Como Pensar Claramente - Marco Aurélio (ESTOICISMO)

[Música] Marco Aurélio é um dos filósofos históricos mais famosos e conhecidos de todos os tempos ele foi um imperador romano de 161 a 180 depois de Cristo e foi o último dos cinco bons imperadores ele estava em uma das mais altas posições de poder do mundo na época e teria acesso a realização de tudo o que desejasse Mas em vez disso ele dedicou sua vida a Equidade e a justiça durante seu governo Marco Aurélio ainda encontrou o tempo para construir uma série de escritos autobiográficos agora conhecido como meditações que se tornou um dos textos mais

importantes da filosofia histórica nas meditações ele descreve guias sobre como melhorar a si mesmo ele se concentrava principalmente em ter uma perspectiva Universal e analisar criticamente o seu julgamento sobre si mesmo e sobre os outros como líder de um poderoso Império que passou por várias guerras durante seu governo Marco Aurélio usou sua própria filosofia histórica para deixar de lado o estresse e as preocupações e ser o melhor e confiável Líder que ele poderia ser o estoicismo é uma filosofia antiga e incrivelmente famosa que além de uma teoria também é uma maneira verdadeiramente inspiradora de pensar

e viver os históricos acreditavam fortemente que fazer a coisa certa era a chave para a felicidade individual e que para fazer a coisa certa era necessário um julgamento sólido e pensamento racional claro pensando nisso Neste vídeo falaremos sobre como você pode desenvolver uma mente racional através de cinco lições importantes que podem te ajudar a pensar com mais clareza com os ensinamentos de Marco Aurélio só antes de seguirmos com esse conhecimento incrível de Marco Aurélio Não esqueça de deixar o seu like se inscrever no canal caso ainda não seja inscrito e ativar as notificações para não

perder nenhum conhecimento afinal ele pode mudar sua vida [Música] Marco Aurélio diz escolha não ser prejudicado e você não se sentirá prejudicado uma das maiores lições do estoicismo é assumir o controle de Sua percepção estamos acostumados a julgar tudo o que encontramos qualquer evento que vivenciamos qualquer pessoa que conhecemos pontos turísticos que vemos todos eles recebem um julgamento de valor algo era ruim bom chato divertido bonito feio etc não percebemos Mas essa é uma prática muito desgastante e também afeta nossas vidas para pior por exemplo julgar cada interação que você tem em um dia particularmente

difícil como horrível dá o próprio dia uma visão ainda mais negativa se você rotular uma festa que foi como chata isso é tudo aquela parte chata da sua semana muitas vezes deixamos que nossos julgamentos iniciais das coisas sejam influenciados por nossas emoções O que significa que provavelmente inteiramente Racionais Além disso nossa tendência de julgar cada momento de nossas vidas anda de mãos dadas com uma tendência de falar em metáforas e hipérboles que fazem as coisas parecerem piores se você for dispensado por seu parceiro você pode dizer que seu ex Quebrou seu coração em vez de

que de fato é fundamental que ele não sente mais por você o que costumavam sentir essa forma de falar Ou melhor essa forma de pensar moda como você se sente não é o evento real que faz você se sentir mal mas sim a maneira como você é inconscientemente escolhe pensar sobre isso como disse a picto as pessoas ficam perturbadas não pelas coisas mas pela imagem que formam delas os estoicos ao contrário encorajam as pessoas a serem cuidadosas ao julgar tudo o que você encontra e as coisas que você faz e uma das maneiras de ser

cuidadoso é Desfazer os seus julgamentos O que significa essencialmente olhar para além dele ser capaz de esquecer o seu primeiro instinto e julgar algo através de lentes mais otimistas e razoáveis você pode tentar reenquadrar aquela festa chata em sua mente como um evento onde você teve a oportunidade de conhecer um lugar novo e conhecer pessoas novas praticar para não julgar tudo com base em seu primeiro instinto e emoção é a melhor maneira de começar a treinar Sua percepção sobre a vida sempre que você pensar sobre qualquer coisa de forma alternativa Tente se perguntar isso é

