Um Protocolo de 3 Refeições pra ENXUGAR em Apenas 48h

bom Aqui está um protocolo muito simples e potente de apenas três efei por dia para dar uma enxugada no corpo em apenas 48 horas de forma completamente natural simplesmente utilizando-se do Poder da alimentação forte eu vou começar já te mostrando de cara Quais são os pratos né as refeições desse protocolo né café almoço e jantar em seguida te falar as quatro regras para você seguir né e por fim te explicar porque que esse protocolo simplesmente funciona se você é novo aqui meu nome é Rodrigo pol sou pesquisador Independente de ciência da nutrição autor bestseller e

criador do único método metabólico de emagrecimento o acelerador emagrecer dez eu tô aqui semanalmente te ajudando com meu melhor para chegar no teu P ideal recuperar as redes da sua saúde baseado na melhor e ciência que eu tenho acesso e sempre sem balelas primeiro um aviso tá muito necessário antes de passar este protocolo né pessoas tem muita coisa em em comum entre elas mas as pessoas também são diferentes né cada um de nós somos um floco especial de Neve não é verdade e esse protocolo Visa obviamente generalizar uma instrução e obviamente não leva em consideração

as particularidades a particularidades de cada pessoa Afinal seria impossível fazer isso aqui então esse vídeo tem um mero propósito Educacional e jamais tem a intenção de substituir uma consulta com o profissional competente que pode sentar na sua frente e avaliar o seu caso específico então sempre consulte o seu médico antes de fazer Qualquer mudança na sua dieta ou no seus exercícios Ok Óbvio Então vamos começar com o café da manhã aqui muito simples comece com um café preto ou um chá da sua preferência aí como alguns ovos cozidos ou mexidos como você preferir e para

acompanhar tome aí um copo cheio de um suco natural 100% fruta pode ser por exemplo laranja abacaxi uva romã frutas vermelhas eu só sugiro evitar Talvez o suco de maçã por causa da questão da propensão maior propensão dele gerar gases do intestino por causa dos tipos de fibra que ele tem pectina etc Ok em termos de água de coco também pode ser uma ótima escolha Só que nesse caso eu sugeriria tomar um pouco mais dela porque ela é bem menos densa nesses carboidratos e fil sugestão que nós queremos aqui ah Rodrigo mais suc não sei

o qu e espera que depois eu explico porque que tudo isso funciona mas como prometi vou te passar Quais são as refeições primeiro ok então vamos para o almoço aqui no almoço começa ele comessa espécie de saladinha limpa intestino muito simples de fazer uma cenoura crua ralada ou em tiras com uma colher de óleo de coco uma pitada de limão ou de vinagre e uma pitadinha de sal misture isso coma antes da refeição depois você pode escolher entre frango cozido como peito ou coxa e sobrecoxa sem a pele no caso ou um bif bovino um

pouco mais magro né Eu sugiro você preparar Independente da sua escolha prepare o suficiente para você ter diso também sobrando à noite para facilitar tá aí você pode acompanhar isso com batata né ou abóbora se você preferir né É só cozinhar ou um ou outro ou assar colocar uma colher de manteiga pronto tá feito e aqui um ponto extra bônus é você caminhar 10 minutinhos Depois dessa refeição no jantar basicamente você começa com a mesma saladinha limpa intestino de cenoura né daí nós temos de novo como proteína O Que Sobrou do almoço né o frango

cozido ou co sobre cois sem pele ou o bife mais magro se você escolheu também aí você pode acompanhar com outras coisas por exemplo você pode acompanhar com chuchu ou com abobrinha cozidos né em uma colher de manteiga basicamente depois eu sugiro que você acompanhe isso com um copo cheio de suco natural de novo 100% fruta laranja abacaxi uva romã frutas vermelhas por exemplo e um ponto exra novamente é você dar uma caminhada de 10 minutos depois do jantar agora as quatro regras muito simples Regra número um faça isso por dois dias apenas 48 Horas

essa é uma intervenção rápida Isso não é um estilo de vida de longo prazo que tem um propósito de enxugar no curto prazo porque se out objetivo for de fato emagrecer acelerar o seu emagrecimento de fato atingir o seu pesal e depois transicionar para um estilo de vida para sustentar isso pelo resto da sua vida com passo a passo organizadinho dá uma olhada no meu programa acelerador emagrecido de vez na descrição que é justamente isso que ele ajuda Regra número dois muito simples faça apenas três refeições nesses dois dias café da manhã almoço e jantar

