Unknown

quer emagrecer até um quilo por dia é um quilo por dia será que é possível você quer desinchar sua barriga em um dia vamos fazer nesse vídeo aqui o melhor vídeo de emagrecimento que eu já fiz até hoje agora todo dia eu venho aqui fazer um vídeo novo todo dia eu venho aqui produzir um conteúdo novo e todo dia eu ajudo milhares de pessoas com diabetes acima do peso com fibromialgia artrite artrose depressão ansiedade gente que não dorme hoje eu quero ajudar quem quer emagrecer só que o chá que eu vou te ensinar aqui para emagrecer os estudos mostram que além de emagrecer ele ainda tem outras ações como ele tem antioxidantes poderosos que tem ação antitumoral ou seja combate até câncer o chá que eu vou te ensinar aqui hoje além disso ele inibe a absorção intestinal de colesterol exógeno ou seja ou seja aproximadamente 15 a 20% do seu colesterol vem de fora o resto é seu corpo que produz esse chá ele reduz até o processo de absorção no seu intestino do colesterol de Fora esse chá Ele regula o açúcar no seu sangue é esse chá que eu vou te ensinar aqui hoje é um chá que combate doenças neurodegenerativas eu vou te explicar o passo a passo aqui hoje então se você hoje precisa de emagrecer essa Live exclusiva É exclusiva e dedicada para você mas se você não precisa de emagrecer e quer conhecer algo que vai transformar sua saúde fica nesse vídeo porque esse vídeo aqui vai ajudar todas as pessoas eu quero falar hoje aqui não só desse chá mas eu quero falar aqui de Hábito simples que você vai colocar na sua vida que vão te ajudar a ter uma digestão melhor reduzir estômago alto melhorar o seu intestino melhorar sua saúde mental melhorar sua ansiedade melhorar seu sono desinchar o que eu vou te ensinar aqui hoje vai melhorar sua saúde então quero te pedir uma coisa vamos ajudar junto milhares de pessoas como que você ajuda milhares de pessoas você aperta o botãozinho do like aqui você escreve no canal do DrRenato Silveira ou você começa seguir o DrRenato Silveira e você compartilha esse vídeo agora com o máximo de pessoas possíveis você não tá compartilhando algo ruim você não tá compartilhando uma coisa que vai afetar a vida das pessoas você não tá compartilhando Fofoca você não tá compartilhando notícia ruim você não tá compartilhando música que só fala coisa ruim você tá compartilhando algo que pode levantar uma pessoa da cama que pode levantar uma pessoa que tá passando o dia inteiro no sofá sem esperança esperando a morte chegar Aliás sempre que tem algum depoimento positivo conta aqui rapidinho o seu depoimento pode dar esperança para outras pessoas que estão agora sem esperança achando que não tem jeito Por causa delas quantos depoimentos eu recebo de alunos Doutor perdi 5 kg 10 kg 15 Kg 20 kg doutor tava com enxaqueca eu não tenho mais o termo de gestão melhorou Doutor perdi gordura na barriga Doutor as dores no meu corpo sumiram isso tudo porque alguém compartilhou então eu quero te pedir uma coisa compartilhe esse vídeo agora com o máximo de pessoas possíveis inscreva no canal aqui e eu só quero que quem fica aqui agora dois tipos de pessoas quem aceita o meu desafio do emagrecimento é o doutor eu vou emagrecer já fala quantos quilos que você vai emagrecer aqui você vai por quantos quilos e você vai escrever assim é hoje nós vamos começar esse desafio junto você vai fazer o que eu vou te ensinar aqui e você vai escrever é hoje é hoje quero que você escreva aqui é hoje você vai começar para emagrecer hoje nós vamos fazer esse emagrecimento junto só que aí você vai escrever quantos quilos e você que não quer emagrecer você vai escrever também é hoje você vai escrever assim ó Saúde Nova você vai começar a cuidar da sua saúde uma coisa eu quero que você faça agora porque eu conheço as minhas lives eu conheço os meus vídeos muito bem eu conheço vocês tá muitas vezes melhor do que vocês mesmo então deixa eu te falar uma coisa pega a caneta e papel que eu tenho certeza você vai ficar pedindo para eu repetir ou vai para o YouTube porque lá no YouTube você pausa você volta tá lá você tem controle melhor aqui vai sumir tá tanto no Tik Tok como no Instagram vai sumir mas aqui no YouTube você volta tá Suelen Miranda Obrigado pelo seu carinho viu Muita gratidão pela sua gratidão que Deus abençoe a sua vida um coração grato né que Deus te abençoe cada dia mais tá gente é uma alegria ter novos seguidores Aqui tá cheio de gente nova aqui que Deus abençoe sua vida para quem vai pegando caneta e papel para você que não me conhece eu sou Doutor Renato Silveira mestre em medicina naturalista pela Universidade do Atlântico na Espanha especialista em nutrien endócrinologia com DrLair Ribeiro sou também farmacêutico desenvolvedor de fórmulas desenvolvedor de suplementos desenvolvedor do kit fria que já mudou a vida de milhares de pessoas só também desenvolvedor de cosméticos criador da maior comunidade de saúde do Brasil que a comunidade do jejum termogênico aonde nós fazemos o método do jejum termogênico