Aprenda a TOMAR DECISÕES

é um homem andava perdido pelo Deserto há dois dias e ele já tinha bebido toda a água que ele carregou junto com ele nessa viagem ele tinha certeza de que se ele não encontrasse água logo ele não iria sobreviver por muito tem Apesar dele estar completamente exausto Ele não perdeu a esperança ele continuou caminhando pelo Deserto procurando algum sinal de água procurando por uma fila procurando alguém que enfim alguma coisa que salvasse a vida dele daquela situação e foi aí que ele avistou lá longe o que parecia ser uma cabana Ele pensou Será que isso

é uma miragem Será que eu estou alucinando por causa da desidratação Mas como ele simplesmente não tinha outra opção Ele seguiu caminhando rumo a essa Cabana as pernas dele já não estavam aguentando mas ele persistiu e foi andando devagar e aos e foi aí que ele percebeu que não era uma miragem não era uma Alucinação era uma cabana de verdade isso até deu um lampejo de esperança uma energia súbita dentro dele ele juntou os últimos resquícios de energia que ele tinha ele apertou o passo e continuar andando e chegou finalmente até a Cabana a porta

da cabana estava aberta Ele entrou e acabando estava vazia e parecia que ela tinha sido abandonada há muito tem mas ele simplesmente não acreditou no que os olhos dele estavam vendo naquele momento porque lá no canto dentro da cabana tinha uma bomba de água manual daquelas mecânicas de manivela que retiram água do solo finalmente ele tinha encontrado água ele ficou tão emocionado que nesse momento o corpo dele desabou e ele se arrastou até essa bomba de água e quando ele chega e ele começou a bombear aquela manivela com muita dificuldade porque ele já estava completamente

exausto sem energia ele Bomb ou e-bomb ou a manivela e nada a água simplesmente não saia ele tentou bombear com mais e mais força com toda a força que ele tinha dentro dele e nada de água e aí finalmente ele não aguentou mais e desabou no chão exausto frustrado desesperado ele desistir aquele momento ele pensou talvez esse seja o meu destino talvez a minha vida esteja destinada a acabar aqui hoje com sede nessa Cabana E aí mais um lampejo de esperança ele viu que no outro canto escuro da Cabana em cima de uma mesa tinha

uma garrafa cheia de água a garrafa estava fechada com uma rolha para evitar a evaporação e ele não tinha visto essa garrafa antes porque ela estava escondida nas sombras da cabana mas agora que os olhos dele tinham se ajustado a escuridão de dentro da cabana ele conseguiu enxergar a garrafa ele se arrastou o dificuldade até essa mesa pegou a garrafa retirou a rolha e quando ele estava prestes a finalmente beber aquela água e matar sua sede ele percebeu que havia um bilhete pendurado na garrafa e ali naquele bilhete estava escrito à mão use esta água

para ativar a bomba e não esqueça de encher a garrafa quando você terminar e olhando de volta para bomba ele percebeu que havia um receptáculo um local onde a água deveria ser derramada Teoricamente isso iria fazer a bomba funcionar Pelo menos é o que dizia aquele bilhete na garrafa agora ele estava em um grande dilema ele precisava tomar uma decisão ali naquele momento ou ele confiava na instrução do bilhete e derramava a água no receptáculo lá para ativar a bomba só que se a bomba não funcionar se ele jogaria fora a última oportunidade de beber

água da vida dele ele confiasse no bilhete ele corria o risco de morrer de sede que aquela instrução do bilhete tivesse errada EA bomba não funcionar ou então ele poderia beber a água da garrafa ali imediatamente mas com isso ele corria o risco de perder a oportunidade de ter aquela bom o funcionando e que a bomba de água funcionar se ele teria água para permanecer muito mais tempo ali tranquilo planejando os próximos passos da viagem ele também teria água para continuar a viagem muito mais abastecido e com segurança O que você faria no lugar dele

você já passou por uma situação assim onde você tem duas opções e absolutamente nenhuma certeza de qual opção é a melhor talvez você não saiba mas existe um campo científico que estuda isso é o campo das tomadas de decisão e em inglês é chamado de descer Jan Science ciência da decisão numa tradução literal para o português e no vídeo de hoje eu quero te apresentar o que a ciência pode nos ensinar sobre como tomar melhores decisões em nossas vidas eu quero te oferecer um modelo de tomada a visão uma ferramenta um passo a passo validado

pela ciência para você aplicar na sua vida quando você estiver enfrentando quaisquer incertezas tal como o homem com sede na cabana e se você ficar comigo aqui ao longo deste vídeo eu vou te contar o final dessa história do homem com sede na cabana Uma história aqui eu ouvi pela primeira vez o monge indiano gaur gopal uma história que carrega grande sabedoria e uma belíssima lição de vida e E aí E aí e você certamente conhece ou pelo menos já ouviu falar de Platão o grande filósofo grego os livros do Platão salvo poucas exceções são

escritos no formato de diálogo é literalmente uma conversa entre vários personagens que você lerá e geralmente o personagem principal é Sócrates Sócrates foi o Grande Mestre de Platão e aí em homenagem ao seu mestre Platão colocava ele como personagem principal nos seus diálogos e o Sócrates nos diálogos de Platão tinha um jeito bem diferente de dialogar de conversar se alguém chegava para o Sócrates e falava Sócrates eu te amo em vez de simplesmente agradecer dizer que ama de volta e seguir a vida o Sócrates Virava para pessoa e perguntava Mas o que você entende por

amor e o que significa para você amar Isso pode te parecer bobo mas eu quero que você perceba com profunda é essa abordagem as pessoas por aí vivem usando palavras e muitas vezes elas não sabem o que elas querem dizer com aquelas palavras quantas pessoas Você conhece que sabem de maneira clara o que elas querem dizer com amor quando elas dizem eu te amo Aliás você já parou para pensar que quando você diz eu te amo para o seu esposo ou esposa ou namorado ou namorada enfim Talvez o conceito dele talvez o conceito dela de

amor seja diferente do seu já parou para pensar em mim ou seja talvez você acha que amor é uma coisa seu parceiro acha que amor é outra coisa e vocês dois estão aí dizendo eu te amo um para o outro sendo que isso significa coisas bastante diferentes para vocês dois e não será à toa então que vocês acabaram se desentendendo em algum momento porque vocês estavam falando uma língua diferente vocês não estavam falando a mesma língua e o exemplo do amor vale para todas as outras coisas todas as outras palavras a filosofia de Sócrates e

