9 Coisas Que Você NUNCA Deve Receber De NINGUÉM ✨ Dr. Joe Dispenza

prepare-se Porque neste vídeo especial vamos descobrir as nove coisas que você nunca deveria aceitar de ninguém nem mesmo dos seus entes mais queridos e não não estamos falando de meias feias no Natal há coisas que simplesmente não deveríamos aceitar desde opiniões não solicitadas até expectativas alheias que podem frear nosso crescimento pessoal mas não se preocupe porque você não só aprenderá a identificar essas armadilhas emocionais como também te mostrarei como rejeitá-las com elegância e confiança no final do vídeo revelarei a coisa mais Daninha que você nunca deve aceitar e como pode aproveitá-la a seu favor vamos

começar um a armadilha das opiniões Não solicitadas alguma vez você se sentiu como um ímã para as opiniões não solicitadas aquelas que chegam como um vendedor de porta em porta que insiste em te oferecer algo que você nunca pediu pois bem meu amigo Hoje vamos falar da primeira erva daninha que devemos arrancar do nosso jardim Imagine só você está na fila do supermercado pronto para pagar seu carrinho cheio de verduras e frutas de repente a senhora atrás de você Olha sua compra e exclama ai querido não acha que tanta fibra vai te dar gases bum

opinião não solicitada em sua máxima expressão essas situações podem parecer inofensivas até cômicas mas a realidade é que as opiniões não pedidas podem ser tão tóxicas quanto um herbicida para seus sonhos e sua autoestima por quê Porque sem perceber começamos a duvidar de nossas decisões a questionar nosso julgamento e No pior dos casos a viver segundo as expectativas de outros o grande Marco Aurélio imperador romano e filósofo estoico tinha algo a dizer a respeito ele escreveu não se preocupe com as opiniões dos outros exceto quando coincidirem com seus próprios princípios que sabedoria poucas palavras mas

como aplicamos isso em nossa vida diária bom não se trata de nos tornarmos Eremitas rabugentos que ignoram a todo mundo trata-se de desenvolver um filtro interno uma espécie de detector de opiniões primeiro pergunte-se pedi esta opinião se a resposta for não você já tem uma pista segundo vem de alguém que realmente conhece minha situação e tem experiência no tema se é seu vizinho opinando sobre sua carreira quando ele nem sequer trabalhou em seu campo talvez não seja a voz mais autorizada e aqui vem o mais importante esta opinião ressoa com meus valores e objetivos porque

no final das contas você é o especialista na sua própria vida ninguém conhece seus sonhos seus medos e suas motivações melhor do que você mesmo agora não estamos dizendo que você deva ignorar todos os conselhos às vezes essas opiniões não solicitadas podem conter pepitas de Ouro o truque está em aprender aar como um buscador de ouro em um rio cheio de pedras então da próxima vez que alguém uma opinião que você não pediu sorria agradeça o gesto sim mesmo que seja a senhora da fila do supermercado e então Decida se essa opinião merece um lugar

no seu jardim mental ou se é melhor deixá-la passar lembre-se sua mente é como um jardim precioso cuide do que planta nela porque é isso que crescerá e se alguma opinião não solicitada começar a sufocar suas flores não hesite em usar suas tesouras mentais para podá-la doos presente das expectativas alheias alguma vez você sentiu que vivia a vida de outra pessoa Imagine que sua vida é uma tela em branco você tem o pincel na mão pronto para criar sua obra prima Mas de repente zas aparecem seus pais seu chefe Seus Amigos até a sociedade cada

um com sua própria paleta de cores te dizendo exatamente como você deveria pintar seu quadro você deveria ser advogado zenia case antes dos 30 zenia insiste outro compre uma casa tenha filhos consiga um emprego estável zenia gritam a coro e antes que você perceba sua tela está cheia de traços que você não reconhece como seus Este presente de expectativas alheias pode ser mais perigoso que uma cobra escondida no seu jardim por quê Porque ao contrário das opiniões não solicitadas essas expectativas costumam vir de pessoas que amamos e respeitamos o que as torna ainda mais difíceis

