Unknown

[Música] [Música] [Música] [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] C [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] nós temos que parar de confundir comum com normal isso não é normal e eu não me conformo se você deseja que a norma seja uma vida saudável cheia de vitalidade repleta de energia e disposição se você deseja ter um corpo sempre forte e Uma Mente sempre afiada se essa é a norma que você quer paraa sua vida é preciso parar de aceitar aquilo que é comum é preciso parar de se conformar com isso porque o comum é justo

ente essa vida doentia mas nós jamais podemos aceitar esse comum como se ele fosse normal é simplesmente insustentável a maneira como a maioria das pessoas está conduzindo sua vida hoje em dia exatamente por isso a maioria das pessoas chegará ao final da vida doente debilitada essas pessoas perderão a liberdade perderão a Lucidez elas precisarão de ajuda para as necessidades mais básicas só que Graças aos avanços da Medicina essas as pessoas provavelmente permanecerão anos às vezes décadas nessa situação degradante e o pior de tudo é que isso não é o mais triste o mais triste é

que essa situação começou lá atrás quando a pessoa achou que era normal viver sem saúde seja ela física ou mental não importa a sua idade se você está chamando de normais todas essas coisas comuns que eu acabei de falar esse provavelmente será o seu futuro e quem diz isso não sou eu é a ciência você pode ficar triste com tudo isso é claro ou você pode enxergar a notícia maravilhosa que eu estou te trazendo aqui que é você pode mudar tudo isso com a estratégia certa com as escolhas certas você pode viver uma vida mais

do que somente longa você pode viver uma vida com muita saúde muita energia muita vitalidade uma vida verdadeiramente plena não importa a sua idade atual não importa sua condição atual existe sim espaço para melhorar radicalmente a sua vida não importa se você tem 30 50 ou 80 anos de idade todo ser humano merece viver uma vida cheia de prosperidade emocional cheia de vitalidade e energia uma vida incrível que vale a pena ser vivida uma vida que ao final em vez de uma coleção de doenças e limitações você carregue aprendizados e experiências que te enchem de

orgulho com Plena Saúde para aproveitar os seus melhores anos com plena liberdade para fazer tudo que você ama fazer uma vida que se torna cada vez melhor e não cada vez pior todo o ser humano merece essa liberdade e tem o potencial de viver essa liberdade todo o ser humano deveria saber a saída desse ciclos desses padrões que nos aprisionam e nos deixam cansados exaustos de viver todo ser humano deveria entender como construir um corpo forte e saudável e um cérebro sempre afiado todo ser humano deveria ter suas mãos conhecimentos e ferramentas para reverter esse

ciclo do entil conhecimentos e ferramentas para você melhorar conforme Os anos passam em vez de piorar a cada ano conhecimentos e ferramentas para você se tornar mais livre mais lúcido mais focado mais feliz conhecimentos e ferramentas para você ter mais energia e disposição do que você tinha antes em vez de olhar para trás e sentir que você já não é mais o mesmo chega de ficar adiando chega de prometer um ano novo e viver um ano igual a todos os outros aceitando a sua vida piorar e dizendo que tudo bem faz parte não não está

tudo bem e não isso não precisa fazer parte da sua vida chega de ficar prometendo pra segunda-feira que vem pro mês que vem pro ano que vem chega de achar que essa vida doentia é normal só porque ela é comum chega de ficar travado nesses ciclos que adoecem a sua vida chega de se conformar com tudo isso [Música] hoje eu quero começar a nossa aula de um jeito diferente eu quero que você que não se conforma você que não se conforma com esse mundo doen você que quer viver e não apenas sobreviver você que quer

viver a plenitude do que o seu corpo tem do que seu cérebro tem para te oferecer eu quero que você berre aí no nosso chat agora chega coloca no nosso chat um chega em letras garrafais eu quero convicção porque hoje é dia de mudarmos o rumo da sua vida chega desse mundo doente seja muito bem-vindo todos vocês amigos e amigas sejam bem-vindos hoje nós chegamos ao ponto de virada da nossa jornada cérebro e longevidade o momento de separar aqueles que vivem uma vida de fato plena aqueles que vivem de fato daqueles que infelizmente vão continuar

sendo guiados contaminados por esse mundo doente no qual nós vivemos infelizmente aqueles que vão apenas sobreviver hoje é o dia onde separaremos as pessoas que vivem na Plenitude daquilo que elas têm nos seus corpos nos seus cérebros das pessoas que apenas sobrevivem é hora de finalmente a gente botar a mão na massa nessa nossa aula número três e colocar na sua frente nas suas mãos o caminho certo para você viver mais para você viver cada vez melhor seja muito bem-vindo à aula número TR da jornada cérebro e longevidade eu quero é claro que você eu

tô vendo a galera aqui gritando chega com convicção no nosso chat e é sobre isso que falaremos hoje como dizem as pessoas por aí é sobre isso e não tá tudo bem gente se você gostou da aula de ontem e a aula de ontem foi poderosa você não faz ideia do conteúdo que eu preparei hoje aqui para você já vou falar mais sobre isso mas se prepara pelo que vem pro que vem pela frente porque vai te surpreender será Espetacular Ontem nós tivemos mais uma vez mais de 30.000 pessoas ao vivo aqui junto comigo e

hoje lembra que eu te falei que vai ter menos gente aqui vai ter menos gente aqui por quê porque a maioria das pessoas não é comprometida É um fato a maioria das pessoas se distrai por Seja lá o que for às vezes vicissitudes que aparecem pelo caminho imprevistos e tudo mais consistência é uma virtude muito rara e você que tá aqui esteve na primeira esteve na segunda está aqui na terceira você já é uma pessoa muito diferenciada na aula de ontem a gente rasgou queimou uma série de Mitos mentiras meias verdades que você vê por

aí Especialmente na internet ou então falsos gurus aí ficam falando sobre isso influenciadores que não tem conhecimento científico esse monte de gente que vive vendendo Fórmula Mágica que nunca funciona É claro porque Fórmula Mágica não existe ontem a gente quebrou tudo isso falando sobre Ciência séria A gente quebrou os sensacionalismos e sobretudo também as hip simplificações que fazem com que coisas que são de Fato muito sérias pareçam simples na cabeça da maioria das pessoas falamos sobre mitos e Mentiras sobre genética cérebro colesterol atividade física alimentação enfim Eli vamos vamos provar para você aqui o poder

dessas aulas que nós estamos apresentando aqui na jornada cérebro e longevidade Vamos colocar alguns depoimentos aí de pessoas que estiveram com a gente depoimento da Deia com 62 anos de idade dizendo que ontem nós quebramos mitos Nos quais ela acreditava há anos 62 anos de idade e ela acreditava em vários mitos e ontem a gente quebrou esses mitos juntos Olha o Rafa que disse que essas aulas estão salvando a vida dele em todas as áreas da Vi olha a Vera que disse nós que ela fez um monte de curso pago que não troue nem de

perto o conhecimento sobre saúde que nós estamos vendo aqui e olha querid Vera eu posso até imagar sua reção quando você parte de um progama de fato meu um prama de aprofundo e acompamento meu vai ser absolutamente e é sobre isso mesmo que a Vera disse que eu quero começar aqui com você eu quero deixar muito claro para você que a jornada cérebro e longevidade poderia facilmente ser um curso que poderia tranquilamente ser pago Já que é muito conhecimento prática sólida validada pela ciência mais atual mas eu estou entregando para você que tá participando ao

vivo comigo isso sem custo nenhum gratuitamente por você estar aqui com esse comprometimento ao vivo junto comigo e o objetivo desse evento é entregar na suas mãos o passo a passo validado pela ciência mais atual para você viver de forma a blindar o seu corpo o seu cérebro dos males da idade e viver com o máximo de saúde energia e vitalidade independentemente da sua idade atual vamos nessa Eli podemos tirar da tela e agora eu quero lembrar você das atrações eu quero lembrar você do nosso cronograma Estamos aqui na nossa terceira aula mas na terça-feira

nós tivemos a aula número um os sete inimigos que destróem a sua saúde e encurtam a sua vida tivemos ontem A nossa aula número dois onde eu falei como superar os bloqueios que estão te sabotando e você não sabe e se você perdeu por acaso a aula um ou a aula dois Não se preocupa você ainda tem pouco tempo para assistir fica comigo até o fim dessa aula aqui porque ao vivo a experiência é muito melhor quando a gente terminar você vai ter algum tempo aí para você assistir as outras aulas eu só te aconselho

a não procrastinar isso por se você acabar esquecendo deixando para depois etc lembre-se que sábado agora todas as aulas são tiradas do ar Para quê Para preparar você paraa aula mais importante que é a aula número quatro que é no domingo eu quero frisar o que eu já falei em todas as aulas porque sempre aparecem os atrasados do Enem a aula de domingo não é à noite a aula de domingo ela é no período da manhã às 10 horas da manhã do Domingo então Sábado a gente tira tudo do ar para preparar você pra mais

importante aula que é a aula do Domingo então sempre aparece pessoa que fala Ah mas aí o di deixa mais um pouco sempre ali nos nossos eventos ao vivo sempre mas assim eu posso dizer com uma certeza absoluta que vai aparecer gente mandando mensagem ah deixa mais um pouquinho e tudo mais quero te deixar claro não vai ficar um segundo a mais se você pedir tenha comprometimento e assista enquanto há tempo para você assistir e você que é comprometido e vai ficar comigo aqui até o final quero deixar claro hoje ao final desta aula aqui

de hoje nós teremos uma surpresa um presente só para os comprometidos que vão chegar até o final é uma ferramenta prática que você vai preencher e ela vai te dar seus resultados ali na hora é uma ferramenta que vai gerar um mapeamento do seu grau de contaminação nesse mundo doente no qual nós vivemos e isso vai chegar para você ao final da nossa aula de hoje para você é claro que ficar aqui junto comigo e na aula de domingo você vai ter ali o seu resultado na hora hoje mesmo tá hoje você vai receber a

ferramenta você vai preencher você vai receber o seu resultado e na aula de domingo eu vou analisar os seus resultados junto com você mas esse presente é só para quem ficar até o final da aula junto comigo e aí lembrando Então domingo nós temos a aula mais importante que é a aula o grande segredo para você viver mais e melhor lembrando domingo é a aula mais importante e às 10 horas da manhã 10 horas da manhã não é a noite não vá perder essa aula tão importante eu tenho uma pergunta algumas perguntas para fazer para

você e a pergunta que eu quero fazer para você eu quero que você responda no chat para mim como você se sentiu ao descobrir esses conhecimentos que eu trouxe para você ao longo dessas aulas como você se sentiu com esses conhecimentos sólidos validados pela ciência mais atual sobre saúde e longevidade que você aprendeu aqui como você se sentiu tendo mais clareza sobre os inimigos que destroem a sua saúde e encurtam a sua vida conta para mim aqui no chat responde aqui para mim como você se sentiu com os mitos que eu derrubei ontem ontem eu

trouxe uma série de Mitos que eu derrubei mentiras que eu derrubei mas trouxe algumas verdades importantes também para você tirar esses bloqueios que efetivamente existem na vida das pessoas quando elas estão buscando viver e não apenas sobreviver E aí eu quero ver a sua resposta aqui e estou entusiasmado com a aula de hoje estou empolgado com a aula de hoje porque será Espetacular olha só as pessoas falando aqui transformador excelente as pessoas falando que estão sentindo que estão Donas de si mesmas olha só que interessante tá passando rápido mas eu consigo ler alguma coisa aqui

ou seja basta você olhar aí pro chat para você ver o grau de transformação que vocês já estão colhendo porque gente eu vou falar uma coisa aqui para vocês não existe nada mais poderoso para transformar sua vida do que conhecimento de verdade conhecimento de verdade não apenas conhecimento teórico conhecimento prático aplicado validado nada transforma sua vida mais do que isso ó Que interessante o comentário aqui sinto que descobri H tempo como melhorar minha vida Olha só teve uma pessoa aqui que comentou agora sinto que eu descobri a tempo como melhorar minha vida e esse H

