MEDITAÇÃO DA MANHÃ: GRATIDÃO

E aí E aí E aí olá olá Olá meu nome é Fábio Lima Oi e eu quero que todos sejam muito bem vindos vamos começar O objetivo dessa meditação a elevar as nossas vibrações para que a nossa jornada se torne mais leve e prazerosa e procure um local calmo bom e agradável para sua prática bom senso de maneira confortável alinhando sua coluna apoiando os seus pés no chão se afaste suas pernas discretamente o repouso e suas mãos sobre suas pernas e mantém as palmas viradas para cima e lentamente se balançando o seu corpo de um

lado para o outro até encontrar uma postura em que você se sinta firme porem sem criar tensões e quando quiser o fecho os olhos e agora inspire contando até 4 o e solte o ar contando até 6 horas E mais uma vez inspire 1 2 3 4 a e agora solte lentamente contando até 6 horas é um dois três quatro cinco seis é apenas mais uma vez se inspirem 4 a e agora e solte contando até 6 horas E aí o note com a expansão EA contração da sua caixa torácica E aí e quando você

se mantém conscientemente presente em todas as tensões sem exceção se dissolvem e os músculos do seu corpo recebem sinais do seu cérebro de que podem finalmente relaxar e quando isso acontece e de maneira natural e o seu fluxo de pensamentos que era intenso começa a dar lugar a pequenas pausas o discreto os espaços de silêncio e vão surgindo em sua mente e me conta uma maravilhosa sensação de bem-estar e pode ser reconhecido em cada pequena parte do seu corpo se sinta como se a sua respiração se acontecesse por cada célula do seu corpo e não

é esse sobre isso é apenas respire é apenas SP E aí E aí e se nesse momento os pensamentos ainda ele distrai e E aí bom imaginemos como se fossem nuvens coloridas pairando sobre a sua cabeça os seus pensamentos não podem controlar e eles são apenas produtos das suas experiências Oi e da sua mente [Música] não permita que cada um deles fio a e esse distância de você Não faça isso E à medida que Ancora sua plena atenção no momento presente E aí e esse dia que está começando é uma nova oportunidade e é uma

página em branco da sua história o que jamais se repetirá e jamais se repetir ar e relaxa que profundamente todo o seu corpo e enquanto a existência ele a Cole e vivencie cada momento dessa meditação sem esforços e sem fazer planos para o futuro a sua vida Esse é o agora se inspire e expire gratidão e por estar aqui e por ser quem você é e recomece a sua jornada hoje o e permita que a gratidão vermelho e suas ações as suas escolhas o e faça sua vida Florescer se inspire e expire e relaxe se

inspire o espíri o que relaxa E aí E aí E aí E aí e agora e reconheço a temperatura do ambiente é a temperatura do seu corpo o reconheça como você se sente nesse momento e colha o dia Olá seja grato por sua história eu permaneci em silêncio pelos próximos cinco minutos até a música acabar o e ao final abra seus olhos e leve essa maravilhosa sensação de bem-estar e serenidade para todas as suas atividades e mantém-se em silêncio e em silêncio [Música] E aí [Música] E aí E aí E aí E aí E aí

E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí [Música] E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí