DIETA do OVO - 5kg em 3 dias - Rafael Aismoto

- 5 Kg em 3 dias com a dieta do ovo Será que é possível quer saber vem comigo bom Vamos lá gente a dieta do ovo não é de agora tá ela sempre vai e volta mas já faz vários anos que eu escuto falar sobre a dieta do ovo mas essa semana quando a gente tava em viagem eu recebi uma mensagem por Direct de uma paciente na verdade de uma seguidora minha aqui falando que ela não tinha conseguido perder 5 Kg em apenas três dias com a dieta do ovo aí eu fui lá e perguntei

falei assim olha qual que é a sua dieta do outro porque tem muitas variações aí sobre a dieta do ovo e daí ela me contou o que que era direto do ovo dela basicamente ela comia ovo e salada dois ovos pela manhã dois ovos na hora do almoço com mais salada e à noite mais dois ovos com salada e quando ela sentia fome no meio da tarde ou no meio da manhã ela comia mais um ovo cozido mas Rafa essa dieta então do ovo ela é muito Milagrosa porque 5 Kg em 3 dias é muito

bom né mas na verdade gente o que que ela fez comendo essa quantidade de ovos aí 6 ou 8 ovos por dia ela ingeriu aproximadamente ali umas 500 calorias dia comendo ovo tendo umas 40 gramas de proteína umas 40 gramas de gordura carboidrato lá embaixo o outro alimento que ela comia que era salada também as folhas em geral são alimentos que tem pouquíssimas calorias E pouquíssimos macronutrientes então tem quantidades de proteína carboidrato e gordura não tem praticamente nada ali um pouquinho de carboidrato por conta da fibra ali o tempero que você vai colocar você vai

colocar um pouco de gordura azeite ali pode temperar com limão então o que que essa pessoa fez ela fez uma grande restrição de calorias durante esses três dias e uma dieta praticamente cetogênica porque ela não ingeria nada de carboidrato na verdade ela falou que comia morango de vez em quando no café da manhã ali trocava salada por morango Aí você vai me perguntar mais Rafa realmente perde esses 5 kg se eu fizer essa dieta do ovo aí que você falou Provavelmente você vai perder bastante peso se você ficar só três dias durante três dias comendo

só 500 calorias por dia isso daí é meio Óbvio Mas a questão é desses 5 kg O que que você tá perdendo uma coisa que eu posso assegurar para você que não são 5 kg de gordura e outra para te dizer mais a quantidade que você perde de gordura ela é mínima numa dieta tão restritiva desse jeito mas por que que você tá falando isso Rafa porque é impossível você perder por exemplo 5 kg de gordura em 3 dias mas maior parte do seu peso com certeza vai ser na forma de líquidos e por que

que a maior parte é líquido porque é muito provavelmente você vai ter uma dieta anterior a essa uma dieta mais rica em sódio comendo alimentos ultraprocessados e quando você vai só para o seu ovinho com salada a dieta ela fica muito mais limpa e a dieta ela fica com teor de sódio muito menor então com certeza fazendo essa dieta mais restritiva comendo só ovo e sala se você tiver uma boa ingestão de líquidos durante essa dieta você vai ter uma retenção muito menor mas Rafa e o que que é o ovo nesse caso aí na

verdade o ovo É sim um alimento muito saudável tem vários vídeos sobre falando sobre receita com ovo falando quantos ovos você pode comer por dia inclusive vou deixar o link aqui do lado para você assistir depois desse vídeo mas o ovo é um alimento muito bom mas nesse caso não é um ovo que emagrece não é o ovo que tem esse grande resultado ali na verdade é uma dieta que ele pegou um alimento bom um alimento que é muito barato que chama atenção por isso mas o grande segredo desse emagrecimento é a grande restrição de

calorias e a restrição também de carboidratos então é praticamente uma dieta cetogênica ali muito baixinha de calorias que você consegue manter ali por um período curto de tempo também então três dias comendo só 500 calorias sem praticamente nada de carboidrato qualquer pessoa vai emagrecer o Rafa e você recomenda essa dieta do ovo de maneira nenhuma gente na verdade essa dieta com uma grande restrição tirando um grupo ali Como é o carboidrato tem uma maneira se a gente fazer essa dieta muito mais interessante e muito mais palatado mas a gente não pode negar que se você

conseguir fazer isso por três dias você vai perder peso Lembrando que a maior parte desse peso que você vai perder é líquido e a minoria é a gordura lembrando até de outro caso né de com grande restrição calórica assim eu lembro que é uns 20 anos atrás assim isso até ficou gravado na minha memória que uma mulher passando um programa de TV que a mulher perdeu tipo 50 80 quilos comendo a dieta da salsicha o que que ela fez ela trocou todo o excesso de calorias de comida que ela comia por duas salsichas diária E

aí eu lembro que fizeram uma matéria tudo e essa mulher perdeu acho que 50 80 kg ela perdeu muito peso mesmo né durante o método dela foi ela conseguir se manter nessa dieta mas eu não preciso nem falar né que mesmo perdendo muito peso com certeza com esses exames mais ali mais aprofundados a saúde dela devia estar muito ruim sem contar nos malefícios que isso pode causar para saúde a longo prazo bom Resumindo gente não vai sair na louca e fica comendo ovo o dia todo com salada para perder esse 5 kg aí porque a

maior parte desse peso não vai ser gordura que é o que você tá querendo fuja dessas dietas com alta restrição calórica e principalmente com restrição de grupos alimentares porque isso daí no longo prazo não vai dar certo não vai te trazer resultado procure uma alimentação mais saudável uma mudança de hábitos realmente porque o que que adianta você perder 5 Kg em 3 dias e depois acho que você retomar os seus atos você recuperar esse 5 kg e às vezes até um pouco mais né Tem um monte de vídeo aqui no canal falando sobre alimentação saudável

sobre várias opções não deixa de comer ovo mas não vai só comer ele tá E lembrando gente não esquece de dar o like já manda aqui nos comentários também a dieta mais absurda que Você já ouviu falar ou que você já fez me conta se você teve resultado como é que foi o pós dieta e ó um ovinho sempre vai bem é só comer ele bem acompanhado até a próxima semana