Como Nunca Mais Desistir | CAN'T HURT ME por DAVID GOGGINS

E aí é bom pessoal hoje vou falar do David Gomes que a autora do livro quente redmi que apenas dois meses do lançamento no site da Amazon nos tornamos maiores best-sellers da história do site que eu acho que escreve muito não só por ser uma das histórias de superação mais incríveis que eu já vi mas principalmente pela forma verdadeira vulnerável pura com o David conta a história eu vou tentar agora tentar resumir as principais ideias que eu peguei no livro O David é um ex-militar aposentado que fez história ao tecido o único a ter se

formado em três linhagens de Elite das Forças Armadas Americanas tendo completado o treinamento de elite da Marinha Americana os deve seus a escola de vigilantes do exército dos Estados Unidos a new school onde se graduou como um homem de honra ou seja ele foi o melhor de todo o grupo e para fechar o treinamento de controle aerotático da Força Aérea o David além da carreira militar competir em mais de 60 Ultra maratonas de outra triathlons são aquelas super provas que tem no mínimo uma distância duas vezes maior que a maratona de 50 milhas 80 km

que desafiam a mente humana para o seu absoluto limite E além disso tendo ficado entre os cinco melhores colocados regularmente entre os destaques das ultramaratonas ele participou da ultramaratona mais dura e difícil do mundo três vezes que é chamada de badwater que tem 135 milhas de percurso ou 216 km seu desafio não é só a distância mas a temperatura inclinação a prova chega a ter 55 graus no asfalto durante a corrida e ela começa 85 metros abaixo do nível do mar e alcança uma altura de até 2.548 metros da montanha e mesmo assim o David

conseguiu o 3º e 5º lugar em duas oportunidades de participação Além disso bateu o seu recorde pessoal a ocorrer 205 milhas direto ou 328 km durante 39 horas sem dormir no campeonato nacional de gripe vai de 48 Horas como cereja do bolo já foi o recordista mundial com maior número de barra o 24Horas com número d4030 Barras registrados pelo recorde do Guinness vão mas começa uma história de superação a realidade que desde nem sempre foi assim e muito pelo contrário ele tem uma história de Infância mais triste que eu já vivo aos oito anos o

desde Estava pesando 130 kg para vender pressão profunda tendo nos piores trabalhos possíveis que eram detetizador de restaurantes respondo todas as noites a animais contaminados como ratos e baratas ele tava no casamento falido em que ele não era nem um pouco feliz e ele sim tupia de comida todos os dias para tentar se esconder e tentar esquecer um pouco da pessoa extremamente insegura que ele era e assim segurança era só uma consequência de uma infância completamente ferrada que David passou até os oito anos de idade ele seu irmão e sua mãe era um diariamente espancados

pelo pai que era alcoólatra e nas palavras do David ele era um demônio mal em pessoa Eles já chegaram Inclusive a ver a mãe dele sem spam o E nocauteada do topo das escadas de Rolando todas as escadas abaixo Imagino que deve ser por uma criança vendo sua mãe sendo espancada todos os dias por um pai que é completamente Maluco e desequilibrado eles apanhavam sem nenhum motivo e a gota d'água foi no dia em que o pai do David pegou uma arma literalmente apontou para a cabeça do David durante 1 minuto só para assustar ele

só por diversão e esse projeto que o Deivid mais sentir o medo na vida dele imagina uma criança de 8 anos tem uma arma Portal da própria cabeça nesse dia a mãe dele decidiu pegar os filhos e se mudar para sempre fugir daquela casa mas a mais dificuldade aqui nessa mudança amanhã o deviam receber um real de pensão então eles ficaram por muito tempo com uma situação financeira péssima assim quase dinheiro para comer direito E para piorar eles acabaram indo para uma cidade mais racista dos Estados Unidos e durante toda a infância e adolescência do

Davi recebeu ameaças reais de morte chegando a Pixar o carro dele a escrever em um caderno dele várias vezes mensagens recheadas e de todos os dias ele tinha vontade de fugir escapar o inclusive de morrer Imagino que deve ser você passar para mim fazer completamente destruída e que você só sente o ódio EA falta de amor de um pai completamente Maluco e chegar numa cidade em que para todo lugar que você olha você sobe pessoas que sentem raiva de você simplesmente por ter uma pele de outra cor e com um passado complicado de se o

David tirar tudo para ir para o pior caminho desde um suicídio até mesmo se tornar um criminoso e jogar para a sociedade de volta todo ódio que ele recebeu vários estudos mostram que crianças que receberam tanto stress uma fase tão cedo as vidas delas no momento em que o cérebro se desenvolve então rápido gera danos gravíssimos de acordo com esses estudos isso leva várias disfunções de aprendizado limitam o desenvolvimento de fala e de memória aumentam as chances de depressão doenças do coração obesidade câncer e sem contar o alcoolismo ou abuso de drogas essas crianças que