Platão nos ensina a importância de ter clareza sobre aquilo que nós estamos falando clareza sobre os conceitos as palavras que nós utilizamos porque senão nós viveremos uma espécie de Torre de Babel tal como na Bíblia ou seja ninguém entende ninguém os bens o tema do vídeo de hoje é como tomar boas decisões só que aí eu vou dar uma de Sócrates aqui com você e eu vou te perguntar você sabe o que é uma decisão quando você fala que vai decidir alguma coisa O quê exatamente você quer dizer com isso e essa palavra decisão é

muito utilizada por aí e a maioria das pessoas não tem clareza do que que isso significa então já que esse é o nosso tema nós precisamos começar esclarecendo o que é uma decisão Segundo a ciência que estuda as decisões humanas e antes de começar eu preciso te pedir aqui uma coisa eu vou tentar simplificar aqui algo que é bem complicado Estou super matemático e estatístico lá na literatura científica mais eu vou te ensinar tudo isso sem falar nada de matemática ou de estatística pode ficar tranquilo pode ficar tranquilo então confie em mim esse parecer complicado

Em algum momento aguenta porque eu vou te dar exemplos práticos e você vai entender tudo com tranquilidade eu te garanto Beleza então vamos lá existem algumas definições científicas diferentes do que é uma decisão mas a minha favorita é oriunda das ciências co o incluindo as neurociências cognitivas eu estudo cérebro humano então é um tanto evidente que essa seja a abordagem que utiliza aqui bora entender então o que é a decisão decisão é um processo cognitivo de redução de incertezas e culmina em um comportamento veja bem redução de incertezas e culmina em um comportamento com uma

ação Vamos focar na parte mais importante dessa definição redução de incertezas o que significa isso bom Agora eu tenho que continuar aqui dando uma de Sócrates junto com você e decisão é redução de incerteza O que é uma incerteza e para entender uma incerteza basta nós olharmos para o seu oposto o que é uma certeza e agora como as pessoas costumam dizer por aí qual é a única certeza da vida é a morte Mas por que isso é uma certeza é porque não existe outra possibilidade outro caminho não existe uma alternativa a morte ela é

o único caminho possível incertezas portanto surgem quando nós temos mais de um caminho possível a nossa disposição por isso a morte é uma certeza mas deixa eu te dar um outro exemplo mais prático disso E aí você vai entender com facilidade você está lá no trabalho e chega a hora do almoço você precisa almoçar Portanto o que você vai comer é a resposta para essa pergunta O que você vai comer ela é uma certeza não Afinal você tem vários caminhos possíveis a sua disposição você pode pedir um delivery no escritório você pode descer ir aquele

restaurante por quilo que fica perto do escritório que é mais barato ou você pode ir ao japonês mais caro ou churrascaria ou você pode comer um hambúrguer e por aí vai veja só você tem muitos caminhos possíveis E como você tem vários caminhos possíveis e Eis que surge uma incerteza dentro de você o seu cérebro vai precisar reduzir essas incertezas para que você escolha um caminho e vai de fato almoçar esse processo de redução de incertezas é o que nós chamamos na ciências cognitivas de tomada de decisão e você pensa é fim do mês meu

vale refeição já acabou eu tô sem dinheiro eu quero Juntar uma grana para comprar um computador novo lá para casa e aí você conclui Então eu acho que eu vou ao restaurante por quilo aqui perto que é mais barato isso tudo esse processo todo foi você tomando uma decisão isso tudo foi você reduzindo aquelas incertezas aqueles muitos caminhos possíveis e finalmente escolhendo um caminho e aí vem o comportamento a ação de fato você age você levanta e vai ao restaurante por quilo que fica perto do escritório veja só agora você já entendeu a definição científica

de decisão Então deixa o repetir ela para você decisão é um processo cognitivo de redução de incertezas e combina em um comportamento e o comportamento a ação nesse exemplo que eu dei foi e almoçar no restaurante por quilo na história do homem no deserto na cabana que eu contei no começo do vídeo nós temos também um processo de tomada de decisão aquele homem precisa decidir se ele bebe a água da garrafa ou ele usa a água para tentar ativar a bomba de água na cabana não existe uma certeza muito pelo contrário existe grande incerteza porque

os dois caminhos tem riscos e vantagens e ele simplesmente não tem como saber o que vai acontecer ali ele precisa reduzir essa incerteza para agir ou ele bebe ou ele usa água para tentar ativar a bomba E como você sabe o grande responsável pelas suas decisões É claro é o seu cérebro e muito do que eu vou te falar hoje aqui é sobre como o seu cérebro funciona não dá para você entender a tomar boas decisões e você não entende sobre como o seu cérebro funciona pois bem agora que você sabe o que é uma

decisão nós podemos falar sobre o que é uma um decisão O que significa dizer que você está ou que você é indeciso hora significa que você tem dificuldade de reduzir as incertezas para escolher um caminho e agir de fato Você tem muitos caminhos possíveis a sua disposição e você não consegue reduzir essa incerteza para escolher um caminho e agir tudo que dificulta a sua redução de incertezas vai te deixar indeciso e você terá dificuldade de agir e isso significa que tudo o que aumenta as suas incertezas também vai te deixar indeciso e você vai ter

