Michel Cymès, Médecin - Les conseils les plus efficaces pour prendre soin de sa santé

prends soin de toi c'est pas moi qui vais prendre soin de toi prends soin de toi toi-même il est le docteur le plus célèbre et le plus apprécié en France Michel Simes et mon invité cette semaine il est essentiel de faire les 30 minutes d'activité physique quotidienne si tu appuies sur les deux leviers l'activité physique et les relations sociale ton cerveau vieillira bien neuroplasticité épigénétique sommeil Michel Simes nous partage en cet épisode les clés pour booster sa santé physique et intellectuel mais ça me fait rien moi ça fait des années que je prends un café

après dîner et ça m'a jamais rien fait oui mais ça fait des années que tu lors pas donc essae de commencer par là ce qui est chiant pour être centenaire c'est qu'il faut se priver de tout ce qui donne envie d'être centenaire je compense mes excès mais je fais mes excès parce que les excès c'est parfois du plaisir et que je ne me prive jamais mais Michel s'ouvre aussi sur la propre bataille qu'il a dû mener contre son cancer et comment il a appris à apprivoiser son hypersensibilité et je sors de là avec un cancer

d'in j'étais mais effondré je pense à la mort je suis encore jeune et je vais pas voir grandir mes enfants qu'est-ce que ça change dans ta vie d'avoir eu ce cancer tu as une cicatrice dans le qui s'efface pas juste avant de commencer cet épisode j'aimerais juste remercier sincèrement les personnes qui prennent le temps de s'abonner au podcast et de laisser 5 étoiles sur Apple podcast ou sur Spotify je sais qu'on ne pense pas toujours à le faire mais si vous appréciez écouter in power que vous avez déjà aimé un épisode alors c'est vraiment le

meilleur moyen de N soutenir et un très beau cadeau de Noël et je suis ravie de vous inviter à rejoindre ma conversation avec Michel Simes bonjour Michel bonjour cher ami bienvenue sur in power je suis très content de te recevoir à la fois parce que comme je disais tu es le le premier médecin du corps j'ai envie de dire que je reçois sur in power je crois que c'est ton premier podcast c'est mon premier podcast effectivement et donc je suis aussi très honoré de cela il y a beaucoup de sujet que j'ai envie d'aborderer avec

toi justement parce que finalement comme je t'ai dit on parle pas mal de l'esprit du cerveau et cetera sur ce podcast mais assez peu finalement de ce qui nous permet d'être en bonne santé physique aussi donc il y a énormément de mythes je trouve autour de la du sommeil de la nutrition du sport que j'ai un peu envie de déconstruire avec toi mais avant tout ça la première question que je pose à mes invités c'est de se présenter de la façon dont il le souhaite alors je m'appelle Michel Simes je suis [Musique] médecin parfois je

dis je suis médecin de de formation mais non je suis médecin encore aujourd'hui j'ai exercé à l'hôpital jusqu' il y a 2 ans en tant que autorino laringologiste ORL mais même dans mes activités à côté tout ce qui est médiat télé radio et cetera je reste médecin et quand on est médecin on le reste toute sa vie on a un cerveau de médecin des réactions de médecin et donc la meilleure façon que j'ai de me présenter c'est de dire Michel Simes médecin c'est quoi un cerveau de médecin un cerveau de médecin c'est un cerveau enfin

le mien je peux parler du mien parce que je connais pas toujours ce ce des autres un cerveau de médecin c'est moi je je je sais que je suis dans une dans une empathie permanente je crois CIS que l'empathie est la première des qualités qu'on doit avoir quand on est médecin c'està-dire en gros réussir à se mettre dans le la tête et la peau des patients pour essayer de comprendre ce qu'ils ressentent ce qu'ils vivent quand on leur annonce un diagnostic même même bénin et et voilà moi j'ai une je suis presque handicapé par mon

empathie c'est-à-dire que je suis trop sensible presque pour pour un médecin et et donc mon cerveau de médecin c'est ça c'est euh euh parce que évidemment même de si j'ai arrêté de travailler à l'hôpital parce que je je suis à la retraite euh je continue à recevoir des coups de fil toute la journée de copains de de gens des médias ou autres qui me demande des avis un conseil une adresse un médecin et cetera et donc je fais de la médecine toute la journée euh mais euh voilà mon je pense que ça résume mon cerveau

cette cette empathie qui est à la fois indispensable et parfois handicapante comment tu as fait pour lutter contre cette cette forme d'handicap finalement que que dans laquelle résulte ta sensibilité parce que c'est sûr que tu ne peux pas finalement ressentir toute ta vie les émotions des patients parce que sinon ça devient pour toi extrêmement difficile à c'est compliqué non c'est pour ça que je parle de parfois de de handicap il m'est arrivé d'avoir les larmes aux yeux en en voyant impatient effondré parce que je je annoncé un cancer et alors je pense que le patient

