DESF*DENDO SUA VIDA EM 1HORA

vem pra minha Live exclusiva Receba um e-book bônus é só R real por dia para mudar sua vida blá blá blá em um vídeo só eu vou te ajudar a desfoda vida de graça e vou [ __ ] a vida desses gurus de arak que te cobram para supostamente te ajudar mas no final te entreg um conteúdo bosta que não serve para nada veja bem aqui eu vou te ajudar de graça a virar uma pessoa inteligente a ser mais disciplinado a emagrecer ser mais confiante e principalmente pegar mina sim para muitos isso foi estranho e

não não sou um mega coach quântico que é mais [ __ ] que herton cena que foi pra lua não é tudo cringe isso aí não tem [ __ ] nenhuma disso eu só sou um nerdola mitido inteligente que gosta de pesquisar coisas aprender e repassar o conhecimento paraa frente eu acabei de escrever o que um professor faz sim mas eu sou mais legal inteligente e Rico que o professor da sua escola você quer virar uma pessoa inteligente de acordo com o governo você precisa passar 12 anos estudando na escola básica ou seja educação infantil

ensino fundamental fundamental dois aí depois mais 3 anos do ensino médio daí depois de 4 8 anos ensino superior pós-graduação para no final você trabalhar de Uber e morar de aluguel no bairro bosta achou que era zoeira né mas na maioria das vezes não é Olha pelo lado bom pelo menos quando você for desabafar no redit ou num grupo de WhatsApp que você não consegue arranjar um trampo decente Pelo menos você vai escrever o texto sem erro de português ou não olha se você não é capaz de interpretar texto entender o significado do título desse

vídeo eu vou explicar agora para você é muito fácil você virar uma pessoa inteligente é sério mesmo se você nasceu com problema de fábrica tipo dislexia e afins se você se comparar com qualquer outro animal no mundo você é muito superior a ele ou não mas o que é ser inteligente na real mano o querer ser inteligente pode significar diversas coisas diferentes dependendo da pessoa no final tudo que a gente quer resolver problemas a gente quer ser inteligente para tirar melhor nota da sala ser inteligente para ganhar dinheiro ser inteligente para pegar mulher ser inteligente

para impressionar os outros enfim a gente quer ser inteligente suficiente para ser respeitado Mas não tão inteligente a ponto de outras pessoas te zoarem por ser nerd Beleza você já foi inteligente é um ponto de pesquisar na internet sobre como ficar inteligente Ah beleza mas tem um problema nisso sabe qual que é eu vou te mostrar o problema tá nesses dois tipos de conteúdos a seguir O primeiro é o conteúdo de encher linguiça que um Coach provavelmente vai falar um monte de asneira filosófica em nada a ver o homem e o Rato o rato tenta

correr e o homem tenta comer para No final te vender um curso o segundo é tipo uma espécie de filho do Gabriel breer com Pablo Marçal sabe coma baki faça academia tome banho gelado durma 8 horas tome energético blá blá blá assim esse conselho é até que bom mas você que é real isso não vai te levar a lugar nenhum velho Por que você tem que fazer tudo isso quando no final os maiores gênios da história da humanidade passavam o dia inteiro trabalhando estudando comendo mal fumando e dormindo só de TR a 4 horas por

dia pois é meu então no final das contas O que que você precisa para ficar inteligente não é seguir uma rotina Sigma Alfa Shed matinal do Paulo que Muito provavelmente foi copiada de alguma página do Wi ou algum coaching o principal que você precisa fazer para ficar inteligente é L ler leitura sabe leitura isso mano leitura cara mas que tipo de leitura depende um livro de ficção é bom para você aprender a ler mais rápido e melhorar seu vocabulário por exemplo apesar dos pontos positivos as pessoas vão direto ao ponto e escolhem livros de não

ficção ou seja livros sobre histórias e conceitos reais esses livros são excelentes Para você aprender coisas novas e ensinar passar esse concio e situações corriqueiras do dia a dia por exemplo conversas com amigo aquele blá blá blá que a gente tem no dia a dia sabe mas assim ó eu já vou te avisando cara quando você for praticar isso a chave de tudo é não seja metido insuportável tá o exemplo para você não ser um metido insuportável tá nesse diálogo aqui [ __ ] meu é louco como a gente evoluiu de meros chipanzés para humanos

né Não não é bem assim não a evolução é uma linha reta né e Existem várias espécies humanoides que habitam planeta terra simultaneamente onde nenhuma delas poderiam sequer ser chamadas de chipan bom de acordo com as regras da comunidade do YouTube seus amigos isso realmente foi extremamente educado mas mano na vida real se você chegar para alguém e falar não é bem assim e fazer a pessoa de burra não vai fazer você a pessoa mais agradável do mundo pelo contrário as pessoas vão te odiar logo de cara mano faz o seguinte troca o não é

bem assim por doideira né mano que aí você vai estar no caminho certo e não vai ser um metidinho arrogante vamos vamos conversar novamente Beleza bora é louco como a gente evoluiu de meros chipanzés para humanos né doideira né mano Cara eu li outro dia num livro doido aí que na real os humanos e os chipanzés vieram da mesma espécie cara sabia Eu sempre pensei que a gente evoluiu deles cara doideira né meu é sim possível você ser humilde inteligente mesmo tempo para você parecer uma pessoa inteligente e compartilhar seu conhecimento com outras pessoas sem

ser um idiota é fazer isso de uma maneira que a outra pessoa não pareça burra desse jeito as pessoas vão parar para te escutar e aprender de você sem contar a imagem de pessoa inteligente e respeitosa que você estará passando paraos seus amigos para essas pessoas enfim para quem tiver te escutando beleza mas como você encontra esses livros mano é muito fácil você não precisa ler os cinco livros clichês que todo mundo te recomenda tipo A atil o arte de ligar o [ __ ] seja [ __ ] nada pode me ferir comece pelo porquê

motivação 3.0 eca mano só pensea em o assunto que você quer aprender exemplo marketing Beleza você quer perder marketing certo vamos ó segundo passo am você tá me escutando Beleza se você tá me escutando Presta atenção você vai pegar seus dedinhos você vai acessar a [ __ ] do Google e você vai digitar a assim ó na barra de pesquisa livro sobre marketing aí vai lá pesquisar tá scroll aí até que Hum gostei desse aqui R 30564 Tá caro hein sim certos livros são caros mas assim se de repente seu dedo escorregar e clicar nesse

link sem querer você pode acidentalmente cair nesse site acidentalmente pesquisar o livro que você quer ler acidentalmente clicar nesse link e acidentalmente baixar o pdf do livro que você queria ler Puxa vida que triste uma sequência de acidentes e você acabou parando com um livro no teu computador caceta velho enfim agora que você tem o seu livro ou então você acidentalmente baixou o pdf do seu livro aqui vão Dois conselhos sobre aprendizado primeiro não adianta você aprender uma habilidade nova no livro se você não praticar caso você não praticar em pouco tempo você terá esquecido

essa habilidade segundo você precisa apenas de 20% de todo o conhecimento para dominar 80% da habilidade isso é nada mais que a famosa curva de aprendizado Entendeu Beleza então posso continuar Vamos agora para o conceito de curva de aprendizado a curva de aprendizado é nada mais que um gráfico que representa o quão bom você fica ao praticar uma habilidade ao longo do tempo Como você pode ver no gráfico se você praticar só um pouquinho você pode fazer um progresso enorme logo no começo mas né para que isso aconteça você precisa praticar [ __ ] ninguém