dificuldade de agir e a primeira coisa que eu preciso te ensinar para que você comece a tomar boas decisões na sua vida é o seguinte o que dificulta a redução de incertezas nas nossas vidas e também o que aumenta as incertezas nas nossas vidas ou seja O que torna as nossas decisões mais difíceis o que nos faz ficar indecisos Olha nós temos milhares de artigos científicos e livros sobre eu poderia dar um curso inteiro sobre tomadas de decisão então eu vou focar aqui neste vídeo dos principais motivos de indecisão mas eu quero que você saiba

que existem muitos outros além desses que eu vou te falar aqui no vídeo de hoje bom o primeiro grande dificultador das decisões é a quantidade de opções que você tem Deixa eu te explicar isso com um exemplo muito prático que você vai compreender imagina que você abre a Netflix E você só tem três opções de série isso é bom ou ruim em geral Eu imagino que Você acharia e de fato as pessoas não gostam de ter poucas opções isso vale para série na Netflix mas vale também para tudo na nossa vida por exemplo opções profissionais

se você só tivesse duas profissões possíveis na tua vida é bem provável que você não achasse isso legal outro exemplo vale para a busca por um passeio romântico isso vale também para essa busca se você só tivesse uma ou duas opções e pessoas com as quais você poderia ter um relacionamento romântico isso também seria ruim ou seja de maneira geral o ser humano gosta de ter opções e quando nós temos poucas opções Isso costuma ser ruim costuma causar angústia e insatisfação dentro de nós beleza agora imagina que eu começo a te dar mais opções em

vez de só três séries eu coloco mais lá na Netflix agora vou as séries a sua disposição lá na Netflix Opa a sua angústia diminui a sua alegria sua satisfação aumentam E aí eu coloco mais ainda agora você tem 20 séries lá na sua Netflix Maravilha sua angústia diminui mais ainda sua alegria sua satisfação aumentam mais ainda isso pode te levar a pensar que quanto mais séries mais feliz a pessoa vai ficar menos angustiado ela estará mais satisfeita ela estará ou seja quanto mais opções eu dou para uma pessoa mais feliz ela fica menos angustiada

ela fica Mas será que isso é verdade e a resposta é não conforme eu vou te dando mais opções Isso realmente vai te alegrando vai te deixando mais satisfeito vai reduzindo a tua angústia mas chega um ponto em que você tem tantas opções Isso começa a aumentar muito a sua incerteza e o nosso série quem não gosta de incertezas incertezas causam stress angústia medo ansiedade Enfim uma série de processos emocionais negativos dentro de nós e aí conforme eu te dou mais opções você começa a ficar angustiado só satisfação começa a cair isso alegria começa a

diminuir e o resumo da Ópera o resumo dessa história aqui é poucas opções nos deixam insatisfeitos e angustiados mas opções demais também nos deixam insatisfeitos e angustiados e não é à toa que eu usei o exemplo da Netflix porque você provavelmente senti isso na pele quando você entrar lá para assistir alguma coisa é simplesmente muita opção são tantas opções que você fica angustiado E você tem dificuldade de decidir porque essa é uma lição sobre as tomadas de decisão humanas quando nós temos opções demais muito as minhas possíveis à nossa disposição a nossa incerteza atingir patamares

que não são saudáveis isso produz estresse e sua angustia pode causar ansiedade e principalmente isso paralisa quando você tem opções de mais a sua frente Você fica paralisado e não consegue decidir são tantas incertezas que o seu cérebro travar ele não consegue reduzir aquelas incertezas ou seja ele não consegue decidir É por isso que você passa mais tempo escolhendo um filme ou série na Netflix do que efetivamente assistindo Aquela quantidade enorme de opções à sua disposição sobrecarrega o seu cérebro com um grau muito alto de incertezas e como decidir significa reduzir as incertezas você trava

Mas lembre-se de que isso vale não só para Netflix mas para todas as coisas e quando você tem muitas opções profissionais muitos caminhos profissionais você pode ficar ansioso angustiado e travar É por isso aliás que tem muita gente insatisfeita e relacionamentos amorosos a pessoa abre o Tinder tem milhares de opções ela sai com várias pessoas não fica satisfeita com nenhuma aí ela não consegue escolher alguém para manter uma relação mais estável o grande psicólogo Perez Wars chamou isso de paradoxo da escolha é um paradoxo porque por um lado poucas opções geram insatisfação e angústia Mas

por outro lado opções demais também geram insatisfação e angústia ele ensina isso em um ótimo livro e infelizmente parou de ser editado aqui no Brasil eu livro se chama justamente o paradoxo da escolha da pérola 12 original em inglês acontece aqui algumas pessoas sofrem mais com isso do que outras existem pessoas que são maximizadoras Esse é o termo utilizado nos artigos científicos São pessoas que querem maximizar as suas experiências Quando a pessoa está lá na Netflix ela quer a melhor série de todos quando a pessoa está lá no tinder ela quer o melhor parceiro de

todos quando a pessoa está sei lá no restaurante ela quer o melhor prato de todos ou seja a pessoa quer maximizar suas experiências sempre buscando o melhor caminho entre todos os disponíveis E aí sabe o que acontece e essa pessoa fica ansiosa angustiada e muitas vezes ela trava e não consegue escolher porque nós vivemos em um mundo que nos dá muitas opções de tudo você que está namorando ou casado é simplesmente um fato Existe sim uma pessoa por aí que é mais compatível com você do que o seu parceiro ou sua parceira atual o mundo

tem sete bilhões de pessoas estatisticamente é evidente que existe alguém mais compatível com você por aí mas se você passar sua vida em busca de um parceiro ideal você nunca estará satisfeito com o para ser o Real está ao seu alcance existe uma série mais legal que você vai gostar mais do que essa série que você está assistindo agora na Netflix mas se você passar sua noite procurando a série ideal você não vai saborear a série real e ao seu alcance agora o problema de ser maximizador é que nós vivemos em um mundo onde as

opções são muito muito amplas esse monte de opções cria um grau de incerteza muito alto o nosso cérebro e quando você é maximizador o seu desejo de maximizar faz você ter uma grande dificuldade de reduzir as incertezas e portanto decidir pessoas maximizadoras tendem a ser perfeccionista indecisas ansiosas em última instância elas não conseguem saborear a vida porque elas estão sempre em busca do ideal em vez de aprender a saborear o real os estudos científicos sobre isso são bastante Claros ser maximizador é ruim para a sua saúde emocional e qual é então a solução para isso