tempo é importante porque Para para pensar você pode adiar todas as coisas né vinagre você pode adiar você vai adiar pra semana que vem um projeto que você tem lá você pode adiar pra semana que vem uma coisa que você acha que precisa aprender você pode adiar qualquer coisa Mas tem uma coisa que você não pode adiar que é a sua vida porque cada dia que você adia a sua vida é um dia a menos na sua vida que você tá jogando no lixo eu acho que isso é um gesto de ingratidão perante a dádiva

que é nós estarmos aqui vivos como seres humanos tendo um cérebro humano e sendo capazes de melhorar então é incrível ver todas essas mensagens de você e é evidente para você sei que hoje você tem um conhecimento que quase ninguém por aí tem nessas duas aulas que você teve comigo você já tem uma joia preciosa nas suas mãos que está se tornando alicerce para você construir os melhores anos da sua vida é impossível você viver com o máximo de saúde energia e vitalidade quando você não tem clareza sobre os seus inimigos ou seja sobre aquilo

que vai efetivamente destruir sua vida silenciosamente sem você perceber e debilitar você ao longo dos anos e eu quero deixar claro Independente da sua idade porque tem gente de anos de idade que já olha pra vida vinagre já fala Nossa parece que eu não tenho mais energia como eu tinha antes tem gente de 30 40 anos de idade que tem menos disposição Lucidez clareza mental do que vários alunos meus de 70 Então não é uma questão de idade é uma questão de como você está deixando o tempo afetar o passar dos anos na sua vida

então é impossível você viver uma vida efetivamente plena com saúde energia e vitalidade quando você é infectado por essas informações rasas falsas forminha mágica dieta mágica suco para secar a barriga mágico e essas coisas não funcionam gente de forma consistente sabe essas Modas que você tem por aí quando o assunto é saúde quando o assunto é viver mais e viver melhor então é importante você começar a ter a seriedade e a clareza de que solidez e conhecimento é o caminho para você transformar a sua vida a sua saúde e esse é só o começo tá

essa é só a ponta do iceberg dessa jornada que nós estamos percorrendo juntos porque se isso já te proporciona essa transformação que a gente tá vendo aqui das pessoas no chat imagina então eu quero imaginar junto com você o que significa você subir de nível junto comigo e eu quero parabenizar você que tá aqui junto comigo novamente pela sua consistência pelo seu comprometimento porque como eu disse Hoje vai ter menos gente do que ontem e aí se você acha que isso me entristece de maneira alguma eu acho que o processo de conhecimento e de aprofundamento

o processo de subir de nível ele é necessariamente um processo que vai fazer com que apenas alguns que são aqueles realmente especiais que tem consciência da importância da transformação e do conhecimento são esses que vão subir de nível e continuar então joga uma chuva de cérebro aqui no nosso chat para Você dem mostar que essa jornada juntos está valendo a pena pra sua vida e vamos lá Alexandre quantas pessoas a gente tem ao vivo aí esse exato momento temos 17.000 17.000 pessoas ao vivo quantos quantas curtidas Quantos likes a gente tem no nosso só 3.000

ABS 3.000 likes aí gente aí eu aí meu coração se enche de angústia aí meu coração fica chateado #chateado vinag 3.000 curtidas sendo que tem 17.000 pessoas se você puder se você quiser aperta o o joinha Aperta o botão de curtir aí porque isso ajuda a esse conhecimento chegar a mais pessoas a algoritmo mostrá-lo a mais pessoas se tem 17.000 pessoas ao vivo tem que ter 17.000 curtidas aqui de todos vocês não economize os dedos aqui nessa Live e vamos ferver Esse chat aqui eu quero ver ó você que tá aqui comigo você é o

comprometido Hoje vai ter menos gente do que ontem mas eu quero que você aqui no chat ferva Esse chat e mostre para nós que mes mesmo tendo menos gente aqui a nossa energia é ainda maior do que ontem e do que anteontem que tinha mais gente por quê Porque nós somos os comprometidos E porque você não se conforma em viver em um mundo doente aliás manda o nosso grito de guerra aqui no chat que é Não me conformo você que não se conforma em viver nesse mundo que nos incentiva uma vida doentia quero lembrar você

que nós temos uma artista muito especial que é a Gabi fazendo os resumos ilustr de todas as nossas aulas da jornada A Gabi é querida sempre está aqui nos nossos eventos ao vivo Mostra aí a arte da Gabi o Eli e ela tá elaborando então os mapas mentais os resumos ilustrados e se você quer receber esses mapas mentais você primeiro tem que ter paciência porque eles serão enviados só por volta de uns 10 a 15 dias depois que o evento acabar então depois que acabar a jornada 10 a 15 dias vai ser enviado onde vai

ser enviado no grupo de WhatsApp da jornada cérebro e longevidade e você encontra esse grupo de WhatsApp fixado no topo aí do chat dos comentários toca nesse link Entra no grupo de WhatsApp fica lá e aguarde que lá você receberá isso lembrando 10 a 15 dias depois que a jornada se encerrar eu quero lembrar você também da escada que a escada que demonstra aqui a sua jornada comigo tá para você que me acompanhou nas aulas um e dois nas aulas de anteontem e ontem você viu que existe um caminho para você trilhar junto comigo nessa

sua jornada individual buscando vitalidade energia saúde longevidade tendo a mim como seu professor você tem esse caminho aqui a percorrer Então esse caminho possui níveis tá e nível do que nós estamos falando aqui nível de consciência nível de profundidade nível de resultados concretos na sua vida e na sua saúde quanto maior o seu nível maior é o seu grau de consciência de profundidade e de resultados concretos na sua vida e na sua saúde o primeiro nível é o nível provavelmente onde você me conheceu que é o nosso conteúdo gratuito que você encontra nas redes sociais

nos vídeos do YouTube por exemplo E como você bem sabe o nosso conteúdo nas redes sociais é pautado naquilo que há de mais atual na ciência em seriedade e portanto tanto você já pode afirmar com bastante certeza que no primeiro nível Você já está à frente das demais pessoas Afinal de conta sabemos que vivemos em um mundo onde a preferência da maioria é assistir vídeo de dancinha na rede social vizinha o segundo nível é o nosso curso mudança de hábitos que conta hoje com cerca de 10.000 alunos já E aí nós chegamos no terceiro nível

que é onde você está agora na jornada cérebro e longevidade naturalmente como você bem sabe você tem aqui literalmente um curso para te direcionar na ciência para você desenvolver sua saúde para você viver em Plenitude para você conquistar a sua vitalidade para você viver mais e melhor e agora que você já teve acesso a parte não ao todo mas a parte do conteúdo da jornada cérebro longevidade você sabe muito bem tá para você ter ideia um conteúdo como esse que eu tô passando para você aqui nessas aulas nós tipicamente cobramos 1490 por um conteúdo com

essa profundidade com essa duração isso é inclusive um excelente valor por esse conhecimento e por toda a transformação que esse conhecimento traz para você quando você adquire esse conhecimento só que você que tá aqui ao vivo junto comigo você que tá participando de tudo isso você tá recebendo isso gratuitamente Mas você que não se conforma e você que quer e sabe a importância de subir de nível em termos de ciência conhecimento resultados pra sua vida você entende que ficar no mesmo nível não é a melhor escolha só que aí tem uma outra coisa vinagre que

é importante ficar no mesmo nível não é nem possível então você não pode ficar no mesmo nível aqui por quê Porque a jornada vai acabar então a jornada ela acaba e quando a jornada se encerra você Obrigatoriamente vai ter que mudar de nível e o próximo nível é o Projeto cérebro e longevidade é o projeto mais ambicioso é o maior projeto que eu já construí é o maior projeto até hoje da minha carreira como professor sem sombra de dúvidas tá é o maior projeto já construído sobre saúde e longevidade no Brasil e também fora daqui

e eu nesse projeto Eu ofereço um passo a passo estratégico um mapa de estratégias e ferramentas científicas para você viver mais e melhor acompanhado por mim e pela minha equipe é um programa que você portanto vai ter o meu acompanhamento e também de um time assim o time gente é absurdo o time de profissionais que nós estamos reunindo nesse projeto são especialistas das mais diversas áreas grande parte deles phd com currículos que se você soma vinagre toda a experiência de estudo e prática desse time dá mais de 100 anos de experiência de estudo e prática

do time que forma o projeto cérebro e longevidade eu ainda vou falar hoje sobre esse projeto que é esse meu programa de acompanhamento junto com você fica tranquilo fica tranquila você vai saber todos os detalhes e o último nível nessa jornada comigo é o nível das mentorias que Eu ofereço das consultorias das palestras dos serviços que nós neurovox prestamos geralmente para grandes empresas Ou então para grandes executivos E por aí vai e se você tá aqui é porque você quer mais saúde você quer mais energia você quer mais vitalidade você quer viver e não apenas

sobreviver você quer mais conhecimento você quer ferramentas para você ter melhores resultados na sua saúde e na sua vida e para isso meu amigo minha amiga é inevitável você precisa sempre evoluir subir de nível para você chegar Onde você quer isso vale para tudo na sua vida principalmente na sua saúde então eu faço uma pergunta aqui para você é uma pergunta olhando nos seus olhos aqui você tá preparado para subir de nível junto comigo essa é a pergunta que eu faço e eu quero que você escreva para mim aí no chat você que tá preparado

e que sabe a importância você que quer subir de nível de consciência você que quer subir de nível de profundidade você que quer subir de nível de resultados concretos na sua vida na sua saúde na sua vitalidade comenta aí no chat chat quero subir de nível para eu ver quem são os comprometidos junto comigo que irão subir de nível eu quero ver esse chat ferver com vocês comprometidos aqui junto comigo e já tô vendo a galera aqui olha só mandam quero subir de nível não não é sim não é sim é quero subir de nível

quero que você escreva eu vou subir quero subir de nível olha só a Silvia O Leopoldo a Elis o Evandro a dais Renata Renato também rosa e tantos outros parabéns eu te digo porque em um mundo onde o que predomina é o Raso e a superficialidade em um mundo onde a maioria das pessoas parece que diminui de nível porque é cada vez menos a maioria é cada vez menos profunda cada vez menos conhecimento e vive lamentando por não ter os resultados que gostaria em sua vida em sua saúde você que tá aqui se comprometendo comigo

e você que tá aqui demonstrando o seu intuito de subir de nível você é diferenciado então eu quero dar os parabéns a você e se você quer chegar a um lugar diferente desse lugar onde você está hoje não tem outro caminho gente é o conhecimento de verdade só que não é apenas conhecimento é o conhecimento aliado a ferramentas aliado a protocolos práticos é o conhecimento que é verdadeiramente validado e aplicado para que você consiga Trazer isso paraa sua vida é por isso que em todas as aulas eu coloco para você uma coisa que parece simples

