9 CLAVES ESTOICAS Para Una AUTOESTIMA INDESTRUCTIBLE | ESTOICISMO - Sabiduría Para Vivir

alguna vez te has preguntado por qué sigues esperando que el mundo te valore cuando ni siquiera tú lo haces sí hablo de esa Manía tuya de verte al espejo y solo notar los defectos mientras ignoras todo lo que te hace increíble vamos lo sabes pero te lo repites no soy suficiente pues te tengo una noticia esa voz Es tu peor enemigo y si no la silencias pronto seguirás Caminando por la vida como si llevaras una mochila llena de piedras Los estoicos lo sabían bien la clave no está en ser perfecto sino en aceptarte Tal como

eres es hora de construir una autoestima indestructible a partir de las nueve claves que te indicaré a continuación No te pierdas la última te dejará sin palabras pero antes de comenzar Presta atención a esta historia que ayudará a entender mejor la sabiduría que contiene este material Había una vez en una aldea remota una joven llamada Clara conocida por su amabilidad y disposición a ayudar a los demás sin embargo a pesar de su buen corazón Clara tenía una debilidad su autoestima dependía completamente de lo que los demás pensaban de ella un día un anciano sabio llegó

al pueblo al notar la tristeza en los ojos de Clara le dijo querida niña Si buscas que otros te valoren para sentirte bien contigo misma estarás construyendo tu confianza sobre arena curiosa clara le pidió consejo sobre cómo fortalecer su autoestima el anciano sonrió y respondió te daré tres claves pero deberás recordarlas y ponerlas en práctica a diario solo así tu autoestima será tan sólida como una roca la primera clave era autoaceptación debes aceptarte Tal como eres con tus virtudes y defectos no busques la perfección Busca ser auténtica clara comprendió que intentar agradar a todos solo

la alejaba de su verdadera esencia la segunda clave era autovaloración reconoce tus logros pequeños o grandes no necesitas la validación de otros para saber que eres capaz Clara empezó a celebrar sus propios éxitos desde los más simples Hasta los más significativos la tercera clave era autocompasión trátate con la misma amabilidad con la que tratas a los demás no seas tu peor crítica Clara aprendió a perdonarse cuando cometía errores entendiendo que estos eran oportunidades de aprendizaje con el tiempo Clara comenzó a aplicar estas claves en su vida diaria ya no dependía de las opiniones ajenas para

sentirse valiosa su autoestima se fortaleció y aquellos que antes criticaban o ignoraban sus esfuerzos empezaron a respetarla más un día el anciano regresó al pueblo y le preguntó Cómo se sentía Clara sonriendo le dijo Ahora entiendo que mi valor no depende de lo que los demás piensen sino de lo que pienso y creo de mí misma la moraleja de esta historia es que una autoestima indestructible no se construye con elogios externos sino con la fuerza interna que nos brindan la autoaceptación la autovaloración y la autocompasión antes de comenzar con la primera lección si encuentras útiles

estos vídeos te animo a suscribirte y activar las notificaciones para mantenerte informado sobre las últimas novedades comenzamos uno deja de menospreciarte te has dado cuenta de cuántas veces te has dicho a ti mismo que no eres suficiente que si fueras un poquito más listo más guapo o más habilidoso entonces todo sería perfecto Es como si te hubieras convertido en tu peor crítico siempre con esa lupa gigante para señalar cada error cada defecto es curioso porque ni los estoicos con su sabiduría infinita pretendían ser perfectos así que por qué tú insistes en autoexigirse tener la vida

resuelta Ni esa persona en instagram que siempre está sonriendo Sí seguramente tiene días malos como todos pero aquí está el truco no se trata de ser perfecto sino de ser feliz con quien eres tal vez no seas el mejor en todo pero Y qué lo que importa es aceptar tus virtudes y defectos esa maravillosa combinación que te hace único deja de menospreciarte suena fácil pero cuando llevas años en ese hábito destructivo de autosabotaje cuesta ver Lo bueno que hay en ti aquí es donde entra en juego una de las claves para una autoestima indestructible reconocer

