Unknown

[Música] Olá pessoal tudo bem sejam todos muito bem-vindos a mais essa Live essa Live é continuação da Live que nós fizemos há 5 dias atrás onde houve muitas questões nós estamos falando sobre suplementação Depois dos 50 anos de idade então se você não assistiu a Live Inicial Depois que você terminar de assistir essa Live vai lá e assiste a Live onde eu faço uma breve explanação no início em torno de 15 a 20 minutos começo a responder as perguntas como eram muitas muitas perguntas nós resolvemos fazer uma live complementar que é essa parte dois tá Para que você hoje eu vou direto nas perguntas Tá bom vamos só aguardar o pessoal chegar deixa eu ver quem já tá por aqui ã Adão belei Rita Almeida Fernandes Edna Portela Boa noite a todos vocês coloque da onde vocês são também a Jorgina aqui desejando boa noite a todos da nossa equipe Boa noite Jorgina pessoal tá chegando a gente já vai começar coloque as de vocês já vou começar a responder tá hoje não vai ter introdução já vai ser direto Ok a Jacira que é de guaran Pernambuco Juliana de Franca Conceição de Salvador pessoal do Acre Joelma passando rápido Rosângela de Marília pessoal do Brasil todo então agradeço de coração a presença de todos vocês aqui e sem mais mais delongas vamos começar tá bom pessoal vamos começar já um minutinho a gente já começa Isabel Nossa passando rápido a Márcia de Vitória pessoal vamos lá então vamos começar faz uma vez né se você tiver dúvida coloca aqui e se você não é inscrito no nosso grupo do WhatsApp é importante Vai lá se inscreve no nosso grupo n do WhatsApp para que você receba links de cursos que a gente faz de lives que a gente faz muito mais rapidamente Ok então vamos lá primeira questão dando continuidade Então à Live anterior então vamos lá Se você não assistiu a Live número um assiste a Live número um Essa é número dois vamos lá então direto paraa pergunta e resposta uma atrás da outra vão colocando aí que o pessoal já vai selecionando eu vou respondendo uma atrás da outra tá bom eh a há uns três dias venho me sentindo meio Fraca com o cansaço na nas pernas Será que preciso de algum suplemento pessoal cansaço nas pernas né Será que não é uma deficiência muscular Pode ser que seja então o ideal seria fazer uma balança de bioimpedância ou ser avaliada por algum nutricionista para ver a sua condição nutricional se for uma deficiência muscular aí suplement tá com aminoácidos essenciais creatina Glutamina agora você pode também ter alguma doença vascular alguma alguma alteração na circulação então tem casos que precisa de um profissional para examinar no seu caso especificamente falando teria que ter um profissional para te avaliar melhor quanto de vitamina B12 devo tomar e qual horário pessoal a melhor forma de suplementar a vitamina B12 é na forma ativa que é metilcobalamina então você pode usar tranquilamente 1 MG vi oral pode engolir pode ser sublingual J também pode mas 1 MG vi oral no meu Entender no meu dia a dia você vai atingir o nível ideal ao redor de 2 3 4 meses dependendo do paciente que é ao redor de 800 pessoal não é o valor de referência o horário que você vai tomar a vitamina B12 na formativa metilcobalamina é você que vai escolher porque ela é hidrossolúvel tanto faz se você tiver com o estômago cheio ou com o estômago vazio Ela será absorvida muito bem Ok qual suplementação deve ser usada para que para quem tem osteoporose ó uma suplementação para osteoporose é primeira coisa pensar no ano então a parte proteica é importante então anota aí aminoácidos essenciais blend de aminoácidos quatro scops de manhã quatro scops à tarde pensando na parte óssea você tem que pensar na vitamina D Então tem que suplementar vitamina D entre 5 e 10. 