é você parar de procurar o ideal e começar a buscar aquilo que é bom o suficiente em vez da série ideal procure uma série o suficiente para você se divertir de maneira gostosa o seu fim de semana por exemplo em vez no restaurante ideal Procure um restaurante que é bom suficiente para você comer uma comida gostosa e um momento gostoso com a sua família em vez do parceiro romântico ideal procure uma pessoa que é boa o suficiente para construir um projeto de vida a dois junto com você a maximização é irmã gêmea do perfeccionismo e

o perfeccionismo é muito tóxico talvez você acha isso estranho porque você vive ouvindo por aí E perfeccionismo é uma coisa boa mais saiba não é e quem diz isso não sou eu são os estudos científicos A esse respeito perfeccionistas tendem a ser mais insatisfeitos com a vida tendem a ser mais estressados anciosos e tantos outros problemas de saúde emocional Aliás se você quiser um vídeo falando sobre os males do e deixa um comentário aí embaixo para mim aí se bastante gente tiver interessada nesse tema nosso prepararemos esse vídeo aí para você no futuro enfim eu

não estou falando isso para você se contentar com pouco ou coisa parecida preciso deixar isso claro eu estou falando para você buscar aquilo que é bom o suficiente em vez de buscar aquilo que é ideal essa é a primeira lição sobre como tomar boas decisões e já que nós falamos de saúde emocional eu posso te dar a segunda lição sobre tomar boas decisões E para isso eu vou falar de outra coisa que aumenta a nossa indecisão e que trava as nossas decisões juntamente algumas Emoções São aquilo que eu chamo de prisões emocionais e veja por

exemplo a ansiedade a ansiedade é um estado emocional que produz medo angústia sensação de que tudo vai dar errado no futuro e você que é ansioso você sabe muito bem a ansiedade trava as suas decisões porque a ansiedade faz parecer que as incertezas que estão a sua frente numa decisão são impossíveis de lhe dar outra prisão emocional é o medo o medo mesmo isolado o medo paralisa porque ele impede o seu cérebro de reduzir as incertezas Veja por exemplo uma pessoa que está sofrendo com um dilema na vida dela e a vida infelizmente Às vezes

a leitura e muito difícil às vezes todos os caminhos que você tem nas suas mãos serão Dolorosos e por exemplo a pessoa que você ama te traiu e disse que não te ama mais se você terminar a relação a isso vai doer muito se você continuar insistindo em uma pessoa que te traiu e não te ama isso vai também doer muito não tem para onde fugir o resultado será doloroso em todos os caminhos e nessa situação muita gente trava só que travar é escolher ficar paralisado e ficar paralisado muitas vezes é mais perigoso do que

agir e para você que está aí nessa situação para você e tem que escolher entre duas dores o meu conselho para você é o seguinte quando a escolha for entre duas dores opte por aquela que irá preservar o seu respeito por si mesmo e que se tornará um ser humano melhor amanhã E essas prisões emocionais são muito angustiante enquanto você não se libertar delas a sua vida não vai Florescer a sua vida permanecerá triste a pequenada muito longe de todo o potencial que você sabe que existe aí dentro de você um outro exemplo de prisão

emocional que trava as decisões é a pessoa que permanece em um lugar e só faz mal a ela a pessoa permanece em uma relação triste e só faz mal ou então ela permanece e uma carreira e um projeto e uma situação triste e só faz mal que só a pequena a vida dela é porque uma pessoa permanece em uma situação que ela já sabe que só faz mal a ela eu te digo eu te respondo é novamente o medo é por medo de arriscar o medo é uma grande prisão emocional e trava as nossas decisões

e a nossa vida como nós finos quanto maior é o grau de incerteza maior é a angústia EA insatisfação dentro de nós incertezas são angustiantes elas nos deixam ansiosos e isso pode travar a nossa tomada de decisão nosso cérebro não gosta de incertezas e o medo de arriscar é um desejo de segurança por medo de arriscar Nós aceitamos permanecer em relações e projetos em situações e nós sabemos e só nos fazem mal Nós preferimos continuar sofrendo porque esse sofrimento Pelo menos é uma certeza e ele é familiar e aquilo que é familiar até mesmo um

sofrimento nos parece mais seguro do que Navegar pelos oceanos desconhecidos e incertos da mudança ou seja muitas vezes Nós preferimos a certeza de um sofrimento e nos é conhecido para não ter que encarar a incerteza e se arriscar naquilo e a desconhecido lembre-se disso O nosso cérebro não gosta de incertezas terminar uma relação por mais que ela te machuque é aumentar o grau de incerteza dentro de você encerrar uma situação um projeto se despedir de uma carreira ou de um emprego é aumentar o grau de incerteza é encarar o mundo desconhecido e um certo fora

daquela situação e a familiar e muita gente se torna escrava da familiaridade mesmo que essa familiaridade traga sua é porque isso cria uma ilusão de segurança e aí a pessoa não percebe que na verdade ela não está segura definitivamente ela não percebe que essa segurança é ilusória ela não percebe que permanecer naquilo que te faz sofrer é correr o maior risco de todos o risco de estar desperdiçando a sua vida desperdiçando o breve tempo que você tem neste planeta desperdiçando com pessoas com projetos com situações que não merecem a sua energia e tem um monte

de gente dizendo por aí tentando te motivar Não desista nunca e Eu discordo disso eu prefiro te dizer persista com bravura e com coragem mas saiba desistir com inteligência porque se você não disser adeus aquilo que te faz mal então você está condenando a tua vida ao sofrimento nosso cérebro não gosta de incertezas e por isso ele odeia o desconhecido Mas acontece que toda mudança envolve encarar as incertezas daquilo que é desconhecido o começo de uma vida verdadeiramente transformada Nunca será totalmente conhecido e familiar cabe a nós aceitar isso ou permanecer imobilizados nessa ilusão de

segurança e na verdade é uma prisão emocional de angústias a prisão emocional talvez você esteja agora sofrendo em uma prisão emocional uma prisão aí dentro de você dentro da sua mente ansiedade que te paralisa falta de foco falta de energia falta de disposição para fazer aquilo que precisa ser feito na sua vida procrastinação que te impede de começar aquilo que você sabe que tem que fazer para conquistar vida que você sabe que merece mas você não consegue vencer essa procrastinação que está te travando ou então você até começa um novo hábito mas não consegue manter