tu potencial es hora de que empieces a darte cuenta de que eres más que tus fallos más que esos momentos en los que no diste lo mejor de ti piensa en tu autoestima como una planta si la riegas con autocrítica se marchita pero si la cuidas con aprecio y te das crédito por tus logros crece y florece un buen ejercicio es cambiar el enfoque de tus pensamientos cada vez que te pilles pensando en lo mal que haces algo en lo torpe que fuiste o en lo poco que vales Haz una pausa pregúntate eso es realmente

cierto o solo estás dramatizando como siempre a veces nos convertimos en verdaderos guionistas de una película de tragedia que ni siquiera debería existir Así que cambia el guion por cada error que cometas reconoce también algo que hayas hecho bien por pequeño que sea los estoicos esos tipos que tenían la serenidad como bandera sabían que no podían controlar todo lo que sucedía a su alrededor pero sí podían controlar Cómo reaccionaban Pues bien Tú puedes hacer lo mismo en lugar de lamentarte por lo que no eres celebra lo que sí eres tal vez no seas un gran

matemático Pero oye qué tal te va con la creatividad tal vez no eres el más organizado Pero sabes improvisar como nadie deja de fijarte solo en lo que no funciona y empieza a valorar esas cosas que te hacen especial la conclusión la perfección es aburrida aceptar que eres una mezcla de luces y Sombras te da paz y esa Paz es lo que realmente te hará feliz deja de vivir con la constante expectativa de ser alguien distinto y empieza a disfrutar de ser tú mismo es una de las claves para construir una autoestima fuerte una que

no se tambalee con el primer contratiempo porque al final la vida es eso aprender a abrazar quién eres con todo lo bueno y lo no tan bueno como bien decía marco Aurelio la verdadera fuerza no está en ser perfecto sino en Ser valiente para aceptar nuestras imperfecciones dos piensa en positivo es curioso Cómo tendemos a centrarnos en lo mal malo verdad te levantas el café está frío y ya todo tu día es un desastre o peor aún alguien te pisa en el bus y de repente el universo entero conspira contra ti por qué siempre lo

malo tiene tanto protagonismo en nuestras vidas es como si tuviéramos un imán gigante para atraerlo Pero y si te dijera que la solución no es tan complicada como parece la clave para una autoestima indestructible No es otra cosa que aprender a pensar en positivo Sí lo has leído bien en positivo los estoicos lo sabían bien estos filósofos antiguos no buscaban un Mundo perfecto pero sí sabían Cómo encontrar Paz en medio de la tormenta porque claro la vida está llena de defectos y problemas de eso no nos salvamos Pero lo que sí podemos controlar es donde

ponemos el foco aquí es donde empieza tu transformación dejar de ver los obstáculos Y empezar a notar las oportunidades suena muy motivacional pero es más sencillo de lo que parece imagina que tu vida es una película y tú eres el director en cada escena tienes la opción de destacar lo que quieras quieres centrarte en el Cielo gris o en ese rayo de sol que se cuela entre las nubes Esa es tu elección empezar a notar lo positivo por pequeño que sea es el primer paso para desarmar esos pensamientos ne que tanto dañan tu autoestima por

ejemplo en lugar de quedarte estancado en que el café está frío podrías pensar al menos tengo café ridículo sí Pero efectivo otras veces cuando el tráfico te desespera podrías ver esa pausa obligada como un momento para pensar escuchar un podcast o incluso Por qué no practicar un poco de paciencia escucha detenidamente la metáfora que te voy a decir si te centras en los pinchazos de una rosa te perderás el perfume y la belleza de sus pétalos así es la vida tiene sus espinas Pero eso no quita que siga siendo una rosa si te encuentras Atrapado

en un patrón de pensamientos negativos prueba Esta técnica estoica el replanteo cada vez que algo malo suceda pregúntate Cómo puedo darle la vuelta por ejemplo si algo no salió como esperabas en el trabajo en vez de hundirte en el fracaso pregúntate qué puedes aprender de esa experiencia al principio puede parecer forzado pero con la práctica te convertirás en un maestro de la positividad la filosofía estoica siempre ha insistido en el poder de la mente sobre las circunstancias externas no puedes controlar el tráfico ni la mala actitud de otros ni siquiera el clima Pero lo que