000 unidades de vitamina D com 120 de 100 a 120 microg de K2 do tipo mk7 isso é importante magnésio diato ou magnésio quelato tanto faz um ou outro fazer atividade física caminhada e musculação tá a parte também de resistida é muito importante para que você o corpo entenda para onde orientar a suplementação que você tá indo e reposição hormonal e se você já né paraas pessoas acima de 50 anos de idade é extremamente importante a reposição hormonal de preferência bioidêntica tá se você não tem oportunidade de fazer uma reposição hormonal bioidêntica você pode usar fitoterápicos como feno grego por exemplo ajuda muito óleo de semente de abóbora mas o ideal é você procurar um profissional que entenda de reposição hormonal bioidêntica pode tomar suplemento para o resto da vida ou faz mal pessoal obviamente que não faz mal a gente usa suplementos para melhorar a nossa performance né então vamos imaginar eu tenho 50 anos né eu tô pensando nos próximos anos então eu uso aminoácidos no meu dia a dia mas por que que você usa aminoácidos Juliano Eu uso porque eu faço atividade física eu quero ter uma massa muscular boa eu uso com enzima q10 porque eu quero ter um cérebro bom quero ter uma boa energia no meu dia a dia eu uso vitamina D e K2 uso 10. 000 100 de K2 uso todos os dias por eu quero ter boa imunidade Ah eu vou parar de usar vou parar de usar minha performa vai cair aí eu vou realmente estar com minha idade e vou estar com 50 anos com a idade biológica de 50 anos eu não quero isso eu quero ter idade eu quero ter idade cronológica quero ter 50 anos mas quero ter uma idade biológica numa pessoa de 25 então a suplementação ela nos ajuda a uma performance no dia a dia muito maior a melhorar a nossa qualidade de vida a diminuir a probabilidade da gente adoecer é diferente de remédio que tá cheio de efeito colateral suplementos pessoal é suplementos inclusive nem precisa suplementos não precisa nem de receita tá bom Por isso que eu tô aqui para te ajudar abrir seus olhos para que você tenha Boa Saúde dúvida sobre aminoácido tenho muita dor na coluna estou menopausada tenho 51 anos gordinha 94 kg Tudo dói Você pode me ajudar já tô usando magnésio de malato 300 mg então né Isso aí é uma coisa assim ó eh o aminoácido tá a dúvida que você fala sobre aminoácido o aminoácido é importante você usar para o G de massa muscular agora se você tá acima do peso igual você tem 51 anos tá com 94 kg Tudo dói tá na menopausa a prioridade da sua vida é o quê emagrecer Tá bom então você precisa ter um peso compatível com a sua altura né procura um nutricionista para te avaliar você precisa emagrecer acima do peso pessoal os nossos ossos permanecem o mesmo nossos ossos não ficam mais fortes porque a gente tá acima do peso não é a mesma coisa o nosso esqueleto é igual só que o peso que ele tá carregando é muito maior Então você vai sentir dor nas pernas dor nas colunas tudo vai doer porque a gente tá carregando mais peso do que o nosso corpo deveria carregar então no seu caso entra numa academia começa a fazer atividade física tira o açúcar da sua vida tira o trigo da sua vida entenda que todos nós fomos feitos para trabalhar no campo no sítio na roça só que a evolução nos fez chegar até aqui perfeito só que a gente tem que o quê tem uma academia que a gente pode ir todos os dias tem uma caminhada que você pode fazer todos os dias então a gente tem que se habituar a praticar atividade física e entender que não é porque está no supermercado vendendo no supermercado que tudo é bom pra saúde não você tem que ser seletivo entender que comida de verdade é uma coisa produtos alimentícios é outra coisa então a gente refletir melhor o que a gente tá colocando nossa boca no seu caso você precisa refletir muito e realmente querer mudar é preciso você mudar você tem 51 anos você tem pelo menos vamos lá pouco 35 40 anos pela frente como é que você vai chegar na sua velice desse jeito entendeu você vai sofrer a tendência infelizmente é piorar Mas se você quiser mudar Com certeza você vai conseguir E você vai ficar super bem qual a quantidade recomendada para tomar de Magnésio e vitamina D após os 60 anos nota Aí magnésio de malato 350 mg uma vez por dia se você tiver o intestino normal ou mais para solto se você tiver o intestino preso Aí você usa o magnésio quelato 350 mg uma vez por dia tá então ou dimalato ou quelato de acordo com o seu intestino vitamina D 10.