Constância e dar continuidade a ele medo do desconhecido medo de arriscar e te deixa paralisado em uma prisão de incertezas desejo de mudar sua vida profissional desejo esse que está paralisado justamente pelo medo ciclos de relacionamentos amorosos triste o que te fazem achar que você tem dedo podre no amor ou coisa parecida desejo de conhecer alguém bacana para uma relação amorosa de valor mas você não sabe o que fazer para conseguir isso ou então você já está em uma relação que perdeu a sua chama o seu sabor e você quer reacender is porque você ama

essa pessoa que quer lutar por ela mas você não sabe como isso está te entristecendo e deteriorando a sua relação desânimo constante crescimento constante cansaço constante enfim você sabe no potencial que você tem mas você não consegue colocar ele para fora pelo menos não em toda sua potência Ou você já tentou tanto mudar a sua vida que você meio que desistiu e vive duvidando de si mesmo E esses são alguns exemplos das prisões que podem estar aí dentro de você dentro da sua mente nesse momento tem muita gente paralisada por essas e outras prisões emocionais

e qual é a solução para nós conseguirmos quebrar as correntes dessas prisões emocionais hora é autoconhecimento autoconhecimento é liberdade você que me conhece já há algum tempo certamente já me ouviu falar isso em algum momento e esse é o bacana do mundo de hoje o mundo no qual nós vivemos hoje nós temos muito conhecimento sólido muitas ferramentas comprovadamente eficientes para trazer mudanças que sejam duradouras para as nossas vidas EA prova disso o testamento disso é aqui onde você está agora é o canal neurovox se você passear pelos comentários nos vídeos aqui no canal você vai

encontrar milh Oi hoje pessoas comentando como o conhecimento que nós trazemos aqui mudou a vida dessas pessoas conhecimento sólido científicamente embasado é realmente transformador mas aqui no canal eu tenho uma limitação e eu tenho um problema você que está me vendo aí agora nesse momento você pode já estar aqui no canal comigo há mais de 5 anos desde o nosso primeiro vídeo anos atrás ou você pode ter chegado aqui hoje esse é o primeiro vídeo que você está vendo aqui no canal seja bem-vindo se este for o caso mas isso significa que eu tenho que

publicar vídeos aqui e sejam relativamente Independentes um do outro ou seja o vídeo tem começo meio e fim ele faz sentido tanto para alguém e já está no canal aqui comigo há bastante tempo quando alguém e chegou aqui hoje está vendo o primeiro vídeo e Isso é ótimo porque você pode assistir praticamente qualquer vídeo aqui do canal e o vídeo vai fazer sentido para você mas isso me impede de aprofundar te dar um passo além e pra te ajudar a combater essas prisões emocionais eu preciso mergulhar nesse tema eu preciso de profundidade junto com você

e é por isso que em setembro de 2022 eu vou ficar uma semana junto com você será uma semana de aulas ao vivo gratuita junto comigo uma imersão de quatro aulas 100% focada em te ensinar conhecimentos e ferramentas para você se libertar das prisões emocionais da sua vida um evento inédito gratuito chamado em busca de liberdade emocional que você já participou de algum dos nossos eventos gratuitos ao vivo você sabe que é um corredor polonês de conhecimento o tamanho enxurrada de conhecimentos validados pela ciência Eu realmente mergulho nos temas e eu te ofereço ferramentas práticas

para você aplicar na sua vida ferramentas validadas pela sim aí mas é importante ressaltar que o Liberdade emocional é um evento inédito com aulas que eu nunca dei antes então se você já participou de outros eventos nossos outros eventos ao vivo vem comigo porque você vai aprender muita coisa nova esse evento é para você e quer aprender conhecimento de ferramentas para se libertar das prisões emocionais da sua vida para você e quer se proteger das prisões emocionais que podem te prejudicar no futuro para você que quer entender as suas emoções a fundo de fato e

aprender a tornar as suas emoções suas maiores aliadas em vez de aceitar que elas sejam as suas piores inimigas para o que quer entender as emoções não são em você mas nas outras pessoas também para lidar melhor com elas para você ter mais sucesso nas suas relações sejam elas pessoais ou profissionais porque não existe sucesso pessoal ou profissional quando você não domina de verdade o conhecimento sobre as emoções humanas para você que sabe que Inteligência Emocional é coisa muito séria para você e quer assumir o comando da sua vida emocional em vez de Viver brigando

com as suas emoções e com as emoções de outras pessoas também se você não sabe como começar sua jornada de autoconhecimento e de Inteligência Emocional vem comigo porque no evento em busca de liberdade emocional eu vou te ajudar com um passo a passo e se você já está mais avançado Na sua jornada de autoconhecimento Inteligência Emocional Fica tranquilo vem comigo também porque o evento indo É verdade emocional eu também vou te ajudar nesse aprofundamento e uma coisa muito importante em busca de liberdade emocional é um evento Aqui começa em uma terça-feira dia seis de setembro

de 2022 o evento termina no domingo já onze de setembro de 2022 quando o evento acaba todas as aulas são tiradas do ar os meus quase 16 anos como professor universitário eu nunca reprovei um aluno por falta eu acho que se o cara é maior de idade tem direito de votar tem direito de dirigir e tudo mais então ele tem o direito de escolher se quer ou não assistir a uma aula minha e E por acaso ele tem coisa melhor para fazer do que assistir a minha aula Tudo bem sem problema eu respeito eu trago

