7 LIÇÕES ESTOICAS PARA SE TORNAR RACIONAL EM TODAS AS SITUAÇÕES | Estoicismo

Quantas vezes você já foi dominado por suas emoções e tomou decisões impulsivas seja a raiva o medo ou a ansiedade as emoções descontroladas nos afastam da clareza e nos levam a caminhos que muitas vezes não nos beneficiam a verdade é que em momentos de crise agir com razão é o que nos mantém firmes e nos guia a tomar decisões mais sábias e equilibradas mas como desenvolver essa habilidade a filosofia estóica nos ensina que viver pela é uma das virtudes mais elevadas que podemos alcançar os antigos estóicos como Marco Aurélio e ceca acreditavam que a verdadeira

sabedoria Vem quando conseguimos silenciar as emoções desenfreadas e permitir que a razão e não o impulso conduza Nossas ações quando Agimos com a mente calma e racional nos tornamos menos suscetíveis as circunstâncias e mais capazes de controlar nosso destino o tema central desta mensagem é exatamente isso a ância de agir com a razão em todas as situações agir com razão não significao distante mas sim terim de não deixar que as emoções controlem nosas decisões ISO nos permite tomar ações ponderadas e acima de tudo eficazes hoje veremos sete lições poderosas do estoicismo que vão te ajudar

a desenvolver a habilidade de agir com racionalidade em qualquer situação prepare-se para aprender como treinar sua mente para ser mais forte que suas emoções e ao final desta mensagem você terá uma nova perspectiva sobre Como enfrentar Os desafios da vida com sabedoria comente agora nos comentários agirei com razão para firmar um compromisso a partir de hoje e não se esqueça de deixar um like caloroso e se inscrever no canal caso ainda não seja inscrito junte-se a nós nessa jornada de autocontrole e clareza mental vamos l então para a primeir poderosa lienda que vocêa apenas a

si mesmo um dopios mais fundis estoicismo é deic verade cont temos sobre nós mesmos sobre nos aõ e noções primeir quandoos mais percebemos o quanto nossa mente se engana ao tentar controlar o que está fora do nosso alcance Quantas vezes você já ficou frustrado porque Algo não saiu como planejou Talvez o comportamento de alguém o resultado de uma situação ou até mesmo um evento inesperado nessas situações esquecemos a lição mais importante só podemos controlar a nossa própria mente epicteto um dos maiores filósofos históricos afirmava com frequência que não são as coisas que nos perturbam mas

sim a forma como as interpretamos ele dizia que devemos focar no que está dentro do nosso controle nossas reações e julgamentos e aceitar o resto com serenidade isso não significa que devemos ser passivos ou indiferentes mas sim que precisamos reconhecer onde realmente temos poder A chave está em entender que a nossa paz interior depende da nossa capacidade de controlar a nós mesmos não o mundo ao nosso redor pense em quantas vezes você tentou mudar algo ou alguém sem sucesso talvez fosse o comportamento de um amigo as atitudes de um parceiro ou até o trânsito caótico

da cidade nessas situações a frustração muitas vezes surge porque colocamos Nossa energia em algo que na verdade nunca esteve ao nosso alcance o estoicismo nos ensina a redirecionar essa energia para onde ela realmente faz a diferença em nós mesmos um exercício poderoso que você pode começar a praticar é diante de qual qu situação estressante perguntar-se isso está so o meu controle se a resposta for não a próxima pergunta deve ser Como posso controlar a maneira como reajo a isso essa simples reflexão muda a forma como você lida com desafios trazendo uma sensação de alívio e

clareza quando percebemos que o controle está em nossas reações e não nas circunstâncias somos libertos da ansiedade e da frustração Marco Aurélio o grande romano e filósofo hiso aplicava essa lição em sua vida cotidiana ele enfrentou guerras perdas e desafios imensos mas sempre voltava ao Princípio Fundamental de que embora não pudesse controlar os eventos poderia controlar suas respostas a eles ele acreditava que nossa mente é uma fortaleza que ninguém pode invadir a menos que permitamos a verdade é que o mundo ao nosso redor é caótico e imprevisível as pessoas vão decepcionar ações vão fugir do

