Unknown

tudo o que você faz na tua vida é para fugir da sensação de rejeição é aí que a gente se perde aí a gente começa a fazer tudo o que os outros querem e a gente não olha para as nossas necessidades enquanto eu vivo pro outro eu não vivo eu sobrevivo quando eu comecei a mudar essa equação e a internalizar essa nova visão sobre mim foi a visão que o mundo começou a me trazer de volta então quando você aprende a ter carinho por você você ensina o mundo a ser mais carinhoso com você eu

tive bulimia eu tive anorexia em do meses eu perdi 17 kg eu fui perdendo a minha vida literalmente la valgas jornalista e Âncora da nsctv pós-graduada em neurociências e em Inteligência Emocional O que é inteligência emocional primeiro você se conhecer a ponto de entender como funcionam as tuas emoções a emoção é uma reação imediata do cérebro aquilo que ele sentiu é bem inconsciente é o teu impulso quando eu me conheço a de entender as minhas emoções eu negocio com essa emoção então eu sei a hora de ir de voltar de falar a tua emoção foi

construída a partir da tua história que é diferente da minha história o olhar das pessoas sobre você vai montando a tua estima Então não é a autoestima é a heteroestima a versão que a gente tem da gente é um falso eu não sou eu então eu tenho que descobrir quem verdadeiramente eu sou Daniel goleman que é o pai da Inteligência Emocional ele afirma que 80% do Sucesso na tua vida ele depende da tua Inteligência Emocional tu acha que a saúde mental das pessoas tá piorando ou que tá vindo mais à tona os casos ó rapidinho

aqui antes da gente começar o episódio Outro dia eu tava olhando as métricas do canal ali e eu me deparei com algo que me intrigou eu percebi que 83,8 por das pessoas que acompanham o sem groselia aqui não são inscritas Então eu só queria pedir um favor ajuda muito esse canal se você clicar no botão de se inscrever ajuda a gente a escalar os convidados a melhorar a produção dos episódios e trazer para vocês ainda mais conteúdo de qualidade Laine o que é inteligência emocional Uau ele já começa desse jeito assim eu vou te devolver

com uma outra pergunta o que que é emoção é uma boa pergunta vamos ficar até amanhã né pergunta Complicado né Mas vamos assim traduzir para quem tá do outro lado todo mundo entender o que a gente tá falando vou começar te perguntando assim emoção a gente controla sim ou não essa também é uma boa pergunta eu acho que às vezes emoção a gente não controla não emoção a gente não controla a gente pode controlar o comportamento talvez mas a emoção não é eu eu gosto sempre da da conversa né o tudo que vem pro controle

vai predizer que tem alguém dominando e alguém sendo dominado então eu gosto sempre da conversa que que é uma emoção eu vou traduzir aqui tá não vou trazer nada de de palavras científicas né a a a emoção é uma reação imediata do cérebro aquilo que ele sentiu então é é bem inconsciente é o teu impulso né digamos assim o fermento sorriu para mim eu não paro e penso hum ele sorriu para mim então eu vou despertar a emoção alegria então eu vou sorrir para ele é milésimos de segundo tu sorriu para mim bateu Eu já

sorri para ti então isso a minha emoção foi da Alegria e e um sentimento que gerou bem em mim ou um bom sentimento em mim que que devolveu isso para ti agora o fermento falou mal de mim para toda a audiência eu não paro e penso assim hum ele falou mal de mim então eu vou despertar a ira o ódio e eu vou pular no pescoço do fermento não eu já tô no teu pescoço é impulso então a emoção é a tua resposta ao automática as coisas o que que seria a inteligência emocional primeiro você

se conhecer a ponto de entender como funcionam as tuas emoções acolher negociar conversar com essas emoções os sentimentos que iso sugera para então resultar num comportamento e numa reação é tudo muito automático que acontece então quando eu me conheço a ponto de entender as minhas emoções eu negocio com essa emoção então eu sei a hora de ir de voltar de falar por que que o meu impulso primeiro né Por exemplo não tem pessoas que às vezes sem planejar vem e te tiram do sério sem tu nunca ter falado com elas porque elas tocaram a gente

fala num ponto fraco teu elas não sabem mas elas tocaram em alguma coisa tu emocional e a tua resposta seria avançar e falar daí tu para Pensa a inteligência emocional é pensar sobre as tuas emoções e elaborar uma forma de de conversar com o outro de conversar com a tua vida mas a inteligência emocional ela prediz ela ela pede que a gente se conhece primeiro se conheça primeiro né a a inteligência emocional ela exige que a gente conheça como funcionam as nossas emoções e veja bem pode acontecer uma mesma situação eu posso dizer dessa situação

ai Tranquilo isso eu tiro de letra e você diz não isso me dá medo Isso não pode acontecer e isso te gera um angústia por quê Porque a tua emoção foi construída a partir da tua história que é diferente da minha história então Eh aquela coisa de lembrar o que a nossa mãe dizia né você não é todo mundo Nós não somos todo mundo e as nossas emoções elas funcionam de uma maneira muito única para cada um de nós pra ciência eles unem até o que são os parecidos mas nós não somos iguais nós temos

uma digital então a minha emoção ela funciona muito de acordo com tudo que eu vivi até aqui e hoje a ciência já estuda tudo que os teus antepassados também já viveram teus pais avós bisavós trisavós por quê eh eh é como se a gente recebesse também de herança o estado emocional que a nossa família trouxe né e não é igual para todo mundo quer dizer que eu e meu irmão viemos Não nós somos tão únicos que isso vai depender muito é da nossa própria existência mesmo né mas quando tu estuda a as emoções então de

certa forma tu estuda as principais características vamos dizer de cada uma Mas vai ter as questões individuais isso também então tipo eu tô estudando o que que é raiva tá eu sei raiva se caracteriza com isso daí eu traduzo isso olha a minha raiva Tem Esse aspecto que é um pouco diferente isso exatamente as raivas não são iguais a tua raiva pode se manifestar de uma maneira x que vai se manifestar em mim de uma maneira Y você com raiva pode gritar com todo mundo eu com raiva posso segurar e descontar na comida e cada

um tem uma maneira de lidar exatamente pelo que a gente apreendeu né o nosso emocional eh eh nós somos seres eu tava conversando hoje até no com no almoço e e e nós somos seres muito únicos e complexos e funcionamos de uma maneira muito assim especial né e dizer assim por exemplo né a neurociência estuda assim eh digamos né a sua bisavó sofreu uma violência você pode nascer com o G da depressão Isso é uma herança que vai bater na tua emoção mas que veio do passado e se você não se conhece o suficiente você

só pode apertar o botão dessa genética e levar então quanto mais eu me conheço a minha história como funcionava a minha família porque nós somos um um um mosaico né o meu emocional é muito formado por exemplo no útero da minha mãe que a minha mãe pensou que minha mãe sentiu que minha mãe comeu né até determinada idade a gente se enxerga como sendo a própria mãe só depois de alguns meses a criança vai entendendo que ela é uma e a mãe é outra até ali então assim né eles fazem experimentos mostrando ah a mãe

até mesmo assim que se olhava no espelho e dizia meu Deus que gorda que feia que eu tô pode fazer com que a criança nasça com o sentimento de já estar atrapalhando isso é completamente louco é louco porque antes até eu eu tinha um pouco de de preconceito com esse tipo de pensamento assim porque eu pensava não isso aí é uma besteira meio é uma baboseira meio Mística assim pô o pessoal tá falando que passa Isso é meio coisa de tal e de fato cada vez mas a ciência avança e mostra que isso realmente é

verdade né que acho que um grande estudo que tem em relação a isso é dos dos judeus que passaram fome que sofreram vários traumas e foram descobrir que tinham eles eles fizeram mudanças em toda a genética de seus descendentes Pô isso é muit tem todos mostrando agora sobre o Japão né o quanto nós temos uma nova população nascendo já depressiva em função de toda a a a a situação de opressão emocional que é característica de uma sociedade japonesa e aí a gente vai lá pro pro passado disso também né isso isso é muito louco nós

somos frutos né Tem um livro que chama assim não começou em você eu até sugiro para você dar uma olhadinha para você entender que não é que que a gente não é um disco vazio quando a gente nasce a gente já vem com uma informação mas sim quando a gente nasce a gente vai montando um quebra-cabeça e não é um quebraca pela tua visão uma criança até 6 7 anos ela aceita tudo o que os outros dizem sobre ela então primeira percepção da Criança é o que que a mãe tá dizendo para ela então a

mãe tem carinho tem afeto Ok tem uma uma percepção positiva mas a mãe berra a mãe deixa de lado a mãe grita tem uma percepção negativa e você vai se montando o o olhar das pessoas sobre você vai montando a tua estima Então não é a autoestima é a o estima então a gente daqui a pouco vai pra escola o que os amiguinhos acham da Gente o que o professor acha o que a família acha vai te montando Então vamos lá a versão que a gente tem da gente é um falso eu não sou eu

então eu tenho que descobrir quem verdadeiramente eu sou né quando eu nasci me ensinaram que eu sou Aline brasileira classe média filha de x de y foram me contando e agora eu tenho que ir lá end Quem é essa Lane é como se a gente fosse uma cebola né Então as minhas cascas inclusive isso fala de emoção ela foi muito montada pelo que o outro enxerga de mim por isso talvez tantos de nós nos preocupemos com o que os outros acham da gente isso não te faz até certo ponto questionar quais conquistas ou quais derrotas

a gente tem na nossa vida são verdadeiramente eh nossas de certa forma assim o o quanto a gente é responsável pelo nosso comportamento porque se a gente já nasce com esse disco que não era um disco virgem ele já veio impresso várias coisas e a gente até aos 7 anos tinha uma uma neuroplasticidade absurda absorvia tudo que os outros diziam eh o o que a gente tem de resultado na nossa vida o quanto não é simplesmente um reflexo de toda a nossa família e o o a gestação e e e a pessoa que a gente

foi até os 7 anos ou que a gente foi até os 10 anos em que lugar vira a nossa responsabilidade tá agora eu pego tudo que aconteceu e eu sou responsável pela minha vida é na verdade é quando você amadurece né até então todos somos crianças em corpo de adulto a gente é muito fruto de tudo aquilo que a gente viveu nas nas infâncias né a primeira a segunda terceira o nosso cérebro dependendo do país né A maioridade é dita quando O cérebro ficou pronto por isso a maioridade aos 21 em alguns países 25 em

alguns outros é quando o teu cérebro ficou pronto Ou seja quando o córtex préfrontal que é a tua parte racional ela tá pronta mas o córtex préfrontal eh facilitando eh responsável sei lá por 5 10% do nosso dia a dia 90 a 95% é o é esse inconsciente é essa bagagem que a gente chama da criança interior a criança ferida eh que nos comanda então nós somos a a adultos imaturos enquanto a gente não tem acesso ao que nos formatou desse jeito então digamos se eu chegasse assim para você hoje fermento eu conserto máquina de

datilografia Tá o que que tu me dirias tu usarias o meu trabalho tu pagarias por ele acho que é um trabalho inútil atualmente com todo respeito logro isso porque já passou já passou a gente precisa enquanto adulto entender que muita coisa já passou que teve um porquê e que que não pode continuar te definindo hoje eu querendo arrumar uma máquina de datilografia Eu ainda tô parada lá atrás e eu preciso baixar uma atualização sobre mim isso é amadurecer então entender o que que foi formatado lá Digamos que nós somos um computador né O que que

foi formatado lá na minha infância na minha segunda infância minha adolescência que ficou como uma forma de agir como uma criança que tá me comandando ainda hoje se 90% que me comanda na vida é essa criança ferida eu preciso olhar para ela e curar e o que que é curar entendeu olha lá aconteceu isso a situação era essa seus pais não fizeram por mal você é uma boa pessoa mas eles aprenderam assim enquanto a gente não se conhece a gente repete o que eu quero dizer daqui a pouco eu quero ser mãe se eu não

olhar para isso eu vou repetir exatamente as dores que vieram da minha bisavó da minha avó da minha mãe porque eu tô não tendo contato com isso Eu sempre gosto de dizer assim a gente nas próprias armadilhas porque a gente não se conhece quando eu vou me conhecendo isso tem que ter assim muita calma muita tranquilidade muito cuidado e paciência são Passos pequenos mais profundos e ótimos eu vou abrindo dizendo assim meu Deus até agora eu caí nessa armadilha que tava em mim agora que eu conheço eu tenho a responsabilidade então eu tenho escolha uma

escolha racional ou eu continuo caindo eu tô pensando sobre isso ou eu escolho não cair é racional tem então eu tô na irracionalidade entendeu então automaticamente a minha emoção tá dizendo caia Nesse Mesmo Lugar caia Nesse Mesmo Lugar então aí passa imperceptível né não passa pelo córtex prefrontal tá lá no automático pensa você não pensa né hoje quando eu tô lidando com pessoas e as pessoas de repente fazem alguma coisa comigo ou contra mim ou falam alguma coisa a primeira coisa que eu penso Qual é o estado emocional que ela tá agora não é o

racional racionalmente Nós não somos seres que nascemos para machucar alguém para fazer mal não é o racional que nos comanda é o irracional Então qual seria a nossa Grande Missão conhecer cada dia um pouco mais dessa irracionalidade e trazer paraa razão Ah vou pensar sobre isso você falou mal sobre mim então eu paro e penso o que que é a inteligência emocional nessa nessa hora hum eh Talvez o fermento não esteja num bom dia então eu vou esperar ele esfriar Porque ele perdeu a razão sabe as músicas que dizem perdi a razão ele saiu da