nunca aprendeu a amarrar um cadarço só olhando outras pessoas amarrarem um cadarço você só vai aprender a amarrar um cadarço assistindo outra pessoa amarrar o cadarço enquanto você tenta amarrar o próprio cadarço entendeu a mesma coisa se aplica pra leitura e qualquer outra habilidade que você queira desenvolver você só vai ficar inteligente lendo livros se você D um motivo pro seu cérebro lembrar das coisas que você leu nesse mesmo livro por exemplo se você leu num Capítulo desse seu livro que te ensina a estudar vamos supor público de marketing assim que você terminar de ler

o livro você tem que estudar público de marketing mesmo que você ainda não trabalha em uma agência ou tenha uma empresa própria apenas pesquise e a partir daí você nunca mais vai esquecer beleza mas e se eu quiser aprender algo que eu não consigo executar agora exemplo eu quero aprender a ligar um carro que tá sem bateria e para aprender isso eu comprei um livro de dicas sobre carros que mostra todo o processo de ligar um um carro sem bateria o ideal seria que logo após o término da leitura desse livro você fosse até o

carro e ficasse tentando ligar ele com a bateria descarregável o problema disso é que nem todo mundo tem um carro panguando na garagem para ficar tentando ligar ele sem bateria Mas sabia que tem um jeito de você praticar Pois é Por que você não usa sua própria imaginação é simples imagina que você tá saindo do seu trabalho sexta-feira à noite e a bateria do seu carro acabou se ponha na situação Imagine que você está executando O que você aprendeu naquele livro por exemplo se seu carro for manual é até mais simples e menos perigoso de

ligar ele basta você virar a chave para uma fase antes da ligação e deixar o carro em ponto morto empurra o carro até ele pegar a velocidade e por fim entra no carro pisa na embreagem e gata a primeira marcha solta embreagem pronto se sua bateria não morreu por completo O carro vai ligar normalmente você vai pra casa velho tá vendo essa não é uma situação difícil de você se imaginar fazendo ao você se imaginar fazendo todo esse processo do começo ao fim você convenceu o seu cérebro que a informação que você acabou de adquirir

é relevante e a partir de agora você não irá mais esquecer isso agora se a pessoa tentou só memorizar as instruções do manual sem praticá-las ainda que fosse uma prática de imaginação na hora do vamos ver as chances dessa pessoa se embananar toda durante o processo é infinitamente maior do que a pessoa que praticou mesmo que seja imaginando é assim S que você fique inteligente moral da história use tudo que você aprendeu E caso não possa usar no momento se Imagine na situação onde você irá precisar usar o seu conhecimento eu acabei de descrever sem

querer Como funciona o sistema educacional na maior parte do mundo você aprende pequenos pedaços de informação na escola e como você só vai poder aplicar esse conhecimento muito tempo Depois que você sair da escola os professores criam diversos problemas e situações imaginárias em que você seria obrigado a usar essa informação que você acabou de aprender isso que eu acabei de falar é basicamente como funcionam as provas elas são testes que buscam identificar se você absorveu e se você sabe usar esse conhecimento se você não aprendeu você repete de ano ou como é no caso da

China se você não aprendeu você vai preso brincadeira Isso só vai acontecer se você colar na prova isso não é brincadeira a princípio esse método todo é o suficiente para fazer com que o seu cérebro pelo menos lembre de parte do conteúdo ensinado em sala de aula o o problema disso é a partir do momento que você acaba a prova você já não tem mais nenhum estímulo para que seu cérebro considere que essa informação é relevante e no final você acaba esquecendo tudo isso que você ralou para aprender é consenso entre muitas pessoas que a

repetição repetição esp passada ou estudo constante com intervalos de tempo vai te ajudar a melhorar suas notas e vai te ajudar a aprender com mais facilidade na verdade o que realmente vai te ajudar a aprender mais rápido e melhorar suas notas é justamente você ficar resol questões sobre aquele tema pois são elas que fazem seu cérebro simular uma situação em que você será obrigado a usar o que você aprendeu ou seja além do exercício da Imaginação pura e simples Pratique o máximo que você conseguir resolvendo questões e problemas relacionados ao conteúdo que você aprendeu se

você tiver aprendendo tabuada por exemplo depois que você decorar basta acessar o Google procura por questões envolvendo tabuadas por fim resolve mano ó mano faz o seguinte guarda a frase que eu vou falar a seguir pro resto da sua vida e talvez você nunca mais vai ser burro aprender algo e fazer aquilo parecer útil para você é tudo que você precisa para virar inteligente é por isso que os livros didáticos são os melhores para que você aprenda rapidamente eles todos apresentam o conteúdo Sem enrolação e apoio excessivo eles apresentam informações na sua forma mais pura

e logo em seguida ele já joga várias questões para você pô seu conhecimento em prática se por algum motivo você não conseguir resolver as questões você será obrigado a voltar pra página XXX vi no apêndice do livro para obter ajuda se você quer realmente aprender algo de forma casual os livros didáticos não são para você pois eu te garanto que eles serão mais chatos e menos interessantes do que assistir um vídeo no YouTube sobre o assunto e esquecer tudo uma hora depois agora se você está disposto a se desafiar tem aquele site que Eu mencionei

anteriormente que você pode acidentalmente baixar livros didáticos gratuitos sobre qualquer tema que desejar não importa quem é você ou em que ponto da vida você está Você clicou nesse vídeo porque tá tentando fazer as coisas darem certo mas parece que nada acontece né Eu entendo bem essa frustração já estive nessa situação me perguntando porque tudo parece tão fácil pros outros se é isso que você tá passando agora eu tenho uma boa notícia aquelas pessoas de sucesso que você vê por aí não são tão diferentes de nós você e eu temos o mesmo potencial para alcançá-las

Ou até superá-las eu sei parece bom demais para ser verdade n como que superar todo mundo pode ser fácil a verdade é que tudo depende do caminho que você escolhe seguir você quer resultados na vida e o mundo vive te dizendo uma coisa você só precisa de disciplina sério não importa o quão bom você seja em qualquer coisa sem disciplina você não chega a lugar nenhum disciplina é fazer aquilo que você odeia mas fazer como se amasse não precisa se sentir bem com isso você só precisa continuar o sentimento ruim vai embora Mas você permanece

