As vezes você só precisa de um descanso

eu sei que você deve estar com a cabeça cheia já esgotado as semanas de resolver um monte de problemas de aguentar a gente mala de trânsito de correria que é o que você tá acostumado a fazer e a aguentar porque é parte da sua rotina e faz parte da vida de todo mundo mas muitas vezes a gente fica tão focado nas nossas responsabilidades e metas que a gente acaba esquecendo de uma parte fundamental do nosso processo de crescimento e de produtividade que é o descanso e inclusive muita gente vê o descanso como um sinônimo de

fraqueza mas não é na verdade é um sinônimo de Sabedoria e uma vez eu ouvi uma frase muito interessante sobre isso que eu nunca mais esqueci que diz que o tolo dorme quando está cansado e o sábio dorme quando pode isso descreve muito bem como deveria ser a nossa relação com o descanso porque eu já fui o cara que achava que dormi era frescura e que eu conseguia me virar com 5 a 6 horas de sono mas graças a Deus hoje eu já enxergo isso de uma forma completamente diferente porque o descanso faz parte do

processo e como eu me sinto cansado como aconteceu no último final de semana eu largo tudo que eu tô fazendo e vou descansar porque eu sei que o resultado disso no longo prazo vai ser muito melhor do que ficar forçando a minha mente e o meu corpo tentando produzir cada vez mais sendo do que a minha mente consegue pensar cada vez menos e quando você chega naquele ponto que acorda já cansado e tenta seguir a sua vida fica se sentindo mal tendo uma angústia Uma sensação ruim mas não tem nenhum problema Óbvio a gente não

sabe de onde vem aquilo pode ser simplesmente o seu corpo te avisando que você tá exausto e eu sei que provavelmente você tem uma briga interna muito grande com o descanso porque não importa a sua idade você provavelmente tá na mes mesma luta que todo mundo trabalhando estudando cuidando da sua casa da sua família da sua saúde pensando no seu futuro Tentando ganhar mais dinheiro enfim e por mais que você se sinta cansado pensa que não merece um descanso enquanto não conseguir o que você quer queer chegar naquela boa e velha linha de chegada que

você inventou na sua cabeça mas aí é que tá não é assim que funciona em todos esses anos que eu tô correndo atrás do meu futuro por conta própria desde que eu saí do Meu último emprego eu tive muitos desses picos de cura de querer trabalhar o tempo todo e esses normalmente foram os momentos mais improdutivos porque eu só patinava e fazia de conta que eu tava trabalhando simplesmente porque eu tava ocupado e já os momentos mais produtivos foram os que eu mais organizava a minha vida para trabalhar e descansar na mesma proporção porque isso

eu aprendi curiosamente com o treino a importância dessa dinâmica e a cada ano que passa vai ficando cada vez mais importante se você faz academia deve saber que precisa trabalhar para vencer os seus músculos no treino para eles crescerem de fato Porém na academia você faz só um ter3 do trabalho para crescer mesmo você precisa se alimentar e descansar também porque é no descanso que o seu corpo vai usar o alimento para reconstruir os seus músculos para deixar eles mais fortes e aguentarem os próximos treinos que provavelmente vão ser mais cansativos então ir pra academia

e treinar por 12 horas seguidas não vai te dar um resultado absurdo mas ir 12 dias por uma hora vai ser muito mais eficiente porque não depende de um único fator assim como não dá para enriquecer da noite pro dia também não dá para passar em uma prova estudando só 24 horas antes da prova isso é simplesmente querer correr atrás do atraso de compensar a falta de comprometimento que você teve em algum ponto do passado e não tem problema caso você tenha feito isso porque é normal o importante é você ter a consciência de que

precisa fazer diferente daqui pra frente então A grande questão é que descansar ao longo do caminho é essencial porque quando você ignora os sinais do cansaço acaba correndo o risco de não chegar onde você quer e provavelmente tem uma coisa que você não percebe mas existem dois tipos de cansaço o físico e o mental então muitas vezes você tá vivendo a sua vida normalmente mas não percebe o impacto que tudo que você faz e das pessoas que você convive tem na sua mente e aí que entra a exaustão mental porque são as pequenas coisinhas do

