Oi turma vamos conversar sobre procrastinação nesse canal a gente precisa fazer isso eu descobri que a minha procrastinação tava muito atrelada algumas crenças e principalmente é um fator emocional e também por uma falta de amor próprio gigantesca e foi começando a olhar para essas questões que de fato eu comecei a dar pequenos passos para mudar a minha vida assim uma frase impactante Mas é verdade mudar a minha vida eu tenho uma essência procrastinadora isso tava me prejudicando em todas as áreas nas minhas relações na minha forma de enxergar a vida eu tava cansada de fazer
tudo correndo de deixar tudo para última hora de sempre estar estressada dita sempre cansada de ficar sempre esperando um dia milagroso em que eu tivesse motivação esse dia simplesmente nunca chegou eu tenho para mim que ele não vai chegar tão cedo é muito gostoso ficar com a agenda livre é muito gostoso os nossos momentos de prazer momentâneo né em que a gente fica ali horas e horas nas redes sociais mas o preço que se paga por isso tem sido muito alto pelo menos para minha vida tem sido muito alto eu aprendi recentemente que nenhum comportamento
que a gente tem é à toa tudo aquilo que a gente faz repetidamente tenho porque então se havia alguma possibilidade de eu estar procrastinando Deus está deixando para depois o devo estar realmente comprometendo coisas grandes da minha vida por conta de um agora preguiçoso eu achava que era preguiçoso algum problema tinha nisso aí e aí nessa coisa da gente sempre se acomodar de certa forma é gostoso né as recompensas que a gente tem de forma imediata com a procrastinação era gostoso ficar horas ali no Tik Tok porque Tik Tok te dá muitas informações de uma
vez né Então ele me deixava com aquela sensação né de que ah é só um pouquinho e aí quando eu ia ver eu tava horas ali eu não sabia que o nosso cérebro ele não tem uma uma chavinha assim do tipo olha não absorva isso absorva só aquilo né então assim cara ignora tudo isso que você tá vendo no Tik Tok e na hora tudo isso que você tá vendo nas redes sociais e vamos focar só nosso conteúdos bons aqui nas coisas que eu faço nas leituras nas aulas que eu dou e etc o nosso
cérebro cansa e eu não sabia disso é aquele tipo de coisa que a gente sabe mas a gente não tem consciência então eu acordava eu ficava 15 minutos ali daí eu ia querer fazer todas as minhas tarefas do dia depois de ter sido bombardeada Com milhões de informações e ter já colocado mil coisas na cabeça e aí isso tava eu acho que isso foi uma coisa também que estava me atrapalhando mas quando a ficha do amor próprio do autocuidado caiu eu fiquei assim ué mas eu faço com quem quer as coisas mais mínimas do meu
dia a dia eram deixadas gelado eu não tinha essa noção de que eu sei que eu preciso tomar dois litros de água por dia uma coisa muito básica uma coisa que não demanda muito do de mim tá assim uma coisa possível é possível que eu tenho água em casa eu tenho uma garrafa de água porque que eu não tomo os dois litros de água que eu sei que vai me fazer bem e aí a gente vem para a internet a gente só vê aquela galera falando assim acorde mais cedo pare de procrastinar e eu ficava
tipo colega tchau acordo muito cedo fazer faculdade eu trabalhava Tinha dia que eu pegava seis ônibus por dia não tinha como eu acordar mais cedo amigos tá acordar às 4:00 da manhã era muito para mim porque eu passava o dia inteiro cansada mas por que que eu não tomava porque que eu procrastino as coisas que eu tenho condições de fazer como por exemplo escolhas mais saudáveis por que procrastino de dormir cedo sabendo que eu acordo muito cedo que preciso estar bem para dar aula então vários porquês vamos chegar a um resultado com isso aqui calma