Você é maior que seus sentimentos Só que tem um problema nisso tudo nosso cérebro foi programado para escolher sempre o caminho mais fácil isso vem lá dos nossos ancestrais que sobreviviam indo atrás do que dava maior retorno com menor esforço para ter disciplina precisamos lutar contra essa programação desafiar nossos instintos e escolher o caminho mais difícil mas e se houvesse uma forma de ter resultados com menos esforço pois bem existe e ela está aninhada com as suas inclinações naturais cada um de nós tem talentos que modam a forma como vemos e reagimos ao mundo são

aquelas coisas que a gente faz ou pensa naturalmente quase sem perceber podemos chamar isso de talento quando seguimos nossos talentos a gente não precisa forçar tanto é só quem somos eu li um livro Uma vez que me abriu os olhos para diferentes tipos de talentos que podemos ter se você é naturalmente curioso isso é um talento se você é competitivo isso é um talento se você é responsável isso também é um talento Agora imagina só e se você pegasse algo que você faz de maneira natural e usasse isso de forma produtiva Esse é o segredo

para superar todo mundo mesmo aquelas características que a sociedade vê como negativas podem virar talento se usada da maneira certa ser teimoso pode ser um talento Se você encontrar um trabalho que exija persistência ansiedade pode ser um talento se ela te ajudar a antecipar problemas e planejar soluções quando você usa seu talento Você alcança melhores resultados com menos esforço e aí começam a vir os elogios e isso te faz sentir bem o que te incentiva a continuar algo incrível acontece quando você repete uma ação várias vezes você se torna muito bom naquilo imagine uma criança

que tem uma inclinação natural para escrever o primeiro elogio que ela recebe é por uma redação que fez ela já se sente bem então começa a escrever mais Com o tempo ela já nem sabe se escreve bem por conta do talento natural ou simplesmente porque pratica mais que os outros a gente muitas À vezes se sente desmotivado porque persegue coisas que não tem nada a ver com quem somos ou que nos faz gastar um monte de energia para obter resultados medianos uma vez Eu consegui um trabalho com vendas que parecia perfeito para mim na época

parecia que tudo encaixava eu podia fazer nas minhas horas vagas já que trabalhava das 9 à 19 tinha a chance de ganhar mais dinheiro e melhor ainda podia trabalhar de qualquer lugar mas eu não pensei em uma coisa Eu nunca parei para perguntar se era esse o caminho certo para mim e a veio rápido não era só de pensar em Ligar para um estranho já me dava um mini ataque de pânico no fundo eu pensava se eu só ignorar meus sentimentos e fizer o que é necessário eu posso ficar bom nisso mas a realidade é

que eu me senti ainda pior ao ver que algo tão simples para alguns era um grande desafio para mim eu percebi que muitas das pessoas que iam bem nesse trabalho eram ótimas em se comunicar e se conectar com os outros alguns adoravam a competição eu não sentia nada disso sempre fui mais do tipo analítico eu realmente gostava de ficar só com os meus pensamentos e queria encontrar um caminho onde pudesse usar isso ao meu favor a verdade é que disciplina pode te levar longe pegue o exemplo de mugsy bogs ele foi um jogador de basquete

conhecido por ser um dos mais Baixinhos da NBA ele superou as expectativas e se destacou na liga se tornando um símbolo de determinação e superação de obstáculos porém apesar de ser rápido e um ótimo defensor a altura dele fazia com que ele precisasse trabalhar ainda mais para compensar não estou dizendo que disciplina não é importante afinal trabalho duro e prática são fundamentais para obter grandes resultados o que eu quero dizer é que se você escolher um caminho que combine com suas forças a disciplina se torna muito mais fácil na escola somos avaliados em todas as

matérias mesmo na que somos mais fracos Mas na nossa vida podemos escolher Quais testes fazer o segredo para superar todo mundo é projetar sua vida de uma forma que você seja avaliado pelos seus pontos fortes dieta e treino Isso é o que as pessoas pensam que é certo fazer para emagrecer na verdade dieta e treino são só 25% do processo de perda de peso os outros 25% é dormir bem E os últimos 500% é você fazer tudo isso que a gente acabou de falar sem errar eu sei que é difícil mas independente Se você começar

uma dieta agora existe um método um método fácil quase infalível que você pode executar agora e finalmente emagrecer de uma vez por todas vamos lá primeiro passo inspiração reparem uma coisa a maioria das pessoas que passaram por uma transformação gigantesca em suas vidas tem uma coisa em comum que as ajudaram a começar essa mudança a virada de chave na maioria dos casos os principais estimulantes para que essa virada de chave ocorra são as seguintes algum amigo seu emagreceu ficou forte agora pega geral e você não você você tomou um fora gigantesco de uma mina que

você gosta você fez exames e viu que seu sangue foi substituído basicamente por açúcar e gordura e você Se olha no espelho e se enxerga como uma bola de solj ambulante enfim independente do que fez você virar a chave a inspiração é um elemento extremamente forte no primeiro dia de dieta lógico nos outros 100 você vai est louco para voltar aos velhos hábitos de comer 50 Lanches no café da manhã e ficar sentado o dia inteiro no computador jogando para fazer com que a inspiração dure mais de um dia você você precisa de algo simples

Estabeleça uma meta a meta é algo importante pois dessa forma você tem um Norte para ficar monitorando seu Progresso calibrar suas estratégias de dieta e treino de acordo com seu desempenho e também manter-se inspirado para atingi-la exemplo minha meta é perder 5 Kg em outubro e depois perder mais 5 kg em novembro depois de definir as metas a coisa mais importante de se fazer é traçar um plano realístico para você seguir e atingir as suas metas quando eu falo de plano não é somente o tipo de dieta rotina de treino e etc você precisa literalmente

planejar tudo para que você consiga segui-lo da forma mais fácil possível pois são vários fatores envolvidos além da dieta e treino todos esses fatores precisam estar o mais planejamento todos esses fatores precisam estar o mais planejados possí todos esses [ __ ] mano [ __ ] todos esses fatores precisam estar o mais planejado possível primeiro exemplo rotina você é uma pessoa muito ocupada você trabalha estuda e não tem tempo para ficar cozinhando todos os dias por conta disso para que você consiga manter a sua dieta sem errar você será obrigado a cozinhar sua comida da

semana no sábado ou domingo e congelá-la ou então se você tiver mais dinheiro você pode fechar um pacote de marmitas congeladas com algum restaurante especializado segundo exemplo dieta muitos acham que não mas para fazer uma boa dieta planejá-la nos mínimos detalhes o planejamento da dieta não é somente calcular quantas gramas de batata você precisa para fazer um purê mas sim primeiro de tudo estabelecer a quantidade de calorias carboidratos proteínas e gorduras que você deve comer ao longo do dia depois Obviamente você precisa separar Que tipo de comida você gosta e não gosta de comer pois

uma pessoa que odeia comer tilápia grelhada comer somente tilápia grelhada na dieta cedo ou tarde ela vai ir dessa dieta com toda a certeza por último e não menos importante todo final de semana você vai planejar os pratos que irá comer na semana separar os ingredientes necessários e por último comprá-los terceiro exemplo o treino o planejamento da rotina de treino anda junto com o planejamento da sua rotina diária Pois para conseguir treinar da forma correta sem pular treino de abdômen pantur ril e cárdio você precisa sentar analisar e por fim tentar encaixar seu treino de

repente nas duas horas livres que você tem todos os dias pela manhã Ufa Você viu como é complexo perder peso você precisa sim planejar como você vai perder peso caso queira que tudo saia bem se você só sair fazendo e não planejar as chances de repente de você estar num dia corrido não tiver marmita para comer e acabar indo no McDonald's comer cinco lances diferentes é altíssima parte do planejamento é isso ter tudo resolvido para que situações como essa não aconteçam eu sei é mais fácil falar do que fazer e sei que por mais que

você Tente é difícil resistir a uma batatinha do Mac ou ao Milkshake do Bobs mas assim como nada é fácil nessa vida você precisa estar preparado para não falar as palavras proibidas do livro milenar das Dietas quando o momento chegar sabe quais são essas palavras bom eu vou te dar quatro opções come isso hoje não vai dar nada vou começar a fazer a diata manhã vou comer agora e não como na hora da janta na real vou comer a fazer o booking agora a invés do cutting assim se você escolheu a alternativa a b c