controle e obstáculos inesperados surgirão no entanto como você escolhe lidar com esses acontecimentos define quem você é ao internalizar a ideia de que você só controla a si mesmo você começa a viver com mais leveza e propósito imagine a liberdade que vem ao parar de tentar controlar os outros e em vez disso focar na sua própria paz e clareza mental então na próxima vez que algo te irritar ou frustrar respire fundo e lembre-se o que está fora de você não pode ser controlado o que você pode controlar é a sua atitude ao praticar essa lição

diariamente você começará a notar uma mudança profunda na forma como lida com os desafios da vida as emoções que antes dominavam suas reações agora serão substituídas pela calma e pela razão dois a emoção é temporária a razão é duradoura Quantas vezes você tomou uma decisão no calor do momento e depois se arrependeu talvez tenha sido uma palavra dita em um momento de raiva uma escolha precipitada movida pelo medo ou até uma reação exagerada causada pela ansiedade todos já passamos por isso e é aí que a filosofia estóica nos oferece uma das lições mais valiosas as

emoções são passageiras enquanto a razão é o que nos mantém firmes e inabaláveis ao longo do tempo as emoções são respostas e temporárias as nossas interpretações da realidade elas surgem com força tomam conta de nós por um momento e depois se dissipam deixando um rastro de consequências que muitas vezes são difíceis de reverter mas o que aconteceria se no meio dessa tempestade emocional você conseguisse se ancorar na razão lembrando-se de que a emoção vai passar a verdade é que a emoção pode ser uma excelente serva mas uma péssima governante quando permitimos que ela controle Nossas

ações estamos entregando o poder que temos sobre nossas vidas a algo que é por natureza instável e efêmero Pense nisso quantas vezes uma explosão de raiva resultou em uma decisão que você não teria tomado se tivesse esperado alguns minutos Quantas vezes o medo te impediu de seguir em frente mesmo sabendo que a razão apontava um caminho seguro os estóicos sugerem um exercício simples mas poderoso Quando sentir uma emoção forte não reaja imediatamente Dê um passo atrás respire fundo e pergunte-se essa emoção vai durar E se eu esperar ela ainda terá o mesmo peso a prática

de adiar a reação emocional mesmo por alguns minutos é o que dá espaço para a razão tomar as rédeas da situação Marco Aurélio nos aconselha a lembrar que as coisas externas não perturbam as pessoas apenas os julgamentos que fazemos sobre elas Ou seja a raiva o medo a tristeza são apenas interpretações emocionais temporárias quando você se apega à razão percebe que pode observar essas emoções sem deixar que elas dominem suas ações é como assistir a uma tempestade do lado de fora de uma casa segura você vê a Fúria da Natureza Mas sabe que está protegido

Além disso as emoções têm o poder de nos enganar elas distorcem Nossa percepção da realidade e muitas vezes nos levam a exagerar a gravidade de uma situação a razão por outro lado é constante Ela nos permite ver as coisas com clareza e nos dá a perspectiva necessária para tomar decisões ponderadas quando você age com base na razão suas escolhas são mais sustentáveis e suas ações mais alinhadas com seus valores agora imagine se você pudesse aplicar essa sabedoria em sua vida cotidiana na próxima vez que sentir uma onda de raiva pare não diga nada não faça

nada Apenas observe a emoção surgir e depois desaparecer e quando ela passar você verá que a razão sempre paciente estava ali esperando para te guiar na decisão certa essa prática repetida ao longo do tempo transforma sua relação com suas emoções elas não desaparecem mas perdem o poder de controlar suas ações três faça da L sua melhor amiga a lógica é o Pilar central de uma vida guiada pela razão no estoicismo ser guiado pela lógica significa utilizar a mente de forma clara e objetiva separando os fatos das interpretações emocionais Quantas vezes você já percebeu que agiu

com base em uma suposição ou um medo irracional apenas para descobrir mais tarde que a realidade era muito menos dramática do que você imaginava é aqui que a lógica entra como uma amiga poderosa ela nos ajuda a ver as coisas como elas realmente são sem as distorções criadas pelas emoções os estóicos como cênica e epicteto nos ensinaram a utilizar a lógica como uma ferramenta para analisar as situações de maneira racional Isso significa que antes de agir ou reagir devemos nos perguntar o que é verdadeiramente real aqui a lógica nos ajuda a discernir entre os fatos