e eu também fui percebendo que o medo tomava um pouco de conta da minha existência porque eu ia deixando para depois algumas tarefas eu ia deixando para depois as leituras difíceis da faculdade do mestrado a escrita da dissertação eu ia Deixando as coisas Ah não vai ter uma hora que eu vou estar motivada para fazer tudo isso Só que essa hora nunca chegou gente eu terminei uma estrada a hora nunca chegou tá eu nunca sentei motivado para escrever essa situação sempre foi na base do desespero porque estava com os prazos ali por que que eu
vivia no limite das coisas e quando eu se tratava dos outros veja bem um compromisso com o outro isso não acontecia eu nunca deixei as minhas amigas na mão falei assim olha espera aí que agora eu vou fazer aqui outra coisa que engraçado esse vídeo aí eu já vou tá amiga e continuo vendo a minha série aqui Porque que quando se trata de outra pessoa eu me dou mas para as coisas que são para mim até as coisas mais básicas como beber água eu não fazia parece estar muito atenção agora foca nisso aqui vou focar
para vocês mesmo uma coisa íntima eu percebi que eu era uma pessoa muito desleixada depois que eu parei de dar aula presencial comecei a dar aula online eu acordava mal penteava o cabelo ia dar aula E aí gente eu quero ser uma boa profissional tá eu quero salvar profissional me esforço muito e sei que os meus alunos não precisam de uma professora toda pimposa lá com brincos e roupas e tá sempre arrumada e não sei o quê para dar aula meus alunos precisam de uma boa professora E aí gente que mora o perigo porque se
eu não estava conseguindo levantar da cama pentear o cabelo e dar aula como que eu tava conseguindo ler Guimarães Rosa explicando Guimarães eu acho que pentear o cabelo tomar água essas coisas é uma função mais simples do que ler Guimarães Rosa do que estudar Fernando Pessoa aí eu comecei a perceber que tinha alguma coisa errada comigo porque sim nos meus episódios de humor depressivo nos meus episódios de ansiedade realmente é impossível quase levantar da cama que Dirá me preocupar em fazer as unhas ou em dar aula com uma camisa bonitinha um colarzinho é muito nesse
contexto ok mas eu comecei a perceber que eu não estava mais nesses dias Super ansiosa com esse amor depressivo uma uma mal emocionalmente mas eu eu parecia que eu não tava ligando para as coisas eu só queria fazer tudo rápido comprei as minhas funções e etc pronto acabou é isso aí vamos vamos e eu comecei a falar assim poxa mas eu não tenho disposição para nada sabe cara as aulas dispostas quero sabe tá ali sabe de corpo presente e tal e Poxa me arrumar é uma coisa que me faz muito bem sabe fazer minha unha
pentear o meu cabelo por que que eu tô deixando isso de lado mas outras coisas né outros compromissos com os meus alunos eu não deixo será que me custa tão caro Acordar 15 minutos antes de resolver isso porque eu tinha essa possibilidade eu tenho essa possibilidade né não é como antes por exemplo e na verdade quando eu tinha um compromisso de sair de casa e dar aula eu pentear o cabelo sabe não tô nem falando de passar rímel e batom não é isso mas eu penteava o cabelo que que tá acontecendo dentro das coisas que
eu já faço sem esse papo de acordar 4 horas da manhã sem essas coisas mirabolantes de como maquiavo feito no fogo ardente da malás não não se eu tenho condições de fazer alguma coisa O que que me trava para fazer essa coisa Ah talvez as coisas que estão no meu alcance hoje não vão me projetar para a vida que eu quero ter para a vida dos meus sonhos para pessoa que eu quero me tornar ali porque aquela pessoa ela é super motivada ela faz tudo não sei o quê Tá não consigo ser aquela Bruna ainda
mas o que que hoje eu estou fazendo para que aquela Bruna Existe algum dia e aí eu comecei a reparar que menina as minhas crenças de valor né A forma como eu me enxergava era muito triste porque eu não tinha o compromisso que eu tenho com as pessoas comigo mesma será que isso é saudável eu negligência tanto a minha vida porque assim eu descobri no ano passado que eu tava com colesterol acima de 240 para quem não sabe colesterol acima de 240 é muito alto olhei falei minha primeira reação foi assim ah mas é porque