dia a dia aquela briguinha com a mulher com colega de trabalho com seus filhos um estresse com seu chefe um trânsito pesado que parecem que não cansam mas quando se acumulam sugam toda a sua energia e por mais que você esteja fisicamente tranquilo a sua mente parece que não consegue pensar em mais nada por isso é tão importante identificar o tipo de cansaço para saber lidar com ele porque se você tá exausto fisicamente precisa de descanso FS como deitar dormir relaxar se o cansaço é mental e emocional você precisa se afastar um pouco de tudo

que te estressa para recuperar sua energia Ainda mais hoje em dia que a gente tá conectado 24 horas aos nossos problemas então se desligar é importantíssimo para colocar a sua mente no lugar porque descansar não significa jogar suas responsabilidades pro alto e sumir é simplesmente recuperar suas forças para continuar e para combater esse cansaço você precisa planejar algumas pausas frequentes tirar um tempo para si mesmo ignorar tudo e a todo mundo desliga o seu celular se isola descansa a mente para para pensar um pouco sobre a vida procura fazer atividades que te Tragam paz e

relaxamento não precisa só ficar deitado na cama inclusive o próprio exercício é um senhor remédio pra sua mente Até eu que trabalho na internet às vezes sumo do mapa e todo mundo que me conhece os meus pais os meus amigos já sabem como eu sou quando eu preciso descansar a mente e o corpo eu fico no meu canto quieto sem fazer nada e não tem coisa melhor que isso para dar uma reiniciada no sistema porque a grande questão é que você não pode se esgotar até o ponto de que você não serve para mais nada

e para ninguém porque aí você falhou completamente com as suas responsabilidades inclusive com a mais importante delas que é a responsabilidade que você tem com o seu próprio bem-estar então bota na sua cabeça que você precisa ass descansar frequentemente a rotina de hoje em dia é muito mais corrida as pessoas têm menos tempo e o tempo que sobra muitas vezes é desperdiçado com distrações Então pega desliga o seu celular Sai da internet porque ela não vai te ajudar a relaxar vai atrás de algum Hobby que você curta dá uma caminhada faz um passeio medita tira

um cochilo deitado no sofá faça coisas para si mesmo sem pensar em nada e nem em ninguém inclusive depois que você relaxar a mente voltar ativa com cabeça para estudar pode aproveitar porque eu fechei uma parceria com a #treinamentos e a gente tem um cupom de desconto para você usar em qualquer curso deles a hashtag te ensina as principais ferramentas e habilidades do mercado de trabalho desde planilhas e análise de dados até linguagens de programação isso tudo com os treinamentos de Excel Power bi Python SQL JavaScript Inteligência Artificial e um monte de outras coisas inclusive

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você garantir o seu desconto Ah é importante lembrar que esse desconto não é para sempre tá eles podem tirar do ar aqui um tempo então acessa logo para ter acesso ao valor promocional Mas enfim voltando a assunto para concluir descansar vai muito além de ser uma obrigação algo que você faz simplesmente porque precisa o descanso é o investimento é para melhorar sua vida para trabalhar melhor para se tornar mais saudável para deixar sua mente afiada para conseguir lidar melhor com tudo que você precisa fazer e quando você se permite parar para se recuperar e refletir

vai acabar voltando mais forte e pronto para enfrentar os desafios o descanso não é um luxo é um hábito essencial então se você tem se sentido cansado ultimamente procura a fonte desse cansaço se afasta Caso seja possível descansa para se recuperar e assim você vai conseguir continuar a caminhada para uma vida descomplicada inclusive me conta aqui nos comentários Como tá o seu nível de energia de hoje em dia Quais problemas estão te afetando mais e se você se permite descansar ou é do time dos cabeças duras que acha que o descanso é para fracos Mas

então a gente se fala na próxima e valeu