ou D você acertou todas enfim outro elemento importantíssimo que entra junto com planejamento é o autocontrole o autocontrole é habilidade essencial que você precisa ter em situações como essa pois basicamente o autocontrole é nada mais do que habilidade de falar não para si mesmo uma forma de praticar e melhorar seu autocontrole seria justamente antecipar na sua cabeça situações como essa que falamos do McDonald's pensar nas desculpas que você inventaria e falar não para todas elas apesar dos exercícios para desenvolver o autocontrole e de sua importância para que você consiga seguir a sua dieta ele não

vai funcionar sempre vai chegar uma hora que seu cérebro não vai conseguir resistir ao impulso Portanto é melhor você se planejar e evitar se colocar em situações onde você sabe que alguém comerá besteira perto de você agora mais que o autocontrole existe um elemento muito mano [ __ ] às vezes eu escrevo igual agora mais que o autocontrole existe um elemento muito chitado que vai fazer você ficar Ultra motivado e inspirado para seguir sua jornada de perder peso por mais bizarro que seja é algo muito simples sabe qual que é Constância criar Constância é muito

simples basta você fazer algo repetidas vezes por muito tempo que no final você estar fazendo tudo no automático semis de isso acontece por um motivo muito simples você ser constante pode te levar a um ponto que acordar e treinar comer salada arroz feijão frango ao invés de sentar no sofá o dia inteiro comendo besteira vai virar um lifestyle seu ao invés de um simples plano de emagrecimento enfim já falamos o bastante de rotina planejamento etc agora vamos pro beabá da queima de gordura primeira coisa monitoramento de progresso assim não existe nenhum uma maneira precisa de

monitorar seu Progresso além de tirar fotos suas e se pesar uma vez por semana no caso das fotos saba que n primeiras semanas ou até meses você não vai notar muita diferença no seu coro pois no começo seu coro começa a queimar gordura de lugares escondidos que você não consegue ver mas meu amig Acredite atir do momento que você comear a notar mudanas visuais no seu corpo elas virão cada vez mais rápidas no caso do peso a história é praticamente a mesma ele vai flutuar bastante tem dia que você vai acordar se pesar ter perdido

700 G no outro dia você vai se pesar e vai ter engordado 200 g enfim isso acontece pois seu peso vai flutuar de acordo com a comida que você come quantidade de água que você bebe seus hábitos intestinais enfim portanto cara não se assuste se seu peso flutuar bastante Tendo isso em mente a melhor maneira de você rastrear seu Progresso através desses dois jeitos é medi-lo uma vez por semana ao invés de medir todos os dias pois uma semana é tempo suficiente para que seu corpo comece a mudar e no final você consiga notar mudanças

significativas no seu corpo outra coisa me diga que você não teve a Brilhante ideia de se pesar e tirar foto logo depois do almoço da janta do café da manhã Ufa ainda bem que não pois obviamente seu peso e sua barriga vão estar maiores depois de comer um prato de arroz feijão bife e ovo [ __ ] portanto quando for se pesar e tirar uma foto faça isso logo depois de acordar em jejum pois dessa forma você não terá tanto peso extra no seu corpo que possa mascarar seu Progresso anotou tudo isso bora pra segunda

coisa aprendendo a queimar gordura Muito provavelmente você ouviu a vida inteira que para emagrecer você precisa comer menos calorias do que seu corpo queima E se eu te falar que isso tá certo é óbvio né cara é impossível você perder peso comendo muito mais calorias que seu corpo gasta [ __ ] exemplo se seu corpo gasta 2000 calorias em um dia para sobreviver e você come somente 1700 calorias seu corpo vai usar a gordura que você tem e um pouco de músculo para compensar esse déficit de 300 calorias quanto menos calorias você comer mais rápido

você vai emagrecer Só que tem um porém quanto maior seu déficit calórico maior o estresse que seu corpo vai sofrer portanto será mais difícil de manter essa rotina a longo prazo para quem inventar moda e morrer de fome só para emagrecer mais rápido pé no chão meu amigo gordo vamos seguir o jeito tradicional que vai te ajudar a emagrecer no longo prazo primeiro passo calcular seu gasto calórico entra nesse site aqui é o tdeecalculator.net seleciona seleci selecione a abra selecione a aba matric selecione seu seco Cala a boca vou começar de novo entra nesse S

aqui tdeecalculator.net selecione a aba matric selecione seu sexo Coloque os dados a seguir nessa ordem idade peso altura e sedentário sim você é sedentário senão você não estaria nesse vídeo pronto o site calculou para você seu gasto calórico diário aproximado Lembrando que eu acabei de falar a palavra aproximado Ou seja você pode às vezes queimar mais ou menos calorias por dia de acordo com as suas próprias características ou problemas hormonais que você possa ter Tendo isso em vista Siga a estratégia que o site passou ou a sua própria durante as próximas três a quro semanas

e caso você tenha emagrecido pouco ou nada você reduza ainda mais as calorias que você deve comer durante o dia e aumente a intensidade do seu treino se o problema persistir é ideal que você vai no médico endocrinologista para que ele averigue e se há algo de errado com seus hormônios que estejam impedindo você de emagrecer mas belea meu amigo como eu vou contar as calorias que eu como por dia vamos então para o segundo passo contar calorias Primeiro de tudo baixa um desses aplicativos aqui fat Secret ou My Fitness pa e compre uma balança

dessas aqui que eu vou deixar o link na descrição o que eu te falei antes perfeito promete para mim que a partir de agora tudo que você comer você vai registrar nesse aplicativo por favor eu te peço isso pois esse aplicativo é como se fosse um Salvador de todos os gordos e eu falo isso com propriedade porque eu sou um gordo obeso imenso e gigante ao anotar tudo isso que você come nesse aplicativo ele vai calcular para você automaticamente quantas calorias carboidratos proteínas e gorduras você comeu no dia viu que maravilha bom para conseguir calcular

certinho Você vai precisar da balança que eu te falei agora a pouco pois ao pesar 100 g de arroz e anotar no aplicativo o próprio aplicativo sabe tudo sobre o arroz e vai calcular a quantidade exata de calorias carboidratos proteínas e gorduras que você comeu eu sei que é chato ficar pesando toda hora ou até mesmo olhar a tabela nutricional dos alimentos porém Essa é a melhor e mais precisa forma de monitorar suas calorias e assim emagrecer além das calorias nós precisamos falar sobre outros elementos que mencionei anteriormente cujos são tão importantes e andam de

mãos dadas com as calorias terceiro passo macronutrientes os principais macronutrientes são carboidrato proteína e gordura se você pausou o vídeo na hora que eu estava explicando sobre a calculadora de calorias e fez o cálculo do seu próprio corpo você provavelmente viu que o site do tde calculator já deixa pré calculado para você três cenários diferentes com a quantidade de área de proteína gordura e carboidratos que você deve comer por dia para atingir seu objetivo olha sendo sincero para você que quer emagrecer você só precisa não ultrapassar suas calorias diárias comer mais proteínas e comer menos

carboidratos pronto é isso que você precisa saber inicialmente Lógico que não é só para comer carne o dia inteiro Você também precisa de gorduras boas mas com cuidado obviamente e até mesmo carboidratos mas novamente foque nas proteínas e pelo amor de Deus não exagere quando for comer alimentos tipo azeite molho manteiga oleaginosas que são amendoim castanhas etc e queijo peço que você preste muita atenção na hora de comer esse tipo de alimento Pois para cada grama de gordura são cinco calorias ou seja um pacote de 30 g de amendoim japonês tem muito mais calorias do

