DESINFLAMAÇÃO & AYURVEDA - Com Laura Pires | Conecta Talk #1

[Música] Olá seja muito bem-vinda muito bem-vindo ao podcast conecta Talk eu sou Priscila Antunes host desse podcast bom eu não vou contar muito uma história não mas só para você saber eu tenho duas informações eu sou médico e sou nutricionista e também terapeuta Ayurveda e hoje eu trouxe aqui para esse podcast que é o podcast mais conectado do Cosmos eu ia falar que era podcast mais conectado do planeta mas a gente que vem lado aí ovelha sabe que temos um microcosmo e um microcosmo Então esse podcast podcast mais conectado do Cosmos e hoje eu trouxe

a Laura Pires a rainha do Ayurveda a gente vai comentar aqui porque eu considero ela a rainha do olho verde a gente vai falar bastante sobre essa medicina ancestral que data aí mais de 5 mil anos né Como que você consegue aplicar ela no seu dia a dia de forma prática para a desinflamação que a gente muito sobre isso né a gente vai falar um pouco sobre o centro da desinflamação E como que funciona isso dentro dessa medicina milenar mas antes disso eu quero te dar dois recados o primeiro recado é que a minha comunidade

a saúde conectada Onde eu consigo conectar todos esses saberes lá dentro não só para sua saúde mas para o cuidado também da sua mentalidade do corpo e da Alma ela nesse momento está fechada mas eu vou deixar aqui o QR code para você se quiser se inscrever na lista de espera da comunidade e o segundo recado É que na verdade eu queria agradecer a parceria com a beba prana a Laura já conhece a membrana que eu já mandei lá para casa dela que é uma empresa onde a gente eu trabalho para eles inclusive onde a

gente produz chás a gente produz temperos também dentro dessa pegada do Ayurveda E aí eu trouxe a Laura aqui para a gente falar um pouco sobre o vatapito e o cafa E aí eu tava lá em casa né peguei os temperinhos da beba prana que a gente tem lá que são misturas de temperos e uma coisa muito engraçada Laura as pessoas não sabem como utilizar o tempero na alimentação e a gente também vai ensinar isso daqui para elas Então tem um tempero do tal do caça do Pita do vata que são indicações para determinadas questões

tanto de saúde quanto de digestão isso a gente vai falar ao longo aqui desse podcast Quem é esse vata esse pito esses nomes estranhos né A Caça que tu nunca ouviu falar e também a beba prana ela tem uma caixinha de chás que são ervas indicadas para cada estação do ano então a gente tem o chá para Primavera o chá para o verão o chá para o inverno está para o outono Engraçado que no Shadow outono né Foi eu que criei aqui essa combinação de armas eu coloquei o cravo o canela a canela e a

noz moscada que são ervas anti-inflamatórias e também melhora a digestão e hum né e é engraçado porque depois quando eu comecei a estudar com mais profundidade é uma outra medicina medieval que a medicina da santa edgarda ela indica lá o cravo a canela noz moscada para a alegria aí eu chamo até esse chá de chá da Alegria Porque a gente já sabe pelo Ayurveda que ele modula de fato o nosso humor e muitos mil anos depois né vem uma outra médica natural dizer exatamente isso que essas especiarias elas modulam essa questão da nossa alegria tira

a gente da melancolia Então o meu cupom de desconto na beba prana É Pri Antunes em maiúsculo e você tem 10% de desconto lá vamos começar Então Laura antes de mais nada me conta que como que o Ayurveda chegou na sua vida porque hoje 2023 a maioria das pessoas já conhecem mesmo que não entenda o que que é já escutou falar em algum momento mas você vem do ano e olha Quando foi que começou o Ayurveda na sua vida de fato primeira eu ouvi falar de aí vidas que foi em 2001 2002 há muito tempo

eu tava entrando na faculdade de nutrição 2001 faz muito tempo e aí eu fiquei sabendo um pouco mais quando eu fui a Índia a primeira vez em 2004 para passear para fazer um curso ah você foi só passear fui fazer um curso de vasto chastra eu trabalhava com arquitetura na época e aí eu fui fazer um curso eu tava estudando sânscrito aqui no Rio e aí o professor de Santos que tu falou Olha acho que você vai gostar do Vasco chastra que é a questão da harmonização da construção das casas e toda tradição dos vedas

e eu acho que seria interessante E aí nessa viagem eu aproveitei para conhecer a Índia e fiz um curso de vasto chás para lá e aí nessa viagem eu conheci um pouco mais sobre eu viver inclusive no estudo lá de vasto Ele comentou sobre a igreja mas estando lá eu conheci clínica cheguei a me consultar não tinha nada não tinha nada no ano seguinte sim que aí eu fiquei doente e aí foi uma alternativa que me ajudou a me recuperar me restabelecer e que eu hoje continuo indo a Índia todos os anos para me cuidar

você tava inflamada teve um diagnóstico de uma doença que é grave né E que tem que cuidar né da saúde para o resto da vida para quem não sabe né uma doença autoimune seja ela qual for tira Edition de Hashimoto Doença de Crohn psoríase que é uma imunomediada Vitiligo Qualquer que seja a doença auto-imune porque isso quer dizer para você tá o seu corpo ele perdeu o equilíbrio Ele entrou em desequilíbrio no momento da produção dos anticorpos que nós produzimos a todo momento na nossa imunidade para proteger a gente né a nossa imunidade inflamação eu

sempre falo ela é protetora só que por conta do estilo de vida por conta do estresse por conta da alimentação o nosso corpo ele perde essa regulação E aí esses anticorpos eles acabam aumentando inflamação estresse oxidativo é ataque então geralmente dependendo da genética de cada um nós temos órgãos que são órgãos de impacto que inflamam mais então às vezes em você você pode ter uma maior probabilidade de ter uma doença de Hashimoto né que pode causar uma Tiradentes de Hashimoto ou você pode ter aí uma maior probabilidade genética de ter alguma alteração no sistema nervoso

ou no intestino então não importa o que você precisa saber que toda doença auto-imune Te indica que você chegou no ponto máximo da inflamação e o seu corpo desequilibrou ele vai começar atacar aquele órgão que ele começa a achar que não faz mais parte dele então Laura tava nesse grau aí máximo da inflamação né E aí eu fui busquei tratamento e assim na época ninguém sabia quase nada né de vida era um né a gente ainda tava caminhando ali no trabalho científicos imagina na sua época para fazer meu tratamento E aí eu comecei a estudar

o que que é isso 2006 2006 E aí eu comecei a estudar para poder entender o que que era e venda porque tinham poucos livros escritos e tanto em inglês como em português eu acho que tinha só um livro de pocket show para que acho que era saúde perfeita assim eu tenho esse livro é um livro bem básico mesmo tinha a cura quântica que foi um dos livros que me ajudou a tomar porque assim que eu li Nossa existem outras coisas que dá para fazer E aí não tinha mais nada que fosse em português na

