Felca reage ao primeiro treino com cariani e fala sobre seus TRAUMAS

Pessoal esse é o primeiro treino que eu fiz lá com o carian e com o Julião a gente vai ver agora como que foi hoje o primeiro treino do felca de verdade acho que a galera acompanhou no primeiro vídeo cara o felca ele é brincalhão Às vezes você não sabe se ele tá falando a verdade ou se ele tá tirando um SRO da sua cara mas de verdade eu tenho falado com felca há bastante tempo não é de agora essa parte eu não vi Cara essa parte eu tava me trocando eles conversaram deixa eu ver

o que eles falaram na minha ausência tô falando com o felca Desde o ano passado ele quer mudar eu senti isso nas Palas cara ele quer mudar ele é resenha ele é brincalhão ele é daquele jeitão dele mas ele quer mudar eu vi e eu acho que o maior desafio do felca é construir rotina porque ele é um cara que não tem rotina cara ele dorme quando ele tem sono se vai ser de dia de madrugada de noite não importa Ele come é cara quando ele tem fome e ele bebe diariamente é esse negócio que

ele falou eu vou falando um pouco de Como que foi o off O que que a gente cou no off né esse negócio que ele falou de que eu tava conversando com ele há muito tempo era para eu fazer o projeto com carian há muito tempo cara vocês T noção o tamanho do meu foco só que quando eu ia vi para São Paulo eu eu caí no chão Inclusive eu falo disso nesse vídeo e eu quebrei minha costela eu bati a costela no meu braço e quebrei duas costelas 25 26 ali né é Não sei

se foi 25 26 ou 12 11 não lembro o número mas eu quebrei duas costelas aqui atrás né quem é médico sabe e e daí eu tive que ficar um mês a dois meses de repouso e sabe a prima primeira coisa que eu perguntei pro pro médico quando eu quebrei me costela cheguei no médico falei assim cara em quanto tempo juro para vocês falando de verdade a primeira coisa que eu perguntei pro médico em quanto tempo eu posso voltar a treinar cara voltar a treinar não voltar a treinar não porque eu não treinava em quanto

tempo eu posso começar a treinar da ele falou cara você vai precisar a de um mês dois meses treinar aos poucos se adaptando mas para vocês ter noção do foco que eu tava eu tô corando Car muito tempo então não é uma vontade quando você vê eu chegando falando assim nossa cara agora vou meter o pau porque vou ser vou ser gigante ser o maior do projeto parece que eu tô metendo louco mas é uma vontade que eu tenho no meu coração há muito tempo de de de de de melhorar sabe de de ter mais

disposição e conseguir fazer as coisas que e e sair do sedentarismo e ter um corpo legal de fato cara não de mentirinha um corpinho Ok não eu quero ficar trincado parceiro tá ligado é uma vontade de muito tempo então a primeira coisa quando prei costela foi chegar no médico falar cara quando que eu posso começar a treinar para vocês ter noção pessoal acho que a gente vai ter que ir batendo ponto a ponto desconstruir todas essa essa cadeia de maus hábitos construindo isso e como é que a gente vai fazer isso com resultado eu vou

convencer ele de ficar de uma forma ali radical duas semanas sem açúcar sem bebida sem nada para que ele reduza essa essa fissura por álcool por doce aumente eh a a sua quem vive isso sabe cara é uma fissura mesmo você tem a boca saliva de vontade de comer um doce de pegar um fast food chegou a falar falou a palavra nerg eu chego a ficar meio Bamba até entendeu e Álcool também sabe que é uma fissura aderência dieta o treino perca essa retenção que ele tá muito inchado por causa da bebida né ele tá

inchado perca essa retenção na hora que ele percebe que o CPO dele vai dar uma reagida nesses 15 dias ele vai se empolar então a minha ideia é puxar ele e fazer ele virar chave é não passou 15 dias ainda mas com certeza só de ver que é possível só de porque eu não não não consegui imaginar minha vida como que era minha vida sem uma cervejinha sem um álcool sem um fast food só de ver que é possível já tô muito mais motivado do que quando eu comecei que era muita motivação então Daqui 15

dias quando bater 15 dias realmente Talvez isso aconteça que é bom não ir pausando né vai normal eu espero um felca que já sabe treinar um pouco eu espero um felca que já tem certa força eu não espero um felca por exemplo igual aconteceu em alguns dos nossos projetos de uma pessoa totalmente crua desabilitada né olha assim não eu acredito que ele vai vir já com certa habilidade e eles se surpreenderam né parceiro eu tava treinando Car vai fazer com que a gente acelere tava treinando Teoricamente o que vocês não sabem de vídeo que eu

vi enquando eu tava recuperando a costela eu ficava vendo vídeo como fazer rosca direta como fazer as coisas como fazer Leg da forma correta claro que muita coisa eu ainda não sei fazer tipo não sabia mexer a postura e tudo mais como que tenho que fazer com esse cara porque eu não peguei para fazer só que eu via vídeo eu via um monte de coisa para eu tô preparado endeu eu me preparei para isso cara eu não tô passeio entendeu eu não tô vindo fazer conteúdo eu tô pegando uma oportunidade mesmo de falar assim cara

não vai ter oportunidade na minha vida que vai ser melhor do que tá com dois caras que entende para caramba fisiculturista treinando não vai ter oportunidade melhor então vou pegar com tudo agora a gente vai ter cuidado da cabeça dele Porque existe uma diferença entre motivação e hábito ele tá motivado mas ele não tem o hábito exatamente ele não tem a rotina então u o pessoal tá falando que tá baixo tá falando que tá alto que eles estão falando ou tá normal tá bom nada não tá baixo não porque dá para aumentar que a coisa

aumentar um pouquinho essa motivação dele manter ele motivado para que essa motivação hã para todo mundo tá bom tá vá mantendo ele de pé enquanto ele constrói o hábito é muito importante nós temos a Faísca e nós temos o material agora a gente vai pôr fogo na fogueira o homem está demais rapaz ó eu botei minhas roupinha brin chegou pronto botei minhas rou não ó shortinho Olha a cara que esse cara tá olhando para mim agora eu pergunto PR vocês pessoal Esse rapaz ele está rindo de mim ou ele está rindo comigo porque ele tá