tentando evitar o o lanche Como é que você faz isso comendo o suficiente nessas refeições principais tá e muito importante também essa questão de evitar o lanche nesse neste protocolo é por causa de uma coisa que a gente chama de migrating motor Complex que coisa é isso do nosso intestino é uma basicamente é esse mecanismo do nosso intestino de ficar jogando né migrando a comida para baixo do intestino delgado pro intestino grosso né quando você come você engatilha esse processo então se você tem sua refeição no almoço né o seu corpo começa a digestão no

estômago e começa a fazer essa migração no intestino se você depois de 1 hora e meia come de novo você interrompe esse fluxo E você começa novamente esse esse ciclo de migração do intestino então a gente quer dar uma pausa para ele deixar ele completar o ciclo dele então por isso que a gente é melhor você não consumir nada eh em algumas horas no mínimo 3 horas depois de cada refeição muito importante que afinal a gente qu dar uma calma intestinal porque o intestino impacta todos os aspectos da nossa vida inclus inclusive inchaço retenção de

líquido como eu já vou falar para você tá Regra número três aqui se porventura você se sentir mal pare Ok você pode ter alguma intolerância a algum desses alimentos Apesar desses alimentos serem alguns dos mais bem aceitos por todo mundo como eu falei cada pessoa diferente se por qualquer motivo você fazer aluma coisa e se sentir mal para e não ter por que insistir no erro Ok Regra número quatro tá tem a ver com proteínas eu sugiro que você atinja aí no mínimo 100 g de proteína no total durante o dia todo Ok de novo

100 g por exemplo de peito de frango tem mais ou menos 30 g de proteínas Então tô falando em 100 g de proteínas no dia todo depende do tamanho da pessoa pode precisar um pouco mais mas 100 g aí no total somando essas refeições todas tende a ser uma quantidade boa para para ter esse efeito metabólico de de enxugar que a gente quer OK agora por que que esse protocolo funciona na verdade não tem mágica aqui não é verdade é simplesmente juntando com esse de fisiologia de digestão de metabolismo de sistema hormonal e de nutrição

né e tentando juntar essas peças que a gente conhece para montar uma coisa uma estratégia que você pode seguir para atacar as principais causas raiz aí do do inchaço né do que leva você ficar estufadicas sentindo muito pesado são basicamente três coisas no corpo a primeira delas é retenção de líquidos como todos nós sabemos o que que pode levar isso estresse né desregulação hormonal né períodos do mês para as mulheres com certeza pode levar isso também má circulação pode levar a retenção de líquidos também a gente tem a questão de gases e má digestão que

impactam profundamente a nossa saúde e pode nos levar também a ficar inchado pesado etc e também claro inflamação mesmo inflamação que você não saiba que tem que eu chamo de inflamação subclínica que tá por baixo dos panos né que que pode causar isso noou má digestão também alguma infecção obviamente disfunções metabólicas que você tem então basicamente tudo isso pode levar o seu corpo a reter água a inchar ficar distendido etc Ok e esse protocolo que eu acabei sugerir leva em consideração os princípios da alimentação forte né utilizando alimentos que são poderosos são ancestrais naturais e

fácil de digestão para tentar aliviar rapidamente essas causas raís aí que podem estar atrapalhando o seu corpo e causando inchaço em você né e munir o seu corpo do que ele precisa para se livrar disso e dar uma calmada e eliminar esse volume em excesso que está ar retido Ok então a gente tá provendo a cor proteínas fortes não é verdade que irão ajudar obviamente bastante na saciedade mas também no fortalecimento também vão munir seu corpo com os ingredientes necessários para reconstrução de tecidos e manutenção de tecidos mas também el ajudar bastante na detoxificação do

que o seu corpo está a detoxificar no seu fígado Ok porque o corpo o fígado usa aminoácidos aí para fazer esse processo de detoxificação também Então as proteínas a gente tá fornecendo para ele depois tem a questão dos dos carboidratos que são escolhidos aqui que geralmente são de muito fácil digestão e eles irão também prover uma energia pro seu corpo que é facilmente absorvida Ok Isso vai também acalmar qualquer estresse que possa existir no seu corpo no momento abaixar cortisol por exemplo também e colocar o seu corpo no estado hormonal mais favorável a essa eliminação