000 unidades de vitamina D com 100 microg de K2 o ideal é deixar vitamina D ao redor de 80 Tá certo sem medo tranquilo porque a K2 vai pegar o excesso de cálcio e vai jogar pros ossos vai fortalecer os seus ossos não vai ter perigo do excesso de cálcio depositar em lugar errado não pode não pode de maneira alguma usar vitamina D isoladamente a vitamina D necessita do casamento com a vitamina mk7 a K2 do tipo mk7 é necessário fazer exames para tomar magnésio por conta de dor nas articulações não é necessário pessoal tá até que se prove o contrário Todo mundo precisa de magnésio não tem jeito tá bom então pode usar magnésio Sem problema nenhum sempre que você for fazer exame de sangue sempre o exame de sangue vai mostrar que o seu magnésio está normal pessoal o exame de sangue para magnésio é para pessoas que estão internada que estão na UTI na CTI que precisa repor isso aí no nosso dia a dia se você for basear pelo exame de sangue ninguém precisa de magnésio sempre vai ser igual o sangue representa 1% do magnésio no nosso corpo A grande maioria do magnésio está nos ossos no músculo e isso não é dosado então o nosso sangue sempre vai precisar sempre tem que ficar nos níveis normais então ele pega magnésio do lugar que não deveria pega do osso vai pegando pegando pegando e vai mantendo normal até que chega uma altura do campeonato que você começa a ter realmente sintomas de hipomagnesemia diminuição de magnésio começa a ter câimbras que você não sabe de onde vem você começa a ter problema do coração taquicardia você nem imagina que é por deficiência de magnésio entendeu então assim esqueça exame de sangue para repor magnésio usem magnésio existe pro cérebro que é o treonato e pro corpo que é o dimalato ou o quelato sem medo Tá bom pode tomar os três magnésios juntos de mal malato quelato e treonato pode tem nenhuma contraindicação pode usar sim tomo 10. 000 de vitamina D3 mais K2 mk7 100 mg para evitar placas nos tecidos moles perfeito precisa de mais algum suplemento para evitar essas placas eu acrescentaria para você o magnésio Tá bom então usa o magnésio bimato ou quelato perfeito tá excelente 350 mg de magnésio dimalato ou 350 mg de magnésio quelato está perfeito a sua colocação B12 deu 312 vitamina D 50. 5 O médico disse que está ótima sinto muito fraca a cabeça ruim o ideal da vitamina B12 e tem a ver muito com memória é estar ao redor de 800 para cima bom só que o valor de referência que existe é um valor de referência muito amplo é de 100 A 600 de 100 a 800 quer dizer se tiver com 100 você tá normal se tiver com 800 você tá normal você quer estar com 100 eu quer estar com 800 eu quero estar acima de 800 tudo que é bom quero está acima do desejado então pro corpo humano tem que ser ao redor de 800 para cima Então você vai repor a vitamina B12 isso vai ajudar muito a sua vitamina D de 50.