e as emoções evitando que sejamos ados pelas ondas do desespero do medo ou da raiva Ela nos permite focar no que realmente importa e descartar O que é desnecessário por exemplo Imagine que você esteja enfrentando uma situação desafiadora no trabalho seu primeiro impulso pode ser o de se preocupar pensar que as coisas estão fora de controle ou que seu desempenho está sendo mal avaliado mas ao aplicar a lógica você pode parar e perguntar qual é a verdade objetiva dessa talvez você perceba que o que está sentindo é fruto de uma percepção distorcida talvez a pressão

que você sente seja autoimposta e não tenha fundamento na realidade quando você adota essa mentalidade lógica os medos irracionais perdem força e a clareza começa a surgir a lógica também é crucial quando se trata de tomar decisões importantes muitos de nós Agimos impulsivamente baseados em uma emoção do momento mas as decisões realmente sábias são aquelas que são ponderadas e analisadas de forma lógica quando você se encontra em um dilema faça perguntas a si mesmo como Quais são os fatos comprováveis o que está em jogo aqui de verdade zenia essa decisão se baseia em uma emoção

passageira ou em uma necessidade real ao se acostumar a utilizar a lógica em vez da emoção você começa a tomar decisões que são mais sustentáveis e que trarão resultados melhores a longo prazo Marco Aurélio frequentemente refletia sobre o uso da lógica como guia para a vida ele via a lógica como uma forma de manter a mente imperturbável diante dos Desafios para ele viver com razão significava observar cada situação sem permitir que os impulsos emocionais nubl assem o julgamento essa prática constante de aplicar a lógica em cada decisão é o que moldou sua liderança sábia e

eficaz mas ser guiado pela lógica não significa Ignorar as emoções pelo contrário é uma forma de reconhecer que as emoções existem mas que não devem ser os fatores determinantes nas suas ações a lógica nos ajuda a encontrar um equilíbrio entre o sentir e o agir permitindo que sejamos mais Racionais sem suprimir completamente nossas emoções pense em quantas vezes ao longo da sua vida você já tomou decisões no calor do momento apenas para depois perceber que com um pouco de reflexão poderia ter Escolhido um caminho melhor a prática de parar analisar e questionar é o que

nos transforma em seres mais Racionais e menos impulsivos isso não significa que você nunca sentirá emoções fortes elas fazem parte de quem somos mas que você saberá como usá-las a seu favor em vez de ser controlado por elas quatro não reaja responda a diferença entre reagir e responder é Sutil mas transformadora quando reagimos estamos permitindo que as emoções no calor do momento tomem conta de nós a reação é imediata M vezes impulsiva e quase sempre cheia de arrependimento responder por outro lado é Umo de autocontrole significa um passo atrás refletir e escoler a melhor forma

de liar com a situação o estoicismo nos ensina que para viver de maneira equilibrada e sábia devemos sempre buscar responder e não reagir epicteto foi um dos grandes defensores dessa ideia ele nos lembra que diante de qualquer evento sempre temos uma escolha sobre como vamos reagir não podemos controlar o que nos acontece mas podemos controlar Nossa resposta a isso isso é o que diferencia uma pessoa sábia de uma pessoa impulsiva a sabedoria está em perceber que a reação automática raramente nos leva ao melhor resultado enquanto a resposta ponderada abre portas para soluções mais Racionais e

eficazes pense na última vez que você se viu em uma situação emocionalmente carregada uma discussão uma frustração no trabalho ou até mesmo um mal entendido com um amigo qual foi sua primeira reação se foi algo impulsivo como uma palavra ríspida ou uma decisão precipitada Você não está sozinho todos nós já passamos por isso mas agora imagine se ao invés de reagir você tivesse dado um passo a trás e feito uma pausa talvez as coisas tivessem saído de maneira muito diferente responder exige prática e essa prática começa com a consciência na próxima vez que você sentir