ressent cette empathie ressent le fait que vous n'êtes pas qu'un un technicien que tu n'es pas tu es pas là uniquement pour lui dire bon vous avez un cancer on va faire de la chimie de la radio la chirurgie voilà ce qu'on va faire je pense qu'un patient qui voit que son médecin est presque ému euh peut être touché en même temps quand on est médecin il faut montrer une certaine force parce que si tu je te le souhaite pas bien évidemment mais si demain je t'annonce que tu as un cancer et que tu vois

que je suis troublé et ému tu vas peut-être de te demander si tu vas pouvoir t'appuyer sur moi si finalement l'émotion que je ressens est pas une forme d'impuissance par rapport à ce que je vais essayer de faire pour te sauver la vie donc c'est parfois c'est parfois un peu problématique et ça m'a bon en même temps je suis comme ça je suis comme ça mais ça m'a ça m'a parfois handicapé face aux patients ça m'a souvent handicapé à la télé par exemple quand je présentais le Magazine de la santé avec Marina car D'cos je

ne sais pas pourquoi je suis ultra sensible à la souffrance des enfants et quand on passait des reportages d'enfants malad ou d'enfants opérés ou d'enfants handicapés je ne regardais pas le reportage parce que je je au retour plateau en direct je j'aurais été incapable de parler je je je j'aurais eu les larmes aux yeux donc je ne regardais pas pendant le direct et je pensais à autre chose je faisais à autre chose et puis quand on revenait en plateau donc c'est bon voilà c'est c'est ce qu'on appelle une hypersensibilité ou ou HP ce que tu

veux les les ccients émotionnels et est-ce que tu penses que ça se travaille parce que ce qui est intéressant finalement dans ce podcast c'est de tirer des enseignements de la vie des invités et j'imagine qu'il y a des personnes qui nous écoutent qui ont aussi cette hypersensibilité qui est une grande force mais qui peut parfois être difficile notamment dans une vie professionnel donc est-ce que toi consciemment à un moment tu t'es dit il faut que je travaille dessus il faut que j'arrive finalement j'ai envie de dire soit à m'endurcir soit à à à cacher cette

sensibilité alors moi j'ai trouvé des stratégies pour éviter que ça se voit trop ou que ce soit trop handicapant par exemple je vais je vais te donner un exemple un exemple tout bête j'ai été il y a il y a pas mal il y a 20 ans je crois j'ai été élu meilleur journaliste santé en France par un jury avec une remise de prix au Sénat dans le cadre d'une grande remise de prix aux chercheurs et ceter en c'est un truc très très prestigieux euh il se trouve que mon grand-père euh paternel euh a été

a été arrêté par la police française dans ce qu'on a appelé la rafle des billets vert c'était en en 41 euh et euh il était juif polonais il est il était venu en France et puis il avait été convoqué par la police française sur ordre des Allemands bien évidemment mais et il s'était rendu au gymnase japi dans l' 11e arrondissement de Paris en disant mais c'est la police française qui me qui me convoque j'ai servi dans l'armée française il y a pas de souci il a été arrêté et déporté il est mort à auchchwitz ce

pays qui avait causé la mort de mon grand-père euh enfin ce pays en tout cas j'avais été élu meilleur journaliste et je me retrouvais au Sénat qui est quand même un lieu symbolique de ce qui est la République française et je on faisait un discours tous les lauréat faisaient un discours j'avais prévu un discours pour remercier les gens de m'avoir m'avoir d'avoir voté pour moi et puis à la fin je voulais dire et puis je voudrais vous dire aussi que que ce jour-là que je ce que je fais aujourd'hui ce que je reçois aujourd'hui au

Sénat euh voilà me fait penser à mon grand-père qui a été arrêté par la France j'ai jamais pu dire ça et et ma stratégie finalement a été de me dire ne le fais pas n'y va pas parce que je n'aurais pas pu finir mon discours et donc les pour répondre à ta question est-ce que il faut se traiter si on hypersensible oui si ça vous handicape et que vous êtes incapable de faire un discours alors vousêtes chef d'entreprise et cetera là ça demande du coaching ça demande tout ça mais moi je pense que en dehors

du handicap c'est aussi un atout enfin c'est de l'empathie c'est de la sensibilité c'est qu'on n pas on n pas un cœur de pierre et que et que être hyper sensible moi je m'en fous si je pleure au cinéma il m'arrive je suis moi je suis une je peux me mettre à pleurer devant devant une scène d'amour ou quelle qu'elle soit au cinéma c'est pas très grave un garçon a le droit de pleurer aussi donc oui on peut se traiter si c'est vraiment handicapant à ce moment-là faut aller voir uns voir avec lui d'où ça

vient essayer de retrouver l'origine de cette hypersensibilité mais sinon pourquoi se cacher quand on est sensible donc tu penses qu'il y a une origine à l'hypersensibilité je pense qu'il y a une origine génétique probablement c'estd que je suis comme ça ma mère était comme ça mon frère est comme ça mais je pense que il peut y avoir oui il peut y avoir des causes moi je sais par exemple que cette sensibilité à la souffrance des enfants elle est née le jour où j'ai j'ai été [ __ ] pour la première fois j'ai aucun problème mes

