O segredo para AMAR estudar (e deixar tudo mais fácil)

o marido da minha prima acorda 3 4 horas da manhã para ir pedalar na rua isso é zero sacrifício para ele o meu cunhado também é viciado em correr ele Já correu maratonas correu ainda mais do que isso inclusive se eu tiver uma tarde livre e puder ficar escrevendo meu livro eu nem vejo o tempo passar da mesma forma na época do colégio quando eu desenhava muito cara nas férias você podia me esquecer dentro do quarto que eu ficava o dia inteiro desenhando eu era viciada em desenhar eu apoo que você já conhece alguém que

começou a correr despretenciosamente hoje em dia não sai das ruas tá sempre ali fazendo ou uma atividade física ou se preparando para correr ou mesmo a corrida em si porque elas viciaram nesse processo e se eu te Contasse que tem um jeito de você também ficar viciado em estudar não ia ser bom imagina se ao invés de ser um sacrifício todo dia você ter que sentar estudar aquele negócio e ficar reclamando todo dia daquilo que você tem que fazer imagina se você gostasse do que você tá fazendo Quando a gente gosta de alguma coisa a

gente consegue se concentrar melhor aí a gente consegue prestar mais atenção a gente consegue reter melhor aquelas informações que estão sendo passadas pra gente enfim você vai conseguir um resultado bem melhor do que odiando isso que você faz então vamos lá como que a gente pode ficar viciado em estudar E aí pessoal tudo bem com vocês aqui é Laura Amim sejam muito bem-vindos ao meu canal no vídeo de hoje então a gente vai falar sobre como ficar viciado em estudar e realmente ver valor ver motivo ver sentido naquilo que a gente tá fazendo então vamos

lá o primeiro ponto que eu quero trazer para vocês é um ponto que eu aprendi com esse livro aqui o mito da motivação que fala que a motivação não é algo que vem de dentro assim de repente Ah estou motivado não ela vem apesar de ser um pouco contraintuitivo do Progresso Como assim você já não vai começar de cara viciado em estudar Você já viu que não é o seu caso né E nem era o meu quando eu comecei também o que acontece é que Conforme você vê avanço Conforme você vê Progresso melhora crescimento você

vai começar então a ver valor naquilo que você tá fazendo sempre que você vê Aquela pequena Vitória o seu cérebro vai liberar pequenas doses de dopamina e você vai começar a ficar um pouquinho viciado naquilo também você vai querer ver melhor cada vez mais mas se você fica esperando a motivação para começar você nunca vai ter esse Progresso e você nunca vai ter essa pequena motivação para continuar motivado Deu para entender orgulhe-se de cada melhora que você tem de apóia e também Estabeleça metas Claras de estudos né A gente só vai se orgulhar de alguma

coisa a gente só vai conseguir ter esse senso de progresso se você conseguir também bater metas se você ah minha meta é estudar todos os dias não é bem uma meta porque você nunca vai ter um cheque Zinho para dar sabe então coloca uma meta fixa Ah minha meta é estudar 40 minutos hoje 1 hora hoje 2 horas 3 horas vai da sua rotina vai do seu objetivo coloca uma meta Clara que vai com o passar dos dias te dar esse senso sim de progresso de constância segunda coisa que eu queria trazer para vocês isso

aqui para mim na verdade é o maior vilão que a gente tem contra os estudos coitado dos estudos muita gente acaba com a própria vida para poder estudar e aí como que você vai gostar de alguma coisa que tá acabando com a sua vida muitas vezes a gente tem um sonho e aí a gente acha que para alcançar aquele sonho a gente tem que abdicar de todo o resto da nossa vida então a gente para de cuidar da nosso alimentação a gente para de cuidar da nossa saúde a gente para de cuidar do nosso sono

a gente para de cuidar da nossa saúde mental né do nosso lazer do nosso convívio social enfim de tudo em prol daquilo única e exclusivamente daquilo que a gente quer fazer hum muitas vezes isso aí é um tiro no pé e centenas de estudos mostram os efeitos negativos do cortisol pro nosso cérebro você não consegue ficar focado sua memória fica muito prejudicada você não consegue realmente se envolver com aquilo que tá ali na sua frente porque você tá em um crônico estado de luta a fogo aquela coisa ali que na verdade era para você fugir

