HIPNOSE PARA DORMIR - ADEUS ANSIEDADE, MEDOS e INSÔNIA (Sono Profundo a noite toda)

olá bem-vindo ao poeta eu sou o Lázaro Ramon e essa gravação foi feita para te ajudar a descansar sua mente e relaxar a um nível muito profundo onde você obtém o alívio da ansiedade e pode dormir profundamente para começar Coloque seus fones de ouvido e deixe-se confortavelmente encontre uma posição confortável inspire fundo e valentamente fechando seus olhos faça com que sua respiração se alongue um pouco mais a cada ciclo respiratório inspire e respire lentamente fazendo sempre com que a expiração seja mais longa que a inspiração Imagine que nesse momento sua respiração está relaxando o seu

corpo inteiro solte tudo que a sua mente pode estar te dizendo que você precisa fazer Imagine que você está colocando todos os pensamentos em um balde como o que você utiliza para limpar a sua casa e enche o balde descarregando todos os pensamentos preocupações e ansiedades Imagine se despejando em um lugar para onde os pensamentos vão embora deixe-se cada vez mais vazio inspire livre-se de todo julgamento e é mentira em que se aprofunda nesse estado agradável que está começando agora deixa a sua mente e o seu corpo descansar Quando vamos adormecer automaticamente vamos soltando o

corpo deixando que os músculos descansem nada mais natural que façamos então um relaxamento quando estamos com nossa mente cansada ou ansiosa Muitas vezes ficamos irritados à toa sentimos cansaço mesmo Ao acordar pela manhã é preciso aprender a parar recuperar o fôlego saudavelmente Imagine se tendo uma noite de sono maravilhosa Imagine que o seu corpo descansa profundamente que cada uma de suas células se recupera e que no dia seguinte você acorda cheio de disposição e energia com sua cabeça leve a mente leve e tranquila sem nenhuma ansiedade talvez você se lembre de algum momento da sua

vida em que não havia nenhuma ansiedade no seu corpo eu posso contar de um a cinco para que você volte a esse dia onde havia apenas uma sensação muito boa e agradável você vai voltando sentindo seu corpo voltar para aquele dia em que estava completamente livre de ansiedades em que o seu corpo estava descansado ou descansando dois indo cada vez mais profundo soltando e relaxando cada vez mais três quatro cinco nesta situação em que você está agora procure perceber se é dia ou noite se você está dentro ou fora de algum lugar Quantos anos você

tem quando estava se sentindo tão bem assim apenas se sinta no seu corpo desta época veja como o seu corpo sabe exatamente como é se sentir livre da ansiedade e pronto para descansar uma parte de você vai sentindo a sua respiração e a outra parte vai me acompanhando agora aprendendo que o ar entra saudavelmente e relaxa o seu corpo você não precisa fazer força alguma nesse lugar em que se encontra Você está sozinho ou alguém com você porque esse dia foi tão bom deixe a sua células as células de todo seu corpo se recordarem como

é bom estar livre se sentindo totalmente em paz ou feliz e observe como sua respiração vai correspondendo a esse sentimento apenas perceba que o seu corpo vai se soltando naturalmente pode ir soltando cada vez mais todo o peso do seu corpo como um bebê que adormece às vezes fica mais pesado ou talvez se sinta um pouco mais leve ou talvez com algumas partes mais pesadas e outras mais leves o seu corpo vai protegidamente soltando as tensões diga para si meu querido corpo Eu gostaria que você experimentasse essa sensação agradável muitas vezes mais e que se

aprofundasse nessas Sensações que nos trazem calma alívio e descanso assim vai percebendo que cada parte é sua se abre para absorver um pouco mais dessa sensação e dessa energia é muito fácil perceber que é fácil relaxar relaxar a cabeça o rosto os olhos o maxilar o pescoço os ombros nas costas o peito e a barriga as laterais do corpo a pelve e o quadril relaxar as pernas os joelhos as panturrilhas e os pés você vai agora entrando no nível ainda mais profundo e agradável Imagine que nesse lugar de paz que você invocou é um pequeno