muito feliz Será que ele tá tipo assim me apoiando Nossa eu estou muito feliz pelo fego mas ele não tá feliz tá rindo ele tá rindo chegou pronto não tô pra brincadeira não ó shortinho shortinho dele me shortinho aqui eu tô usando pela primeira vez Cara isso aqui que eu comprei eu nunca usei tava novinho cara tirei etiqueta e tudo comprei só para para ir pra academia cara não tinha roupinha de academia tá est tá est caramba Sabe aquele aquela pessoa que vai jogar a bola a primeira vez compra a melhor chuteira meião caneleira tá

assim Olha só cara de marca entendeu tá muito bonito tô vendo o Kiko chegando com a bola nova del ainda comprei um tenisinho pega pega um tenisinho ali para mostrar pro pessoal ainda comprei um tenisinho para ir pra academia Cara eu tô me preparando comprei garrafinha não tinha garrafinha comprei garrafinha comprei comprei minhas roupinhas comprei meus shortin at meio eu comprei porque não tinha roupa academia não fazia não fazia nada né ó meus tenisinho de academia pessoal ó esse aqui é bom hein Tá bacana Esse aqui esse aqui não só esse ó esse aqui eu

comprei para ir pra academia ó tá vendo Então est prepar tô animado né tô animado jogar preparado entendeu Jão acho que a proposta é fazer um um é dividir o treino em dois né Tiozão não tem muito agora a gente precisa avaliar como que ele tá treinando a gente tem aqui a nossa ideia agora a realidade é outra coisa a gente vai ver como é que ele se sai se ele tem uma coordenação boa se ele já sabe os movimentos básicos de musculação vamos começar sei tudo já já sabe tudo já sei tudo já vi

muito tutorial é é não eu sei eu sei Teoricamente né claro que na prática você vai ver que muita coisa ele foi consertando mas eu tenho uma noção porque eu vi tutorial tipo você tem que empurrar e depois voltar ele falou que alguns não são tão assim mas a maioria você tem que empurrar forte e voltar fraquinho e voltando segurando assim mas nunca praticou não já também já então eu já sei tudo já vamos começar al eu sei os movimentos aí hoje a gente vai fazer o seguinte eu fazia academia na minha adolescência muito tempo

atrás né costas mas já fiz já tenho já tenho uma experiência não sou um completo novato n boa boa eu sou cara eu sou muito fraco na perna hoje não vai ser perna ah Maravilha porque a minha perna grande né comprida e o movimento muito amplo é daí eu assim no leg PR eu CONSEG eu gravei com com o Julião depois treino de perna e vocês vão ver o qu cara de verdade eu quase gorfei cara eu quase gorfei no treino foi a primeira vez que eu quase gorfei na academia eu passei mal cara postura

cara vai sair o vídeo ainda né chegou comida adapta vai mudar vai mudar vamos começar no voador Julião você quer começar com costas não vamos vamos lá cá use o cupom ctrc e Garanta os melhores preços e descontos na melhor marca de roupas que é alfac corre no site agora bora melhorar esse vestimento ficar no Por que não me dá roupa por que que eu precisei comprar roupa ô Car porque você não me deu roupa da alfac por que que eu precisei comprar roupa e e você fez e você ainda falou que eu Pareci o

Kiko chegando com bola porque eu não sabia que você tinha marca de roupa para me dar roupa cara o felca tá animado é alto astral tipo sorris sorridente é aquele perfil do tipo cara tô amarradão por mudar meu estilo de vida feliz bem feliz não pega tanto que eu tô me adaptando né me adaptando ainda fica tranquilo a gente tem noção da sua adaptação então o nosso objetivo aqui é você evoluir não se machucar bai muit al é mas será que as máquinas vai chegar na minha altura a chega né ah essas máquinas são as

melhores do mundo é tem muita academia que eu vou que as máquinas não chegam na atura que eu tenho que ficar todo torto né as academia que eu já fui ainda quando eu era mais jovem quando eu não tinha tanta altura que eu tenho hoje is tem as melhores máquinas do mundo Maravilha cara boa tá a aí segura aqui aqui sem amplitud jul acho tem que puxar um pouquinho mais para trás né não tô só vendo D [ __ ] pronto agora só puxar fecha suspeito isso para aqui um pouquinho tentando é s encosta AD

ali do ladinho põe essa perna aqui maiso pra frente e empurra o seu quadril para trás você ficar estabilizado agora Você prende suas costas tá vendo aperta elas aqui Você fecha os braços com as costas presas Exatamente isso não tava entendendo você não tava entendendo muito que ele tá falando porque Costa presa assim tipo é meio esquisito com as costas presas fecha flexiona um pouquinho o seu cotovelo ele é bom de treino lá tá vendo pera aí um pouquinho deixa eu movimentar você aqui aqui para ficar igual tá eu foi o Júlio Bale falou sou

Bino cara melhor olha no espelho aqui para mim tá vendo tenta corrigir aquele ombro lá eu sei que vai ser difícil mas tento ai Isso segura ele aí ó meu HB é torto porque acho que porque eu tenho escolios eu nem sabia que eu tinha escolios mas foi que eu tenho né aí tá pegando muitas costas presas mantém presa mas pega as costas mesmo mas vai pegar tudo de peito né não de ou é de a cada repetição pensa no resultado seis vai até 12 pelo menos tá Movimento tá muito bem feito he tá apertando

vai apertando o peito Ó fecha Aperta o Peito Olha isso tá muito bem feito movimento vai doer mesmo nunca fez não vai passar vocês me ajudam Cara eu tenho eu não sei eu não sei se tem nome mas eu tenho uma fobia de passar mal em tá bom alguém de vocês tem isso ou se identifica ten um pavor de passar mal em público acho que tem um nome Isso é uma uma das fobias eu tipo assim passar mal em casa eu não fico com medo mas em público quando tem gente olhando eu tenho muito medo

de passar mal porque eu tenho medo de ficar meio é que eu já passei mal né já desmaiei no colégio e tudo mais e e não foi uma experiência agradável então fico com medo de de eu não ficar com ninguém para me ajudar de eu de eu perder o controle em público assim sabeos hoje aqui V pess pera aí calma h hoje você vai est passando pelo aprendizado motor então é a gente trabalhar para que esse movimento saia cada vez mais perfeito depois que a gente vai focar em ganhar aumentar mais carga já tá sentindo