Eli Mas apesar disso é muito clara que é a nossa ponte da Sinceridade porque essa ponte é o que faz você refletir um pouco o quanto você quer realmente subir de nível o quanto você quer realmente chegar em outro lugar melhor do que esse que você está Eli coloca a nossa ponte da Sinceridade aí para nós lembrarmos dela e aqui gente é onde você está hoje certo é um mundo infelizmente doente como nós vimos aí ao longo das últimas aulas eu posso afirmar sem medo de errar Que você está sendo contaminado por esse mundo doente

por esse ambiente doen no qual nós vivemos você vai ver isso hoje ao final dessa aula quando eu enviar para você a nossa ferramenta de mapeamento de contaminação do mundo doente eu vou te dar essa ferramenta de presente tá ela é custo Zero no final da aula de hoje então é importante você olhar para essa situação de você estar em um mundo doente e você afirmar categoricamente e ter isso dentro de você como um grito de guerra mesmo pra tua vida isso não é normal e eu não me conformo Porque se você tiver um caminho

com as estratégias corretas as ferramentas corretas para você fazer as escolhas corretas retas Então veja só o que eu tô te falando e guarda porque isso vai ser importante você tem que ter um caminho com as estratégias certas as ferramentas certas que vão te permitir fazer as escolhas certas aí você consegue chegar aqui do outro lado que é uma vida com saúde com energia com vitalidade eu vou te mostrar esse caminho e vai ser um prazer ter você junto comigo atravessando essa ponte pro lado que você merece no fim das contas e você pode contar

comigo com o meu conhecimento com conhecimento de toda a nossa equipe aqui da neurovox para você ter acesso às estratégias as ferramentas que vão permitir a você fazer as escolhas certas Mas vamos lá manda mais uma chuva de cérebro aqui que esse chat tá Tá bom mas pode melhorar porque eu confio nessa galera eu confio nessa turma Eli eu confio que essa é a melhor turma porque vinagre a gente tem a melhor comunidade de seres humanos que existem na internet para para pensar que a gente tá aqui numa internet vinagre onde você vê toxicidade as

pessoas se xingando onde você vê as pessoas sabe com futrica falando fofoca a gente tem aqui Reunidas quantas pessoas Alexandre 18 18000 quase 20.000 pessoas que estão aqui alinhadas ao redor do seu próprio crescimento da sua própria saúde de melhorar sua própria vida então eu quero parabenizar todos vocês e vamos falar agora sobre o tema central da nossa aula nós vivemos em um mundo gente que bombardeia a nós com informações que são picotadas nós vivemos em um mundo que nos oferece informações que são fragmentárias E aí o conhecimento que nós temos sobre saúde ele acaba

sendo como a casa sabe a casa dos Três Porquinhos a primeira casa dos Três Porquinhos basta um sopro de racionalidade que você derruba cada dia que passa aparece alguém dizendo para você que tem a solução mágica para você viver mais para você viver melhor sabe suco verde para secar sua barriga suplementos Mágicos para resolver todos os seus problemas de saúde para por um minuto e pensa aí quantas dietas milagrosas quantas você já viu por aí ao longo da sua vida quantas dietas milagrosas Você já viu prometendo resolver tudo emagrecer rápido resolver rápido e o pior

ainda é que cada dia a Parece alguém dizendo que um alimento ou um nutriente é o grande vilão da vez Então hoje em dia você abre aí as redes sociais uma porrada de gente dizendo que as proteínas animais fazem mal e aí tem uma outra galera dizendo que as frutas acabam com a sua saúde aí tem uma outra Galera ainda dizendo que os vegetais não vegetal tem antinutriente então não pode comer vegetal e você fica no meio disso sendo metralhado sem saber direito por qual caminho você percorre e a verdade é que em primeiro primeiro

lugar você precisa de uma estratégia sólida uma estratégia Coesa fundamentada em ciência não fundamentada em achismos ou opiniões pessoais de quaisquer profissionais que não t o devido embasamento Mas a questão aqui e essa é a mensagem tá Ou você tem uma estratégia para você fazer as suas escolhas da maneira correta ou você vai continuar fracassando porque se você tá construindo a tua saúde baseado nessas coisas que você vê em rede social que é a diquinha que você vê aqui a outra dica que você vê lá aí você descobre que não então esse alimento é o

melhor e você acha que vai ter o alimento Salvador o suplemento Salvador o remédio Salvador e por aí vai gente não é assim que funciona você precisa de uma estratégia Coesa tá uma estratégia que ela reúna os elementos fundamentais que a ciência nos traz hoje explicar o que é uma vida efetivamente saudável e que tem maior probabilidade de trazer a você a vitalidade que você é capaz de ter no fim das contas é isso então hoje Nesta aula você vai aprender a melhor estratégia de acordo com o conhecimento científico atual para que você tenha uma

vida longa e plenamente saudável e essa estratégia ela é baseada em 10 Chaves fundamentais ela é baseada numa metodologia desenvolvida por mim e pelo meu time que eu vou falar mais dele ao final da aula de hoje que tá por trás desse projeto é uma estratégia baseada em 10 Chaves fundamentais e eu quero junto com você entender cada uma dessas Chaves vamos pra primeira chave porque ela você já conheceu um pouco junto comigo a primeira chave de uma estratégia sólida e Coesa de vitalidade para você viver e não apenas sobreviver é você conhecer bem quem

são seus inimigos ou seja é você continuar e aprofundar é você subir de nível naquilo que nós fizemos na primeira aula porque aqui na jornada Nós demos um primeiro passo nessa direção aqui eu te apresentei os sete grandes inimigos na aula número um da jornada cérebro e longevidade e eu te mostrei os quatro cavaleiros que são as causas que abrem as portas para esses inimigos quando você aceita esses inimigos na sua vida lembre-se da aula 1 você vai passando o tempo surgem aqueles sintomas lembra dos sintomas que você se identificou lembra da galera se identificando

com sintomas vinagre sujeito tinha gente aqui se identificando com a gente mostrou 18 sintomas Teve gente que gabaritou teve gente que era 10 15 17 a média era coisa de 6 a 10 de identificação com sintomas desse mundo doente e quando você permite isso ficar na na tua vida por um tempo você fatalmente adoece mas eu quero deixar claro gente que o que nós vimos aqui foi uma introdução se você quer realmente blindar a sua saúde a saúde do seu corpo a saúde do seu cérebro você precisa conhecer a fundo cada um desses inimigos e

principalmente você precisa de ferramentas práticas você precisa de estratégia e de ferramentas práticas que vão permitir a você o quê fazer as escolhas certas porque fazendo as escolhas certas você consegue combater e se proteger desses inimigos Que Nós aprendemos é exatamente isso que eu faço com os alunos do projeto cérebro e longevidade você precisa entender a fundo então por exemplo ontem nós falamos sobre depressão Ontem nós falamos sobre Alzheimer Ontem nós falamos sobre doenças cardiovasculares como o infarto ataque cardíaco Ontem nós falamos sobre doenças cérebro vasculares como derrame falamos sobre ansiedade Ontem nós falamos sobre

os problemas do ganho de peso quando você está com uma composição corporal que não é saudável excesso de gordura corpórea e como isso degola o teu metabolismo podendo abrir as portas para uma série de outras doenças até como câncer e também depressão Alzheimer todas essas doenças Elas têm um risco aumentado quando você está com seu metabolismo desregulado e é importante você entender cada uma dessas coisas a fundo Para quê Para você se proteger para você saber quem são os inimigos que estão vindo aí que às vezes não estão nem vindo aí mas já estão de

certa forma espreita na sua vida e o bacana e a boa notícia é que existem estratégias e existem ferramentas que permitem a você fazer as escolhas certas para você combater Para você enfrentar e para você prevenir esses Inimigos de ocuparem a sua vida destruírem a sua vitalidade e fazerem com que você esteja aí pelo mundo simplesmente Sobrevivendo em vez de vivendo e eu acho isso uma pena porque a vida humana ela precisa ser saboreada gente a vida pode ser incrível a vida pode ser se a vida tá boa para você ela pode ser melhor ainda

e saúde como a gente viu não é apenas você não estar doente não é só isso mas é parte disso é você não estar doente é você saber quem são os seus inimigos Só que os inimigos não são apenas aqueles que te adoecem Mas eles são aqueles que impedem você de viver em prosperidade eu tô falando aqui de prosperidade Vital vitalidade saúde não é ausência de doença saúde é você tá na plena potência do teu cérebro e do teu corpo Ministério da Saúde eles falam por aí vinagre não é Ministério da Saúde é Ministério da

doença Quem de vocês vai ao médico por exemplo ao hospital a clínica Seja lá que for quando você tá bem geralmente quando você vai ah vou fazer um checkup é porque você tá indo procurar doença você tá falando vou ver se não tá tem alguma zica aqui comigo então não é bem o Ministério da Saúde é Ministério da doença o que eu quero é que você tenha aqui um conceito na sua vida de que saúde é você tá na plena potência saúde é você acordar com vontade de viver saúde é você ter energia disposição vitalidade

saúde é você ter libido saúde a você ter clareza mental saúde a você ter sabe gosto de fazer as coisas que você faz no dia a dia dia tanto as obrigações quanto as coisas que efetivamente você faz nas suas horas de lazer saúde é você tá junto com as pessoas que você ama saboreando esses momentos saúde é você olhar pro teu corpo e enxergar um corpo que é forte que tem vigor ao longo dos anos saúde é você olhar para tua mente a tua mente tá sempre mais afiada sabe você tá vivendo adquirindo experiência adquirindo

conhecimento tua mente deveria est ficando cada vez mais afiada tua mente não deveria estar ficando cada vez mais definhada como acontece com as pessoas por aí independentemente da sua idade quantos de vocês aí de 30 e poucos anos de idade às vezes 20 40 você tá aí com a tua mente você f Nossa minha mente já não é mais a mesma esse nevoeiro cerebral que tá ocupando tanta tanto a cabeça das pessoas hoje em dia não precis assim mas isso você precis coner bem os seus inimigos a segunda chave de uma estratégia concreta para você

viver com o máximo de vitalidade energia saúde é você equilibrar os seus ritmos biológicos nas 24 horas do dia como nós vimos na aula número um e Falamos também ontem sobre isso O desequilíbrio circadiano é um dos grandes inimigos que destrói a sua saúde e encurta sua vida e o primeiro passo para você começar a assumir o comando controle da tua saúde é você assumir o controle do teu ciclo circadiano isso significa você ser capaz de controlar e ajustar o seu entre aspas relógio biológico pros meus alunos O que eu faço é literalmente oferecer ferramentas

práticas baseadas numa estratégia concreta e validada pela ciência dizendo pra pessoa eu digo paraos meus alunos assim ó quando você acordar as melhores coisas para você fazer são isso isso e isso depois que chega a hora do almoço você tem que fazer isso isso e isso durante a tarde você tem que fazer isso isso isso e à noite antes de dormir você tem que fazer isso isso e isso inclusive pros meus alunos do projeto cérebro e longevidade que trabalham em turno noturno nós temos uma aula que é para diminuir os riscos e os impactos disso

sobre o ciclo circadiano então gente só com esses ajustes tá só com os ajustes no seu ciclo circadiano em poucas semanas para algumas pessoas é uma semaninha duas para algumas pessoas um pouco mais mas ali em TR a o Semas você já vai sentir melhoras significativas na tua energia na tua disposição na tua motivação no teu foco na tua memória na capacidade que você tem de aprender na clareza mental na tua libido é claro não apenas nisso mas no teu equilíbrio emocional e mental também no teu humor no teu bem-estar na consistência que você tem

nos hábitos que você traz pra sua vida na regulação do apetite quando o teu ciclo circadiano tá desequilibrado você tende a comer mais do que você deveria Olha que loucura isso E aí você ganha peso ao ganhar peso e a tua composição corpórea você acaba engordando isso você lembra que eu te falei ontem isso é altamente pró-inflamatório essa inflamação sistêmica de baixo grau Especialmente quando você tem gordura viceral nos seus órgãos isso prejudica o funcionamento do seu cérebro e inclusive aumenta o risco de transtornos mentais como depressão ansiedade e doenças neurodegenerativas como Alzheimer Então tá

tudo conectado E a raiz e a base para você viver uma vida saudável é o equilíbrio circadiano Então isso é uma das primeiras coisas que eu faço com meus alunos é dedicar bastante tempo explicando como você faz para assumir o controle disso eu quero te dar um exemplo de uma ferramenta aqui que pode ser uma baita ferramenta ou pode ser um baita inimigo que é o nosso gerado cafezinho ali é o cafezinho de todo dia gente o café ele pode ser incrível pra sua saúde eu adoro um café inclusive o café para mim ele é

quase um ritual ele eu eu eu gosto de fazer a moagem eu mesmo e aí eu passo o café com calma e aí sobe aquele cheiro que é uma delícia o café pode ser um grande amigo só que ele pode ser um grande inimigo também por quê Porque a maneira como o café opera no seu cérebro é muito diferente do que as pessoas pensam o café não é bem que ele te acorda o café ele bloqueia você de ficar com sono na Essência é isso ele impede você de ficar cansado e claro que eu não

quero me estender porque dá para dar uma aula inteira sobre café aliás é isso que eu faço com meus alunos eu explico em detalhes mas o grande A grande questão do café é a cafeína que tá dentro do café só que saiba cafeína não existe só no café cafeína existe em vários tipos de chá não todos mas vários tipos então por exemplo chá preto tem cafeína chá verde tem cafeína chate tem cafeína então tem vários tipos de chás que tem cafeína você encontra Claro em energéticos você encontra em suplementos desses pré-treino que existem em academia