de volume né de de enxugamento que a gente quer E além disso também vai ajudar a acalmar o intestino porque como eu falei são carboidratos geralmente de fácil digestão então acalmar intestino e regularizar Isso aí Uma das peças Chaves se você quer desinflamar você quer desinchar quer realmente encolher no bom sentido nós também estamos fornecendo gorduras fortes pro corpo n é verdade o óleo de coco né e a manteiga que são aí naturais são gorduras Prom metabólicas elas são antioxidativo antiinflamatórias elas são facilmente assimiladas pelo corpo também que é exatamente o oposto doss famigerados óleos

vegetais industriais de cozinha e as margarinas por aí não importa quanto eles falem para você que elas TM uma fórmula nova o próprio ingrediente principal dos óleos vegetais e das margarinas só essas gorduras polem saturadas ômega-6 não importa a fórmula elas sempre vão ser feitas dessas gorduras e justamente o problema está nessas gorduras ômega-6 eu tenho vários vídeos sobre esse assunto a questão da saladinha de cenoura é muito interessante porque a cenoura cru ela tem um um efeito muito leve bactericida que pode ajudar mas também tem boas fibras que vão ajudar aí na motilidade intestinal

e também adicionando óleo de coco nisso aí o óleo de coco também tem um efeito meio que bactericida antifungo também então as duas coisas juntas comendo anessa refeição pode ajudar o seu intestino a ser livrado que não precisa dar uma calmada nele e mover as coisas lá embaixo Por isso que a gente tem a questão D saladinha de cenoura no começo das duas refeições principais do dia OK então tente basicamente voltar em prática se você quisesse faz sentido para você depois você me conta aqui como é que você se sentiu como é que o seu

corpo vai responder a a isso né essa intervenção esse protocolo e você pode se surpreender agora como eu disse esse aqui é um mero exemplo de como é que você pode utilizar do conhecimento de nutrição conhecimento do nosso metabolismo né na prática para nós atingimos objetivos específicos de saúde emagrecimento e bem-estar nem mesmo precisando pensar em exercícios ou mesmo em contagem de calorias controle de porções e coisas assim né dessa forma com esse entendimento correto nós conseguimos jogar junto com o nosso corpo e não precisamos mais ficar forçando ele a emagrecer cortando calorias ou forçando

a queima através de exercícios né E quando a gente faz isso usa mais a cabeça de conhecimento para atingir ess objetivo a gente vê coisas incríveis acontecendo como por exemplo quem mandou para mim foi o Elber aqui brusco ele falou ó Olá Rodrigo após começar a segui-lo comecei a aplicar seus ensinamentos sem passar nenhum desconforto já eliminei 20 kg você tá salvando vidas Parabéns bom demais a foto deles antes depois do antes e depois aqui é incrível obrigado elbert por ter enviado seu testemunho E como eu já falei antes se você quer de fato não

só enxugar mas enxugar emagrecer uma quantidade que você precisa para atingir seu peso ideal e depois recuperar sua saúde no processo e manter isso com facilidade né essa intervenção não é para isso é para te dar um uma um aperitivo do que pode ser possível no curto prazo Você quer um processo completo passo a passo para chegar no seu P ideal utilizando a cabeça na nutrição e não a calculadora para forçar a queima de de gordura né eu te sugiro que e você veja o acelerador emagrecer de vez que é meu programa completo passo a

passo de emagrecimento o único método metabólico de emagrecimento que existe onde eu te dou listas completas de alimentos ensino passo a passo o que comer quando comer com cardápios de exemplos também receitas fortes para você dar uma olhadinha lá dentro o acompanhamento completo do começo ao fim pelo um portal organizado e Bonitinho de muita qualidade que você vai adorar ainda acaa comunidade para você tirar dúvidas e não tem problema nenhum para atrasar seu processo tá Dá uma olhadinha em acelerador emagrecer.com.br ou vej o link na descrição que eu tenho certeza que você vai gostar se

o teu objetivo é acelerar o seu emagrecimento dá uma olhadinha lá no acelerador emagrecer de vez e se junte a família aceleradora ok no mais é isso qualquer coisa me conta os comentários a gente se fala no próximo vídeo até mais [Música]