COMO COMEÇAR a VIVER com SABEDORIA - ESTOICISMO

Quantas vezes você já deixou que algo simples tirasse sua paz uma Fechada no trânsito alguém esbarrando em você no ônibus ou um colega de trabalho fazendo um comentário sem noção esses pequenos aborrecimentos por mais insignificantes que pareçam somados t o poder de arruinar seu dia inteiro a verdadeira sabedoria está em não permitir que essas coisas simples estraguem seu dia ou tirem sua paz o estoicismo nos desafia a expressar nosso Eu superior em todos os momentos focando no que podemos controlar e aceitando o resto com serenidade imagine viver uma vida onde você não se deixa abalar

por pequenas frustrações onde sua tranquilidade permanece intacta independentemente das circunstâncias Este é o poder que o estoicismo quer que você descubra ele quer que você reconheça sua capacidade de enfrentar os acontecimentos de maneira construtiva assumindo a responsabilidade pela sua prosperidade e bem-estar as práticas e estratégias que vamos compartilhar a seguir vão te capacitar para enfrentar Os desafios da vida com calma e resiliência transformando suas reações imediatas em respostas ponderadas e construtivas mas antes de começarmos quero te pedir para curtir o vídeo e se inscrever no canal Estamos quase batendo a meta de 200.000 inscritos e

cada um de vocês faz parte disso domine a arte da aceitação voluntária o sofrimento é a nossa resistência psicológica ao que acontece os eventos podem causar dor física mas o sofrimento e a perturbação interior vem da nossa luta contra a realidade quando nos irritamos com o motorista que nos corta no trânsito ou nos desesperamos quando nenhum carro do Uber aceita Nossa Corrida estamos Resistindo ao que é essa batalha é inútil E cria mais sofrimento em vez de lutar contra cada pequena coisa que acontece a chave é aprender a aceitar se resistirmos à realidade pensando que

tudo está contra nós só vamos sofrer mais se essa é a vontade da natureza então que seja diziam os estóicos isso é como dizer hoje seja feita a tua vontade reconhecer que existe algo maior que nós e que não controlamos tudo o que acontece ao nosso redor é essencial para serenidade dominar a arte da aceitação voluntária ou aquiescência doss acontecimentos externos mesmo aqueles considerados ruins é essencial o epicteto ensinava que devemos nos adaptar ao que quer que aconteça assim nada ocorrerá contra a nossa vontade e nada do que desejamos deixará de ocorrer é mais inteligente

aceitar a realidade e focar onde temos controle imagine um bom jogador de póker Ele joga bem independentemente das cartas que recebe na vida é igual não ganha quem recebe as melhores cartas Mas quem aprende a jogar melhor você não pode escolher as mãos que recebe Mas pode escolher como jogá-las se aceitarmos em vez de Resistir nos livramos da frustração de querer que o mundo seja diferente Thomas Edson é um exemplo inspirador aos 67 anos viu seu laboratório pegar fogo em vez de se desesperar disse ao filho vá buscar sua mãe e todos os amigos dela

eles jamais verão um incêndio dessa magnitude outra vez no dia Thomas Edson começou a reconstruir Essa é a verdadeira aceitação estóica não é resignação passiva mas tomar a iniciativa de se reerguer Thomas Edson aceitou sua situação de bom grado e fez o melhor com o que tinha é isso que os estóicos nos aconselham a fazer não lute contra a realidade adapte-se a ela e concentre-se no que você pode controlar Marco Aurélio comparava os eventos a um remédio prescrito pelo médico assim como Tomamos o um remédio devemos encarar os eventos como o remédio da natureza para

nos tornarmos melhores esses acontecimentos estão ali para nós não contra nós aceite tudo como se fosse sua escolha Assim você deixa de ser uma vítima e se torna um agente responsável imagine viver sem a constante frustração de querer que o mundo seja diferente por que minha família poderia ser diferente porque meu relacionamento poderia ser diferente meu trabalho minha casa sofrem por tantas coisas que não controlamos agora imagine a liberdade de Focar apenas no que você pode controlar posso aprender a controlar minhas emoções me dedicar mais pensar antes de falar pratique A Arte da aceitação a

vida não precisa ser uma batalha constante pode ser um fluxo harmonioso onde aceitamos E aprendemos com cada experiência e usamos nossa força e energia Mental para mudar o que verdadeiramente podemos controlar nós mesmos transforme problemas em Progresso uma das fórmulas mais eficazes da história para superar todas as situações negativas é enxergar os obstáculos como parte do caminho a essência deste ensinamento está na nossa percepção você pode enterrar a cabeça na areia quando as coisas parem conspirar contra você ou Manter a cabeça erguida e buscar uma oportunidade de crescimento A escolha é sua dentro de cada

