GATILHOS EMOCIONAIS - Saiba COMO identificar e COLOCAR um PONTO FINAL nessa história

E durante os meus atendimentos eu tenho percebido que algumas pessoas têm vários gatilhos emocionais que acabam ativando a sua ansiedade e números outras questões emocionais pensando nisso eu decidi gravar esse vídeo para discutirmos um pouquinho sobre esse assunto que afeta tantas pessoas mas de onde será que vem esses gatilhos o sua origem quem o que é responsável por desencadear esses gatilhos por que isso acontece Será que Existe uma forma de evitar ou de se proteger deles para ter uma vida normal e feliz essas e muitas outras questões nós iremos discutir aqui nesse vídeo se você

tem interesse nesse tipo de conteúdo já fica comigo até o final desse vídeo já aproveitando eu não poderia deixar de agradecer todos vocês que me acompanha por aqui né o nosso canal Ele está crescendo muito a cada e eu estou muito feliz com isso as pessoas em geral aumentam bastante aqui nos vídeos e eu amo ler cada comentário responder e se você tiver alguma dúvida ou alguma sugestão de algum tema que você queira que eu traga aqui por favor deixa aqui nos comentários porque isso vai me ajudar bastante a criar cada vez mais conteúdos direcionados

aqui bom então vamos lá você sabe me dizer o que são gatilhos emocionais podemos dizer que os gatilhos emocionais eles podem vir de pessoas palavras opiniões ambientes sons cheiros o qualquer situação que desencadeia uma reação emocional intensa e excessiva dentro de nós entre as emoções mais comuns desencadeadas por um gatilho emocional estão a raiva a tristeza ansiedade e o medo Essas são as mais comuns e também tem outras como inveja ciúmes ganância arrogância insegurança por aí vai esses sentimentos que eu acabei de citar eles são sentimentos bem comuns na vida das pessoas em geral mas

quando existe um gatilho emocional com origem em uma dor do passando a intensidade com que isso ocorre é muito pior a pessoa perde totalmente o controle das suas atitudes e acaba se tornando refém dos seus próprios sentimentos então quando a pessoa volta a ser e percebe que acabou de fazer na maioria das vezes se sente totalmente envergonhada e constrangida e isso é mais comum do que você imagina além de tudo isso que eu acabei de falar os gatilhos emocionais eles podem avançar o sinal e responder também de forma psicossomática a pessoa pode literalmente passar mal

tipo City falta de ar aperto no pé um forte palpitação e muitas outras reações que só quem já passou por isso sabe no outro conceito que trabalha junto com os gatilhos emocionais é o conceito de congelamento emocional só que seria congelamento emocional se você pesquisar essa palavra aí na internet você vai encontrar muita coisa relacionada à ausência de sentimentos mas não é esse significado que eu quero trazer aqui o congelamento emocional no contexto que eu trago aqui está relacionado à você ficar preso algum evento traumático do passado esse causou muito mal e significa que o

seu inconsciente ele generalizou aquele evento como perigoso e toda vez que situações parecidas acontecerem no presente o seu corpo ele identificará como perigoso e automaticamente isso servirá de gatilho para vir à tona eu quero que sejam os conflitos emocionais que você esteja enfrentando resumo toda vez que uma pessoa passa por algum evento traumático ou pequenos eventos traumáticos ao longo da vida ela fica congelada emocionalmente naquele período da vida por isso que às vezes as pessoas apresentam comportamento infantil e rente o mimado Às vezes a pessoa bate o pé daqui as coisas sejam do jeito que

ela quer que seja não quer ouvir as pessoas que a ter sempre razão não abre margem né para se questionar se outra pessoa pode estar certa e às vezes explode sem motivo ofende as pessoas ao seu redor ou tem uma necessidade enorme de se vingar o estar Acima das outras pessoas enfim é muito comum você ver esse tipo de comportamento em todos os lugares né Você conhece alguém seja assim como você pode perceber esses em vários níveis e diferentes tipos de gatilhos e condicionamentos emocionais e muitas vezes você pode interromper esse ciclo tóxico apenas fazendo

uma auto-reflexão da sua vida e do seu comportamento existe muito conteúdo na internet tanto em vídeo outro em artigos que podem contribuir para abrir a nossa mente sobre essas coisas e Existem muitos nomes de Coaching palestrante tanto no Brasil como no exterior também tem acesso a visão dessas pessoas ajuda a abrir a nossa mente e os nossos olhos e ouvidos para outras possibilidades e também novas linhas de pensamentos Aqui no Brasil tem nomes tipo como Leandro karnal Pedro Calabrez e Mário Cortella Clóvis de Barros e muitos outros tem também alguns nomes internacionais conhecidos tais como