que transforma o metabolismo das pessoas que reativa as vias metabólicas né E aí já tem mais de 100 mil alunos transformadas e eu sou muito feliz fazendo o que eu faço aqui e hoje eu quero ajudar você vou perder 25 quilos em nome de Jesus e com ajuda do DrRenato Agora só depende de você hein Débora Só depende de você você já lançou a palavra certa ó em nome de Jesus você colocou fé colocou força ajuda do DrRenato eu tô aqui Jesus pois aqui eu tô aqui agora é só você abraça vamos para cima ele é que vai perder 30 kg então quero ver vocês compartilhando hein quero ver vocês compartilhando todo mundo aí compartilhando esse vídeo para a gente conseguir aí ajudar milhares de pessoas tá todo mundo escutando aí Bora lá então hoje eu quero começar falando com vocês sobre um chá existe um mito né chá existe um mito e existe uma verdade vamos discutir será que é mito ou será que é verdade chá ajuda e emagrecer ou não chá emagrece ou não e isso eu quero conversar com vocês aqui agora já emagrece ou chá não emagrece eu quero te dar um exemplo aqui que você nunca mais vai esquecer na sua vida nunca mais mas antes eu quero te dizer que uma coisa já pode te ajudar secar já pode te ajudar a emagrecer pode te ajudar e eu vou te explicar como cientificamente vou te dar um exemplo que você nunca mais vai esquecer tá esses dias agora foi aniversário do meu filho aqui dentro de casa né Eu chamei uma pessoa para fazer o processo de limpeza inteirinho aqui né da minha parte né de Quintal ela limpou meu quintal ficou lindo limpinho maravilhoso para assim a festinha dele as crianças vieram brincar sujaram tudo comida cai no chão piso em cima e vai para grama e vai para piscina não sei o quê isso sujou ficou uma bagunça adiantaria eu chamar a faxina no momento que a festa tivesse acontecendo a como se uma pessoa limpasse o chão enquanto as crianças estão correndo e fazendo aquela sujeira não a pessoa ia tentar limpar mas não ia conseguir ela ia limpar e sujaria imediatamente então é o que a gente chama de enxugar gelo né enxugar gelo ela ia ali limpando e a pessoa ia sujando novamente então o que que a gente fez combinei com o pessoal da limpeza depois da festa vira aqui em casa fazer outro processo de limpeza terminou a festinha dele as pessoas vieram aqui fizeram o processo de limpeza aí ficou tudo limpinho como se não tivesse tido festa foi maravilhoso então o chá é a mesma coisa é a mesma coisa talvez você fez sujeira demais talvez você tá com 20 kg acima do que do seu peso você tá com 15 Kg você tá com 40 Kg assim a mais do que deveria você tá com colesterol nas nuvens você tá com dor de cabeça você tá com colesterol lá em cima você tá com açúcar no sangue lá em cima você tá com dor de estômago gastrite refluxo você tá com o seu estresse oxidativo lá em cima você tá se sentindo cansada que que você tem que fazer limpar essa sujeira chamar a equipe da limpeza chamar a equipe da limpeza para limpar se você comeu errado até aqui o seu corpo ele tem essa equipe da limpeza Só que tem um porém às vezes você desculpa a palavra desgramou tanto seu metabolismo que ele tá sem os equipamentos de limpeza ali ele não consegue fazer a limpeza de direito e aí você tem a equipe mas você não tem produto para limpar rápido o chá é esse produto para limpar rápido Quem Entendeu essa comparação o chá é o produto para limpar mais rápido o seu corpo quem faz a limpeza quem faz o processo de emagrecimento é o seu próprio metabolismo mas ele pode usar recursos de limpeza ele pode usar recursos que aceleram a potência dele e quando você usa esses recursos que aceleram a potência dele essa limpeza fica mais rápida então o chá ele potencializa assim ou emagrecimento Então quando você vê alguém fazendo um videozinho que hoje tem influenciador digital de todos os tipos dentro do meu tipo tem de outro tipo é natural tá todo mundo fazendo o serviço dele e defendendo o que acredita Ok mas tem muitos que vão zombar de chá tá quem zomba de chá não entende de ciência não entende difícil terapia não entende de estudos por exemplo que eu vou falar hoje com vocês aqui eu tenho todas as referências bibliográficas aqui e todos os estudos científicos aqui para posso deixar essa essa referência bibliográfica inteirinha do que eu tô te falando aqui dos efeitos do chá verde tá todos os estudos estão aqui então quem zomba de chá e fala que chá não funciona é uma pessoa que não entende é uma pessoa que não tem estudo que nunca estudou medicina naturalista nunca estudou fitoterapia na vida tá fala que fitoterapia não funciona porque não estuda tá quem vos fala que é Doutor Renato Silveira farmacêutico tá Fiz fitoterapia especialização só pós graduada em Nutri endócrinologia sou mestre em medicina naturalista mestrado em medicina naturalista sou pesquisador na área de olhos essenciais tem o trabalho publicado tá então eu sou estudioso de fitoterapia eu sou pesquisador Então o que nos falam aqui não é algo em cima do muro é algo com convicção já e chá