época só algumas coisas em inglês e aí eu comecei a estudar e fiz uma formação de terapeuta na época não aqui no rio aí eu fiz uma formação de terapeuta na Serranópolis com que chora e aí foi minha primeira formação de dois anos para poder entender conhecer eu quero ir ver daí uma coisa acabar levando a outra né E aí as pessoas começam a chamar para dar uma palestra aqui para ensinar o que que eu tô fazendo E aí a coisa vira é engraçado né porque toda a nossa vida ela pode sofrer um detergente pode

ter um determinado sofrimento no momento que vai levar caso a gente consiga se conectar com esse sofrimento e neutralizar ele é uma transformação maior né acontecer a expansão né você tem que você leva um soco e expande né ninguém expande assim eu tô aqui sentada eu vou expandir não é através de desconforto que a gente cresce Então você precisou passar e por um grande desconforto na sua vida para descobrir as técnicas as práticas do yurveda colocar na sua alimentação para quem não sabe olha o Veda também é uma medicina conectada que trabalha corpo mente e

Alma né então a gente começa a trabalhar aí no Ayurveda com essa ideia de conexão e a Laura trouxe isso e se transformou já não é mais arquiteta né Conta aí para essa história todo esse todo esse caminho né daí dando aula e tal sempre gostei né culinária Eu nunca eu não sabia não sabia eu era eu sabia cozinhar eu tenho então uma salvação na vida porque se a Laura não sabia cozinhar nada então pode ser conclusão Na verdade eu nasci em Pelotas a capital do doce no Brasil nasceu comia muito doce eu sabia fazer

bolo era o que eu sabia fazer mas fazer comida mesmo eu não sabia fazer e aí como eu tive que mudar a minha rotina alimentar tinha que cuidar da minha alimentação eu passei Tem que olhar para os alimentos ter que me cuidar e aí e assim como a vida é sempre muito corrida tudo muita coisa para fazer eu fui adaptando e entendendo e reconhecendo de que forma que eu poderia ter uma alimentação saudável e fica de forma simples e que se encaixasse no dia a dia sabe falar muito importante antes de você falar da alimentação

você falou que teve que mudar a sua rotina Qual é o carro-chefe da desinformação rotina diária Então as pessoas elas querem né um chá específico minha erva específica uma cápsula específica para o problema que pode ser que de fato ajude ali durante o processo mas se não mudar a rotina não funciona e quando a gente fala de rotina a gente fala mesmo de hábitos diários de vida e de hábitos e rotinas de pensamento que o pensamento também transforma a nossa saúde e todo o cenário da nossa vida então fala um pouco aí sobre a rotina

diária esse contato mesmo com o próprio alimento de produzir o alimento de sentir o alimento de sentir os aromas de tocar no próprio alimento né e é isso faz com que você vá na feira que você vai comprar os alimentos e tudo isso também vai mudando e organizando a rotina do dia a dia né a organização do dia a dia e aí eu fui percebendo nesse contato e nessa necessidade de restabelecimento e reequilíbrio quanto era importante da atenção como você falou que a vida tá aí nessa base e tá no que ele entende tanto de

forma preventiva como de forma curativa que o cuidado é na rotina dos hábitos que vai ter uma no corpo e na mente e o cuidado com as práticas espirituais Então tudo isso faz parte desde o momento que a gente acordou até o momento que a gente foi dormir e a qualidade do nosso sono e como que a gente dorme isso também tem influência E aí se a gente não faz essas mudanças e também de forma gradativa sabe com olhar com cuidado isso é importante para isso se manter isso ficar estabelecido e entender que rotina não

é um check-list que você tem que cumprir todos os dias para sempre igual né mas que tem algumas coisas que é importante que a gente aprendeu a escovar os dentes todos os dias para o dente não ter cárie tem quebrar então outros hábitos eu fui aprendendo através do Aviva que são tão importantes quanto escovar os dentes para a preservação da Saúde o restabelecimento quando você tá doente quando você tá doente você tem que ter um cuidado mais intenso em alguns aspectos e você pode né quando você tá flexível você quer manter a saúde você também

tem uma flexibilidade um maior mas assim não dá para ficar só tirando né as moedinhas do cobre temperando elas voltarem caindo do céu é verdade a gente tem que ter esse cuidado e isso é muito ele tem esses ensinamentos Então como base de horário para acordar de ter esse respeito de poder se olhar de se observar então de você acordar e não querer eu compre um checklist simplesmente mas acorda e aí se observa por mais que a rotina seja intensa que você tenha muita coisa para fazer sim você tem que parar abrir o olho Tô

aqui de novo obrigada por aqui de novo de ter mais porque é um presente Claro a vida é um presente né então assim tem que Honrar essa possibilidade da gente estar aqui e Por mais difícil que tenham a gente sabe que o dia não vai ser fácil que tenham muitas coisas para realizar a gente tem que agradecer essa oportunidade de estar aqui de poder transformar de poder crescer de poder dividir E aí sim a gente né partir para fazer né todo os compromissos digamos com de cuidado com o corpo com a mente com o espírito

e com né os outros com a sociedade como todos exatamente Inclusive a gente está falando agora de rotina lá né nos textos médicos clássicos ela se chama dinatória se chama rotina diária e tem a rotina noturna também que é Brito [Música] nem o alemão tá dando certo comigo Quem dirá aí quando você pegar o texto né tem lá de fato não é um checklist como A Laura falou mas tem algumas indicações para rotina diária e para rotina noturna na rotina diária o que viralizou hoje que todo mundo conhece na internet não sei porque né quem

foi que começou com esse movimento foi uma tal de Priscila né é o raspar a língua que ficou famoso hoje na internet nada mais é do que uma prática de higiene da rotina diária né que eles indicam para gente porque a digestão a desinflamação ela começa pelos seus cinco sentidos pelo que você vê observa escuta sente e pela boca pelo que você coloca para dentro da boca Então hoje muito se fala de intestino de microbiota intestinal que auxilia no processo da Saúde da recuperação dela ou a não ou não Progressão de uma doença mas a

microbiota ela não tá só no nosso intestino nosso sistema digestivo ele vai da boca até o ânus então o processo de digestão ele já começa pela boca então cuidar dos seus dentes raspar a língua escovar o dente fazer um enxágue né um bochecha que não precisa ser todos os dias com óleo morno Gergelim já é o primeiro passo para você cuida R dessa sua microbiota dessa sua desinflamação e é engraçado que somente hoje o primeiro artigo que eu li sobre microbiota oral se relacionando com diversos doenças como Alzheimer esclerose asma e etc foi em 2020

isso não é engraçado porque isso tá escrito a 4.500 5000 antes do Cristo né cinco anos antes de quintas muito tempo há muito tempo através de uma ciência observacional né então eles faziam eles observavam o movimento principalmente da natureza uma medicina completamente conectada com a natureza é por isso que a gente vai falar das estações do ano aqui também é através da sua observação eles entenderam que de fato precisava se ter uma higiene bucal para prevenir doenças Então olha só as pessoas acham que tem que fazer né O Extraordinário e começa pela rotina diária e