racional em que baseia em minha opinião existe uma maneira melhor ou mais positiva de interpretar isso Marco Aurélio enfatizou que os danos só podem ocorrer se você os considerar como danos Isso significa que qualquer experiência difícil pela qual você passou parece mais difícil E pior quanto mais difícil E pior você considerar que seja você tem controle Total sobre o quanto certas situações ou afetam os históricos também ou encorajam cada coisa ruim que acontece como uma oportunidade ou fonte para bom como exercício de treinar sua perspectiva de forma histórica existe um desafio chamado virando o obstáculo

de cabeça para baixo quando um novo colega de trabalho aprende devagar e seus erros afetam os lucros da empresa você pode sentir-se totalmente frustrado este colega de trabalho é um obstáculo para o que você está tentando alcançar eficácia eficiência e lucro no entanto esta situação também pode ser uma oportunidade para o bem é uma oportunidade para os jovens exercitarem e praticarem a paciência para se tornarem melhores professores para aprender como integrar novas pessoas na empresa e como lidar com momentos estressantes todas essas são habilidades que também serão úteis mais tarde e também devem ajudá-lo a

aumentar lucros a longo prazo sobre esse assunto Marco Aurélio disse a famosa frase o impedimento a ação a ação o que está no caminho torna-se o caminho Então apesar de tudo em vez de julgar tudo o que você encontra de forma exagerada reserve um tempo para olhar as coisas como elas são objetivamente e você pode descobrir que a vida é mais simples e mais clara do que você pensava cada situação tem uma interpretação mais positiva e outra mais negativa quando você ajustar sua mentalidade de acordo descobrirá que nada o incomoda mais do que tanto quanto

antes e você passará pela vida com muito mais facilidade segundo a lição Controle Suas Emoções aprenda a controlar suas emoções Marco Aurélio nos aconselha o seguinte pare de deixar suas emoções anularem o que sua mente lhe diz Pare de ser hipócrita egocêntrico irritável agir com base na emoção é muitas vezes descrito como um forte contraste com ação racional e isso não é sem razão Não há nada que obscureça nosso julgamento mais do as nossas próprias emoções se você deseja pensar com clareza o tempo todo uma das habilidades mais importantes a dominar é a capacidade de

controlar suas emoções segundo Marco Aurélio a emoção da raiva em particular nos faz mais mal do que bom ao contrário do que muitos pensam ou tentam fazer controlar as emoções não significa fingir que você não sente nada quando você sente uma raiva Intensa como resultado de uma traição você não consegue controlar essa raiva negando sua existência para si mesmo ou para os outros ou fingindo que está tudo bem a raiva ainda assim estará lá não importa o quão fundo você tem que escondê-la em vez disso controlar emoções como a raiva é de acordo com os

históricos redirecionar Suas Emoções portanto na próxima vez que sentir raiva pergunte-se o que pode fazer com essa raiva gritar a diminuir sua ou vai melhorar sua situação isso ajudará aquele que te traiu a ser melhor Resumindo Pense no que você está querendo fazer e pergunte a si mesmo se isso é útil caso contrário encontre maneiras de expressar suas emoções que sejam úteis talvez você consiga melhores resultados conversando calmamente com quem te magoou explicando seus sentimentos e tentando ver o lado deles você também pode fazer um diário praticar exercícios físicos se perderem um videogame em um

livro ou qualquer outra coisa que possa ajudá-lo a liberar sua raiva em outro exemplo Considere a ansiedade ou medo você não pode simplesmente reprimir esse sentimentos Mas pode redirecioná-los em vez de deixar a ansiedade para alisar você você pode usar para desafiar a si mesmo a enfrentar essa situações que fazem você se sentir bem e reconhecer sua existência por toda parte Digamos que você esteja com muito medo de pedir um aumento seu chefe muitas pessoas veem esse medo como uma razão para não fazer algo e se deixam parar por suas ansiedades outros podem ser capazes