você encontra portanto a cafeína em várias coisas então quando eu falo do café aqui eu poderia estar falando dos chás que tem cafeína eu poderia estar falando de qualquer coisa que tem cafeína porque a cafeína é o que importa aqui e gente qual que é a grande questão o café demora para ser eliminado do seu corpo isso vai variar de acordo com genética então tem variações individuais mas em o café demora ser eliminado do seu corpo Isso significa que quando você toma café a partir de certo horário você vai chegar lá na sua cama para

dormir e ainda vai ter cafeína circulando essa cafeína circulando ela vai prejudicar a qualidade do seu sono às vezes também a quantidade do seu sono isso vai desregular o seu ciclo circadiano e você vai acordar no dia seguinte cansado sem energia sem disposição só que aí quando você acorda cansado sem energia sem disposição O que que a pessoa faz ele bebe mais café e Fica bebendo café o dia inteiro chega à noite tem cafeína circulando e você vive num ciclo Perpétuo de autodestruição por conta da cafeína Então o jeito errado de você beber Cafeína é

em primeiro lugar no horário errado no horário errado então o que que os melhores estudos científicos dizem e aqui eu quero te dar já uma ferramenta tá é uma média que eu vou te dar isso varia de pessoa para pessoa mas em média a melhor coisa que você faz é parar de tomar cafeína 9 horas antes da hora que você deitou na sua cama deitou para dormir 9 horas antes você para de tomar café é por isso que eu falo para as pessoas pararem a 1 da tarde porque grande parte das pessoas ele Deita lá

por volta das 10 horas da noite entendeu então a gente tá ali em 9 horas e aí Eu sempre venho vai aparecer aqui no chat tenho certeza o vinagre vai aparecer eu tomo café à noite e eu durmo muito bem sempre aparece Pois é meu amigo minha amiga se eu te levar ali no laboratório e eu fizer uma polissonografia onde eu coloco uma eletroencefalografia uma eletroencefalograma no seu cérebro para eu medir as ondas cerebrais eu te mostro que o teu sono tá alterado você acha que você dorme igual mas eu te garanto que você não

dorme ou seja você está escolhendo prejudicar a qualidade do seu sono para ter um prazer com o cafezinho depois de um certo horário então primeiro critério para você tomar café do jeito certo é no horário certo em geral se você deita às 10 horas da noite ali as por volta da 1 da tarde é o horário de parar se você é uma pessoa que é sensível ao café ou seja se o café ele te deixa mais agitado com pouca dose se você já tem problemas de sono se você tem dificuldade ou de pegar no sono

ou se você às vezes acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir Vale você considerar parar antes e dependendo do grau uma coisa que eu trabalho com meus alunos é vale cortar dependendo do grau tá da dificuldade que você tem porque nada nada pode prejudicar seu sono sono tem que ser sagrado sono tem que ser inegociável na tua vida tanto quanto você puder Claro porque existem pessoas que por questões de trabalho acabam prejudicando o seu sono eu mesmo por muitos anos da minha vida Professor jovem dava aula até 11 horas da noite tinha que

estar em pé 5 e pouco da manhã para de novo 7:20 tá dando aula eu tive que prejudicar meu sono por causa de carreira hoje graças a Deus eu tenho o privilégio e a oportunidade de poder acordar no horário que é saudável para mim e dormir no horário que é saudável para mim mas tem que ter tem que ter no teu Horizonte a melhora disso para você chegar no dia onde você vai melhorar tua qualidade de sono tá beleza primeiro critério para você tomar café bem então é horário o segundo gente é óbvio é dose

se você exagerar você vai ficar com problemas então assim duas três xícaras de café por dia beleza para algumas pessoas Eu por exemplo Gente eu eu tenho que tomar uma xícara de café se eu tomo mais do que uma eu eu sou cientista de mim mesmo eu já analisei o meu sono e a qualidade do meu sono tomando várias doses diferentes eu tenho que parar a 1 da tarde e eu tenho que tomar uma xícara se eu tomar mais do que uma xícara eu não durmo bem e muitas vezes isso começa a me dar ansiedade

Tom na segunda xícara eu começo começa ficar ansioso e é uma ansiedade que é um aperto no peito é uma coisa estranha que você sente às vezes gente é cafeína e você tá atribuindo isso a outras coisas porque a cafeína pode ser ansiogênico termo de gera ansiedade dentro de você Então essa é uma pequena ferramenta de controle de Equilíbrio circadiano agora veja bem se você bebe café na Dose Certa saudável e no horário certo a gente sabe que pessoas que bebem café na Dose Certa no horário certo todos os dias ou grande parte dos dias

isso aumenta a disponibilidade de receptores de dopamina no seu cérebro Então não é bem que o café aumenta a dopamina o que o café faz é fazer com que a dopamina que já tá aí ela seja mais eficiente Então quando você bebe café na Dose Certa e no horário certo você se torna uma pessoa naturalmente mais motivada mais bem disposta Veja só o café não é nem um vilão e nem um aliado ele é os dois e Depende de como você usa então é esse tipo de conhecimento que eu trago PR os meus alunos muito

prático que é para você entender exatamente o que você tem que fazer se você quer equilibrar seu ciclo circadiano vamos pra terceira chave para você construir uma estratégia para viver com mais saúde energia e vitalidade gente é alimentação estratégica nós vimos a alimentação é a matériaprima da vida o problema é que para a maioria das pessoas a alimentação é sinônimo de seguir dieta da moda pra maioria das pessoas é isso é sinônimo de seguir dieta da moda então nós temos um nutricionista phd aqui no nosso time nos instruindo justamente para qu para que você compreenda

que alimentação é muito mais do que isso outro grande problema que existe quando a gente fala de alimentação é você criar na tua cabeça a ilusão de que tem um alimento milagroso que vai salvar as coisas na sua vida quer ver um exemplo vinagre tomar suco de limão quando acorda shote shote de limão pronto toma o cara destrói a saúde bebe café até 9 hor da noite destrói a saúde é sedentário mas eu tomo um chote de limão no começo do dia gente não existe um alimento milagroso a alimentação ela precisa ser estratégica para que

você entenda que você precisa compor na tua alimentação no geral aquilo que vai nutrir teu corpo e que vai cumprir aquelas funções que eu te expliquei na aula no número um lembra que na aula um eu te expliquei os cinco elementos do que é preciso na tua alimentação para você ter uma alimentação que efetivamente nutre o seu cérebro então na Essência a alimentação estratégica significa você você ter conhecimento suficiente você não precisa virar um nutricionista mas você precisa ter conhecimento suficiente para você saber qual é o papel de cada nutriente para você saber ler rótulos

no supermercado para você saber ler uma tabela nutricional quando você busca saber se esse alimento é um alimento bom ou ruim para você para você minimamente ter liberdade para você chegar no supermercado e você escolher com liberdade e com conhecimento aquilo que vai ser o melhor para você e paraas pessoas que você ama se você cozinha pra sua família ou se você faz compras pra sua família por exemplo é você ter conhecimento para você conseguir escolher os melhores ingredientes para você formular as melhores refeições minimamente você não precisa ser um phd em nutrição Mas você

tem que ter um mínimo de conhecimento para você ser livre ao ir ao supermercado para você parar de seguir a modinha do vídeo da vez que disse que é o shot de limão ou suco verde ou não sei o que mais essa liberdade é incrível porque você para quando você tem essa liberdade inclusive de viver um certo terrorismo que as pessoas vivem por aí Tá e isso é muito importante também de falar tudo isso é plenamente possível dentro da sua capacidade financeira porque é sim possível você comer de maneira saudável sem você gastar horrores de

dinheiro tá mirtilo é incrível pra saúde eu falo isso PR os meus alunos mirtilo é incrível pra saúde só que você não precisa necessariamente gastar o dinheiro que o mirtilo custa no Brasil porque existem várias outras coisas que podem trazer os nutrientes que o mirtilo traz sem você precisar gastar tanto é claro se você tá muito bem financeiramente você quer buscar isso não tem problema mas é é você dentro das tuas possibilidades conseguir fazer compras conseguir montar ali as tuas refeições de uma forma que esteja efetivamente nutrindo o seu corpo e das pessoas para as

quais Você cozinha e eu quero deixar claro você não precisa sacrificar seu prazer com isso você não precisa ser infeliz com isso você não precisa de terrorismo nutricional sabe que te deixa com medo ai o açúcar ai não sei o que é inflamatório ai não sei o que mais calma vamos lá vamos entender que que significa isso que que significa algo que é pró-inflamatório será que existe isso com alimentos o que que de fato é a inflamação de de baixo grau que a gente entende e qual é o papel da alimentação nisso sabe vamos vamos

falar aqui de uma forma sóbria tranquila para você conseguir entender de fato em vez de temer e em vez de amar também viu ô ô é aquela frase do baru Espinosa Eli que ele diz assim o meu meu papel e o Espinosa diz isso num livro chamado ética lindo e ele fala o meu papel tem sido meu objetivo tem sido odiar menos amar menos e entender mais porque quando você ama demais você acha que aí o cara tá falando mal do meu shot de limão você vai ficar bravo comigo vai me xingar no chat não

tô falando mal do chot de limão eu só tô te dizendo que ele não é um milagre e que você não tem que depositar todas as suas energias da sua saúde num num ingrediente ou numa prática porque São várias pequenas coisas que vão construir uma vida saudável e isso significa ser estratégico é você entender que são várias pequenas coisas juntas e elas vão gerar aquele ganho que eu te expliquei na aula de ontem que é exponencial que é aos pouquinhos são os juros compostos que eu te expliquei na aula de ontem o que você precisa

portanto é conhecimento ferramentas corretas para você fazer as escolhas certas conhecimentos corretos ferramentas corretas para você fazer as escolhas certas para você ter liberdade para se alimentar com saúde sem abrir mão do seu prazer porque gente é é evidente que que a alimentação ela envolve prazer como é que a gente tira isso da equação como é que a gente tira uma coisa que estava junto conosco quando nós estávamos 70.000 anos atrás ao redor de fogueiras quando não existia agricultura quando não existia nada disso a alimentação era o que nos unia enquanto seres humanos ao redor

das fogueiras onde nós contávamos histórias onde nós compartilhávamos as coisas como é que a gente tira o prazer disso não existe aí o sujeito vira e fala ah come brócolis e peito de frango é isso primeiro que nutricionalmente isso não tá atendendo tudo que você precisa segundo que tem que ser mais do que isso porque se não for mais do que isso e não tiver o elemento do prazer não vai ser sustentável e é por isso que dieta da moda não costuma ser sustentável a quarta chave para você viver uma vida cheia de vitalidade e

energia é você saber o que precisa ser sabido sobre suplementação eu quero deixar claro suplementação nunca substitui a alimentação ela é um complemento e é fato tem suplemento sendo vendido por aí que é simplesmente inútil muitos outros não valem o seu dinheiro apesar de ter alguns estudos científicos mas também é fato existem suplementos que são excelentes e que podem complementar sua alimentação e beneficiar sua saúde sua longevidade existem suplementos que não são excelentes mas são bons dependendo da tua individualidade dos teus objetivos podem beneficiar portanto alguns de vocês dependendo do teu objetivo e da tua

individualidade suplementação portanto é uma coisa que se você fizer estrategicamente te traz benefícios você precisa saber discernir os bons suplementos dos maus suplementos você precisa saber o verdadeiro impacto da suplementação na sua saúde porque ele igual o chote de limão acontece com suplemento o cara acha que vai comprar o suplemento e pronto A vida vai ficar magicamente melhor e não é assim que funciona você precisa saber como escolher as melhores marcas você precisa saber como escolher os suplementos que tem maior biodisponibilidade portanto aqueles que serão de fato absorvidos pelo seu corpo nas dosagens que são

efetivamente recomendadas por artigo científico porque esse é um dos grandes problemas por exemplo vinagre de ômega-3 a questão da dosagem Quando você vai ver a dosagem de artigo científico e a que você vê na maior parte dos Suplementos por aí a discrepância é gritante e a pessoa tá pagando caro num negócio que não traz a dosagem que ela precisa para obter o benefício pelo menos que os artigos científicos nos mostram você precisa saber quais suplementos eles são excelentes quais são bons quais são as melhores marcas quais não merecem o seu dinheiro isso que eu faço

com meus alunos tá essa coisa Varia muito eu não posso virar agora para você e falar a marca melhor é x y z porque varia hoje a melhor marca vai ser diferente da marca que é amanhã e eu tenho o carinho de fazer com meus alunos a recomendação do que eu estou observando e do que eu mesmo utilizo tá Porque existe Claro aquilo que merece o seu dinheiro e o seu investimento e existe aquilo que não e você precisa ter esse discernimento mas com inteligência a suplementação pode ser de fato um grande aliado e portanto