sí puedes controlar es cómo decides interpretar esos eventos y en ese pequeño cambio de perspectiva está el secreto para una autoestima sólida como una roca porque cuando aprendes a valorar lo que tienes en vez de lamentar lo que no tu autoestima deja de depender de lo externo pensar en positivo no es una cuestión de engañarse a uno mismo sino de elegir dónde enfocar tu atención y cuando logras ver más allá de los problemas las cosas buenas empiezan a tener un peso mucho mayor en tu vida de repente el día no parece tan malo y Tú

empiezas a sentirte mejor más fuerte más seguro no te voy a mentir No es fácil pero como todo en la vida se trata de práctica Así que la próxima vez que el café esté frío o el tráfico te ponga de los nervios prueba a darle la vuelta al final del día lo que determina tu bienestar no es lo que te pasa sino Cómo decides reaccionar como bien Nos decía epicteto la felicidad no es la ausencia de problemas sino la capacidad de ver lo bueno en medio de ellos tres crea metas reales vamos a hablar de

algo que seguramente has escuchado un millón de veces persigue tus sueños suena muy bonito no pero la realidad es que a veces esos sueños parecen más bien películas de ciencia ficción no me malinterpretes es genial tener ambición pero cuando te pones metas que están más lejos de la galaxia que tu propia sombra la frustración no tarda en aparecer así que qué tal si bajamos un poco las expectativas y nos enfocamos en metas reales no es resignación es sabiduría algo que los estoicos ya comprendían hace siglos saber qué puedes controlar Y qué no el problema de

fijarte metas irreales no es solo que nunca llega a cumplirlas sino que te hacen sentir que todo lo que haces está mal imagina que estás intentando escalar una montaña y de repente te das cuenta de que te pusiste como objetivo llegar a la cima en una hora Qué pasa cuando no lo consigues sientes que has fallado y esa sensación te pesa más que las botas de montaña que llevas puestas pero la verdad es que el fracaso no es malo en sí mismo lo que es realmente dañino es la culpa que te echas encima por no

haber cumplido tus expectativas ridículas aquí es donde te lanzo la pregunta del millón por qué demonios te exiges tanto no eres un robot y está claro que ni los robots son perfectos los estoicos sabían que no puedes controlar todo y es ahí donde radica la clave establecer metas alcanzables y aprender de los errores en lugar de flagelar por ellos es lo que hará que tu autoestima no solo se se mantenga en pie sino que sea indestructible piensa en los fracasos como pequeños talleres mecánicos para tu autoestima cada vez que algo no sale como planeabas es

una oportunidad para afinar los engranajes el fallo no es un muro que te bloquea el camino es un desvío que te enseña por dónde sí ir la próxima vez la clave aquí es aprender de cada caída antes de que esa sensación de culpa se apodere de ti como un virus nadie dijo que fallar fuera divertido pero tampoco es el Apocalipsis en lugar de reprocharte cada error tómalo como una lección acepta que hay cosas que están fuera de tu control Sí suena a filosofía estoica y lo es los estoicos eran unos maestros en el arte de

no desgastarse emocionalmente por lo que no podían cambiar y es una práctica que deberíamos adoptar para fortalecer nuestra autoestima el truco para evitar esa montaña rusa emocional es ponerte metas que puedas cumplir quieres correr una maratón genial pero empieza con una vuelta a la manzana te gustaría aprender un nuevo idioma perfecto pero comienza con las frases básicas no se trata de ser conformista se trata de ser realista es mucho más probable que te sientas realizado y satisfecho cuando logras metas alcanzables y es eso es lo que refuerza tu autoestima No te engañes la perfección no

existe y cuanto antes aceptes eso mejor te sentirás contigo mismo La idea es construir una autoestima fuerte y flexible no una que se rompa en mil pedazos cada vez que algo no sale como querías las metas reales son el cemento que mantiene esa estructura firme al final del día la clave para una autoestima indestructible está en Cómo tus metas y tus fracasos si te propones metas imposibles lo único que vas a lograr es destruirte emocionalmente pero si eres consciente de lo que realmente puedes alcanzar y aprendes de cada error sin castigarte estarás construyendo una versión

más fuerte y resistente de ti mismo como dijo Carl jung la perfección es una ilusión la mejora constante es la verdadera meta compararte sabes cuál es el peor enemigo de una autoestima indestructible esa Manía tuya y de todos para qué engañarnos de compararte con los demás es como si estuvieras en una carrera donde los demás ni siquiera saben que están corriendo pero ahí estás tú midiendo Quién va más rápido Quién tiene más quién luce mejor y al final del día Qué ganas Exacto un ticket de ida a la frustración ahora vamos al grano evita compararte