Razão nesse momento eu vou deixar ele voltar pra razão dele e quando ele estiver na razão eu venho conversar não é sobre passar a mão na cabeça não é sobre engolir O Sapo Não é sobre isso você me fez mal eu não gostei mas eu entendo que eu não vou conversar agora nesse momento com o teu irracional você tá fora de si eu vou deixar você voltar para si esfriar respirar essas emoções geralmente duram 24 horas então deixa passar um tempo e depois eu volto para conversar olha não foi legal aquilo o que que aconteceu

daí cabeça fria a gente consegue conversar melhor mas é difícil fazer isso né É desafiador porque culturalmente a gente não pode perder a gente tem que ter a última palavra a gente tem que ter razão então você tem que ir para um lugar de humildade muito grande para lidar com as tuas emoções porque daí você para de julgar e começa a entender Uhum E a gente sempre vem pro julgamento achando que todo mundo pensa como a gente e nós não somos iguais então não tem como né vou pegar assim uma relação de marido e mulher

né Às vezes a mulher pode falar alguma coisa estourar com o marido se ele não tiver Inteligência Emocional ele vai querer revidar naquela hora e vai virar uma discussão que não vai acabar mais vão ficar uma semana sem se falar e aí quando parou esfriou reconcilia não tem umas coisas que acontecem dessa forma assim ah vai passar um tempo eles vão reconciliar então a mulher brigou não foi legal ten humildade sai dessa cena deixa ela esfriar e quando ela esfriar você senta e conversa aí você tá falando com a AD porque tudo aquilo que vai

nos levar a um ponto de est de ansiedade aciona essa crian então tenho que esperar a criança parar a birra agora respira agora vamos conversar entende só que a gente não foi ensinado a ceder a gente tem que tá dominando enquanto a gente quiser dominar a gente não tem relação o problema da da a comunicação é isso a boa comunicação é essa é você saber lidar com o teu emocional você se conhecer pegar leve com você a ponto de você já sentir no outro porque nós temos todos intuição né então quando eu vou entendendo poroa

vida ele tá reagindo parecido com com que eu reajo na minha infantilidade então ok eu vou segurar a minha barra aqui eu vou esperar e eu vou encontrar o momento certo da gente lidar a o Daniel goleman que é o pai da Inteligência Emocional ele afirma que 80% do Sucesso na tua vida ele depende da tua inteligência emocional e tem dados mundiais que mostram Você É admitido pela tua competência técnica e demitido pela tua incompetência emocional e pós pandemia mesmo nós estamos muito doentes emocionalmente porque o ser humano é um ser social mesmo que você

me diga L eu não gosto de gente mas pelo menos uma pessoa legalzinha para trocar a gente nós somos seres sociais e durante a pandemia tiraram o convívio o social o sair o respirar o lidar Então você foi ficando eh eh confinado confinado e todos esses teus monstrinhos eles vieram muito à tona muita gente desenvolveu obesidade muita gente vício né quanto se vendeu mais de de vinho de cerveja na pandemia Porque as pessoas não começaram a aguentar esse confinamento isso é emocional né tiveram de certa forma que encarar as pessoas que elas moravam juntos né

Às vezes o mar mulher e também encarar a si mesmos né exatamente e assim tem muita gente que na pandemia deu grandes saltos mas acho que todos de alguma forma passamos por um sofrimento pessoal e fomos convidados a evoluir ou a a ficar no mesmo lugar mudou né mudou tudo para todo mundo tudo para todo mundo e cada um de uma forma diferente eu não posso te julgar se tu não te desenvolvesse tanto quanto X Y ou Z cada um tem o seu momento cada um tem a sua caminhada porque cada um de nós tem

um pai e uma mãe e os nossos pais têm um pai e uma mãe e os nossos avós têm um pai e uma mãe e assim a gente vem de gerações né e e quando quando eu entendo que não começou em mim eu posso entender que em mim pode ter um novo começo quando eu me conheço quando eu me conheço eu me trabalho trabalho né porque a minha emoção vai gerar um pensamento que vai gerar um sentimento que vai gerar um comportamento que vai gerar a decisão e assim é o meu caminhar mas é é

tão desconfortável evoluir mas é tão bom é tão bom mas mas tem coisas que são tão desconfortáveis porque não só o comportamento que tu vai deixar de fazer tu gosta muito de fazer Mas tu gosta muito de ser a pessoa que faz aquele comportamento tu é às vezes eu eu sinto que eu evolui assim eu abri mão de algumas coisas que eu fazia e eu sinto que eu me apaixonei por quem eu sou eu tô vivendo um período em que eu tô deslumbrado Nossa tá muito massa Olha como eu sou agora e logo Bate a

porta algo que eu tenho que abrir mão novamente se eu quis vai chegar no próximo nível e é Muito desconfortável porque muitas vezes eu tô apaixonado por quem eu sou É como terminar um namoro tando apaixonado entende é mas o crescimento vem no desconforto também muito esse papo né velho sabe onde que tem papo também assim e profundo lá dentro do universo cognitivo que é a minha comunidade onde eu trago conhecimento para você aprender coisas e ver o mundo de outras formas e também a gente traz o ambiente que são pessoas todas Reunidas com o

mesmo objetivo de caminhar em direção ao seu potencial clica aqui no primeiro link da descrição que eu tenho certeza que você vai gostar vem é por isso que eu gosto disso aqui ó eu deixo aqui no cenário a imagem que eu mais gosto ela é um homem se se esculpindo né se esculpindo eu vi esse eu vi agora eu fiz uma viagem a Uruguai e no museu que a gente foi Tinha uma mulher se esculpindo também se eu não me engano é um símbolo da mulher na maçonaria também de uma mulher se esculpindo até bati

uma foto para depois pesquisar o que era porque quando eu olhei veja bem eu não sabia nem de onde vinha nem o que que seria mas eu olhei e falei assim Ah isso é uma mulher querendo evoluir ela tá se esculpindo eu acredito que seja esse aqui é o é o selfmade Man né o homem se construindo vamos dizer assim Uhum E a a mensagem por trás dele é justamente que a evolução sempre vai trazer desconforto porque o homem Ele é ao mesmo tempo O Escultor e a própria escultura pega lá essa escultura para eu

te mostrar uma coisa e te fazer uma pergunta aqui né tá aqui ele tá se esculpindo ok ok ele tem que perguntar de quem é esse martelo tá se ele tá se esculpindo com o martelo da mãe e do pai dele da avó e do avô dele tá fazendo A escultura tal qual o pai a mãe avó o bisavô Uhum ele tem que construir o próprio martelo uhum porque senão tu vai estar esculpindo igualzinho tu vai est só replicando a história e você replica a história a boa e a por não se conhecer e aí

você vai perpetuando quem não se conhece repete né então eu preciso eu criar o meu martelo para eu conseguir me esculpir não dá para pegar o martelo emprestado da minha mãe porque a gente a a base do nosso funcionamento emocional é o pertencimento se eu for falar em hormônio passa pela ocitocina que é o hormônio do pertencimento é o hormônio da conexão que é o hormônio que faz com que a gente se sinta servindo para a vida então enquanto eu sirvo Por que que muitas pessoas entram em depressão na aposentadoria porque vem um sentimento de

que elas não servem mais e na base o servir e o pertencer tem tem muito a ver com a tua sensação de criança do ser visto pelo teu pai e pela tua mãe e e e veja Todos nós temos essas marcas de infância e traumas de Infância porque isso faz parte da nossa evolução também só que se eu não me dou conta desse apego ao à criança querer pertencer eu posso ir inconscientemente repetindo estado emocionais do meu pai e da minha mãe para ser parecido com eles e eles me aceitarem uhum sabe e o para

querer pertencer Queria ser amado pelo pai e pela mãe tudo que a gente faz na vida inconscientemente é buscando esse amor Maternal e paternal e a aceitação então isso depende de cada história mas o sucesso que você tem quer ter lá no fundo é teu pai e tua mãe dizendo assim Parabéns meu filho muito muito bem que orgulho que eu tenho de você eu te vejo né e o amadurecer entender que os nossos pais eles fizeram o melhor que eles puderam com aquilo que eles tiveram e que agora o nosso pai é Nossa mãe somos

nós acolhendo tudo que eles nos trouxeram é a gente que vai ter que desenvolver o nosso Machadinho pra gente se talhar em nome de quem vem depois da gente porque mesmo que eu não tenha filhos Eu Vou refletir em quem vem depois de mim as minhas sobrinhas um primo e a gente vai a gente vai a gente na sociedade isso a gente reflete na sociedade mas eu tô pegando da onde que é a nossa base que é a nossa família né então o maior ato de amor que eu posso fazer por alguém é eu me

cuidar não tem outra não tem outro caminho isso é amor né eu vejo muitas mães que dizem assim larguei a minha vida para cuidar do meu filho que que essa mãe tá fazendo tá ensinando esse filho ou essa filha largar a sua vida para cuidar do outro e eu não fui criada para largar a minha vida eu fui criada para viver a minha vida então uma mãe que tem amor a um filho é claro que tem o momento da doação do cuidado é tudo isso mas tem gente que faz disso uma vida inteira a gente

sabe que nos primeiros anos tudo isso mas tô falando enquanto vida tem mãe tem pai que vive a vida dos filhos tipo assim agora a minha vida é cuidar deles não se cuidando Você tá cuidando deles você tá ensinando para eles a independência emocional você tá mostrando para eles o quanto é é é Divino Divino No melhor sentido dessa palavra a gente Honrar essa oportunidade que a gente tá tendo de tá aqui nesse momento na terra e isso tem um porquê tem um propósito só que enquanto eu não me conheço eu não consigo viver o

meu propósito então eu digo sempre assim a nossa missão primeira é a gente se conhecer a gente se lapidar a gente se acolher a gente conversar com as emoções isso é amadurecer e quando eu tô bem conectada com isso aí eu consigo entender o que que eu vim fazer aqui que é o meu serviro então primeiro eu me nutro para servir ao mundo aí eu tô me sentindo Ah então tá Line veio para fazer isso e você sente aquele brilho no olhar sabe quando você senta aí desse outro lado e vê se teu projeto crescer

e as pessoas curtindo as pessoas aprendendo aí você sente Olha o fermento tá tá sendo alguém na vida de alguém é isso mas enquanto eu não me conheço eu não consigo sentir isso aí eu sou mais guiada pelo salário mais guiada pela sexta-feira que chegou graças a Deus e que pena que segunda eu não folgo também e um sentimento vazio e eu vou servindo a um sistema porque eu não me vejo quando eu me vejo eu mudo o sistema dinheiro é legal puxa a opera diz né É muito legal mas ela sempre pergunta assim ela

teve no Brasil há pouco tempo e uma fala dela que muito me tocou foi essa que ela disse né eu gosto muito dinheiro é muito legal mas não é isso que guia a minha vida em tudo que eu vou fazer eu pergunto a Deus e aí cada um tem a sua religião não é sobre religião que eu tô falando é sobre ligação com o Divino como é que eu posso servir né como é que a minha vida pode ser um canal isso é propósito só que eu só chego nesse propósito e nessa visão quando eu

passei por mim antes eu não dou o que eu não tenho é é porque se tu não se conhecer tu não consegue meio que encontrar o teu lugar no mundo o que tu é bom em fazer o que tu faz bem paraas outras pessoas e e e se tu não encontra esse lugar você vai pelo que os outros dizem que é para você ir e e não funciona e tu não suporta e tá sempre ruim sabe assim é o mais louco é que tem muita gente que entrou no modo suportar o que os outros querem

que eu seja uhum e fica tão difícil suportar que eu preciso exceder na comida Uhum que eu preciso exceder em jogo pornografia que eu preciso exceder em bebida né eu preciso des agual em algum lugar essa minha falta de contentamento com a minha situação ou com a pessoa que eu tô né porque Porque toda a a bebida seja o que for gera uma química que desperta o prazer que traz a dopamina enfim mas tem um um estudiosos dessa área do do dos traumas eles dizem que todo vício existe para você conseguir lidar com um trauma