de ignorar mas aqui vem vem o interessante a história está cheia de pessoas que se atreveram a romper o molde das expectativas te soua familiar o nome Albert Einstein sim aquele gênio despenteado que revolucionou a física sabia que seus professores o consideravam um aluno Medíocre inclusive lhe disseram que nunca chegaria a nada que engano Einstein não só desafiou as expectativas ele as pulverizou atreveu-se a pensar diferente a questionar o estabelecido e terminou mudando Nossa compreensão do universo imagina o que teria acontecido se ele tivesse dado ouvidos a aqueles que duvidavam dele agora não estamos dizendo

que você deva ignorar completamente a todos ao seu redor e viver como um eremita Rebelde a chave está em aprender a filtrar essas expectativas a decidir quais ressoam com seu verdadeiro eu e quais deixar passar e é aqui que nossos amigos os estóicos entram em cena epicteto um filósofo estoico tinha uma técnica brilhante para lidar com as externas Ele dizia algumas coisas estão so nosso controle e outras não simples não mas tremendamente poderoso aplicando isso às expectativas alheias Poderíamos dizer você não pode controlar o que os outros esperam de você mas pode controlar como responde

a essas expectativas então da próxima vez que sentir o peso das expectativas alheias sobre seus ombros Experimente o seguinte um respire fundo e lembre-se de que são expectativas dele não suas dois pergunte-se esta expectativa se alinha com meus valores e metas TR se a resposta for não agradeça a intenção porque geralmente Vem de um lugar de carinho e então solte-a quro lembre-se de que você é o artista da sua vida ninguém mais pode pintar sua obra prima viver sob as expectativas de outros é como usar sapatos que não são do seu tamanho desconfortável e potencialmente

danoso a longo prazo então atreva-se a andar descalço se for preciso Mas faça do seu jeito lembre-se meu amigo que no final das contas a única pessoa com quem você tem que conviver é você mesmo então por que não fazer dessa convivência uma aventura emocionante autêntica e livre de expectativas alheias três a carga oculta dos favores com segundas intenções alguma vez você recebeu um presente que parecia bom demais para ser verdade Imagine que sua vida é um jogo de xadrez você está movendo suas peças com cuidado planejando sua estratégia quando de repente alguém lhe oferece

um peão Extra parece ótimo não é mas e se esse peão for na verdade um cavalo de Troia pronto para derrubar sua defesa por dentro os favores com segundas intenções são exatamente isso presentes envenenados disfarçados de generosidade podem parecer inofensivos no início até benéficos mas carregam um peso que pode ser maior do que qualquer vantagem aparente mas como identificamos esses favores armadilha aqui estão algumas pistas um observe a frequência se alguém constantemente lhe oferece favores sem razão aparente ligue o sinal de alerta dois preste atenção ao timing o favor chega Justo quando essa pessoa precisa

de algo de você suspeito três ouça sua intuição se algo parece estranho em um favor provavelmente é quatro analise as consequências o favor o coloca em uma posição comprometedora ou o obriga a retribuir o gesto imediatamente agora não estamos dizendo que você deva se tornar um paranoico que rejeita toda a ajuda a chave está em desenvolver um detector de favores genuínos o filósofo ceca outro de nossos amigos estóicos tinha muito a dizer sobre a verdadeira amizade e generosidade ele acreditava que os favores genuínos são feitos pelo simples prazer de ajudar sem esperar nada em troca

então da próxima vez que alguém lhe oferecer um favor pergunte-se essa pessoa está agindo como o CCA da a vida ou mais como um vendedor disfarçado lembre-se nem todos os favores são armadilhas há pessoas genuinamente generosas no mundo o truque está em aprender a distingui-las e aqui vem o mais importante Aprenda a dizer não sem se sentir culpado se um favor não parece certo se seu instinto lhe diz que tem caroço nesse angu está perfeitamente bem recusá-lo educadamente Porque no final das contas sua paz mental vale mais do que qualquer favor não permita que ninguém