um Tony Robbins Chris Gardner outra Winfrey dentre outros o conhecimento é uma parte importante da nossa vida e pode nos ajudar a nos livrar de crenças limitantes ou comportamentos tóxicos que talvez você nunca tenha parado para se questionar se auto-avaliar vale muito a pena investirmos dessa área de conhecimento pronto conhecimento ele é importante mas quando a pessoa tá repleta de dores na sua vida tipo registro de situações que a congelaram emocionalmente em vários momentos ela não consegue refletir sobre a vida são inúmeros os registros de dor que podem manter uma pessoa ali congelada no passado

talvez devido a um trauma na infância um abuso bullying uma perda muito grande de um ente querido Talvez uma agressão ou uma humilhação do porta esses eventos podem afetar sua vida de tal forma que comprometa sua vida pessoal e profissional e até os seus e também esse congelamento emocional pode generalizar em você gatilhos emocionais que você nem imagina tem pessoas que ficam extremamente irritadas se alguém é chamar de louca por exemplo e muitas mulheres que sai fora desse quando ouve essas palavras já outras não se importam tanto eu já vi grandes e intensas e acaloradas

discussões sendo iniciadas Por que deixar a toalha molhada em cima da cama na verdade não precisava tudo isso as vezes é só falar Tira a toalha daí ela molhar a cama né como eu disse os gatilhos emocionais criados a partir de eventos de dor como traumas e marcas emocionais podem desencadear e você ódio medo tristeza ansiedade e a sintomas psicossomáticos pelo seu corpo mas como será que isso se inicia tem uma história bem interessante de um casa que uma Professor Jair Soares o rapaz que ele atendia conta que ele estava no trânsito dirigindo lá tranquilamente

e de repente uma pessoa trocou de faixa na frente dele mas nem chegou uma Fechada no trânsito né rápido o motorista da frente fez essa de forma tranquila e totalmente responsável mas o rapaz conta que subiu uma raiva dentro dele tão forte e ele perseguiu o cara pelo trânsito até fazer encostar o carro então ele saiu do carro e ele foi para cima daquele motorista e do almoço uma Fúria e o outro cara saiu do carro perguntando o que que eu fiz E aí nesse momento ele parou e se perguntou por que que eu tô

fazendo naquele momento de Lucidez ele ficou totalmente envergonhado e não sabia nem onde enfiar a cara então para vocês entenderem aonde eu quero chegar eu vou voltar um pouco não tem quando esse rapaz era mais novo volta de uns 8 9 anos de idade ele era meu o desajeitado e seus meninos lá na escola que faziam bullying com ele tava lanche para o rappi ele na fila e tomava um lugar dele essas coisas né Se vocês perceberam havia um comportamento comum que acontecia lá na infância dele que era o de ser sempre passado para trás

e Isso acabou ficando deixa escravo não ser consciente então o incosciente generalizou aquela situação e toda vez que uma situação qualquer o presente epresenta se ele ser passado para trás o gatilho vindo no inconsciente se manifestava em forma de uma futura intensa e fora do controle e isso acontece porque toda vez uma coisa ruim de marca você fica congelado naquela fase da sua vida aquela marca ela se transforma em um registro de perigo que se manifesta sempre que aquele gatilho é acionado o rapaz comentou que frequentemente ele se comportava sem o trânsito a massa de

explicar porque no trânsito é o lugar mais apropriado né pra esse tipo de gatilho a gente sempre vê outras pessoas querem tirar vantagem no trânsito fazendo ultrapassagens perigosas e etc e como ele ficou congelado ali naquela infância Devido as marcas emocionais que Ele viveu toda vez ele revivia situações parecidas o seu corpo automaticamente se sentia ameaçando como se algo estivesse em perigo ele acabava agindo totalmente sem pensar como se fosse uma criança de 8 anos e Neste contexto essa ação era totalmente irracional porque eu não estava reagindo como um adulto racional mas como uma criança

revoltada e digo isso o teu Fato e a pessoa está vivendo agora na sua vida adulta não tem nada a ver o que aconteceu na sua infância mas sim um modelo né generalizado do inconsci E aí como perigoso você alguma vez já se percebeu reagindo a uma situação qualquer um comportamento totalmente infantil ou racional seja civil assim se você quiser compartilhar alguma experiência pode deixar aqui nos comentários tá assim a gente pode aprender juntos né uns com os outros Como eu disse muitas vezes dependendo do momento da sua vida em que você sofreu um evento

