11 Dicas para um Estudante Melhorar a Memória (em 5 min)

quem nunca chegou numa prova esqueceu de tudo que tinha estudado eu já fiz isso e mais de uma vez é por isso que eu mudei a forma como eu estudo nos últimos anos e Aprendi algumas coisas umas dicas e hacks nesse vídeo eu vou trazer oito dicas para nós estudantes melhorarmos a memória e o melhor rapidamente Então bora lá dica um associações criativas quando a gente tá estudando alguma coisa é muito interessante você associar termos assuntos a coisas que façam sentido ou nos façam lembrar Por exemplo quando eu estava estudando osteoartrose Existem os nódulos de

eerden e bouchard que basicamente eles vão te dizer se é na interfalangiana distal ou proximal ou seja essa articulação aqui que tá mais distante ou na que tá mais perto então como que eu fiz para memorizar isso de uma forma interessante pense o h nos nódulos de eerden como os distais porque eles vêm depois no alfabeto enquanto que os de buchar são proximais eles vêm antes no alfabeto Então você consegue dessa forma memorizar uma coisa que inicialmente era difícil e muito fácil de se confundir Tem muita gente que se confunde e eu já me confundi

também criei essa associação para parar de esquecer e assim fica mais fácil perceber que os nódulos que ficam nessa primeira articulação aqui são os nódulos de buch e os distantes aqui os mais distais são os de eerden ou seja começam com h quando você cria algo na sua cabeça torna tudo muito mais fácil e fica muito mais intuitivo para memorizar pontos específicos do assunto assunto que inicialmente seria difícil de se lembrar inclusive dá para fazer essa dica usando chat GPT vou mostrar aqui para vocês coloquei estou com muita dificuldade para entender o seguinte o que

é um anticoagulante e o que é um antiagregante principalmente no contexto de infarto por favor Explique isso com uma historinha sobre cada um e as diferenças de uso e aí quando você pede para ele te explicar uma coisa como historinha ele vai te explicando usando essas associações por exemplo ele colocou Imagine que o sistema circulatório do corpo é como uma Rodovia por onde os carros as células sanguíneas passam sem parar quando corre um problema como infarto é porque uma placa de gordura Rachou o corpo rapidamente tenta consertar então ele criou uma história criou um contexto

para me explicar um assunto que eu tinha dificuldade a dica dois que eu posso passar para vocês é fazer revisões ativas e nesse momento eu não tô falando aqui para ficar respondendo perguntas mas sim quando você for reler alguma coisa quando for revisar algum tópico ficar tentando se lembrar ficar tentando responder mentalmente algumas coisas antes mesmo de ler tentar se lembrar antes de ver todo o assunto resumisse necessariamente estar olhando pro papel tentar falar ele em voz alta tudo isso são formas de revisão ativa formas de fazer com que a gente tenha uma memória mais

forte consolide mais aquele conhecimento de uma maneira fácil e rápida tentar ver como que você se lembra sem consultar o material logo em seguida você pode consultar e comparar aquilo que foi possível se lembrar e aquilo que não deu para lembrar naquele momento além de ser um excelente técnica de estudo Com certeza ao longo do tempo isso vai melhorando sua memória e sua capacidade de se lembrar das coisas a dica número três três explique para alguém então quando eu fui fazer uma prova de residência recentemente eu expliquei várias coisas pra minha namorada enquanto estava estudando

mesmo ela não sendo da área de medicina ensinar alguém é uma ótima forma de fixar o conteúdo Se você não conseguir explicar com as suas palavras talvez precise revisar um pouco para poder simplificar aquilo para que a pessoa entenda então só uma pessoa que realmente dominou aquele conteúdo que realmente sabe do que tá falando consegue explicar para um lego aquele conteúdo de uma forma simples e didática então comer certeza você passar a explicar o conteúdo como se você fosse um professor como se tivesse ensinando aquilo para alguém vai fazer com que você memorize de fato

o conteúdo e não só fique decorando tentando soltar informações soltas você precisa ter uma compreensão e conectar informações para conseguir transmitir aquilo pros outros e uma outra dica que eu daria pros estudantes é que é uma loucura ficar fora dessa oportunidade que eu vou falar para vocês essa camiseta aqui que eu tô utilizando é da insider assim como a bermuda que eu também tô utilizando aqui para gravar esse vídeo essa é uma bermuda muito confortável e a camiseta também eu já uso há bastante tempo e nós chegamos no melhor momento do ano para fazer compras