que um byd dolin mini brins mas sim tudo que envolve gordura é extremamente calórico ah lembra que eu falei para você também tomar cuidado com os carboidratos nesse caso é um pouco diferente os carboidratos presentes em fr frutas vegetais e sementes não são vilões pelo contrário muitos desses alimentos contêm fibras e contribuem para deixá-lo mais saciado e nutrido os carboidratos que vão estragar sua dieta se você não tomar cuidado são justamente os que estão presentes em alimentos processados que apesar de extremamente deliciosos Eles são um verdadeiro veneno paraa sua dieta pois além dos conservantes eles

possuem muito açúcar adicionado exemplo desses alimentos venenosos é o que não falta se você entrar em um oxo ou um carrefur Express da vida basicamente o mercado é feito de alimentos venenosos olha aqui comigo alguns exemplos miojo salgadinhos traquinas barra de hersh balas coca-cola enfim lógico assim você vai comer esses alimentos de vez em quando não tem problema desde que você continue em déficit calórico o que você tem que tomar cuidado é o seguinte alguns influencers da internet Clamam que eles fazem a tão sonhada dieta flexível cuja permite você comer o que quiser daí vai

lá o cara se fma comendo misco quente de manhã café com leite lot açúcar e para finalizar uma coxinha com catupiri o que eles não te contam é que para continuar perdendo peso comendo tudo isso eles vão ter que ficar sem comer o resto do dia para não ultrapassar as calorias ou pior ele pode estar te enganando ao falar que tá fazendo dieta quando na verdade o cidadão tá tomando é um osem pique da vida cara assim fora esses migues se você tentar emagrecer só comendo esse tipo de besteira não vai adiantar de nada se

você quer emagrecer por conta da Saúde porque daí você vai ser uma pessoa magra com diabetes hipertensão e aterosclerose e aterosclerose entendeu Espero que sim não quero te transformar numa pessoa neurótica que vê problema em tudo que for comer mas sim eu quero que você aprenda a ter autoc controle e busque saber o tipo de alimento que você tá comendo agora já pensou se você pudesse perder peso sem essas frescuras de controlar calorias Pois é também dá para você fazer isso o truque número um para conseguir isso é ir substituindo as comidas Ultra processadas do

seu cardápio tipo besteiras doces Ultra açucarados comidas lotadas de carboidratos refinados substitui tudo isso por comidas saudáveis como frutas vegetais proteínas magras gorduras boas e grãos no geral sério no momento que você fizer essa substituição você vai ver que esses alimentos vão te dar uma saciedade muito maior que você vai acabar conseguindo ficar em déficit calórico todos os dias sem sentir aquela fome gigantesca se você não acredita em mim olha isso isso aqui são 200 calorias de óleo e isso aqui são 200 calorias de morango tá na cara que você vai poder comer mais e

ainda vai emagrecer outra dica valiosa é você parar de ficar beliscando toda hora e deixar para se alimentar bem na hora das grandes refeições por que isso simples porque na hora que você for beliscar você não vai dar só uma beliscadinha numa bandeja de alface não você vai pegar uma tigela lotada de Ruffles ou leay E você vai ficar pegando toda hora até chegar o momento em que você vai ter comido 423 calorias e um pacote pequeno de Ruffles e que há uma verdade sobre isso você vai continuar com fome outra coisa a maioria das

vezes você fica beliscando as coisas não porque você tá com fome mas sim porque você tá entediado estressado ou até mesmo com sede portanto fica ligeiro com essas beliscadas diárias pois no final são elas quem Vão estragar toda a sua dieta a ideia principal de você Executar tudo isso que eu falei até agora de forma constante é de justamente ir desenvolvendo seu psicológico até chegar num ponto que você pense eu sou melhor que todo mundo eu consigo fazer tudo isso e com base nesse pensamento você continue seguindo sua dieta sem errar até chegar a um

ponto que voa lá Você emagreceu tudo e atingi o seu objetivo agora se as coisas se complicarem pro seu lado enquanto você faz a dieta aqui eu vou te dar mais algumas dicas tá número um beba água para [ __ ] a água é ção de Tom que uma beza e sua fome for aumentando e sua fome aumentar ao longo da dieta é só beber uma aguinha que você vai parar de se sentir agoniado por conta da fome para que isso aconteça deixe sempre separado ao seu lado uma gafa de 1,5 l de água que

daí você não esquece mais de bebê-la Ah só lembrando deixar a garrafa d' água do seu lado também vai te ajudar a não comprar bebidas altamente açucaradas como coca-cola sucar artificial chá entre aspas né que aquela [ __ ] não é chá chá gelado e até milkshake número dois não seja um mentiroso Eu te conheço cara se você ficar falando ah hoje não conta amanhã eu começa a dieta real mesmo a real é que você não vai começar a dieta nunca portanto parae de mentir para si mesmo e começa a sua dieta de uma vez

por todas número três evite calorias líquidas Lembra quando eu falei que ter uma gfa d'água do seu lado pode te ajudar a não beber bebidas açucaradas tipo coca-cola e afins cara evite ao máximo beber essas calorias líquidas pois são elas quem vão arrebentar com a sua dieta para você ter noção uma latinha de 350 ml de coca-cola tem 154 calorias e 37 g de hidratos que que nada mais nada menos é açúcar puro quando quiser tomar uma coquinha mano toma Coquinha zero velho a Coca Zero você vai poder beber à vontade pois além de igualmente

gostosa ela tem um total de zero calorias portanto cara seja feliz e beba maldita Coca Zero número quatro substituições inteligentes existem versões menos calóricas e mais saudáveis de alimentos que você come no dia a dia que você pode começar a comer sem preocupação de extrapolar as suas calorias diárias vou te dar alguns exemplos troca o queijo amarelo pelo queijo branco arroz branco pelo arroz integral um ovo inteiro pela clara de ovo pasteurizada manteiga de amindo em zero macarrão de arroz integral enfim hoje em dia o que não falta são versões Light e saudáveis de alimentos

tradicionais portanto pesquise bem e faça a substituição número cinco cozinhar pratos deliciosos em sua versão Light você gosta de bife ou franga milanesa é delicioso né Pena que é calórico para caramba mas e se eu te falar que dá para fazer um frango a milanesa que é baixíssimo em calorias Pois é eu não vou deixar a receita completa aqui no vídeo porque senão ele vai ficar gigantesco e você vai parar de assistir mas faz o seguinte quando você quiser comer uma besteira mas também não quer explodir suas calorias diárias basta acessar o YouTube e Pesquisar

pelo nome do prato e acrescentar logo em seguida coisas como para dieta Ou baixa caloria vou te dar um exemplo Ó entra no YouTube e pesquisa pizza de baixa caloria ou então hambúrguer para dieta enfim você vai achar milhões de receitas com modo de preparo para que você possa comer coisas gostosas sem o medo de extrapol as calorias número seis faça entre três a cinco refeições por dia calibre o número de refeições da melhor forma possível para encaixar na sua rotina pois como nessas refeições as pessoas costumam comer bastante seria ideal você usar isso como