Mudança Já já tô sentindo cara tô sentindo que tá maior já ele tá melhor Já tá mais definido ai ai brincalhão né brincalhão mas vocês V pessoal eu tô brincando eu dou umas brincadeiras mas eu tô fazendo na moral entendeu PR intercalar com outro não eu tô fazendo na moral pode ir não deixa ele subir agora na volta baixa aí cara melhor noss is a tá baixando pressão um pouco é eu tenho pavor de passar mal cara tudo eu fico lincado n vai ter cio não né não a presta atenção no 10 e tipo assim

vocês pensam o seguinte pessoal nesse momento que eu tava treinando Não lev eu tava me alimentando muito mal tipo ontem nesse dia mesmo eu tinha bebido o o dia todo eu tinha bebido PR caramba eu tinha eu tinha me alimentado com uma refeição nesse dia então e eu já tenho medo de passar mal Então faz super sentido est perguntando o tempo todo cara tô passando mal Será que eu vou cair minha pressão vocês vão me ajudar que não sei o quê Porque eu é tipo assim do nada o cara tá vivendo uma vida super desregrada

comendo mal PR caramba do nada pum ele tá fazendo exercício o corpo ele me meio que fica bugado um tijolinho já fe B eu subi o tijolinho tá pesado Tá ok ah tá bom tá bom assim tá bom dá pr manter assim né você já se vê com o Chef igual do Julião Ah já cara já acho que TR meses dá né mes mostra o abdômen Jão uma tartaruga né é um Car parece um ferro né um golem né É legal cara parece que éo né Parece que é um ser humano parece Magrinho cara com

os mesmos problemas que você torto aqui ó bem corcunda cara bem corcunda tinha D grafite 05 grafite 05 fal verdade grafite 05 cara aí ó no do Out é refresco né no do Out é refresco pode virar tripa também é black bisorão Batista Batista era [ __ ] cabelão não Batista era o que mais me pegava Batista do ia né Batista do iia porque eu era dentucinho tinha os dentes separados e Batista era um personagem A Escolinha do Professor Raimundo Ah tá [ __ ] divórcio divórcio por quê porque meus dentes eram separados divorcio divci

porque separado divorcio é bom é o pessoal é criativo PR caramba né pod é para humilhar pessoal f m critividade alta né criativo PR caramba e na década de 90 Nossa era di daí eu chegava a Matara matar tá Pateta um chamavam de pateta também Pateta des não levanta o cotovel manté ele embaixo aí ele vai rápido vai vai que tem uma coordenação excelente sim a galera já começa a notar que eu não tava pra brincadeira né Aos poucos você percebe que eu tava na moral né mano eu tô falando vejo chees aqui falando Sé

não t brincando não eu me preparei muito PR esse dia ai ai 11 mais uma cara vai ter o ele vai ter ele não tem é diferente vai ter o mesmo 27 o mesmo foco do chams eu visualizo isso cara ô O que que você comeu hoje hoje eu comi [Música] ah carne só só uma carne é no de manhã só acordou hoje ah hoje eu acordei eu acho que foi o dia que eu comi espetinho não foi acho eu comi uns dois espetinhos cara e fui no dia todo fui treinar então assim super desregrado

cara meio-dia por aí foi dormir que horas umas C mais ou menos dormi um pouco hein Ah ontem eu dormi 3 horas ao todo e antes de ontem dormi 3 horas também tava desse jeito tô ferrado cara eu tomei um um remedinho para dormir um I eu fui gravar felca visita que a gente eu e o peixinho a gente tá fazendo felca visita a gente gravou com o Kevinho né e gravou com outras pessoas pra gente ir engavetando né eu fui gravar felca visita meio-dia eu acordei meio-dia não eu acordei 11 horas da manhã porque

pega estrada e era gravação meio-dia e eu fui dormir 8 da manhã então fui dormir 8 9 10 11 e daí no outro dia foi a mesma coisa então assim daí no outro dia eu acordo durmo umas 5 horinhas e como um espetinho eu tava veado cara é uma apagada mas daí foi ainda bebi né mas eu tenho muito problema de insonho também sonho né porque você cara eu não tava não tava legal entendeu eu precisava mudar vejo muita gente falando assim ah que não sei o qu É pô tá metendo louco cara El não

vai mano não tava dando para continuar eu realmente chegou um momento que eu falei cara Eu acho que eu não vou viver muito se eu ficar assim entendeu Eu acho que eu vou encurtar o meu espaço de vida se eu continuar assim e at uma coisa que pegou para mim foi até que minha mãe falou Cara minha mãe chegou e falou filho a minha mãe ela ela tem ela tem uma conexão muito grande comigo a gente assim a gente sempre tem uma troca muito grande assim tipo se eu fico mal a minha mãe é a

primeira a sentir e ela vem falar comigo tipo assim filho tá acontecendo alguma coisa eu senti que você tá mal assim tipo e e então ela pegou e falou assim filho você tá do jeito que você tá indo cara eh eu tô preocupada sabe porque ela sabe que eu bebia ela ficou super preocupada que eu tava bebendo ela ficou ela fica super preocupada que eu não durmo Então minha mãe chegou e falou assim filho você não pode continuar assim você deixa a mãe preocupada sabe e daí Nossa soma tudo isso soma tudo isso e daí

eu peguei e daí faz uma decisão cara não eu preciso mudar mesmo eu preciso mudar de verdade sabe você sabe que a a o o esforço físico treinamento vai reduzir muito esse a sua insônia porque você fica mais Cansado fisicamente A pior coisa do mundo é insônia cara você chegar 3 da manhã você não consegue dormir você tem coisa para fazer amanhã cedo e você fica rolando na cama na cama vai batendo desespero daí fala será que eu fico varado mas daí você decide ficar varado chega 6 da manhã você começa a ter sono daí

você dorme TRS horinhas só e vai pro compromisso sem dormir uma merda cara uma merda est peito mesma coisa pé pra frente um pouquinho mais mais esse exercio nunca tinha feito ess é exercí muito comp baixa um p na academia por ótimo caramba Nossa braço nada quro se você quer bsc tem que fazer força seis Eu Vou Vencer Ah eu não sei se eu tô pegando muito peso cara para quem faz academia deve saber mas para mim que tô fazendo academia assim a primeira vez é era muita coisa cara era muita coisa mais duas eu

vou mudar pensament a força criadora eu vou mudar apta as costas aperta as costas u nossa tá matando muito cara 10 aperta as costas dessa as costas deu Nossa [ __ ] que pariu vai se [ __ ] bicho vai vocês do Sen obrigado viu julo uh ó deu aguinha hã galera tá falando seu gemido no chat meu gemido que que vocês estão falando no meu gemido rapaziada que que você porque ô pessoal deixa eu falar uma coisa se eu tô treinando Por que que vocês estão reparando no meu gemido cara se se é um