hoje muito se fala de aterramento né de Ground aterramento e a quanto tempo isso já não tá escrito lá também coloca o pé na terra né para você se conectar com essa natureza para você entender como que tá o movimento do dia então fala aí Lara para gente algumas dicas da são coisas simples né E que a gente acabou se desconectando dentro do tipo de rotina e de estilo de vida moderno que em pouco tempo deu errado porque ao longo da história da humanidade o contato com a natureza o contato com alimentos frescos os alimentos

orgânicos que deveriam ser os convencionais porque agricultura orgânica era o que sempre foi né durante a história da humanidade então esses hábitos de tá na natureza de respirar o ar puro de se observar de estar com a família de interagir com as pessoas isso é a realidade dentro da história da humanidade e dentro desse estilo de vida moderna a gente foi se desconectando do que é essencial e Vital né como como ser humano e aí eu acho que esse ensinamento esse conhecimento arquivético vindo à tona ele ele conseguindo se espalhar ele conseguindo chegar mais e

mais as pessoas ele estimula que a gente se conecta com as nossas próprias raízes e com esse próprio contato que a gente precisa da gente com a gente mesmo né e da gente com a natureza e esse olhar desse cuidado de limpar a língua isso ah mas é só fazer uma raspagem tirar uma secreção é uma forma de você também olhar para você porque quando você vai limpar a língua de manhã e se você abre a boca para poder limpar a língua que você vai ter que abrir vai olhar no espelho você escovou o dente

se você olha o nome a língua tá limpinha minha língua tá vermelhinha tá tudo certo digerir bem ou Comi bem tô conseguindo digerir bem tá tudo certo se você acorda e você olha a língua é a língua tá extremamente branca com uma secreção muito grossa no fundo da língua Opa tem alguma coisa que eu preciso olhar eu posso eu tô com fome eu não tô com fome e aí como é que tá essa sensação Então você já fica mais atento a sua questão digestiva sua saúde simplesmente pelo ato de olhar a língua para limpar quando

você passa a limpar a língua você não consegue mais ficar sem limpar porque a língua não consegue a sensação de que tem algo automático E aí isso já vai e um passo de autocuidado te leva a outros passos para você cuidar e aí é isso a limpagem da língua que ai parece ser uma coisa né mas é isso E aí te dar um pouco mais de consciência já para fazer escolhas mais adequadas para sua alimentação e aí da mesma forma na tiara de manhã é importante o que evacuar urinar então não tô conseguindo evacuar então

isso já é um sinal de que tem alguma coisa errada essas fezes olhar para essas fezes se tem muco se não seus pés estão ressecadas se essas festas estão em bolinha ou não tão tudo isso são sinais de que tem alguma coisa que você precisa cuidar na digestão então eu vejo venda e esse olhar das rotinas dos cuidados de manhã de uma forma da gente se conectar e a gente entendeu o que tá acontecendo e aonde que a gente tem que ir melhorar e aqui que a gente tem que fazer também você falou muitos Pontos

importantes e aí eu tava lembrando aqui tentando pensando lembrando Como que o Ayurveda me chamou atenção né para quem não sabe vou contar um pouco dessa história eu tava achando a faculdade de medicina Eu me formei em nutrição em 2005 e 2011 eu fui estudar medicina porque eu não tava muito contente ali com a nutrição nem com que eu estava ganhando na época eu falei tem que mudar tem que agregar mais ao que eu faço e retomei E voltei para o vestibular enfim passei para medicina em 2011 E aí eu já tinha deixado a nutrição

um pouco de lado porque aquela época o cenário não era esse né O cenário da nutrição não era esse E aí lá para 2012 13 eu acho a nutrição começou de fato a ganhar mais espaço Mas artigos científico e aí no meio da Faculdade de Medicina né apita né no meio da faculdade de medicina eu pensei assim não eu preciso voltar a estudar Nutrição eu tô já defasada né tô aqui fazendo medição muito tempo larguei um pouco a nutrição de lado preciso voltar a estudar e fui procurar uma pós-graduação achei uma pós-graduação para fazer na

época com tudo quando eu me inscrevi na paz tinha acabado as vagas falei bom não é para eu fazer essa pós-graduação aí já tinha Instagram eu já tava trabalhando produzindo conteúdo no Instagram comecei a olhar o Instagram e tinha uma nutricionista que eu seguia que postou um livrinho seu do seu primeiro curso no trios aí eu vi que ela tava fazendo esse curso aí eu peguei olhei de perto eu falei assim seus sentidos aí o Veda Laura Pires eu falei vamos ver que que é isso né que que é esse negócio daí eu vi aí

joguei no Google Laura Pires aí eu vendo eu fui para um blog se eu que eu acho que nem existe mais tá lá mas não funciona aí encontrei que você ia ter um curso dia o meu treino seus sentidos que era um curso de quatro meses sobrando eu falei ah vamos escrever esse curso aqui já que eu não consegui fazer após alguma coisa eu vou estudar dentro da nutrição que agregue coisas ao meu trabalho porque eu fazia medicina e eu continuava trabalhando como nutricionista eu trabalhava no hospital dava dois plantões eu era concursa e trabalhava

também à noite numa academia e atendia num consultório popular e atendia com plano de saúde né apita se trabalhava muito de um lugar fazia medicina daqueles lá mais alguma coisa aí foi eu lá Me inscrevi para o curso da Laura Pires eu fui comer atrás o que que é esse negócio aí ninguém conhecia muito cheguei lá no curso da Laura só tinha mulheres idosas não era esse era o público da época mulheres mas não idosos né mas assim mulheres mais maduras mulheres mais velhas e sei lá tinha umas duas ou três jovens universitárias como eu

acho que a média geralmente é assim mulheres mais velhas que eu lembro que eu fiz amizade com todas Inclusive a gente tem um grupo de WhatsApp até hoje eu falei assim meu Deus do céu que será que eu tô no lugar certo é só um curso de culinária Será que é só um curso de né de cozinha e eu tô achando que alguma coisa a mais aí ela começou com alar ela começou a explicar que era iuveda falou de alta observação falou muito de intestino e falou muito de rotina diária eu falei Caraca o olho

verde é uma coisa muito mais do que eu achava que era né que ela era só tempero chás e uma forma de preparo de alimento eu falei já gostei dessa menina e nessa época você era arquiteta você ainda não era nutricionista nessa época sei lá como é que esse arquiteto sabe tudo isso né Aí eu fui e comecei a estudar por fora junto com as apostilas da Laura eu falei é isso e se é um negócio que eu quero entender que eu quero aprender a conectar esses saberes e aí depois de muitos anos eu já