Uhum que é inconsciente a gente não sabe o que é é uma vontade eu preciso aí você vai lá bebeu ai quantas pessoas hoje estão dependendo disso né porque muitas vezes tu tem um o o stress E tu só quer um alívio e muitas vezes o alívio é isso mas todo o excesso esconde uma falta isso né e eu preciso entender dessas faltas e entender que é normal falta para todo mundo eh talvez a gente não tenha muito muita coragem de ter contato com os nossos sentimentos emoções porque eles parecem feios a gente foi ensinado

que é feio né é feio sentir raiva é feio sentir medo engole esse choro não né tanto que a que a que a nova geração de educadores baseados em neurociência mostra que quanto mais a criança se sentir pertencendo nessa primeira fase da vida mas ela vai ser um adulto com mais condições de lidar com as suas emoções né a gente precisa desse pertencer e a gente se perdeu né quando a gente por que que por que que que que celular né rede social ganhou tanto a simpatia Claro que tem toda uma questão de algoritmo que

te estuda tem uma inteligência artificial que que te lê e que te traz conteúdos para que você se sinta pertencendo visto a ponto de eu tô conversando contigo aqui e na primeira sensação de que não tá legal a minha vontade é olhar para cá daí você vai em lugares é virou normal né Cada um com o seu olhando eu nem julgo porque eu que estudo isso às vezes tenho essa vontade tipo assim parece que perdeu a graça aqui então deixa eu vir PR cá que tem mais graça aqui conversa mais comigo aqui tem um monte

de coisa que desperta em mim prazer e tu quer tem aquele fomo né que é o Fear of Missing out que é sim quer saber o que tá acontecendo tu não quer ficar de fora Será que o Elon musk tá xingando o Brasil de novo Será que vendo olha o que você disse agora você não quer ficar de fora fora você não quer ser esquecido tu quer pertencer e a pergunta é aonde você se esqueceu não sei é isso quando a gente não não se dá conta de que a gente tá buscando fora porque não

tem na gente tem que voltar eu tenho eu tenho assim a sorte de ter pessoas no meu Instagram junto comigo lá que são muito sensacionais assim com quem eu aprendo todos os dias e um dia uma senhora chegou para mim e falou assim ai line eu tô tão triste porque eu Durante a minha vida inteira de trabalho eu fui aquela pessoa que mais se preocupava com os outros eu tava pronta para tudo e quando eu me aposentei parece que todo mundo me esqueceu ninguém me procura mais eu me sinto sozinha do tipo assim inconscientemente cobrando

Poxa vida eu sempre dei agora é a hora de vocês me darem só que a vida não é sobre o outro a vida é sobre você aí eu falei vamos lá vamos conversar com essa pessoa primeiro que caiu na vítima né De zero a 10 quanto as pessoas que trabalhavam com você sabem que você tá se sentindo sozinha ah não não vou dizer isso porque vou est me rebaixando Então tá elas não tem como adivinhar cada uma tem uma vida cada vez mais intensa cada vez mais frenética e não é porque não gostam de você

é porque imaginam que agora de repente você tá descansando não querem te incomodar enfim qualquer outra coisa né Eh depois eh você é a pessoa que fica esperando visita em casa ou você também sai para visitar as pessoas a ela assim é eu tô esperando que as pessoas Venham me visitar em casa e o terceiro e principal de todos eh se você tá se sentindo abandonada o quanto você não tá se abandonando porque a vida isso é Ciência ela é reflexo de como você se trata o como você se trata você ensina a vida a

te tratar então cada vez que eu me sinto também num estado emocional que não é tão legal eu pergunto primeiro o que que eu fiz comigo isso é responsabilidade né eu lembro muito bem que como eu eu cresci tendo essa esse desafio da da forma física por ter sofrido bullying na infância em função do sobrepeso né Isso ficou muito lá como um registro traumático em mim da forma física o medo de engordar porque o engordar fazia com que eu fosse rejeitada né então eu eu eu me me vejo assim eh eh às vezes por mais

que eu me estude essa essa criança na minha fragilidade emocional ela vem e ela quer tomar conta então quando ela vem eu paro e converso Olha só né Isso já passou isso já foi a gente entendeu né Para eu trazer a Fala pra minha adulta eu não sei qual foi o dia eu tava dando uma palestra E aí eu mostrei uma foto de eu gordinha aí um monte de gente começou a rir naquela hora a minha criança veio muito brav do tipo quem vocês estão pensando eu fui pro lugar dela aí falei pera aí eu

não sou mais essa pessoa essa pessoa mora em mim mas a gente já entendeu que as pessoas não tão Preparadas ainda e que elas julgam ainda no ano de 2024 elas julgam então tive que fazer um exercício muito grande para não pedir para aquelas pessoas saírem sei lá o que que a minha criança faria quando eu não ten Tenho noção dela ela vai cega e faz coisas que o meu racional não faria Então se conhecer Passa muito por essa situação de você entender a reação das pessoas e que nem tudo é sobre você e aí

você vai se lapidando E aí você vai perdoando não vai se envolvendo Ah você viu que falaram lá se não quero saber eu escolho eu escolho com quem que eu me conecto o que que eu dou minha energia e o que que tu vai ganhando com isso tu acha eu eu vou ganhando eu assim a única pessoa que vai ficar uma vida inteira comigo sou eu isso não foi a melhor pessoa para eu tá tu vai virando uma uma boa companhia e ao mesmo tempo eu vou ser um personagem tendo liberdade eu vou ser um

personagem para agradar o outro e para fazer com que o outro me queira né Eh eh muitos comportamentos meus de Infância para me sentir Vista fizeram com que eu me transformasse numa adulta que me magoasse eu mesma me magoasse do tipo assim eh como eu entendi que por ter eu né Eu interpretei que por ser gordinha as pessoas não me davam atenção eu comecei a entender que quando eu dizia sim para elas e fazia tudo que Elas quisessem eu tinha migalhas de amor eu tinha um pouquinho de atenção então eu cresci sendo uma adolescente que

dizia sim para todo mundo e se eu tivesse um namoradinho Ou uma paquerinha ou qualquer coisa eu sobreviv vivia com migalhas de amor mas tudo tava no comportamento que a criança desenvolveu lá atrás né E aí eu viro uma empresária e Se Eu Não Me Dou conta disso eu vou ser aquela profissional que tem vergonha de dizer quanto custa o meu trabalho no começo foi assim né eu eu tô completando eh e oficialmente 10 anos né nessa estrada da minha empresa das palestras e eu lembro que lá no começo eu tinha vergonha de dizer qual

era o valor do meu trabalho e eu tinha medo de ser trocada do tipo ah se eu disser qual é o valor eles vão pegar um concorrente eu vão escolher um outro colega isso 10 anos atrás né Mas da onde veio isso de eu não enxergar o meu valor de eu ter desenvolvido lá na infância uma forma de lidar com a sensação de rejeição então tudo que você faz na tua vida é para fugir da sensação de rejeição é aí que a gente se perde aí a gente começa a fazer tudo que os outros querem

e a gente não olha paraas nossas necessidades enquanto eu vivo pro outro eu sobrevivo eu não vivo só que por exemplo nesse nesse caso de ter superado essa questão Empresarial de superar essa eh de aprender a lidar com a possibilidade de rejeição o que te faz superar não é só a compreenção mas sim compreender e ter exposição a a a inúmeras vezes de dar o teu preço ver o que acontece ver se é positivo ver se é negativo a prática é a prática e tem uma coisa que também diz assim né E você diz pro

mundo qual é o teu valor Enquanto você tiver aceitando de qualquer forma da tua vida um pão com manteiga a vida vai te trazer mais pão com manteiga aí quando você tem a coragem de dizer não agora eu vou querer em vez de um pão com manteiga eu quero um misto um suco de laranja e um café fé cappucino sei lá tô dando um exemplo né Talvez o primeiro diga não eu falei Ok tudo bem aí tu vai ter que lidar com a rejeição que também é uma outra coisa que dói para mim foi um

trabalho bem bem intenso assim né assim agora eu sei que as pessoas podem me dizer não mas alguém vai dizer sim aí é confiar aí já vem fé em você né até que uma pessoa chega e diz não realmente tá até barato o teu valor aí tu começa a ganhar confiança então é prática né Eh isso que tu trouxeste é muito especial porque a gente se posicionar passa por a gente lidar com rejeição uhum né E se posicionar não é se impor né se impor eu me enfiar deig ela abaixo posicionar eu tô aqui pronto

OK quer é isso e eu não vou te dizer quando a minha imunidade emocional ela tá mais fragilizada esse medo volta A diferença é que ele vai embora mais rápido Uhum ele continua ali então eu eu não digo que exista uma cura dessa criança interior existe uma boa conversa e convivência com ela porque ela também tem uma função positiva na tua vida te lembrar de você uhum entendeu te lembrar se você é é é se é você que tá se esse martelinho é teu Ou se você tá pegando emprestado de alguém para te moldar uhum

daqui a pouco eu vou quebrar o teu martelinho Eu amo essas não desculpa desculpa desculpa cu bem dela e mas de certa forma quando tu acerta né quando tu vai na direção correta tu cada vez mais tu constrói um lastro mostrando que tu tá na direção correta entende essa tua imunidade emocional ainda que ela seja abalada algumas vezes ela é cada vez mais sólida porque tu tem um histórico então sei lá tu tá muito mal e tu tá com medo de ai não a Será que Eu ofereço esse preço aqui para tal coisa você rejeitado

tal tal tal e daí tu se tu parar e tu respirar Tu lembra de que olha eu já ofereci isso 100 vezes isso isso e às 100 vezes foi aceito assim meio que racionalmente tu começa a ver que eu tenho um lro tu já viu o quanto é isso a gente chama da programação neurolinguística né Essas são as conversas que rodam dentro da tua cabeça nós temos em média aí 80.000 pensamentos por dia olha quanta olha quanta coisa roda Ah mas daí As pessoas dizem mas eu não lembro de tudo isso não lembra ela ela

é mais inconsciente do que consciente mas essa conversa tá rodando e ela tá influenciando o teu pensamento comportamento forma de agir resoluções decisões enfim e e e assim quando eu me vejo nessa imunidade emocional um pouquinho mais frágil que é quando a gente tá mais abalada emocionalmente E isso tem a ver com todo né o quanto eu dormi o quanto eu me alimentei quanto atividade física eu fiz tudo isso mexe com a minha emoção né então quando isso está mais fragilizado geralmente é quando eu tô com uma carga de de de trabalho maior eh essa

criança ela vem toda medrosa mas agora a minha conversa com ela ela é mais rápida eu vou dar um exemplo tá eu acabei de voltar das férias e a gente tava em viagem e assim eh o que que faz com que eu alivie a questão da forma física a atividade física ela me trouxe um Uma Nova Visão da vida então hoje assim eu tenho muito mais eh eh fiz mais as pazes com a comida com tudo por causa da minha atividade física só que para onde a gente viajou quando a gente viaja Eu e meu

marido a gente sempre caminha muito então ok eu sei que eu tô gastando e eu posso repor até posso comer aquelas coisas que aqui eu não comeria porque eu tô de férias enfim e para onde a gente foi tava muito vento e muito frio e nenhum de do de nós dois queríamos ficar doentes e aí a gente teve que não não caminhar tanto mas a gente continuou comendo e descansando e aí começou a vir a neura do tipo meu Deus vou engordar meu Deus e eu comecei a eu me transformei numa terceira pessoa observando eu

e a minha criança aí eu falei tá mas esa aí pera aí o quanto atividade física você faz num ano seis dias na semana então tá o teu corpo ele tá preparado para de vez em quando a gente fala em 8020 né você dá uma escapada tudo bem ok engordou E aí que que você faz com isso tá quando você volta você volta normal já sei como é que faz isso E outra eu tô com medo de ser rejeitada por quem se eu engordar Porque antes eu tinha que ser magra para ter marido aí eu

olhei para meu marido eu falei tá marido eu tenho essa conversa não é não é da adulta tá essa conversa ela bem cultural da família que a família falava não se tu não emagrecer nemhum homem bonito vai olhar para ti não é daí eu comecei a ser acional naquilo aí eu comecei a conversar com essa criança deve ter durado assim uma hora no máximo Caraca mas bastante tempo ainda assim H bastante tempo mas perto do que já durou em outras épocas isso acabaria com a minha viagem mas é uma tu fez uma uma sessão de

terapia contigo mesmo uma autoterapia então que incrível quando a gente vai se conhecendo e Vai contando eu contei na minha vida com muitas pessoas desde sempre Né desde que eu tive a depressão que eu quase morri que eu voltei a possibilidade de viver eu sempre que eu podia eu investia num profissional da área emocional né e eu tive a sorte de logo entrar na TV e apresentar um programa que trabalhava questões emocionais que trabalhava então assim eh muitos programas eu fazia quase para me atender e fazia parceria com os profissionais que iam lá porque a

grana era pouca também para investir mas assim eu sempre digo que cada uta que passou na minha vida tirou uma casquinha da cebola sabe da minha cebola e me ajudou a eu me virar nas horas que eles não tão por perto que é a independência que a gente diz de um profissional né Ainda assim eu sempre tenho perto de mim alguém que me ajuda a uma nova casca da cebola que aparece porque eu acho que a vida inteira da gente a gente vai tirando essa casca e vai a gente vai tornando mais essência e vai

tirando mais essas coisas que e a vida é é é eu não sei se teria tanta graça se não fosse isso esse é o desafio é que a gente não foi ensinado a lidar com isso de uma forma prazerosa uhum né o cérebro ele já eh naturalmente nos leva a economizar energia e eu lidar comigo vai precisar que eu tenha uma energia vai me dar um trabalho mas é tão compensador é muito compensador eu eu e eu não faria diferente eu só faria melhor mas é eu sempre digo que quando a gente tá se buscando

