NEUROCIENTISTA: VOCÊ ESTÁ DESTRUINDO SEU CÉREBRO | Lutz Podcast

para uma pessoa que se identificou assim e sente que tá tá assim tá tá com a dupla menu desregulado e tal existe existe um passo a passo para ela fazer para começar a melhorar isso para gostar dos dias de tédio dos dias simples das coisas simples da vida porque eu mesmo tenho muita dificuldade Nisso porque eu vivi a minha maturação cerebral inteira com internet com comida altamente palatável com pornografia com um monte de coisa que é isso e fodeu de verdade hoje eu tenho dificuldade de ficar sem fazer nada tipo assim aproveitar o tédio então

é algo que eu tô melhorando e eu sinto melhoras muito forte assim nos últimos dois anos mas como é que você diria pra galera fazer Olha então assim a primeira coisa é reconhecer Quais são esses esses comportamentos ou essas percepções de mundo que estão sendo projetadas como sendo sob a sumo da quem tem da sua vida então eu sempre falo para as pessoas projeta um dia perfeito seria um dia perfeito para você né Então vai Já perfeita acordaria com uma mina linda do meu lado sei pode contar a história que você quiser não precisa ter

pudor certo já pode ser duas mina pode pode ser três pode quantas meninas você quiser constrói esse lugar aí você assim por que que isso assim da onde é que eu tô trazendo essas referências o que que me alimenta acha que isso é incrível se fosse uma mina se a menina não fosse tão linda também não sei nem prazeroso como é que eu poderia encontrar prazer nessa coisa que é mais normal do que essa projeção incrível e por que que eu encontro prazer nisso aqui já experimentei isso antes eu comparei com isso que eu tô

vivendo agora então eu vou começar a colocar mais dessa outra coisa na minha vida e começar a entender como que aquilo tá me trazendo benefício sem ser o histriônico buscar o prazer na coisa como ela é do jeito que ela é meu trabalho do jeito que ele é nas coisas comparando com esse que eu projetei entendendo o quanto que esse que eu projetei é fantasioso e não é alcançável todos os dias então eu posso até ter essa projeção para um dia incrível mas eu tenho Dias comuns que eu gosto de viver também e reconhecer nessas

coisas comuns o prazer que você tá exagerando naquela sua projeção e também tá aqui só que aqui ele tá ele aparece de uma forma mais tímida aqui ele está histriônico você falou da pornografia Cara eu acho uma das coisas mais sérias que aconteceram com a juventude hoje porque Ah porque esse preconceituosa você acha que não tô bem longe disso também não tenho eu não sou moralista né então é difícil a gente se conectar com essa coisa mais moralista e tal não vou por aí mas eu acho que isso é uma pessoa só acredita que o

prazer sexual venha daquele lugar da pornografia que tudo que acontece lá é fantasioso ninguém fica aquele tempo todo sem tirar ninguém tem sete eleições assim que as coisas acontecem pode acontecer um dia que você conheceu uma menina incrível um cara incrível e que você resolver que aquele dia você vai até o céu pode mas não é assim a vida se você casar então você vai descobrir que tipo acaba o sexo mas é basicamente a fantasia que você criou em cima daquilo faz com que as pessoas deixem de prazer com sexo que é um de um

alívio no cotidiano das pessoas elas viverem um dia horrível mas elas saberem que tá em casa tem alguém que ela vai transar daquele jeitinho papai e mamãe rapidinho ela só para dormir e você vai perder isso esse é o ponto porque aquela outra coisa não vai ter todo dia A não ser que você fique muito rico fazendo e possa comprar isso todo dia para você mas será que você vai querer mesmo acordar todo dia com três mulher na cama te enchendo o saco Será que essa fantasia Acho que chega no momento também a gente não

dá mais o prazer né então tudo você vai você vai ter que ser cinco e mais um homem colocando todos os elementos entendeu E aí as mais malucas possíveis e as situações mais mais bruxas e tal então isso também é verdade agora pega tudo que eu falei da pornografia e coloca num alimento Ultra calórico ou até mesmo coloca isso no trabalho porque eu quero ter algumas pessoas se viciam no trabalho porque elas são muito reconhecidas pelo trabalho que executam recebem muito prazer por aquilo que estão fazendo e aquilo se torna a coisa mais importante da

vida delas Então é isso é encontrar esse prazer nas coisas e quando você sabe que você tem que fazer alguma coisa e que você quer encontrar motivação para fazer aquela coisa aquele importante para você sei lá um trabalho de escola né falando da galera que tá aí na faculdade então trabalho de faculdade ou uma prova ou um concurso não sei o que tal ao invés de você pegar aquilo tudo e botar tudo em cima de você considera as etapas divide as coisas em etapas e comemora cada etapa alcançada porque aí você consegue marcar com serotonina

esse movimento quando a pessoa quer parar de beber que ela vai no ar a coisa mais importante que ela escuta lá é que é só por hoje só hoje eu não vou beber não é daqui para o resto da minha vida então como você sabe complemento com hoje é fácil se eu tivesse que me comprometer com a vida inteira seria difícil ser interessante né imagina que tem a ver também com a forma que nosso cérebro funciona sim porque ele tem uma Projeção de curto prazo se você ficar projetando preto dizendo que você nunca mais vai