o faça se sentir em dívida por algo que você não pediu então meu amigo da próxima vez que alguém lhe oferecer um favor que parece bom demais para ser verdade Tome um momento respire fundo Analise a situação e lembre-se no jogo da vida você é o jogador principal não deixe que ninguém mais mova suas peças quatro A negatividade constante Você já notou como certas pessoas parecem ter uma nuvem Negra pairando sobre suas cabeças lançando pessimismo sobre tudo ao seu redor e Imagine sua mente como um jardim lindo e Florido agora pense nessas pessoas negativas como

se fossem caracóis Famintos prontos para devorar qualquer broto de positividade que você tenta cultivar parece desanimador não é a realidade é que a negatividade constante é como um veneno Sutil que se infiltra em nossas vidas muitas vezes sem que percebamos no início Pode parecer inofensivo até normal Afinal quem nunca reclama de vez em quando mas quando essa negatividade se torna Norma ela começa a corroer nossa felicidade e bem-estar mas não acredite apenas na minha palavra a ciência tem muito a dizer sobre isso estudos têm demonstrado que as emoções são contagiosas É isso mesmo meu amigo

a negatividade pode pegar como um resfriado emocional os pesquisadores chamam isso de contágio emocional e é tão real quanto o ar que você respira um estudo da Universidade de Indiana descobriu que a exposição prolongada à negatividade pode até mesmo afetar sua função cerebral Imagine só aquelas reclamações constantes não estão apenas arruinando o seu dia Mas podem estar religando seu cérebro Então o que podemos fazer como podemos nos proteger desse veneno Sutil sem nos tornarmos Eremitas isolados do mundo é aqui que nossos amigos estóicos vêm ao Resgate Mais uma vez Marco Aurélio o Imperador filósofo tinha

uma técnica brilhante para manter a serenidade diante da negatividade ele dizia escolha não ser danificado e você não se sentirá danificado não sinta que está sendo danificado e não estará parece simples não é mas é incrivelmente Poderoso o que Marco Aurélio está nos ensinando é que temos o poder de escolher como reagimos à negatividade dos outros então da próxima vez que se encontrar preso em um redemoinho de negatividade Experimente o seguinte um respire fundo e lembre-se de que os pensamentos e Emoções dos outros não precisam se tornar seus dois pergunte-se esta negatividade está me agregando

algo de valor se a resposta for não é hora de estabelecer limites três pratique a empatia Às vezes as pessoas mais negativas são aquelas que mais estão sofrendo compreenda mas não absorva quatro cultive seu próprio jardim mental preencha-o com pensamentos positivos gratidão e ações construtivas lembre-se você não pode controlar a negatividade dos outros Mas pode controlar como reage a ela não permita que o pessimismo alheio ofusque sua visão Da vida e se você se encontra rodeado de muita negatividade Talvez seja hora de fazer algumas mudanças em seu círculo social Afinal Como dizia o filósofo grego

epicteto a chave para a felicidade e o sucesso é escolher as pessoas certas para estar ao seu lado então meu amigo você está pronto para detectar e neutralizar a negatividade em sua vida lembre-se sua mente é um jardim precioso cuide dela Nutra a e não permita que as ervas daninhas da negatividade criem raízes cinco a ilusão da validação externa alguma vez você já se pegou checando seu telefone obsessivamente esperando ansiosamente por aquela notificação que lhe diga que alguém curtiu sua última postagem se sim você não está sozinho Imagine sua autoestima como um balão cada curtida

cada elogio cada tapinha nas costas é como um sopro de ar que o infla parece bom né mas há um problema o que acontece quando esses sopros cessam a busca constante por aprovação é como construir sua casa na areia movediça parece estável no início mas a qualquer momento tudo pode ruir e Acredite meu amigo você não quer estar lá quando isso acontecer deixe-me contar uma anedota engraçada que ilustra perfeitamente este ponto um dia João decidiu postar uma foto do seu café da manhã um simples prato de mingal ele passou 20 minutos escolhendo o filtro perfeito