é uma loucura você deixar passar essa oportunidade deixar de sentir esse conforto que são as roupas da insider ainda mais porque com o cupom que tá aqui no vídeo que tá na descrição do vídeo você consegue os melhores preços do ano no site você que assiste aqui o meu canal pode chegar lá no site ver os descontos que estão lá no site digitar o meu cupom da black friday que chama Gu Miranda BF Então você você chega lá no carrinho faz digita e consegue até 40% de desconto nessa semana de black friday vai conseguir da

camiseta e da bermuda que são justamente as peças que eu tô utilizando aqui no vídeo Vale ressaltar que o cupom é cumulativo com os descontos que estão no site e quando você acessa diretamente aqui pelo link o cupom já vai aplicado no carrinho então basta clicar nesse link que tá aqui no comentário fixado e conferir as promoções lá eu realmente recomendo essas roupas a dica número quatro utilize imagens e mapas mentais eu acho que você fazer uma mapa mental quando não sabe nada sobre um assunto não te ajuda pelo contrário vai fazer dar uma sensação

de que você sabe mas na verdade você não sabe daquele assunto só que uma vez que você entender uma vez que você já tem um certo domínio visualizar os conceitos em diagramas ajuda o cérebro a processar melhor as informações e conseguir Comparar as coisas então você consegue olhar uma doença e comparar com outra ou determinado sinal sintoma e comparar com o outro e comparar situações diferentes através de tabelas gráficos imagens mapas mentais e isso com certeza torna a lembrança muito mais fácil eu passei a fazer isso bastante agora com os comentários de questões e coisas

que eu tenho dificuldade já no estudo mais direcionado no estudo mais específico para uma prova que eu tô estudando e definitivamente você conseguir Comparar as coisas exige um nível de aprofundamento uma vez que você conseguiu isso vale a pena utilizar para poder memorizar e parar de se esquecer daqueles pontos específicos que você nunca sabe na hora que precisa dica número cinco conecte assuntos se você estudou alguma coisa estudou Até aprender uma coisa nova não significa que essa é a única coisa que você precisava naquele momento nenhum assunto tá completamente isolado e algumas vezes a gente

pode aprender outros assuntos para ajudar no assunto principal porque eles se associam e te ajudam a memorizar aquele assunto principal são coisas acessórias e que te fazem ou comparar ou sinais e sintomas parecidos doença parecida com outra você consegue comparar ou a partir das Diferenças você consegue entender melhor cada uma delas então Ligar novas informações a conceitos e coisas que você já conhece melhora muito a sua capacidade de memorizar assuntos quando a gente associa o novo aquilo que já é familiar a retenção fica mais fácil e a memória é duradora é assim que a gente

aprende a gente aprende primeiro a gente faz uma questão fácil de um assunto acerta aquela questão depois a gente erra uma questão sobre aquele mesmo assunto e vai entender Poxa mas o que que eu não sabia porque eu errei isso E aí a gente vai estudar até entender Qual o nível de conhecimento que a gente precisa agregar para poder chegar agora e acertar aquele outro tipo de questão isso vai se somando até que você realmente domina o conteúdo de fato obviamente a memória acompanha todo esse processo a dica número seis os químicos que são liberados

no nosso sonho e quando a gente tá desempenhando fazendo simulado fazendo uma prova fazem a diferença na nossa memorização durante o sono o cérebro libera várias substâncias químicas uma delas que vem sendo estudada é o mecanismo da dopamina durante o sono enquanto a gente está acordado ela pode ajudar na ção disposição capacidade de resolução de problemas também mas acredite-se hoje em dia que o sono também prepara o cérebro para funcionar melhor na sua capacidade Ao acordar na sua capacidade de aprender e isso é especialmente útil pros dias de prova então você precisa ter uma atenção

dobrada em relação a seu sono para poder ter uma boa memorização eu sei que isso é clichê mas algumas dicas como higiene do sono todo dia fazer a mesma coisa antes de dormir não ficar pegando no celular ter um ritual do sono eu recentemente voltei a ler antes de dormir e parei de ficar usando tanto celular isso tem me ajudado bastante em breve eu quero trazer um vídeo falando sobre essas experiências que eu venho fazendo no meu sono então para garantir um bom sono é necessário que a gente tenha horários definidos para dormir e acordar

ter exposição à luz solar durante a manhã ter um horário para exercício físico que geralmente não é muito à noite porque pode acabar te atrapalhando e reduzir a exposição à luz durante a noite que no caso não tô fazendo isso agora infelizmente dica número sete na n adianta você falar que não tem uma boa memória ou suspeitar que tem algum problema não consegue aprender alguma coisa mas não busca a causa daquilo tem pessoas que realmente T problemas médicos como a apneia do sono questões de saúde mental ansiedade depressão TDH todas essas doenças podem atrapalhar o

seu processo de aprendizagem e praticamente impedir que você tenha foco que você tenha uma capacidade de memorizar e o foco acadêmico Nesse contexto é muito necessário que você procure Ass assistência médica se você sentir um cansaço excessivo dificuldade respiratória ao dormir um sono muito grande no dia seguinte problemas de concentração quando você trata essas questões médicas o seu sono pode melhorar bastante e consequentemente a sua memória e atenção a dica número oito que eu posso falar para vocês é ter pausas eficazes durante o estudo pausas curtas durante o nosso estudo permit o nosso cérebro descansar