si te fijas bien cada persona vive experiencias distintas no puedes medir tu vida Con la vara de otro porque sorpresa su vara está hecha de una madera completamente diferente a la tuya es como comparar un tren bala con una bicicleta Sí el tren va más rápido pero has visto lo relajado que va el ciclista Disfrutando del paisaje el tren Llega antes pero el ciclista disfruta cada curva ambos tienen su Encanto pero son trayectos diferentes así que qué sentido tiene esa comparación envidiar o idealizar la vida de otros es como comprarte una silla incómoda y luego

quejarte de lo mucho que te duele la espalda no es la silla de la otra persona no está hecha a tu medida y lo peor No te permite valorar la tuya mientras estés mirando de reojo lo que hace el vecino te perderás lo increíble que puede ser tu propio jardín ojo no te estoy diciendo que no admires lo bueno de los demás pero de ahí a idealizar lo hay un paso y una caída que duele mucho en palabras de la filosofía estoica la felicidad no se encuentra en tener más sino en querer menos querer lo

que ya tienes apreciarlo y sobre todo no perder el tiempo en lo que nunca fue tuyo y hablando de lo que ya tienes alguna vez te has detenido a en lo bueno que eres en algunas cosas Puede que no tengas la vida Perfecta de Instagram que tanto te gustaría Pero oye seguro tienes más de lo que crees puede que seas esa persona que sabe escuchar o que siempre hace reír a los demás Cada persona tiene algo bueno que brindar y un camino propio que recorrer Y aunque no lo veas en este momento seguro que lo

tienes tu camino Puede que no sea el más glamuroso pero es tuyo único y completamente diferente al de los demás Así que deja de ponerle nota comparativa a cada paso que das qué hacer entonces sencillo la próxima vez que te sientas tentado a compararte Recuerda tu viaje es solo tuyo no tienes que correr a la misma velocidad que los demás no es una competencia es una aventura personal aprende a disfrutar de cada kilómetro porque lo que ves en los demás puede no ser tan perfecto como parece y sobre todo ten presente que lo importante no

es llegar primero sino disfrutar del camino así que baja la mirada del perfil de esa persona que sigues en redes sociales y empieza a mirar lo que tienes delante ahí justo en tu vida es donde vas a encontrar todo lo que necesitas para tener una autoestima indestructible toma nota de esto que te digo la única comparación que vale la pena es la que te hace ser mejor que ayer cinco perdónate perdónate Sí así como si fuera tan fácil verdad Pero vamos a ser honestos si sigues cargando con culpas del pasado Como quien lleva una maleta

llena de piedras no vas a llegar muy lejos no eres un mártir de película ni un protagonista trágico de novela eres tú con tus aciertos y tus errores y la vida No espera así que mejor empieza por perdonarte y no no te p que hagas un acto Heroico digno de aplausos Solo que te sientes un rato contigo mismo y dejes de ser tan cruel con esa persona que ves en el espejo primero acepta que cometiste errores nadie en este planeta ha llegado hasta aquí sin haberse tropezado alguna vez es más esos tropiezos son como las

cicatrices que muestran que estás vivo que has arriesgado que has fallado la clave está en no quedarte ad en el barro del él y si lo hubiera hecho de otra manera la filosofía estoica te diría que lo único que controlas es cómo reaccionas ahora no lo que pasó ayer Así que en lugar de revolcarte en la culpa haz algo más productivo Te propongo un ejercicio sencillo casi terapéutico agarra papel y boli y empieza a escribir no te pongas límites saca de dentro Todo lo que te atormenta todas esas culpas que te han estado dando vueltas

en la cabeza como una banda sonora irritante escríbelas con detalle sin miedo Este es tu espacio para reconocer que te equivocaste para liberarte de lo que ya no sirve y cuando hayas vaciado todo haz lo siguiente léela Pero léela como si fuera una carta de otra persona alguien más alguien que necesita que lo entiendan no que lo juzguen porque sorpresa ese alguien eres tú cuando termines de leerla la parte más importante rómpela deshazte de esa carta de ese peso que llevas a cuestas no más análisis no más Reproches al romper ese papel estás rompiendo con

