguisse correr uma maratona em menos de duas horas é [ __ ] sabe tipo olha o

que a gente fez agora imagina se a gente conseguir se fazer uns corredor com perna de frango sabe aquelas pernas de gordona de boi o cara conseguisse correu em uma hora e meia uma hora como é que a gente conseguiria tornar o esporte mais competitivo e medicinalmente saudável e tudo mais e eu sinto que às vezes não tem não sei se é falta se é uma ética minha se é uma viagem minha se é não querer desafiar Deus mas eu acho que a gente estaria perto de poder dar um próximo passo de uma maneira saudável

né de até mesmo acompanhada que nem muitos atletas fazem já hoje estou Nossa eu não entendi nada eu tô querendo eu tava na perna de frango lá para entender Qual é a perna de frango que faz correr Já viu aqueles frango bolado nunca viu então um frango com uns coxão Grande para render o colchão de frango [ __ ] tem até um meme que rodou assim um frango de 1950 o frango de hoje entendi na nossa reta final aqui é uma coisa que eu sempre gosto de falar com nossos convidados Karine é um pouco sobre

família Claro e a gente vê o seu relacionamento ele até um pouco do chega até ser uma atração principal do seu Instagram assim de ver você com sua esposa é uma coisa que as pessoas gostam as pessoas perguntam né cara tá tinha uma figura demais qual que é para você a fórmula de um relacionamento bem sucedido cara bom eu tenho uma teoria que vai de encontro a um Clichê né um Clichê dos opostos se atraem eu tenho uma opinião contrária eu acho que você precisa arrumar alguém que goste das coisas que você gosta porque você

ganha um namorado uma namorada mas você ganha um amigo um parceiro Então imagina eu eu tenho um perfil de vida um pouco diferente eu sou um cara de hábitos diurnos eu sou um atleta então um atleta ele tem atleta segurança para um atleta é ele tem alimentação dele e ele tem o horário por treino dele o resto ele tá em paz imagina se eu tenho se eu me caso com uma pessoa que tem aversão ao esporte a gente viaja para os Estados Unidos Por exemplo Minha mulher já sabe eu topo qualquer coisa quando a gente

está em férias desde que você me deixe uma hora a uma hora e meia para eu no dia fazer meu treino então nós fomos esses tempo atrás viaja já para o nordeste mauricião foi até com a família dele a Tati é sabe eu acordava pela manhã brincava ali um pouco com os meus filhos da licença e ia para academia do hotel fazia meu treino voltava E aí eu topava tudo ah vamos no toboágua vamos fazer isso vamos fazer aquilo qualquer coisa porque porque no estilo de vida ela entende respeita e até compartilha vai às vezes

até treinar comigo se eu tô com uma pessoa que não compactua com o mesmo estilo de vida que eu eu acordo pela manhã a gente toma café aí eu vou para academia Nossa mas precisa treinar no meio das férias Nossa vai acabar com você se você ficar uma semana sem treinar Nossa mas a gente tá aqui todo mundo em família no Resort você tem que ir para academia mesmo porque ao olhar de uma pessoa que não divide o mesmo estilo de vida que eu eu estou o quê exagerando sendo neurótico sendo uma pessoa vamos dizer

assim [ __ ] nesse ponto idiota nesse ponto a gente sabe que é um estilo de vida Isso faz parte de mim ir para academia para mim estar para você como escovar os dentes e fazer tudo isso eu preciso fazer isso Então quando você tem uma pessoa que divide o mesmo estilo de vida que você não importa o estilo de vida eu tô falando sobre o meu mas sobre pode ser o seu estilo de vida Mas seria legal por exemplo você você falou para mim que curte vídeo game Imagina você namorar ou casar com uma

pessoa que odeia isso cara briga é treta existe não vai falar para as amiga dela porque meu namorado só quer saber de jogar videogame Ai aquele cara tá lá o dia inteiro ela vai te diminuir ela vai te de ridicularizar ela vai se decepcionar com você então para mim um relacionamento começa quando você escolhe uma pessoa que gosta das coisas que você gosta isso eu chamo empatia segundo ponto ah tem que ser dele né velho E aí você também a pessoa também cede E aí vai indo porque é convivência e tem que ser parceiro tem

que ser parceiro essa pessoa agrega quanto na tua vida o que que ela consegue trazer de bom para você ela é a pessoa que quando dá um B.O ela te joga para cima ou ela falei para você que não ia dar certo ela te joga para baixo Falei para você não fazer isso eu sabia que não ia dar certo ou ela te joga ainda mais para baixo a mulher o homem o seu companheiro ele tem a capacidade de levar você lá para cima acabar com a tua vida você pode ser o cara eu tenho amigos

meus e amigas que tinham vidas Fabulosas se envolveram em relacionamento acabou a vida delas o cara conseguiu destruir a vida da mulher a mulher conseguiu destruir a vida do cara não e a própria cabeça da pessoa né que você está num relacionamento a pessoa sabe coisa de você que ninguém mais sabe porque você um amigo seu maioria das vezes você vai encontrar um amigo você vai no momento dia ótimo ou você se prepara mentalmente eu vim encontrar você aqui cara teve um preparo mental do posto estou indo encontrar entrevistado eu preciso estar na postura tal

no momento tal no humor e tal no ritmo tal mas num dia a dia às vezes você acorda num dia meio cagado e a pessoa vê ou você tem uma fraqueza sua a pessoa ela te vê nas suas nuances tão fortes e pode acabar com você né cara é uma coisa importante de ter minha mulher não foi falar no podcast com 7 mil 10 mil pessoas ao vivo que eu passo o creme no corpo todo dia acabou comigo até hoje entendeu tem jeito acaba comigo até hoje até hoje isso foi uma piada então a tua