trabalhando com Ayurveda depois de muitos anos eu comecei a falar muito sobre isso na internet né ali na antes da pandemia começar Até final de 2019 E aí eu comecei a falar muitas pessoas começaram a praticar rotina diária e começaram a me mandar muito feedback de que funcionava porque assim uma coisa eu era nutricionista ainda não era médica na época ou já era não eu estava na faculdade ainda aí eu era nutricionista já aplicava os ensinamentos no consultório mas a pessoa tava indo no consultório para fazer uma dieta para tomar um suplemento e para fazer

a rotina diária então eu não conseguia mensurar a proporção o impacto positivo numa transformação de fato na vida só da rotina diária e quando você vai para uma rede social e começa a ensinar isso e as pessoas de fato só com a rotina diária Começa a dar esse feedback se fala nossa é impactante porque a pessoa não tá seguindo uma dieta a pessoa não está usando esse suplementos que eu indico né a pessoa está fazendo o quê se reconectando raspando a língua observando a língua que eu ia falar a língua foi também o que me

trouxe muita curiosidade dentro da vida raspando a língua fazendo um processo de oração de meditação pela manhã olhando o verde né se Reco nectando com a natureza porque quando a gente fala se reconectar com a natureza a gente acha que somos separados né mas no momento de criação do universo Nós não fomos separados da natureza isso você pode ver tanto na simbólica por exemplo de Adão e Eva da onde que vem Adão Barro ele vem da natureza e você pode também pegar da ciência né se você for lá e estudar sobre o Big Bang né

o ponto de explosão e depois a produção dos gases no universo depois da formação do planeta e das Estrelas etc né Tem até um pesquisador que eu esqueci o nome dele mas ele fala que nós somos poeira de estrelas então todos os elementos é químicos e físicos que estão dentro de nós tem natureza tanto que a gente precisa dela para sobreviver né para se alimentar o ferro do selênio do Silício dos Inca etc então é tudo conectado E aí isso chama muita atenção e eu me recordo que ainda na faculdade de medicina quando hoje para

quem não sabe eu tenho uma pós-graduação endocrinologia e na faculdade de medicina endocrinologia sempre me chamou atenção por conta dela conseguir fazer essa conexão né endocrinologia fala da tireoide fala do pâncreas fala de certa forma do intestino fala do sistema reprodutor feminino né das doenças neurondócrinas Então ela sempre me chamou um pouco de atenção e eu lembro que na faculdade quando eu fazia seu curso você apresentou lá as línguas né E tem uma língua muito emblemática do Ayurveda que aquela língua dentada né com várias marcas de dente na lateral quando você acorda essa língua dentada

por vida ela significa que você não absorve bem os micronutrientes Ou seja você pode estar até comendo certo mas o seu intestino não tá absorvendo bem os nutrientes que você ingere E aí pensando nisso chegando a cronologia e mostra né na aula de ectoscopia que uma língua de hipotiroidismo é uma língua dentada porque a pessoa no Hipotireoidismo ela incha ela fica mais inchada ela fica com aquela Face inclusive quando ela não se trata a longo prazo de Meia Lua ou Puff fez e no incha só a face no incha só os olhos incha a língua

também então ela acorda com essa língua dentada indo para Além disso quando você vai estudar por exemplo a língua dentada você vê que ela também tem conexão com bruxismo e o bruxismo tá conectado a ansiedade a má digestão e também a doença tireoidiana e segundo alguns pesquisadores mais recentes eles vêm essa conexão de tireoide combustível e você pensa Caramba eles falaram tudo isso mas só mostrar o seguinte Olha você não tá adquirindo bem os nutrientes então você não produz neurotransmissor da forma correta serotonina gaba para fazer um equilíbrio aí com a sua adrenalina com seu

glutamato para deixar você menos ansioso para deixar você mais calmo Você não está digindo nutrientes que são extremamente necessárias para sua tireoide funcionar e é só você olhar para sua língua que você consegue entender isso e daí eu lembro que o Ayurveda Ele trouxe isso para mim né Essa expansão do que eu já estava aprendendo na medicina para conectar com que essa medicina ancestral fala inclusive vai viver da índia é uma medicina né é uma medicina tem faculdade são sete anos de faculdade é mais ou menos uma estrutura né da faculdade de medicina como da

Medicina moderna e mas existem né isso Isso é uma estrutura nova né da faculdade de medicina o sistema de ensino ayurvédico tradicional é o sistema guracular que chama que é o ensinamento de mestre para discípulo e que por uma série de questões de geografia de invasão esse conhecimento e essa tradição dos vaides ela foi se perdendo no sentido de não poder ser praticada dessa forma e aí se montou uma estrutura de faculdade de medicina herbética onde ele se formam biemens que Bacharel E aí da Medicina e cirurgia aonde no início da faculdade os médicos eles

têm um conhecimento básico de medicina moderna e depois eles têm um conhecimento dia e Vida mas existem ainda vai de as tradicionais principalmente na região sul da Índia que ainda né mantém Esse sistema de ensino de gurucula aonde você vai lá de tradição para tradição e você vai aprendendo de mestre que você vai passando bem ancestral mas existe uma estrutura né de médico e médico né de faculdade de medicina é aonde hoje em dia se recebe ocidentais inclusive para poder fazer a faculdade Mas ainda tem esse sistema de aprendizado e do dia a dia né

porque a igreja tem muito disso da questão da observação do entendimento do que foi acontecendo ao longo de toda a história da humanidade tudo que tá acontecendo com hoje dentro da própria realidade hoje dentro desse continente que hoje é a Índia ainda existe Então essa questão da observação de como esse erro tá sendo praticado lá né no norte da Índia no centro da Índia no sul da Índia por questões geográficas por questões políticas por questões econômicas o clima é diferente e aí por isso também Inclusive a forma da prática as ervas que usa os alimentos

que utiliza isso varia por isso que é importante também né quando a gente tem essa essa questão do Ever Davi para cá e dessa adaptação também aqui como você falou né da questão das estações dos chás das estações porque exatamente isso a gente Dessa conexão com a natureza é isso a gente entender e observar o lugar que a gente está e como que a gente vai praticar isso aqui nesse lugar com esse clima Porque por mais que você como você falou né de se reconectar não tem como a gente recebe influência da Lua das estações

então recebe influência Porque quem sou eu perto do mar né porque que eu não vou receber gente é claro que sim depois a gente pode fazer só uma live sobre Lua Vai ser incrível assim não tem existem influências E aí quanto mais desconectado digamos assim menos a gente está se observando menos a gente percebe essas influências a gente acha que as coisas da onde que vem isso mas às vezes é porque mudou a lua porque mudou o vento porque mudou o clima porque mudou a estação e isso é descrito nos textos né que a gente

tem que ter esse cuidado quando muda a estação da mesma forma como o dinachar é a rotina do dia a gente tem os cuidados durante as estações a gente também tem que cuidar porque no outono tem mais vento começa a ficar mais frio e aí a gente tem que ter cuidado a gente não tem cuidado em trocar de roupa começa a esfriar a gente tem que botar mais roupa senão a gente vai pegar uma gripe vai ficar com uma dor de ouvido é a mesma coisa então assim cuidado ali mudar a alimentação mudar a rotina