vídeo de onde a gente tem que analisar academia analisar E como tá fazendo a tendência Nós queremos ver a daqui 90 dias você nos 10 kg de cada lado mudar PR 40 Kg de cada lado Caramba não consigo não V Só se tiver k de cada lado não dá não 40 Kg de cada lado vai sozinho sem negocinho meso TR buzinho não né trinha não Car sou o pior de tudo não dá cara eu pesquisei aí né produtos para dar força instantânea parece dessa tremba eu não sabia do que eu tava falando entendeu mas pelo

jeito é eles Caram Brabos né pelo jeito não é coisa boa não né pré-treino sim boa boa boa vai Boa PR treino vai esse aqui vai ser quant vai ser quantos Trein já quantos quantos mais aqui não mais mais ao toda assim vai ser do peito é isso e daí vai ser C acou esse múscul vai passar pelos músculos ent TR dois de costas acabou não vamos passar pelos músculos mais de B cara eu tava muito fraco nesse dia acho que se eu falasse o quanto que eu tava fraco eles iam falar PR marcar depois

tava muito fraco Então vai ser dois de peito dois de costa e um de tríceps então você não chegou nem na metade do treino ainda tá bom vamos lá mais uma TR aqui acabou a câmera o quê ess aqui é peito C lemb das costas que J explicou mano PR mim tava muito pesado vai vamos come agora olha as veias do meu cérebro sendo saltadas Ó essas vezes você S adquire quando você muitos livros são veias cerebrais tá elas entram aqui ó vem até aqui entra no cérebro e pulsa o a inteligência né pulsa inteligência

forço vamos muito bom Ai gostei da garra pega hein p [ __ ] mata hein fazer o peitoral sair por depois sent um sente um relaxo né bom é gostoso gostoso ai você Nasu em São Paulo felca nasci em Londrina sou sulista eu vim em São Paulo agora cara há duas semanas que eu tô aqui eu nasci de criado do Paraná você começou a internet e fazendo reaction ou fazendo stream cara eu comecei na internet com game play em 2012 cara 2012 é cara era o meu primeiro canal que eu tive na vida era um

canal de gameplay de Minecraft eu eu tentei fazer um outro canal não deu certo daí eu comecei a fazer canal de Edit eu fui editor já trabalh editava com pessoal já fiz o o memes né memes eu nem Fi nem falei que memes não cara is aí eu não vou chegar ali falar assim não fazer os memes Memes Aí vou falar não né cara come a postar os vídeos de de humor tipo analisando assuntos com humor assim e já já editava porque eu já era editor para outros YouTubers assim dá ver bem rápido bem rápido

assim Daí eu entrei pro Instagram Depois tinha social F socialz assim não tinha R social crii tudo por causa do felc não tinha Instagram tinha Facebook nunca tive or cush nunca tive Twitter eu vivia trancado em casa nem amigo eu tinha né daí depois eu criei tudo minhas redes social e e hoje estamos aí né fazendo as coisas Bora para mais uma tava tão bom conversar cara bora trabalhar esse aqui não sei vai 10 não ainha seus braços fão diferente do outro Ai ó Tem 40 kg na máquina porque o braço da máquina são são

20 kg mais 20 kg então eu levando 40 Kg cara quase levantando não mas tem só 10 kg eu tô quase levantando um um homem uma mulher adulta aí ó falando no chat que eu tô tendo execução boa tá vendo pessoal tendo execução boa seu olhar aqui que você pensa em abaixar o cotovelo só que o movimento não é no braço é nas costas aqui que é o motor primário ó primeira coisa levanta o seu ombro na orelha tá vendo ó aí alongou tudo isso é alongamento máximo agora abaixa o seu ombro É eu tô

meio judiado né Car levanta o ombro abaixa o ombro levanta o ombro abaixo o ombro e puxo o cotovelo para baixo des roa cara até aqui e volta sempre com o peito projetado à frente ombro primeiro ombro lembra abaixa o ombro e transfere pro braço volta lá em cima ombro braço esse eu acho que eu fiz a minha vida inteira errado bicho porque eu deixava aqui ó eu não fazia Eu não levantava assim a escapa descia isso se alongar tanto eu fazia sozinho eu sempre fui autodidata Eu nunca fiz academia eu descia na academia do

prédio pesquisava como que era no YouTube e tentava replicar quando era adolescente né E daí depois a agora tô fazendo com a primeira vez T fazendo com treinador mesmo me ajudando aqui já deu Puxa não joga para trás o cotovelo não vend mão aqui ó PR baixo o cotovelo pro chão bar apo com melhor postura possível Ele ativa mais músculos mesmo tendo uma carga tão baixa então a atitude doin el total [Música] é esse machuca para caramba se machuca dois corrigindo a postura hein pode soltar Isso aqui vai corrigir totalmente sua postura tá vendo momentos

para reforçar os músculos das costas vão ajudar você tá é isso que eu preciso trazer a sua mais importante PR mim é treino de costas melhor e as dores reduzindo Minas costas dói tudo eu acordo já já acordo bem levantado bem errado trincado as costas eu tenho que fazer as coisas daí chega em casa para dormir tá todo doendo pô essa barriga parecendo tá bed eu tenho eu tenho que comprar outra camisetinha de academia que Tampa minha barriga P parecendo um não sei cara tem gostando travesseiro você dorme tro bem alto tem dormir direito porque

senão você acaba criando dor no ombro também o grande inimigo dele é sedentarismo um homem de 1,90 presta atenção homens altos mulheres altas sedentárias vão sofrer de dor sofr mais quanto maior maior o sofrimento quanto maior maior o sofrimento homens altos e mulheres alt ol fí 1990 também enquanto ele não sofre de dor nas costas Acabou as dores nas costas dele é mesmo vai isso Nossa cara tem vez que eu tô fazendo Live Aqui são 3 horas sentado né ai aquelas lives que eu fazia com a veneno que eu que eu fazia não que eu

faço ainda Live do sofá né que eu fiz com a veneno Vanessa Wolf as minhas costas ficava quebrada cara pensa numa dor parece que tava enfiando faca nas minhas costas assim então tudo aqui eu ficava ali com ela conversando e sentindo aquela dor constante nas costas porque eu ficava sentado 3 horas ali entendeu a Teve até acho que vocês perceberam se vocês viram a Live na época que eu falava tipo assim pô você não sente dor nas costas não não não sente fal Meu Deus como você não sente tal então preciso muito cara agora mesmo