vantagem para evitar se sentir fome o ideal é que você se Programe para fazer uma dessas as grandes refeições num horário do dia em que você mais sente fome eu vou dar um exemplo pessoal disso eu o narrador trabalho de CLT até às 10:30 de segunda sexta-feira apesar da maioria das vezes eu fazer todas as refeições café da manhã almoço janta etc o horário que eu mais sinto fome é justamente de noite portanto para evitar eu comer besteira quando chegar em casa eu vou tentar fazer minha última refeição perto da hora de ir embora do

trabalho pois vou comer bastante e assim estarei com a fome controlada quando chegar em casa e as chances de eu comer besteira são menores número sete coma proteína lembra que eu falei lá no começo que a proteína é a chave do processo de emagrecimento Pois é então cara coma bastante proteína pois além de te dar uma saciedade muito maior do que o carboidrato por exemplo para digerir 100 calorias de proteína seu corpo vai queimar 20 calorias portanto não esquece Use e abuse da proteína número oito não se sabote se por acaso um dia você acabe

errando em alguma refeição não use esse erro como desculpa para voltar a comer besteira por mais que ter errado na dieta não fazer parte do plano desistir da dieta também não faz parte do plano Beleza agora vamos aos exercícios não preciso nem falar dos benefícios que um exercício traz né melhor sua saúde disposição e queima calorias exercício no geral é bom portanto aqui vão algumas dicas número um faça musculação além de ganhar mais músculo você vai acelerar seu metabolismo e como consequência além de queimar caloria durante a musculação você vai queimar mais calorias quando tiver

parado devido ao aumento da massa muscular Não importa se você vai pedir ajuda pro personal da academia ou pegar seus exercícios no chá de GPT você precisa fazer musculação número dois ande mais você dar 10.000 Passos em um dia é quase uma trapaça para queimar mais calorias e perder gordura para aumentar o número de Passos faça pequenas escolhas de áreas por exemplo você mora no terceiro andar de um prédio portanto ao invés de pegar o elevador você pode subir de escada Você usa o metop Pinheiros em São Paulo todos os dias portanto puse as escadas

normais ao invés da escada rolante essas mudanças por menores que sejam Já ajudam bastante no aumento da sua queima de calorias diária número três faça cárdio apesar da dieta ser mais importante que o exercício para perder peso a partir do momento que você fizer cárdio ele vai potencializar sua perda de peso se você acha chato ficar andando correndo na esteira você pode tentar métodos alternativos como heit treinamento intervalado de alta intensidade existem vários vídeos ensinando você a fazer diversos heit na internet portanto pesquise e o faça caso você odeie andar na esteira e não Não

escute esses marombeiros aleatórios de internet que falam que esse tipo de treino não funciona pois no final ele só fala isso para prender sua atenção e vender um programa de treino dele que por mais irônico que seja ele vai te ensinar algum exercício rit para que você queime gordura enfim é ridículo cara número quatro seja menos sedentário poucas pessoas falam sobre isso porque é mais difícil de explicar mas Levantar se movimentar e simplesmente fazer coisas ao longo do dia queima muito mais calorias do que você imagina Isso inclui atividades que que normalmente Você não considera

exercício como subir escadas limpar a casa lavar a calçada cozinhar se mexer ficar em pé caminhar carregar compras cortar grama enfim basicamente você levantar e fazer qualquer coisa já é muito melhor do que ficar deitado apodrecendo no sofá ou na cama por fim uma dica de perda de gordura que todo mundo acha que não se aplica a eles é dormir bem o sono regula seus hormônios e quando se trata de perder gordura esses hormônios praticamente determinam tudo agora você deve estar pensando bom eu não preciso me preocupar com isso eu já Durmo bem tudo bem

seu coração aperta você aperta o microfone cada vez mais forte sentindo sua superfície de plástico gelado encostar na palma da sua mão toda suada cada respiração sai como uma bufada pesada e o suor começa a escorrer por todo o seu corpo suas pernas tremem prontas para caírem a qualquer momento a plateia fica em silêncio todos os olhos voltam em direção a você e o silêncio é tamanho que você consegue ouvir seu próprio coração batendo agora é só hora de brilhar Garoto foi para isso que você se preparou mesmo assim você se sente como se o

peso do planeta inteiro estivesse nas suas costas e você desmaia na frente de todos é uma pesquisa mostra que mais de 70% das pessoas se consideram tímidas ou ficam ansiosas em interações sociais do cotidiano problema é esse que deixa mais difícil você causar uma primeira impressão boa quando falar com desconhecidos Fique tranquilo eu vou te mostrar como passar confiança e como ser o centro das atenções em todas as ocasiões antes de arrumar sua autoconfiança Primeiro de tudo vamos falar sobre como não ficar ansioso ou com medo a tremedeira que você sente na hora que você

vai falar em público ou com alguém é basicamente adrenalina quando você está em uma situação que seu corpo julga estressante ele libera adrenalina como uma resposta de abre aspas luta ou rug fecha aspas O que é normal se você é um ser humano a maneira mais fácil de acabar com essa tremedeira é a seguinte na primeira oportunidade que você tiver dê uma pequena escapada e vá para algum lugar menos movimentado Agora faça algumas flexões ou po chinelos Sim eu sei que parece estranho mas na real o exercício queima toda essa abre aspas energia do nervosismo

fecha aspas e a ajuda seu corpo a acalmar-se naturalmente depois que você repetir esse processo algumas vezes você verá que quando voltar ao palco ou falar com alguém a tremedeira irá passar e você ficará mais relaxado e equilibrado ao executar essas interações sociais agora que a gente curou a sua ansiedade Vamos aprender a falar Imagine que você começou a conversar com dois aleatórios qualquer e a primeira pessoa diz fui num restaurante novo e a comida é decente Agora é a vez a segunda pessoa falar e ela diz o seguinte ontem à noite eu fui em

um restaurante Novo muito legal o prato assinado pelo chefe estava incrível para você que adora comida boa tenho certeza que vai adorar esse restaurante se essas duas pessoas aleatórias chegassem em você e falassem os exemplos anteriores qual das duas prenderia sua atenção eu tenho quase certeza que seria a pessoa número dois que fisgar sua atenção por que eu acho isso histórias criam conexões que levam a um ponto de convidar de forma inconsciente a outra pessoa interagir com você e compartilhar suas próprias histórias e experiências envolvendo comida nesse caso né se você parar para pensar todo

mundo está cagando pros seus pensamentos e sentimentos A não ser que esses pensamentos e sentimentos tenham algo em comum com aquela pessoa as pessoas são naturalmente atraídas por conversas que parecem pessoais e relevantes quando você compartilha histórias que se conectam com as emoções ou interesse dos outros você captura a atenção deles e os faz sentir envolvidos essa conexão transforma uma troca simples e um diálogo significativo 99% das pessoas tendem a pular logo para conversar sobre somente o que eles conhecem o que pode te atrapalhar para caramba em vez disso antes de você falar tira um

momento para prestar atenção no que os outros estão falando entender o contexto e o ponto de vista de cada um para que aí sim você responda aos questionamentos de forma ponderada e preste atenção não apenas nas palavras ditas mas também nas emoções subjacentes no contexto quando você realmente presta atenção e escuta a pessoa você ganha um maior entendimento sobre os diferentes contextos que te rodeiam e isso pode te ajudar a pensar e construir uma resposta que seja mais profunda concisa e relevante para a pessoa O problema é que a maioria das pessoas fica presa no