esse mesmo espírito para todos os eventos aqui da neurovox e não é diferente a liberdade emocional se você quiser participar das aulas do Liberdade emocional você faz esse compromisso comigo você mostra que você quer de fato e você esteja junto comigo na semana do evento e você perder tudo bem perdeu Você tinha coisa melhor para fazer mas os conteúdos vamos sair do ar afinal se você perder é porque você estava fazendo alguma coisa que era mais importante mais prioritária Eu repito eu respeito mas aí a sua oportunidade de participar do nosso evento tá realmente perdida

se você quiser participar desse evento você precisa se inscrever e eu quero reiterar que essa inscrição é completamente gratuita tem um link aí embaixo na descrição desse vídeo aqui e também você encontra o mesmo link e um comentário um comentário que está fixado aí embaixo no topo nos comentários é o primeiro comentário aí embaixo no topo de todos para participar das aulas do evento você clica nesse link aí embaixo toca nesse link e lá na página de cadastro cadastro o teu e-mail gratuitamente assistir ao vídeo de instruções que aparecem depois do seu cadastro e isso

é muito muito importante gente segue as instruções que eu explico nesse vídeo de instruções especialmente a instrução para você entrar no grupo de WhatsApp do evento em busca de liberdade emocional o grupo de WhatsApp fica silenciado até o dia que o evento começa mas é muito importante você entrar nesse grupo e ficar lá e aí você estará pronto para participar desse evento incrível com aulas inéditas e profundamente transformadora e não serão apenas as aulas está você terá outros conteúdos de materiais riquíssimos tudo gratuito mas presta atenção os conteúdos do Liberdade emocional vão chegar nesse e-mail

que você vai cadastrar quando você tocar no link aí e no grupo de WhatsApp também vou a receber o link com as aulas conforme elas forem acontecendo e os demais conteúdos muitos outros conteúdos riquíssimos Só que alguns conteúdos vão só por e-mail e outros conteúdos vão só para o WhatsApp e por isso é importante você está atento aos dois se você não tiver com teu e-mail cadastrado e se você não estiver lá no grupo de WhatsApp você não recebe os conteúdos e aí você infelizmente não participa do evento você ignorar os meus e-mails deixar para

ler depois você Ignorar as minhas mensagens lá no grupo de WhatsApp do evento ou seja se você procrastinar essa oportunidade que eu estou aqui te oferecendo o conteúdo vai sair do ar e aí a sua oportunidade de participar infelizmente estará perdida como eu te disse em busca de liberdade emocional é um evento que começa em uma terça-feira dia seis de setembro de 2022 e e e no domingo dia onze de setembro de 2022 nós teremos aula terça quarta e quinta às 20horas 8 horas da noite no horário de Brasília são importantes para você que tá

fora do Brasil e a última aula aula mais importante é no domingo dia onze de setembro só que ela acontecerá de manhã as 10 horas da manhã também horário de Brasília tudo isso somente para quem está inscrito no link aí de baixo e nem um inscrito e dentro lá do grupo de WhatsApp aguardando os conteúdos e fica tranquilo você não precisa decorar nada você não precisa decorar essas datas esses horários porque assim que você se inscrever você vai receber um e-mail meu de boas-vindas para você com todos esses detalhes que eu falei aqui e outros

detalhes muito importantes que eu não vou falar que isso não vídeo vai ficar muito longo e aqui tem uma coisa fundamental que eu falo para todos os meus alunos Leia com atenção os meu e o passa o olho com pressa Leia com atenção as mensagens no grupo de WhatsApp não passa o olho com pressa porque nesse mundo apressado sem foco que a gente vive as pessoas batem o olho nas coisas não leem direito não se dedicam com carinho aquilo que elas estão lendo e aí infelizmente elas perdem muita coisa de valor e te peço por

favor para você não fazer isso em busca de liberdade emocional é um evento que vai marcar a sua vida essa é uma promessa eu te faço aqui agora hoje você é uma pessoa a pessoa aí depois do evento você será outra pessoa porque você vai entender as suas emoções como você nem imagina que é possível e quando você assumir o comando da sua vida emocional de fato quando você consegue se libertar dessas prisões emocionais a sua vida nunca mais será a mesma e já que você tem a oportunidade de ter esse conhecimento nas suas mãos

e dedica com carinho ao e vem Isso inclui ler as mensagens com atenção tanto no e-mail quanto lá no grupo de WhatsApp Isso inclui prestar atenção nas datas nos horários principalmente assistir estar presente assistir às aulas ao vivo junto comigo a partir do dia seis de setembro e2022 no convite aqui é para você por uma semana se dedicar verdadeiramente ao auto-conhecimento EA ciência das emoções humanas eu e você Junior então o link para você se inscrever gratuitamente no evento em busca de liberdade emocional ele está aí embaixo na descrição do vídeo e também fixado no

topo Dos comentários é um comentário que está lá o primeiro de todos aí embaixo e eu te garanto vai ser uma semana e descobertas incríveis para você descobertas sobre como as suas emoções como as emoções humanas de maneira geral estão por trás de tudo na sua vida por trás das coisas boas quando você sabe usar as suas emoções ao seu favor mas também infelizmente por trás de muita coisa ruim quando você vir aprisionado nessas prisões emocionais que nos paralisam se inscreve aí e nós nos vemos na primeira aula do evento em busca de liberdade emocional

e começa dia seis de Setembro 2022 20 horas 8 horas da noite no horário de Brasília e você gosta dos nossos vídeos aqui do canal Então se prepara os nossos eventos ao vivo já foram assistidos por milhões de pessoas o nosso último evento aliás que aconteceu no começo de Julho foi um tremendo sucesso incrível nós estamos recebendo mensagens até hoje as pessoas agradecendo por todo o conhecimento gratuito disponibilizado nesse vem e nesse novo evento cujo foco é a liberdade emocional eu te garanto não vai ser diferente Aliás ele será um evento ainda mais especial do