é um caminho literalmente sem volta porque você vai tipo assim você descobriu coisas sobre você colocou a casa em ordem aí você abre mais uma porta e tem 30 sobre você e aí você tem que ir uma por uma divagarinho com paciência e o que que vai acontecendo na sua vida você vai se tornando primeiro uma pessoa melhor para se estar né você depende menos da aprovação dos outros você conquista mais você fica mais alinhado com o teu propósito em outras palavras você tem melhores escolhas quando você se conhece porque é por você não é

pelo que o outro quer que você queira como tu acha que uma pessoa pode começar essa jornada assim primeiro eu tem que ser na minha opinião tem que ser uma uma resolução interna muito séria Eu não sei qual é a sua religião né não sei qual é o seu Credo mas sabe essa conversa de você com você de você com o teu superior Eu superior Deus universo natureza chame como quiser e você na humildade dizer assim eu preciso de ajuda que é isso a gente foi ensinado de que tem que ser o fortão a fortona

não eu preciso de ajuda e eu não sei como quando você já abre isso dentro de você você diz assim min ajuda foi assim que eu comecei eu tinha 17 anos quando quando tudo me aconteceu e o que que aconteceu eu tive bulimia eu tive anorexia em dois meses eu perdi 17 kg Nossa E aí a minha menstruação parou a minha perna esquerda já não funcionava mais eu não cons conseguia mais né nada que era de de de machucado meu cicatrizava e eu fui perdendo a minha vida literalmente né minha família me resgatou e quando

eu sobretudo meu pai e minha mãe né que eu não deixei que eles descobrissem que estava acontecendo isso comigo eu fiz as escondidas e e quando eu ganhei a oportunidade de voltar eu eu me comprometi comigo assim olha eu vou entender por que eu jogo tanto contra mim achando que eu me amo né Então assim racionalmente eu achava que eu me amava mas eu fazia tudo para me matar por eu não me conhecia E aí quando eu comecei essa viagem de volta para mim eu tinha recém começado a trabalhar na TV e eu não tinha

grana para investir numa terapia num psicólogo eu só dizer assim meu Deus do céu eu preciso de ajuda e eu não sei por onde me ajuda e você vai agora sintonizando que a ciência já comprova que é a comprovação da fé né Nós temos aqui no meio a glândula pineal que é a glândula que se diz que é o wi-fi com esse mundo que a gente não vê então quando você conecta a força do teu coração que a tua vontade verdadeira com a cerebral você você chama o que tem nesse mundo se é do bem

que você chamou é o bem que você chama se não é você chama o que não é do bem né e eu pedia muito eu lembro que não demorou muito eu ganhei de um CEO um livro que chama-se eh aprendendo a gostar de si mesmo da luí Rey um livro Fininho que eu não precisei investir um nada né tipo assim quando você se abre as coisas AC PR ajuda as coisas vão acontecendo também e quando eu li aquele livro eu falei era tudo que eu precisava agora porque a luí rei ela comprovou cientificamente a função

do pensamento na nossa vida né então o pensamento que você mais nutre durante o teu dia vai criando caminhos neurais no teu cérebro cérebro que vão te levando paraa ação gerando um ento e criando a tua realidade cientificamente Resumindo seria isso né E ela fez a comprovação de que o quanto eu mudando o meu pensamento eu mudo a minha vida aí que eu vi que o que eu pensava sobre a Laine era Laine derrotada gorda que ninguém amava era isso a minha equação sobre mim era essa e quando eu comecei a mudar essa equação sobre

mim e a internalizar essa nova visão da Line sobre mim foi a visão que o mundo começou a me trazer de volta eu lembro que eu comecei a fazer os exercícios que ela ela propõe ali isso bem no comecinho e eu dizia meu Deus que coisa mais horrorosa fazer um exercício no espelho dizendo eu me amo não conseguia fazer isso cringe é E aí eu eu olhava no espelho e e e parecia primeiro segundo terceiro dia ela propunha uns 21 dias né Depois passou para 66 que não é 21 enfim eh e eu comecei a

assim tá Line vamos lá vamos ser sincera tá horroroso isso aqui que que nós vamos fazer se tu te acha tão feia porque eu me achava muito feia o que que é menos feio isso é uma pergunta de coach né que que é menos feio aí eu pensei ah meus olhos eu gosto dos meus olhos aí eu aprendi com as nossas maquiadoras da TV a maquiar o olho e comecei a brincar de me maquiar e a brincar de gostar daquilo em mim pronto naquela época eu não sabia mas eu já tava gerando uma química no

meu cérebro que me dava prazer em me ver daquele jeito Isso me impulsionou e me motivou a investir mais em mim então eu comecei a brincar com a boca comprei um batom vermelho e comecei Poxa tá legal olho batom e comecei a gostar de mim naquele tempo eu não sabia que o meu cabelo é encaracolado então eu alisava o cabelo a eu comprei uma máquina de enrolar cabelo naquela época enrolei e brincava com um secador tipo Beyoncé na frente do espelho Aí Já Era uma terceira semana né Eu tava gostando tanto de brincar comigo que

a forma de eu me olhar carinhosa começou a virar realidade na TV as pessoas pessas da redação começaram assim que que aconteceu que tu tá mais bonita emagreceu hein não tinha mexido nada na balança eu não tinha feito nada de diferente a não ser me olhar de uma forma mais carinhosa Então quando você aprende a ter carinho por você você ensina o mundo a ser mais carinhoso com você e aí eh eu comecei a gostar porque eu comecei a brincar comigo as pessoas começaram a me incentivar aí eu comecei a me movimentar E aí eu

comecei a perder peso e aí eu comecei a ver que quanto mais eu me cuidava a vida me ajudava a me cuidar é isso tu entrou tipo num looping de positividade looping e não é nem a positividade é a força que força é é a força a o motivo a motivação a motivação e eu falei caramba o aprender a gostar de si mesmo é entender que a vida resposta do que eu me dou do do como eu me nutro a vida me dá então né eu até dizia ela diz né que o que a gente

vibra pra vida a vida vibra pra gente aí todo mundo achava que isso era Esotérico e daí a ciência vem e diz né que aquilo que você cultiva sobre você é o que você exala pro mundo é a tua expressão Eu Sou formada em jornalismo comunicação e expressão hoje eu entendo que a comunicação não é o que sai da minha boca é o que eu Expresso exesso e o que eu Expresso tá na minha energia o que eu Expresso tá o quanto eu me cuido hoje eu sei que essa forma de você me ver melhor

não é porque eu tô com a camisa verde ou com cabelo assim ou assado eu posso estar materialmente fisicamente a mais linda do mundo mas eu não vou te transmitir uma coisa tão legal se eu não tiver bem comigo então hoje eu sei que passa por eu respeitar o meu sono que passa pelo que eu me alimento porque já é comprovado do quanto os alimentos podem influenciar o teu pensamento negativo por exemplo do quanto eu me movimento de quem eu escolho me relacionar como é que é a minha relação com o Divino e acima de

qualquer coisa o quanto eu me conheço e isso é uma caminhada todo dia é assim não tem dias que eu dou uns passinhos para trás e aí eu dou uns passinhos para trás me preparo pego um fôlego para voar mais longe até aprendendo porque talvez na infância a gente aprenda que você tem que lutar vencer chegar b b Bá ninguém te ensinou que de vez em quando você não consegue que de vez em quando não deu que de vez em quando você tá triste e que tá triste também é felicidade Como assim eu dou aula

na pós-graduação e me deram duas disciplinas dessa vez uma se chama felicidade e a out dis o nome da disciplina é felicidade massa e a outra é gratidão e eu fiquei pensando a a felicidade que eu vou levar é com base nos ensinamentos de Harvard lá nós temos um curso especial sobre isso então ele tem o que o os aspectos que tornam uma pessoa mais feliz que o primeiro é a tua vida em sociedade quer ser feliz tenha convivência e a a felicidade né Eu quero trazer pros meus alunos isso nós vamos ter aula daqui

a pouco é entender o que que é felicidade porque a felicidade é isso que a gente mostra no Instagram é o modo ru pelo contrário né a felicidade na minha concepção é você trabalhar o suficiente o Legal as tuas emoções a ponto de entender que tem dia que você tá triste essa tristeza tem uma função e que você tem condições de lidar com essa tristeza uhum entendeu felicidade seria uma espécie de capacidade de de de de uma espécie de controle não controle nunca de conversa de conversa né E como nós não somos todo mundo para

cada um a felicidade vai ter uma uma cada um vai ter uma visão de felicidade né mas eh tem dias que você precisa na tua tristeza recolher Às vezes a tua tristeza só tá dizendo assim para te recolhe fica sozinho e te ouve tudo tem função então agradeça se os dias tristes também chegam para eles te ensinarem né Tem uma palavra tem uma frase que diz assim ó tudo ensina e quando você aplica essa essa essa pergunta pro que tá te acontecendo você sai disso aprendendo e você sai disso mais como chegou um um estágio

de tristeza e eu não quero generalizar porque isso tem de todas as formas de todos os mundos ok que que essa tristeza tá querendo me mostrar que eu preciso viver um luto que eu preciso sair de um luto que eu preciso fazer alguma coisa que eu preciso me mover ela tem uma razão ela tem uma razão Ou que os meus hormônios estão desequilibrados ou que eu não falei o que eu poderia ter dito o que eu calei na hora que entendeu Então pergunta essa cultura de ignorar a tristeza de certa forma de tipo não você

tem que est feliz o tempo todo na verdade é uma tristeza isso isso isso vai gerar mais sofrimento porque tu tá ignorando um sinal do teu corpo né É É tipo sei lá vamos acho que dá para pôr dessa forma imagina que tu ten uma ferida né e que surgiu na tua perna por algum motivo E tu vai lá e passa maquiagem em cima dela Hum ao invés de tu Opa Por que surgiu uma ferida na minha perna investigar a causa e tratar a ferida poderia colocar dessa forma acho que a tristeza talvez entraria assim

é os nossos sentimentos eles têm uma função e tudo tem o seu lado bom e o lado não tão bom Eu sempre gosto de olhar pro lado melhor tá doendo não tá legal a pergunta é o que que eu faço com isso uhum a tristeza ela tá latente ela não é mais um estágio passageiro tá na hora de pedir uma ajuda profissional tá na hora de eu entender que eu tenho direito de não ser o fortão a fortona né porque se você quebrou a perna o que que tu faz vai no médico tu vai no

ortopedista ortopedista tu te quebra emocionalmente O que que a gente faz ah eu dou conta vai passar tem dias que passa né tem a tristeza passageira ten os vários estágios enfim não tô defendendo a tristeza como modo de felicidade eu tô entendendo que a felicidade inclui os dias tristes Uhum E tá tudo bem a gente não foi ensinado que tá tudo bem porque eu tenho que tá sorrindo eu tenho que ser um sucesso eu tenho que tá pronta eu tenho que ser perfeito pelo amor de Deus você não veio para ser perfeito você veio para

se trabalhar né Eh eu eu eu tenho uma dor quando eu vejo assim em rede social que eu entendo os porquês Mas eu tenho medo da forma com que as pessoas entendam do tipo assim não desista Não desista tem dia que você precisa [Música] desistir tem de repente você tá batendo numa porta que não é para você é o que a família o outro pai a mãe o marido a esposa queria que você batesse não é para você tem dia que você tá precisando dar uma parada se renutrition agora a gente parece que nasceu para

só dá certo e não dá certo alguns dias te mostra também opções que que eu fiz o que que eu não fiz eh Isso me lembra eh eu tava trabalhando com um um assim de vez em quando pela pelas redes sociais me chegam as pessoas pedindo conselhos assim e eu converso porque eu não sou dona da Verdade mas a gente trocando uma ideia quem sabe surja um Insight e ele chegou me reclamando assim que ele estava muito triste porque a frase dele era assim Line todo mundo rouba o meu lugar roub o meu lugar no

trabalho rouba no relacionamento parece que eu sou sempre passado para trás aí eu falei vamos lá vamos dar uma olhada nessa frase com uma lupa né e Primeiro vamos sair do papel de vítima ninguém rouba o teu lugar quando você tá no teu lugar ningém rouba o teu espaço quando você se ocupa ou ocupa esse espaço nutre esse espaço né E no caso dele ele tava numa empresa tinha um lugar que todo mundo queria esse lugar e eu perguntei para ele o quanto você nutre o lugar que você tá o quanto você se acostumou estar