por isso que não é um checklist sempre do mesmo jeito o tempo todo porque a gente tá recebe todas as influências e a gente precisa ter esse olhar esse Cuidado para cada um desses momentos sim é importante também você falar essa questão né das estações porque como eu mostrei né o chá da beba plana tem uma erva para cada Estação e é justamente para fazer esse equilíbrio porque o Ayurveda fala que semelhante aumenta semelhante Então vou dar um exemplo se você é uma pessoa que tá com as fezes muito ressecada muita distensão abdominal muitos gases

e só come salada crua a salada crua é o que é seca é leve é fria as suas fezes já estão ressecadas você já tá com uma dificuldade de digestão já tá com uma má digestão tá distendida com muitos gases se você comer uma salada crua que de fato é saudável para você não vai ser porque você está aumentando Esse seu ar dentro de você que é o vata que a gente ama dentro passa lá da Crua que Teoricamente para quem tem uma gestão boa tá ótima mas para quem não tem e as fezes estão

ressecadas vai aumentar mas ainda esse ressecamento isso pode causar uma doença Então fala um pouco para gente quem é esse vata esse Pita e esse cafa é porque saudável não significa que é adequada tá então é isso vá que fica caça são os dois do corpo e que eles influenciam no funcionamento de todo o nosso sistema Todos nós temos vata temos Pita e temos capa Todos nós temos um pouquinho de cada osso 100% vaca aí é engraçado né que eu falei dos sintomas que eu tô sentindo hoje e ela já falou dormiu bem foi a

sua primeira pergunta eu falei nossa noite eu dormi péssimamente eu acordei toda hora eu tive pesadelo eu não tô inflamada mas né eu tive muitas informações muitas coisas acontecendo nessa de ontem para hoje eu falei a noite foi pé e ver como isso impacta no nosso no nosso dia seguinte eu acordei completamente esquecida eu quase Esqueci a chave do estúdio não ia ter podcast hoje e o quanto todo por isso que todo esse cuidado né em todos os aspectos é importante mas então vá até então o Pita e o cafa você não tá 100% vaca

Você tá com vaca agravado e excessivo então assim a gente tem os três duchas e eles regulam várias funções no corpo a questão do movimento do nosso corpo e isso é responsabilidade de vaca então a questão do calor da temperatura da combustão da transformação é função de pipa doce a questão de estabilidade de preenchimento das articulações das secreções do corpo e isso é capacho a gente precisa dos três se a gente tiver só um a gente não existe a gente tem tendência a ter livros A Gente o que a igreja fala que a gente tem

uma para gripe que é a nossa essência que é a nossa natureza que foi determinado no momento que a gente foi concebido por uma série de fatores as questões né nossos pais a pai a mãe o horário do dia tudo que acontece então tudo que está influenciando esse momento da Concepção e a gente tem a nossa para crítica E aí em cima disso a gente tem aqui nos nossos termos as genética então o nosso a nossa natureza e aí a gente vai receber na influência de tudo durante a gestação do que a mãe comeu viu

que a mãe pensou é de tudo que ela tava ali na das relações dela E aí do momento que a gente nasceu tudo que a gente tem contato isso tudo vai influenciar também na nossa natureza é gerando e entendendo a ter mais ou menos desequilíbrios de um ou outro E aí quando a gente tem um desequilíbrio Essas funções Elas começam a não acontecer adequadamente começa a inflamação os sintomas e esses trouxas do corpo eles automaticamente influenciam nos deixas da mente então mas irádias e aí isso influencia que a gente também tem a distúrbios mentais psíquicos

ou as questões que acontecem na vida no dia a dia também fazem alterações e essa e esses dois e essa mente ela também influenciou o sistema Então tá sempre se alimentando a mente influencia no nosso sistema digestivo então assim se você tá com medo Aconteceu uma situação e você tá com medo isso influencia na sua capacidade digestiva e isso vai influenciar também nos seus doces então vatapitáfação doces e a palavra doxa significa desequilíbrio uma das traduções equilíbrio então a gente tá tentando ter um equilíbrio em algo que tá o tempo todo se desequilibrando então é

um equilíbrio muito teno e para a gente poder tentar se manter o mais saudável possível então dentro dessas rotinas desses cuidados é o que eu posso fazer para minimizar os riscos que que eu faço para fazer para diminuir a tendência do desequilíbrio e eu consegui ter uma vida mais equilibrada e mais saudável hoje e no futuro os textos falam que aquele que seguir os ensinamentos pode viver sem anos aí é isso aí que eu quero inclusive daqui a pouco eu faço 40 né aí quando você chega no 40 é a fase doenta né 10 20

30 aí vem 40 50 60 70 e 90 meu amor eu quero chegar no 100 porque eu quero passar da fase do isenta entendeu então tem que seguir isso daí pode vir que é ótimo e aí vem para fase é o seguinte assim para clarear da galera que não ainda tá meio patinando que quer vai até piticar o vata é a representação do Ar e do éter que está presente no universo então Lembra que eu falei que nós somos pessoas conectadas com a natureza porque nós temos a essência da natureza né que foi criada uma

criação divina então nós temos toda essa conexão em essência então o vata é o ar e o éter o pita é o fogo e a água e o caça é representa a Terra e a água e Laura conta pra gente o que que é ter o vata agravado já falei que tô com falha de memória e insônia então o que que é ter o vata agravado alguns outros sintomas [Música] a pessoa tem tendência a ter uma digestão tem fome ou não tem fome consegue ficar horas esquece de comer e então isso é uma tendência desse

vata agravado ressecamento excessivo na pele queda de cabelo cabelo muito ressecado os dentes frágeis as fezes muito ressecadas então o movimento intestinal ele com bastante debilidade às vezes câimbras fragilidade muscular então o desequilíbrio do vata ele dono do Pita como do capa ele pode ser num estágio mas suave mais leve tipo hoje eu só tive uma falha de memória porque dormi mal Isso não é recorrente gravou daí você toma um chá você bota uma roupa mais quentinha Você come uma comida cozidinha você hoje você faz uma higiene do Sono mais adequada para você dormir bem

e o seu voto vai para o lugar isso é um ponto quando grava e aí você continua hoje você resolve trabalhar até 11 horas da noite café café café não come e aí você vai agravando e aí no dia seguinte daí você tá agitada porque o café te agitou você não dormiu bem e aí você entra num ciclo vicioso de hábitos ruins e de sintomas ruins que vão agravando e nesse momento você tem um desequilíbrio que você não tem uma doença propriamente dita só que ele desequilibrou ele afetou o seu sistema digestivo daí você vai

comer E aí você já não digere tão bem e aí já começa a ter outros sintomas e a medida que isso vai sendo agravado isso não vai sendo Cuidado você pode ter o desenvolvimento e o surgimento de uma patologia Ou alguma doença que você já teve que tá quietinha E aí você faz ela acordar ou seja tudo isso aquela hora falou aqui são sintomas de inflamação e é o que a gente sempre fala dentro da ciência a inflamação ela é uma soma então é uma soma de sintomas é uma soma de maus hábitos até você