que os nossos eventos anteriores porque eu com o professor Eu sempre me esforço para que cada nova aula seja melhor do que as aulas anteriores eu já dei você está assistindo esse vídeo aqui por acaso depois do dia onze de setembro de 2022 aí Infelizmente o evento já acabou e as aulas e lives e todos os conteúdos já não estão mais no ar e se caso eu vou deixar um outro link aí embaixo para você que deseja se aprofundar nas ciências que estudam as relações entre o cérebro a mente o comportamento e as emoções humanas

para você que quer assumir o comando da sua vida emocional com ferramentas de autoconhecimento validadas pela ciência mas Olá você que já participou dos nossos eventos ao vivo você sabe muito bem eu adoro esses eventos é uma delícia está ao vivo junto com você eu gosto muito de dar aqui nesse vídeo assim desse jeito mas ao vivo é muito melhor e por isso eu estou muito empolgado para Setembro Chega logo e nós estarmos juntos mais uma vez Então não perde essa oportunidade bom então as emoções as prisões emocionais são outro processo que dificulta a nossa

tomada de decisão retornando ao nosso tema Mas agora vamos falar do terceiro grande problema das tomadas de decisão que é a falta de clareza no processo de decisão Geralmente as pessoas vivem suas vidas como se elas estivessem dentro de uma espécie de furacão as coisas vão acontecendo e você costuma ficar meio perdido sem saber por onde começar E aí as coisas continuam acontecendo em vão se acumulando e você vai ficando cada vez mais perdido outros eu abrir a caixinha de perguntas nos Stories daquela rede social que você sabe qual é e aí uma moça me

perguntou Professor Eu Estou perdida sem perspectiva Qual é o primeiro passo que eu devo dar muita gente vive Perdida na vida desse jeito meio do furacão de incertezas e complexidades e a pessoa simplesmente não sabe o que fazer isso costuma acontecer Por que você não tem clareza do processo de tomada de decisão É como se você estivesse tentando chegar algum lugar caminhando na neblina muito fechada com o teu farol desligado cada passo que você dá faz você sentir que está ainda mais perdido isso aumenta a tua ansiedade isso potencializa os seus medos e como nós

vimos medos e ansiedade travam as nossas decisões então eu quero te oferecer aqui um modelo o esboço de um modelo de tomada de decisão com base o conhecimento científico A esse respeito esse modelo tem oito passos essencialmente são oito perguntas que você precisa responder para si mesmo sempre que você estiver frente a uma decisão complexa precisando reduzir as incertezas da sua vida para agir esse modelo vai te trazer clareza e objetividade e Vai facilitar muito o seu processo de tomada de decisão vamos lá então aprender esse modelo Eu recomendo que você pegue uma folha de

papel Na verdade várias folhas e escreva o modelo seguindo as orientações do passo a passo que eu vou te dar a partir de agora é importante você não preencher isso com pressa ou quando você está exausto com raiva enfim eu recomendo que você evite usar essa ferramenta quando você está emocionalmente abalado seja pelo motivo que for preencha essa ferramenta em um dia em que você está descansado tranquilo com a cabeça boa sabe e vamos então ao primeiro passo para a boa tomada de decisão que é ter clareza sobre os caminhos que estão a sua disposição

quando você está frente a uma decisão isso significa que você está frente a incertezas como nós vimos incertezas significam que você tem muitos caminhos a sua disposição se você tem muitos caminhos a sua disposição a primeira coisa que você precisa saber responder é a seguinte perguntas quais caminhos eu tenho à minha disposição Quais são as possibilidades que eu tenho nas minhas mãos e aí você vai escrever todas nessa folha a uma Afinal como é que você pode reduzir as incertezas se você não sabe os caminhos que estão disponíveis para você com clareza mas presta atenção

esses caminhos precisam ser os caminhos que realmente estão a sua disposição ou o caminho cujos Passos concretos você consegue começar agora imediatamente Esse é o primeiro passo da ferramenta agora vamos ao segundo passo do modelo de tomada de decisão ter clareza sobre o que você Definitivamente não quer olhe os caminhos que Você levantou que você desenhou no Passo 1 observando esses caminhos você vai destacar os caminhos que você com certeza não quer seguir e você vai escrever quais são eles E por que você não quer seguir por esses caminhos antes de você saber o que

você quer a melhor coisa que você pode fazer é ter clareza sobre o que você Definitivamente não quer e quando você entende por que você não quer um caminho isso pode te ajudar a reduzir as incertezas com mais facilidade Esse é o objetivo do Passo 2 é feito isso Bora para o passo 3 para cada caminho que sobrou ou seja para cada caminho que talvez você queira você vai responder a seguinte pergunta por que e para que eu seguir ia por este caminho isso vai te ajudar a entender o propósito de cada caminho e o

papel de cada um desses caminhos na sua vida passo quatro para cada caminho você vai responder Eu segui por esse caminho o que isso vai me custar e nós não estamos falando só de dinheiro aqui não viu é todo custo possível envolvido dinheiro tempo e energia saúde por aí vai Me passa o número 5 para cada caminho você vai responder Qual é o risco de as coisas não ocorrerem como esperado seu seguir por esse caminho aqui o ideal é você tentar dar uma nota mesmo sabe de 0 a 10 sendo que zero significa que não

há risco nenhum e 10 significa que é certeza que vai dar errado se você tiver dificuldade com dar uma nota tem gente que tem você pode rankear de um jeito mais fácil baixo risco médio risco ou autorizo você prefere mas é importante você estimar esse risco aliás um parêntese importante sobre essa ferramenta de maneira geral não só sobre esse passo você não precisa ter a resposta perfeita para nenhum os passos o objetivo é você Este Mar com aquilo que está ao seu alcance tanto quanto for possível o passo o número cinco então é você estimar