5 não tá ruim não tá então se você repor 10. 000 unidades de vitamina D com K2 100 mg logo você já vai est chegando ao redor do 80 90 tá ótimo agora a B12 você tem que tá acima de 800 então metilcobalamina 1 MG uma vez por dia que é forma ativa da vitamina B12 faça exames rotineiramente para ver como é que tá a evolução disso se de repente sua vitamina D explodiu tá acima de 100 você dá uma diminuída da vitamina D se a sua vitamina B12 ultrapassou 1200 você dá uma diminuída na vitamina B12 e assim você vai levando tá porque o importante pessoal é a gente otimizar o nosso cérebro otimizar a nossa vida né ter uma saúde melhor vou tentar a combina a combinação para insônia tomo medicação para pressão e colesterol dizem ser genético o colesterol alguma contraindicação vou tomar creatina e ômega-3 rico em dha também ó você pode se você toma remédio para pressão e colesterol primeira coisa que você tem que entender tomou remédio para abaixar os níveis de colesterol obrigatório é lei você tem que usar com enzima q10 100 mg no mínimo 100 mg para não falar apenas uma vez falar o ideal seria você que toma remédio para colesterol usar duas vezes 100 mg no café da manhã com o estômago cheio e 100 mg depois do almoço com o estômago cheio Por quê os remédios para diminuir os níveis de colesterol diminui os níveis de coenzima q10 Então você começa a ter dor no corpo se você faz atividade física a sua memória piora você sente mais canseira durante o dia então a reposição de coenzima q10 é mandatório mandatório tá em quem usa remédio para diminuir níveis de colesterol você pode sim usar a creatina que você falou aqui pode usar ômega-3 rico em dha pode usar suplementação para dormir usar taurina 500 mg à noite antes de deitar ajuda muito você pode usar a melatonina antes de dormir não tem nenhuma contraindicação com o remédio de pressão e nem com o remédio de colesterol que você faz uso minha mãe tem 87 anos e sente muita dor na lombar eu poderia suplementar com algo que desse uma melhorada então 87 anos com dor na lombar então assim uma uma dica importante que vai ajudar muito sua mãe primeira coisa tá leva ela se for possível no fisioterapeuta ele vai indicar para ela Provavelmente o RPG o RPG ajuda muito na postura na dor postural então uma dica que eu dou fisioterapia e um antiinflamatório que ajuda muito na dor que é natural e não vai prejudicar a sua mãe é o própolis Verde rico em eh a sem cera com ausência de cera não pode ter cera Então você coloca própolis Verde 500 mg sem cera Wax free livre de Cera aí vai dar para ela 500 mg duas vezes ao dia vai ajudar muito a sua mãe a melhorar a dor na coluna dela tá bom agora é importante tá Foi o que eu falei para você acertar um bom fisioterapeuta para ajudá-la se eu tomo blend de aminoácidos não preciso tomar o a Protein exatamente Não há necessidade tá bom Tem pessoas que TM boas experiências com e outras pessoas que T boas experiências com Blend aminoácido eu tenho experiência com o blend de aminoácido é muito bom tá bom vale muito a pena você usar quatro quatro escupes uma vez ou até duas vezes ao dia tenho tremores mas não há muitos anos não é parson posso incluir a mucuna trabalhei com pintura em miniaturas a vida inteira Então você imagina só né uma pessoa que trabalha com miniatura pintando uma vida e agora começa a tremer uma coisa que a pessoa gostava de fazer começa a ter dificuldade de fazer com certeza mukuna pruriens 500 mg duas ou até três vezes ao dia vai te ajudar muito a diminuir esses tremores uma uma outra opção seria o cbd né que o canabidiol que também pode te ajudar a pessoa com refluxo patológico pode tomar cloridrato de betaína ó acima dos 50 anos de idade se você está com refluxo patológico o cloridrato de betaína vai te ajudar então você vai tomar 100 mg de cloridrato de betaína depois do café depois do almoço e depois o jantar sempre com o estômago cheio manda manipular em cápsula normais porque tem que romper no estômago não pode ser em cápsulas gastrorresistentes tá tem que ser cápsulas normais vai te ajudar muito uma outra coisa que você você tem você tem refluxo tá uma dica que eu te dou é el elevar a cabeceira da cama que você dorme tá bom isso é importante ter uma boa mastigação mastigue bem evite dormir