outros 10 escrevendo uma legenda criativa E então esperou checava o telefone A cada 30 segundos durante a hora seguinte quando finalmente recebeu sua primeira curtida quase saltou de alegria mas quando se passaram Du horas e ele tinha apenas cinco curtidas bem João caiu em uma espiral de autossabotagem minha vida é tão chata logramos ele se lamentou eu devia ter adicionado morangos parece familiar é fácil rir do João mas a verdade é que muitos de nós caem na mesma armadilha talvez de formas menos óbvias agora o que nosso amigo epicteto diria sobre tudo isso este filósofo

estoico tinha uma visão poderosa sobre a verdadeira fonte da autoestima ele dizia não busque que as coisas aconteçam como você deseja deseje que as coisas aconteçam como acontecem e você será feliz o que epicteto está nos ensinando é que nossa felicidade e autoestima não devem depender de fatores externos que não podemos controlar em vez de buscar a aprovação dos outros devemos nos concentrar Em Nossas ações e valores Então como podemos nos libertar dessa armadilha da validação externa aqui estão algumas ideias um pratique a autorreflexão pergunte a si mesmo por que estou fazendo o que estou

fazendo é por mim ou para impressionar os outros dois Estabeleça seus próprios padrões defina o que significa sucesso para você não de acordo com as curtidas nas redes sociais TRS celebre seus próprios Marcos Não importa se mais ninguém os vê ou os entende quatro Aprenda a se sentir confortável com a discordância nem todo mundo vai aprovar suas decisões e tudo bem lembre-se a verdadeira validação vem de dentro é como ter uma fonte inesgotável de água em seu próprio jardim em vez de depender da chuva imprevisível da aprovação alheia assim da próxima vez que se sentir

ansioso por um elogio ou curtida pare respire fundo e pergunte a si mesmo eu realmente preciso disso ou posso encontrar essa validação dentro de mim porque no final das contas a única opinião que realmente importa é a sua e essa meu amigo é algo que ninguém pode tirar de você seis o peso invisível das comparações injustas Você já se sentiu como se estivesse em uma corrida interminável sempre olhando por cima do ombro para ver quem está te alcançando Imagine sua vida como uma viagem de trem você está apreciando a paisagem avançando em seu próprio ritmo

quando de repente você vê outro trem que parece estar indo mais rápido o que você faz muitos de nós caímos na tentação de nos compararmos esquecendo que cada trem tem seu próprio destino e sua própria via as comparações com os outros podem nos roubar a paz de uma maneira tão Sutil que nem percebemos é como um ladrão silencioso que leva embora nossa alegria e satisfação deixando-nos com um vazio que parece impossível de preencher mas não estamos sozinhos nessa luta mesmo as pessoas que admiramos e que parecem ter tudo lutam contra esse demônio interno vejamos o

exemplo de Lady Gaga uma das artistas mais bem-sucedidas do nosso tempo em uma entrevista ela revelou que durante anos lutou contra a comparação constante com outros artistas o que a levou a duvidar de si mesma e de seu talento único Eu costumava olhar para outras mulheres na indústria e me sentir tão insegura confessou ela eu me perguntava se eu era bonita o suficiente ou se minha música era boa o suficiente essa revelação nos mostra que mesmo aqueles que parecem estar no topo do mundo não são imunes ao veneno da comparação Então como podemos nos libertar

dessa carga invisível é aqui que a sabedoria estóica vem em nosso socorro epicteto um dos grandes filósofos estóicos nos oferece um exercício poderoso para nos libertarmos da necessidade de nos compararmos o exercício é simples cada vez que você se pegar se comparando a alguém pare e pergunte a si mesmo isso está sob meu controle a resposta invariavelmente será não você não pode controlar os talentos circunstâncias ou sucessos dos outros a única coisa que você pode controlar São suas próprias ações e atitudes vamos praticar juntos um identifique o pensamento comparativo gostaria de ser tão bem sucedido

quanto meu colega de trabalho dois pare e respire fundo três pergunte a si mesmo o sucesso do meu colega está sob meu controle quatro reconheça que não está cinco redirecione sua atenção para o que você pode controlar seus esforços sua dedicação seu aprendizado este exercício pode parecer simples mas seu poder está na repetição cada vez que você o pratica está fortalecendo sua capacidade de se concentrar em seu próprio caminho em vez de ficar olhando para o dos outros lembre-se sua jornada é única não faz sentido comparar seu capítulo um com o capítulo 20 de outra

