SEU MAIOR INIMIGO: Conquistando a Mente com David Goggins DUBLADO

quando você está atrás especialmente sendo jovem sabe reconstruir a autoestima Se você não for bom tem Grande Chance de se ferrar pro resto da vida quando chega onde cheguei ou estou é quase inacreditável a jornada como falei no primeiro capítulo do livro eu estava ralando tanto nunca parei para refletir sobre minha vida e aquele era o momento de refletir e eu estava todo ferrado cara chorei por uns 59 e superei isso foi sozinho muita gente tem colegas e família Para apoiar minha mãe tava na luta mano ela tava na luta mesmo era só eu e

minha mãe e era muito só eu mesmo acordar todo dia sozinho ralar sozinho é o trabalho invisível todas as manhãs que você não queria levantar eu vejo isso como uma pedra no caminho você acha essa Rocha e essa Rocha é você e todo dia você luta para levantar Mas você levanta mesmo assim você tira outro pedaço dessa rocha e todo dia você come os alimentos certos e todo dia você vai treinar você treina mais e mais e mais e mais forte e você acorda mais cedo tudo isso que faz para se moldar tá tirando outro

pedaço da Rocha antes que perceba tem uma obra de arte linda que você fez mas as pessoas não fazem isso e quando você chega lá você vê torna-se real tipo caramba eu fiz isso mesmo e aí a jornada fica muito real mas Muitos não querem lapidar a pedra que são eles mesmos há coisas boas para ler mas eu vivi o inferno só quando se põe no inferno Descobre como sair dele passei pelo inferno desde criança e continuei até agora então sei essa teoria é besteira não dá para ler o livro de outro sobre teoria de

como fazer as coisas um cara sentado no escritório quentinho escrevendo com café gostoso quero ver quem se meteu no inferno de verdade basicamente todos queremos ler sobre como chegar rápido a algum lugar pode ter alguns resultados mas não são permanentes o resultado permanente vem de você mesmo eu sempre digo você precisa sofrer tem que tatuar isso no seu cérebro cara para quando o momento difícil voltar você não esquecer pode esquecer por um segundo mas aí volta pro pote de força mas se não acredita não enfrentou de verdade tá só falando da boca para fora e

não vai superar nada porque a vida sendo o que é sempre nos testou mesmo se sentindo para baixo agora garanto que você lembra de momentos em que superou as chances e teve sucesso não precisa ser uma grande Vitória pode ser algo pequeno sei que queremos a vitória completa hoje mas não se perde 45 Kg em 3 meses sem perder 2 kg numa semana os primeiros 2 kg que perdi foram uma pequena Conquista não parece muito mas na época provou que eu podia emagrecer e que minha meta embora difícil não era impossível o motor de um

foguete não dispara sem uma pequena Faísca primeiro precisamos de pequenas faíscas pequenas conquistas na vida para alimentar as grandes Pense nas suas pequenas conquistas como lenha miúda quando quer uma fogueira você não começa acendendo um tronco grande você junta um pouco de palha feno ou grama seca e acende isso depois adiciona gravetos pequenos e maiores antes de colocar o toco da árvore no fogo porque são as pequenas faíscas que iniciam os grandes incêndios isso acaba gerando calor suficiente para queimar a floresta toda se você não tiver grandes conquistas para se apoiar então que suas pequenas

vitórias sejam seus doces para saborear e certifique-se de saboreá-las é eu fui duro comigo mesmo quando me olhei no espelho da responsabilidade mas também me elogiei sempre que pude reivindicar uma pequena Vitória porque todos precisamos disso e poucos de nós tiram tempo para comemorar nossos sucessos Claro no momento Podemos até curtir Mas será que olhamos para trás e sentimos aquela Vitória de novo e de novo talvez isso pareça narcisista para você mas não tô falando de ficar se gabando dos velhos tempos de glória não tô sugerindo que você fique se achando e enchendo o saco

dos seus amigos com todas as suas histórias sobre como você era [ __ ] antigamente ninguém quer ouvir isso tô falando de usar sucessos passados para te impulsionar a novos e maiores porque no calor da Batalha quando a coisa fica séria precisamos nos inspirar para superar nossa exaustão depressão dor e Miséria precisamos acender pequenos fogos para nos tornarmos um inferno incontrolável mas exige foco e determinação pois no início o cérebro não quer ir por esse caminho ele quer lembrar que você está sofrendo e que seu objetivo é impossível ele quer parar você para poder cessar

a dor aquela noite em San Diego foi a mais difícil da minha vida fisicamente nunca me senti tão quebrado e não havia alma para tomar eu não estava competindo por um troféu não havia ninguém no meu caminho só tinha a mim mesmo para me manter a dor nunca sumia mas eu só a sentia em ondas pois minha mente estava ocupada isso me permitiu abafar as dúvidas e encurtar o tempo Cada Volta era uma vitória outro pequeno fogo a milha 81 virou 82 e 1 hora e meia depois eu estava nos 90 corri 90 Malditas milhas

sem treino quem faz isso uma hora depois estava em 95 e após quase 19 horas correndo quase sem parar tinha corrido 100 milhas ou será que não não lembrava então corri mais uma volta para ter certeza na esteira ou nas flexões chegue ao ponto de exaustão e dor onde sua mente implora para parar Então vá 5% a 10% além se seu recorde é 100 flexões num treino faça 105 ou 110 se corre 30 milhas por semana corra 10% a mais na próxima Esse aumento gradual evita lesões e adapta seu corpo e mente à Nova carga

isso redefine sua base crucial pois você aumentará 5 10% nas semanas seguintes a dor nos desafios físicos é o melhor treino pro seu diálogo interno a força mental ganha ao se superar fisicamente se estende a outras áreas verá que se subestimar nos físicos faz o mesmo na escola e trabalho no fim a vida é um grande jogo mental você só compete contra si mesmo persista e o impossível se tornará sua rotina [Música] diária como todos sabem é uma onda de calor do calor agradável a mãe natureza da vida mas adivinha só eu também então hoje

eu tava correndo e um cara me passou de carro tá uns 38 gra aqui fora 70% de humidade e o cara volta olha para mim ele para o carro do meu lado e diz que você tá fazendo aqui Eu disse por você não tá Às vezes sua motivação tem que ser porque ninguém mais quer fazer essa precisamos de médicos precisamos de advogados precisamos de dentistas precisamos de professores também precisamos de selvagens essa que eu passo não é para todo mundo não p alguém fala aquela merda mole de você tá usando o protetor solar essa mensagem

é perigosa tá muito quente não tô pedindo para você ser como eu seja você mesmo Fique [Música] [Música] firme h