de fato alterar o exame então a gente sempre fala né não espera o exame alterar se você tá tendo falha de memória com recorrência insônia né com recorrência a pele muito ressecada olha só que loucura você falou vários sintomas de Hipotireoidismo né então o hipotiroidismo é uma doença que a pessoa fica com vata agravado é só a gente pegar essa medicina ancestral e fazer essas conexões com que a gente tem hoje e tentar entender que essa tireoide ela não tá só não funcionando porque tá faltando T4 tá faltando rotina diária tá faltando olhar ação na

pele que a gente não falou que também é uma prática da rotina diária para quem tem a pele seca e alterações inclusive dermatológicas e também de memória né de agravamento do ar de agravamento do vata então todos esses sintomas eles começam a aparecer para te avisar olha só o ar gravou ou Veja bem será que a sua tireoide não tá boa será que seu sistema nervoso a sua mente né tá muito acelerada e por isso que você não consegue dormir sentar precisando de uma rotina noturna aí na sua vida né de fazer um escalda pede

passar um óleo essencial colocar uma essencial no escalda da pele no quarto para acalmar um pouco essa sua mente para você dormir melhor porque se você continuar nesse ritmo vai virar uma doença e aí fala para a gente do Pita aí o Peter então quando ele se desequilibra ele pode ter sintomas né da mesma forma que o vata assim então mas mais leves e sintomas mais intensos como por exemplo as fezes mais amolecidas um calor excessivo a pessoa tá comendo às vezes e Tá transpirando sim ela fica vermelha com facilidade a cabeça quente muito irritabilidade

sem a menor paciência muita fome uma fome virose é em grandes quantidades a pessoa acaba tá sempre sempre com fome às vezes tem sintomas na pele né coceira na pele dermatite tudo que fica muito vermelho que fica Ita é fogo vermelho inflamação fígado né bile aquela língua com essa burra amarela tudo isso é Pita tem a ver com odor tem a ver com cor mal cheiro né a gente sempre fala mau cheiro é sinal de inflamação e as pessoas fala gente tô falando de Cc de mau cheiro e não é só mau cheiro da axila

é mau cheiro da urina é mau cheiro das fezes né quando ele fala assim Ah tá então você faz você caga cheiroso é claro que não as fezes tem um odor enxofredo Mas uma coisa é ter odor enxofrado e outra coisa aquela que você vai ali no banheiro a pessoa que tá lá na sala tá sentindo o cheiro porta fechada porque isso acontece né Isso é mau cheiro então são sinais que o seu corpo emite para dizer que você tá inflamado e o mau cheiro Engraçado que é um dos primeiros né é um dos primeiros

também na boca então isso são todos os sinais que Pita Tá gravado E aí como é que depois a gente fala sobre a pacificação isso também e assim sempre lembrando que dependendo do estágio do agravamento já não dá para dizer que é só um trouxa né já ele já começa a se embolar E aí a gente tem distúrbios dos canais do corpo a gente tem distúrbios dos tecidos corporais Então a gente tem uma fase onde o doce desequilibrar e aí depois a gente vai a coisa vai só piorando muito comum Pita isso eu posso falar

porque acontece comigo quando eu dizer que acorda de madrugada para fazer xixi isso é muito não é um desequilíbrio do ciclo circadiano Mas é porque o fígado também está sobrecarregado na madrugada e somente sendo tradicional chinesa aborda e fala também daí você acorda e fica acordando toda hora para fazer xixi e aí você volta e não dorme aí piora tudo né aí a grava o vídeo aí tá esse bolo todo aí tá tudo gravado e capa quando tá em desequilíbrio a pessoa sente muita letargia muita alergia a digestão ela fica muito lenta a pessoa come

e ela fica horas sentindo aquele alimento eu sempre estufada bebê bebia água e tô sentindo que a barriga tá ela tá enjoada então a pessoa não consegue digerir bem e a pessoa tem de ficar muito letargica muito sonolenta mais triste são sintomas de caça agravado tendência a formação de secreção de muco né nas vias respiratórias celulite saburra branca na língua né que a digestão talenta e aí por exemplo pode ter constipação intestinal porque o movimento intestinal gosta de gestão tá muito lenta Então essa evacuação às vezes é muito devagar porque todo movimento né todo o

sistema ele fica lentificado isso são características edemas Então porque tem começa a ter bloqueio nos canais E aí começa a ter inchaço em determinadas regiões do corpo mas celulite exato né porque incha mais inflama fica com mais celulite Então essas são as características mais do cafa agravado Geralmente os distúrbios de capa a pessoa vai meio que deixando assim porque ela vai meio que acha que é normal é e eles não são tão Agudos como do vata e nem de pita do vata a pessoa já tá meio já começa a ficar tonta e aí já é

uma coisa tem mais aguda e do cafa não a pessoa vai descontar lenta E aí ela toma um cházinho E aí continua comendo e Vai embaixo né E aí vai então assim os vacas quando na verdade quando vaca grava bagunça todo mundo né então assim ele se já alguma coisa tá desestabilizada por exemplo como você falou você não dormi bem né E aí hoje você tava né sentindo que tava a memória não tava sabendo onde estavam as coisas mas se você tem uma doença estabelecida E isso acontece você tem outros tipos de sintoma que não

é simplesmente engraçado isso que você acabou de falar que acabou de vir num site aqui na minha cabeça bom quando esse podcast foi para o ar as pessoas já vão estar sabendo eu tô de mudança então lá dentro da minha casa tem outras pessoas encaixotando tudo e eu sempre falo inclusive lá nas minhas aulas de mentalidade que a ordem Ela traz clareza mental a ordem te dá clareza para você pensar então a minha casa está completamente bagunçada as minhas coisas estão fora do lugar tá tudo dentro de caixa de papelão como que meu ar não

vai estar gravado se eu estou conectada com o microcosmo que é a minha casa então a gente fala né que quando o quarto tá desarrumado a louça tá cheio de pia para lavar e a casa fica desorganizada o ar agrava isso faz com que o nosso pensamento fique mais lento e embotado então como também que eu tô querendo dormir bem que eu tô querendo lembrar de tudo se eu tô de mudança né você tem várias pessoas lá em casa e você falando isso agora me veio também outra coisa os meus cachorros estão meio desnorteados Porque

eles estão vendo esse movimento as coisas não estão mais no lugar que eles estão acostumados e eles também agravam sei lá o vatinha deles né Eu não sei se é isso mas é engraçado porque eles também ficam um pouco embora a gente tem a nossa rotina eles têm a rotina deles né de acordar de passear de comer as coisas elas dão uma gravada então isso eu também que a Laura falou quando a gente vai observar a gente tem que entender como que tá o nosso dia o nosso trabalho o movimento da nossa casa se alguma

coisa diferente está acontecendo para fazer essas conexões né Por que que você não dormiu bem então é exatamente tem gente movimento dentro de casa a palavra movimento ar é isso tem várias pessoas se movimentando então Tá circulando algo novo lá agravo vai agravar você querendo ou não vai ter uma agravamento e se a pessoa já está com agravamento muito a xícara transborda claro então a questão quando eu tava falando anteriormente O que que a gente pode fazer para reduzir riscos O que que a gente pode fazer para diminuir porque tem questões externas que vão acontecer

e a gente precisa ter um pouco mais de equilíbrio para poder lidar com essas questões externas que independem da gente para a gente poder ficar melhor E aí poder aproveitar melhor essa experiência que aqui a vida que ninguém falou que era fácil não enganou Gente ninguém falou nada e você ia chegar aqui crescer tudo fácil sempre e que tem várias situações de que forma que a gente pode né aproveitar da melhor forma possível essa experiência da vida então conta pra gente como que desinflama o vata como que melhora esses sintomas de inflamação que o ar