de seguir em frente e considerar sua ansiedade como algo que está no caminho e precisa ser reprimido e ignorado Mas nenhum dos dois precisa ser o caso em vez disso seu medo é algo que pode ser expresso de forma saudável e talvez até acabe sendo útil por exemplo esse medo faz você pensar em tudo que pode dar errado o que pode levar você a considerar todas as possíveis perguntas que seu chefe possa fazer todos os contra argumentos que você pode ouvir dessa forma você pode se preparar para eles e formar um plano para cada cenário

possível mas o mais importante o medo fornece uma motivação positiva para continuar com ele para desafiar a si mesmo e crescer como pessoa para provar a si mesmo que você pode para dar o passo não apesar do seu medo casa em parte por causa dele e nesse cenário você pode estar ciente da ansiedade o tempo todo e pensar que incrível que estou tentando isso de qualquer maneira quando você conseguir redirecionar emoções fortes com facilidade você será uma pessoa calma não importa quais sejam Suas Emoções elas nunca diminuirão sua capacidade de pensar racionalmente e tomar decisões

inteligentes controlar suas emoções é a chave para uma mente mais calma exercite a dualidade de controle a primeira regra é manter o espírito tranquilo a segunda é enfrentar as coisas de frente e tomá-las pelo que realmente São Marco Aurélio terceira lição exercite a dicotomia do controle nas palavras de Marcos aurélios você tem poder sobre sua mente não fora dos eventos perceba isso e você encontrará força a dicotomia do controle é a distinção entre o que podemos controlar e o que não podemos por exemplo o clima de trânsito ou que as pessoas pensam sobre vocês estão

todos fora de seu controle Mas como você se veste a que horas você sai e o tipo de pessoa que você se relaciona isso você pode controlar assim sempre que se deparar com uma situação que o faça sentir de determinada maneira pergunte-se o que posso controlar tudo o que você pode controlar é uma razão para agir tudo o que você não pode controlar você deve aprender a aceitar e abraçar sem deixar que isso afete você aprender a distinguir essas duas coisas e agir de acordo pode clarear sua mente instantaneamente uma parte muito importante da dicotomia

de controle é amor Fati ou traduzido amor para o destino quando você abraçar a vida e todas as circunstâncias que ela traz você sempre amará a vida você não pode escapar do destino ou decidir circunstâncias que estão fora de seu controle Mas você pode escolher amar sua vida não importa o que aconteça Se você descobrir que foi rejeitado para um emprego que deseja há anos você pode pensar que não há Redenção Em tal situação você queria o emprego tentou e falhou você não poderia fingir amar o destino em uma circunstância como esta no entanto isso

é um mal entendido em vez de ver o fato de que você não cumpriu sua ambição puramente como algo negativo investigue o que levou ao resultado negativo e use o para fazer um movimento positivo ou o motivo pelo qual você não conseguiu o emprego foi uma falha de sua parte e nesse caso isso é algo que você pode controlar você pode trabalhar nessas falhas e tentar novamente quando oportunidade semelhante aparecer no futuro ou o motivo foi um fator externo como nepotismo ou conflito de personalidade com um membro da equipe de contratação isso nunca esteve sob

seu controle O que significa que a oportunidade nunca existiu de verdade e não adianta ficar chateado com algo que nunca existiu uma parte de aceitar o destino é distanciar-se de um resultado fixo e de marcadores externos de sucesso se você quer ser um escritor por exemplo e medir seu sucesso pela quantidade de vendas que seu livro faz então você deixará seu sucesso ser controlado pelo mercado de livros mas se você optar por medir seu sucesso pela satisfação com o resultado final do produto ou pela quantidade de trabalho que você coloca nele então você está no

controle de seu sucesso certifique-se de fazer tudo ao seu alcance para tentar alcançar seus objetivos mas nunca esqueça que você pode não alcançá-los e aceite essa possibilidade com antecedência se nos ocuparmos apenas com o que está sob nosso controle e prometermos aceitar tudo o que não ocorrer exatamente como desejamos então ficaremos calmos Aconteça o que acontecer quarta lição mantenha as virtudes em mente para citar Marco Aurélio cavifundo dentro de si mesmo pois existe uma fonte de bondade sempre pronto para fluir se você continuar cavando uma virtude é uma excelência de caráter ou simplesmente dito comportamento