com o estômago cheio então como o mais cedo possível e fique 3 4 horas sem se alimentar antes de deitar para que não piore o seu refluxo tá quando você usa o cloridad de betaína o cloridad betaína vai fazer o seu estômago esvaziar mais rápido consequentemente vai ficar menos conteúdo alimentar dentro do seu estômago diminuindo o seu refluxo é o contrário do que a gente imagina né do que a gente imaginava Ah toma Omeprazol para diminuir Ácido é a é o excesso de ácido que tá causando o refluxo não é a deficiência de ácido que piora o seu refluxo dessa maneira você vai vai se beneficiar muito tá bom pessoal uma coisa importante tá tem algumas perguntas sobre o uso de suplementos para crianças aqui que vocês estão fazendo as doses que eu tô citando aqui é a dose para adultos Ok pessoas acima de 18 anos de idade por favor tá bom se você quiser conversar com o pediatra da sua criança pode até conversar com ele sobre suplementação mas as doses que eu tô dando aqui é são para adultos O que é bom para tomar e ficar com mais disposição ó pessoal Seria bom se exse um negócio que a gente tomasse e ficasse ah pronto com muita mais disposição agora seria fantástico então assim existe suplementos que nos ajudam mas primeira coisa que a gente tem que que entender que a gente tem que mudar hábitos de vida né então para você ter boa disposição na sua vida você tem que dormir bem começa por uma noite de sono adequada ter uma alimentação saudável né não comer porcaria tentar ficar o mais abaixo do Peso possível pessoas que são peso ideal ou mais para Magro é melhor tá bom fazer atividade física contato com a natureza ter uma vida tranquila com menos estress ou com estess suportável viver num relacionamento bom né se você tem uma família viver tentar ter um relacionamento bom com filhos ter um bom relacionamento com seus pais viver em harmonia isso ajuda muito e aí tem suplementos que vem nos dar colocar turbina no que já tá bom vai melhorar aí você você pode usar para melhorar sua disposição pensando em cérebro com enzima q10 100 mg ômega3 rico em dha você pode usar 2000 MG dois comprimidos dois comprimidos de 1000 mg que equivale a 1000 mg de DH na hora do almoço você pode usar o magnésio treonato né então assim depois que você tiver com o dever de casa bem bem Comprido né a base bem comprida do do alicerce que depende da gente aí a suplementação cai melhor tá bom infelizmente se você quiser um remédio para aumentar a disposição existe remédios aí que melhor a disposição mas de uma maneira artificial né você tem que tratar a base sempre a base Deixa tomar uma água pessoal que eu tô fando muito pode ir colocando as perguntas aí tá o pessoal tá selecionando aqui tomar uma Maguinha tá tudo em ordem por enquanto aqui pessoal tiver tudo em ordem coloca um um joinha para nós tá bom vamos lá fui diagnosticada com metaplasia intestinal posso tomar espinheira santa cloridrato de betaína e e colocar limão na comida tranquilamente tá Não precisa ficar preocupada com isso não que isso aí é super tranquilo metaplasia intestinal provavelmente de antro gástrico né na parte do estômago né do antro gástrico pode tomar assim espinheira santa cidade betaína colocar limão na comida faz um controle endoscópico anual a cada do anos e super tranquilo com enzima q10 é cancerígeno ó pergunta interessante não né pessoal Óbvio que não tá a com enzima q10 o nosso corpo produz por isso que é óbvio então seu corpo produz com enzima q10 com enzima q10 aumenta os nossos níveis de energia faz a nossa mitocôndria trabalhar melhor consequentemente faz a gente ter uma melhora melhor memória ter uma performance física melhor então a coenzima q10 o nosso corpo necessita dessa produção PR a gente viver bem só que chega uma altura do campeonato que o nosso corpo não consegue produzir isso adequadamente remédios para colesterol diminui a produção de coenzima q10 a coenzima q10 está principalmente na proteína animal as pessoas já não consegue depois de uma determinada idade comer uma grandes volumes de proteína animal e se come não consegue absorver adequadamente aí as pessoas começam a ficar com deficiência de coenzima q10 então por isso que é extremamente importante a suplementação de com enzima q10 tá bom não é cancerígeno pode