é uma das chaves dessa estratégia para você viver mais e melhor e a quinta chave Eu já falei ontem sobre a importância disso é você movimentar o seu corpo de maneira estratégica Ontem eu falei movimento é vida sedentarismo é morte atividade física nós vimos é um dos principais Pilares de uma vida saudável acontece que se você quer assumir o controle da sua vida se você quer viver uma vida longa cheia de energia cheia de vitalidade você precisa parar de viver no improviso quando o assunto é movimentar seu corpo claro que qualquer movimento é melhor do

que zero mas na Essência se você quer ser estratégico existem quatro categorias diferentes de exercícios físicos que são cruciais pra longevidade para você viver muitos anos com muas saúde com Plenitude com cérebro cada vez mais afiado e um corpo cada vez mais forte um exemplo que eu dou vários de vocês já viram vídeos meus sobre isso é musculatura é força muscular força muscular é fundamental fundamental essencial músculos são cruciais pra saúde do cérebro e do corpo de maneira geral então se você não tá desenvolvendo seus músculos você já tá cometendo um erro saiba disso e

essa é uma das categorias Então não é à toa que a gente tem um cara que é monstro aqui no nosso time nesse projeto que trabalha com comitê Olímpico brasileiro justamente no preparo físico dos atletas Porque isso é uma das chaves para uma vida longa e cheia de saúde Só que eu quero deixar claro músculo é importante mas não é só músculo o que acontece Eli O Eli sabe disso porque o Eli é fortão O Eli só faz musculação né então assim já tá negligenciando os outros três já puxei a orelha dele aqui já tá

e com os meus alunos O que que eu faço eu explico cada um cada uma dessas categorias né Como que você busca um educador físico como você se orienta a respeito disso E como você monta esse mix de atividade física porque essa é a questão vou dar de novo o exemplo que eu dei em todas as aulas se você quer jogar basquete você precisa pular o mais alto possível então você vai ter que treinar isso no esporte chamado vida você precisa desenvolver essas quatro categorias e não importa a sua idade atual mas eu quero deixar

claro que ninguém você não precisa virar um atleta tá é algo plenamente possível para todas as pessoas mas é fundamental a sexta chave para você construir uma estratégia de uma vida longeva cheia de saúde gente é equilíbrio emocional não não adianta você presumir mesmo tendo um corpo forte mesmo tendo uma alimentação estratégica mesmo com os melhores suplementos não adianta você presumir que você pode viver uma vida com vitalidade e Plenitude quando você não tem equilíbrio emocional é claro que existe um diálogo e uma via de Mão Dupla por exemplo se você é sedentário se você

se alimenta mal Provavelmente você desequilibra Suas Emoções só que o que acontece é que se as tuas emoções estão desequilibradas você muitas vezes não tem a energia e a disposição para se alimentar bem e para se exercitar então o equilíbrio emocional ele tem que ser tratado esp ficamente e é por isso que com os meus alunos Eu tenho um módulo inteiro sobre equilíbrio emocional trazendo os conhecimentos e as ferramentas mais atuais os protocolos científicos justamente para você conduzir as escolhas certas e equilibrar Suas Emoções sem equilíbrio emocional não existe verdadeira longevidade a boa notícia é

que existem protocolos científicos extremamente eficientes ferramentas práticas que ajudam você a manter e a potencializar o seu equilíbrio emocional aqueles de vocês que estão num estado emocional borococho para baixo às vezes doente de fato Você sabe o quanto que isso prejudica todas as áreas da sua vida o quanto não faz nem sentido para uma pessoa que tá emocionalmente ruim viver mais viver uma vida longa A pessoa perde a no do sentido do valor disso Isso é triste mas a boa notícia é que não precisa ser assim E hoje nós temos farta ciência nos indicando os

caminhos práticos para você equilibrar as suas emoções a sétima chave de uma estratégia de longevidade e saúde é a saúde dos seus relacionamentos Nós seres humanos som somos uma espécie social somos uma espécie social eu falei isso para você nossa saúde depende da qualidade das nossas relações qualidade não quantidade não adianta você ter 1000 seguidores nas redes sociais sei lá 500 amigos no Facebook amigos entre aspas se você não tem relações de qualidade e portanto você precisa de conhecimento e das Ferramentas para você fazer as escolhas certas nas suas relações nós vivemos hoje em dia

uma epidemia de solidão no mundo que se agravou drasticamente depois da pandemia e portanto Você precisa aprender a nutrir suas relações com meus alunos nós temos literalmente um módulo inteiro de relacionamento Onde vamos falar de relacionamentos amorosos sexualidade vamos falar dos relacionamentos familiares do relacionamento com seus filhos do relacionamento com seu esposo esposa namorado namorada das amizades das relações e das redes de amizade que são importantes então nós temos um módulo inteiro repleto de aulas com conhecimentos e protocolos científicos para você conseguir nutrir relações nos vários tipos diferentes de relação que existem na vida humana

na atualidade a oitava chave para você construir uma estratégia de longevidade e saúde é você cuidar da sua saúde hormonal gente não existe saúde e longevidade sem equilíbrio e saúde hormonal hormônios estão envolvidos direta ou indiretamente em todos os aspectos da sua saúde eu tô falando da sua saúde cerebral da sua saúde mental e da saúde do seu corpo de maneira geral o problema é que saúde hormonal Depende de estratégias e protocolos que mudam mudam por exemplo se você é homem ou mulher mudam dependendo da sua então se você tem 18 a 30 anos e

é mulher existe uma conduta existem coisas que são importantes agora se você tem 40 a 50 anos e a mulher existem outras coisas evidentemente você tem perimenopausa menopausa mas nos homens isso acontece também se você tem 30 40 anos é diferente se você tem 60 anos de idade ou mais você que é homem isso vale pras mulheres também então essa abordagem que ela vai olhar pra faixa etária olhar para sexo então homens e mulheres faixa etária e quais são as melhores condutas ela é a abordagem mais racional e infelizmente quando o assunto é saúde hormonal

existem atalhos que estão na moda como esteroides anabolizantes existem atalhos que vão mexer com certas regulações hormonais para emagrecimento Como osen pque que você já ouviu falar por aí E claro que existe lugar para reposição hormonal existe sim e Existe lugar para você usar o zenic Existe lugar para isso quando bem conduzido mas você precisa entender Qual é esse lugar racionalmente Esses são só alguns exemplos mas não é à toa que eu tô trazendo uma phd em endocrinologia uma médica endocrinologista phd pro nosso time justamente para quê para trazer esse conhecimento pros alunos justamente segmentando

essa estratégia de acordo com a sua individualidade e com o seu momento de vida a nona chave chave número nove para você construir saúde e longevidade gente a saúde intelectual dizem por aí que o cérebro é como um músculo tá na real o cérebro é bem diferente de um músculo Isso é fato a semelhança do ponto de vista biológico não existe tanto mas do ponto de vista conceitual das ideias Existe alguma semelhança por em um aspecto crítico o cérebro é semelhante aos músculos se você não usa seu cérebro do jeito certo ele definha ponto final

então ocorre especialmente depois dos 45 50 anos de idade ocorre um processo que a gente chama de declínio cognitivo as funções cognitivas do cérebro como memória atenção raciocínio tomada de decisão Elas começam a declinar esse é um processo natural que acontece a partir dos 40 a 50 anos de idade só que você não precisa deixar que isso aconteça você consegue freiar o declínio cognitivo com as estratégias certas ou seja com conhecimento com a ferramenta fazendo as escolhas certas Além disso se você não estimula teu cérebro do jeito correto até mesmo você que é jovem você

vai viver com esse nevoeiro mental que as pessoas TM por aí a pessoa vive cansada o tempo inteiro ou então claro que isso tá ligado a outras coisas também ou então a pessoa não consegue aprender ela lê uma coisa e não consegue lembrar não consegue prestar atenção vive se distraindo sente que a cabeça não tá funcionando como no passado e isso não é sabe para de achar que isso é normal isso não é normal isso não é uma sentença na sua vida você pode Remar contra essa Maré você precisa saber quais são as atividades corretas

que estimulam seu cérebro com mais eficiência você precisa saber como você faz pro teu cérebro não atrofiar e definhar saiba disso a falta de estímulo intelectual é sabidamente um fator de risco para Doença de Alzheimer sabidamente Então você precisa tal como você precisa saber os exercícios corretos pro corpo você precisa saber os exercícios corretos pro cérebro Então é isso que eu faço com os meus alunos Como que você estimula teu cérebro intelectualmente do jeito certo pro teu cérebro se manter sempre jovem afiado pro teu cérebro amanhã tá ainda mais afiado do que ele era ontem

em vez de você ir perdendo as suas funções cognitivas conforme o tempo passa essa é a nona chave para saúde e longevidade pessoal eu quero lembrar que nós temos ainda hoje um presente no final da nossa aula uma ferramenta que você vai ter no final da aula você vai receber essa ferramenta e você vai medir nessa ferramenta o grau de contaminação seu neste mundo do que nós estamos entendendo em em profundidade aqui na jornada cérebro e longevidade então no final da aula de hoje para quem ficar no final até o final eu vou oferecer essa

ferramenta a décima chave para você construir saúde para você construir uma vida longeva é você ter uma mentalidade que permite a você consistência comportamental porque de nada adianta você ter o conhecimento e as ferramentas se você não tem a mentalidade e a consistência de comportamento para você se manter no trilho tá e se manter no trilho não significa que você não vai cair do cavalo de vez em quando mas significa que quando você cai do cavalo você sabe como voltar porque a verdade e eu sei que a maioria de vocês que está aí não é

que você nunca tentou mudar alguma coisa na tua saúde não é que você nunca tentou mudar alguma coisa sei lá por exemplo na tua alimentação Você já tentou só que você não consegue manter Constância então a décima chave ela engloba para todas as outras porque se você não tem mentalidade consistência comportamental você nunca vai conseguir mudar não existe mudança de vida sem mudança de comportamento e mentalidade e essa mudança precisa ser consistente sem isso você vai continuar como a maioria das pessoas sonhando com a mudança às vezes até começando a mudar Só que nunca concluindo

você não consegue manter a mudança que você traz paraa sua vida e aí vem a dieta da moda e aí vem a moda do não sei o que mais e a pessoa fica nessa sanfona vai e volta e nunca consegue se manter consistente em um caminho e esse é um dos temas que eu trabalho com os meus alunos em profundidade a mentalidade para mudança de hábitos consistente uma mudança comportamental consistente e eu quero que você perceba que essa estratégia de 10 passos ela no fim das contas Ela traz uma grande ideia para mim que é

uma ideia trazida pelo ceneca sabe o ceneca o filósofo estoico e o ceca tem uma frase que eu acho que você precisa guardar paraa sua vida coloca aí na tela a frase pras pessoas O Eli o ceca diz quando não se sabe Para qual Porto Navegar Nenhum vento é favorável cara se você tá num barco e você não sabe Para qual Porto Você tá indo se você não sabe como navegar como mexesse é um veleiro nas velas como você se orienta com a bússola ou a cestante né se você é isso que você tá utilizando

