Como superar a timidez e desenvolver habilidades interpessoais

você é daqueles que chega no trabalho e já vai para o seu cantinho porque morre de vergonha de participar das conversas em grupo evita ao máximo chamar a atenção dos colegas prefere por exemplo guardar suas ideias e opiniões porque é muito tímido se você respondeu sim para essas perguntas acho que você já sabe que a timidez provavelmente está atrapalhando o seu crescimento pessoal e também profissional não é mesmo a timidez é um padrão de comportamento não se assuste você consegue vencer isso se é um padrão de comportamento a gente sabe que pode afetar qualquer pessoa

mesmo assim com acompanhamento apoio dedicação e muito treino os times Podem sim desenvolver habilidades sociais e ter uma rotina normal de convívio pessoal e no trabalho podem inclusive desenvolver Grandes projetos assumindo o protagonismo o que eu quero dizer para você é que você pode sim falar em público e ser um porta-voz é sobre isso que vamos falar no vídeo de hoje Olá tudo bem com você Eu sou Dani Amorim treinadora da OK fala e hoje a nossa conversa é sobre timidez esse problema te afeta a primeira coisa que eu vou te falar é a timidez

não é algo que você pode simplesmente perder mas calma ela é um obstáculo que pode ser vencido com treino e prática e acredite a timidez é algo muito mais comum do que você pensa uma pesquisa da USP a Universidade de São Paulo feita em 2012 mostrou que 50% da população brasileira se considera tímida pois é as razões para isso variam muito de pessoa para pessoa mas a maior consequência é sempre a mesma a dificuldade de criar e manter relações dentro e fora do ambiente de trabalho Inclusive a evolução profissional de uma pessoa tímida é mais

lenta do que a de uma pessoa convertida já que o tímido tem dificuldade em expor suas ideias e conquistar espaço o Instituto de psicologia da Universidade de Brasília realizou um estudo com 143 pessoas no qual 32% delas disseram que ficariam muito mais nervosas ou desconfortáveis que as outras pessoas se tivessem que falar para um grande grupo e aí entra a importância de desenvolver habilidades interpessoais Como a comunicação para que seja possível se relacionar dentro de vários ambientes e cenários estou falando com você que é tímido ou tímida será que você já começou a perceber o

quanto a timidez pode estar atrapalhando a sua evolução é importante lembrar que mesmo as pessoas mais tímidas podem desenvolver a habilidade de falar em público já que a oratória não é uma habilidade nada ou seja Não nascemos com ela mas conquistamos com muito treino e prática sabendo disso algumas dicas podem te ajudar a vencer essa timidez Afinal a gente sempre diz aqui oratória não é dom é treino então se você praticar se você não perder oportunidades você alcançará o seu objetivo Anote as dicas não fugir das oportunidades de se expor É isso mesmo apareceu uma

chance vai lá e se apresenta foca em falar sobre um assunto que você domine ou pelo menos parte de um grande assunto que você tenha maior conhecimento o importante é que você comece a usar as oportunidades fugir delas não irá ajudar você a vencer o medo de falar em público e também a sair desse estado de timidez que tanto você quer fugir você pode começar falando e conversando com poucas pessoas estudar sobre o assunto que vai falar silenciar o julgamentos cuidar da voz estudar o público sim é importante você saber para quem você vai falar

quem são as pessoas que irão te ouvir o quanto elas conhecem sobre o assunto o quanto o assunto é de interesse dessas pessoas conhecendo um pouco do público você vai acertar não só no vocabulário mas na forma com que deve tratar o assunto com elas elaborar um roteiro Também irá te ajudar a fazer uma boa apresentação e aí você deve estar se perguntando por que precisa passar por tudo isso para crescer profissionalmente na hora de ser um bom profissional as habilidades profissionais são muito exaltadas mas habilidades interpessoais Tem se tornado cada vez mais fundamentais e

de forma simples essas habilidades podem ser desenvolvidas habilidades interpessoais são conjunto de capacidades que uma pessoa tem para se relacionar com os outros são essas habilidades que nos permitem criar conexões e relacionamentos sólidos além Claro de permitir que a gente consiga se comunicar com maior número de pessoas possível quando a gente tem uma boa capacidade de se relacionar as portas se abrem nós conhecemos pessoas que podem nos ajudar durante a nossa jornada profissional e isso claro também reflete no nosso relacionamento pessoal porque se nós treinamos essa habilidade a gente consegue ficar muito bom nisso que

a gente faz em todos os ambientes tá gostando da conversa antes da gente continuar eu quero pedir para você se inscrever no canal temos vídeos novos toda semana aproveite para curtir e compartilhar o conteúdo de hoje agora que você já entendeu a importância de vencer a timidez para conquistar mais espaço você vai entender como trabalhar essas habilidades interpessoais a primeira que eu registro aqui é comunicação Essa é uma das habilidades mais importantes para qualquer profissional e eu não falo só de grandes apresentações ou conversas formais Mas também de conversas de corredor reuniões e troca de