mesmo papo forado de sempre e não se atualiza portanto por a invés de falar como vai o trampo meu ou [ __ ] clima esquisito né meu São Paulo é muito louco mesmo né Vocês não troquem por algo mais palpável pule a parte da conversa fiada e vá direto falar sobre algum assunto que faça a conversa render pergunte sobre o que a pessoa vai fazer no final de semana Qual que é o hobby preferido dela ou Quais são os sonhos dela enfim você vai ficar surpreso sobre como a vibe muda bastante quando você pergunta sobre

algo fresco portanto da próxima vez pergunte algo que faça a conversa fluir naturalmente e deixe uma bela primeira impressão quando você troca seu foco de se preocupar se você realmente está agregando na conversa ou se as pessoas estão gostando de você e foca realmente em se conectar e conhecer as pessoas ao seu redor tudo muda você vai começar a ser o centro das atenções sem perceber se você é um incel virjão [ __ ] pega ninguém e quer aprender a pegar mulher fica tranquilo que eu vou te ajudar e não não vou encher seu cérebro

de técnica de venda para te empurrar um curso picareta no final eu vou usar usar apenas o poder da ciência biologia e Psicologia para te transformar num garanhão sh Sigma máo schwarzman Gabriel breer sedutor Nato sedutor Regra número um escassez não você não vai chegar na mina no Roli e falar me pega agora sou a última unidade sou exclusivo vou PR casa daqui a 14 minutos última chance mas assim a lógica da escassez com mulheres é a mesma quando comparamos com marketing em vendas apesar de suar Tosco o psicólogo Robert saldini explicou no seu livro

o conceito de que as coisas que mais desejamos ficam mais valiosas se elas são poucas escassas limitadas por exemplo Sabe aquele Tiozão Cheio da grana que compra um Opala SS relíquia restaurado para andar mas papai tem um monstro do armário o único monstro que tem em casa dorme na garagem quando na verdade ele poderia estar andando de Porsche 9111 então enquanto existem pouquíssimos Opalas inteiros Hoje em dia a Porsche fabrica 300 911 por dia e é por esse motivo que todos falam o bonzinho só se [ __ ] e eles estão ceros isso não significa

que as mulheres odeiam caras bonzinhos na real é que os bonzinhos estão sempre disponíveis sempre mandam mensagem sempre puxam assunto enfim sempre estão no pé da mina a toda hora e a todo momento enquanto pegador Caf [ __ ] tá literalmente cagando pra mina acontece que PR pegar mulher você não precisa bancar o garanhão macho alfa você só precisa ser escasso O que é mais comum um cara CAF geste ou bonzinho ser escasso com as mulheres Pois é por não ser comum um cara bonzinho que não fica toda hora no pé das minas pode ser

até 10 vezes mais atraente do que um cafajeste mediano de acordo com a lógica do Robert saldini Mas beleza maluco como é que eu faço bobson vou te falar agora imagina que você tá numa balada e você encontra uma mina gata rodeada de um monte de gado tentando pegar ela com pior papo possível [ __ ] Mina você é ma gata nem parece que caga meu moça seu pai é mecânico Caral você tá ma gostosa meu vou te levar na quebrada PR andar na minha XJ E aí querida tudo bem Aceita o campinho esse drink

veio direto do Afeganistão com esse monte de gado em cima da mina dando ideia toda hora você pensa que Nem vale a pena chegar nela bom E se eu te dizer que dentre todos os gados rodeando A Mina você é o cara que mais tem chance não acredita faz o seguinte experimento e veja a mágica acontecer primeiro de tudo tenha um amigo ou uma amiga com você Bom nesse caso o ideal seria ter uma amiga com você mas se não tiver vai o amigo mesmo posiciona seu amig em um lugar estratégico vai em direção a

mina e os gados dela quando passar por ela cumprimente ela de uma forma amigável E aí meu quanto tempo Quem é vivo sempre aparece para não faz isso isso é cringe nesse caso vamos ficar com o básico que funciona e aí tudo bem Quanto tempo hein feito isso Continue andando em direção ao seu amigo ou amiga e pronto a mágica tá feita [ __ ] velho mas como você vai fazer a mina piscar falando oi tudo bem E simplesmente vazar simples você chegar na mina e fazer isso do nada na cabeça dela você vai ter

colocado um outdoor na sua testa escrito edição limitada isso acontece porque você só falou oi e vazou Você não tá no pé da orelha dela enchendo o saco Logo você se mostrou uma pessoa escassa muito diferente dos gatos ao redor dela ou seja fazendo isso você se mostra como algo que a pessoa deve ir atrás ou ela vai te perder para sempre Regra número dois Morde e Assopra pegando o gancho no princípio da escassez a regra do morde a sopra explica mais em detalhes sobre o por os bonzinhos só se fodem uma universidade americana decidiu

estudar a regra do morde a sopra com alguns estudantes durante uma bateria de testes onde os estudantes ficariam frente a frente com o desconhecido E conversariam durante algum tempo após os encontros os responsáveis pelo experimento fizeram o seguinte Eles colocaram os voluntários em uma sala ao lado da deles e ficaram falando alto para que todos ouvissem e agora que vem a grande sacada desse experimento outra parte dos voluntários eles começaram a falar mal no começo mas foram mudando o Tom até terminar falando bem da pessoa e por fim fizeram o contrário pegaram a última parte

dos voluntários começaram falando bem deles porém terminaram falando muito mal deles no final do experimento os responsáveis fizeram uma pergunta final para os voluntários vocês gostaram da pessoa com quem vocês conversaram como esperado os voluntários que receberam só elogios dos responsáveis Disseram que gostaram de conhecer o experimentador mas na verdade o que mais surpreendeu foi os voluntários adoraram ou seja gostaram PR [ __ ] daquele experimentador que começou criticando eles mas terminou com um elogio o resultado desse experimento corrobora a ideia de que conquistar alguém que tinha uma má impressão sua No começo é mais

recompensadora do que conquistar alguém que já gostava de você desde o início beleza campeão Mas e aí o que isso tem a ver com pegar mulher pera eu vou te explicar agora mas calma aí eu já vou adiantando para você tomar muito cuidado quando for testar essa técnica como pois essa técnica é muito difícil de ser aplicada sem você ser um [ __ ] pau no cu com a mina apesar de ser difícil existe uma técnica para fazer isso que a maioria dos homens não sabem e ela pode ser feita com duas coisas apenas calibrando

a linguagem corporal e calibrando tom de voz mas o cidadão presta atenção agora para não ficar bancando só homem misterioso tipo James Bond Patrick batem Leno brega e afins a partir do momento que você vê que ela fisgou sua cantada você tem que deixar claro para ela que você tá para jogo também ou seja demonstrar seu interesse se você ficar só nessa de criar mistérios [ __ ] ela vai achar que você tá cagando para ela e simplesmente vai cagar de volta para você é por esse mesmo motivo que eu apresento para você A Regra

número três proximidade lembra da regra da escassez então quando falamos para você ser escasso você realmente não pode ficar muito no pé da mina dando atenção para ela mas quando trata-se de proximidade é com completamente o contrário e agora eu vou mostrar o por para você o MIT o Instituto de Tecnologia de massachusets uma faculdade de extremo prestígio nos Estados Unidos fez o seguinte experimento eles queriam estudar como as pessoas fazem amizade para estudar Isso eles recrutaram 300 estudantes do próprio MIT como voluntários que viviam nos dormitórios da faculdade e logo de cara pediu para