moralmente bom o comportamento moralmente bom beneficia não apenas você e aqueles ao seu redor mas o bem maior os históricos acreditavam em um universo interdependente que tudo e todos estão conectados de alguma forma temos um vídeo no canal que aprofunda mais esse tema vamos deixar o link para vocês assistirem nos comentários assim de acordo com o estoicismo o que é melhor para o bem maior acaba sendo o melhor para você também é por isso que os históricos estavam convencidos de que as mais Racionais eram aquelas que se comprometiam com o bem maior ou em outras

palavras agiam virtuosamente não agir de forma virtuosa é resultado da ignorância de acordo com os históricos quando a vida o jovem em uma direção Inesperada as virtudes podem guiá-lo para o que fazer e mantê-lo com os pés no chão é por isso que as pessoas mais Virtuosas são mais calmas e relaxadas para ser Virtuoso é preciso ter em mente as quatro virtudes mais importantes dos estoicismo sabedoria justiça temperança e coragem a sabedoria para os históricos é a capacidade de julgar O que é bom ruim intermediário ou neutro em vez de ser controlado pela emoção deve-se

pensar de forma Clara e lógica sobre o que seria a coisa moralmente correta a fazer quando você tem duas opções em uma situação difícil a sabedoria é a capacidade de pensar em ambas a virtude da Justiça é adquirida através da sabedoria e significa fazer o que é certo e justo para outros como a nós mesmos os históricos consideram isso um dever para consigo mesmo nossos semelhantes e a sociedade como um todo a virtude da coragem é a capacidade de agir diante do próprio medo fazer o que é necessário ou útil mesmo quando você não sabe

se terá sucesso coragem não é a eliminação do Medo do desejo ou da ansiedade em vez disso é decidir agir e dar Passos apesar de nosso medo paixão e ansiedade por último a temperança a outra palavra para temperança é moderação que significa ficar no meio entre dois extremos para ter certeza de nunca tomar muito ou pouco na prática a temperança muitas vezes se parece com alto controle disciplina de acordo com Marco Aurélio uma qualidade que separava os humanos dos animais era a capacidade de nos conter Se necessário a temperança é importante para garantir o nosso

bem-estar a longo prazo em detrimento da satisfação a curto prazo para um exemplo simples Considere um saco de batatas fritas terminar o saco inteiro de uma só vez pode ser bom no momento mas é ruim para sua saúde e até mesmo potencialmente seu humor em alguns casos assim deve-se praticar o autocontrole e parar após as primeiras mordidas a temperança também é auxiliada pela sabedoria somente pensando com sabedoria você pode decidir quanto de algo que você precisar adquirir antes de parar a si mesmo os históricos dividiam todas as coisas e ações possíveis no mundo entre bens

males e indiferentes sempre foi importante buscar o bem evitar o mal e escolher os indiferentes como você bem entendesse você cria o mal quando age contra uma essas virtudes Por exemplo quando você rouba de alguém desrespeitar alguém Age de forma imprudente ou covarde ou deixar alguém doente você participa do bem quando Age de acordo com essas virtudes e você não faz nenhum dos dois quando realiza atos em diferentes Como passear por exemplo essas regras simples para viver não apenas fazem de você uma pessoa melhor mas também uma pessoa mais calma quando você age de acordo

com as virtudes você sempre é guiado pelo bem e está sempre agindo racionalmente de acordo com os históricos tal comportamento cria uma mente calma quinta lição considere sempre o quadro geral em nossa citação final de Marco Aurélio para este vídeo ele diz como Platão colocou isso lindamente sempre que você quiser falar sobre as pessoas é melhor olhar de cima e ver tudo de uma vez considerar o quadro geral é uma parte tremendamente importante para clarear a mente ao Viver a Vida estamos sempre bem no meio de tudo cada problema Pode parecer como o fim do