tomar sem problema algum né O nosso é amigo do nosso corpo é fisiológico Doutor tenho fibromialgia mador Qual Qual suplemento tomar anota aí tá própolis Verde 500 mg duas vezes por dia coenzima q10 100 mg no café da manhã o estômago cheio e após o almoço tá então dois suplementos importantes terceiro ômega3 rico em Epa Tá bom toma pelo menos duas a três cápsulas na hora do almoço acho que isso é importante agora precisa tirar o trigo da sua vida tira o trigo que é inflamatório é importante entenda que produtos alimentícios nos infl Então você não vai comer comer comida que não estraga comidas que T conservantes conservantes pior a sua dor refrigerante piora a sua dor sucos artificiais também tudo que está em latado que não estraga vai judiar de você bom tenha uma boa mastigação procura exper um limãozinho em cima da sua comida para você ter uma boa digestão Ou use cloridrato de betaína 100 mg em cápsulas normais depois de todas as refeições manda manipular faz qualquer farmácia de manipulação faz isso para você vai te ajudar muito na parte digestiva consequentemente vai equilibrar sua microbiota E aí para colocar cereja no bolo você fazendo o dever de casa bem feito com tudo isso que eu te falei você pode usar 5 g de Glutamina uma vez por dia para fechar a permeabilidade intestinal diminuir o nível de inflamação diminuir sua dor é do dia paraa noite que isso acontece Óbvio que não né É óbvio que não alguns meses fazer atividade física emagrecer se você tiver acima do peso mas com certeza é uma maneira correta de você melhorar a pessoa que faz implante dentário pode tomar os suplementos de magnésio com tranquilidade pode tomar sim não tem nenhuma contraindicação pode tomar 10 g de aminoácidos essenciais por dia e quem tem pedras no cins pode tomar pode tomar 10 g de aminoácidos essenciais por dia sim tranquilamente quem tem pedras no rim também pode tomar não tem nada a ver uma coisa com outra e a pessoa acamada pode usar aminoácidos essenciais eu vou falar para vocês que deve usar aminoácidos essenciais tá bom é muito importante pra pessoa camada porque a pessoa que tá camada praticamente a pessoa fica atrofiada né então a pessoa que tá camada necessita de um PL a mais né Precisa de um um empurrão a mais Então aminoácidos essenciais um Blender vai muito muito bem e também fisioterapia né fazer a pessoa tentar evoluir dentro da patologia não sei que doença que essa pessoa tem mas dentro da patologia possível a pessoa evoluir principalmente quem quem é sequelado de derrame e está em processo de evolução para voltar a ficar de pé voltar a andar tá fazendo fisioterapia está se recuperando tá fez uma cirurgia ortopédica está se recuperando na cirurgia ortopédica fazendo fisioterapia vai se beneficiar muito com o uso de aminoácidos essenciais posso tomar todo suplementos além das vitaminas e magnésio junto usando leite de coco em lugar de água para melhorar o sabor pode tá bom pode sim não tem problema nenhum só que assim entenda que existe alguns suplementos que são lipossolúveis são melhores absorvidos com estômago com comida cheio então você pode usar da maneira que você colocou aqui usando leite de coco pode não tem problema algum mas com o estômago cheio de uma vez só não tem problema nenhum Aí aí Está correto tá meu esposo tem retocolite cativa mandei manipular Glutamina mandei manipular Glutamina ele pode suplementar ele tem doença de de cron também pode suplementar Com certeza pessoal entendi quem tem retocolite cativa ou Doença de crom se pode suplementar Glutamina para quem não sabe a retocolite é uma inflamação do intestino assim como a doença de crom é uma inflamação muito Severa no intestino pode suplementar Com certeza Glutamina 5 G uma vez por dia vai ajudar mas tem que acertar alimentação uma pessoa se beneficia muito em doenças autoimunes no trabalho da modulação intestinal então para modular o intestino tem vários vídeos que a gente faz já fez sobre isso depois vocês se aprofundam procura modulação intestinal DrJuliano tes vocês vão ver que tem tem bastante vídeo sobre isso Onde eu explico detalhadamente como fazer essa modulação intestinal o seu marido precisa disso tá então tem que tirar o trigo tem que ter uma boa mastigação tem que usar cloridrato de