5 Passos Estratégicos e Psicológicos para Esquecer Alguém

como deixar ir quem não nos valoriza Como aprender a se libertar desta dor eu vou te mostrar cinco passos cinco estratégias com base na psicologia e nas neurociências para que você saiba o que deve fazer para se libertar dignamente de um relacionamento e de outras situações nas quais você não é valorizada ou valorizado onde você deposita a sua energia a sua esperança o seu carinho o seu amor e recebe apenas migalhas de afeto desprezo traição sumisso palavras agressivas mentiras falta de consideração é muito difícil muito doloroso se afastar quando a gente ama quando a gente

gosta de alguém mas o que você não sabe é que este mesmo cérebro que nos atrai que nos faz permanecer em um relacionamento ou Em relacionamentos destrutíveis quando nós estamos apaixonadas apaixonados tem uma capacidade imensa de se transformar de acordo com as neurociências nossas emoções é uma resposta comportamental cognitiva automática e inconsciente Ou seja você não consegue controlar todas essas emoções esse vulco vuco doido de hormônios neurotransmissores que está acontecendo aí dentro do seu cérebro ou aí no seu corpo quando você está vivenciando estímulos excitações prazerosas ou quando você está apaixonada porque ocorre De forma

inconsciente já os sentimentos ou seja o que você sente são as percepções conscientes das respostas emocionais explicando melhor é quando você percebe o que está acontecendo no seu corpo e na sua mente e o que dispara essa emoção no seu cérebro são os estímulos positivos e negativos exemplos de estímulos negativos as palavras agressivas a indiferença o sumisso a frieza a falta de resposta no WhatsApp e o seu pensamento que pode ser um pensamento de rejeição também é um estímulo tudo isso para em você emoções automáticas e inconscientes e quando isso acontece logo em seguida surgem

os sentimentos aquela dor profunda que você sente quando você não é valorizada ou valorizado e eu já vou te dar um primeiro conselho Se Afaste De todos os estímulos que vão disparar em você emoções que vão lhe gerar medo tristeza Se Afaste De quem não não te valoriza e você deve estar pensando agora mas como é que eu vou conseguir me afastar de quem eu amo ou quando né Nós estamos apaixonada por alguém como que a gente consegue se afastar vamos lá você não tem controle sobre os processos emocionais automáticos e inconscientes Mas o importante

é você saber que nós temos estruturas no nosso cérebro que nos permite tem controlar o nosso comportamento essa estrutura é chamada de córtex pré-frontal essa parte mais frontal aqui do nosso cérebro e que tem como função tomar decisões refletir sobre a vida planejar o futuro manter o foco controlar seus impulsos e seus desejos e muitas outras funções e você vai entender o que tudo isso tem a ver com deixar o outro ir embora meus amores o que eu quero explicar com isso por mais que exista outros circuitos cerebrais alterados neste momento aí que você tá

apaixonada apaixonado neste momento de apego Nós seres humanos tem uma capacidade de controlar o nosso comportamento e muitos dos nossos pensamentos e agora eu vou te mostrar o que você deve fazer para mudar o seu pensamento e comportamento aqueles que estão a iando você neste relacionamento no qual você não é valorizada ou valorizado eu sou Alexia Munhóz psicoterapeuta especializada em relacionamentos amorosos primeiro passo primeira estratégia Eu já falei um pouquinho anterior Neste vídeo se afaste completamente de quem não te valoriza vai doer muito nas primeiras semanas mas o seu objetivo aqui é ser forte o

seu foco é ser forte corte absolutamente tudo o que te liga a esta pessoa corte contato não frequente os lugares que você sabe que esta pessoa estará lá ou até mesmo lugares que te lembrem a pessoa não veja fotos não alimente pensamentos e muito menos não alimente esperanças para esquecer alguém e se desapegar você precisa se afastar só assim o seu cérebro vai desconectando neurônios quando o seu cérebro desaprende algo acontece um processo nas transmissões sinápticas chamado depressão de longo prazo o que que é isso vou te explicar melhor o desaprendizagem necessariamente se afastar de

quem não te valoriza o segundo passo conheça e enfrente os seus medos do ponto de vista da Ciência da Psicologia conhecer e enfrentar os seus medos é o primeiro passo para a mudança de pensamento e comportamento acontecer toda mudança meus amores gera um desconforto então enfrente este desconforto Inicial e eu vou te passar aqui uma ferramenta que é utilizada na psicologia para que você possa identificar os pensamentos e crenças que estão fazendo você se submeter a este tipo de relação e mudar o seu comportamento Você vai refletir e vai anotar Quais são os seus pensamentos

e crenças que você alimenta sobre você mesma que te fazem permanecer nesta relação de desrespeito vou exemplificar e você vai entender eu vou falar aqui no feminino Mas serve também pro masculino são pensamentos de que você não é especial que você precisa se apegar a qualquer pessoa para você não ficar sozinha pensamentos de que você não consegue se sustentar sozinha são pensamentos que você precisa se apegar a alguém que te oferece migalhas porque você não vai conseguir ninguém melhor crenças de que você é burra velha feia crenças limitantes de que você não é merecedora de