dificuldade há uma S de crescimento se mantivermos isso em mente perceberemos que aquilo que nos impede é o que de fato nos impulsiona Essa é a beleza do estoicismo ele nos capacita a transformar o que parece negativo em algo positivo simplesmente mudando Nossa perspectiva os contratempos são a Arena onde exercitamos virtudes estoicas como coragem paciência disciplina e perdão nada nos impede de responder com virtude ela está sempre ao nosso alcance que aquilo que bloqueia o caminho torna o caminho nos dá uma nova maneira de enxergar a vida imagine um incêndio todo obstáculo é consumido e

usado como combustível se não houver nada no caminho o fogo morre você é esse fogo não prosperamos apesar dos Desafios mas por causa deles eles nos moldam nos fortalecem e nos preparam para adversidades futuras nunca são os desafios que importam mas a maneira como você os vê e de agir a partir daí ou encolhemos ou crescemos e viver com sabedoria É usar os problemas para crescer com o tempo você vai melhorando nisso e alcançará um estado de tranquilidade interior onde Nada Poderá te abalar você se sente pronto para lidar com qualquer desafio que a vida

te apresentar se você está gostando deste conteúdo e quer aprender mais sobre como aplicar a filosofia estóica na sua vida inscreva-se no nosso canal e curta este vídeo comece seu dia com uma rotina matinal para os estóicos a rotina matinal é um momento de preparação mental e emocional é reservar um tempo para olhar para dentro de si epicteto nos aconselha a começar o dia refletindo sobre o que queremos alcançar e como podemos nos aproximar de nossos objetivos nos fazendo as seguintes perguntas o que ainda falta para eu me livrar das emoções negativas O que preciso

para alcançar a tranquilidade essas perguntas nos lembram que somos seres Racionais capazes de escolher nossas reações e moldar nossas vidas com razão e virtude este momento matinal de reflexão é crucial para alinhar nossos pensamentos e ações ao longo do dia lembre-se do Conselho de Marco Aurélio comece o dia reconhecendo o privilégio precioso que é estar vivo respirar pensar desfrutar amar esta prática simples de gratidão nos coloca em uma posição de força e positividade e nos deixa preparados para os desafios com uma perspectiva equilibrada ao reconhecer o valor intrínseco da vida ganhamos uma maior apreciação pelas

pequenas coisas e um maior senso de propósito Marco Aurélio também nos lembra que devemos nos preparar para encontrar pessoas desafiadoras ele diz hoje e todos os dias você pode ter certeza de que vai se deparar com um idiota ao antecipar essas interações podemos nos preparar com paciência perdão e gentileza a preparação mental nos permite responder de maneira racional e compassiva em vez de reagir impulsivamente sendo bem claro você não se prepara para ser contra o mundo mas para agir racionalmente em um mundo caótico onde nem todos estarão tão bem preparados quanto você Marco Aurélio ainda

lembra que as pessoas que se opõem a nós são semelhantes a nós não do mesmo sangue ou Nascimento mas da mesma mente essas pessoas não têm o poder de nos causar dor ou raiva elas merecem Nossa cooperação e compreensão Outro ponto que a rotina matinal nos ajuda é lembrar da impermanência das coisas todas as manhãs sneca refletia sobre como o que levou anos para ser construído pode ser destruído em segundos ele dizia Vivemos em meio a coisas que estão destinadas a morrer mortal você nasceu Mortais você deu à luz avalie tudo espere tudo sem preparação

qualquer coisinha que acontece durante o dia pode tirar sua paz e causar ansiedade pensamentos negativos colegas de trabalho perturbados ou pequenas mudanças podem gerar grande sofrimento espere tudo e esteja pronto para tudo esta é a essência do estoicismo na rotina matinal começar o dia com intenções Claras e um espírito preparado não só te Deixa pronto para enfrentar os desafios mas também Para superá-los com graça e sabedoria faça da sua manhã um de fortalecimento e conexão com seus valores mais elevados armas da sabedoria grave frases estoicas os estóicos resumiam seus princípios básicos em aforismos que são

frases curtas que contém grandes ensinamentos exemplos como viva com areté Ou viva com excelência viva de acordo com a natureza e algumas coisas estão em nosso poder outras não são princípios simples mas poderosas ferramentas para mudar nossos pensamentos e caráter Esses aforismos são como ditados populares como mentira tem perna curta eles nos lembram nos momentos críticos do que realmente importa ao usá-los neutralizamos pensamentos irracionais e os substituímos por crenças Racionais e úteis para os estóicos era essencial ter essas crenças sempre prontas para usar quando necessário a filosofia estóica ensina que nossos pensamentos moldam nos realidade