de um Predador e depois ficar de boa mas não você tá o dia inteiro meio que achando que tem um Predador atrás de você por conta do estresse crônico então de nada adianta você querer ficar viciada e estudar você querer gostar de estudar se você vai odiar o estudo pelo que ele tem feito com a sua vida então a resposta aqui é encaixar o estudo a sua realidade né É lógico né gente quando a gente tá correndo atrás de um sonho haverá sim renúncias que a gente precisará fazer mas tudo tem que ter um nível

correto tem que ser algo sustentável a única forma da gente manter Constância e correr atrás de um grande sonho que exige um grande tempo de dedicação é se você tiver uma rotina sustentável algo equilibrado que você consiga manter Então nada de jogar fora a sua vida em prol de 24 horas de estudos porque não é isso que vai trazer os resultados terceira coisa que vai te ajudar a ficar viciado em estudar é admire pessoas que são como você gostaria de ser não seria incrível você ser inteligente como por exemplo o Homem de Ferro ou como

Sherlock Holmes da série Sherlock ou mesmo dos livros Claro mas é porque eu adoro imagine uma versão de você que sabe todos esses assuntos que você tá estudando então por exemplo se você tá estudando ali contabilidade para um concurso público imagina que você domina essa matéria você olha aquelas questões dif e fichinha para mim eu consigo resolver vai lá e resolve e tal cara não é top Então procure é modelos de pessoas que são como você gostaria de ser espelhe-se nessas pessoas não fica com aquela comparação burra do tipo Ai ele é inteligente eu sou

burro e aí é isso então minha vida é um saco não é assim né espelhe-se inspire-se nessas pessoas que você também vai caminhar para esse objetivo e aí você vai ver que quando você tem essas inspirações você tem esses modelos mentais do que você quer se tornar o percurso até lá se torna também mais significativo mais agradável porque poxa eu quero ser essa pessoa que entende essa pessoa que sabe resolver essa pessoa que sabe responder essa pessoa que arrasa aqui nisso que eu tô tentando aprender cara então deixa eu me dedicar aqui deixa eu prestar

atenção nisso aqui que eu vou estudar agora né você põe mais significado naquilo que você tá fazendo E aí isso já nos traz para nosso quarto tópico que eu queria trazer aqui hoje que é o comece pelo porquê tem aquele livro famoso do Simon snek mesmo né comece pelo porquê Ou algo semelhante que ele fala justamente sobre a importância de você ter uma razão um propósito de tá fazendo aquela coisa E aí não estuda é a mesma coisa muitas vezes né como estuda é algo que você vai fazer todos os dias ou quase todos os

dias você começa a automatizar o negócio um pouco e aí ele vai perdendo cada vez mais o significado então às vezes no início quando você decide estudar Você Decide se preparar para alguma coisa você tem muito Claro na sua mente o porquê Aí você pensa ah por exemplo no concurso público a eu quero muito e ser aprovado para eu ter um bom plano de saúde para eu ter um bom salário para eu ter estabilidade para eu dar dignidade para mim para minha família assim vai então você começa com isso muito claro mas conforme os dias

vão se perdendo vão se diluindo naquela geleia de todo dia a mesma coisa você já chega uma hora que você só senta e pensa tá bom mais uma sessão de direito constitucional você se desvincula daquele objetivo final que você estava querendo e foca só naquele momento então ele acaba perdendo o significado então Toda vez que você for sentar para estudar lembre-se do por você está fazendo isso aonde você quer chegar o que que isso vai te trazer lembre-se dos benefícios que isso te traz que o seu cérebro vai entender a importância da daquilo também e

vai inclusive prestar mais atenção naquilo Então a gente tem esse primeiro aspecto do porquê de você lembrar do objetivo final mas eu quero que você traga um outro aspecto também que é você pensar naquele assunto específico que você tá estudando então pega algum assunto que você esteja estudando e pense cara como seria o mundo se isso não tivesse sido descoberto desenvolvido enfim estudado como esse conhecimento se aplica na sua vida como você vai poder aplicá-lo no futuro ele vai ser relevante pra profissão que você vai exercer ou ele vai ser relevante para o seu dia