o risco de as coisas não ocorrer é esperado para cada caminho agora vamos ao Paço número 6 se as coisas não derem certo nesse caminho Qual é o preço que eu pagaria por isso ou seja se der ruim se der errado qual é o preço que você teria que pagar ruim quanto vai te custar se der errado passa o número 7 eu aguento pagar esse preço caso as coisas bem errado eu estou disposto a pagar esse preço e finalmente o último passo número 8 o que eu faria se esse caminho dessa errado e eu tivesse

que pagar esse preço aqui é para você responder na prática efetivamente quais ações concretas você tomaria caso dessa errado cada caminho e você tivesse que pagar o preço dele ter dado errado lembre-se você deve responder isso para cada dos caminhos e sou é claro que você eliminar os caminhos que você com certeza não quer percorrer no Passo do esse não é um exercício rápido Nem simples Eu sei eu tenho consciência disso Talvez ele te torna o dia inteiro talvez eles estão em mais do que um dia vários de mas se você realmente se dedicar a

seguir esse espaço e responder essas perguntas você vai ter muito mais clareza sobre o seu processo de tomada de decisão e sua decisão vai ser muito mais racional Você vai ligar os faróis e vai ser muito mais fácil navegar pela neblina densa e complexa que é a vida e Eis que o homem está lá na cabana no deserto frente a uma grande incerteza ele precisava tomar uma grande decisão ou ele confiava na instrução do bilhete e derramava a água no receptáculo da bomba de água só que que a bomba não funcionar se ele jogaria fora

a última oportunidade de beber água da vida dele ele confiasse naquele bilhete e ele corria o risco de morrer de sede de instrução do bilhete estivesse errado aí por acaso a bomba de água não funcionar então a outra opção dele era beber a água da garrafa imediatamente mais com isso ele correria o risco de perder a oportunidade de ter aquela bomba de água funcionando e se a bomba de água funcionar se ele teria água para permanecer por muito mais tempo ali tranquilo planejando os próximos passos da viagem dele e ele também teria água para continuar

a viagem muito mais abastecido e com segurança e o que você faria no lugar dele você certamente já teve que passar por isso ou talvez você esteja passando por isso agora nesse exato momento você precisa escolher um caminho e você precisa estar preparado para aguentar as consequências desse caminho muita gente acaba paralisada e não decide porque essa gente vive com medo das consequências essas pessoas continuam perdidas e confusas na vida paralisadas por esse mesmo como nós vimos uma prisão emocional o homem na cabana decidiu ele decidiu confiar no Bier monstro tremendo desesperado ele derramou com

muito cuidado a garrafa de água no receptáculo lugar lá da bomba ele fechou os olhos ele fez uma oração pedindo salvação daquela situação e aí ele começou a bombear aquela manivela e logo em seguida ele ouve um barulho de água borbulha Ana e a água começou a jorrar pela bomba muito mais água do que ele poderia beber muito mais água do que ele poderia usar o guardar Ele bebeu aquela água refreskant até ficar satisfeito e finalmente matou aquela sede que estava prestes a matá-lo ele iria sobreviver se sentindo muito melhor ele pegou as garrafas vazias

que ele carregava com ele e ele encheu todas elas com aquela água renovado ele conseguiu levantar e olhar com calma para tudo que tinha naquela Cabana E aí em um canto ele encontrou uma pequena mesa e dentro da gaveta dessa mesa havia um mapa da região e uma bússola e Um lábio o mapa mostrou que ele ainda estava muito longe da civilização mas pelo menos agora ele sabia onde ele estava Em qual direção ele deveria percorrer para chegar onde ele desejava ele lembrou do bilhete na garrafa use esta água para ativar a bomba Não esqueça

de encher a garrafa quando você terminar grato por aquele bilhete Ele seguiu a instrução ele encheu a garrafa fechou a garrafa rolha depois com muito carinho e muito cuidado mas aí Ele olhou para aquele bilhete por alguns segundo pensar naquele sentir o Eric ele pegou um lápis e ele escreveu no final do bilhete acredite em mim funciona e seguiu o sua jornada todos nós em nossas vidas cedo ou tarde nos encontramos em uma situação semelhante a desse homem temos as nossas jornadas e as nossas decisões que precisam ser tomadas você tem a tua jornada e

as tuas decisões que precisam ser tomadas o resultado da decisão para aquele que você esperava Fantástico você pode inspirar outras pessoas dizendo para essas pessoas acredite em mim funciona e se por acaso as coisas não acontecerem como você esperava você pode compartilhar os seus erros suas experiências os seus aprendizados com isso nós fortalecemos outras pessoas para que elas possam tomar as suas decisões com mais sabedoria você está aqui hoje por causa de muitos bilhetes e muitas garrafas da vida bilhetes que ao final que disseram acredite em mim funciona eu posso dizer a mesma coisa de

mim mesmo como ser humano e como professor também e é por isso que eu espero que este longo vídeo Sirva como uma garrafa de água para você ativar a bomba de água que precisa ser ativada agora aí na sua vida e assim que eu quero terminar aqui dizendo exatamente mesmo acredite em funciona conhecimento sólido quando é aplicado com comprometimento com consistência funciona ele transforma vidas e se você se mantiver firme e confiante daqui a pouco você vai enxergar a luz no final do túnel e conquistar a vida que você merece deseja para isso você precisa

vencer essas prisões emocionais que te paralisam eu não conheço um caminho melhor um primeiro passo melhor do que você se inscrever Oi gente vai estar junto comigo no evento em busca de liberdade emocional o evento de aulas de conteúdos de materiais que vão te ensinar a se libertar dessas prisões emocionais E assumir o comando de fato da sua vida emocional reconhecimento que você vai carregar para o resto da sua vida muito obrigado por ter ficado comigo até aqui e mais este vídeo aqui do canal um grande abraço para você eu te vejo na primeira aula

do evento em busca de liberdade emocional e E aí [Música] [Aplausos]