minhas costas tá doendo para caramba entendeu Danilo genti D Danilo genti tinha dores severas nas costas porque tem 1,90 m torto também hoje com a tomada de músculo ação mesmo ele que é uma pessoa bem inconstante é reto ele melhorou muitas dores dele Olha que legal a postura dura dele já melhorou too demais cara como ele treina de bit é até 10 né 12 ele é o melhor que começou dos treinos que já não treinava ele é melhor é que ele já treinou bastante ele não é uma pessoa que isso aqui para ele isso aqui

para ele é um reencontro já fiz academia o felca já treinou por um tempo já do prédio né é eu já dei umas treinada assin nada nunca levei a sério nunca fiz com treinador só ia pra academia sozinho e observava os outro tentar fazer igual mas já treinou já por isso que muita coisa eu faço errado também faz Não aqui Vai ser um aprendizado para você aqui você tá aprendendo a treinar de verdade o máximo de ativação musculara peguei Sera mesmo para fazer por tempo suficiente assim é é fácil tá indo muito bem falando de

coordenação ele tá dando de 10 a zer nos meus primeiros treinos tá vendo se eu tô dando se eu tô melhor com os treinos do Júlio eu vou ficar maior do que ele não é isso Ah tô tô triste peguei uma deng academia quanto tempo quatro ó já Vocês já tinha vocês já tinham visto pessoal o mosquito da dengue falar que pegou dengue é muito interessante ess espécime né an e meio já quase 1 ano e meio 1 ano e meio quase 1 ano e meio nem caramba for quase inteiro Ah tá peguei uma dengue

esse nesse caramba eu fiquei com muita vontade de falar assim por que não deu certo mas ele tá falando de pegou deng tal da eu falei achei meio Achei que ia ser pai PR [ __ ] Caral fo emb que você ganhou meu resquício de che agora 11 ai [ __ ] [ __ ] que pariu é é [ __ ] né cara Hã o que que tu ouve PR treinar o quê que que tu escuta ah não escuto nada sei que tu ouvi um Freud assim não entendi o que ele quis dizer não que

que você tá achando seu primeiro Trein cara tô achando achei graça nenuma cara não achei graça nenhuma Cara eu tô bem motivado sei que não vai ser fác fácil mas não vou desistir não é mais fácil treinar do que não conseguir olhar no espelho Ô essa se motivou agora hein Por mais difícil que seja se motivou fo o seu peito aqui pronto esse pegou muito porque eu não sei por mas eu nunca tinha feito esse exercício né esse é de costas e pegou muito aqui dor dor no meu na minha costela na minha costela que

doeu muito minha costela parece que pressionou o coração pressionou o pulmão e tava machucando muito o meu peito esse não sei se é por causa do meu peito escavado que eu tenho uma condição que chama peito escavado que é é afundada aqui né o o miolo do peito você viu de camiseta Você viu eu não sei se por causa disso ou por causa de outra coisa mas deu muito meu peito essa esse banco qu adução e abdução da escápula tá fazendo e aperta abre fecha abre fechao Pens encosta esse aqui não dá pr progredir não

é isso abre fecha foco tudo é aqui não é no braço Ah ess aqui não dá não como não tá indo bem tá dando muito C tava doendo meu peito não era nem o músculo assim ó melhorou 10 mais um dois esse esse não dá V esse tem deixa esse peso mesmo se fazer mais eu vou morrer tá indo bem Onde você vai caminhar dá uma volta bo tava caminhando dando uma tá vendo esse telão aqui a gente colocar um cara de 1,96 trincado praticamente o rém dos Tempos Modernos I ser [ __ ] né

quer dizer vai ser [ __ ] vai ser [ __ ] lembra de fic alto tá f alto descanso tem um rapaz mandando biografia do carian do Júlio balestrim Por que que ele tá mandando isso ele tá mandando ó Renato carian é um empresário fisiculturista influenciador digital youtuber brasileiro ele é considerado os principais nomes do mundo Fitness daí passou um tempão mandou aqui que ó Júlio balest fisiculturista brasileiro nascido em 16 de agosto de 1978 que você tá fazendo isso cara qual que é a tua brisa Pô stivo esse pega o peito cara felca manda

um salve pra Luísa e um coração por favor minha princesa eu vou mandar só porque não sei eu senti que eu devia mandar Luisa você é a princesa do do rapaz do Eric viu um beijão para você querida meu peito tá escavado tá pressionando meu coração acho que vou morrer acho que vou morrer jul Rafel Car tava doendo demais c o leão Cadê a Rina do leão pensa em cada cara que te xingou aí sua infância adolescência vai leão vai leão vai leão hã mais dois mais dois lá embaixo um mais um mais um eu

tô indo bem pô boa muito bo pronto acabou não ainda tem mais uma quer dar uma voltinha Não esse aqui pressiona o coração velho tá pressionando meu pulmão velho não tá não meu pulmão PR Su tá pressionando sim velho acho que eu vou desmar tá pressionando as costelas são para proteger seu coração fica tranquilo eu quebrei minha costela Mas ela tá tresura você quebrou sua costela ou quebrei inclusive por isso que eu atrasei era para ter vindo antes verdade no ano passado a gente tava tudo combinado de você começar e você quebrou você caiu com

patinete não foi não eu caí eu caí sozinho mesmo desmaiei lá em casa como Ah eu tava uns dois dias sem comer daí eu fui no banheiro Era umas 3 da manhã daí eu fui eu senti que quando eu levantei eu saí da tava na cama levantei da cama e já sentia abaixando Vertigem Vertigem da eu fui pegando as paredes assim quando eu poei na pia do banheiro apagou tudo deu só cair mas o tombo foi tão forte eu caí de lado assim que eu acordei fiz pá já acord e e doeu sua [ __