a dia ele vai ser pra sua vida você vai poder usar em conversas ou você vai poder usar na sua profissão onde como que isso vai se aplicar Então tenta tirar aquela informação dessa coisa muito abstrata que ela é né de ser algo muito didático ali tenta trazer pro mundo real também que você vai ver que o seu engajamento com aquele material também fica bem maior outra coisa que vai te ajudar a ficar viciado em estudar é tornar esse momento cada vez mais gostoso você vai ver que dá pra gente usar pequenos rituais assim para

começar a estudar não é nada assim Místico não são coisinhas pequenas que que você coloca pro seu momento de estudos ficar mais agradável então por exemplo eu gosto muito dessas velinhas de Cheiro Hum uma delícia então quando eu vou estudar eu gosto de acender porque fica uma coisa bonitinha gente não é bobagem juro por Deus é essa essa estética essa preparação do ambiente Eh você tá com um cheirinho gostoso você tem um ambiente arrumadinho tudo é bonitinho organizado Cara isso traz um um um conforto isso traz uma sensação boa pro cérebro que te coloca ali

no mude do estudo sabe aquela coisa é muito melhor do que você chegar julgar as coisas pro lado sentar de qualquer jeito pegar um negócio de rabiscar o trem tudo feio não vai ser uma experiência boa né vamos combinar então o ideal é você pegar a sessão de estudos e colocar coisas agradáveis antes mesmo durante e também depois então por exemplo antes de começar a estudar você pode fazer um cafezinho um chazinho alguma coisa que você goste pegar um leitinho quente alguma coisa trazer você pode acender a vela Igual eu falei antes de começar enquanto

você organiza o ambiente por exemplo você pode pôr uma musiquinha que você gosta para já te colocar car no clima ali também durante o estudo então você pode deixar a velinha queimando um incenso ou se não gostar de Cheiro pode ser qualquer outra coisa pode pôr um barulhinho de eu gosto muito quando eu tô estudando eu coloco no YouTube assim eh barulhinho por exemplo de chuva barulhinho de de rio de fogueira de passarinhos e eu deixo com a a o vídeo da paisagem passando assim que aí dá uma uma imersão bem gostosa assim parece que

você tá numa fazenda é estudando ali é uma coisa super é agradável mesmo sabe E aí depois que você termina sessão também você pode se compensar com alguma coisa Às vezes é só um intervalo que você vai fazer mas aí você pode vai brinca com seu cachorro né dar uma olhadinha assim pela pela pela janela Inclusive a luz do dia vai te ajudar a ficar mais esperto também muitas vezes a gente se fecha muito né No dia assim e aí a gente perde esse contato com a natureza mesmo você olhar pro céu tudo isso estimula

muito os nossos hormônios Por incrível que pareça E aí você fica mais esperto mais atento mais bem disposto e assim vai então depois do seu estudo também deixe um pequeno Premio pode ser outro chazinho ou né Igual eu falei brincar com cachorro é sempre é sempre bom quem tiver bichinho bichinho de estimação aí é top outra coisa que eu queria trazer e esse é mais um dos vilões é assim para de se martirizar com os erros durante o estudo que que acontece quando a gente tá estudando eh o erro né tanto o erro de questões

que você resolver ali ou o erro de interpretação você entendeu errado um negócio daí vai ter que estudar tudo de novo ou erro de método mesmo ai comecei estudando tudo errado agora vou ter que estudar de novo desse jeito e assim vai calma use eles fazem parte do processo mesmo isso não é papo de papo motivacional eles fazem parte do processo Quando Você erra uma questão isso é bom porque isso te mostra a falha de compreensão que você teve a falha de aplicação daquele conhecimento e vai gerar essa pequena frustração na sua cabeça que vai

te ajudar a fixar melhor aquele entendimento então assim Calma se você errou não tem problema é bom é bom vamos ressignificar essa coisa do erro tá então parae de errar e fica falando ai é porque eu sou burro porque não o erro faz parte do processo Porque o que acontece como Errar faz parte do aprendizado Errar faz parte do estudo se você se martiriza cada erro é óbvio que você não vai ficar viciado em estudar porque é um saco você ficar se martirizando o tempo inteiro então a lá vou eu para mais uma sessão de

estudo que eu vou errar todas as questões e eu vou ficar me xingando e não sei o que nem sei por que eu faço isso da minha vida né É lógico que você não vai ficar viciado Então vamos ressignificar o erro para parar com essa bobagem outra coisa que vai te ajudar a gostar mais de estudar é tirar a monotonia do estudo então assim varie ao máxximo os métodos de estudos que você for usar então não fico dia inteiro só lendo o livro não fica o dia inteiro só assistindo vídeoaula né igual né Pega a