Onde você está que ele chegou num num patamar alto nessa empresa né E tava em vias de ser trocado por uma outra pessoa a ele e assim não L eu me acomodei Então pronto então se você se acomodou você se acostumou e você não renutrition será que esse lugar ainda é teu será que você não tá apegado a esse lugar e não tem coragem de dar um passo a ele parou pensou ele assim deixa eu esfriar ele perguntou posso pensar melhor não isso aqui é uma conversa para nós dois né não sou uma terapeuta não

é sobre isso a gente tava trocando uma ideia era só sobre isso sim mas foi profundo né pra gente entender sobre sobre essas coisas do nosso comportamento das coisas que acontecem na vida das da da onde a gente éa levado se a gente não parar para conversar com a gente o tempo inteiro a gente tem uma tendência muito fácil de cair na vítima porque quando a gente nasce e eu ah alguém vem salvar via de regra alguém vem salvar s e Que bom também então ten inconscientemente uma sensação de que sempre que eu reclamo alguém

vem resolver para mim então eu sou a vítima uhum né então eu falei assim usa esse momento triste voltando pra tristeza que a gente tava conversando para perguntar o que você não fez e como você pode fazer porque o mundo não acaba aqui né Tem uma parte do mundo que termina para Novo Mundo começar se isso realmente acontecer mas é você olhar com um pouquinho mais de carinho as coisas que te acontecem na hora vai vir uma coisa automática para fazer uma leitura do que tá acontecendo daqui a pouco você para pensa e diz Poxa

vida é verdade o que que eu não fiz o que que eu posso fazer para onde me levo quantas pessoas passaram por uma situação assim e depois de esfriar viram Poxa Uma nova oportunidade surgiu na minha vida né isso tudo tem a ver com psicologia positiva também também a psicologia positiva ela é um braço da Psicologia porque na psicologia né Eh você vai trabalhar as dores tá né os traumas os pontos né via de regra tô Resumindo aqui tá gente os psicólogos que me perdoem só para as pessoas entenderem e na psicologia positiva eh traz

muitas tuas forças Então você vai um lado cuida muito das Dores eu não gosto de falar fracasso mas eu gosto de falar de desafios que a gente tem fragilidades que a gente tem e a psicologia positiva olha muito pra tua potência Então como é que você pode investir reconhecer as tuas potências investir nessas potências para lidar com essa dor Então são os dois lados né coloca a luz sobre a tua potência para lidar com aquilo que não tá tão legal eu tenho uma uma um teste da Psicologia positiva que ele mostra as nossas principais forças

de caráter né esse teste pode ser feito assim de seis em seis meses porque a gente vai mudando né se a cada três meses todas as células mudam a gente vai mudando também né e e ali eu chorei quando saiu o meu o meu resultado Ué por qu porque eu olhei para aquele papel eu disse assim Jesus eu tenho essas forças e eu nem sabia Caraca eu tenho essas forças e eu nem me aproveito ou não aproveito né E quando eu comecei a aproveitar mais foi muito legal Foi uma experiência íntima muito intensa assim Como

assim como é que é esse teste aí como é que é ah esse teste ele eles reuniram assim centenas de pessoas de sucesso no mundo vários psicólogos juntos com selman que é o que é o pai da Psicologia positiva e e definir uns perfis de forças de caráter para você fazer um teste então é um teste que demora um tempo você vai respondendo muitas questões e que depois sai um resultado seu falando as tuas 10 principais forças de caráter e se você quiser concentrar as cinco principais né E quando eu vi o meu resultado eu

fiz isso na faculdade na Faculdade F diapositiv tinha por exemplo tu não imaginava que tu tinha meu primeiro espiritualidade espiritualidade e tu nem imaginava assim e eu fiquei pensando o quanto eu converso com a minha espiritualidade entendi o quanto eu dou vazão para ela o quanto eu ponho eu me ponho a serviço dela né o quanto eu escuto a minha intuição né o quanto eu me escuto o quanto eu me sinto cercada por esse amor o quanto eu dou importância para isso né às vezes automatiza tanto e foi tão bonito porque quando eu comecei a

olhar isso com um pouco mais de carinho é como se dissesse ah você tem isso aqui não tá usando ah você tem esse você tem essa bolada no banco e não tá usando Super Poder aqui Puxa vida no que que eu posso investir Então tá vamos construir um chão melhor do emocional vamos se ouvir mais vamos entender mais e e vieram outros ali assim alguns que eu talvez conhecesse mas a maioria deles não era uma coisa que eu que me contaram uhum entendeu era sobre mim porque a gente de novo né a gente vai sendo

formado pelas opiniões das pessoas que a a étero estima e ali eu tava vendo uma coisa que talvez nunca tivessem me dito que eu tinha aquela força eh nessa nessa levada foi muito interessante porque eu eu minha mãe cozinha muito bem meu pai cozinhava muito bem e meu irmão é maravilhoso na cozinha também e eu me achava um fracasso na cozinha tem algum problema isso não mas eu gostaria de cozinhar bem Ainda mais quando você entra na comparação em família que é um negócio né e eu lembro que depois que eu fiz esse teste eu

falei assim tá Qual é a a o que na minha vida eu gostaria de fazer legal e eu me convenci com as conversas internas minhas de que eu não consiga falei é cozinhar vou pegar uma coisa fácil assim né E aí eu fui começar a entender né da onde que vem a sensação que eu tenho de que eu cozinho mal aonde eu cheguei na criança eu tinha 9 anos quando quandoa de férias que daí você vai buscando eu levei isso em terapia também mas Chegamos na nessa conclusão da menina de 9 anos que falou Pai

hoje eu vou fazer o almoço e eu fui fazer lasanha era o almoço da família todo mundo tava dependendo do que eu fosse fazer e eu queimei a lasanha Eu não passei ela na água naquela época e ela ficou ficou uma massa dura né Eu vi a frustração no olho do meu pai do tipo são 2as da tarde ninguém almoçou e o que que eu vou fazer agora mas ele não brigou ele não falou mas a comunicação não é o que você fala é o que você expressa mesmo sem falar e eu senti que o

meu pai ficou muito triste naquele naquele dia eu falei para mim mesma Eu não sei cozinhar olha como é doido isso ficou até 40 e tantos anos aí eu falei tá então vamos lá vou começar a cozinhar vamos pelo mais fácil e quando eu fiz fiz um feijão e meu marido disse melhor feijão que eu já comi auau pronto aí eu comecei a desconstruir a desconstruir mas isso começou eu olhando Uma força que falava de determinação que falava de curiosidade eu fui eu fui na curiosidade sobre mim né A curiosidade é uma força minha que

bom a minha profissão exige curiosidade né e tanto pela ciência quanto pelo jornalismo E aí hoje eu não sou a melhor cozinheira para o mundo mas para mim Eu adoro quando eu faço a minha comida mudou quando eu descobri uma força a minha então a psicologia positiva era aí que eu queria chegar né a psicologia positiva ela vai mostrar para você forças que você tem que às vezes não te contaram e você não se deu conta e quando você se empodera ou Toma Posse disso n elas são capazes de isso você ganha aí você ganha

mais força você ganha força emocional hoje se perguntam par ti se tu sabe cozinhar tu fala o quê Ah eu falo que o suficiente pelo menos não fala não eu cozinho mal não não falo não é é a minha mãe sempre dis Você sabe cozinhar você só é malandra ela dizia mas não era malandra morava sozinha há muito tempo então era mais fácil comprar Pronto né mas hoje eu tenho gosto de cozinhar e eu fico muito feliz quando as pessoas dizem Nossa tá muito bom comida boa é bom né Aí você vai curando uma criança

que um dia entendeu que que não era incluída porque todo mundo lá em casa cozinha menos eu e olha tem horas que todo mundo vai cozinhar bem menos você e tá tudo bem De repente o seu talento não é a cozinha aí você se aproveita de quem cozinha bem Eu por exemplo não sei cozinhar Eu cozinho o mínimo para eu sobreviver e eu realmente não me importo de não saber e eu não tenho interesse em aprender tipo eu realmente não quero é mas veja bem né olha da onde eu venho E como eu vou começar

vou voltar lá pro começo da nossa conversa né o que a gente quer é pertencer aí eu tô numa família que a mãe o pai e o irmão cozinham bem só a Line não e o negócio é que o s Aline não não vai ficar na cozinha a Line vai pro trabalho e ela vai encontrar esse lugar também todo mundo Parará Parará só Aline não aí isso vai ser levado pro relacionamento todo mundo tem sorte no relacionamento só Aline não o que a gente ensaia no pequeno Campo No íntimo você vai treinar no Grande campo

seja algo bom seja algo ruim isso isso o hábito é isso né Os Pequenos a a Os Pequenos comportamentos te levam aos grandes hábitos então tudo que você ensaia é você ensaia nos Bastidores você vai levar pro palco da vida então aquele comportamento de achar que só eu não ele se repetia no no trabalho se repetia no no relacionamento se repetia em todos os lugares eu encontrava uma forma de só eu não Entendeu Uhum Então assim a gente a gente é é é complexo mas a gente é é lindo né Nós somos complexos e lindos

Muito esse papo né velho sabe onde que tem papo também assim e profundo lá dentro do universo cognitivo que é a minha comunidade onde eu trago conhecimento para você aprender coisas modas e ver o mundo de outras formas e também a gente traz o ambiente que são pessoas todas Reunidas com o mesmo objetivo de caminhar em direção ao seu potencial clica aqui no primeiro link da descrição que eu tenho certeza que você vai gostar é é difícil né Tu não gosta da palavra difícil eu lembro da outra vez um ano até hoje um ano depois

às vezes quando eu vou falar algo é difícil eu falo não algo é desafiador é porque o difícil vai fazer com que o teu cérebro já corte as possibilidades de você dar os próximos passos porque o que é difícil vai demandar energia e o Cérebro quer que você conserve energia né Tenha prazer e conserve energia e o desafiador parece quase gostoso né D vontade de fazer né leva PR ação Pens Ah vou jogar um jogo lá mas é um jogo desafiador p desafiador é legal é o difícil parece que já te para né formas de

falar isso é neurolinguística né é formas com que o teu teu cérebro vai elaborando os teus diálogos internos que podem te expandir ou podem te sabotar via de regra a gente alimenta mais os sabotadores que a gente chama né aquelas conversas que ficam remoendo aqui assim ah não é para você não tá na tua hora você vai ser roubado vai ser passado para trás tudo isso vem do beço né nessa depois que aconteceu esse teu caso ali com 17 anos e tal tu teve todas essas dificuldades tu começou a mergulhar nesse mundo de busca por

saúde mental e tu começou a gostar muito disso e querer levar isso pro mundo também de certa forma é porque eh Dizem que quando a gente vai descobrindo algo que é que te faz muito bem transborda a tal ponto que tu quer levar pras pessoas né Eh eu sou eu sou a jornalista que ama dar notícia boa né e e é muito louco do tipo assim tu experimentou uma coisa tu viu que deu muito certo tu olha pro mundo lá fora vê muita gente sofrendo que você já sofreu você quer dizer olha só tem retorno

isso aqui tem saída cada um vai encontrar a sua mas quem sabe isso aqui pode te ajudar né então quanto mais eu fui me conhecendo e conhecendo sobre funcionamento e eu sei que eu sou uma aprendiz e isso é para aprender o resto da vida né Eh eu fiquei com uma vontade imensa de de de de me especializar e de levar isso com verdade científica PR as pessoas porque quando você trabalha com público grande né você vai encontrar as pessoas que aceitam de primeira e aquelas pessoas que dizem mais da onde vem Qual foi o

artigo Qual foi a revista e eu queria est bem preparada para isso por isso que eu estudo tanto que legal e o que que tu vê hoje como sendo a maior dificuldade das pessoas em em Saúde Mental o que que tu acha que é o grande de problema assim eu acho que wesl colocou na esses dias na rede social dele Professor esl perguntando assim eh o que você o que você diz pras pessoas que mais te fazem se sentir o estranho tá né tipo assim o que que você diz que as pessoas dizem Ah E

aí eu coloquei lá a frase né defender que a gente deveria normalizar falar de saúde mental e emocional na TV nas famílias na escola né ainda é muito velado e ainda Parece coisa de penteadeira né Eh a gente teve um levantamento aí mostrando a carência de locais de atendimento paraa saúde mental em Santa Catarina a gente não tem lugares suficientes para atender pessoas que sofram com ansiedade com depressão e outras questões de saúde mental e isso saiu no nosso ins total e eu fui lá e comentei também né não é só sobre aumentar o número

de salas para atender pessoas com problemas emocionais e mentais é sobre cuidar para que a emoção não adoeça para que os sentimentos não adoeçam uma profilaxia né Tem e isso vai ter que ser eu conversar nas famílias na escola sobretudo na TV na rádio nos jornais no online eu preciso conversar mais e normalizar para as pessoas entenderem que não tá legal e tá tudo bem tu acha que que a saúde mental das pessoas tá piorando ou que tá sendo mais tá vindo mais à tona os casos assim porque a a a sensação é que a

profissão da psicologia e o debate tão cada vez mais em evidência E aí às vezes eu fico me perguntando será que as pessoas estão mais doentes as pessoas estão com mais TDH as pessoas estão com mais problemas de ansiedade e estão piorando ou elas só estão sendo mais diagnosticadas e estão tendo mais profissionais para dar vazão a essas demandas que já existiam eu acho que os dois eu acho que os dois caminham junto né à medida que a ciência vem chegando pra gente nos ajudando a entender né olha só olha olha o quanto a ciência