pessoa cada um tem seu próprio ritmo seus próprios desafios e suas próprias vitórias então da próxima vez que você se pegar caindo na armadilha da comparação Imagine que você está de volta naquele trem em vez de ficar olhando pela janela e se comparando aos outros trens concentre-se em sua própria viagem aprecie a paisagem Valorize as paradas no caminho e lembre-se de que cada quilômetro percorrido é uma conquista em si mesma porque no final das contas a única comparação que real importa é aquela que você faz consigo mesmo você é melhor hoje do que era ontem

você está progredindo em direção às suas próprias metas isso meu amigo é o que realmente conta sete a prisão dos conselhos não solicitados alguma vez você já se sentiu como se todo mundo fosse um especialista na sua vida exceto você hoje vamos mergulhar Na oitava armadilha que precisamos evitar a prisão dos conselhos não solicitados Imagine sua mente como uma casa você é o Don Mas de repente Parece que todo mundo tem a chave e entra sem ser convidado movendo seus móveis e te dizendo como você deveria viver frustrante não é os conselhos não solicitados são

como aqueles visitantes indesejados chegam sem avisar ficam mais tempo do que o necessário e frequentemente deixam uma bagunça emocional para trás mas como podemos lidar com essa situação sem nos tornar Eremitas antissociais primeiro é importante entender a diferença entre os conselhos pedidos e os não pedidos os primeiros são como convidar um amigo para jantar você os espera os Aprecia e provavelmente os desfruta os segundos são como aquele vizinho intrometido que aparece na sua porta bem na hora em que você está prestes a se sentar para comer então como podemos lidar com esses conselhos indesejados de

forma educada aqui estão algumas estratégias um agradeça mas não Se comprometa um simples Obrigado por compartilhar sua opinião pode fazer Maravilhas dois Estabeleça limites Claros aprecio sua preocupação mas prefiro lidar com isso a minha maneira três redirecione a conversa mude de assunto Sutilmente para evitar mais conselhos não solicitados quatro use o humor às vezes uma piada leve pode aliviar a tão e transmitir sua mensagem lembre-se não se trata de ser Rude mas sim de proteger seu espaço mental e emocional agora o que nosso amigo Marco Aurélio diria sobre tudo isso este Imperador filósofo tinha uma

uma visão profunda sobre a sabedoria interna ele escreveu olhe para dentro de si mesmo ali está a fonte do bem que sempre pode jorrar se você escavar sempre o que Marco Aurélio está nos ensinando é que a verdadeira sabedoria não vem de fora mas sim de dentro de nós mesmos não precisamos constantemente buscar conselhos externos em vez disso devemos aprender a confiar em nossa própria intuição e experiência isso não significa que devemos ignorar todos os conselhos Às vezes as perspectivas externas podem ser valiosas A chave está em aprender a filtrar a distinguir entre os conselhos

que realmente precisamos e os que são simplesmente ruído mas sejamos realistas nem todos os conselhos são ruins A chave está em saber distinguir entre os conselhos úteis e os que não são uma regra de ouro que gosto de seguir é só siga conselhos de pessoas que estão onde você quer estar por exemplo na minha vida pessoal eu tenho um canal no YouTube e vou à academia regularmente se alguém que nunca criou o conteúdo online me der conselhos sobre Como gerenciar meu canal Provavelmente vou levar com um grão de sal mas se um youtuber de sucesso

me oferecer sua opinião Com certeza vou prestar atenção o mesmo se aplica à academia se alguém que nunca levantou um peso me disser como devo treinar vou agradecer o interesse mas vou seguir meu próprio caminho no entanto se um personal trainer experiente me der um conselho é mais provável que eu leve em consideração então da próxima vez que você se vir bombardeado por conselhos respire fundo lembre-se de que você é o especialista na sua própria vida ninguém conhece sua situação melhor do que você pratique a arte de ouvir educadamente mas não se sinta obrigado a