beber o sofrimento vai ser muito maior do que se você projetar no bebê hoje aí eu acordo amanhã e não vou beber hoje aí não veio e tem uma coisa que pode acontecer se você beber só que aí no dia seguinte você pode ser comprometer de novo só por hoje entendeu Você pode reativar e você não precisa cada vez que você erra pegar o chicote e ficar se estapeando então tem um outro recurso bem legal que é o erro é você usar o erro como balizador do que que é que foi que saiu errado no

contexto que te levou a fraquejar Então vamos lá você tem muito fazer alguma coisa então você procrastina procrastina procrastina se você perceber na procrastinação você sente prazer quando você fala vou fazer amanhã você sente alívio você tá com aquela pilha tem que fazer não amanhã eu faço imediatamente você projetou para o dia seguinte aquela decisão no tempo presente você se sente aliviada Então você precisa pegar esse alívio e falar um erro essa sensação ela vai me matar entendeu porque por causa dessa sensação de alívio aqui eu tô cometendo um erro deixando para amanhã amanhã eu

vou dar conta disso daqui e aqui esse esse neurôniozinho que se sentiu alívio aqui amanhã ele não vai me ajudar a resolver essa pendência então não vou ficar pagando pau para ele uma das coisas que eu tirei assim dessa dessa parte da dopamina que grande parte do sofrimento ou mesmo do se sentir bem do ser humano tá tem alguma ligação com a dopamina Esse é o ponto aí as pessoas vão falar que eu sou determinista reducionista biologizante né mas é porque as pessoas não entendem que na verdade ela é uma síntese de vários elementos é

que ela tá diretamente ligada à execução de comportamentos você quer saber patologias que interferem com que são na verdade relacionadas só para você entender o cenário esquizofrenia é um dos balançou muito alto É muito alta e aí o que acontece qualquer percepção que você recebe tal a dopamina valida como real é muito louco explicar isso mas é essa ideia ela tá ali validando no que que você vai se engajar o que que vai ser importante o que que você vai comprar o que que você não vai comprar Entendeu então você também compra suas ideias você

também valida as ideias então se eu tiver aqui com uma fantasia de que alguém tá me perseguindo de lá fora tem eu posso alimentar isso se eu tiver com a dopamina alta eu acredito e passa a ser verdade porque sou barato da Alucinação né quando ela manda você não sabe que você tá alucinando quando você toma uns treco tá sua só que eu tomei aquilo lá tá me dando sono bem louco tal não tá acontecendo Eu tô alucinando mas tudo bem não é assim outra doença agora com a falta de dopamina Parkinson a pessoa não

consegue se mexer é esse o nível você não mexe um braço só é isso É nesse nível é outra doença é toque transtorno não precisa ser compulsivo tem a ver com dopamina Então já ouviu falar em síndrome de que aquela ali fala palavrão xinga as pessoas Aquilo é excesso dopamina não é assim tipo Ai uma mudança tipo é tudo compartilhado toda a escolha comportamental eu posso fazer coisas que a dopamina não quer que eu faça posso mas vai custar caro eu vou ter que ter meu foco vou ter que manter minha atenção e no final

ainda vamos sentir mal ainda vou ficar com a sensação de que perdi o dia fazendo aquilo Tipo sábado eu fiz mudança é uma bosta né a tua família no pé cara não precisa levantar um braço assim para fazer um negócio para um parafuso né é um horror mas se você não fica como é que eu faço para resolver isso eu tô lá e fala assim Beleza eu vou fazer isso hoje porque eu tenho que fazer isso hoje mas amanhã eu vou descansar aí amanhã não vou fazer nada aí eu fico projetando a recompensa que eu

vou me dar por causa daquilo entendeu eu tô o tempo inteiro negociando comigo aí beleza aí eu consigo por força aqui porque eu já me prometi que vai ser um domingo de piscina entendeu Então essas são as barganhas que a gente tem que ir fazendo e sempre no campo da emocionalidade nunca dá razão tudo tem que virar emoção tudo você tem que buscar o sentimento que tá te causando nunca fica na razão como eu falei para você assim ah você quer esse cenário que você quer construir que a coisa melhor dia que você vai ter

na sua vida porque como é que eu tô me sentindo ali com a emoção que eu tenho que eu tô sentindo ali onde é que aquilo me pega porque tem a ver essas meninas aquelas estão me deixando com a sensação de que eu sou um grande varão de que eu sou né das picas o meu problema assim mesmo é conseguir relaxar Então quando você falou como é que vai é o seu dia perfeito imagine eu conseguindo ficar de boa ah tá vendo que coisa basicamente a tua dinâmica é eu quero tanto fazer tudo que eu

tenho para fazer e que tudo aconteça que o projeto da forma correta é que no resultado no final seja incrível que eu sofro para poder fazer isso acontecer Entendeu e é isso precisa mesmo ser um dia incrível precisa tudo dar certo mesmo