traumático e sempre é um evento único às vezes eu acumulo né de pequenos momentos aquelas marcas emocionais e ficaram registradas não há Fundos inconsciente isso pode trazer para o presente uma reação totalmente irracional e até infantil caso isso tenha ocorrido na sua infância por isso que é terapia é tão importante para o tratamento de pessoas que possuem gatilhos emocionais tão intensos neste caso a terapia ela irá atuar a origem dos gatilhos emocionais re processando e gerando um novo registro a partir do próprio evento traumático nada passado Então você lembrar Manda uma pessoa sofre um trauma

esse Trama ele é generalizado dentro do inconsciente que criam registro de medo por exemplo este registro é de generalizado ele aciona o gatilho de proteção ao entender que de alguma forma está em Perigo por exemplo sair de casa e pegar um ônibus sozinho uma pessoa começam a suar frio começa a ter uma forte para aplicação no peito sente falta de ar tontura por aí Zag isso acaba fugindo do controle muitas vezes a pessoa fica tão apavorada que não consegue voltar a racionalidade Inclusive eu tenho um vídeo aqui no canal que fala um pouco mais sobre

traumas e marcas emocionais eu vou deixar o link aqui na descrição e também nos cards Ok a terapia até a dizer com c Qual é a melhor solução para quebrar esse ciclo a partir da raiz do problema mais claro tem algumas coisas e você pode fazer que com certeza vão te ajudar a gerenciar melhor os seus sentimentos nos momentos em que os gatilhos eles forem acionados Existem algumas coisas que você pode fazer para evitar que os gatilhos emocionais seja acionados e existem técnicas que podem te ajudar a voltar no momento presente EA reduzir os fortes

sintomas emocionais e psicossomáticos nas o gatilho já tenha sido acionada aqui mas antes eu quero esclarecer uma coisa evitar um gatilho emocional pode amenizar os efeitos em curto período de tempo na sua vida mas não irá resolver o problema em ajeita bem de que aplicar técnicas como mecanismo de segurança por exemplo vão te ajudar a controlar o seu está a ansiedade nos momentos de desespero mas também não irá resolver o problema quanto mais você tem para evitar e fugir das coisas que geram gatilhos emocionais em você mas esses mesmos de ativos que eles irão crescer

e se fortalecer em dentro de você recomendo que você assistir meu vídeo sobre a ansiedade lá detalha a técnica do mecanismo de segurança e também o vídeo sobre medo que ele fala sobre como devemos reagir nessa situações eu vou deixar né o link aqui desses vídeos aqui na descrição e também aqui nos cards aqui enfrentar e se expor aos gatilhos é uma etapa é importante para superar os medos e eliminar os gatilhos se você tem medo de andar sozinho na rua e sempre evita fazer isso a tendência é que esse medo somente se casa para

vencer o medo é preciso encarar o problema eu sei que nem sempre uma o asta maioria das pessoas enfrentaram sozinhas né neste caso a terapia é o ideal eu acompanho o trabalho né de um psiquiatra chamado Fernando Fernandes e eu achei muito interessante uma abordagem dele relacionada aos gatilhos emocionais eu quero compartilhar aqui com vocês Primeiro de tudo você precisa reconhecer identificar e aceitar a emoção que você está sentindo identifique claramente a emoção que você tá sentindo por exemplo medo ódio desespero angústia vergonha inveja desprezam reconheça e aceite aceitação aqui vai querer continuar sentindo essa

emoção e sim reconhecer que você está sentindo isso nesse exato momento aqui Muitas pessoas têm dificuldade em aceitar as emoções se você não aceita e não reconhece o leitinho dificilmente vai poder identificar os próximos passos por exemplo não admitir que senti inveja é muito comum que é uma emoção vergonhosa né no outro exemplo é negar a evolução da ganância tipos de Emoções vergonhosas como essas que os itens são mais difíceis de reconhecer eu entendo isso presente se uma pessoa que sempre se Morse mostra ele forte seguro para as outras pessoas com certeza vai ter muita

dificuldade em reconhecer o sentimento além de segurança ou de por exemplo afirmar e tomou uma decisão errada porque isso acaba mostrando ali né uma fraqueza É verdade eu sei que não é fácil eu sei que não é um processo fácil mas isso vai te ajudar a estar um passo mais perto de resolver os seus problemas emocionais o próximo passo é esperar e não tomar nenhuma ação precipitada Esse passo ele é importante porque muitas vezes as precisões sobre influência de fortes emoções podem fazer com que você se arrependa depois quase sempre um excesso da emoção não