el pasado soltando las cadenas de la culpa y no no esperes una iluminación mágica en el momento en que caen los pedazos al suelo Pero créeme cada pedazo es un poquito menos de carga en tus hombros y qué pasa después de romper la carta Pues que avanzas sí porque que perdonarte no es solo un gesto simbólico es una decisión de cambiar el rumbo de ser un poquito más amable contigo mismo al fin y al cabo qué sentido tiene castigarte Eternamente ser estoico no es cargar con el dolor del pasado como si fuera tu única misión

en la vida es aprender a vivir en paz con lo que fue y seguir adelante al final del día no puedes cambiar lo que hiciste Pero sí puedes cambiar cómo te relacionas con ello perdonarte es un acto de autocuidado un paso crucial para construir una autoestima que no se tambalee con cada error y aquí entre nos cuando logras perdonarte comienzas a dejar espacio para algo mejor para el crecimiento para la verdadera paz porque vamos una autoestima indestructible no es más que el resultado de dejar de darte palos y empezar a darte una oportunidad Así que

suelta esa maleta de pied no necesitas llevarlas más como bien dice un sabio proverbio estoico no hay mayor libertad que la que nace del perdón sobre todo cuando es hacia uno mismo seis trátate con respeto imagina que te levantas un día te miras al espejo Y en lugar de criticarte por esa pequeña arruga nueva o el mal peinado te das una sonrisa sincera Sí una sonrisa porque al final Quién es la primera persona con la que tienes vivir cada día Exacto contigo mismo y si no puedes darte a ti el respeto que te mereces cómo

piensas enfrentarte al mundo ahí fuera la base de una autoestima indestructible empieza por un pequeño detalle tratarte con respeto como si fueras tu mejor amigo no Tu peor enemigo y aquí viene la parte interesante sentirse feliz con quien eres No significa ser perfecto ni mucho menos nadie te pide ser un iluminado toico que alcanza la perfección emocional en medio del caos la clave está en aceptarte con tus defectos y virtudes sabiendo que siempre puedes mejorar pero sin pisotearte en el proceso A veces nos exigimos más de lo que le pediríamos a cualquier otra persona y

eso es un error garrafal cuando te respetas y te sientes cómodo con quien eres algo curioso sucede el optimismo que generas se expande eres como un faro que irradia luz a quienes te rodean inspirándonos no son aquellas que no tienen problemas sino las que pase lo que pase no dejan que esos problemas definan Quiénes son y ojo la autocrítica tiene su lugar no te vas a salvar de cometer errores Eso es parte del trato de estar vivo pero cuando te equivoques en lugar de machacarte intenta hacer una autocrítica constructiva aprende de tus fallos pero sin

latigaron ya pasaron no puedes volver atrás Pero puedes decidir Cómo responder a ellos Hoy entonces Cómo puedes empezar a construir una autoestima indestructible primero trata de escucharte sin juzgarte cuando te encuentres en un diálogo interno negativo párate y replantea las cosas como si estuvieras hablando con tu mejor amigo no le dirías a un amigo que es un fracaso solo porque tuvo un mal día verdad pues no te lo digas a ti mismo luego refuerza los pequeños logros no necesitas grandes victorias para sentirte bien a veces haber sobrevivido a un día complicado ya es suficiente finalmente

rodea a las personas de tu entorno con el mismo optimismo que cultivas dentro de ti la autoestima no es un recurso finito Cuanto más la compartes más crece ayudar a los demás a sentirse bien consigo mismos es una de las formas más poderosas de reforzar tu propia autoestima porque cuando ves el impacto positivo que puede tener en los demás confirmas que lo que tienes dentro es valioso para construir una autoestima indestructible empieza por el respeto acéptate Tal como eres aprende de tus errores sin castigarte y comparte tu optimismo con el mundo la clave está en

la constancia y en recordarte Cada día que mereces lo mejor de ti como bien decía Freud la única persona con la que siempre tendrás que convivir es contigo mismo así que más vale que te lleves bien siete dedícate tiempo Cuántas veces te has escuchado decir no tengo tiempo para mí y lo peor es que siempre lo dices como si fuera un hecho inamovible como si el universo hubiera decidido que en esta vida Te toca poner a todos por delante de ti adivina que eso no es una realidad es una excusa el tiempo para ti no