potencializa emagrecimento sim tá Qual que é a zueira da coisa vou fazer uma não vou fazer dieta vou comer sorvete todo dia e tomar chá verde vou conseguir perder você vai conseguir emagrecer você vai conseguir engordar menos do que você engordaria sem tomar o chá o chá ele reduz reduz os danos reduz mas não inibe todos os danos se você não tiver a sua mudança então o que que eu quero te ensinar hoje algumas mudanças que você precisa acabar com a festa acabar com a bagunça para limpar o seu corpo e aí eu vou te ensinar um chá que acelera que você perderia em cinco meses você vai perder em um que você demoraria cinco meses para limpar você vai limpar em um fazendo o que eu vou te ensinar aqui quem entendeu o que eu quis dizer até aqui quem chegou agora e perdeu vai para o YouTube volta esse vídeo lá no YouTube e assiste do começo que quem tiver comigo aqui vai emagrecer muito quem tá comigo até aqui já compartilha esse vídeo Então hoje eu quero ensinar para vocês aqui sobre o chá verde tá não sei se você sabe mas o chá verde ele tem muitas propriedades farmacológicas muitas propriedades farmacológicas duas que eu vou te falar aqui angioprotetora ele protege o seu coração tem gente que fala doutor mas eu tomei chá verde minha pressão subiu Doutor eu tomei chá verde eu tive um mal estar já vou te explicar o porquê que você sentiu isso Além disso o chá verde ele é anti-radicais livres ou seja ele combate oxidação ele combate um envelhecimento ele combate ferrugem Por que que você fica velho porque isso oxida que que você fica com a pele cheia de rugas Por que que você fica feio porque se oxida por que que você tem dores nas articulações porque oxida por que que você tem desgaste ósseo porque essa oxida porque teu coração fica ruim porque você oxida o chá verde ele tem poderosos poderosos antioxidantes que são derivados flavonicos que a gente chama né que são aqueles flavonoides tá eles combatem esses radicais livres Além disso os estudos têm mostrado que o chá verde Ele também é um potente engata a primeira solta freio de mão anti-motagênico o que que é isso no decorrer da vida você pode ter mutação gênica tá o seu DNA pode mudar e produzir células cancerígenas então quando eu falo que ele é um antimoutagênico ele Evita o aparecimento de câncer ele evita a mutação do gene você não tinha câncer você não tinha doença que você desenvolveu você não tinha doença auto-imune que você possui ela só apareceu por causa de uma mutação genética muitas vezes causada pelo açúcar alto no seu sangue pela o excesso de gordura visceral você começa a ter mutação gênica e aparecer problemas e além de prevenir o câncer os estudos mostraram que os flavonoides contidos no chá verde tem uma ação anti moral ou seja ele Combate o tumor chá verde combate tumor tumor você tem câncer de mama o uso chá verde você tem qualquer tipo de câncer os chá verde você não quer ter câncer os chá verde porque ali tem substâncias fenólicas tá que combatem todo esse processo que eu falei aqui além disso essa substâncias fenólicas que também faz o que inibe a absorção do colesterol ruim da comida o colesterol que vem de fora o chá verde tem a capacidade de reduzir absorção aqui entra aqui entra que eles falam chá não ajuda Como não se reduz o processo de absorção de colesterol de fora eu reduz o dano Doutor é o Senhor tem inventando isso não isso tudo referência bibliográfica aqui ó só se leia a monografia de planta ó todas as referências aqui todas as referências aqui agora tá o segredo do chá verde que eu vou te ensinar aqui o porquê que ele potencializa o seu emagrecimento E por que que ele faz isso tudo por que que ele é um antitomoral porque que ele combate câncer porque que ele combate diabetes Por que que ele combate triglicerídeos Por que que ele cicatriza o seu estômago o chá verde tem inúmeras funções e ele é neuroprotetor gente quem vive muito presta atenção quem vive muito tem mais risco mas risco de sofrer o que doenças neurodegenerativas a gente vai perdendo as coisas né a gente vai oxidando por isso que é importante usar antioxidantes todos os dias tá e quando eu falo de chá verde ele tem um mecanismo único que eu considero ser esse o causador de todos esses benefícios eu considero que seja esse ele tem uma capacidade de modular a recapitação da glicose nos tecidos de gordura então quando ele modula a recapitar a recapitação de glicose tanto na gordura como no músculo o que que ele faz ele Supreme a expressão ou a ativação do que de fatores de transcrição relacionados a adipogênese Doutor Renato o que que você falou agora Você tem uma mensagem do núcleo da sua célula falando o seguinte faça faça adipogênese o que que é isso a sua célula começa a ficar meio louquinha com seu metabolismo lento com as porcaria que você come e fala para o seu corpo assim guarda a gordura da Maria Maria comeu se guarda a gordura a Lúcia comeu você guarda a gordura dela a sua célula que manda você guardar gordura Por que que com 18 anos