condiz com a realidade então como eu disse Você pode se arrepender da decisão que tomou eu ainda me contou uma história uma vez em um amigo dele quando era mais novo ele trabalhava numa grande empresa e tinha um excelência lá Seria algo em torno de os 20 mil reais na cotação na cotação de olhos ele tava trabalhando pelo desenvolvimento de um projeto bem crítico e comprar bem apertado por chefe dele tava pegando no pé dele é todo momento aí ele já não aguentava mais todo aquele estresse e pressão e no momento de fúria quando chefe

dele mais uma vez veio saber em que pé estava o projeto Ele xingou chefe dele na frente de todo mundo grande parar de incomodar e deixar de trabalhar imagina essa situação bom não preciso nem contar Por que que aconteceu bom então é muito importante que você se conecte com o momento presente Olha o seu redor e perceber Aonde você está Preciso a temperatura do ar que você está vestindo toque alguma superfície fria por exemplo ou até mesmo faça uma respiração diafragmática Esses são apenas alguns exemplos de ações que irão te ajudar a se conectar o

momento presente e fará com que você não tome nenhuma ação precipitada e o próximo ao passo é nomear a emoção nomear a emoção é o primeiro passo para solucionar o problema que a partir daí é que nós podemos tomar uma ação pensada para trabalhar essa emoção além de nomear tente perceber a intensidade da emoção muitas vezes a intensidade é tão grande é a emoção ela acaba tomando o controle da pessoa que forma que ela não consegue nem assassinar e fica todo é paralisada o próximo passo é olhar para os seus pensamentos porque sempre que uma

emoção nos abate tem um pensamento associado a esse dando suporte e servindo de gatilhos para emoção aprender a distinguir entre preocupação apreensão ansiedade medo e pavor fácil mas é extremamente importante Outro ponto é aprender a identificar o gatilho para evitar disparar alô como disse anteriormente irritar o gatilho não são nasceu no problema Ok apenas é uma forma de ajudar a gerenciar os seus sentimentos impulsos nos casos a terapia é necessária que como eu já disse ela vai ajudar a limpar o gatilho lá na origem Vamos dar um exemplo se um homem alcoólatra ao vir do

trabalho para casa sempre ele desce lá no ponto de ônibus que passa na frente de um bar é muito e eu que ele se sinta tentado a beber né Em contrapartida se ele por exemplo de ser e um ponto mais longe ou mudar o caminho de forma a evitar passar na frente do bar com certeza já era ajudá-lo a Manter o controle Isso é uma forma de evitar o gatilho certo e claro que esta ação não elimina a origem que eu faço é beber Então vamos ao resumo reconheça e aceite a emoção que você está

sentindo espere e não tome nenhuma decisão precipitada sobre a influência de uma forte emoção identifique a emoção que você está sentindo de nome a ela identifique com a intensidade também olhe para seus pensamentos identifique o que pode estar agindo como um gatilho emocional talvez ambientes talvez pessoas situações né enfim se pequenas mudanças um passo de cada vez e-bit os gatilhos se puderem ser evitados e confronte racionalmente os gatilhos que você não pode evitar que não tem o controle sobre eles tudo bem Busque o autoconhecimento busque entender a sua história de vida às suas crenças talvez

aquelas que se limitam e te impedem de abrir os olhos para coisas maiores muito conhecimento muitas vezes pode te ajudar a superar as suas questões emocionais e por último Se você não se sente preparado para enfrentar tudo isso sozinho não se preocupe você pode contar comigo pessoa resina laf uma terapeuta trg e posso te ajudar com isso se você tem interesse em conhecer mais sobre a terapia RG e como ela pode te ajudar superar os seus gatilhos emocionais e tudo que tá te impedindo de ser a pessoa que você nasceu para ser por favor entre

em e os meus contatos estão aqui na descrição OK e eu terei um imenso prazer em te ajudar Chegamos Ao Final De mais um vídeo eu agradeço por você ter chegado até aqui e não se esqueça de curtir e compartilhar também esse vídeo e se você ainda não se inscreveu não perca tempo já se inscreva e ative as notificações será um prazer ter você aqui comigo um abraço carinhoso e eu te vejo no próximo vídeo E aí [Música] E aí