Suas Emoções subindo à superfície respire fundo e dê a si mesmo alguns segundos para refletir esses segundos podem fazer toda a diferença em vez de reagir de imediato pergunte-se Qual é a melhor forma de lidar com isso como posso agir de maneira que eu não me arrependa de pois essa pausa por menor que seja permite que a razão entre em cena substituindo a emoção momentânea outro aspecto importante de aprender a responder e não reagir é desenvolver a paciência ceneca dizia que a paciência é a virtude que nos ensina a suportar o que não podemos mudar

e a esperar o momento certo para agir quando reagimos impulsivamente muitas vezes estamos sendo movidos pela impaciência pelo Desejo de resolver algo imediatamente mas como os estóicos nos ensinam o tempo e a reflexão são Aliados poderosos muitas vezes a melhor resposta é aquela que vem após um momento de reflexão Marco Aurélio também refletia sobre a importância de responder em vez de reagir ele via a resposta ponderada como uma forma de manter o controle sobre si mesmo e sobre suas emoções para ele a verdadeira força não estava em reagir rapidamente mas em ser capaz de refletir

e ag ir com sabedoria mesmo nas situações mais desafiadoras no final das contas a prática de responder e não reagir é o que nos permite viver de acordo com a razão em vez de sermos escravos das emoções isso não significa que você nunca se sentirá irritado triste ou frustrado as emoções são naturais e inevitáveis no entanto significa que você terá o poder de escolher como essas emoções vão influenciar suas ações cinco questione seus pensamentos uma das habilidades mais poderosas que os estóicos nos ensinam é a capacidade de questionar nossos próprios pensamentos a mente por natureza

é uma fábrica de ideias e interpretações mas nem todas elas são verdadeiras ou Racionais muitas vezes nossos pensamentos são distorcidos por emoções como medo raiva ou ansiedade e isso pode nos levar a tomar decisões que à primeira vista parecem sensatas mas que na realidade estão longe disso a filosofia estóica nos encoraja a desenvolver um pensamento crítico especialmente em relação às nossas próprias ideias Pense nas inúmeras vezes em que você ficou ansioso ou irritado com algo que mais tarde ao olhar de forma mais objetiva percebeu que não era tão grave quanto Imaginava isso acontece porque muitas

vezes não questionamos nossos pensamentos no momento em que eles surgem simplesmente aceitamos o que nossa mente nos diz como verdade absoluta Mas e se começássemos a questionar esses pensamentos quando uma ideia perturbadora ou irracional surgir você pode parar e perguntar isso é realmente verdade ou estou vendo essa situação de forma clara ou estou sendo influenciado pelas minhas emoções esses pequenos momentos de reflexão podem fazer uma diferença enorme na forma como você lida com os desafios do dia a dia Imagine que você está enfrentando uma crítica no trabalho seu primeiro pensamento pode ser eu sou um

fracasso nunca faço nada certo esse tipo de pensamento movido pelo medo e pela insegurança pode facilmente tomar conta e afetar sua confiança no entanto ao aplicar o princípio estóicos pensamentos você pode parar e perguntar essa crítica significa realmente que eu sou um fracasso provavelmente ao analisar a situação com calma você perceberá que a crítica é apenas uma oportunidade de melhoria e não uma sentença sobre sua competência esse exercício de questionar os pensamentos é fundamental para viver com mais racionalidade e menos impulsividade Marco Aurélio em suas meditações frequentemente refletia sobre como nossas mentes podem nos enganar

ele acreditava que devemos treinar nossas mentes para examinar cada pensamento com cuidado antes de aceitá-lo como verdade para ele essa prática era uma forma de manter a mente Clara e focada no que realmente importa questionar seus pensamentos te ajuda a evitar conclusões precipitadas muitas vezes ao enfrentarmos uma situação emocionalmente carregada nossa mente imediatamente cria suposições que nem sempre refletem a realidade perguntar a si mesmo tenho evidências suficientes para acreditar nisso ou estou agindo de acordo com fatos ou com interpretações emocionais ajuda a filtrar pensamentos irracionais e a tomar decisões mais sensatas essa prática de autoquestionamento

nos dá uma poderosa ferramenta para enfrentar Os desafios da vida com mais serenidade e controle ao longo do tempo ao aplicar essa técnica você notará que se tornará menos suscetível a ser arrastado por pensamentos negativos e impulsivos em vez disso Você será capaz de manter a razão como guia respondendo aos desafios com calma e clareza mental seis veja as situações de forma objetiva o estoicismo nos ensina a olhar para a vida de maneira objetiva separando os fatos das nossas interpretações emocionais muitas vezes o que causa sofrimento não é o evento em si Mas a forma