quando permitimos que pensamentos negativos dominem nossas mentes nossa visão de mundo e nosso comportamento mudam para pior Por isso os estóicos criavam princípios simples e claros para estarem sempre preparados para enfrentar os desafios diários a simplicidade e clareza dessas frases são essenciais para que possamos usá-las como armas mentais contra pensamentos e julgamentos negativos no caos da vida moderna essas armas são ainda mais importantes o livro Manual de epicteto exemplifica bem isso esse pequeno resumo dos princípios estóicos era um guia Sempre disponível para enfrentar Os desafios da vida assim como os estóicos devemos Criar e memorizar

nossas próprias frases que nos ajudem a lembrar de nossos valores e de quem Queremos ser pergunte a si mesmo Quais são meus valores o que eu quero defender ao responder essas perguntas você começará a criar suas próprias máximas ou pode memorizar algumas frases históricas como AC cor dos meus pensamentos tingem minha vida foco no que eu posso controlar memento mori eu também sou mortal o que eu posso controlar o que eu devo apenas aceitar essas declarações serão suas armas essenciais na luta diária para ser a melhor versão de si mesmo e enfrentar os desafios do

mundo elas servirão como um escudo contra pensamentos negativos e uma espada para cortar ilusões que nos impedem de viver plenamente quando os problemas aparecem nossos princípios podem nos dar estabilidade e clareza eles não são apenas frases bonitas mas ferramentas práticas que podem transformar nossas vidas esses princípios nos lembram de focar no que podemos controlar e aceitar com serenidade o que não podemos mudar essas armas mentais são essenciais para uma vida feliz e satisfatória sem elas ficamos vulneráveis às mudanças da sorte as emoções instáveis com elas Podemos enfrentar Os desafios da vida com confiança e sabedoria

mantendo sempre a calma interior portanto mantenha suas armas estoicas sempre à mão use-as para enfrentar os desafios diários e lembrar constantemente dos seus valores e do seu propósito assim você estará pronto para viver uma vida de excelência alinhada com a natureza e cheia de significado deixe nos comentários Qual é sua frase estóica ou qual frase pessoal você utiliza como aforismo como tem sido a sua vida esquecemos que somos Mortais vivemos como se fôssemos viver para sempre presos em rotinas e preocupações sem importância até percebermos que não vamos e é aí desejamos ter começado bem antes

a viver plenamente aproveitando cada momento e valorizando as pequenas coisas que realmente importam as pessoas fazem de tudo para continuarem vivas mas quando estão vivas disam seu tempo sem perceber que ele vai acabar a qualquer momento a ironia é Clara lutamos pela vida mas não sabemos como Realmente vivê-la você vive como se fosse viver para sempre sem pensar na sua própria fragilidade não percebe quanto tempo já passou e desperdiça o como se tivesse tempo infinito cada dia que você dedica algo ou alguém pode ser o último você age como mortal quando teme algo e como

Imortal quando deseja a algo estas palavras de ceneca nos lembram da urgência de viver com propósito acreditar que sempre teremos tempo suficiente para fazer tudo o que queremos é tipicamente humano essa sensação ilusória de imortalidade nos faz procrastinar adiar sonhos e negligenciar momentos importantes no entanto ao percebermos essa realidade podemos mudar Nossa mentalidade sobre isso quando percebemos que Agimos como se fôssemos viver para para sempre é importante lembrar que somos Mortais essa lembrança não deve nos desesperar ou nos entristecer mas sim nos motivar a agir devemos combater a procrastinação enfrentar nossos medos e encher nossas

vidas com experiências significativas e grandiosas fazer valer cada dia não se trata de parar de jogar videogame assistir suas séries ou trabalhar menos o importante é a consciência e a determinação que colocamos nessas coisas você pode fazer tudo em sua vida e ainda estar presente precisamos estar presentes em cada momento fazendo escolhas conscientes sobre como gastamos nosso precioso tempo esse poder de escolha está em nossas mãos mas será que estamos realmente fazendo isso da maneira certa ou seremos aquela pessoa que tomada pelo arrependimento daria tudo por mais alguns meses de vida para fazer o que

não fez olhe para sua vida agora você viveu o suficiente Como tem sido sua vida até aqui O que mais você quer experimentar quem você quer ser e viver neste mundo então por que deixar seus sonhos engavetados porque algo ruim aconteceu porque hoje os pensamentos negativos ocupam mais espaço na sua mente que a gratidão por que você perdeu as esperanças por tantas coisas darem errado essas perguntas são fundamentais para nos guiar em direção a uma vida mais plena e autêntica quero poder olhar para trás e dizer sim eu aproveitei ao máximo eu vivi bem eu