seguir cada conselho que recebe trate os conselhos não solicitados como um buffet pegue o que lhe serve e deixe o resto lembre-se a voz mais importante que você precisa ouvir é a sua própria como Marco Aurélio A verdadeira sabedoria está dentro de você esperando para ser descoberta Então você está pronto para se libertar da prisão dos conselhos não solicitados lembre-se sua mente é seu castelo você decide quem entra e quem fica não tenha medo de ser O Guardião de seus próprios pensamentos e decisões oito A Miragem das soluções rápidas você já caiu na tentação de

procurar um atalho mágico para resolver seus problemas Imagine sua vida como um quebra-cabeça gigante da peça representa um desafio um aprendizado uma experiência agora o que aconteceria se alguém lhe oferecesse uma superca que promete unir todas as peças em um instante Tenebroso não é mas será que funcionaria de verdade as soluções rápidas são como essa superca imaginária prometem resultados instantâneos mas frequentemente nos deixam com uma bagunça grudenta em nossas mãos Por que caímos nessa armadilha repetidamente um estudo realizado por psicólogos da Universidade da Pensilvânia lançou luz sobre esse fenômeno eles descobriram que nosso cérebro é

programado para buscar o caminho de menor resistência quando enfrentamos um problema complexo uma parte primitiva do nosso cérebro anseia por uma solução imediata mesmo que a lógica nos diga que é improvável que funcione mas aqui está o problema a vida real não funciona assim os desafios significativos exigem tempo esforço e perseverança para serem superados existe uma pílula mágica para o sucesso por mais que gostaríamos de acreditar então como podemos resistir à tentação das soluções rápidas é aqui que a sabedoria historica entra em jogo epicteto um dos grandes filósofos historicos nos lembra nenhum grande feito se

realiza de repente esta frase simples encerra uma verdade profunda os feitos verdadeiramente valiosos exigem paciência e esforço constante não se trata de encontrar um atalho mas de apreciar a jornada e a aprender com cada passo vamos praticar juntos como abordar os desafios de uma maneira mais estóica um identifique o problema defina claramente o que você deseja alcançar dois aceite a complexidade reconheça que os problemas importantes raramente TM soluções simples três planeje a longo prazo Estabeleça metas realistas e divida o caminho em etapas administráveis quatro cultive a paciência lembre-se de que o progresso real leva tempo

CCO celebre Os Pequenos avanços cada passo à frente é uma vitória lembre-se da próxima vez que você se sentir tentado por uma solução rápida faça uma pausa respire fundo e pergunte a si mesmo estou procurando um atalho ou estou disposto a fazer o trabalho necessário porque no final das contas as soluções duradouras não se encontram em uma pílula mágica ou em um truque secreto elas são construídas com esforço constante paciência e perseverança como diria epicteto as dificuldades são o que mostram as pessoas quem elas são Então você está pronto para deixar para trás A Miragem

das soluções rápidas e abraçar o caminho do esforço constante lembre-se cada desafio que você enfrenta é uma oportunidade para crescer para aprender para se tornar uma versão mais forte de si mesmo não busque atalhos Busque o crescimento lembre-se a jornada é tão importante quanto o destino e quem sabe você pode descobrir que o verdadeiro tesouro estava no caminho o tempo todo nove a culpa que não nos pertence Você já se sentiu como um ímã para a culpa alheia Imagine sua mente como um jardim você trabalhou duro para cultivar pensamentos positivos e Emoções saudáveis Mas de

repente alguém chega e começa a jogar suas próprias ervas daninhas em seu espaço o que você faz muitos de nós por costume ou para evitar conflitos as aceitamos sem pensar mas aceitar culpas alheias é como pegar essas ervas daninhas você as alimenta permite que cresçam e antes que você perceba elas tomaram conta de todo o seu jardim mental Por que é tão prejudicial aceitar culpas que não são nossas primeiro nos rouba a energia que poderíamos usar em nosso próprio crescimento segundo distorce Nossa percepção da realidade e terceiro nos mantém presos em padrões de vitimização Então