ideias com superiores ou colegas para uma boa comunicação procure ser sempre claro e objetivo na hora de expor suas ideias aqui vale a atenção também com a comunicação verbal ou seja seu tom de voz está adequado tem entonação ritmo dinâmica de fala depois disso Pense também de comunicação não verbal Como é que está a sua postura gestos e expressão facial estão de acordo com a mensagem tudo precisa estar em harmonia para que a mensagem chegue sem ruído ao seu interlocutor próxima dica escuta ativa um estudo realizado pela Universidade de Harvard nos Estados Unidos mostrou que

a melhor maneira de melhorar o vínculo interpessoal é fazendo perguntas o estudo apontou que a melhor estratégia para causar uma impressão positiva não é falar muito sobre si mesmo mas sim demonstrar interesse Genuíno no outro fazendo perguntas sobre a sua vida pensamentos sentimentos e Mudando o foco da conversa de você para o outro você dá importância a outro seja proativo mais uma dica Fique atento ao ambiente de trabalho e saiba antecipar problemas mudanças ou necessidades apresentando sempre soluções assertivas ou ao menos demonstrando preocupação com que está acontecendo dessa maneira Você será capaz de cumprir demandas

e atingir metas com mais rapidez o que consequentemente vai abrir mais espaço para você no ambiente de trabalho além do que isso agrega a sua marca pessoal ser uma pessoa proativa faz toda a diferença mais uma dica tenha empatia a empatia é uma habilidade interpessoal super importante isso mesmo e pode ser desenvolvida se baseia em tentar entender o que o outro está passando para que você possa opinar ou menos contribuir com a conversa levando em conta o perfil do outro e o cenário ter empatia te ajuda a compreender as limitações dos colegas possibilitando que você

ajude a melhorar o ambiente de trabalho ninguém aguenta mais ambientes tóxicos tóxicos tem pessoas com pouca ou nenhuma empatia desenvolva Inteligência Emocional mais uma dica de ouro através da Inteligência Emocional é possível ter autoconhecimento ou seja você é capaz de direcionar seus pensamentos e comportamentos Olha que interessante de uma frase tão antiga conhecida por Sócrates conhece-te a ti mesmo quando a gente conhece a si quando a gente percebe as nossas fragilidades e também reconhece as nossas forças o nosso potencial é mais fácil a gente vencer o julgamento dos outros a gente para de dar tanta

importância para isso então conhecer a si mesmo é um grande passo para você vencer a timidez e para você crescer como pessoa e profissionalmente olha que maravilha você conseguir gerenciar Suas Emoções se adaptar a situações isso vai te ajudar a ter mais controle em canal como também a reconhecer o sentimentos dos outros ó encosta lá na empatia E aí você consegue interagir melhor com quem está ao seu redor mais uma dica pratique a exposição gradual É isso mesmo isso significa enfrentar gradualmente situações que você costuma evitar por conta da sua timidez a dica é começar

com situações de menor risco como uma conversa no corredor ou expor sua opinião em uma reunião mandar aquela mensagem de áudio você vai aumentando o nível de Exposição conforme vai se preparando e claro se sentindo mais confortável Só não vale ficar na zona de conforto Aliás a zona de conforto é uma zona de conflito porque você sabe que está passando por uma situação Gostaria de sair dali Mas tem uma força que te impede e essa força é você que está alimentando Então comece pelo autoconhecimento a investigar Porque é que você está se paralisando pessoalmente profissionalmente

e segue adiante para encerrar eu queria te dizer que tudo isso é um processo sim é um processo e é você que vai definir como é que você vai passar por ele claro que você não vai mudar do dia para a noite é preciso tempo dedicação e treino Então a gente vai ter que suar um pouquinho mas a gente consegue a primeira coisa é entender as causas da sua timidez para saber se ela precisa ou não de um acompanhamento Profissional ou de algum outro tratamento outra coisa importante jamais se compare com os outros Isso é

ser desleal com você cada um tem a sua jornada sua luta interna e cada um sabe a dificuldade que é enfrentar seus medos respeite seu tempo seu processo peça feedbacks e isso encontre pessoas da sua confiança para falar em você como você está indo se está indo bem se estão percebendo as suas mudanças e o seu esforço também em mudar porque você vai conseguir entender o que pode estar se passando ao seu redor E aí sim você vai encontrar o caminho de melhorar a sua performance Eu espero que você saia desse vídeo dessa mensagem muito

mais motivado ou motivada seja persistente e não desista Na primeira dificuldade nos primeiros momentos vai ser mesmo mais difícil desafiador mas quanto mais você praticar E isso nós garantimos para você mais simples vai ficando eu espero que vocês tenham gostado do vídeo de hoje e convido todos vocês a também se inscreverem no canal se você não é inscrito e a compartilhar essa mensagem com os seus amigos e tenho mais uma dica que era aperfeiçoar mais a sua comunicação conheça os cursos da Universidade ou quem fala eu fico por aqui muito obrigada pela sua audiência e

a gente se vê no próximo vídeo até