eu moro sozinha é difícil cozinhar ah Fulano não tem problema com alimentação é claro tem pai e mãe em casa ah alguém cozinha para eles e aí eu parei para pensar mas eu já cozinho eu já faço Este trabalho porque não fazer escolhas mais saudáveis para automaticamente diminuir o meu colesterol muito bizarro como Às vezes a gente entra nesses discursos né de da primeira coisa tipo assim ah não mas eu tô assim e Fulano não tá tipo já começa numa comparação que não tem nada a ver minha vida eu comigo mesmo né se aí eu
comecei a olhar para jus culpas que eu dava para as coisas que eram possíveis Essa é a questão E aí que tal comecei a falar cara eu vejo tanto sentido no ovo da Clarice Lispector se você caiu aqui de paraquedas Eu Sou professora de literatura então eu vejo tanto sentido no ovo da cara da Clarice Lispector eu vejo tanto sentido ali na barata na paixão segundo o GH Por que que eu não tô também estudando tudo isso está acontecendo comigo e comecei a irritar com outros assuntos na vida às vezes eu deixo de fazer as
coisas por causa de palpite aí eu vou fazer mais Fulano vai ver Ah mas aí a pessoa que faz melhor aí não sei o quê ou Ah não porque Vão falar vão pensar vão não sei o quê E aí gente esse ano eu não sei o que aconteceu mas eu acho que eu comecei a baixar um pouco a minha bola porque eu comecei a falar a pensar na verdade será que eu sou essa coca-cola toda mesmo para opinião das pessoas ser sempre sobre mim ou ser tão relevante ao ponto de que eu vou deixar de
fazer alguma coisa que é para o meu bem exemplo tava na casa de uns amigos eu tava pesando comida que eu gosto quando essa onda de Cuidar dessa questão de alimentação tava pesando no rosto tava pesando aquelas balancinhos e a galera tipo tá pesando comida aí ficar comigo e se fosse um tempo atrás eu jamais teria feito isso porque ia ficar com vergonha falando não mas ali eu peguei tipo bem risada e tal e ainda zoei também e depois eu parei para pensar nossa se fosse Antigamente eu jamais faria isso porque isso é uma coisa
que eu tô precisando fazer nesse momento e talvez as pessoas nem falem com a maldade que eu achava que elas falava Às vezes as pessoas só comentam só tiram sarro E aí em outras áreas da vida em coisas mais sérias importantes profissional e tudo mais eu comecei a descobrir uma palavra chamada dane-se essa palavra é maravilhosa galera porque assim eu comecei a ver que as pessoas que talvez tivessem ali me criticando muito seja uma referência que eu quero ser para levar tão em consideração assim não é uma questão de ai ser ignorante com as coisas
com as pessoas né tanto esses outros e nisso é talvez a gente enxergar o propósito das coisas sabe a gente deixa de fazer muita coisa por causa da opinião dos outros né eu pelo menos deixava e isso me fazia procrastinar porque eu tinha essa crença sabe de do Olhar do outro só que o olhar do outro gente às vezes nem é para nós sabe então indo para o final eu achava que o amor próprio era muitas coisas menos cuidar de mim menos cuidar da pessoa que eu quero me tornar menos olhar para isso E aí
eu comecei a reparar que talvez o amor próprio não é só sobre não me submeter a fazer dietas mirabolantes que realmente não é saudável ou a cortar pessoas e laços tóxicos da minha vida mas amor próprio também é cuidar de mim cuidar das coisas que eu valorizo como por exemplo pentear o cabelo tomar água cuidar da minha saúde dos meus exercícios as minhas leituras sabe eu gosto tanto de ler e eu sempre negligencio isso porque Falando nisso de leituras antes da gente ir para o final com as dicas de ouro assim que me ajudaram muito
se você também procrastina leitura se você também procrastina de estudar um pouco mais sobre literatura de fazer análises Profundas de poema se você tem gosto aprender sobre literatura brasileira portuguesa africana vou deixar para vocês o melhor dos mundos o meu curso de introdução aos estudos literários neles vocês têm acesso aí a todo o conteúdo literário para uma grande e ótima base de literatura para fazer suas leiturinhas melhor para interpretar seus textos para parar de procrastinar a sua vontade de estudar e conhecer um pouco o universo literário Agora eu separei oito coisinhas aqui no celular que