crescem nesses ambientes abusivos alma além de ser empresas quando adolescentes em 53 por cento e as chances de cometerem um crime violento quando adulto aumento 38 por cento ou Sérgio tente realmente tinha tudo para se tornar um criminoso ou pior mas assim todo este cenário o super ruim que eu tava prevendo agora mudou completamente quando aos 19 anos ele sentado com seus 130 kg de pura depressão no sofá tu manda o seu milk-shake houve um comercial na televisão de recrutamento de jovens para se alistarem na elite da Marinha americana US Navy seus E durante essa

propaganda ele tava mostrando como que funcionava a primeira fase de treinamento operacional no inicio onde todos os candidatos passam por uma fase que se chama Harry EA semana do inferno que dura cinco dias e meio onde todos os soldados aspirantes na São forçados a intro limite extremo dos seus corpos e são obrigados a fazer exercícios sem parar na Terra exaustão física eles são obrigados a dormir muito pouco ficando privados de sono forçados a ficarem ao o lanche do Pacífico na Califórnia EA ficarem com roupas molhadas no frio nesse processo muitos acabam entrando em hipotermia e

é uma coisa um médico muito próximo para evitar algum tipo de acidente fatal que apesar de raro já aconteceu só para você ter uma ideia de com pesado é esse treinamento assim no geral esse treinamento Inicial faz cada um dos aspirantes questionaram profundamente os valores as motivações deles os limites e de tudo de que cada um deles é feitos a dor e sofrimento é tanta de setenta e cinco porcento dos clientes Não desistem dentro de cinco dias e no geral esses 25% que acabam ficando são aqueles que acabam fazendo uma amizade com a Dori com

sofrimento e tem uma obstinação absurda para perseverar e quando seus corpos e mentes tô implorando para desistirem eu esses e conseguem eles acabam saindo com senso de Orgulho e confiança tão grandes porque eles acabam sacando entendendo que a mente ela tem um potencial ilimitado se você consegue passar essa barriga de dor você em qualquer coisa e o David olhando os comercial ele sabia que aquilo era para ele ele sabia que tudo aquilo que esses caras eram ele não era desde era um cara inseguro e adorava a zona de conforto que ele tava e que não

queria desafiar em um pouco mais um fundo da alma dele ele sabia que ele precisava passar por aquilo para ter uma transformação radical passando a fita um pouquinho mais para frente o David quis entrar tentou e entrou nessa semana de treinamentos deve seus Isso mudou completamente tudo para ele nessa rarity essa semana do inferno desde sofreu muito mas muito mesmo e não só por uma vez ele foi obrigado a repetir essa rewick três vezes dentro do mesmo ano ele saiu pela primeira vez porque ele tava com uma pneumonia grave ele foi obrigado a sair pelos

médicos na segunda vez com ele voltou ele também teve que ser forçado a sair porque ele tinha várias fraturas de stress em várias partes dos ossos e tinha quebrado a patela até aquela bolinha que fica no joelho e graças a Deus na terceira tentativa ele a passar e virar um Neve seu E aí viu uma sacada do por quê que esse processo dos no Íbis seus gira uma transformação tão forte no David Porque lá ele aceitou sofrer e sentir dor e apesar de ser uma dor física e mentalmente no cérebro quando você aceita sentir dor

de uma forma você aceita sentir toda a dor então durante todos e 5 dias ele voltou a sentir também todas as inseguranças que ele tinha quando era criança e tudo que ele fez passar durante toda a adolescência Ele percebeu que tudo que ele tinha feito até lá foi fugir da dor e do sofrimento entrar numa zona de conforto e fugir de qualquer coisa que incomodasse ele e quando ele aceitou ser incomodado e desafiado de novo ele voltou entrar em contato com aquela criança ferida e nessa vulnerabilidade que pode parecer algo fraco afundar habilidade de aceitar

sofrer ele se tornou mais forte estou umas pessoas mais resilientes e duras que eu já conheci ouvindo essas histórias Tá bom mas essa mudança do David não foi da noite para o dia a decisão de ir para Maria foi só o primeiro passo e ele só para te dar uma ideia e precisou passar por duas coisas muito difíceis só para ter oportunidade de entrar a primeira delas ele precisava passar uma prova muito difícil e lembra odeio direitinho a dificuldade de série cima de aprendizado quando ele tinha 17 anos ele tinha a mesma capacidade de leitura

de uma criança de 10 anos em 3 meses ele teve a obrigação de perder 50 kg para bater o peso máximo que a Marinha aceitava pelo entrar então essa mudança de mentalidade teve que vir muito rápido para ele e os detalhes de como isso aconteceu você vai ver só no livro Eu já queria aproveitar e dividir com você Quais foram as três principais ferramentas mentais que devo utilizou para enfrentar todos os obstáculos que apareceram na vida dele a ferramenta número um espelho da responsabilidade a que ideia que você seja brutalmente honesto de quem você é

e eu falo brutalmente honesto porque às vezes é muito difícil de encarar a verdade mas você precisa escrever ela seja lá como for desde assumir que você seja inseguro socialmente a dizer que você desiste muito fácil de seus projetos a sugestão aqui que tudo que você escreva você coloca em um post-it aqueles auto-adesivos que você pode colar para você colar diretamente no seu espelho para não ter para onde fugir para você conseguir olhar aquilo todos os dias feito isso a ideia agora que você Estabeleça objetivos mensuráveis e bem específicos de atividades que você pode fazer