é preciosa né hoje nós temos eh com muito mais facilidade diagnósticos de de adultos com autismo que que é um espectro né que até então eram vistos como as pessoas ou ou ou gênios ou ainda eh cognitivamente um pouco mais atrasadas ou muito ruins ou muito brabas ou muito neuróticas e hoje a gente tem um nome para entender que isso é é uma condição de saúde mental como uma outra que pode ser absorvida tratada né o tda H também vem sendo muito trabalhado E aí erroneamente tem muita gente que porque acha que é ansioso e

acelerado tem TDH e não é as pessoas vão no Google e acham que estão com a doença resolvida e tem toda a profilaxia ali e não é dessa forma eu acho que os dois estão caminhando juntos mas eu acho que a gente até mesmo em função do que as redes sociais trazem pra gente a gente tá adoecendo numa velocidade gigantesca né o meu maior eh medo é com relação às crianças né a nova geração que tá vindo por aí que já nasceu com tablet na mão eh ela é desafiadora pros profissionais que tão e não

se atualizaram né eu trabalho bastante com com professores né nas palestras nas mentorias que a gente dá e eu acho que as Universidades ainda estão muito carentes desse tipo de informação né que informação exatamente de como funciona s no cérebro de uma criança né eu eu o conhecimento não tá chegando não tá Eu já trabalhei com professor que não sabia nem que na cabeça as células se chamam neurônios né e e e assim eh a ciência mesmo comprova que a criança nos primeiros anos de vida ela vai copiar e colar o comportamento do mundo adulto

ao redor e sobretudo aquilo que ela tem relação de amor então vamos pegar lá no seio da família que são os pais a mãe primeiro sempree né Depois paai se tem avó vô cuidador ali né mas professores então ela vai copiar o comportamento da tia da creche e aí quando eu conto isso as tias da creche ficam assim porque eu digo assim ainda bem que os professores no Brasil são bem remunerados né que eles não têm problemas né e a criança tá pegando tudo isso né E tá pegando hoje e muitos profissionais que por mais

boa vontade que tenham não estão preparados para lidar com essa demanda numa sala de aula que eles têm sei lá 30 40 alunos tem uma diversidade de funcionamento emocional e mental e cerebral que um só não dá conta se não tiver o conhecimento se não tiver atualização se não tiver investimento e quem é que tá investindo nesses profissionais Então a gente vai para uma base frágil ainda para lidar com tudo isso né a gente tá sendo mais demand tudo é cada vez mais para ontem tudo é cada vez mais ligeiro eu não tô querendo dizer

que tudo que roda no numa internet seja ruim não é sobre isso mas quando a gente não põe o racional para usar isso aqui de uma maneira racional que usando racionalmente é muito legal inclusive Nós só estamos aqui pelo bom uso disso ISO né mas eh eh isso aqui tá movendo o mundo né eles se eu não me engano eles convidaram agora para serem embaixadores das Olimpíadas do comitê Olímpico alguma coisa parecida não são atletas São pessoas que TM mais seguidores no Instagram Caraca sério Claro porque daí você chega a mais pessoas tu chama mais

atenção então é daqui a pouco tu vai se sentir pertencendo só se tu tiver um lugar aqui e se você não tem como é que fica você adoece porque você não se sente pertencendo sabe e assim saúde mental e emocional eu não tô falando só dos do grau Master da ansiedade do stress do Burnout eu tô falando do básico do básico que a gente não tem nem às vezes como procurar ajuda porque não tem grana para bancar um profissional e a gente não consegue nem imaginar os impactos né que essas crianças tão tendo assim porque

celular do jeito que a gente usa hoje em dia existe há 12 anos né eu comecei a usar C celular Instagram existe a gente tá em 2024 Instagram de 2010 11 12 por ali então tem crianças que estão nascendo agora num ambiente que a gente vai saber daqui 20 anos que tipo de adulto que ela vai se tornar n e veja né Elas estão eh eh sem julgamento nenhum assim né mas há pedagogos que afirmam que o celular é a a forma mais nova de abandono que existe né e e claro os pais precisam dar

conta de muita coisa os pais estão esgotados então assim pelo menos eles estão sendo intertido enquanto el estão dando conta da vida só que é uma covardia assim não uma covardia Mas é uma negligência é fermenta porque eu entendo eu quer dizer eu não eu não tenho como entender profundamente porque eu não vivo isso né mas e eu imagino o lado do pai e da mãe pô foram pai jovens estão lá eles querem tirar um tempo para ver um filme cara eles largam um tablet na mão da criança soluciona todos os problemas é mas é

que é eu nem vou entrar muito nessa cenda porque eu eu de verdade eu compreendo né e eu fico pensando eu sendo mãe como é que eu agiria porque tem horas que essa criança demanda tanto a tua atenção que a única saída que o pai e a mãe vê para pelo menos eles terem um respiro se só que eu tem que voltar pra minha avó e pra minha mãe que não tinham tablet como é que elas faziam é eu acho que a gente tem que dar uma olhada para trás para entender como é que a

gente administra isso e cada um na sua realidade não tem nem como eu dizer ah que é uma negligência mas uma uma negligência que ela é e inconsciente só que qual que é o problema que esse pai ou essa mãe eles não têm a consciência do dano isso porque se tivessem não deixaram então que o que que a gente tá precisando fazer mais chamar escola e educar pais é sobre isso eh é nenhum pai e nenhuma mãe faz alguma coisa que eles dizem não eu sei que é prejudicial mas eu dou pro meu filho não

naquele momento naquele momento ele só tá achando não é um bonequinho é bonitinho é uma tela mas eles não imaginam que isso aqui pode levar para uma outra coisa para uma dependência Eles não sabem disso então tá faltando de repente uma informação para esses pais mas eu acho às vezes não é só informação porque eu acho que eles fazem igual eu não sei qual que é a solução sei lá um um um pai não sabe que dá refrigerante pro filho faz mal Olha se você diser assim refrigerante pro filho faz mal daí ele vai dizer

ah eu sempre tomei a vida inteira nunca me fez mal sei lá ele pode pensar isso né ah só no final de semana não faz fazer mal mas daí se tu pega esse pai e mostra assim vem cá pai vem vem cá deixa eu te mostrar de perto o que que o açúcar faz nos neurônios do seu filho Deixa eu te explicar que se ele excede no açúcar ele pode ter hiperatividade ele pode ir mal na escola ele pode ficar mais respondão ele pode virar antissocial não muda muda muda é isso iso é a forma

de educar os pais entendeu o problema não são os filhos né o problema são os pais educando os filhos ai E aí os pais que educaram os filhos os pais que educaram os filhos por isso que alguém tem que acordar uhum né E quando a gente chama os adultos pra gente conversar um pouco mais sobre saúde mental e emocional é porque ele se cuidando Vai automaticamente refletir no filho é isso o que que tu considera um uso saudável com um celular para um adulto eh como tu tenta por exemplo administrar que tu trabalha com isso

inclusive n tem um desafio uma pitada Extra de desafio tem um no próprio Instagram por exemplo tem ali uma média do quanto você usou né É claro que quando eu tô produzindo vídeo que eu tenho que postar eu fico mais em cima da edição do que exatamente em em consumindo consumindo consumindo né Eh eu acho que isso tem uma média para cada um tem cientistas que falam em duas horas por dia eu acho que eu acabo acabo demandando uma horinha intercalada por dia nisso né para não ficar muito dependente agora tem uma hora que vai

ficando tão legal Uhum que às vezes eu me pego passando do do ponto porque tem essa eu fiz um fck bem é o meu seriado de saúde mental na TV né e eu fiz um episódio mostrando o quanto a dependência do celular pode fazer mal pros teus neurônios paraa tua produtividade convidar a depressão Explique isso como é que funciona para criança como é que funciona para adulto e porque que a gente racionalmente precisa colocar um relógio para despertar do tipo assim tudo bem eu vou olhar se aqui mas tem um relógio que vai despertar e

da quando terminar isso aqui eu vou fazer outra coisa porque Nossa eu tenho tantas pessoas especiais que me chegam por aqui que é muito legal est com elas sim mas se eu me perco eu quero responder todo mundo falar com todo mundo e eu vou ter que entender que não dá eu não preciso ser a menina boazinha que vai responder a todo mundo o esse comportamento vem para cá também né mas eu aprendo tem dias que eu consigo mais tem dias que eu consigo menos e assim eu vou me me equilibrando mas coisas assim eu

viajei agora e eu deixei o celular no hotel Caraca deixei deixei Nossa isso é muito raro de alguém fazer deixei o meu marido tava com o celular porque a gente tava caminhando ele precisava do do do mapa pra gente tá andando para fazer umas fotinhas para fazer umas fotos de reg reg Mas eu não fiquei me preocupando e era um um acerto que eu fiz comigo ter que est mostrando para todo mundo Aonde eu tô porque eu tô como é que eu fiz não era a minha ideia ali no final das contas eu tive uma

experiência muito bacana que me fez muito bem que eu falei Ah isso aqui eu vou multiplicar era o último dia de férias tipo esteve no lugar isso isso chama isso chama mess né mas isso é tão raro né só que isso faz bem para você dar uma isada nos teus neurônios eu estara onde eu estou a gente perdeu a capacidade de conexão né porque tem muitas outras coisas convidando a gente para conectar se eu não trouxer pro meu racional do tipo assim pera aí deixa eu acordar comigo aqui daqui a pouco eu vou ali e

esse mundo me espera agora eu vou est aqui que sejam 5 10 minutos mas eu tô com fermento eu tô te olhando nos olhos eu tô entregue eu tô aprendendo contigo eu tô te ouvindo eu tô aqui isso acontece muito em casa né Eh já aconteceu comigo e com o meu marido assim lá no começo do nosso relacionamento e a gente escolhia um horário do dia para tomar um café juntos porque o nosso horário de trabalho não era muito próximo Aí ele chegava sentava assim no nosso balcão eu começava a lavar louça e ele me

contando as coisas do dia né e eu Fazendo de Conta que eu tava ouvindo eu falava aham aham e dando jeito até que ele parou e perguntou o que que eu tô te falando e eu não sabia porque a minha cabeça não tava ali me deu uma vergonha uma vergonha uma vergonha e eu chorei e ele assim se é para eu parar a minha tarde para est contigo é para est contigo agora se é para fazer de conta que tu estás aqui a gente não precisa estar aqui e tá tudo bem aí a gente fez

uma um novo combinado quando a gente chega em casa os dois colocam a mesa e a gente só vai conversar quando senta assim assuntos mais né sim aí a gente tem 15 minutos 20 minutos o celular vai ficar no silencioso naquele momento né e só fica nos favoritos paraa família para qualquer coisa mas ali a gente é nosso e aqueles 20 minutos né Eh eles valem por um dia inteiro de repente que a gente não conseguiria Tá mas eles são Bem vividos e eles são intensos é o que a gente chama na linguagem do amor

de presença de qualidade né de você tá presente aonde você tá e é o que acontece muito com pais e filhos a gente sabe da tem crianças que que precisam ficar um dia inteiro na escola PR os pais darem conta de trabalhar e darem o melhor pra criança né e e assim o tempo de qualidade é é é tão importante que se o pai chega em casa ou a mãe e vai Olha eu tenho 15 minutos mas esses 15 minutos são nossos agora a gente vai me conta teu dia Parará tá mais intenso ali do

que você poderia estar às vezes vale muito mais do que você tá 24 horas e só fazendo de conta que tá cuidando de 300 coisas uhum mexendo em celular isso isso é que essa é a comunicação que não se vê os cérebros se conversam e você faz com que uma criança se senta se sinta pertencendo quando você senta no chão com ela quando você conversa olha no olho isso é o que vai fazer com que ela cresça um adulto com menos problemas em Saúde Mental ou que saiba se virar mais nessa demanda do mundo né

a eu eu acho também que a gente tá um pouco mais a merced de de de de uma saúde mental mais adoecida porque parece que o tempo inteiro a gente tá sob ameaça né a covid veio de uma forma muito assim exagerada nos mostrando isso né a sensação da finitude e da prisão que aquilo trouxe a sensação de que pode acontecer alguma coisa qualquer momento que mude tudo e é com você e é com você porque até então parece que é sempre com os outros aí sai isso aí vem uma gripe que já tem tantas