você não guardava a gordura desse jeito porque com 20 tantos anos você não guardava gordura desse jeito seu corpo não deixava você não tinha o estímulo de adipogênese você não tinha Gênesis significa formar certo então você não tinha essa formação aí de gordura e com o passar do tempo você perde a modulação da glicose você começa a comer muito açúcar é muito açúcar você desenvolve resistência ah insulina e essa resistência aquela aula pelo amor de Deus presta atenção nisso aqui e a resistência a insulina começa a fazer o quê começa a ter excesso de Açúcar começa a Gerar glicação e essa glicação estimula a expressão ou seja manifestação estimular a ativação do fator de transcrição relacionado à disposência o que que isso quer dizer guarda gordura minha filha guarda a gordura mas o chá verde ele tem ali epílo catequinas epigolor cafetinas ele possui epílocatequina que vai lá e conserta desenferruja essa peça do seu corpo e quando ele desenferruja ele fala opa opa para de guardar esse tanto de gordura quem mandou guardar esse tanto de gordura aqui aí chega o fator de transcrição lá falou foi eu por que que você fez isso aqui é porque ela tá mandando ela tá comendo açúcar tá pode parar agora volte ao seu original gordura é para ser usada como energia você vai oxidar gordura já vai oxidar gordura não músculo não tecido não não não não aí a epílocatequina começa a trazer de volta o seu metabolismo e os estudos mostraram estudos mostraram que o chá verde e o chá preto qual que é a diferença de chá branco chá preto chá verde e chá verde vermelho só fermentação todos são o mesmo chá tá o que eu mais eles falam que o chá negro ele é o chá que mais possui assim ânimos Tá mas ele precisa de passar pelo fogo aí eu não gosto de queimar as coisas porque você pode perder outras próprias pode não você perde né o chá verde ele não passa pela fermentação então eu gosto mais do processo de ação ele é um chá mais rico vamos dizer é o chá verde mas tudo nos mostrar tanto o preto como chá verde tem uma ação anti-diabética tá antes de diabético ele previne e também trata certo porque porque ele tem um polifenol ali que é responsável por essa regulação Doutor O senhor tá falando disso tudinho simples não estudo estudo estudo Clínico randomizado do processo tá tem o efeito do laço de Placebo tem outro medicação tem o grupo lá de controle estudos realmente mostraram o processo de ação do chá verde aí Muita gente me pergunta assim Doutor mas eu tomei chá verde eu me senti mal eu senti você pode compartilhar esse vídeo ou não esse vídeo pode ajudar milhares de pessoas Doutor eu tomei chá verde e eu me senti Doutor muito mal não é só me dar coisa ruim assim o mal estar sim algumas pessoas vão sentir isso Inclusive eu sentia tá quando eu pesava 120 kg quem não sabe eu não cuidava da minha saúde eu não entendia nada do que eu entendo hoje né eu já tava na parte da Saúde eu fui formado pela indústria eu não tinha noção eu não tinha noção das coisas noção nenhuma né E quando eu e quando eu era assim eu comia tudo quanto é porcaria eu tomava chá verde me faz mal chá verde me deu uma coisa ruim quem tá muito acima do peso quem tá cheio de toxinas quem tá com muita oxidação e tomar o chá verde vai ter um mal-estar porque o chá verde ele é um detox muito Poderoso Ele já desintoxica seu fígado ele já chega mexendo no seu fígado desintoxicando desinflamando ele já mexe tudo nesse processo de desintoxicação as toxinas que estavam lá quietinhos quietinhas Elas começam a fazer o quê Elas começam a sair e começam a circular do seu corpo para serem eliminadas mas nesse processo dá um pouco de mal-estar que que eu fiz eu reduzir a dose fui tomando um pouquinho tá mudando meu processo de alimentação e hoje eu tomo chá verde semanalmente tá tomo o cházinho Verde semanalmente de uma a duas Doutor Mas por que que você não toma todo dia porque eu tomo no meu kit Folia tá que tem o chá verde padronizado e na quantidade e com esse cliente que não dá esse efeito colateral porque ele é liberado progressivamente tá E numa dosagem diária que não vai te dar esse mal-estar que não dá mal estar em ninguém essa quantidade padronizado dessa forma tá mas você pode pegar a xícara aí na sua casa e usar e você vai perceber muita diferença quanto mais intoxicado seu corpo tiver mais mal-estar você vai sentir tá isso aí é fato então diminua a dose Qual que é o conselho é você fazer o chá verde do jeitinho que eu vou te ensinar aqui e colocar outras coisas que eu também quero te falar que quero saber se você nesse momento tá com caneta e papel na mão para começar a anotar certo qual que é um segredo do chá verde para quem bebe chá verde um dos grandes Segredos é dobrar a sua hidratação porque se ele combate as toxinas se ele quer ela toxina se ele retira toxinas do seu corpo essas toxinas vão circular como que eu acelero o processo de eliminação dessas toxinas eu acelero o processo de eliminação dessas toxinas bebendo mais água certo então ó comecei a