] Veli E por que você ficou dois dias sem comer Ah por falta de Hábito mesmo por você desleixado largou a mão larguei a mão daí o que acontece eu eu faço muito isso fazia muito issos até semana atrás só que eu tinha dias que eu eu já fiquei três dias sem comer eu já fiquei três dias sem dormir eu não eu eu vivia minha vida inteira sem regra sem regra nenhuma fazendo jogado mesmo sabe não sei porque eu tenho dificuldade com hábito e dificuldade com com com com alimentação e sono no geral eu peguei

era 3 da manhã falei assim cá vou dar uma dormida aí depois eu vejo isso daí eu eu fui dormir daí eu acordei falei assim não deve ter quebrado não essa aí bobeira né daí eu não consis levantar da cama de dor de dor e eu senti o osso raspando o outro tava crepidiastrum eu fui dormir eu eu peguei falei assim nossa Doeu para caramba mas pô são 3 da manhã não quero ir no médico eu vou dormir eu fui dormir que eu goi ela quebrada mas se bem que não não faz tanto mal porque

não tem muito o que fazer eu só cheguei lá o cara botou morfina no meu sangue tava doendo muito Daí ele me medicou morfina e uns uns remédios para para tirar dor e eu fiquei tomando antiinflamatório e morfina porque a costela tem um problema não tem ela é o pior osso para você quebrar porque ela é o mais difícil de recuperar Então é só a base da morfina não tem gesto tem nada só a base de morfina morfina para [ __ ] para eu conseguir existir por TRS meses aí de recuperação e o médico falou

que a costela é o pior osso para quebrar Justamente por isso porque ela tem que fesse cara repete tudo que eu falo pô cria suas próprias palavras felca fale o que fala as coisas que você quer falar não fica aí falando o que eu quero falar cara copião tá Para de me imitar [ __ ] tá enquanto seu pulmão tá expirando el fica dilatando e fechando ali não tem como manter mobilizado Eu acho que eu preciso de um pré treinozinho mandaram aqui texto decorado como que vai ser texto decorado foi o que aconteceu [ __

] foi o que o médico falou como que eu vou decorar o texto vai se [ __ ] Car fal que eu tirei uma foto enfachado com morfina no sangue é fi eu fui no hospital para fazer uma grande Fi fech fecha fecha na mão aqui V assim fecha fe dois um mais um dois agora acabou né fechou na máquina de elevação lateral uma fazer uma máquina de elevação lateral bíceps e tríceps é um bíceps e um tríceps né o tríceps eu tenho mais facilidade né tríceps eu tenho mais facilidade Pelo menos eu acho esse

esse de ombro eu nunca tinha feito mas dói PR [ __ ] eu fiz o que eu pude te usando Mas tá bom aí passinho para trás ai mais um pouquinho eu nunca vi esse sombro dói PR caramba ficou muito bom ótimo do é assim mesmo no lateral do ombro esse daí você não consegue brincar de n Julião esse não dá só até aqui se acho que tem muito peso é tem peso vai subir na próxima não não vai não o não dá para subir isso aí dói esse dói muito alto para com isso mano

não dá Vel para com isso mais um esse aí não dá Vel você não tem noção felca do quanto você vai evoluir aqui porque a gente vai tirar você da zona de conforto o tempo todo você vai sair da zona de conforto é vocês tem que pensar que esse é meu primeiro treino tava sem comer sem dormir aos poucos eu vou eu vou conseguir fazer eu tô tentando meu Melhor com que eu tenho ali né Aos poucos eu vou conseguir Nosa í mata hein fazer a paradinha ó quando fico sentado assim meu bucho derrete ó

essei que eu queria perder ó essa barriga tá vendo ela fica derretida igual uma geleca ó Isi que eu queria perder cara porque até eu nem consigo às vezes ol abaixar entendeu não consigo olhar pro pênis nem nada entendeu e eu sou um homem magro com um bucho eh de grávido né nossa ess aí mata hein não é que você já tá cansado tô tremendo você já tá cansado já é por isso tremend na mão tava fraco nos que você faz assim Olha seu dedo ele é torto noss [ __ ] eu não tava forçando

juro que não tava forçando P esse filho da [ __ ] ele fica falando mesas coisas que eu V falar ô irmão cria suas próprias seas próprios texos consegue fazer isso ele dobra assim não consigo como Imagina você pegar para uma pessoa deformada e falar como que ele consegue fazer isso é o que o Renato Car tá fazendo aqui Eu tenho uma deformação no dedo e ele tá falando como que ele consegue fazer isso não consegue deixar reta nem eu aí ó ele tá fal como que ele consegue fazer isso como que ele consegue ser

deformado para trás TRS qu boa 5 6 s nove vai me ajuda aqui bora 10 Poa muito tá muito pesado mantém a postura pensa no dia de perna não eu vou faltar não vai faltar eu gravei o treino de perna vai sair essa semana agora no no canal do carian né já tá gravado e realmente foi pior do que imaginá porque toda vez que você se sentir desanimado Toda vez que você se sentir de alguma forma desmotivado você vai lembrar do compromisso público que você fez e milhões de pessoas estão isso que tirei a camiseta

né motivadas Por você mudar de vida É eu sei eu vou dar o meu melhor eu vou dar o meu melhor eu consigo não ainda não passou o tempo tá preparado para isso ainda tem que tem mais tempo descanso não feito um anjo hoje a levanto aqui vem cá dá mão é pior que eu voltei em casa tava me sentindo muito bem Bora tá alto sem baixar o queixo tá tá vai dois braço faz braço você vai eu t ind você precisar me ajudar tô indo todo dia agora no CT eu vou três vezes né

seis ou duas três ou duas mas tô indo todo dia vai até oito só oito 12 não não mais dois mais dois até 10 não faz o queixo dois dois dois Bora ai ai ai do [ __ ] que [Música] pariu bíceps agora Nossa esse aí queimou para [ __ ] B queimou para [ __ ] eu acho traz para você ai bateu em mim ai eu tenho que ir embora eu tenho que ir embora bateu minha cabeça tem que ir embora machucou abriu abriu minha cabeça abriu minha cabeça abriu minha cabeça pessoal V ter

que ir embora táa não abriu minha cabeça V ter que ir para hospital por ISO que ele bateu vem felc sentado não coloca a cabeça no banco isso fasta assim adianta não adianta tentar fugir não pô eles puxa de volta É grande aqui vai ISO isso do T sentindo meus músculos saindo para fora tô sentindo que tô ficando fortei de lembra muito no 10 foi dois dois um o peso Tá bom já viu E aí beleza mais fácil o músculo um pouco menor mais fácil mais fácil mais tranquilo o ombro é o que mais pega

cara machuca demais como que eu vou dirigir agora eu S vou sair dirigindo vai sair dirigindo Será que não não poss bater não Mud nada sabe qual vai ser legal meu braço tá fraco não todas as pessoas que começaram o projeto eu e o Júlio nós repetimos a mesma coisa o primeiro dia a sensação que você tem é de que você é incapaz de realizar treinos de força passa duas dois três treinos você muda tua força de um jeito que você não vai acreditar É sério É espero sim é na verdade já tá acontecendo né