variáveis e que também pode ser letal aí daqui a pouco vem a dengue né que que vai se espalhando o mosquito vai se acostumando daqui a pouco vem as condições do tempo antes na minha infância eu tinha finais de dia com trovoada e isso já já dava um medo hoje tu tem alagamento tu tem terremoto então o tempo inteiro a gente tá sob medo a gente coloca a nossa desculpa amídala que é o ponto do Medo dentro do cérebro para fazer elitar ah em Ação né e isso faz com que ela jogue na nossa corrente

sanguínea em excesso cortisol e adrenalina que em excesso vão te levar a ter estados de tensão maior de ansiedade maior de stress e de depressão isso mexe contigo e isso é saúde mental né um estado de stress que é alimentado todos os dias isso cer forma a vida moderna fez com que a gente tivesse uma vida uma saúde mental pior em relação a isso é porque a gente sabe tudo que tá acontecendo o tempo todo vamos buscar só Esse aspecto eu só sei que tá tendo uma onda de dengue no Brasil porque eu tenho redes

sociais e porque eu tenho televisão senão eu não saberia tá tem vários aspectos da tecnologia pô é melhor a própria tecnologia que vai me salvar da dengue hoje é 100 vezes melhor tem Equipamentos Médicos tem diagnóstico antecipado tem a informação chegando para eu prevenir a dengue mas essa sensação que eu tenho de ansiedade esse cortisol essa adrenalina esse stress Extra que corre nas minhas veas é só porque eu tenho rede social é mas também a gente não pode ir para um outro extremo porque a informação salva né então o que que seria importante você tá

descobrindo que tem num escolha uma fonte de informação que você confia mais Uhum E todos os dias que seja duas vezes por dia dá uma olhadinha para você se informar mas o que que a gente faz eu descobri que tem uma onda de dengue aí eu vou em um noticiário 2 3 4 eu vejo Quem morreu que aí eu vou alimentando um estado que não é legal e e tem inclusive vários veículos de comunicação que exploram esse sentimento às vezes das pessoas de querer buscar desgraça vamos dizer assim né claro Esse é o viés de

negatividade do cérebro né a gente esse é um registro que os nossos antepassados lá os caçadores e coletores já tinham né como eles não podiam ter uma vida muito tranquila porque a vida deles era caçar e se defender de qualquer problema ou de qualquer animal que viesse tirar a sua vida dessa possibilidade então o cérebro desenvolveu um viés de negatividade ele sempre te leva a olhar para aquilo que não deu para aquilo que é mais errado por defesa como se fosse assim você sabendo que aqui tem um perigo você aprende a se defender uhum e

ignorar um pouco o que tá certo isso é a receita de audiência né das de de assim de de não hoje hoje as pessoas estão mais conscientes para isso mas de tempos atrás eh programas que se alimentam só de notícia de morte e de polícia o tempo inteiro que fazem um plantão na delegacia e chama a audiência é porque esse viés de negatividade chama atenção paraas pessoas para aquilo que não deu isso acontece no teu dia digamos assim você fez um episódio top aí você vai olhar nos comentários que legal fermento Que bacana sem groselha

aí vem um que fala assim odiei um horror baixo nível se você não tá bem emocionalmente Você pode ter assim 300 comentários legais e um veio para te abalar tu vai prestar atenção just é isso esse é o viés de negatividade do cérebro se você sabe disso você vai olhar para aquilo e vai entender bom o quanto disso tem de verdade será que o que ele tá me ajudando Que que ele tá me dizendo me ajuda será que essa crítica realmente veio para mostrar que aqui não foi legal vou ter que ter humildade de entender

que não deu certo ok então isso me ensinou por mais que doeu eu conversei eu trabalhei e eu vou me alimentar nas pessoas que também me Trouxeram coisas legais Esse é um olhar mas se você não tá legal você vai querer ir na casa dessa pessoa s para perguntar quem você pensa que é pr tá indo na minha pna e tá vindo vomitar isso para mim entendeu sim é é isso o teu cérebro vai te Mas qual é a essência do cérebro é te fazer mal não é fazer com que você veja que tem um

perigo e você Se defenda a informação seria para isso veja temos um perigo com a dengue proteja-se cuida do teu terreno olha os teus vasinhos isso Mas não é para ficar pensando se eu pegar e se eu não for daí você se coloca no Entendeu Uhum é a forma de de de você utilizar a informação de certa forma exa por isso que a conexão com a eu tenho que me conectar com lugares que eu sei que vão me informar para me fazer bem eu enquanto jornalista eu não tenho como só te contar notícia boa porque

o mundo não é só notícia boa isso eu crii eu fique bem para quem sabe trazer ferramenta PR as pessoas tipo assim não é o que o que te acontece é o que você faz com o que te acontece diria o filósofo Sartre Então tudo bem Eu tô eu não posso eu não posso mudar a tua estrada Mas eu posso te ajudar a melhorar o teu carro para andar por essa estrada é isso então eu tô me munindo para saber Ok tô sabendo o que tá acontecendo Então vou me cuidar e ponto mas não é

para ficar vendo notícia ruim o dia inteiro porque isso também deprime os teus neurônios faz com que tu Tenhas pensamentos piores e faz com que você entre em estado de stress de ansiedade de depressão também uma das coisas que eu acho mais interessantes é esses comportamentos de loping que é justamente quando tu vamos supor tu consome um conteúdo ruim né esse conteúdo que te deprime e que faz tu ter pensamentos ruins e esses teus pensamentos ruins fazem com que tu tenha um comportamento ruim sim E esse teu comportamento ruim te deixam mais uma vez com

os pensos menos ruins e de repente tu fica preso nesse ciclo terrível eu queria que tu desse eh dicas ou talvez alguns Pilares para que as pessoas pudessem quebrar Justamente esse esse tipo de ciclo pra pessoa que talvez não tenha recursos eh financeiros para pagar um terapeuta e tal mas para saber como que ela pode desenvolver a saúde mental dela como que ela pode muitas vezes sair desses lugares eh ruins e passar a viver melhor de alguma forma bom eh eu tô imaginando uma pessoa que entrou nesse looping e que tá de repente dentro do

quarto de casa isso preso ali sem fazer nada bom sai daí sai movimenta sai daí sai desse lugar né dá uma volta dá uma volta dá uma respirada deixa o cérebro dá uma respirada para você começar a pensar diferente porque até ali o teu pensamento acaba sendo repetitivo né e eu sempre digo que procurar ajuda é a primeira é o primeiro passo e quando as pessoas me dizem Line mas eu não tenho dinheiro para investir num profissional hoje na internet também a gente tem muitos profissionais que são de de de de de um repertório excelente

que prestam ajuda online que fazem isso gratuitamente nós temos inclusive em Florianópolis um movimento chamado assim que atende de maneira gratuita se a pessoa demonstra que não tem dinheiro recursos né ou de um valor social Eles prestam tem um grupo grande de psicólogos que fazem esse atendimento então primeiro não fique no discurso de que você não tem dinheiro para pagar você fala e assim bom mesmo que eu não tenha dinheiro para pagar eu mereço uma ajuda né eu não tenho dinheiro para pagar Mas eu posso procurar alguém que me atenda de graça que me atenda

um baixo custo ou eu fazia no trabalho no meu começo por troca de trabalho Olha eu apresento um evento para você e você me atende duas sessões a gente vai encontrando formas né Eh eu para mim o movimentar ajuda muito né tá tá se sentindo preso nesses pensamentos ruins vai dar uma caminhada beba uma água respire vai para perto da natureza né um banho de Floresta já ajuda a dá um pouco a a a energia mesmo do lugar que você tá porque quando você tá num pensamento que ele é muito denso você vai criando um

campo eh nós somos energia né os pensamentos eles são eletricidade e química então isso gera um campo então para eu sair desse Campo eu tenho que me conectar com um campo melhor H tomar um banho dar uma caminhada e com a cabeça mais fria é é te conectar com coisas que que te façam bem né E outra conhecer né assim se eu tô com pensamento ruim e eu vou lá comer fritura açúcar gordura Isso só vai piorar o meu estado as pessoas não sabem que o que elas comem tem uma relação Direta com o estado

mental delas tu tá estudando isso inclusive né isso isso tem uma área que se chama psiquiatria nutricional e eu hoje faço acompanho uma pós de neuron notri de Daniele Lode que é uma Catarinense que ganhou o mundo né Eh criando a neuron que mostra qua qual é a relação dos nossos alimentos do que entra pela boca com a nossa condição de saúde mental Então eu tenho sabe qual é o alimento mais antidepressivo do mundo hum chuta qual chuta ah água não tá antidepressivo não sei agrião agrião agrião impossível pô possível sim pode pesquisar eu fiz

um fic bem sobre agrião é o alimento mais antidepressivo do mundo pertinho dele tem outros né dá mais um um um exemplo assim um exemplo assim vamos pegar um ai tem essa sabe qual é um uma parte de uma fruta que você joga fora e que é altamente afrodisíaca afrodisíaca é dizem que é o Viagra natural meu Deus isso é de ouro hein todos os homens do chat aí querendo pô que joga fora Sei lá o o miolo do abacaxi não ó chutei bem ã semente do abacate não dá para comer né Hum hum deixa

eu ver a casca da banana ela tem outras propriedades mas não é essa exatamente não qual então a parte branca da Melancia a parte branca da Melancia eu já tinha ouvido falar disso aí velho é ela ela é vaso dilatadora né né então em todos os sentidos E então pra galera que treina por exemplo né Não só pra galera que quer treinar em casa é eu eu vou dizer eu tô trazendo eu tô trazendo essa informação até próprio de duas nutricionistas que eu respeito muito Betina Moritz né que é de Florianópolis Daniele Lode que é

a minha professora na pós-graduação em neuron então lá tem um estudo científico Como faz né então tem receitas em que a gente pode colocar essa parte branca da Melancia junto com a vermelha As pessoas dizem Ah que gosto ruim né Então tá sai do vitimismo e mistura que que fica um gosto bom inclusive mulheres que se preparam para ter filhos preparar melhor o útero essa parte branca da Melancia é muito boa né Eu sugiro se você gosta desse assunto pode pesquisar ou me chama que eu te trago o artigo científico que mostra isso Eh vamos

falar de alimento também vão pegar aqui um alimento bom para melhorar o teu foco e atenção hum suco do quê laranja com acerola beterraba beterraba pô betera por causa dos nitratos não é isso tem vários componentes tem vários componentes e até eu gravei já com a professora Dani eu vou trazer agora nessa nova temporada do fi bem a cozinha inteligente né em que a gente consegue falar assim alimentos que fazem bem pro cérebro e assim que nem tudo é para todo mundo né então e eu eu eu procuro trazer ao máximo quem pode quem não

pode mas esses que eu te troue não vi elas não me Trouxeram contraindicações e e o mundo dos alimentos ele é incrível para te trazer a saúde mental né Hipócrates o pai da Medicina há 2000 anos dizia que a tua que a tua cozinha seja a tua melhor farmácia ou teu melhor remédio né então descascar mais des ol ar menos eh eu penso muito né hoje tem muitas escolas que já não permitem as frituras as coxinhas mas elas ainda permitem os salgadinhos empacotados as bolachinhas recheadas os suquinhos de caixinha muito cheio de Açúcar muito cheio

de química e isso vai influenciar a saúde mental da tua criança e o desenvolvimento o desempenho dela na escola né Uhum E essa questão do do alimento ela conversa muito comigo porque toda a minha história com o emocional ela vem da minha relação com a comida e hoje quando eu faço as pazes com a cozinha então assim eu tô aprendendo a fazer pães incríveis no meu caso tá isso é muito polêmico né No meu caso da Line eu fiz exame e eu tenho uma pré indisposição com o glúten né Então ele me inflama inflamação neuronal

ele vai te abrir para Alzheimer para doenças para câncer e para tudo então eu eu eu sou uma pessoa que preciso evitar o glúten né E e aí quando você aprende a substituir e e e a entender o quanto a natureza ela ela contribui com a tua saúde mental é que a gente não foi ensinado sobre isso né os alimentos mais gostosos eles têm muita gordura muito açúcar e muito industrializado só que isso destrói o neurônio da gente então quando a gente aprende também a se alimentar muda muito Total total Total eu eu fiz um

teste comigo quando eu cheguei em viagem a gente às vezes acaba se passando um pouquinho ou um pouquinho mais normal e tá tudo bem tá tudo bem A quando eu voltei para casa eu falei não eu vou voltar a fazer e vou trazer uns sucos que eu aprendi né para já começar o dia mais disposta e Foi incrível assim uma mistura básica que eu fiz de Folhas Verdes que são fundamentais em vários várias propriedades com maçã maçã é um fruto divino ai é muito bom é muito bom e é uma receita básica que faz com