se você não sabe mexer nos equipamentos do barco não adianta você ter sabe não adianta você estar nesse barco nesse oceano porque você nunca vai chegar a um lugar efetivamente bom para você Nenhum vento será favorável Porque você não sabe Para qual Porto Você tá navegando você tá a deriva e assim que as pessoas vivem na internet né dizem por aí que as pessoas na internet elas Dizem que as pessoas na internet navegam eu acho essa ideia um tanto quanto esquisita porque se você navega você sabe Onde você tá indo você sabe mexer nos equipamentos

do barco as pessoas não navegam na internet as pessoas boiam na internet né as pessoas naufragam na internet muitas vezes e o que uma estratégia significa é você saber para qual Porto Navegar e saber como fazer isso no fim das contas é isso que significa Ter uma estratégia e ter as ferramentas para você tomar as decisões corretas para você fazer as escolhas certas então no fim das cont para você aqui quantas pessoas a gente tem ao vivo aí Alexandre 20800 20.800 pessoas para você que você no começo dessa aula você disse para mim que quer

subir de nível junto comigo eu posso te dizer com tranquilidade com serenidade no meu coração que com a estratégia certa que vai te entregar as ferramentas corretas na sua mão você consegue fazer as escolhas certas através das estratégi ferramentas e escolhas certas é impossível você não subir de nível é impossível que através de um passo a passo prático validado pela ciência mais atual você não atinja o seu potencial máximo de saúde para você viver mais e melhor e não importa a sua idade eu sei que eu já falei isso 200 vezes vinagre mas eu quero

frisar isso não importa a sua idade eu tenho alunos de 30 50 70 anos de idade conquistando mudanças excepcionais na vida na saúde porque se você tá aí com cérebro humano dentro de você você consegue se transformar melhor do que você está hoje com certeza você consegue ficar só que o que importa são as estratégias as ferramentas e as escolhas certas eu quero que você guarde isso as estratégias as ferramentas e as escolhas certas olha quanta coisa você já conquistou de conhecimento aqui junto comigo pra tua mudança e você vai continuar aprendendo porque nós temos

ainda o restante dessa aula e nós temos a aula que vem e nós temos a ferramenta que eu vou mandar para quem ficar até o final da aula de hoje para você medir mapear o grau de contaminação do mundo doente é muito conhecimento e você já tá vendo essa mudança em você só que por mais que a jornada cérebro e longevidade seja um nível de profundidade muito maior do que você vê por aí até em curso pago como a gente viu o depoimento no começo da aula eu tenho limitações aqui que não me permitem Ir

Além de certo ponto certo eu tenho limite de tempo aqui eu tenho limite de profundidade aqui sem estratégia sem as ferramentas e as escolhas certas infelizmente você não vai conseguir mudar para você construir os melhores anos da sua vida você precisa daquilo que eu chamo de cinco CS Tá o que que são esses cinco CS você precisa de conhecimento sólido quando eu falo conhecimento sólido e a gente tá falando de Ciências da Saúde e longevidade eu tô falando de conhecimento validado de fato pela ciência você precisa de ciência aplicada eu não tô falando Eli porque

vem muita gente tem muita gente que faz isso por aí quando assunto é saúde que o cara pega um estudo inv vitro é uma célul Zinha com pipeta e não sei o que mais e começa a extrapolar esses conhecimentos como se ISO fosse uma coisa aplicada a seres humanos não eu tô falando de protocolos científicos que são baseados naquilo que é testado em seres humanos de fato ensaios clínicos randomizados feitos em seres humanos claro que estudos mecanísticas seja em vitro seja em outros animais eles podem ser úteis mas é pegar o estado da arte da

ciência de fato é você além de tudo além de conhecimento sólido e de ciência aplicada é você ter condução é você ter alguém que é experiente te conduzindo com verdadeira experiência naquilo que está orientando você é você além disso ter visão saber lembra do porto lá do ceneca visão de onde você quer chegar e com prometimento Ou seja você conseguir manter consistência comportamental para você agir de forma consistente rumo a essa visão tudo isso no 5to C que é um caminho prático porque tem que ser prático se não for mão na massa de qual serventia

Isso vai ser pra sua saúde pra sua vida tem que ser um caminho prático e verdadeiramente validado e que que significa validado significa que já foi testado e nós sabemos que tem significância no efeito que vai ter sobre a sua vida na Essência É isso que nós falamos quando estamos falando do C CS eu estudo cérebro humano é isso que eu faço e o Cérebro faz parte do corpo e gente o corpo e o cérebro dos seres humanos eles foram feitos para se transformar e portanto a transformação ela não só é possível a transformação é

aquilo que o seu corpo e o seu cérebro foram feitos para fazer e você nem precisa acreditar em mim porque eu mostro alguns depoimentos de alunos meus aqui para você mostra aí o primeiro depoimento que é da Graziele O Eli e ela disse para nós o professor Pedro é meu mentor para várias conquistas uma delas foi emagrecer 23 kg após a minha segunda gestação todo o conteúdo sobre alimentação e saúde com as receitas me ajudou imensamente Eu também aprendi coisas sobre mim que eu nem imaginava e ao final do curso eu consegui aumentar muito a

minha produtividade Graziele um grande beijo para Parabéns pela sua Conquista conhecimento é Libertador Essa é a grande verdade Especialmente quando ele é prático e traz resultados práticos mostra o próximo depoimento que é da Raquel aí pro pessoal Eli a Raquel disse para nós eu me sentia bem perdida buscando conhecimentos soltos na internet o professor Pedro me mostrou o que era possível aplicar na minha vida com uma linguagem fácil e acessível eu aprendi a dormir melhor a comer melhor a ter organização para conseguir ser produtiva no meu dia saber que eu tenho uma fonte de conhecimento

que eu posso ler algum estudo referenciar outros assuntos e conseguir buscar essa autonomia é maravilhoso hoje eu sinto que posso realizar as coisas da minha vida que eu tenho autonomia e sou segura de mim Raquel grande beijo Parabéns pelos seus resultados e é exatamente isso é você se tornar mais dono de você mesmo é isso que o verdadeiro conhecimento e as verdadeiras ferramentas práticas trazem paraa nossa vida mostra o último depoimento aí pro pessoal que é o do João e o João disse para nós eu era extremamente procrastinador alimentava mal não me preparava pros meus

eventos importantes e muito frequentemente Eu perdia meus horários hoje eu já me alimento muito melhor não deixo de praticar atividade física durmo muito melhor com a ajuda das técnicas de meditação e cuidados que eu aprendi para ter uma noite de sono melhor sem falar na redução de ansiedade e maior autocontrole nas situações que envolvem muito estess impactou inclusive a vida da minha linda filha Lara que está sempre aprendendo junto comigo João cara um grande abraço para você um beijo paraa Lara que aleg ler sabe eu não tenho palavras para ler algo como isso porque que

direi né Acho que o trabalho de um professor ele se faz realizado quando a gente vê alunos que conquistam esse tipo de resultado e olha Eh eu quero trazer uma surpresa aqui pro final dessa aula para você vai vai te emocionar essa surpresa eh mas o que eu quero te dizer aqui é que eu vou te conduzir é isso que eu faço no projeto sério e longevidade carinhosamente aqui nós chamamos o projeto cérebro e longevidade de pcl projeto cérebro e longevidade e é isso que eu faço junto Claro com uma equipe incrível que eu já

vou falar um pouquinho deles mas é conduzir você pegar você pela mão e conduzir você você sabe que você que tá aqui você já tá acima da média da maioria das pessoas quando se trata de viver mais de viver melhor de assumir o controle da sua saúde de viver com mais energia vitalidade de viver de fato e não apenas sobreviver Mas você já disse para mim no começo que você quer subir de nível O que você aprendeu até agora comigo de fato poderia ser um curso pago mas a gente tá fazendo isso aqui gratuitamente uma

aula como que eu dei ontem sobre os mitos e as verdades a aula de hoje a nossa aula de estreia onde eu falei sobre os grandes inimigos não existe coisa parecida por aí com esse nível de profundidade e a aula de Domingo então se prepara porque vai ser Espetacular uma virada de chave efetivamente na sua vida a gente sempre deixa o melhor pro final Mas você eu quero deixar isso claro você literalmente não consegue permanecer no nível que você tá não consegue por quê Porque a jornada vai acabar e todas as aulas vão ser tiradas

do ar Então você tá num nível agora que é um nível muito especial um nível de maior profundidade mas você não pode ficar nele a tua escolha portanto é descer de nível ou você sobe de nível junto comigo e vem pro projeto cérebro e longevidade Então imagina fazer parte de um programa completo com uma equipe de profissionais absurda não tem outra palavra que outra palavra eu uso posso falar um palavrão vinagre só agora só um palavrão eu vai ser o único da jornada porque eu não tenho outra palavra para descrever gente é uma equipe muito

não não tem não tem outra palavra para falarem é palavrão o Alexandre falou que isso nem é palavrão mas aqui eu gosto de ser polido educado com vocês Vocês sabem disso então eu reuni uma equipe de pessoas excepcionais que estão a serviço de ajudar você a viver com mais saúde vitalidade não importa sua idade não importa se você tem 3050 80 anos de idade e a aula de domingo vai ser fantástica o conhecimento que eu vou trazer lá é aquilo que ch do grande segredo para você viver mais e melhor e eu não tô pedindo

para você comprometer nada nesse momento mas se você quer subir de nível no próximo domingo eu vou abrir vagas para o projeto cérebro e longevidade eu quero deixar claro que nós vamos abrir essas vagas é um número limitado de vagas e eu não sei quando abriremos novamente Tem gente esperando Eli mais de ano abertura de outros projetos nossos outros programas nossos não vem depois me cobrar ou me xingar ou qualquer coisa do tipo porque às vezes a gente demora muito para abrir novas oportunidades porque as coisas aqui acontecem de forma muito dinâmicas e o que

eu vou fazer é me dedicar realmente a essa nova Turma que vai começar no domingo e eu quero que você entenda que nesse momento a gente já tem mais mais de 180.000 pessoas inscritas na jornada cérebro e longevidade mais de 300.000 visualizações somadas já nas nossas primeiras aulas hoje aqui a gente teve mais de 20.000 pessoas ao vivo simultaneamente ontem mais de 30.000 36.000 na na terça-feira na nossa primeira aula e por que que eu tô te falando isso é porque o projeto cérebro e longevidade ele tem um número muito limitado de vagas por uma

razão muito simples Tá primeiro lugar nós temos um time de profissionais que eu escalei aqui para compor esse projeto eu vou te contar todos os detalhes Dom Mingo mas gente tem neurologista phd nutricionista phd tem o coordenador de fisiologia do exercício do comitê Olímpico brasileiro que também é phd tem endocrinologista phd tem fisioterapeuta com especialização em Harvard é o cara que cuida das celebridades quando elas vêm pro Brasil a Miley ses quando veio pro Brasil foi ele que cuidou por exemplo nós temos psiquiatra doutoranda num dos laboratórios mais respeitados que nós temos no nosso país

e assim Isso é isso é o começo aqui que eu tô falando para você todos eles reunidos para quê para guiar você dentro dessa estrutura e desse método mas fora essa equipe de professores eu tenho ainda uma equipe pedagógica que vai te acompanhar de perto vai esclarecer suas dúvidas e por esse motivo eu preciso limitar o número de alunos Claro porque se entrar gente demais eu não consigo atender e responder e acompanhar esses alunos então se você quer subir de nível junto comigo se você quer efetivamente viver com o máximo de saúde energia e vitalidade