para tornar suas fraquezas e fortalezas então se você insegura socialmente estabelecer metas de falar em público ou desses por mais em eventos sociais se você por exemplo tem algum objetivo Atlético colocar uma meta de por exemplo correr 30 km por semana e a ideia que todas as semanas você vai aumentando ligeiramente essas metas só para você realmente desafiar Oi e eu acho que a ideia mais linda por trás do espelho é que o espelho você querendo ou não já mostra a realidade de quem você é todos os dias e toda vez que você começa a

olhar para ele com todos aqueles postites mostrando essa verdade os objetivos que você estabeleceu vai ser muito difícil você não olhar e sentir aquela responsabilidade batendo a técnica numero 2 e visualize a ideia aqui é que você Estabeleça objetivos de coisas que você queira muito apenas como exemplo vamos supor passar no vestibular de uma faculdade que você queira muito ou se aprovado naquela entrevista de emprego Aki emprego dos sonhos que você tem então essa técnica consiste em Dois Passos principais a primeira delas é que você comece a visualizar o como você vai se sentir bem

quando você realmente consegui atingir aquele objetivo Então como vai ser receber ligação daquela pessoa que entrevistou dizendo que você foi aprovado como vai ser você olhar a lista de aprovados do vestibular e ver que você passou ali entre os dez primeiros colocados se sentir do fundo do coração como seria aquilo isso vai te motivar bastante a Alcançar aquilo e o segundo passo é um choque de realidade para você também manter o pé no chão é você tentar também um TV quais vão ser as dificuldades e obstáculos no meio do processo como vai ser quando no

meio dos estudos para o seu vestibular você sentir desanimado inseguro Quando você começar a errar aquele simulados você não sente mais tão bem quanto a sua possibilidade de passar não só um TV essas dificuldades Mais qual vai ser o seu plano de ação caso isso aconteça Então essa é uma técnica linda porque ela tanto mantém os seus olhos lá o céu até onde você pode chegar assim como também mantém os seus pés no chão para você saber que você vai encarar dificuldades pode ter certeza que essa é uma técnica muito muito razoável para você conseguir

atingir aquilo que eu vou secar a ferramenta número 3 lembre-se da regra dos quarenta por cento para usar essa ferramenta aqui o David propõe um desafio físico para você compreender ela melhor e o fisco na verdade é só porque é o caminho mais rápido para você entrar em contato com a sua mente que quer sempre desistir de acordo com desde toda vez que a sua mente é desafiado a sair da zona de conforto e ela chega num ponto em que ela pensa em desistir nesse momento a gente tá em contato só com quarenta por cento

do nosso potencial verdadeiro ou seja a gente ainda tem sessenta por cento do potencial para aproveitar então Toda vez que você entrar em contato com esse ponto de existência a proposta do David que você sempre tem que empurrar cerca de 5 por 110 por cento a mais daquilo que você tá na zona de conforto então por exemplo se você corre 30 km por semana na próxima semana você tem que correr então nos 31,33 km se você está acostumado a fazer vamos supor 50 Barras numa sessão de exercício O que é na próxima fase em torno

de 55 se são 100 flexões 110 E por aí vai até você encontrar várias vezes esse ponto em que somente Está querendo desistir e fazendo isso apesar de ser só um desafio físico você vai ver que isso vai impactar em todas as áreas da sua vida porque em tudo que a gente faz é somente desistente tá presente que às vezes a gente tá fazendo um trabalho chato trabalho diz que é parar de fazer aquele trabalho às vezes a gente tá fazendo uma atividade chata em casa como por exemplo a lavar louça a gente deixa aquela

louça mal lavada eu realidade que toda vez que você aceitar e até esse ponto de existência além você vai começar a criar uma mentalidade de excelência uma mentalidade tá sempre querendo evoluir E assim tudo que você vai começar a fazer na sua vida você vai ver que você vai começar a fazer melhor e muito mais bem feito bom pessoal Essas foram as principais técnicas que para mim foram as mais importantes do livro eu só queria fechar esse esse vídeo dizendo que esse livro foi muito impactante para mim e pouco tempo ele me fez me desafiar

em várias áreas eu tô assim eu comecei a voltar até prazer me desafiar a correr de manhã por exemplo eu corri distâncias que eu nunca tinha corrido antes é Comecei a malhar mais em casa e comecei a fazer o número de barras reflexões que eu nunca tinha feito antes também E por incrível que pareça esse começou a se explodir em todas as áreas da minha vida então se você quiser conhecer melhor tudo seu potencial seja artística emocional pessoal atlética ou profissionalmente recomendo do fundo do coração que você leia esse livro em português assim que ele

sair ou se você tiver alguma lição de inglês você já pode ler lijar bom pessoal e é isso muito obrigado de novo por sua visualização se você gostou desse vídeo Não esqueça de inscrever-se no canal para receber mais vídeos como esse e a gente se vê em breve um abraço [Música]