é gravado traz para gente primeira coisa é rotina palavra-chave E aí assim parece que ai todo mundo tem que entrar na rotina eu escuto isso às vezes ai que coisa chata isso dói ver todo mundo tem que fazer uma rotina uma rotina não é você acabou de falar que não tem que fazer tudo um check list mas se você tem um desequilíbrio o corpo entende quando você coloca numa rotina que ele entra no modo de que ele não se preocupar ele vai se preservar porque vai ter um horário que vai comer vai ter um horário

que vai deitar e aí ele vai gastar energia dele com outras coisas organizando que tá desorganizado e desequilíbrio se desequilíbrio que não tem uma tendência de desordem de vata aí mas a rotina também é importante para dar essa calmaria nesse sistema e ele entender que alguma coisa vai acontecer e você até poder introduzir outras coisas novas mas fazer rotina então colocaram horários melhores para você fazer as coisas nesse dia podem pode durar três dias pode durar cinco dias dependendo desequilíbrio mas a rotina é algo fundamental com horário para acordar com horário para fazer as refeições

Ah mas eu viver da fala que eu só posso comer quando tem fome cara gravado ele nem sabe o que que é fome e aí que a gente entra com medidas para ajudar a estimular esse agne E aí você tefou agnente nem tinha falado essa palavra é fogo digestivo já sai falando conserta lágrima E aí então assim como colocar nessa rotina fazer uma atividade física não precisa sair já do nada que não tava fazendo nada fazer duas horas de academia mas aí fazer uma caminhada porque a atividade física ela vai ajudar com que o corpo

também comece a se restabelecer colocar Então essa rotina de atividade física de comida de horário para tudo e aí esse exercício também vai estimular quem o apetite quando a gente se exercita a gente acaba tendo mais fome então se a pessoa não tá tendo fome não tá sentindo a fome se ela se exercitar isso vai ajudar então isso sim é chave colocar horário para as coisas nesse momento de cuidar do vata comer coisas cozidas coisas quentinhas evitar tudo que é nada cru nada cru água morna chá água morna de preferência ao acordar pela manhã né

para estimular essa digestão e ao longo do dia água natural pode ser até ser uma água natural do filtro de barro né que é uma aguinha mais fresca uma água da moringa mas nada gelado que se faz né usar muito deses usar muito chás eu acho que chás calmantes ervas que nutrem e acalmam Inclusive a erva dessa mala né que é uma sala é uma mistura de ervas tá do vata que desse shotzinho da plana é gengibre canela noz moscada cominho né são ervas o quê quentes que auxiliam a digestão não é isso porque o

vata ele é leve ele é frio e ele é seco então a quando esse vata grava a gente tem que observar então se a pele tá seca a gente tem que colocar mais óleo se essa pessoa tá mais fria a gente precisa usar especiarias e ervas mas quentinhas que vão amornar mas se a gente colocar coisas quentes demais por exemplo como muita pimenta a pimenta ela acaba ressecando E aí acaba gravando mais o vata Então você usa um cominho você usa um gengibre que você aumenta você esquenta mas você não resseca Então isso é importante

para cuidar desse vata e por exemplo uma dica que eu acho interessante falar é que você falar o vata precisa de rotina Ah mas chega na hora do almoço que é entre meio-dia e duas horas da tarde e eu não tenho fome o que que eu posso fazer né para estimular essa fome tomaram chá de gengivo um gengibre pode pegar uma misturinha dessa de ervas né uma sala uma mistura de ervas dessa uma colherzinha de chá e misturar no chá como se fosse um shot e tomar meia hora antes de almoçar para estimular esse hábile

né para aumentar esse fogo digestivo para pessoa comer ali na hora do almoço e de tarde tem alguma prática na rotina doar agravado nem pensar tomar café na verdade na verdade Silvana tiver gravado não vai ver café nenhum momento do dia não vai tomar chá preto não vai tomar chá mate não vai tomar nada estimulante porque na verdade o que você precisa é apaziguar Então não vai ter nada de estímulo então assim nada de dormir né à tarde a tarde nesse momento quando volta tiver muito agravada até recomendado né mas o ideal é que você

vai fazer suas atividades é importante pegar sol né também para cuidar do vata mas não pode ser excessivo sol porque o sol em excesso ele também resseca Então isso é importante E aí no final do dia quando já chegando no final da tarde você fazer uma refeição também leve fácil de digerir no sentido de leve que não sobrecarregue demais essa digestão que ela ainda tá meio confusa Mas tipo uma sopa mas com raiz sabe luminosas para dar nutrição e ao mesmo tempo usar as especiarias para poder digerir eficiente e aí dormir cedo e aí acho

assim fundamental para um vaca gravado é olhar ação né olhação Ao acordar É pode ser o acordar pode ser de manhã né fazer uma Bianca completa Tá gravado sim ou pelo menos no final da noite assim antes de dormir pelo menos uma olhação na cabeça e nos pés é pelo menos uma tira a Bianca que é uma Bianca aplicar um pouco de óleo morninho de argila na cabeça isso que é mais de 18 horas mais ou menos antes do jantar tá o ideal até pode fazer uma meia hora antes de dormir só na cabeça e

nos pés para ajudar a relaxar não precisa encher de óleo bota só uma gotinha de óleo no topo da cabeça e aí faz uma massagem na cabeça pode massagear um pouquinho até essa colocando um pouco de óleo também tem muita dor de cabeça né E aí massageia bem assim a testa fazendo movimentos né na região aqui no centro do rosto e aí massageia os pés bastante a sola dos pés com óleo Não Precisa encher de óleo óleo com óleo de lavanda tem um óleo da prana que eu adoro o óleo essencial que é de funcho

lavanda e que ele é maravilhoso eu uso ele muito para fazer para fazer fazer quando o meu vata começa a gravar é escalda pé e aí depois eu passo um olhinho morno de gergelim conhecer Olinda Bela plana para ajudar a relaxar e acalmar para poder dormir e é maravilhoso falando e beba vai vir um chá aí para a gente não agravar nosso vácuo durante a gravação [Risadas] aqui para gente ai meu Deus eu sou a estabanada isso é uma criança né falar que eu sou de trabalhar porque o negócio cai mesmo e conta pra gente