Se você não se conforma em viver seguindo as normas que não são nada saudáveis desse mundo doente se você disse chega no começo aqui comigo se você não aguenta mais viver e aceitar esse ambiente que nos adoece se você deseja construir os melhores anos da sua vida Eu quero que você coloque aqui no chat de novo eu quero subir de nível não é sim porque tem gente que é preguiçosa sim não eu quero você coloca eu quero subir de nível aqui no chat junto comigo porque domingo eu vou te dar um desconto absurdo brutal para

você agarrar essa oportunidade e continuar junto comigo nessa jornada de estratégia e das escolhas certas nessa jornada de estratégia de ferramentas para você fazer as escolhas certas dentro do projeto cérebro e longevidade então comenta aqui eu quero subir de nível eu quero ver vocês aqui no nosso chat e Eli Me faz um favor coloca a nossa escada aqui para eles entenderem de forma bem clara o que eu vou dizer agora eu só tô te mostrando essa escada aqui novamente porque você não tem escolha Você vai mudar de nível depois que a jornada acabar quando a

jornada acaba todos os conteúdos saem do ar e portanto Ou você desce de nível e volta pros níveis anteriores ou você sobe de nível junto comigo e no fim das contas essa escolha é a escolha que está nas suas mãos é você escolher ser conduzido por mim junto comigo pelo conhecimento mais transformador que você vai encontrar sobre as ciências que nos ensinam a viver mais e melhor é você escolher isso ou você escolher descer de nível Infelizmente eu te dei um spoiler agora dos profissionais que vão estar junto comigo nesse projeto e que vão junto

comigo ser seus professores daqui pra frente eu vou te revelar mais detalhe sobre isso no domingo mas eu te garanto nunca ninguém reuniu um time tão absurdo de profissionais especializados nas ciências que tem por objetivo ajudar você e conduzir você para você viver mais e melhor nas ciências que tem por objetivo fazer você viver e não apenas sobreviver nunca ninguém elaborou um método tão claro mão na massa prático para você transformar sua vida hoje e transformar sua vida nos muitos anos que você você com certeza ainda terá nunca ninguém trouxe algo tão próximo a uma

entre aspas Fonte da Juventude para você construir os melhores anos da sua vida então deixa eu te mostrar uma coisa que eu acho que exemplifica tudo isso mostra aí o depoimento da Flávia O Eli e olha o que a Flávia disse para nós eu não só indico tudo que o Pedro Calabrez faz como faço questão de espalhar mudou muito a minha vida e principalmente o meu jeito de enxergar e agir eu procrastina muito tinha dificuldades de saber onde colocar a minha energia depois das aulas eu me ressignifiquei e vivo uma construção diária autoconhecimento é liberdade

que é o nosso grande grito aqui na neurovox beijo paraa Flávia e muito obrigado por esse recado e gente é disso que eu tô falando de transformação real nesses anos todos aqui na neurovox São dezenas de milhares de alunos a gente tá caminhando vinagre para 50.000 alunos que já passaram por aqui pela neurovox em todos os Nossos programas Ficou claro para nós que transformações como essas dos alunos que eu mostrei para você não vem de formulinhas não vem de milagre Zinho não vem de shote de limão a pessa galera vai achar que não tem problema

nenhum com chot de limão tá eu gosto às vezes de tomar chot de limão mas não é não é de sabe a transformação gente vem de conhecimento sólido vem de estratégia estratégia que vai colocar nas suas mãos as ferramentas certas para você fazer as escolhas certas Com acompanhamento de fato com pessoas que verdadeiramente t experiência naquilo que estão te ensinando então é por isso que você precisa de um programa completo Um Projeto com começo meio e fim com método com estratégia com ferramentas práticas que vão alimentar você para você fazer as escolhas certas sendo acompanhado

pelos melhores profissionais um projeto com múltiplos módulos para você aplicar cada uma das chaves que eu trouxe aqui porque assim que eu construí esse projeto cada uma das 10 Chaves compõe um módulo onde você vai saber na prática como você conduz isso na sua vida para você conquistar o equilíbrio circadiano ou seja fazer com que você durma bem durma com qualidade durma com tempo suficiente mas não só isso com que você adote uma rotina no seu dia a dia que seja a melhor rotina para você potencializar seu cérebro seu corpo para você se alimentar de

forma estratégica para você suplementar de forma estratégica para você se movimentar de forma estratégica para você conquistar o equilíbrio emocional mesmo diante das frustrações que naturalmente surgem na vida as dificuldades que surgem na vida para você conseguir sabe quando a vida te derruba vinagre para você conseguir levantar não é levantar e sacudir a poeira É para quando a vida te derrubar você levantar dando uma voadora de fato para você construir relacionamentos fortes e duradouros para você ter pessoas que você ama o seu lado em relações que se tornam cada vez mais fortes para você ter

saúde hormonal equilíbrio hormonal para você ter saúde mental e saúde intelectual para você ter uma mentalidade que permite a você ter consistência nos seus hábitos e nos seus comp comportamentos para seguir firme e consistente nessa jornada chamada vida que é uma jornada de transformação que deveria ser sempre para melhor Só que infelizmente pra maioria das pessoas muitas vezes ela piora conforme o tempo passa é isso que eu vou entregar para você no projeto cérebro e longevidade ciência sólida só que numa linguagem simples que qualquer um consegue entender é um programa prático com protocolos científicos feitos

para você de acordo com a sua individualidade um programa com mes de aprofundamento e acompanhamento que vai formar a estratégia vai entregar as ferramentas para você fazer as escolhas certas pro resto da sua vida para você construir os seus melhores anos para você viver a vida que verdadeiramente Vale a Pena Ser Vivida independentemente se você tem 30 40 50 60 70 80 anos de idade nós vamos pegar você pela mão de fato você vai ter gente com phd esclarecendo as suas dúvidas na nossa equipe pedagógica você vai ter sessões de aprofundamento junto comigo que eu

chamo vinagre carinhosamente de café com o professor Então você vai tomar o café comigo na hora certa né porque se for na hora errada vai ser descafeinado mas a gente vai tomar um café para discutir a ciência para responder à suas dúvidas para você entender o que que eu tô estudando o que que eu tô descobrindo esses cafés vai ter vou chamar os convidados também pra gente tomar um café com os outros professores e tirar dúvidas específicas suas sobre outros temas é conhecimento que você você vai colocar na sua vida de forma prática você vai

colher benefícios reais e você vai colher numa velocidade que vai te surpreender escreve isso que eu tô dizendo aqui agora se você seguir a risca o primeiro mês do projeto cérebro e longevidade você já vai sentir mudanças significativas na sua energia no seu foco na sua memória na sua disposição na sua libido na sua vontade de viver sabe no desejo de viver naquilo que baru espin Espinoza chamava de potência de agir do corpo que essa energia boa de viver que às vezes a gente perde nesse mundo doente no qual nós vivemos eu quero repetir aqui

para você porque isso é importante nós temos mais de 180.000 pessoas cadastradas na jornada cérebro e longevidade nós temos mais de 300.000 visualizações somadas já nas nossas primeiras aulas nós temos na primeira tivemos 36.000 pessoas ontem 30 e pouquinhas hoje já tivemos mais de 20.000 pessoas e nós temos muita gente portanto que tá aqui nesse momento e que assistirá essa aula e que receberá essa proposta não vai ter vaga para todo mundo eu eu não sei quando nós abriremos novas vagas o que eu sei é que às vezes pode demorar então tem programa meu que

a gente demorou quase 3 anos para abrir uma nova Turma então é importante você abraçar essa oportunidade se é isso que você deseja se a subir de n nível que você deseja estamos falando de um conhecimento transformador mas você precisa se comprometer porque se você adia se você procrastina aquilo que é mais importante que é a sua vida aí não tem o que eu possa fazer Realmente você precisa levar muito a sério isso que você começou aqui junto comigo o compromisso que você faz com você mesmo com aquilo que é mais importante que é a

sua vida e a sua saúde porque você pode adiar tudo tudo tudo tudo menos a sua vida cada dia que você adia a sua vida é um dia a menos é um dia que você tá jogando no lixo um projeto como o projeto cérebro e longevidade ele não existe e por isso eu resolvi criar que é bem isso eu procurei vinagre eu procurei por aí e não existe então eu resolvi criar que é geralmente o que eu faço quando eu crio os Nossos programas aqui na neurovox eu busco algo quando eu não encontro a gente

cria tá é uma metodologia exclusiva que você não encontra em qualquer outro lugar e por isso se chama cérebro e longevidade é o método cérebro e long evidade eu quero enfatizar aqui uma coisa que eu tenho falado porque isso é muito importante que vários de vocês devem estar perguntando mas e para mim eu tenho tantos x anos de vida não importa a sua idade atual ele é construído para literalmente todas as faixas etárias com tanto que você seja maior de 16 anos de idade então é para maiores de 16 anos de idade a despeito da

sua idade seja ela qual for então o que você precisa aqui é comprometimento tá ninguém tá tá falando aqui de você virar atleta maratonista de só comer brócolis e frango né O Eli é cheio dessas de comer brócolis e frango mas não é sobre isso tá é você viver uma vida com prazer com felicidade é você criar uma obra de arte chamada vida a nossa maratona entre aspas aqui é outra é viver viver com v maiúsculo com Plenitude é você conseguir continuar fazendo aquilo que você ama é você conseguir manter o seu vigor manter a

parza mental um cérebro afiado um corpo forte independentemente da sua idade continuar fazendo as coisas que você gosta continuar podendo ter a liberdade de viver a vida que você gostaria de viver então não importa a sua idade e aliás não importa a sua formação não precisa ter nenhuma formação específica tá Não precisa ter nem faculdade não precisa nada disso tá eu tô te entregando um passo a passo simples porém baseado na ciência mais séria só que em uma linguagem que todo mundo consegue entender que vai se encaixar Esse passo a passo na sua rotina sem

você precisar de grandes sacrifícios foi esse conhecimento gente que me permitiu eu Pedro tá chegar hoje com 40 anos de idade com um corpo mais forte um cérebro mais lúcido e afiado mais disposição mais energia mais vitalidade do que quando eu tinha 20 e Poucos Anos de idade o que é meio bizarro porque com 20 e Poucos Anos de idade Teoricamente Você tem o corpo jovem os hormônios da Juventude mas o hoje eu sou uma pessoa que em termos da minha vitalidade da minha saúde da minha energia eu sou melhor e é graças a esses

conhecimentos então eu quero rapidamente aqui mostrar para você quais serão os módulos que você vai ter entrando no projeto cérebro e longevidade para você ter uma ideia de quanto conhecimento transformador você terá vamos lá rapidamente mostrar os módulos Eli Então você vai começar conhecendo seus inimigos identificando a fundo cada um dos inimigos que prejudicam a nossa saúde encurtam a nossa vida ou roubam a nossa vitalidade de fato em seguida no módulo dois a gente mergulha no ciclo circadiano para ajustar o seu relógio biológico com as ferramentas científicas mais atuais super mão na massa prático dizendo

para você exatamente o que fazer em cada momento do dia para você conquistar um ciclo circadiano equilibrado um sono reparador de qualidade tem uma aula inclusive para pessoas que trabalham em turno noturno conseguirem melhorar e reduzir os impactos negativos no ciclo circadiano módulo três é alimentação a matéria-prima na vida a matéria-prima da vida como que você faz para alimentar seu cérebro e seu corpo de modo a prolongar sua vida e maximizar a qualidade e o funcionamento do seu corpo e do seu cérebro em qualquer idade é isso que você vai ver aqui no mdulo 4

nós temos a suplementação para otimizar a sua saúde e complementar a sua alimentação é suplementação baseada em ciência para uma otimização da sua saúde fugindo dessas Arm Ilhas e enganos que te fazem gastar dinheiro à toa com suplementos que não são eficientes no módulo c a gente fala sobre movimento como é que você faz para vencer no esporte chamado Vida Quais são as categorias de atividade física que você precisa compor para que você faça com que o seu corpo e o seu cérebro sejam cada vez mais fortes mais resistentes conforme a idade passa no módulo