mulher sabe tudo da tua intimidade entendeu cara não tem jeito me pega muito cara tá certo tem que fazer crime mesmo [ __ ] até o crisado aqui ó hábitos diferentes Júlio isso passa creme no corpo todo querendo o corpo todo e o Júlio entendeu a mulher dele gosta dele fedido você acredita ela não encontra ela virou e falou assim eu a minha tara quando ele tava bem suado fedido aí eu fico esfregando a cara no sovaco dele então cada um tem um né mas eu tô mentindo mandar uns vai mandar uns desodorante pra ele

isso aqui eu vou dar um presente para ele né vamos para terminar uma pergunta eu gosto de fazer para todos os nossos convidados você tem três filhos hoje certo 21 de 23 fez agora semana passada 23 um de nove e uma de oito como ser pai mudou a sua vida mano cara tem uma coisa que eu não me orgulho né eu fui pai muito novo vamos assim aconteceu a situação numa situação acidental graças a Deus aconteceu porque eu já tenho meu garoto de 23 anos mas eu não tive a oportunidade de ver ele crescer eu

não fui um pai presente eu tive filho com 21 anos de idade muito novo e aí o que acontece Eu praticamente não convivi com a mãe dele praticamente assim depois que ele nasceu e aí com 11 meses eu ele tinha 11 meses quando eu fui embora e eu entreguei muito dos meus 20 e Poucos Anos até os meus 30 anos para minha carreira profissional então viajando para fora Viajando pelo Brasil inteiro construindo uma carreira trabalhando para caramba 14 16 18 horas por dia E aí você sacrifica isso então hoje eu tenho a felicidade de morar

comigo tá ele mora comigo mas por muito tempo assim até os seus 15 anos de idade eu não tive então a minha habilidade em criar os filhos viei-o a partir do meu segundo filho porque aí eu já tinha uma outra maturidade aí eu tinha 37 anos de idade uma vida totalmente estabilizada financeiramente uma carreira totalmente consolidada e agora então com 45 anos de idade uma bebê de 8 meses eu curto para caramba então é muito diferente você eu tive filhos em fases diferentes por isso que não podcast aqui eu disse não tenha um filho cedo

não casem cedo não namora cedo se vocês querem ter uma carreira Épica dediquem dos seus 20 aos 30 anos para sua carreira para que vocês façam o seu primeiro milhão quanto antes estatístico se você quer viver de sonho aí você vai achar que você vai abrir uma vendinha e essa vendinha do dia para noite vai se transformar numa rede de lojas se você quer algo isso é raridade se você quer algo estatístico ou seja se você quer ir pelo plano convencional você tem que se formar você tem que se preparar você tem que arrumar um

bom emprego você tem que trabalhar para caramba Você tem que fazer dinheiro aí você pode abrir o seu primeiro negócio continua com seu emprego permita que esse primeiro negócio gera imaturidade suficiente para ele poder pagar tuas contas tenha um salário não importa Pode ser uma empresa pequena como uma empresa grande conduz a ela como uma empresa grande então tire um salário o resto do dinheiro é da empresa reinvista na empresa cria uma situação de marketing sobre ela e vai crescendo e isso meu amigo você precisa de dinheiro se você tiver filho casado esposa prestação aluguel

essas coisas você não vai ter e como elas são com sua filha como é que tá assim coisa de louco é diferente né pai de menina sempre dizem que é muito diferente e o meu nível de maturidade a minha idade né cara assim eu falo que ela paga todos as minhas ansiedades as minhas preocupações a minha estresse com o único sorriso se eu chegar em casa e eu consegui encontrar ela acordado que nem sempre assim na semana umas duas vezes por semana três no máximo eu consigo encontrá-la acordada se eu encontrar ela acordada e ela

me entregar um sorriso eu vou ficar feliz da vida e vou dormir bem e no outro dia não importa quanto tempo de compromisso eu tenho eu só vou sair de casa se ela estiver acordada e ao tempo necessário para eu poder curtir um pouco ela eu vou ali brincar um pouco com ela eu posso ir trabalhar em paz e que que você deseja para seus filhos Para o Futuro a começar pelo meu de 23 anos e que eu trabalho até hoje para isso luta até hoje que eles sejam pessoas do bem mas que eles entendam

que a vida é três pilares primeiro ser feliz que o mais importante isso é mais importante segundo construir uma vida Épica não importa o que você decidir mas construa uma vida que você olha lá na frente e fala assim cara tudo que eu sonhei almejei tá aqui ou pelo menos quase tudo e terceiro que você tenha orgulho do que você fez dentro dessa Vita época que você construiu que você tenha muito orgulho disso não acredito que se você está formado na USP que você tá feito não acredito que se você escolher uma profissão de alta

Elite como medicina e direito você está feito eu acredito que se você construir um perfil empreendedor você está feito e construir um perfil empreendedor às vezes não era Universidade às vezes construíram perfeito em perfil empreendedor te faz criar outras experiências morar fora viajar em outro lugar trabalhar numa empresa pequena as empresas que eu mais aprendi foram as empresas pequenas Porque eu tive chefes generosos as empresas grandes você é um número e às vezes você paga para fazer um trabalho muito simples muito básico Então você tem que construir uma situação de empreender de empreendedorismo Agora tem

que ver se você está disposto a isso porque o primeiro Pilar para mim é ser feliz José feliz entendeu ali morando na sua cabaninha perto da praia Tranquilão tá bom demais Renato Muito obrigado pela sua presença cara Eu que agradeço [ __ ] vou tentar aqui obrigado pelo convite Muito obrigado a todos vocês que assistiram a nossa Live um prazer gigante estar aqui com vocês nessa noite uma boa noite um bom final de semana para todos vocês e nos vemos na terça-feira às 18 horas novamente