NEUROCIENTISTA: DIMINUA SUA CURVA DE ESQUECIMENTO | Lutz Podcast

uma uma dificuldade grande que eu tenho a memória com a memória de longo prazo sabe Geralmente eu esqueço as coisas mas o que você esquece coisas que não são muito importantes para você então é verdade é total eu tenho impressão por exemplo quando eu vou ler um livro mesmo que seja aquele livro que eu Nossa adorei consegui distrair o máximo que eu consegui passa um tempo meio que esqueci tudo sabe E aí eu consigo lembrar se eu voltaria legal aí Tem coisas que nem parece que eu li entendo então essa questão é a gente tem

outra estratégia que chama prática de distribuir é você revisitar o conteúdo para diminuir a taxa de esquecimento na curva de esquecimento Então hoje a gente conversa sobre isso daqui um tempo uma semana sei lá quando o conteúdo é muito novo para as pessoas o que a gente pede é para revelar por exemplo vamos supor que você assistiu uma aula hoje sobre programação né E você pode usar um método de anotação não sei se você faz anotações e tal tem um método que a gente chama de método 3R né que você registra Então você tá assistindo

a vídeo aula sei lá aí você registra Pontos importantes da aula né enquanto você tá anotando depois você revisa acabou a aula você já revisa Ai aqui não deu tempo de anotar aqui mas o professor falou isso então você vai completando as anotações e daí você analisa no final né o último R de analisar você analisa Quais foram os pontos principais você consegue fazer um resuminho assim tipo um parágrafo desse diz que você acabou de de assistir de ler né OK então você fez isso durante a anotação daqui alguns dias você revisita essa informação porque

muita coisa vai você vai esquecer né e é normal aí você revisitou aquela informação que que você pode fazer no final você não fez aquele resuminho tampa aquele resuminho Tenta lembrar que é o ponto principal da aula que que é o ponto principal dessa aula ponto principal aí você tem aquele material como feedback Ah não é isso faltou Tal Coisa Nossa esse ponto é importante então daí você começa a tentar não então esse ponto é importante porque isso aqui só que ele tenta lembrar falando mesmo né e depois daqui uns dias você vê de novo

então você vai revisitando esse conteúdo ai mas você vai ficar eternamente revista não calma lá você revisitou até você esse conteúdo fica mais claro ficou mais claro ele vai ser base para outro conhecimento então daí você nem vai precisar ficar revisitando sempre porque ele já tá tão claro que assim Nossa será que eu vou revisitar ele hoje não eu já eu já lembro a informação entende a dificuldade que eu tinha quando essa técnica de revisões passada era o quão difícil é ser organizado com ela sabe então estudei hoje sei lá funções aí beleza vou estudar

amanhã eu vou te dar três dias depois da sete dias depois revisitar 30 dias depois só que aí chega uma hora que começa a acumular demais né as pessoas fazem errado elas ensinam errado não tem essa regra de três sete e 30 dias não precisa disso O que você precisa é de você precisa dois pontos dificuldade de desejável né que a dificuldade de desejável a gente quer um pouco de dificuldade no caminho para aprender melhor esforçar não é uma dificuldade é uma dificuldade desejável você quer que a pessoa se esforce um pouco e para ela

se esforçar ela precisa ter esquecido um pouco esquecimento é uma dificuldade de desejável tá então tem que ter um pouco de esquecimento e para ter esse esforço de conseguir lembrar o conteúdo tá muito Claro hoje para você Você vai revisitar ele não né não teve esquecimento para que que você vai gastar o seu tempo agora não é importante hoje se ele tá muito Claro na sua cabeça Você vai revistar quando teve um pouco de esquecimento e a partir do momento que ele serve como aliciais para outros conhecimentos Então você vai todo mundo faz repetições passada

errado então é porque a o pessoal sabe geral o básico da revisão espaçada por exemplo tem um estudo assim que é muito difícil de entender que ele pega o grupo do pastor que ele pega e testa várias vários tipos de revisão vários tipos não vários intervalos de revisão o que que ele vê porque procurando o intervalo ideal porque as pessoas querem receita e não tem receita né O que a gente precisa E é isso que eu falo para os meus alunos gente não tem receita Ah mas professora eu tenho que eu quero de três sete

que não não adianta porque eu quero me organizar você tem que pensar né o conteúdo tá claro Tá então não vai revisar agora não é o momento por que que eu vou fazer uma regra fixa para fazer você revisar agora se ainda tá muito fácil de você lembrar ainda não teve a dificuldade desejável entende não pague o incremento na aprendizagem é muito baixo eu quero incremento maior né então Ou seja eu quero aprender mais então não adianta o que é esse estudo que ele tentou estipular uma regra ele fala assim ah a gente tem tem

uma questão de cerca de 20 10 20% né então por exemplo se eu quero lembrar se em dias minha prova daqui sem dias então eu reviso daqui 10 entre 10 20 dias a cada 10 20 dias né é uma regra assim mas novamente ele fala não existe uma regra fixa você precisa verificar né se encaixa neste momento