mundo por exemplo quando você está no meio de uma pequena multidão Pode parecer que toda a cidade está lotada mas dar apenas alguns passos para o lado provar ao contrário Então quando damos um passo para trás e olhamos para o mundo como um todo e para nossas vidas vemos como tudo o que experimentamos realmente é pequeno e como Realmente somos minúsculos e vemos o quanto do mundo existe além de nossa experiência subjetiva muitas pessoas esquecem que suas experiências e opiniões não são as únicas coisas que deveriam importar até para si me alguém que foi mordido

por um cachorro na infância e guarda uma lembrança negativa por exemplo pode não entender ou acreditar que os cachorros podem ser animais de estimação úteis e incríveis para os outros a menos que considerem conscientemente a possibilidade de outras experiências de vez em quando todos nós precisamos dar um passo para trás e nos perguntar o que estamos esquecendo ou perdendo fazer isso pode ser útil de várias maneiras por exemplo imagine ter que escolher entre permanecer no seu emprego atual ou candidatar-se a uma vaga recém aberta em outro lugar isso pode parecer uma decisão difícil especialmente se

você não tiver certeza se ficará satisfeito no novo emprego talvez você se sinta bem com seu trabalho atual e não queira responsabilidade adicional da promoção mas você Aprecia o melhor pagamento que vem com ela você pode se sentir preso no entanto há muito mais em que você poderia pensar Você já pensou em se mudar para um ramo totalmente diferente Ou uma renda extra uma maneira de ganhar dinheiro no seu tempo livre paralelamente ao seu trabalho atual talvez mergulhar em um hobby para desviar seu foco do tempo gasto fazendo algo que você não gosta tanto Há

uma grande chance de que existam muitas muitas opções na vida que você nem conheça olhando para o quadro geral em vez de se concentrar apenas no que está bem na sua frente pode te ajudar tremendamente a tomar uma decisão olhar para o grande esquema das coisas não é apenas útil para decidir o que é importante mas também útil ao formar uma opinião você precisa saber sobre todas as opções ou todos os aspectos de uma determinada situação se você quer julgá-la corretamente Além disso dar um passo para trás também significa fugir de sua própria visão e

preconceitos quando você abre mão de seus próprios desejos por um momento você pode se lembrar das pessoas ao seu redor E seu compromisso com eles você pode pensar que no calor do momento jogar lixo na rua não é grande coisa mas quando você dá um passo para trás e pensa no mundo inteiro na possibilidade de todos os outros fazendo isso Você finalmente vê a pequena o seu desejo de jogar lixo na rua em comparação com o bem-estar do mundo os históricos pensavam que tudo no mundo está interligado e que o bem-estar geral do mundo também

melhora o seu bem-estar pessoal assim dar um passo para trás e olhar o mundo como um todo em vez de apenas sua vida é tremendamente importante ao enfrentar uma escolha dificuldade problema ou mudança na vida você pode fazer algumas perguntas interiormente isso pode ser no momento ou mais tarde talvez quando você estiver pensando no seu dia seja durante uma caminhada ou ao fazer um diário sobre eles algo que Marco Aurélio fazia as perguntas mais comuns a se fazer são quais poderiam ser os efeitos a longo prazo da minha escolha ou ação como a perspectiva de

outra pessoa sobre isso pode diferir da minha conheço alguém em uma situação semelhante ou com o objetivo e semelhantes aos meus que poderia ajudar minha Bíblia ou ação afeta meu bem-estar isso afeta o bem-estar das pessoas ao meu redor Há alguma escolha que ainda não considerei reservar um tempo para considerar todos os aspectos do mundo ajuda a si mesmo e o ajuda a entender suas ações pensamentos vida e escolhas com mais clareza ajudando a si mesmo permite que você ajude o mundo quando você considera o quadro completo Você sempre terá uma visão geral que deixa

você se libertar de restrições preconceitos ou dúvidas desnecessárias e se você gostou desse vídeo Não esqueça de compartilhar com um amigo que precisa nos ajude a espalhar essa sabedoria milenar agora para entender um pouco mais sobre os estoicismo é só clicar em um desses vídeos que está aparecendo na sua tela Obrigado por assistir [Música]