amor e que nunca vai encontrar um amor verdadeiro melhor do que este que você está vivendo e muitos outros pensamentos e crenças que te limitam presta atenção aqui no que eu vou te falar agora tudo que você pensa absolutamente tudo reflete no seu comportamento e nas suas relações esses comportamentos surgem dos nossos pensamentos e toda vez que você se comporta assim que você tolera ser desvalorizada você só reforça o seu pensamento disfuncional vou explicar para você alguns comportamentos que são reflexos diretos né ou seja oriundos desses pensamentos que eu acabei de te falar a pessoa

ela passa dias sem responder a sua mensagem a pessoa some desaparece e quando esta pessoa te manda um oi linda você tá sumida o seu coração dispara sai pela boca de tanta alegria e você responde toda apaixonada ou todo apaixonado com carinho com atenção com dedicação outro exemplo Você namora ou é casada e a pessoa te trai e você perdoa e ela te trai novamente e você tolera mais desrespeito por milhares de vezes você se submete a agressões verbais físicas humilhações se anula não fala o que sente com medo de perder a outra pessoa pessoa

fica mendigando abraço carinho afeto todos esses comportamentos são reflexos dos seus pensamentos das suas crenças dos seus medos que infelizmente você nutre você alimenta mas o bom é que nós podemos mudar esses nossos pensamentos mudar o nosso comportamento e transformar a nossa vida e isso é maravilhoso porque você tem a capacid de mudar o processo de mudança ele não é fácil ele é doloroso ele envolve várias etapas fases mas com o seu esforço e ajuda você pode mudar muitas situações ruins na sua vida e um conselho quando um pensamento de medo de insegurança surgir substitua

imediatamente por um pensamento de confiança um pensamento de autorespeito a Vem de um treinamento mental e comportamental constante deverá ser todos os dias um pouquinho como tudo na vida no início vai ser necessário um esforço mas Seja firme não se submeta a qualquer relação que possa te diminuir te machucar te subjugar terceiro passo Tenha respeito por si mesma e se Valorize se autorespeito a você mesma é honrar a você mesmo não aceitar qualquer tipo de relação é recusar se submeter a qualquer tratamento que te agride que te diminui que te humilha não se rebaixe não

aceite ser controlada manipulada não aceite ser ignorado traído se te ignora se desaparece se trai deixe ir não aceite comunicação não violenta Gritos e palav agressivas não aceite uma relação na qual você é sempre deixada em segundo plano se você aceita e se submete a tudo isso você não se respeita enquanto você permanecer tolerando estes tipos de tratamentos Você jamais será respeitada e valorizada ou valorizado por absolutamente ninguém a pessoa vai te machucar cada vez mais e mais comece hoje mesmo a trabalhar o autorespeito um quarto passo uma quarta estratégia não alimente Esperança porque não

te valoriza você permanece depositando a sua energia em um relacionamento fracassado em alguém que não dá a mínima para você na esperança de que esta pessoa um dia vá reconhecer o seu valor ou vá mudar o comportamento dela e te falo não se engane desde os primeiros primeiros indícios de que o outro não gosta de você de que o outro coloca os interesses dele ou dela sempre na frente dos seus quando existe muito egoísmo se é agressivo constantemente não consegue sentir empatia pelo seu sentimentos se te trai Se é indiferente se desaparece só dê carinho

afeto atenção amor para quem gosta de você para quem faz de tudo para te ver feliz para quem se preocupa com você para quem demonstra interesse para quem se esforça para ter você na vida dessa pessoa e te trata principalmente com respeito Abra os seus olhos e pare de nutrir esperanças e gastar o seu tempo com quem não tem amor para te dar uma quinta estratégia buscar auxílio psicológico é importante o que eu vou explicar aqui para você neste momento existem pessoas que por conta do traço de personalidade genética E tantas outras experiências que viveu

na sua primeira infância durante a sua vida essas pessoas elas podem carregar muitos pensamentos e crenças que são limitantes e disfuncionais por conta dessas sombras do passado muitas vezes inconscientemente as suas sombras do seu passado essas que não são tratadas que não são entendidas vão definir a forma vão influenciar e definir a forma como como você vai se relacionar com as outras pessoas ou expressar o seu amor ou reconhecer e defender o seu próprio valor com o auxílio profissional você poderá identificar os seus pensamentos as suas crenças os seus padrões de comportamento que estão te

impedindo de construir um relacionamento saudável que estão impedindo você de mudar a sua vida para melhor meus amores aproveite o momento para refletir que quem você é onde você quer chegar seus medos te impedem de viver um relacionamento saudável se Valorize para ser valorizada o mundo é cheio de oportunidades em que existem pessoas extraordinárias e especiais e se você tiver coragem de enfrentar os seus medos você vai perceber quanta coisa boa você pode conquistar todos esses cinco passos que eu falei que são de extrema importância para que você consiga se desintoxicar de alguém que não

te valoriza para que você consiga seguir em frente e quando você achar que pode fraquejar reass dista esse vídeo se for preciso 1 vezes me digam nos comentários se o que você acabou de assistir ajudou você deixe também o seu like e se você achar que alguém precisa assistir a este conteúdo compartilhe e para ver mais vídeos como esse se inscreva no canal Ative o Sininho da notificação e Obrigada por assistir