estive presente para as pessoas que amavam eu busquei melhorar minha personalidade busquei construir um relacionamento com Deus saboreei cada momento da minha vida não se trata de troféus ou status social do quanto de dinheiro você tem no banco mas de crescer como pessoa e se tornar um ser humano maduro de evoluir é sobre prosperar em valores como calma paciência Justiça bondade perseverança humor coragem e autodisciplina os estóicos ensinam que o importante não é quanto tempo vivemos mas como vivemos a qualidade da vida é medida pela profundidade de cada momento não pelo número de anos vamos

usar nosso tempo com sabedoria para que possamos olhar para trás com um sorriso de contentamento em vez de um suspiro de remorço e arrependimento A chave está em viver de de forma intencional aproveitando cada momento como se fosse o último não deixe que o tempo passe sem ser notado agora e para aprender mais sobre as práticas do estoicismo se inscreva no canal curta esse vídeo e se ficou alguma dúvida deixa nos comentários que em um dado momento eu te respondo você pode viver seus milagres se quiser algo de bom deve captar de si mesmo epicteto

o estoicismo nos faz consciente de que nós somos responsáveis pela nossa prosperidade hoje a palavra prosperidade virou sinônimo apenas de dinheiro mas se pensarmos na Bíblia que é considerada como escritura sagrada nenhuma definição de prosperidade era apenas financeira as pessoas prósperas eram pessoas sábias que viviam em harmonia com a palavra de Deus Pense Em quantas pessoas ricas vemos nas notícias que cometeram suicídio estão em depressão ou vivem apesar dinheiro vidas Miseráveis para oicos uma vida Próspera é uma vida onde estamos mais próximos das virtudes do nosso Eu ideal onde prosperamos como seres humanos exercitando mais

a bondade e amor a cada dia somos responsáveis pela felicidade em nossas vidas este é o aspecto mais difícil e mais atraente do estoicismo porque tal responsabilidade nos priva de quaisquer pretextos para não alcançar a vida feliz e fluida que todos desejamos Esse aspecto é o mais difícil porque nos impede de culpar alguém ou algo por nossa paz de espírito você não pode culpar um marido por um casamento infeliz quando você aceitou viver condicionada a receber menos amor menos cumplicidade você não pode culpar a empresa pela sua carreira quando você não se dedicou a se

desenvolver profissionalmente e se fechou para novas oportunidades você não pode culpar a vida ou Deus por sua família ou o lugar onde você mora se eu em nenhum momento você buscou se reeducar emocional e financeiramente além do que lhe foi oferecido somos os únicos responsáveis por impedir o cultivo de um comportamento Virtuoso somos os únicos responsáveis por impedir que tenhamos uma vida boa os estóicos não se encontravam no resultado futuro uma vida feliz mas no processo do presente viver com excelência que em última análise deveria levar ao resultado desejado esse Foco no processo é o

que nos torna fundamentalmente responsáveis pela nossa própria prosperidade pois estamos no controle desse processo o estoicismo ensina que somos responsáveis por nossa própria felicidade bem como por nossa infelicidade assumir essa responsabilidade aumenta nossas chances de Alcançar nossos objetivos por outro lado a mentalidade de vítima culpar as circunstâncias externas pela nossa infelicidade torna impossível alcançar uma vida fiz não devemos permitir que os resultados que já tivemos decidam nosso bem-estar e decidam por nosso estado emocional os estóicos dizem que acontecimentos externos e outras pessoas podem afetar como vivemos mas não podem estragar nossas vidas somente você pode

estragar sua vida ao se deixar abalar por coisas que não controla e por não agir da melhor forma possível diante dos acontecimentos nossa felicidade deve depender o mínimo possível da instâncias externas isso é possível ao nos concentrarmos no que controlamos e tentarmos fazer o melhor das situações que nos são oferecidas associar sua felicidade a algum evento futuro como serei feliz quando conseguir ou Serei feliz quando fizer é a causa raiz do sofrimento emocional é como o horizonte você pode caminhar quilômetros mas nunca chega lá a verdadeira felicidade é desejar menos e ser grato pelo que

já temos não podemos mudar as coisas que acontecem no mundo mas podemos mudar a maneira como olhamos para essas coisas e o que escolhemos fazer com elas escolha fazer da sua vida um milagre escolha viver com sabedoria todos os dias vamos juntos transformar nossas vidas Um Dia de Cada Vez começando hoje agora quero te convidar a se comprometer com essa nova mentalidade inscreva-se no canal deixe seu like E compartilhe sua jornada conosco nos comentários e Obrigado amigos por mais um vídeo