patamar com três degraus e a cada degrau você relaxa mais profundamente o seu corpo e sua mente três dois um apenas Observe que a cada respiração você pode ir aprendendo protegidamente a cuidar bem do seu próprio corpo e da sua mente mostre agora para o seu subconsciente que é muito bom para você experimentar esses estados é muito bom permanecer neles e observe como sua mente já está muito mais tranquila leve calma e relaxada Imagine que o seu corpo está agora sendo envolvido por uma luz azul que vai lentamente Como Uma Onda cobrindo por completo O

seu corpo penetrando por sua pele e faz com que todo o corpo entra em um estado Sereno de descanso que vai começando adormecer vai adormecendo adormecendo adormecendo e você vai ficando mais livre mais livre muito mais livre para imaginar para deixar a sua mente ecoar as melhores Memórias da sua vida lembre-se dos melhores dias deixe que essa Sensações corram outra vez por dentro de você você pode acessá-la sempre está tudo em sua mente deixa essas memórias guardadinhas em um lugar de fácil acesso uma caixinha das lembranças boas lembranças Imagine se vivendo momentos ainda mais pacíficos

e serenos do que esses Logo mais em sua vida logo adiante visualize as tempestades da vida se acalmando e você entrando em uma nova era onde aprendeu a lidar com a ansiedade a dissipá-la completamente a reconhecer Suas Emoções Então diga para se eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz

e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual o problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e

físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em

mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução [Música] eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho

ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração

eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir

eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto

dos Pensamentos ansiosos e obsessivos eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre

vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calmo a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que

esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as

habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para

me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz

e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo

para mim evolução [Música] eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me

permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calmo a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem

eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo

para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho

permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser

humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo

a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e

deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de

lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu

aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução [Música] eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que

me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu

bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era

de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos

eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a

cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para

crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução [Música] eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem

Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiarem em direção ao bem não importa qual o problema

Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior

independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha

ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora

eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu

mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na

minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado

e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem

sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração [Música] eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida

Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia

eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim no meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou

um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos

de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as

Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual o problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e

bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu

corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar

as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar

de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma

nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos

e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiarem em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais

calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a

ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força

e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa

qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a

paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar

a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração

ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual o problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me

ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo

que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu

deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de

pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração [Música] eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na

minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor

e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz

Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus

momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivos eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir

as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e

bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo

entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as

decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiarem em direção ao bem não importa qual o problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar

de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito

uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos

pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro ir eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual o problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me

sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer

a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para minha evolução eu sou capaz de controlar a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho

força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoio eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro e eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não

importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim do meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso e importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar

a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sábia tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para mim evolução eu sou capaz de controlar

a minha ansiedade eu tenho as habilidades necessárias para vencer qualquer desafio eu tenho força e coragem Eu me liberto dos Pensamentos ansiosos e obsessivas eu cultivo pensamentos amorosos pacíficos e compassivos eu escolho ser gentil comigo eu confio em mim para tomar as decisões certas que me levam a paz e a saúde Eu me permito sentir as Sensações da ansiedade e deixá-las passar deixá-las e eu estou cercado por amor e apoia eu escolho permanecer no presente eu deixo o futuro eu deixo o passado e Eu me permito relaxar e deixar tudo que aflige o coração ir

embora eu confio no Universo para me guiar em direção ao bem não importa qual problema Se apresente sempre vem uma solução eu respiro profundamente e me sinto mais calma a cada respiração eu cultivo pensamentos positivos e esperançosos eu mereço cuidar de mim meu bem-estar emocional e físico eu sou grato por minha saúde e bem-estar eu sou capaz de lidar com a ansiedade de forma saudável e eficaz Eu sou um ser humano valioso importante eu escolho me cercar de pessoas que me fazem sentir bem eu sou grato por cada experiência que me ensina algo novo eu

mereço me sentir feliz e realizado eu sou capaz de encontrar a paz interior independentemente do que esteja acontecendo eu confio no meu potencial para vencer a ansiedade para crescer e evoluir eu aceito a paz em meu coração eu aceito uma nova era de paz em mim meu coração descansa minha mente repousa meu corpo entra em harmonia eu aprendo a me perceber No Silêncio e respeitar os meus momentos de dor eu aprendo a atravessar todas as situações tudo que acontece na minha vida Está contribuindo para me tornar uma pessoa mais forte sabe tudo que acontece na

minha vida Está contribuindo para mim evolução [Música]