se encuentra se hace y si no te lo das quién lo hará nadie exactamente porque la verdad es que en el fondo todo empieza por dedicarte ese tiempo que tanto te debes primero detente y haz algo que te llene de felicidad no no hablo de la típica lista de cosas que la sociedad dice que te debería hacer feliz me refiero a esas actividades que realmente te sacan una sonrisa que te desconectan de los pensamientos negativos y te sumergen en un estado de p quizás sea pintar leer bailar en el salón de tu casa o simplemente

sentarte a ver un atardecer sin la prisa de tener que hacer algo después cualquier cosa que te permita aunque sea por un momento olvidarte de todo lo que te agobia sabías que concentrarte en ti mismo es la mejor manera de construir una autoestima sólida y no no es egoísmo esto es autocuidado la filosofía estoica ya lo decía preocúpate por lo que puedes controlar y tú mismo Eres lo único que verdaderamente está bajo tu mando la autoestima no es más que el reflejo de cómo te tratas si constantemente te ignoras y no te das el valor

que mereces cómo esperas que los demás lo hagan es como pretender que un coche funcione sin gasolina Simplemente no sucede y aquí entra el ejercicio la medicina natural contra el estrés no hace falta que corras una maratón o te inscribas al gimnasio más caro de la ciudad caminar hacer yoga o incluso estirarte un poco ya es suficiente para que tu cuerpo y tu mente lo agradezcan cada vez que te mueves liberas tensiones y al mismo tiempo das paso a la producción de esas famosas endorfinas que en pocas palabras son la manera en que tu cerebro

te dice buen trabajo sigue así el movimiento es vida y Cuanto más te muevas más saludable y feliz Te sentirás Así que ahí lo tienes tiempo para ti actividades que te llenen y un poco de ejercicio sencillo verdad Pero entonces por qué es tan difícil ponerlo en práctica porque lo complicamos todo con excusas con ese mañana empiezo o no tengo tiempo y así pasan los días los meses incluso los años el secreto de una autoestima destructible no es un gran misterio es cuestión de disciplina de elegirte a ti mismo una y otra vez al final

si no te priorizas nadie más lo hará Pero si te dedicas el tiempo que te mereces haces lo que te hace feliz y cuidas tu cuerpo no solo te sentirás mejor sino que todo a tu alrededor mejorará también y eso mi amigo es la clave de todo como dijo seneca la verdadera fuerza viene de saber darte lo que mereces antes de esperar que los demás lo hagan por ti ocho piensa en los logros del día te has preguntado alguna vez Qué pasa si cada noche en lugar de quedarte Atrapado en un bucle de preocupaciones inútiles

te tomas un momento para reflexionar sobre los logros del día suena simple casi demasiado sencillo verdad pero ahí está el truco lo fácil muchas veces lo dejamos pasar y es que al final del día cuando el mundo se calma Es cuando tienes la oportunidad de ser tu propio juez y abogado un juez Justo que evalúa sin castigar y un abogado que defiende lo que has conseguido aunque sea algo pequeño ahora bien no te estoy diciendo que te conviertas en ese típico optimista sin sentido nada de eso a los estoicos les habría dado urticaria solo de

oírlo no se trata de decir todo está bien todo está perfecto no lo que te propongo es algo más real algo más útil piensa en lo que has hecho hoy Quizás te levantaste a tiempo o casi hiciste Esa llamada incómoda o simplemente aguantaste las ganas de gritarle al tráfico eso Querido amigo ya es un logro y ojo no se trata solo de celebrar los éxitos aquí viene la parte jugosa también hay que aprender de los errores Te equivocaste en algo bien apláudeme los estoicos decían que no puedes controlar lo que te pasa pero sí cómo

reaccionas y ahí está el truco para un autoestima indestructible cada error te enseña algo es como un entrenador implacable que te sacude Para que aprendas a levantarte más fuerte así que por la noche cuando apagues la luz y estés a punto de rendirte al sueño piensa qué hice bien hoy Y qué puedo hacer mejor mañana si haces esto todos los días algo curioso empezará a pasar tu mente que a veces parece un niño Rebelde que solo quiere señalar lo malo comenzará a cambiar el chip empezará a registrar los logros a ver las lecciones en los