que eu saia de casa disposta e que no final das contas eu esteja para uma palestra melhor ou pra minha vida melhor pô que legal usar assim é conhecimento e a natureza dá tudo que tu precisa exatamente só que a gente aprendeu que talvez isso não seja tão gostoso né é eu amo eu sou apaixonado por fruta ali inclusive hoje a gente foi no mercado el tô com 800 frutas como fruta o dia inteiro amo não aprender e ensinar isso pras crianças né imagina uma mãe grávida que já traz para si esse tipo de alimentação

melhor ela já vai tá ensinando pro filho é como se ela tivesse criando na cabecinha da criança caminhos para que quando essa criança foi escolher ela já escolhe coisas mais saudáveis sim e até depois que a criança nasce o problema é o seguinte se tudo é creme de avelã pra criança e depois tu querer dar uma uma laranja Bahia por mais que a laranja Bahia seja maravilhosamente gostosa não tem como comparar com um creme de avelã com açúcar e gordura industrializado exatamente depois que tu deu isso aqui vai ficar cada vez mais difícil dar o

outro é que para quem não sabe né o açúcar ele dá Picos de prazer dentro do nosso cérebro aquela coisa ai que gostoso que abraçada que eu tô que que né que que Vista que eu tô que que coração quentinho né dá essa então dá um pico e depois baixa né E aí você vai querer mais mais dessa sensação que é o que acontece um celular também dá pico de dopamina e você quer do prazer o hormônio do prazer aí você quer mais mais um pouquinho isso vai levando você a ficar mais viciado né e

querer mais e querer mais desse prazer que de repente em outras coisas você não tá tendo então tanto é que mesmo adulto assim depois que tu tira esse tipo de doce industrializado tu fica tranquilo pô se tu não tá tendo acesso assim passa à vontade depois tu conseguiu é mais difícil no começo é tem uma nutricionista que eu gosto muito ela se chama Doutora Gisela savioli ela é uma nutricionista funcional e ela defende muito essa farmácia na cozinha né E ela explica nas aulas dela que assim a cada três meses todas as nossas células mudam

por isso que se você for acostumando trazer pro teu dia a dia novos alimentos como tem nova célula chegando Ela vai sendo ensinada sobre novos alimentos para você comer né Tem uma predisposição tua a aprender no começo o cérebro vai dizer não pelo amor de Deus não muda não muda não muda não muda Olha pode mudar olha tá ficando legal mudou então você tem que dar uma você vai ganhando uma força quando você sentiu assim poxa hoje eu fui legal comigo hoje eu comia o que eu sentia que deveria ser comido que a Nutri me

ensinou que a gente sabe o que deve comer o problema é que tudo que tá escondido por trás desse alimentos mais gostosos eles vão mexer inclusive com o nosso emocional e vão fazer com que a gente vá direto para lá né eu não como doce de leite aqui eu tava no Uruguai comendo doce de leite querendo mais e querendo mais eu falei quem é essa aí eu parei Quem é essa Sima é que assim cara doce de leite é o auge da mas comer doce de leite um não tem problema e ainda mais numa viagem

que eu acho que quando tu viaja pô a cozinha tradicional Uruguai doce e leite do Uruguai deve ter sido sacanagem de tão bom P se permita não e aí o que que eu fiz eu conversei comigo eu falei Ok eu só não preciso comer o pote é isso isso que eu já não sei se eu conseguiria Quem sabe daqui uns mais uns 5 anos de maturidade aí o que que você faz você vai aí eu começo a me lembrar aí eu começo a pensar assim como é que eu vou me sentir depois que eu comer

esse pote como eu já sei que é muito ruim eu falo não então vamos um pouquinho que daí eu vou ficar legal comigo é tudo Por isso que eu digo que emoção é uma conversa da gente com a gente o tempo inteiro e se buscando né ontem eu parei para ver assim Quais são os novos livros que eu quero trazer pra minha vida atualização é tudo né E aí eu escolhi aqueles que eu sinto que tão mais em confluência com que eu quero aprender mais que essa questão do do trauma eu quero entrar mais nesse

negócio para entender porque a nossa a gente vive muito em cima do trauma que sofreu Uhum E isso coordena demais a nossa vida né E quando Quando você vai tirando as cascas aí você fala assim mas ainda tem isso Onde é que tá aí você vai Vaio E aí eu falei que legal eu tô estudando então eu sugiro que uma outra coisa que a gente possa fazer quando tá nesse estado perdido estuda lê vá quando você se abre para querer se conhecer mais é é lindo como vai aparecendo para você uma pessoa um outdoor uma

frase no rádio que faz cair um Insight porque você tá aberto para receber quando você tá não tá aberto As Coisas Não Caem do Céu assim tem que ter uma predisposição tua para as coisas mudarem mesmo que você diga ó não sei nem por onde nem como nem com quem mas eu quero E aí pronto você deu permissão deu uma permissão Campo teu campo para dizer olha me ajuda e às vezes eh aparece a pessoa certa que vai te levar para outra pessoa certa que vai te levar para outra pessoa certa e assim a gente

vai se remontando sabe vai tirando a visão dos outros sobre você e trazendo uma visão sua sobre você que é a base a gente é muito lindo a gente é muito rico e só não é porque não se conhece Que bonito isso acho que tá bom pra gente encerrar assim ficou tão tão bonito deu uma volta tão completa né Parece que fechou tudo que a gente abriu acho que a gente abriu vários loopings assim e consolidou assim Line muito obrigado por ter obrigada mais uma vez e eu quero agradecer essa turma linda assim né que

se eu tô aqui de novo é porque a nossa primeira conversa foi muito bacana e eu tô muito feliz em est aqui a Line que vem hoje é diferente da Line que estava aqui há um ano Mas tem a mesma Essência assim de e vai ter uma próxima Line aqui vamos fazer menos de um ano néos que bom Parabéns tá que bom que bom a gente se rever e a gente ver que a gente cresceu e que a gente tá aqui sempre aberto para crescer entendendo que é aprendiz da vida sempre eu acho que é

é exatamente isso é muito obrigado e eu queria antes da gente encerrar te pedir duas coisas a primeira delas é para tu indicar um livro sobre qualquer coisa talvez algum livro que mudou a tua vida ou algum livro sobre algum tema que a gente conversou aqui tá eu tenho tantos eu tenho até no meu Instagram eu tenho uma uma lista assim mas eu vou eu vou citar alguns que são livros que mudaram a minha vida né então esse aprendendo a gostar de si mesmo da Luiz Rei ele é o primeiro ele é o primeiro ele

tá até aquela capinha velhinha que ele é meio meu companheirinho assim eu sempre olho para ele para para eu nunca esquecer do do quanto os meus pensamentos malão a minha vida e que hoje eu sou muito feliz em saber que a ciência comprova isso né Eh a a a dout Beatriz que é psiquiatra Ela diz que nada eh que o cérebro não aguenta o pensamento negativo não tem nada mais aplaca pro cérebro do que os pensamentos negativos o quanto eles destróem e esse livro ele me mostra o quanto eu posso construir mudando a minha forma

de pensar sobre mim sobre a vida sobre tudo né Eu gosto muito de um outro livro chamado cérebro que se transforma eh eu não lembro o nome do autor aqui agora mas é também falando dessa nossa mudança tem um outro livro que chama micro hábitos que eu também sugiro pras pessoas Poxa eu queria lembrar de todos Ah tu já deve tu já leu sei lá centenas de livros Ah eu já li centenas de livros se me permitir eu pego aqui tu tem uma lista não nem precisa pessoal vai lá no teu Instagram e vê é

mas tem mais tem mais tem tem mais Livros mas assim do do dos livros que eu que me vem na cabeça agora tem um que se chama aprenda a rir de si mesmo que foi um livro que que chegou na minha vida eu sempre fui muito perfeccionista né e eu não me permitia errar e quando chegou esse livro na minha vida ele me me ajudou bastante porque me mostrou que tá tudo bem errar desde que eu reconheça que com esse erro eu posso aprender e mudar né legal então tem uma ai como é é agora

lembrar todos os nomes ah inteligência positiva é um livro que para mim é outro de cabeceira Inteligência Emocional com é intelig entrevista positiva ela fala dos nossos sabotadores internos é um livro muito interessante que aprende que que faz com que você façam os testes inclusive e te apresentam Quais são os teus principais sabotadores quais são essas conversas que rodam dentro da tua cabeça e que podem fazer com que você fique mais desanimado que jogue contra si que não acredite em você se esse livro Ele é bem interessante eu gosto muito também de livros que vessem

sobre comunicação não violenta né que tem a ver com inteligência emocional também eh as cinco linguagens do amor essa é famoso Esse é famoso eu gosto eu gosto bastante dele eu tô tentando lembrar na Minha estante lá alguns que tem um tem tem livros de neurociência para criança né sobre o cérebro infantil para pais assim eu acho que é muito interessante eu não lembro os títulos aqui agora que tu me Pegou de surpresa não qua eu te pedir um tu tá indicando um monte é mas se se as pessoas se interessarem elas podem entrar no

meu Instagram lá no Instagram @lan valgas tem na no meu link da B tem o meu WhatsApp assim fale com Aline aí a pessoa me escreve lá line eu queria um livro sobre isso sobre aquilo e aí eu consigo eh eu acho que eu tenho aqui eu não eu não gosto de deixar as pessoas sem resposta e eu vou trazer os não não tem tem que ser uma coisa uma coisa bem feita as pessoas esperam um pouquinho e eu pego ass A pergunta foi um livro Olha a mulher quer entregar 200 livros não mas é

porque é que tem muitos temas que a gente abordou aqui né É É tem isso e eu queria tem um que chama viva a sua cura e fala assim como derrotar as principais doenças da nossa era antes mesmo delas acontecerem caraca essa esse livro é é ele é muito legal mas vão fazer assim as pessoas que se interessarem e que quiserem mais títulos elas podem me escrever eu Com todo o prazer eu gosto muito quando é para divulgar informação que modifica a vida aqui achei eh um outro livro chama subliminar subliminar ele mostra como funciona

o nosso inconsciente sabe isso que é o responsável pela nossa forma emocional de agir ele fala como inconsciente influencia as nossas vidas tem o 21 dias para curar a sua vida da Luiz e rei que são 21 dias de exercício no espelho é você aprendendo a conversar com você no espelho e ele é muito legal porque você vai ver como você tem vergonha de conversar com você no espelho e eu sempre digo assim né que quando você não se assume para si o mundo não consegue te assumir Então quando você não se assume como um

excelente profissional o mundo não vai conseguir se assumir quando você não assume que você é um sucesso o mundo não vai conseguir se assumir porque tudo começa na gente outro livro que eu acho muito legal e que eu vi aqui também só mais unzinho reverta Esse é muito legal e como simples mudanças no estilo de vida podem reverter a maioria das doenças crônicas caraca esse aqui é um livro da Medicina do estilo de vida que é uma outra linha que eu acompanho eu não faço pós nisso mas eu leio tigo sobre e é muito interessante

só para encerrar eu quero indicar o livro do meu professor de eu faço agora nesse momento eu tô cursando duas pós né uma pós em Saúde Mental com o pessoal da Medicina integrativa do Brasil e a neuron e o meu professor chamado Pedro schestatsky ele é o Dr Pedro neuro no Instagram ele tem um livro chamado medicina do amanhã que fala sobre as da Inteligência Emocional que é você saber cuidar do teu sono da tua alimentação do teu convívio do teu movimento da tua espiritualidade então tem dicas muito práticas inclusive porque nós deveríamos caminhar 10.000

Passos por dia Ah que massa eu tô com o meu relógio aqui deixa eu ver quantos eu fiz até agora bom eu tô chegando a 6.000 aí chegando a 6.000 fo hoje hoje não tô marcando ah não tá aqui ó Hoje quase nada não sair de casa dois Mas eu posso me como é que eu vou dizer eu compenso porque amanhã eu vou correr 15 km isso a vida é sobre compensar essa conversa sabe eu vou compensando eu não preciso entrar na rigidez da regra que o mundo me impis eu posso criar as minhas regras

e conversar se hoje não deu tão legal quanto eu queria eu me restabeleça eu me recolho e amanhã eu faço melhor se hoje eu não conseguir fazer a minha atividade tudo bem eu pego leve comigo amanhã eu tô voltando mas é sempre essa esse acolhimento sabe quando eu vou pro controle Quando eu vou pro controle aí é que eu me perco Então conversa acolhe e se trate com muito respeito porque quando a gente se trata com respeito o mundo não tem outra forma de agir que não seja respeitando a gente deixa uma pergunta pra gente

a que vem na cabeça agora né claro o que você faria na sua vida se você já tivesse todo dinheiro do mundo muito boa obrigado [Música] e muito esse papo né velho sabe onde que tem papo também assim e profundo lá dentro do universo cognitivo que é a minha comunidade onde eu trago conhecimento para você aprender coisas e ver o mundo de outras formas e também a gente traz o ambiente que são pessoas todas Reunidas com o mesmo objetivo de caminhar em direção ao seu potencial clica aqui no primeiro link da descrição que eu tenho

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