betaína pessoal tem várias dicas que eu dou lá no vídeo Então procura lá que vai ser mais fácil posso tomar óleo de semente de abóbora e ômega-3 pode tá bom perfeito não tem nenhuma contraindicação 1000 mg de óleo de semente de abóbora duas vezes por dia ômega3 de uma a duas cápsulas na hora do almoço tranquilo poderia falar sobre a oxitocina posso falar sim né esse é o hormônio do do amor tá bom a oxitocina pessoal ele é um dos hormônios né responsáveis pelo orgasmo né pelo prazer né então pessoas que têm dificuldade de chegar ao orgasmo pode eh usar a ocitocina seria uma uma opção é bom ter um profissional para prescrever isso Tá Mas pode pode ser usado para isso e pode ser usado também para pessoas que têm dificuldade de dem ar amor então por exemplo tem P pai ou mãe né que às vezes é muito frio né são frios com com o filho tem dificuldade de abraçar tem dificuldade de demonstrar carinho de elogiar ou o casal né marido que casa com uma mulher que gosta de elogio Mas ele não elogia ou vice-versa não não é aquelas pessoa tão que mostra amor a oxitocina é uma boa solução você fica mais amoroso vamos dizer dessa maneira ajuda você a ter um contato melhor com a pessoa pessoas que T autismo dificuldade n se abraça uma pessoa que tem autismo a pessoa tem dificuldade de retribuir esse abraço tambm vai ajudar essa pessoa a ficar um p um pouco mais de amor tá bom gostaria de saber qual suplemento para não gripe com frequência vitamina C 2 g uma vez por dia vitamina D3 10. 000 unidades de vitamina D3 com 100 microg de K2 dormir bem praticar atividade física se uma boa hidratação né se hidratar bem comer comida saudável aí sim você vai melhorar a sua imunidade e também controlar o estess né então a atividade física já controla o estess de uma maneira bem bem tranquila tá bem bem boa se você não tiver estiver tendo muita dificuldade Muita ansiedade isso também Abaixa sua imunidade então você pode controlar a ansiedade com taurina 500 mg duas vezes ao dia Doutor aminoácido tem um gosto muito ruim você tem alguma dica para melhorar um pouco ó Como dizia os antigos né remédio bom ou remédio ruim né brincadeira pessoal tá bom é que é assim ó ó Eu particularmente falando eu não acho tão ruim mais não sei se eu acostumei né tranquilo muitas pessoas reclamam sim o gosto não é bom porque existe alguns aminoácidos que a a pal palatabilidade dele né o gosto é muito muito ruim fenil alanina por exemplo é péssimo o gosto e sal lá faz parte dos aminoácidos não adianta você tomar sete aminoácidos não tomar o oitavo porque é ruim tem que tomar os oito né então você coloca eu eu particularmente eu coloco no liquidificador um pouquinho acima da hélice eu coloco n coloco acima da da hélice de água aí coloco os quatro scops de aminoácido aí eu bato e eu tomo existem pessoas que colocam uma um pedaço de banana tem pessoas que colocam isso aí no suco de uva tem pessoas que que falam ol eu você tem que ver um modo que você eh tome e que seja menos ruim mas você tem que entender de o porquê né então por que que você tá tomando Você tá tomando um negócio que vai fazer muito bem pra sua saúde então não tem jeito é importante você tomar é uma forma que eu falo pros pacientes né no meu dia a dia para tomar n eu falo assim ó faz da maneira que eu faço bate no liquidificador pouquinho volume de água toma e logo em seguida você toma um café come alguma coisa para passar o sabor bom Qual suplemento para para psoríase tenho 51 anos e tenho psoríase desde os 25 anos ó primeira coisa que você vai fazer é tirar o trigo da sua vida você tem que tirar o trigo tá bom porque o trigo aumenta a permeabilidade intestinal psoríase é uma doença autoimune o seu corpo acha que a sua pele é inimiga tem anticorpos contra a sua pele então a grande assim tudo começa no intestino né A grande maioria das doenças autoimunes começa no intestino e não é diferente PR psoríase então uma boa alimentação boa noite de sono controlar o stress fechar a permeabilidade intestinal como é que fecha a permeabilidade intestinal primeiro não comendo porcaria que abre e segundo usando Glutamina 5 G uma vez por dia dessa maneira você vai se beneficiar muito vai te ajudar muito vitamina D para quem tem doença autoimune tem que tá muito alta tá então 10.