fazer o protocolo dessa semana que que eu vou beber água pelo menos três litros de água por dia chá verde vai começar a tirar toxinas quando você beber mais água você potencializa esse processo de detox do seu corpo certo lembra da festa não tem como você dar uma faxina com a festa rolando povo pisando no chão comendo sujando e deixando cair as coisas não tem jeito tem que esperar a festa acabar todo mundo se diverte depois vem e limpa agora entra isso aqui chá verde pode fazer uma faxina mas você tem que parar de sujar você vai escrever aqui eu vou parar de sujar você vai escrever agora que eu vou parar de sujar Escreva agora aqui eu vou parar de sujar aí que que nós vamos fazer nós vamos parar de sujar como que a gente para de sujar tirando os alimentos que mais sujam quais os alimentos que mais atrapalham o seu metabolismo número um açúcar não tem nada que atrapalha mais o seu metabolismo que açúcar nada tá açúcar Deixa eu te explicar uma coisa tem gente que fala bem do carboidrato Tem gente que fala mal Doutor carboidrato faz bem ou faz mal depende para quem quem tá magrinho quem tem um tanto de massa muscular quem é totalmente Fit quem come a quantidade correta de carboidrato quem é jovem consegue metabolizar o carboidrato porque eu não sei se você sabe todo o carboidrato vira açúcar todo carboidrato vira açúcar todo quando você tá com as máquinas do seu metabolismo funcionando corretamente você come o carboidrato e ele metaboliza linda ou você também faz bastante atividade física Então você usa aquela glicose na atividade física agora minha amiga meu amigo Você tem mais de 35 anos mais de 40 anos tá com percentil de gordura acima de 30% acima de 25%, acima de 40 tem gente tá com 50%. você Resumindo precisa emagrecer 10 kg 15 quilos 20 kg se o seu ouvir esses Bodybuilding desse tamanho aqui ó falar tem que comer carboidrato carboidrato faz bem ouve essas tias saradas de 50 60 anos que malha duas horas por dia tá lá lindona gostosona arrumadona lá você não tá igual ela sou metabolismo você não tá igual ele seu metabolismo não vai queimar o carboidrato que o corpo dele queima ele não entende do seu caso tá então o seu caso você tem que reduzir o consumo de carboidrato sim porque a tua máquina não tá preparada para limpar essa sujeira você sujou demais tá muito sujo o dele não tá sujo ele tá tudo funcionando você tá tudo enferrujado então no primeiro momento você tem que tirar açúcar 100% 100% Drmanute falou que eu tenho que comer um pouquinho se você conseguir seguir o que o norte o que o nutre te passou durante sua vida inteira pode seguir que você vai ter a contagem de calorias você vai reduzir danos e manter um peso mas você não vai dar conta que seus hormônios tá tudo desregulado Se você não for os nutrientes no diante se você não parar de comer açúcar não vai limpar então a dica que eu te dou você que precisa mudar mesmo tá você que já é atleta Fit não precisa de fazer isso você já come certinho mas você que não é você quer um mero mortal como eu tira o açúcar da sua vida e reduza o consumo de carboidratos reduza reduza não é para cortar Tá mas reduza vai te ajudar então você vai tomar pelo menos três litros de água por dia você vai cortar esse açúcar você vai comer mais fruta você vai adotou mais e o açúcar das frutas pode comer fruta é maravilhoso tá pode comer fruta sim você vai comer legume você vai comer verdura você vai comer ovos você vai comer arroz você vai comer feijão Mas você vai reduzir a quantidade de arroz você vai fazer uma pratada de arroz você não vai comer o arroz assim à noite você vai comer de tarde ah não utilizou falou que carboidrato não sabe se é dia ou se é noite não dá eles gosta de fazer gracinha para ter audiência tá faz teste no seu corpo ver como é que você vai dormir sem comer carboidrato à noite ver como você dorme comendo carboidrato você vai ver não precisa de me ouvir nem de ouvir ele faz o teste no seu corpo gente você é inteligente para de ir na minha cabeça na cabeça de você tem que testar tem que testar no seu corpo tá então você vai reduzir o consumo de carboidratos E aí você vai comer só comida de verdade só como eu queria passar tudo completo cardápio chamar nosso Nutri aqui chamar a nossa chefe de cozinha para te passar a receita gostosa como eu queria meu Deus do céu fazer isso tudo com você aqui para você entender já e facilitar coisa como eu queria mas vamos lá vamos resumir aqui para conseguir ajudar todo mundo 3 litros de água por dia bonitinho certo três litros de água por dia bonitinho tomando certinho vai tirar o açúcar da sua vida vai comer fruta tá fruta vai matar a vontade de doce arroz feijão carne legumes e ovos salada come tudo que é de verdade tá a água E você vai fazer o cházinho do jeito que eu vou te ensinar aqui pela manhã em jejum Bora lá aprender aqui como que nós vamos fazer você vai pegar uma colher de chá certo a de chá bem cheia do chá verde uma colher de chá cheia do chá verde uma colher de chá não é de sopa Tá