tô ligado que não vai ser fácil porque você acha que acorda o músculo e você tem que preparar mente pra dificuldade consegue parece que reag n fácil eu tô motivado dois Será que tem que ir pra faca Meu peitinho porque tá eu tô sentindo que ele tá pegando tá doendo aqui aí ó tá vendo pessoal isso são os comentários do chat que impacta o meu psicológico entendeu eu falei Será que tem PR faca Meu peitinho são os tetot trons as pessoas que me chamam de tetons teta de cadela são as pessoas que Me cham de

e teta e mamilo de salame mamilo de mortadela tá bom são esses tipos de comentário que plantam na minha cabeça semente que eu tenho que pra faca Você viu o poder das palavras Você viu o poder das palavras cara entendeu Ó lá você tem tetinha de cadira prenha aí ó teta de porco big tética big tetânica lactante teta de Cone papada Loba de roma é dedo de fotr Nossa cara mamilo de Peperone Silicon etron salame mamur mamusca e Rapunzel papada peito de cachorro a prenha eh peito de peão peito de peão aques Peão de girar

peito do musculoso peito de televisão de 29 polegadas teta Man tetinha de torpedo teta de gelatina chapéu de aniversário e Lady Gaga pirâmide do Egito mamas teta derretida tetano e sutia tamanho P peito de peão peito de peru mamelon bib catron teta de televisão de tubo chapéu chinês rodela de cenoura teta de funil sutiã da Madona mamas e chapéu de festo teta de glitores peito de porco Tet estrábica peito de estádio Maracanã tetudo filé Milon teta de catupiri casca de lápis pombo com peito seco teta de de luqueta teta de passador de café teta de

furar camiseta cone de trânsito cone de banha peito cone de trânsito teta pontuda teta de Torre efel pirâmide mama brust teta teta de jumenta teta de bigorna teta teta de camisinha murcha peito de acerola poste sem luz bico de chupeta resto de charuto teta de escapamento sutiã de Pinheiro teta de tampa de chaleira bico bico peito mosquito lactante teta de anos farol teta de grávida teta da Juju do Picolé teta de rx580 arquitetônica teta de Bulls teta de Xenon então assim e são esses tipos de comentário que me faz perguntar para um Coach se eu

devia fazer uma cirurgia se eu devia ir pra faca e arrancar minha teta na Faca entendeu tem carocinho ao não não tem carocinho não c seis tá pegando bem Tá ótimo sete 8 até 10 né 9 12 [ __ ] que pariu 10 mais 12 é o Júlio e o carian eu perguntei no off né porque é uma preocupação minha uma segurança minha que eu tenho de fato da do meu mamilo né e eles falaram que sai no treino viu que no treino consegue reduzir bem que é uma não é não é uma ginecomastia que

gera literalmente um peitinho feminino no homem é uma lipomastia que ele falou que é só gordura que dá para perder uh quantas vezes vou vir aqui por semana acabou acabou a câmera aprender a treinar isso é importante então agora nessa fase de aprendizado amanhã já vou treinar lá no prédio já então mas amanhã é o dia de perna cara que é o dia que você não sabe entendeu Seria interessante se você pudesse eu eu tinha que fazer gravação tinha gravação no dia coisa eu treino lá em casa meso eu treinei em casa até que horas

aqui a gente combina com você não fui nesse dia porque eu tinha gravação o dia todo mas mas trei em casa no então V me noite manhã bora do 3 nossa agora tá [ __ ] qu aqui V acho que eu vou vomitar eu tava com enjoo tava ass comer o dia todo [ __ ] que pariu velho o na minha mão me ajuda cons vem comigo vem comigo 10 dois um uh força força força força boa B vamos TR já vamos embora ó TR ú já deu diferença já ol eu tô pess já tô

inchado né você fica inchado depois do treino Isso tá muito pesado Dea que esse mamilo te faz passar vergonha mas com seus estados academia vão fazer as garotas quererem mam-l Ah sim é verdade né cara se tudo é certo aí se tudo é certo faz Mita força ISO qu [Música] se o nve Nossa Peg você tá esfaqueando todos os seus apelidos da adolescência 10 um ó Como muda a percepção 12 deu acabou isso é motivação esse pega no cut Vila que parece é atrás massa atrás Covelo ali TR é esse músculo aqui ó ele inteiro

sento aqui ó é isso aí a porção de stal do músculo eu preciso uma luvinha para andar perebinha em calo tá calos é sinônimo das batalhas e das Guerras que você vem sofrendo isso aqui é testemunha de que você entrega tudo de si eu queria usar luvinha Será que eu compro uma luvinha para ir pra academia Será que eles vão me zoar muito porque porque porque depois eu vou não sei né e eu queria ter uma mãozinha lisinha pô não quero ter uma uma mão cheia de pereba igual desses desses homens fortes aí né O

que que vocês acham isso aqui esse aqui não vai pro vídeo não ISS Vai pro chat chat que que vocês acham Meninas vocês preferem homens com calos monstruosos e e nojentos que parece que é um troglodita ou prefere homens com mãos de princesa vamos ver é meninas deixa eu ver o que as meninas vão falar óó homens presta atenção na opinião feminina viu quando que vocês vão ter uma opinião feminina em tempo real aí sobre os seus caros eh seus Carlos na mão né ó vamos te zoar melhor não ó agora não amigo deixa mais

pra frente ó com Carlos ó lilizinha falou delicados ó sou eu Laura mão lisinha ó Julia chucs tanto faz ninguém liga mas Ô Juli pensa assim o rapaz fazendo carinho na sua mãe e você sentindo aquela lixa assim daquelas peles Moras assando você daí ele vai fazer assim para um cara na tua boca hum pera aí amor hum ficou um calinho na minha boca pode continuar a pele de zumbi assima mão você não liga não Ó o bagulho é ter calos monstruosos os homens estão falando isso e as meninas falando que que ó homem sem

calo ó com luvinha todas as meninas fala com luvinha ó se daí os homens se usar luva também vai ter que começar a dar o cu então assim as opiniões são divididas ó os homens sem luva e as meninas ó com luva ó psicod doida assim compra ó os Carlos estimulam melhor a vagina é ó importante Carlos para adquirir uma pegada mais forte assim conseguir fazer um treino mais intenso é faz sentido né usa luvinha igual malha fofo eu não posso malhar grosso e usar luva ó as mesmas que preferem homens com luva são as