que esses voluntários listassem Quem eram seus melhores amigos depois de listado os pesquisadores analisaram qual eram os quartos que esses melhores amigos moravam e no final chegaram a esses resultados impressionantes a probabilidade de você ser amigo ou melhor amigo da pessoa que mora no quarto do seu lado é de 41% já se essa pessoa morar a 4 quar de distância do seu essa probabilidade diminui para 10% ou seja qual é a lição que podemos tirar desse experimento você precisa estar perto da mina que você quer pegar para que as coisas aconteçam quando eu falo perto

não digo apenas de você estar de repente sentado do lado dela mas eu digo também de frequência por exemplo suas chances de pegar uma mina que você vê 10 minutos todos os dias é muito maior do que com uma mina que você só vê uma hora por semana no português bem claro você tem muito mais chance de pegar uma mina da faculdade do que sua psicóloga mas esa aí jogador não vai achando que é só pegar o elevador com ela todos os dias que você vai virar o marido dela você vai precisar criar essa oportunidade

escuta isso se ela estuda na mesma faculdade que você procure saber da rotina dela o que ela faz etc etc feito isso você pode começar a fazer o mesmo caminho que ela faz pode ir pras mesmas festas que ela vai pode ir pra mesma atlética que ela vai e pode ir até na biblioteca na hora que ela vai faça tudo isso mas por favor não seja esquisito Pois existe uma linha tên entre você estar presente na vida dela para criar proximidade e ser um Stalker profissional Entendeu meu ponto você tem que se fazer mais presente

na vida da sem ser um maníaco conseguiu ser mais próximo da mina excelente campeão mas e agora como você mantém essa mina interessada e pensando o tempo todo em você então a próxima Regra número qu o efeito José snei se você prestou atenção nas aulas de História na escola você sabe pelo menos o básico sobre José sarnei e não hiperinflação e corrupção não ajuda em nada a pegar mulher mas a história a seguir ajuda sim sarne é um homem muito velho e por mais que ele su famía não sejam muito bem vistos no Brasil inteiro

ele no auge dos seus 94 anos continua sendo dos homens mais influentes da política nacional sabe por quê ele pede favores aos outros nós temos o costume de pensar que se a gente pedir algum favor para alguém a gente vai estar atrapalhando essa pessoa e por consequência ela vai passar a odiar você na verdade isso é mentira e o próprio José sarnei é a prova disso em 1971 a universidade da Carolina do Norte recrutou alguns estudantes como voluntários para ensinar outros supostos estudantes Muito provavelmente o chefe desse estudo era o Everson zoy masis ele trollou

os voluntários ao fazer eles pensarem que ensinariam outros estudantes mas na verdade esses estudantes eram atores pois os voluntários eram de fato o objeto do estudo o experimento era basicamente o seguinte os voluntários teriam que ensinar os estudantes a tocar um pau nas arras de um cubo de madeira falaram para cada voluntário testar dois métodos diferentes para dois grupos de estudantes no grupo um eles deveriam elogiar e incentivar de forma positiva quando os estudantes acertassem a forma de usar o pau no grupo dois eles deveriam dar uma bronca e humilhar os estudantes que errassem a

forma de usar o no final do experimento os voluntários preencheram um questionário onde eles tinham que responder se gostaram ou não dos Estudantes de cada grupo o resultado foi esse os voluntários gostaram menos dos Estudantes que levaram a bronca do que os estudantes que foram elogiados provando no final que quando você faz algo Generoso a alguém tipo fazer um favor você tende a gostar mais dessa pessoa pois bem durante o processo para conquistar uma mina você precisa criar oportunidades para que ela seja generosa com você uma boa maneira de fazer isso acontecer é justamente pedir

pequenos favores exemplo derruba seu lápis sem querer na direção dela e peça para ela pegar para você ou até mesmo Peça ajuda em algo que você esteja fazendo no momento enfim coisas bobas assim funcionam e te deixam mais atraente ao olhar da garota Apesar de todas essas lições que eu dei até agora nada vai funcionar se você ignorar o que eu vou falar a seguir pois talvez seja a regra mais importante de todo o processo Regra número C a regra da soja em 1997 os pesquisadores amaban e JS Bloom conduziram um estudo muito interessante e

tiraram uma conclusão matadora os dois pesquisadores entrevistaram 117 estudantes homens e mulheres de faculdade onde durante essa entrevista foram mostrados a cada uma dessas pessoas fotos diferentes de pessoas do sexo oposto durante o processo os pesquisadores pediram a cada um dos Estudantes que classificassem as fotos da melhor para a pior em questão de beleza no final o estudo concluiu que as características mais valorizadas pelos voluntários eram Justamente a postura aparência bem cuidada roupas ajustadas atitude e peso saudável a aparência física também conta mas as características anteriores pesaram bem mais do que a genética em si

Qual é a conclusão de tudo isso no final o que te torna uma pessoa atraente não é a genética portanto se você se esforçar minimamente para manter sua postura ereta se exercitar tomar banho todos os dias se vestir minimamente bem e botar um sorriso no rosto Talvez as meninas não fujam de você quando você chegar nela entendeu Não adianta se aproximar ser escasso e fazer um morde a sopa se você se comportar como uma bola de soja jogadora de LoL [ __ ] feito isso Chegamos na parte final Regra número seis sorte acredite se quiser

no final todas as coisas só vão dar certo se vocês dois tiverem o seguinte elemento compatibilidade genética Como assim vou sair um pouco da Psicologia agora e vou entrar no campo da neurociência duas coisas sim duas coisas vão determinar a atração de outra pessoa por você a longo prazo e se você não gabaritar as duas Pode ser que você perca as chances com a mina primeiro de tudo nariz seu nariz é capaz de detectar um Human mano chamado feromônio o humano feromônio carrega consigo informações físicas e genéticas que ativam uma resposta fisiológica ou comportamental na

outra pessoa caso eles sejam compatíveis porém mesmo que o seu feromônio seja compatível com damina que você quer pegar o nariz das mulheres é sensível a uma molécula chamada MHC que são usadas para combater doenças curiosamente nessa situação os opostos se atraem há um estudo em que um grupo de mulheres cheirou camisetas que haviam sido usadas por diferentes homens o estudo mostrou que as mulheres geralmente preferem os cheiros de homens com moléculas de MHC diferentes das delas isso faz sentido já que a diversidade genética especialmente em termos de imunidade é uma grande vantagem PR os

filhos mas rapaziada infelizmente nós não temos o sensor para captar a molécula MHC em nossos narizes isso significa na prática que para nós ela pode ser nossa alma gêmea em todos os aspectos porém se suas moléculas MHC não forem diferentes das Dela pode ser difícil para ela se sentir romanticamente atraída por você o segundo elemento matador é o primeiro beijo o primeiro beijo é uma troca extremamente complexa de sinais táteis e químicos que correm por meio do cheiro do seu hálito e do gosto da sua boca esse momento é tão crítico que a maioria das

mulheres relatou perderá atração por alguém após um primeiro beijo ruim mas se tudo correr bem o sistema nervoso libera norepinefrina ativando o sistema de luta ou Fuga o coração acelera as pupilas dilatam e a energia aumenta aí amigão já sabe né é sexo