como eu tomo algumas vezes na semana certo porque não há necessidade de tomar se você faz uso do kit Folia mas como no final de semana às vezes assim o DrRenato come um pouco mais aí eu gosto de tomar o chá verde se eu não saio se eu não exagero eu não faço assim eu uso se eu faço um pouco mais aí eu gosto aí eu gosto de aumentar a faxina tá então eu coloco uma colher de sopa Rasa certo mas não indico para todo mundo você vai usar uma colherzinha de chá certo e você vai pegar a quantidade de uma xícara de chá cheia de água fervente aí ferver a água chegou no ponto de fervura desliga coloca aqui uma colherzinha de chá certo e você vai deixar ali descansando por 5 minutos tá 5 minutos você vai deixar tampadinho Descansou ok que que você vai fazer uma xícara com uma colherzinha só de chá você vai colocar gotinhas de limão pode beber essa xícara ou pode fazer como DrRenato gosta de fazer eu ponho numa taça de 500 ml tá e completo com água certo potencializa ali a vontade de fazer xixi e eu já mando 500 ml de água já tá isso pela manhã em jejum almoçou terminou o seu almoço repete essa mesma receita e faz novamente chá verde melhora a digestão chá verde vai melhorar o metabolismo da glicose que você acabou de almoçar a metabolização aí do do arroz e de tudo tá melhora muito e vai manter o metabolismo mais acelerado certo você pode fazer isso que vai te ajudar assim muito mesmo muito outro conselho quando você fizer esse protocolo Não coma carboidrato após as 18 horas tá noite Renato Faz mal comer carboidrato à noite depende do tipo de pessoa para um atleta um bodybuilder para quem segue numa dieta totalmente padronizadinha que o nutricionista fez ele só tá olhando uma coisa balanço de calorias se você seguir um balanço de caloria você comer carboidrato até de madrugada certo para fazer bem não é o melhor não qual que é o melhor desligar o motor à noite À noite é hora de reduzir o trabalho do seu corpo com essas coisas com açúcar com glicose são metabolismo precisa de estimular o sistema nervoso parassimpático você precisa de gabar é muito simplista é muito Simplício nutricionista fácil pode comer carboidrato qualquer hora ele não tava avaliando assim parece simpático ele não tá avaliando produção de melatonina produção de gabo processo de desinformação à noite no corpo fator de transcrição ele não tá olhando um gênio ele não tá olhando físico ele tá usando nada ele quer porque quer porque a indústria ensinou ele a defender o carboidrato ensinou lá na faculdade Não ensinaram também isso ensinar também eu zoei muito pessoas que falam que eu falo hoje usei muito a gente paga a língua né e enfim tá não Coma depois das 18 horas Hora de manter a glicose baixa faz o teste você vai ver Total total diferença no seu ânimo na sua disposição você vai acordar bem você vai acordar feliz tá Doutor Renato eu não dou conta de fazer o chá todo dia eu também não tá que que eu faço eu suplemento eu tomo aqui ó meu kit Folia tá você tá vendo essa cápsula aqui ó do kit Folia que que é o kit Folia tá Tô te vendendo Não não precisa de comprar não tá você pode usar o chá verde para ser um protocolo Mas quem quiser fazer o que eu faço eu vou falar o que eu falo aqui eu vou falar o que eu faço eu gosto de usar o Kit Folia o kit Folia é aqui ó que vai o que compostos que estimulam o meu metabolismo tá fitoterápicos poderosos tanto quanto chá verde com o chá verde concentrado que estimula a minha queima de gordura abdominal paraliso que o processo de adipogênese formação de gordura então todos os dias sem falta eu uso uma cápsula dessa aqui pela manhã todos os dias que faz esse trabalho de acelerar a queima de gordura tira a vontade de comer doce tira a vontade de comer do doce tirar a vontade de Açúcar tá e todo o processo de jejum que eu faço de atividade física aumenta em até 10% da minha queima de gordura Ou seja eu consigo perder peso sem isso tomando o chá verde mas tomando isso aqui eu acelero o meu processo de emagrecimento eu perco 10 por cento a mais no mínimo do que eu perderia sem usar aqui fora essa cápsula que acelera o meu metabolismo Eu uso esse Mix hormonal natural que é o que suplementos completos que o meu metabolismo precisa vitamina D vitamina K2 mk7 Selenium tirosina para ajudar na minha tireoide para regular a produção de dopamina para não dar aquela vontade compulsiva de doce sabe zinco que a matéria-prima de progesterona de testosterona vitamina C magnésio treonato que ajuda na qualidade do meu sono spirulina que é um detox poderoso para tirar a toxinas tá probióticos gente aqui tem lactobacilos eu tomo todo dia isso aqui porque é um suplemento um biquinol que é para ajudar na saúde cardíaca quem que já ouviu falar na coenzima que é 10 do seu próprio corpo fabrica mas com o tempo vai diminuindo a coenzima tem que virar o que o bignon para ter ação na mitocôndria eu já ponho aqui já o biquinol tá ilumina que é uma fibra para o seu intestino para reduzir de glicose metil metilcobalamina metilfolato