como interpretamos esse evento a capacidade de ver as situações objetivamente sem ser levado pelo turbilhão de emoções é uma das habilidades mais valiosas que podemos desenvolver para agir com razão e clareza ca seus escritos nos lembra que a sabedoria é ver as coisas como elas são e não como parecem ser isso significa que para agir com racionalidade Precisamos ser capazes de tirar as lentes da emoção e olhar os fatos friamente em vez de permitir que as emoções distorçam a realidade devemos nos esforçar para observar o que realmente está acontecendo é fácil ser dominado pela raiva

pela ansiedade ou pelo medo mas o verdadeiro desafio é ver a situação com clareza independentemente das emoções que ela Desperte em nós por exemplo Imagine que você está enfrentando uma situação difícil seu primeiro instinto pode ser o de se sentir sobrecarregado ou de pensar que tudo está contra você no entanto ao praticar a objetividade você pode parar e perguntar a si mesmo Quais são os fatos dessa situação o que eu sei com certeza esse simples ato de focar nos fatos ajuda a eliminar as interações exageradas e irracionais que muitas vezes surgem Em Momentos de tensão

o desafio de ver as coisas de forma objetiva não é suprimir as emoções mas sim aprender a reconhecê-las sem permitir que elas ditem Nossas ações é natural sentir frustração ou tristeza diante de uma adversidade mas o estoicismo nos ensina que mesmo nesses momentos podemos escolher agir de acordo com a razão Marco Aé su meditações frequentemente lembrava a si mesmo que a maneira como ele via o mundo era uma escolha ele podia escolher ver as coisas com clareza e objetividade ou podia ser arrastado pelas emoções ele acreditava que a objetividade era uma forma de se libertar

das correntes das reações emocionais automáticas quando vemos as situações de forma objetiva também nos tornamos menos suscetíveis a sermos manipulados pelos outros muitas vezes as pessoas ao nosso redor podem nos influenciar com base em emoções seja através de manipulações críticas ou até mesmo elogios ao manter um olhar objetivo você consegue discernir O que é Genuíno e o que é apenas uma tentativa de influenciar suas ações isso não significa ser cínico ou desconfiado mas sim ser racional e atento praticar a objetividade exige treino e autoconsciência comece a observar como você reage às situações do cotidiano e

pergunte-se estou vendo isso de forma objetiva ou Estou deixando minhas emoções interferirem quanto mais você se treina para questionar suas reações mais claro o mundo se torna e com essa clareza Você será capaz de tomar decisões melhores e mais equilibradas imagine o poder que você pode conquistar ao ver as coisas como elas realmente são sem o véu das emoções distorcendo Sua percepção essa prática não apenas traz mais Paz Interior mas também permite que você lide com as situações mais desafiadoras da vida com mais calma e sabedoria sete o silêncio pode ser sua melhor resposta Vivemos

em um mundo que valoriza a rapidez nas respostas a prontidão em expressar opiniões e a constante necessidade de reagir a tudo ao nosso redor contudo o estoicismo nos oferece uma perspectiva diferente e profundamente poderosa o silêncio muitas vezes pode ser a melhor resposta aprender a praticar o silêncio em vez de reagir impulsivamente é uma das Ferramentas mais eficazes para manter a razão e a paz interior os antigos estóicos acreditavam que o silêncio não é apenas a ausência de palavras mas uma forma de autocontrole e reflexão epicteto em seus ensinamentos destacava a importância de observar antes

de agir ou falar Lembrando que temos dois ouvidos e uma boca para ouvir mais e falar menos essa sabedoria simples mais profunda nos convida a ponderar antes de nos lançarmos em respostas impensadas ou emocionais pense emem quantas vezes uma discussão escalou rapidamente porque as palavras foram ditas sem reflexão reações precipitadas muitas vezes carregadas de raiva ou frustração podem ferir os outros e criar situações das quais nos arrependemos mais tarde a prática do Silêncio nos dá o espaço necessário para processar as emoções antes de agir ou falar permitindo que a razão tome a dianteira o silêncio

no estoicismo é visto como uma pausa necessária quando nos deparamos com uma situação desafiadora ou emocionalmente carregada O Silêncio nos oferece a chance de observar a situação de forma objetiva ele nos permite respirar fundo e refletir Qual é a melhor forma de responder a isso ou até mesmo preciso responder a isso agora essas perguntas simples podem evitar muitas situações de conflito e arrependimento o poder do Silêncio também está na sua capacidade de transmitir autocontrole em muitas situações não responder imediatamente é um sinal de força e não de fraqueza é o reconhecimento de que nem todas