lá demais a gravata também conta para a gente qual seriam Então as medidas para desinflamar para equilibrar o Pita o fogo [Música] O que que agrava você já falou e o que que seria bom para pacificar esse fogo ai adorei tomar banho com colar de pérolas o colar de pérolas toma banho de lua sabe no final da noite do dia na lua cheia excelente Imagina você não precisa comprar nada não precisa de nada você vai você abre a janela você vai lá fecha os olhos e toma ou abre a porta e você toma um banho

para refrescar para acalmar funciona muito é engraçado né porque é só ficar As pessoas sempre falam agora né do Ground né coloca o pé na grama ou aquece o vata coloca o pezinho no sol para aquecer mas ninguém fala da Lua e para quem tem a tendência genética né de ter rupita o fogo mas agravado a lua faz total diferença na vida dessa pessoa e eu sou prova viva disso então dia que eu tô mais enérgica mas sem paciência mais irritada que é o que agrava mais né que eu noto que o fígado já tá

ali naquele dando um mau cheiro né aquele negócio assim eu falei hum preciso da lua aí eu vou para janela ou fico no meu quintal né que eu tenho ali uma varanda fico ali na varanda observando a lua e funciona demais aí você pode tomar com ervas mais refrescantes um capim limão pode misturar com capim limão mas o funcho é excelente né para para esse discos distúrbios mais e de pita é excelente mas a lua assim eu acho que é um é um medicamento maravilhoso propita e evitar né todo tipo de pimenta todo tipo de

substâncias picantes alho pimenta muito gengibre então frutos do mar sabe comer alimentos mais presentes por exemplo pode comer aquele que é o DIU né que é tipo dilzinho mas o bobo do funcho é excelente então você pode usar as ervas as folhas amargas então fazer sala Todas As Folhas Verdes Pode até ser cozida também ou crua ou crua nesse caso cru há princípio se tiver como digestão boa não vai impactar de forma nenhuma né o Pita Ele Pode Ele os sabores que são bons para equilibrar aptadoxa é o sabor doce o sabor amargo são muito

bons para equilibrar o Peter agora a gente doce não é não é bolo de chocolate a Laura que tá falando de batata doce né Laura de alimentos doces perfeitos que nem passou na minha cabeça que a pessoa tá gravado eu vou comer um bolo de chocolate arroz por exemplo arroz é doce então alimentos que tem uma natureza doce como por exemplo você falou a batata doce excelente as raízes o aipim o inhame uma sopa de inhame uma sopa uma sopa bem Pinhão no inverno né Ele é nutritivo ele é bom para vaca mas ele e

ele é docinho também então ele também vai acabar o Pita ducha é engraçado que você falou né funcha é uma erva assim chave para o desequilíbrio do fogo e a gente falou que um dos grandes indicadores do desequilíbrio do fogo é um mau cheiro e só para contextualizar Quem me conhece aqui já sabe quem é santo lugar então tô partindo do princípio que vocês já sabem que é santo the garden a primeira recomendação da santa e lugar da para mau cheiro é Ao acordar em jejum mascar uma colherzinha de chá de funcho Olha que incrível

e sempre quando eu falo né sobre essa dica no Instagram as pessoas me Retornam dizendo melhorou Ou seja a pessoa ela não mudou toda rotina dela não sei como é que estão as emoções dela não sei como é que tá mas uma pequena mudança Às vezes a pessoa não dá muito crédito para que ele acha que é muito pequeno mas algo simples vai ajudar né vai ajudar e no caso o cafa a primeira principal recomendação para o Rafa é fazer movimento atividade física é sair é ver outras pessoas né é ter o movimento externo essa

estagnação é importante colocar isso para fora então coisas que vão gerar movimento tá é muito muito importante e da mesma forma né evitar aquela substâncias que são pesadas e observar essa questão da alimentação né porque se essa digestão tá lenta tá devagar não adianta ficar comendo comendo comendo comendo comendo que não vai conseguir comer de três em três horas é não é nesse caso não dá Então se é realmente observar essa digestão e aí comer e fazer com comidas né que são fáceis usando as especiarias a semente de mostarda a cúrcuma ou feno grego as

Pimentas para dar uma estimulada para que isso possa né fluir e lembrando né porque não é o café pode ser até desequilíbrios mais de terra ou de água o bita mais de fogo ou de água o vata pode ser mais de ar né ou de éter Então a gente tem elementos aí a gente tá falando de uma forma mais geral Claro se você tem uma doença estabelecida aí é completamente diferente está falando de formas mais Gerais mas para o café eu acho que movimento né Se provar é botar rotina é acalmar é nutrir o pita

é refrescar é olhar para a lua sim é fazer movimentos a coisas mais picantes isso é fundamental E aí por exemplo aqui na minha sala do café deixa eu pegar ela aqui a gente tem gengibre cúrcuma né a gente volta para elas que são anti-inflamatórias e quente tem cominho também tem pimenta do reino tem mostarda Então como que a gente pode usar isso no shot de manhã as pessoas têm essa dificuldade né no arroz ou na cevadinha no feijão né na alimentação a gente pode pegar uma colherzinha de chá isso daqui para fazer grão de

bico por exemplo que grão de bico ajuda a secar né maravilhoso amei Laura amei muito gente eu espero de coração que se conecta tal que tenha te conectado com a natureza com a yurveda com a Laura Pires inclusive Laura Aproveita e conta aqui para gente como que é o seu trabalho hoje você continua tendo curso não é continua com alguns cursos presenciais Tô voltando sim tá voltando agora para atividades mais presenciais algumas coisas online aí agora tô escrevendo outro livro Laura já tem três livros né que é um sobre o sobre a yurvedo seu sentido

tem um pouco mais e aí mais mais receitas é o que tem as receitas fáceis para quem tá começando faço tudo se eu faço é porque dá certo e o último Elo foi longevidade que aí eu faço uma ponte entre todo o conceito sobre longevidade e de nutrição moderna então eu falo um pouquinho desse como que ela se combinam E como que ele se unem para que a gente possa ter uma vida mais longa e saudável e agora tá saindo do quarto livros dela que são semi presenciais tem um curso de A Bianca também tem

um curso totalmente online só diante Para você aprender a fazer isso com mais profundidade sim e os livros e tudo que a gente faz aqui juntas e conectadas eu queria agradecer a sua atenção manda esse podcast para o máximo de pessoas que você acha que ele vai ajudar porque eu tenho certeza que se você mudar um pequeno hábito por semana não tô nem falando por dia um pequeno hábito por semana um chá por semana a mudança da temperatura da sua água né a mudança da temperatura da sua comida o uso das especiarias e das ervas

no seu dia a dia você pode ter certeza que você vai conseguir ter sucesso na sua caminhada da desinflamação um beijo e até a próxima tchau