tudo aqui ó eu tomo isso aqui que é a base para suplementar meu corpo e para regular os meus hormônios tomo uma cápsula desse por dia e uma cápsula dessa aqui por dia tá que é o meu kit Folia suplementação eu uso muito mais tá mas isso aqui é o básico que eu tomo todos os dias por isso que eu não tomo essas duas xícaras de chá verde todos os dias que já tem aqui eu prefiro tomar na forma de cá você que não tem condições financeiras você pode você pode sim tá usar aí o chá verde fazer o que eu te falei que vai te ajudar muito agora se você quer potencializar eu te indico o kit Folia Tá agora você tem hoje uma condição para te ajudar tá eu tenho um grupo Vip Doutor Renato Silveira grupo Vip um grupo Vip meu que tem nutrição é de graça Calma calma que é de graça tá você vai ter nut entrevistas nutricionistas presta atenção você vai ter nutricionistas você vai ter chefe de cozinha montando o seu cardápio A cada 15 dias e o DrRenato Silveira montando os protocolos Então vai ter shot vai ter chá vai ter o protocolo de alimentação de limpeza de fígado de limpeza de intestino tudo escrito lista de mercado tudo pronto para você no nosso grupo Vip uma vez por semana DrRenato Silveira deixa esse grupo assim aberto e tira dúvida eu vou tirar dúvidas de vocês Além disso nós temos duas vezes na semana personal nós fazemos atividade física com a minha personal da personal para minha esposa que dá personal pro DrRenato Silveira vai dar personal para você no celular aí na sua casa com a mesma só essa personalça pagaria mais de r$ 800 por mês fácil para ter aula com ela você vai ter aí na sua casa e você não vai pagar fisioterapia pilates você vai ter duas vezes na semana acabar com dor no corpo mobilidade a gente vai ficando mais velha a gente vai perdendo a mobilidade Então você vai fazer duas vezes na semana e ainda todo sábado nós vamos ter o que mentoria para que fortalecimento emocional da mente não se sabotar não comer porcaria parar de fazer mal para você mesmo se você tá nessa situação você já se fez muito mal e você tá frustrada você mesmo se sabota você cuida de todo mundo menos de você agora não você vai fazer mentoria com Coach top sábado tá com Master code vai te ajudar a alcançar os seus objetivos você vai estar num grupo forte que você precisa Doutor mas o senhor não cobra não cobra você vai estar no meu grupo de graça esse grupo você não paga para participar Tá o que que você paga a nossa plataforma só ela você não vai pagar nutricionista chefe de cozinha Doutor Renato Silveira você vai pagar só plataforma que é 29 e 90 você vai pagar essa plataforma por mês que é 29 e 90 e eu não tô te vendendo para você que faz sentido que quer mudar a sua saúde Você vai entrar tá então eu convido quem sentiu aqui que precisa de mudar quem quer entrar quem quer ter uma mudança na alimentação quem quer saber o que comer quem quer saber o chá que bebe quem quer entender de suplementação o que que deve tomar o que que não deve quem quer andar comigo tirar dúvidas tem essa opção para você estar comigo você vai pagar apenas a plataforma que é 29 e 90 por mês tá você pode entrar agora você vai ter acesso ao grupo Vip você vai ter dieta semanal feita pelos nutricionistas chefe de cozinha e com DrRenato Silveira lista de mercado chá tudo certinho meu livro de receitas gratuitas você vai ter também tá aliás Deixa eu ver se eu consigo colocar aqui ó você vai ter deixa eu ver que mais que eu vou te dar aqui livro de receitas meditação você vai ter você vai ter protocolo de meditação lives de tira dúvidas tá você vai ter isso tudo você vai pagar só plataforma 29,90 por mês tá E outra coisa se você for aluna do DrRenato e quiser adquirir o kit Folia Tá você também pode adquirir o kit Folia você vai ter um desconto especial só de aluna agora Doutor eu já quero comprar o kit Folia e eu quero ser aluna sua tá então você vai na segunda opção que você vai ter um desconto especial certo você vai levar o kit Folia você vai levar você vai comprar só um vai levar outro de bônus e vai ter acesso a minha comunidade tá porque a minha comunidade você não paga é só a plataforma aí vai sair por 49 por mês tá vai ter a minha comunidade e você vai ter aí dois kits desse aqui de graça para [ __ ] de graça você vai levar assim um né E aí você algo para potencializar o resultado da dieta do protocolo dali tudo que você fizer vai ser potencializado pelo kit Folia Tá qual que é a diferença eu vou te passar o plano que tem e você vai escolher ele agora tá o site é esse que tá aparecendo aqui no aqui no fixado aqui no YouTube tá na parte de baixo certo no Instagram é o que tá aparecendo na tela e Tik Tok eu vou te mostrar o site aqui que é mais fácil porque gago para falar site tá gente entra se faz sentido para você se não faz sentido para você não precisa de entrar tá Tik Tok tira um print aí ó só para você ter o site é h9ciclo. com.

br Tá eu vou mostrar para vocês o site o jeito que tá aqui você vai entrar lá www. h9ciclo. com.