as provocações ou desafios merecem uma resposta Marco Aurélio o grande imperador estoico praticava o silêncio como uma forma de autocontrole em suas interações diárias ele acreditava que ao escolher o silêncio em moment confito estava demonstrando que era dono de suas emoções e não o contrário outra grande vantagem de praticar o silêncio é que ele nos dá tempo para processar a situação de forma mais clara quando somos provocados ou colocados sob pressão a reação imediata tende a ser emocional no entanto ao optar pelo silêncio damos espaço para que a razão se manifeste o tempo que passamos

em Silêncio nos permite considerar a situação sob diferentes ângulos avaliar os possíveis resultados de nossas respostas e tomar decisões mais ponderadas além disso O Silêncio nos ajuda a ouvir melhor quando estamos constantemente falando ou reagindo não estamos realmente ouvindo o outro ao praticar o silêncio você também pratica a escuta ativa uma habilidade valiosa tanto nos relacionamentos pessoais quanto profissionais a escuta tia nos ajuda a compreender melhor as necessidades e perspectivas dos outros o que nos permite responder de forma mais eficaz e empática quando for a hora certa de falar praticar o silêncio não significa evitar

o conflito ou se afastar das responsabilidades o silêncio é uma ferramenta que usamos para preparar uma resposta mais ponderada e racional é importante entender que há momentos em que o silêncio é a melhor resposta imediata mas também há momentos em que devemos falar e nesses momentos o silêncio prévio nos garante que a palavras escolhidas serão sábias e equilibradas a prática do silêncio é particularmente útil em situações de conflito quando alguém está emocionalmente exaltado o instinto natural é reagir da mesma forma mas isso normalmente só aumenta a tensão ao optar pelo silêncio você não alimenta o

fogo das emoções e permite que a situação se acalme muitas vezes as pessoas que estão irritadas ou frustradas esperam uma reação rápida e IMP ao responder com silêncio você quebra esse ciclo e abre espaço para um diálogo mais construtivo em momentos de reflexão o silêncio também nos conecta com nossa própria sabedoria interior ele nos permite pensar mais profundamente sobre nossos valores e sobre como queremos viver no fim das contas O Silêncio nos dá a oportunidade de escolher como agir em vez de sermos empurrados pelas emoções ou pela pressão externa agir com a razão de ser

guiado pelas emoções é uma caminhada incrível de autoconhecimento e disciplina a filosofia estóica nos oferece ferramentas valiosas para alcançar esse estado de clareza e controle sobre nossas vidas ao longo dessas sete lições você aprendeu que o verdadeiro poder reside dentro de nós na nossa capacidade de responder ao mundo de maneira ponderada e não impulsiva quando aplicamos a razão Em Nossas ações nos libertamos das correntes emocionais nos prendem a reações impulsivas e prejudiciais controlar apenas o que está ao nosso alcance como nossos pensamentos e atitudes nos proporciona uma sensação de paz e domínio questionar nossos pensamentos

praticar o silêncio e desenvolver o hábito de responder com calma e ponderação são hábitos que quando cultivados diariamente transformam Nossa forma de lidar com as adversidades ao aplicar a lógica ver as situações de forma objetiva e praticar a paciência você começará a experimentar uma nova maneira de encarar a vida mais tranquila equilibrada e focada no que realmente importa essas lições estoicas não são meras teorias filosóficas mas sim práticas que você pode aplicar diariamente para viver de maneira mais plena e consciente o estoicismo nos lembra que independentemente das circunstâncias externas somos os mestres de nossas próprias

mentes quando a com razão nos tornamos mais resilientes mais pacientes e menos vulneráveis às tempestades emocionais Então a partir de hoje faça um compromisso consigo mesmo Pratique o autocontrole questione seus impulsos e use a razão como sua bússola ao aplicar essas lições em sua vida você estará dando um passo importante rumo a uma existência mais centrada equilibrada e verdadeiramente livre se você chegou aé o final desta jornada comente eu sou guiado pela razão e compartilhe este aprendizado com quem você sabe que pode se beneficiar dessa mensagem não se esqueça de deixar seu like se inscrever

no canal e continuar conosco nessa jornada de autodescoberta e transformação Pessoal espero você no próximo vídeo até breve