e se preparar para um novo ritmo para um novo estímulo recentemente eu tenho utilizado 60 minutos de foco e 5 a 10 minutos de descanso barra um período que eu vou beber água fazer alguma coisa ir ao banheiro e alterno com esse período de 50 60 minutos de foco eu sei que eu falo que o método pomodoro não é ideal mas principalmente quando você tá cansado Quando você tá precisando fazer isso Eu recomendo muito que você encontre um intervalo que funciona para você e faça esse tipo de estratégia Aproveite nesses intervalos para alongar tomar um

ar fresco caminhar e beber água essas pausas renovam a nossa energia e eu só não recomendo que você fique a pausa inteira utilizando celular isso pode acabar te atrapalhando no processo de concentração e voltar PR os estudos você pode utilizar o celular mas quando for começar a voltar PR os estudos solte ele e vai fazer as outras coisas que você precisa fazer durante o intervalo dica número nove eu tenho utilizado muito essa dica agora pra minha memória de curto prazo e o que eu quero falar para vocês aqui são dos flashcards para deficiências específicas então

eu prefiro muito mais pegar flashcards prontos do que fazer os meus mas quando a gente tem uma situação específica uma coisa que a gente precisa memorizar no nosso caso é vale a pena usar os flashcards então o que que eu faço eu faço um simulado eu faço uma prova faço uma uma coisa que eu preciso responder pego os meus erros e transformam em flashcards e transformam no meu caderno de erros então ali eu tenho um material direcionado pras minhas deficiências então para aquilo que eu tenho dificuldade de memorizar de decorar de reter e quando você

faz uma repetição esp passada em cima daqueles conteúdos que você tem dificuldade é uma ferramenta poderosíssima para você consertar os seus erros as suas dificuldades e a repetição passada permite que você revise os conteúdos em intervalos crescentes que vão fazendo aquilo ficar gradativamente na sua memória use os flashcards para revisar aquilo que você tem dificuldade de uma maneira rápida e eficaz você consegue abrir rapidamente e relembrar aquela informação até que você consiga aprender de fato aquilo essa é uma técnica excelente para combater a curva do esquecimento também a dica número 10 tem tudo a ver

com o que eu acabei de falar e ela significa use questões se eu fosse conversar com a maioria dos estudantes que T dificuldades com certeza mais da metade deles não fariam questões o suficiente Use e abuse das questões aprenda os padrões de cobrança Desenvolva o seu raciocínio em cima das questões É impressionante como esse problema é presente em muitos estudantes as pessoas não utilizam mas não sabem o potencial dela desenvolver o seu raciocínio e facilitar até mesmo a sua leitura e aprendizado depois com os resumos com os flashcards e com outros materiais portanto vale muito

a pena começar a utilizar e utilizar mais e mais questões por fim fim a última dica a 11ª dica não tenho mais nem dedo aqui para fazer tudo isso é a mentalidade e a motivação sei que parece besteira mas prestem atenção no que eu vou falar aqui de nada adianta você querer dizer que quer aprender alguma coisa mas de fato não querer o que que eu quero dizer com isso se a gente não tá motivado se a gente não tá empolgado querendo aprender aquele assunto querendo estudar querendo aumentar nossas notas encarar o estudo de uma

forma motivada de uma forma com vontade de vencer de superar aquela dificuldade a gente não consegue troque a sua expressão eu tenho que estudar por eu posso estudar eu gosto de estudar eu quero estudar então quando você passa a pensar dessa forma você consegue transformar sua experiência numa coisa positiva e consegue encontrar ao longo do processo do estudo as suas pequenas vitórias as suas pequenas Recompensas aquilo que você vai fazer uma questão a mais que você acertou uma coisa que você não sabia e aprendeu e aquilo vai ser o seu combustível seu combustível para acabar

evoluindo e Isso vai ser a sua motivação entenda o que te faz ficar mais motivado e use isso como um propósito por trás dos seus estudos ao longo do tempo eu tenho certeza que você vai se sentir muito mais engajado muito mais confiante e com muito mais vontade de estudar vendo que tá evoluindo e vendo que realmente quer aprender aquilo e a gente tem sempre que estar se policiando para relembrar isso relembrar por que a gente quer estudar porque que a gente quer aprender aquele tópico e Definitivamente a dica que eu poderia falar aqui para

você memorizar Para você aprender de fato os conteúdos é que realmente querer aprender faz todo trabalho para você quem quer aa um jeito seu cérebro Vai quer aprend aquil porque aquilo tea curiosidade faz sentir bem aprendendo aquele conteúdo obgado por assistir esse vídeo espero que vocês tenham gostado se quiser ver um vídeo onde eu falo como que organizo a minha rotina ter tempo Liv estudar trabalhar e fazer todas as coisas que eu faço ao longo do meu dia é só clicar aqui nesse vídeo e eu te vejo L valeu l