br Tik Tok tira um print tá para ficar mais fácil para vocês aqui ó [Música] www. h9ciclo. com.

br ô meu Deus do céu ó h9 ciclo. com. br Tik Tok tá aí o site é só tirar um print tá para vocês que estão aqui no YouTube e no Instagram eu vou entrar junto com vocês aqui para explicar para não ficar dúvidas tá você vai entrar aí ó www.

h9 ciclo . com. br você tem duas opções você pode só ser aluna do Drvocê vai pagar só plataforma que tá aparecendo aqui ó Ó você vai pagar só a plataforma que é 29 tá você vai ter olha aqui protocolo de detox livro para receitas para pele livro de Como dormir melhor você vai ter o meu protocolo de jejum termogênico o meu método e nós vamos fazer esse método aqui ó do jejum termogênico juntos de graça Doutor de graça você vai pagar os 29 reais aqui da plataforma e nós vamos fazer o protocolo de jejum de graça que é eu faria isso na consulta tá isso na minha consulta que é mais de mil reais você vai pagar 29 nós vamos fazer o protocolo de jejum junto para desintoxicar seu corpo para regular sua leptina tudo isso nós vamos fazer aqui junto você vai pagar 29 e 90 por mês Doutor mas eu quero kit Folia para acelerar os resultados tá então você vai pagar 49 por mês e você vai levar o kit Folia vai ter acesso a comunidade que ainda vai levar outro de bônus Doutor Mas eu quero só o kit Folia tá eu quero só o kit Folia você pode chamar nesse WhatsApp aqui mas o kit Folia ele sai mais caro tá do que isso aqui ele sai mais caro do que isso aqui tá um desconto especial para você entrar agora para comunidade ter o kit Folia tá então aqui você vai ter acesso a 12 meses e você vai levar o kit Folia rendeu tá tá tudo aqui explicadinho no nosso site Qual que é o site Então você tem as duas opções com kit Folia que você acelera os seus resultados que tá aqui e sem o kit Folia que seja transforma a sua vida com tudo você vai ter acesso ao que o doutor Renato Silveira faz tá o site é esse que tá aparecendo tá que tá fixado qual que eu te recomendo se você tem condições financeiras já pego com o kit Folia que você vai suplementar junto você vai tomar as mesmas cápsulas Ah mas eu quero só o kit Folia você vai pagar mais caro do que eu tô te fazendo tá e eu não sei se tem então vai chamar nesse WhatsApp que tá aparecendo no site aí mas eu não sei se tem certo eu não sei se tem mas você vai pagar mais caro então você Pagando os 49 você vai levar o kit Folia tá que o DrRenato está te mostrando aqui em dobro E você ainda vai ser aluna da comunidade ter acesso a tudo Doutor não posso gastar de jeito nenhum é um Então faz a plataforma de 29 e 90 e já começa agora essa mudança de hábito eu quero pegar na sua mão eu quero que você se junte a milhares de pessoas que emagreceram de forma definitiva pessoas que se livraram das Dores do corpo porque você vai aprender a ter um tipo de dieta gostosa e anti inflamatória e o que que acontece você resgata a sua auto-estima a sua autoestima melhora muito tá a sua autoestima melhora muito porque você começa a perder gordura você começa a desinchar você começa a ver seu corpo a ver o seu corpo ser totalmente diferente Doutor aonde que eu vou para comprar Você vai no site que tá aparecendo aqui é www.

h9ciclo. com. br tá você vai no site www.

h9ciclo. com. br Lembrando que o kit Folia você tem aqui Um acelerador de de queima de gordura inibidor de apetite e você vai levar junto um kit de suplementação que eu chamo de hormonal que a matéria-prima que o seu corpo precisa para regular hormônios Tik Tok só tirar um print aí ó h9 ciclo.

com. br não consigo fixar link aqui no Tik Tok tá h9 ciclo. com.

br então gente você vai ter acesso a todos os meus cursos a todos os meus protocolos você vai ter acesso a tudo com desconto muito especial Tá mas eu não quero que você entre se você tem dúvidas se você não sabe se é isso que você quer se você está na dúvida não precisa a gente tem que fazer as coisas quando a gente tem segurança quando a gente tem certeza quando a gente sente paz porque aí a gente vai fazer de verdade e eu quero levantar Estamos levantando um exército de alunas assim olha maravilhosas tá que estão tendo a vida transformada dá gosto de ver o sorriso e todo mês dentro da comunidade tem sorteio sorteio de Que viagem para Resort todo pago pics até mil reais já teve geladeira de r$ 5000 com o pix para encher a geladeira a gente dá prêmio todos os meses para os melhores resultados da comunidade eu tenho eu tenho esse desejo no meu coração de ver a sua vida sendo transformada então se você não é aluna do DrRenato vai agora no site que tá aparecendo aqui ó se você deseja ser pegar na minha mão para eu não soltar mais escrever uma história diferente tô mostrando só com toque aqui que eu não consigo fixar lá você vai tirar um print da tela aqui com site que tá aparecendo e vai lá agora que eu quero que você seja aluno minha www. h9ciclo. com.