fallos y poco a poco esa vocecita interna que te suele criticar empezará a callarse Y sabes qué queda cuando el ruido desaparece queda la paz y eso amigo mío es la base de una autoestima de acero podría darte más ejemplos que si escribir tus logros en un diario que si meditar al estilo budista Pero para qué lo esencial es esto Reflexiona cada noche repasa tus logros abraza tus errores y sobre todo sé paciente contigo mismo no hay autoestima que se construya en un día pero con cada pequeña reflexión con cada pequeño paso estarás forjando algo

indestructible como bien deja claro marco Aurelio la verdadera fuerza no está en los logros perfectos sino en levantarse con dignidad tras cada caída nueve Busca apoyo sabes esa vocecita interna que te dice que no eres suficiente esa que parece tener un altavoz de Última Generación justo en el momento en el que intentas hacer algo importante bueno es hora de que le pongas un mute definitivo sí construir una autoestima indestructible Es como ir al gimnasio al principio duele sientes agotado pero con el tiempo te haces más fuerte lo mejor no tienes que hacerlo solo si sientes

que tu autoestima es un campo de batalla en el que siempre pierdes es el momento de Buscar apoyo aquí está la primera gran lección que debes aprender de la filosofía estoica no tienes que enfrentar todo solo los estoicos sabían que la autosuficiencia es importante pero también que es sabio buscar ayuda cuando la necesitas no es un signo de debilidad sino de fortaleza si el camino hacia una autoestima sana te parece una carretera en obras perpetuas Tal vez sea hora de pedir indicaciones Piénsalo de esta manera si te pierdes en una ciudad desconocida no Sigues dando

vueltas hasta acabar en el lugar equivocado verdad detenerte a preguntar a un local es la opción lógica Lo mismo sucede con tu bienestar mental si tienes una visión distorsion nada de quién eres o crees que el reflejo en el espejo te está jugando una mala pasada hablar con un terapeuta es como preguntar por la dirección correcta nadie dice que tengas que descubrir todo por ti mismo la terapia Es una herramienta increíble es como tener un GPS en medio de un laberinto emocional un buen terapeuta te ayudará a identificar las señales de tráfico internas que has

estado ignorando o interpretando te mostrará que la versión de ti mismo que has estado castigando no es la realidad sino solo una perspectiva equivocada a veces necesitamos una perspectiva externa para poner orden en el caos lo mejor de todo es que no tienes que esperar a que tu autoestima esté por los suelos para buscar ayuda es más cuanto antes lo hagas más rápido encontrarás el camino de regreso a ti mismo y imagina que estás construyendo una casa esperarías a que se derrumbe para llamar a un arquitecto no buscarías ayuda desde los cimientos si estás empezando

a creer que tu autoestima se ha convertido en un rompecabezas sin solución Busca a alguien que tenga las herramientas adecuadas para ayudarte a armarlo psicólogos terapeutas coaches todos ellos tienen algo en común saben guiarte a través de este proceso de manera estructurada y efectiva no es magia no es charlatanería es ciencia y práctica Recuerda que buscar apoyo es tan natural como respirar nadie Espera que seas un experto en todo mucho menos en ti mismo así que si te encuentras en ese lugar donde todo parece más oscuro de lo que realmente es Busca a quienes te

puedan dar una linterna para iluminar el camino al final del día desarrollar una autoestima indestructible es un proceso no un destino no es algo que ocurra de la noche a la mañana y está bien Lo importante es reconocer que no tienes que hacerlo solo la filosofía estoica nos Recuerda que aunque el control interno es clave Buscar el consejo de quienes tienen más sabiduría no solo es Útil es necesario así que no te aferres a esa idea de que la autosuficiencia lo es todo si necesitas apoyo pídelo grábate a fuer juego esto amigo mío pedir ayuda

no es un signo de debilidad sino una muestra de sabiduría reconocer lo que no sabemos es el primer paso hacia el verdadero crecimiento si has llegado hasta aquí escribe en los comentarios cree en ti estoy emocionado por escuchar tus experiencias exitosas te invito a suscribirte activar las notificaciones y comentar para que YouTube reconozca que estos vos son útiles para personas como tú esto nos motiva a seguir creando contenido similar en el futuro te sugiero revisar los dos últimos vos que te recomendamos agradezco sinceramente tu tiempo y apoyo nos vemos en nuestra próxima aventura