me ajudaram muito a começar uma vida um pouco mais distante da Bruna procrastinadora que eu era então você pode fazer ali a sua lista a partir das coisas que você quer me dar também primeira coisa que eu coloquei aqui que eu queria mudar era dormir cedo né então zelar pelo meu sono isso não foi do dia para noite porque eu não tenho consciência à noite que de manhã eu vou acordar acabado mas eu tenho melhorado isso aos poucos eu ia dormir meia-noite eu comecei indo dormir 11 aí depois comecei a dormir 10 e agora eu
tô tentando dormir novamente a segunda coisa começar a me alimentar melhor Por conta desses problemas de saúde a terceira coisa cortar Cafeína em excesso Eu tomava muitos cafés por dia hoje eu tenho limite de tomar dois cafés por dia e acabou mesmo que eu queira mais e todo dia eu quero mais a quarta coisa era o exercício físico porque eu não sou a pessoa mais apaixonada por academia que vocês vão conhecer tá bom mas eu preciso por conta de saúde e quem não precisa fazer exercício né a quinta coisa era cuidar da minha aparência Porque
para mim eu acho eu Bruna me sinto melhor dando aula bem sabe eu nem me maqueio para dar aula não é nada disso mas eu passo um hidratante na cara eu pensei minha sobrancelha eu pintei o cabelo né não dá aula de pijama sabe então era uma meta a sexta coisa era zelar pelos meus momentos de leitura Inclusive eu posso fazer vídeo aqui de rotina de leitura de dicas para manter rotina de leitura eu tenho mantido uma rotina muito gostosa de ler de estudar de fazer minhas coisinhas e tem funcionado Qualquer coisa vocês comentam aqui
e a sétima coisa é me divertir eu aprendi que me divertir não é procrastinar que está com pessoas que viajar que viver sabe viver Além Deste quarto é importante além do meu trabalho é importante eu passei muitos anos na minha vida nego legis negligenciando estar com pessoas queridas está com as pessoas que eu amo na verdade isso me adoeceu O isolamento me adoeceu muito e enfim hoje é uma coisa que eu coloco na agenda passaram um tempo de qualidade umas pessoas que eu amo é fundamental sim última coisa foi assumir comigo mesmo o compromisso da
vida como eu assumia com as pessoas a minha volta então mesmo comprometimento que eu tenho com os meus alunos de ser aquela professora que está sempre ali do meu sangue por eles praticamente e com os meus amigos eu precisava ser assim na minha vida pessoal na Bruna sozinha sem as câmeras na Bruna sozinha sem os alunos em volta na Bruna sozinha sem os amigos em volta sabe eu precisava assumir um compromisso comigo de cuidar de mim também e pessoal eu acho que esse é um vídeo na verdade de muitas descobertas porque eu percebi que eu
procurar chinava exatamente por uma falta de também cuidar de mim né e sim foi uma ficha assim que caiu e hoje em dia eu priorizo isso eu penso muito assim olha não é legal a procrastinar porque essa determinada tarefa porque depois eu vou ficar estressada para fazer ela eu não preciso ficar estressada para fazer eu posso fazer agora e depois descansar sabe dentro das medidas cabíveis e humanas né sem esse papo de academia da meia-noite uma da manhã não é bem por aí pessoal Espero que tenha sido realista para vocês porque eu acho que o
principal é a gente pensar na procrastinação na produtividade de uma maneira realista do que a gente pode mudar do que que a gente pode fazer de diferente então é isso será que tenha vocês tenham gostado se vocês quiserem troca mais um pouco desse bate-papo pra gente porque eu também tô nessa descoberta diária então obrigada pela atenção confiram que eu vou deixar aqui na descrição se inscrevam no canal e até a próxima