que preferem homens com rabo liso homem tem que ter rabo peludo para deixar moribundo longe dos afetos anais e o nome dele é mandia real é ó lá luva só no bilau Como assim cara você usa luva no pênis esses machos é tudo bocó coloque luva Pois é ó as meninas tudo tá falando para usar luvinha os homens tudo falando para usar que é os homens tá falando para para não usar ó ah não cara dois dedos macios é melhor que uma linguiça é o quê Ah tá a menina né a menina falou dois dedos

macios na vagina dela é melhor do que um pênis tá traduzindo para quem não entendeu né ó usa luva em uma mão e na outra sem daí fica dividido daí vai quem gosta de calo usa uma mão e quem não gosta usa na outra olha só que ideia bacana né fechadas assim ó alguém fala assim você treina aí você vira e fala assim olha aqui ó nossa lisinha lisinha de princesa de princesa a hora que você fizer assim ó fala assim você treina fala assim é status é status sim você mostra a mão assim eu

falar deletaram se históri é C de repolho do cara de xits isso aqui é o sinal de cara que treina da hora da hora não tem como esfregar uma lixinha alguma coisa assim igual os caras do jits fica esfregando faixa né para estourar logo a orelha Então você esfrega no chão assim né é eu já vi pessoa que bota uma fica deitada assim e esfrega pega aperta a orelha assim ó amando assim para dar orelha de couve e Flor né só para dizer que é experiente bem tá acabando duas servos acabou aumentou o peso Não

aumentou J dois dois Tom lembra que eu te falei TR esfaqueia todos os apelidos que te deram ah qu desgraçados cinco vem filos da [ __ ] se força arombado S eu não sou uma vara o eu não sou uma vara nove eu sou um ser humano 10 eu sou um ser humano Eu sou um ser humano Bora ser humano Bora ser humano ó aí ele meteu um bora Cara ele falou Bora ser humano em seguida ele falou assim Bora ser humano Bora saruman eu ouv ele falando Bora saruman cara não olha isso aqui cara

ele não falou ser humano Não ele tá pô eles falaram que não ia me zoar velho eles estão me chamando de Sarom mano Senhor dos Anéis cara eu sou ser humano ol 11 Bora ser humano Bora ser humano ó ele falou Bora saruman o saruman é um personagem do Senhor dos Anéis cara entendeu eles falaram H há poucos minutos atrás eles falaram que não ia me zoar no último vídeo ele falou que não ia me zoar que ia me respeitar que nunca ia rir de mim tá me chamando de saruman eu sou um bicho não

isso ai pronto deu né falou pessoal Calma tem uma só [ __ ] que pariu vocês vão me matar Veli não que isso vocês vão me matar Veli e cárdio quanto faz cárdio cárdio 40 minutos para começar para chegar depois de 1 hora 40 minutos para depois fazer uma hora ele falou eu tenho que fazer 40 minutos depois tem que fazer uma hora pô botar um filme né você bota um filme da Marvel e começa o Card 40 minutos de cio uma dica para todo mundo que faz Card aí pessoal Tenta botar um não ouve

música não faz o seguinte maratona série tipo assim se você fizer 20 minutos de cardio assiste anime ou animação se você faz 40 minutos assiste uma um episódio de série 1 hora não sei o que você faz cara é três episódios de anime né mas daí você vai tipo e daí faz o seguinte isso aí eu aprendi num livro tá e faz o seguinte quando você não fizer o cárdio não assiste aquela série Ou aquele filme não assiste Ou aquele desenho você vai ficar com vontade de assistir mas você vai associar aquele desenho aquele anime

com o cárdio daí você vai ser meio que obrigado a fazer cárdio porque você quer continuar assistindo o tempo vai passar muito rápido você vai falar nossa eu tô animado amanhã para assistir anime mas você vai fazer o cdio eu quero continuar assistindo Naruto sei lá e vai estar fazendo cardio entendeu eu assisti viland de sag inteiro assisti bac inteiro e fazendo Card assim muito para trás né então você faz isso daí você vai associar assistir aquela Essa é uma das melhores formas de você lidar com hábitos que você não gosta de ter mas que

são bons você precisa ter é associar com algo que você gosta por exemplo não gosto de caminhar mas gosto de ouvir música caminha ouvindo música que daí você vai E daí só caminha ouv daí só ouve música Quando for caminhar porque você vai ficar com vontade de ouvir música e você vai falar não eu preciso caminhar que eu quero ouvir a minha música entendeu então sempre você associa mas assim é muito importante Não assista o filme a série ou anime que seja sem tiver fazendo o cardio porque daí não tem muito valor você tem que

ficar com vontade de fazer o Cardo só para poder continuar assistindo entendeu felc você não manda em mim desgraça Então faça o que você quiser e vai tomar no seu cu seu filho da [ __ ] do [ __ ] eu tô tentando te ajudar cara é um conselho para te ajudar você quer assistir Você assiste você quer enfiar o dedo no cu você enfia você quer você quer enfiar um pênis no seu cu você enfia Pô você faz o você quiser eu tô falando para te ajudar é uma coisa que é comprovar attivamente você

tem que associar um um um hábito ruim com bom para você conseguir e fazer as coisas você não quer fazer você quer enfiar um dedo no seu cu e se [ __ ] você enfia um dedo no seu cu e se [ __ ] por ti uma musiquinha bebe bem água hein bebe toma bem água água tomo um mon cara mais de 10 l por dia aí 10 l tomo mesmo Car eu tomo 10 l ele deu risada mas eu tomo eu chego a tomar 10 l á por dia 10 por dia sem brincadeira eu

tomo sempre mais de TR del melhor série vai tudo nessa que tiver de energia Manda agora vem tô viciado em áa doora TR Nossa qu CCO Vamos botar força Vamos botar força seis meu braço tá fraco já Bora S vai dando muito agora N 10 sãoas Hum ai essa é sua vem é sua luta luta luta luta luta luta luta luta ah ai ai foi fácil hein achei fácil cara tem um treino mais pesar para mim não depois que terminou né depois que terminou é rapaziadinha primeiro treino concluído primeiro de muitos concluído né já obrigado

pessoal faz volta aí né a barriguinha fod barriga de Serv tá enchada pra sua vida nova é isso pessoal vem comigo viu vem todo mundo comigo confia eu não vou demonstrar por palavras não você vai ver demonstrar por ações cara daqui três meses vocês vão ver a máquina de matar que eu vou que eu vou me tornar a máquina de matar que eu vou matar tava até enrolando palavra né não tá bom né é pessoal esse foi o primeiro treino aí com com carian e com o Julião o segundo treino foi treino de perna que

vai sair o vídeo em breve né Vamos fazer pessoal vamos fazer acontecer