6 a gente mergulha na saúde emocional o passo a passo para você assumir o controle das suas emoções e sair de ciclos que acabam te sabotando e prejudicam todas as áreas da sua vida no módulo 7 vamos falar sobre relações Como que você constrói e cultiva relações Profundas e saudáveis E como você faz para combater essa solidão e essa epidemia de solidão que existe nos dias de hoje aqui a gente fala sobre relações conjugais namoro casamento etc falamos sobre relações entre pais e filhos falamos sobre sexualidade que é super importante falamos sobre rede de amizade

e apoio entre outros temas fundamentais todos com conhecimento científico os protocolos científicos mais atuais no módulo oito a gente vai paraa saúde hormonal você vai mergulhar nos segredos da Saúde hormonal tanto para homens quanto para mulheres em cada uma das faixas etárias você vai aprender o que que é moda e atalho e o que que é verdade quando a gente fala sobre saúde hormonal que é um tema que infelizmente existe muita superficialidade e muito perigo por aí muito perigo por aí e é por isso que a gente traz phd em endocrinologia aqui médica phd em

endocrinologia justamente Para quê Para te conduzir n nesse conhecimento de acordo com a sua individualidade Então você é homem você é mulher qual é a sua faixa etária Qual é a estratégia que você precisa est conduzindo agora para que que você precisa abrir os seus olhos então você tá lá perimenopausa menopausa como é que você faz para navegar isso da melhor forma homens que passam pela andropausa como é que você faz para navegar isso da melhor forma mas is se você é mais jovem beleza se eu tô nos 18 a 30 anos de idade quais

são as condutas melhores para você conduzir uma saúde hormonal e dos 30 aos 40 então é dividido para que você em qualquer uma das faixas etárias seja homem ou mulher você encontre o caminho para ter Lucidez a respeito da sua saúde hormonal e do que fazer com ela no módulo nove nós vamos pro estímulo intelectual que é você saber exatamente como você faz para freiar o declínio das funções cognitivas do seu cérebro que acontece com o passar dos anos para você ter um cérebro sempre jovem sempre afiado aqui eu vou te responder como você mantém

seu cérebro sempre jovem e sempre afiado ado e no módulo 10 nós concluímos com aquilo que como eu disse em caçapa tudo que é mentalidade e consistência como você cultiva uma mentalidade E como você cultiva uma consistência nos seus hábitos e comportamentos que vai permitir com que você consiga se manter no trilho de uma vida cada vez mais cheia de vitalidade cheia de energia e cheia de saúde e quando você cai do cavalo porque isso acontece como é que você faz para levantar não é nem sacudindo a poeira é levantar dando uma voadora realmente e

nós teremos também o módulo bônus onde traremos tópicos mais avançados para aqueles de vocês que são mais nerdes mesmo porque os professores como é tudo gente gabaritadas então a gente vai que o algum aluno fala assim cara queria uma aprofundada aula sobre aquele aspecto que você falou beleza a gente vai construir e o bacana é que é um projeto que ele é orgânico e junto com os alunos e com as dúvidas a gente vai construindo algo cada vez mais rico tudo isso vai ser entregue no nosso aplicativo da neurovox um aplicativo próprio nosso que é

fácil é intuitivo é um aplicativo que você consegue assistir no celular no tablet no computador você consegue assistir projetando na sua televisão você consegue baixar as aulas dentro do aplicativo para você assistir quando você tiver sem internet acessar de qualquer lugar do mundo e portanto é um aplicativo que ele é das coisas mais elogiadas que Nós criamos aí nos últimos tempos então fica o meu convite para você que quer subir de nível junto comigo continuar junto comigo a abertura de lançamento do projeto cérebro e longevidade será na nossa quarta e última aula da jornada cérebro

e longevidade próximo domingo às 10 horas da manhã e o que que vai ter de especial nessa abertura vai ter um desconto brutal um desconto absurdo vai ter dois bônus tá que são muito muito especiais revela o bônus agora vinagre revela o bônus agora ou deixa surpresa surpresa surpresa deixa surpresa vai ter uns bônus meu amigo que você só se você tiver lá na aula de domingo que você vai ver esses bônus Tá então vamos voltar aqui para mim Eli o que eu quero dizer aqui é que você tem nas suas mãos a escolha de

subir de nível e de transformar efetivamente sua vida e sua saúde só que para conseguir tudo isso você precisa estar junto comigo na nossa próxima aula no próximo domingo dia 13 de outubro às 10 horas da manhã e além de tudo isso você vai ganhar o presente que eu te prometi mais cedo eu vou te falar dele daqui a pouquinho tá a ferramenta para você preencher e receber o resultado Imediato do seu grau de contaminação desse mundo doente no qual nós vivemos é sobre ela que eu quero falar a gente vai mandar isso para você

é uma ferramenta bem prática para você preencher em menos de 5 minutos e para você ter clareza do seu momento exato atual é um resultado individual tá cada um de vocês vai receber o seu resultado E aí na aula de domingo eu vou mergulhar e vou analisar esse resultado junto com todos vocês te mostrar o que ele significa E como você faz para usar esse resultado a seu favor então onde essa ferramenta vai ser enviada no nosso grupo de WhatsApp e eu quero lembrar que é muito importante você estar no grupo de WhatsApp para você

receber o presente de hoje e você receber também a aula de domingo né o link da aula de domingo que vai ser às 10 horas da manhã no domingo quero deixar isso claro tá então assim que acabar eu quero que você fique aqui que é muito importante você ficar aqui que eu tenho ainda uma surpresa Tá mas assim que você terminar essa surpresa que você vai ver agora vai fica aqui quando acabar vai ter uma surpresa quando acabar essa surpresa você vai pra aula número quatro vai tá lá a sala de aula aí você ativa

a notificação por isso que você tem que ficar aqui porque você vai ficar aqui vou repetir porque as pessoas se perdem as pessoas são empolgadas você vai ficar aqui vai aparecer uma surpresa linda aí para você quando ela terminar você vai ser direcionado pra sala da próxima aula fica vai lá e ativa a notificação da próxima aula que é domingo 10 horas da manhã e aí assim que você ativar a notificação vai chegar lá no grupo de WhatsApp o link para você preencher a ferramenta de mapeamento do grau de contaminação do mundo doente onde você

vai receber seu resultado individual tá E no domingo eu quero deixar claro que vai ser a aula mais importante o conhecimento mais precioso eu deixei o melhor pro final é o momento da gente pegar tudo que a gente já viu aqui e revelar o grande segredo das pessoas que vivem mais e melhor o grande segredo que se para as pessoas que vivem cheias de energia saúde e vitalidade das pessoas que meramente sobrevivem doentes debilitadas sem disposição o grande segredo das pessoas que chegam ao fim da vida cheias de vigor e vontade de viver que diferencia

essas pessoas que chegam ao fim da vida cheia de vigor e vontade de viver daquelas pessoas que perdem a liberdade a Lucidez e essa gana né essa potência de viver então esteja junto comigo às 10 horas da manhã porque eu garanto eu vou fazer com que valha cada um dos minutos minutos que você dedicar e eu quero agradecer imensamente a você por ter ficado até agora junto comigo porque mais do que isso eu não quero só agradecer Eu quero te parabenizar porque você demonstra o seu grau de comprometimento com aquilo que h de mais importante

que é a sua própria vida quando você não cuida da sua saúde você negligencia não só a sua vida Isso que é importante quando você não cuida da sua saúde você negligencia a vida das pessoas que você ama dos seus filhos dos seus netos seus familiares porque essas pessoas dependem da sua saúde para que você tenha uma boa relação com elas Eu verdadeiramente Eu verdadeiramente eu aprecio pessoas que como você tem esse comprometimento pessoas que aqui vão subir de nível junto comigo eu admiro você porque no mundo doente em que nós vivemos é triste mas

você é uma exceção e portanto é admirável e eu quero te dar os parabéns e para mostrar o quanto que isso é verdade Manda uma chuva de cérebro conta aqui para mim o que você achou da aula de hoje se a aula foi proveitosa conta aqui para mim no chat e fica aqui que eu vou te mostrar uma surpresa daqui a alguns minutinhos uma surpresa muito bonita aqui para você e depois essa surpresa Não esquece fica para você ativar a notificação porque você vai ser direcionado para a sala da aula número 4ro a aula de

domingo tá E aí você já sabe quando cair lá na aula número quatro você ativa a notificação ativa o Sininho e você já estará pronto para receber domingo de manhã a notificação quando eu disponibilizar estiver aqui ao ao vivo né de manhã no domingo Lembrando que domingo é de manhã falei 20 vezes mas eu vai você vai ver ali vai aparecer os caras falando Ah mas eu achei que era noite vai aparecer faz parte da vida de um professor é a turma do Fundão né e aqui eu tô vendo essa chuva de cérebro as pessoas

dizendo que a aula foi muito boa maravilhosa aula muito proveitosa Excelente excelente tá aqui com vocês gente muito obrigado e agora eu quero te mandar um beijo no coração e quero que você você assista essa surpresa te espero domingo 10 horas da manhã Um abraço a minha maior dificuldade era o sono eu trabalhava todas as noites em hospital como técnico de enfermagem então eu não dormia direito durante o dia em maio do ano passado eu tava pesando próximo de 90 kg doente hipertensa com diabetes tipo 2 [Música] pré-crítica de terceiros e isso me deixava bastante

vulnerável eu me senti um pouco perdida assim buscando conhecimentos meio esparsos na internet às vezes recebia indicações de tal pessoa que leu um livro às vezes procurava dava um Google e achava alguns artigos que tinham a ver assim aquilo que eu tava buscando mas sempre eu senti assim uma lacuna não tinha assim uma uma clareza as minhas dificuldades eram basicamente as dificuldades de encontrar Fontes seguras e confiáveis de informação o excessivo número de canais e de livros disponíveis no mundo da informação tem me deixado um pouco confuso percebi que eu estava vivendo no sofrimento por

opção minha e eu já vim acompanhando Pedro Calabrez pelas redes sociais para mim ele é o meu mentor e eu consegui muitas conquistas o professor me transmitiu muita segurança ele tinha uma propriedade de causa muito grande é uma linguagem fácil é uma linguagem acessível ao mesmo tempo é simples Mas tem uma profundidade é muito legal isso todo o conteúdo que o professor transmite aos seus alunos tem trazido grande conhecimento e eu percebi que tinha que partir de mim a Monique tinha que mudar para as coisas mudarem a minha volta eu me sinto agora muito diferente

de como era antes né com essa autonomia com essa segurança de mim mesma de saber que eu tenho uma fonte de conhecimento e tudo muda mesmo na verdade saúde mental física a emoci eu eu notava que as pessoas chegavam até mim e diziam que eu estava diferente hoje consigo dormir melhor ter uma qualidade de sono melhor reduzir o açúcar e não bebo mais refrigerante pratico atividade física meditação eu também passei a fazer atividades físicas eu jamais ia me imaginar numa academia fazendo musculação e hoje eu estou há um ano puxando ferro eu tenho certeza que

é uma mudança pra vida toda porque não é pautado em nenhuma receita mágica Milagrosa esses novos hábitos eu pude notar uma diferença profunda na minha vida né eu tinha mais energia nas tarefas do dia a dia meus dias começaram a ser mais leves e mais organizados minha mente começou a ter mais foco e muito mais clareza e eu me dei de presente foi o melhor presente que eu já me dei na vida porque através dele eu de várias coisas hoje levanto cedo uma coisa que eu não fazia levantar eu levanto cedo eu faço atividade física

faço uma coisa que eu gosto que é jogar voho voltei a fazer na verdade eu fazia isso na minha adolescência Eu acho que eu cuido melhor dos meus filhos né diante dos conhecimentos que eu tenho tentando fazer com que eles consigam ver coisas né que meus pais não conseguiram me ensinar Na época eu comecei a aprender a dormir melhor a comer melhor a ter uma organização PR conseguir ser produtiva no meu dia eu diria que eu ganhei assim ó acho que mais anos de qualidade de vida isso com certeza eu posso frisar aqui emagrecer 23

kg após a minha segunda gestação Já emagreci 16 kg quase eh e praticando os exercícios né do treinamento do professor eu tenho tido grandes resultados Eu agradeço muito a neovox por ter colocado essa clareza e promover na minha vida essa mudança me levou a uma vida com mais Harmonia propósito e tranquilidade e sou profundamente grata por isso eu recomendo sempre que eu posso recomendar porque eu sei que mais pessoas serão alcançadas com isso e eu só tenho a agradecer agradeço muito ao professor por toda a dedicação por toda a paciência por esse trabalho maravilhoso ajudar

as pessoas gratidão Pedro calabre e eu gostei muito de com você e pararei novos cursos sim se