como podemos nos libertar dessa armadilha aqui está uma técnica prática para estabelecer limites saudáveis um identifique reconheça quando alguém está tentando lhe passar a culpa dois respire Tome um momento para se acalmar antes de responder três valide reconheça os sentimentos da outra pessoa sem aceitar a culpa quatro Estabeleça limites comunique claramente que você não aceitará essa culpa cinco redirecione incentive a pessoa a buscar soluções construtivas pratique esta técnica e você verá como seu jardim mental começa a Florescer sem as ervas daninhas da culpa alheia lembre-se do que dizia nosso amigo epicteto não são as coisas

que nos perturbam mas nossas opiniões sobre elas o que epicteto está nos ensinando é que temos o poder de escolher como interpretamos as situações então da próxima vez que alguém tentar lhe passar a culpa lembre-se você é o jardineiro da sua mente Você tem o poder de decidir quais plantas crescem ali e quais não não se trata de ser insensível aos dos outros trata-se de manter um equilíbrio saudável você pode oferecer apoio e empatia sem carregar fardos que não lhe pertencem lembre-se cada vez que você rejeita uma culpa injusta você está plantando uma semente de

autoestima e Respeito próprio E essas são as flores mais bonitas que você pode cultivar em seu jardim mental você está pronto para se libertar da armadilha da culpa alheia comece hoje mesm Observe suas interações identifique quando alguém tenta L passar a e comece a estabelecer limites saudáveis faça o melhor que puder com o que estiver ao seu alcance e deixe o resto como vier ao longo deste vídeo especial exploramos as nove armadilhas que devemos evitar em nosso dia a dia desde as opiniões não solicitadas até a culpa alheia desmascaramos esses ladrões silenciosos da nossa paz

mental mas o que fazemos com todo esse conhecimento é aqui que entra em jogo A Arte do rejeito sábio não se trata de fechar portas por cicho mas de escolher cuidadosamente o que permitimos em nossas vidas é como ser o porteiro do seu próprio Clube exclusivo nem todo mundo merece entrar Imagine sua mente como um jardim precioso o rejeito sábio é a cerca que protege suas flores das ervas daninhas cada não que você diza algo que não lhe serve é um sim ao seu crescimento pessoal mas como podemos praticar esse rejeito sábio sem nos sentirmos

culpados aqui estão algumas estratégias um reconheça seu valor lembre-se de que seu tempo e energia São recursos preciosos dois seja Gentil mais firme você não precisa ser Rude para estabelecer limites três ofereça alternativas Quando possível às vezes um não pode ser um agora não ou um de outra maneira quatro pratique a autorreflexão pergunte a si mesmo regularmente se seus compromissos atuais lhe servem agora proponho um exercício final para colocar em prática tudo o que aprendemos Pegue um papel e divida-o em duas colunas na primeira coluna escreva todas as coisas que você tem aceitado em sua

vida que não lhe servem mais podem ser compromissos relacionamentos tóxicos hábitos negativos na segunda coluna escreva o que você faria se parasse de aceitar cada uma dessas coisas mais tempo paz mental energia para suas verdadeiras paixões este exercício lhe dará uma visão Clara do que você precisa começar a rejeitar sabiamente em sua vida lembre-se cada não é uma oportunidade para um sim mais significativo o rejeito sábio não é sobre se fechar para o mundo mas sim sobre abrir espaço para o que realmente importa é como limpar seu armário emocional Às vezes você precisa se livrar

do velho para abrir espaço para o novo então da próxima vez que você se deparar com uma decisão pergunte a si mesmo isso merece um lugar no meu jardim mental se a resposta for não não hesite em rejeitá-lo você está protegendo algo inestimável sua paz interior seu amor próprio e seu potencial de crescimento se você chegou até aqui escreva nos comentários a mente é poderosa assim saberemos Quem são os vitoriosos que chegaram até o final do vídeo não se esqueça de curtir se inscrever e ativar as notificações para mais conteúdo como este no futuro compartilhe

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