pipoca e vai tenta variar o máximo possível então se hoje eu vou estudar quatro matérias se a primeira você quer vídeoaula Deixa eu pôr na segunda aqui uma que eu já sei que eu vou resolver questões e aí na terceira eu vou pegar uma que eu vou revisar E aí na quarta esisar vai ser outra videoaula ou outro livro e assim vai mas tem que alternar ao longo do dia esses estímulos né durante a suas várias sessões de estudo para ser uma coisa mais dinâmica mesmo e aí é claro tudo que é mais diferente é

mais para prazeroso também e vai ter essa sensação de mudança aí ao longo dos seus estudos que vai ajudar a não ficar aquela coisa muito monótona de ser sempre a mesma coisa isso vale principalmente se você ainda é iniciante nos estudos né que você tá tentando embarcar aí nessa jornada de conseguir eh lidar com essa sensação de tédio do estudo que não é aquela coisa tão estimulante como por exemplo navegar nas redes sociais e assim vai então essa questão de você eh tentar variar o máximo os estímulos vai te ajudar a criar essa maior aderência

mesmo ao processo de estudo tá E aí nessa mesma linha também outra dica que eu queria trazer para vocês é para vocês tentarem usar e abusar Claro do estudo ativo que que é estudo ativo é aquele que você interage ao máximo com o material então assim eh quando você tá lendo você faz marcações ativas você busca por palavra Chaves busca pelas principais frases de cada parágrafo isso Tipo depois de já ter lido uma sessão que aí você já tem essa noção do todo sabe que é importante que não é o estudo ativo também tem a

revisão ativa né que é você voltar num num numa aula por exemplo que você já estudou e ao invés de sair relendo né que é muito fácil muito gostoso muito né Não traz muito efeito cognitivo também ao invés de fazer essa releitura você volta e tenta se guiar por exemplo pelos títulos das sessões ou pelo próprio índice da aula e tentar eh de cabeça falar o que você aprendeu falar Eh o que você se lembra o que você não lembra aí eu lembro mais ou menos que falava disso aqui mas não tô lembrada doos detalhes

daí você vai em consulta e assim vai então o estudo ativo ele é mais desafiador e também é menos Intendente do que o estudo do passivo Então você vai ver que quanto mais engajado você fica melhor vai ser também o resultado da sua sessão E é claro como eu disse no primeo na primeira dica de hoje quanto mais resultado você tem quandoo mais Progresso você vê mais motivação você vai ter de continuar E aí por fim uma outra coisa que vai te ajudar a ficar viciado em estudar é aquela sensação gostosa de quando a gente

vai dormir à noite sabendo que a gente fez o que a gente tinha que ter feito durante o dia então chega daquilo de você deitar frustrado e pensando Nossa eu tinha que ter estudado hoje não estudei Ah eu tinha que ter feito isso e aquilo não fiz Hum vamos deitar a cabeça no travesseiro com a sensação de dever cumprido e essa sensação cara ela é muito viciente você vai querer aplicar essa essa Constância essa responsabilidade também em outras áreas da sua vida você vai ver é só questão de tempo se você ainda não tem essa

sensação você vai ver você só precisa ficar firme por uma ou duas semanas ali cumprindo aquilo que você se propôs a fazer para entender o que eu tô falando você vai ver como todo dia quando você dá um cheque Zinho na sua agenda das suas tarefas daquilo que você precisava fazer isso vai te dar um um um quentinho assim no peito do tipo cara eu tô indo para aquilo para aquele objetivo que eu coloquei para mim eu tô indo em direção à aquele meu sonho eu tô fazendo o que eu deveria estar fazendo e tipo

cara em breve eu vou colher os meus frutos e você vai ver que isso sim é muito viciante Então são essas as dicas que eu queria trazer para vocês hoje sobre essa questão de ficar viciada em estudar e realmente gostar de correr atrás ali dos seus sonhos eu espero que você tenha gostado do vídeo deixe um like no vídeo se você tiver gostado e também se inscreva no canal para mais vídeos como esse Tá bom eu vejo vocês no próximo tchau C ciao