enfants n'ont aucun problème de santé je touche du bois mais il y a pas de souci alors que avant j'ai fait mon premier stage de médecine dans un service de neurochirurgie pédiatrique on faisait des ponctions dans le cerveau des gamins où des gamins souffraient de tumeurs cérébral c'était terrible et je j'y étais pas insensible mais je n'ai pas j'ai pas des souvenirs de souffrance psychologique de ma part et le jour où j'ai où j'ai été papa pour la première fois j'ai basculé dans une angoisse vis-à-vis de mes enfants qui ensuite éclabousser tout le reste et

une angoisse vis-à-vis des enfants en général et pourtant je suis par un de trois associations pour les les enfants donc voilà et alors ça aussi je suis obligé de te demander si tu as des conseils parce que bon moi je je suis pas mère mais c'est quelque chose qui me fait peur le fait qu'à partir du moment où en effet on est finalement responsable d'un autre être humain en fait j'ai pas envie de passer chaque jour de ma vie angoissé tu passeras pas tu passeras pas chaque jour de ta vie angoissée mais tu passeras par

là parce que tu vois j'ai un fils qui qui vient d'être papa et je je m'amuse en le regardant faire ce que je faisais moi quand j'ai étais papa pour la première fois parce qu'on tu as tout résumé en disant qu'on est responsable de la vie de quelqu'un d'autre alors que jusqu'à maintenant on était responsable que de la sienne je fais du de roue toute la journée je peux te dire que le jour où j'ai où je suis devenu papa j'ai j'avais les deux mains sur les freins parce que on se rend compte que finalement

une autre vie cl la sienne dépend de nous et et tu seras un peu angoissé puis ça passera et puis au deuxième tu prendras un peu de recul et puis au 3oisième tu tu te diras bon ouais c'est vrai qu'il a 375 c'est pas si grave mais c'est ça mais mais et on est mais c'est c'est humain c'està dire que tu as un bébé pour la première fois qui plus est en tant que maman c'est ta chair et là tu tu tu seras angoissé tu dormiras pas parce que il s'est retourné parce que il a

il a fait un P de travers et puis après ça se calmera t'inquiète pas c'est le le côté angoissant va va passer après le le le bonheur d'avoir un enfant donc tu as cette hypersensibilité j'ai vu aussi et j'étais curieuse de savoir parce que je crois qu'on l'a diagnostiqué tard euh tu aussi atteint de Tdh donc une forme de trouble de la ttenion j'ai tout moi mais alors c'est ce que j'allais dire c'est comment tu vis cette ce ce mix finalement neuro psychologique ah bah écoute je le vis très bien parce que on me l'a

diagnostiqué il y a je sais pas il y a 3 4 ans donc tu vois j'ai 66 ans j'avais vous dire un peu plus de 60 ans quand on me l'a diagnostiqué je le très bien parce que finalement je crois avoir réussi ma vie aussi bien ma vie affective que ma vie ma vie privée que ma vie professionnelle et que j'ai dû trouver des stratégies tout seul sans savoir ce que j'avais euh je sais que mes études ont été très difficiles parce que quand tu es Tdh c'està-dire trouble de laattention avec ou sans hyperactivité euh

tu tu as du mal à te concentrer donc ça te demande beaucoup d'effort pour faire surtout les études de médecine qui tu sais sont sont difficiles euh et voilà j'ai j'ai développé des stratégies qui ont fait que j'ai pas eu besoin de tout les médicaments qu'on peut donner aujourd'hui aux jeunes aux enfants qui ont des Tdh est-ce que tu peux nous partager ces stratégies ces stratégies c'est euh encore une fois très spontanément par exemple euh Tdh on on on a une une concentration enfin on va pas généraliser chacun le vit différemment mais moi par exemple

mes équipes elles savent aujourd'hui que c'est pas la peine de me faire des réun réunion d'une heure parce que au bout de 20 minutes je suis plus là voouà donc les et je crois qu'en 20 minutes on peut faire l'essentiel on a pas besoin de faire une heure de réunion et et donc j'ai parfois le l'esprit qui se barre pendant une réunion je suis capable de parler alors là je suis très concentré mais je suis capable de parler à quelqu'un en tête àtête et pendant qu'il est en train de me parler je suis parti à

la télé par exemple ça m ça m'arrive très souvent c'estàdire que je suis en j'ai je suis avec Mar j'étais avec Marina on a interview quelqu'un j'ai l'esprit qui se barre et pourtant j'ai une partie de mon cerveau qui est en train d'entendre ce que dit la personne donc je ne m'inquiète pas parce que je reviens très vite ça dure quelques secondes mais je reviens je me c'est c'est comme si je prenais à de mains mon la partie de mon cerveau qui s'est barré que je la ramenais vers moi et que je me reconcentrais mais

je suis capable c'est c'est un truc de fou parce que parfois euh alors quand tu tu as quelqu'un qui fait un monologue ça va parce que tu te barres tu reviens il est toujours en train de parler mais m'est arrivé et ça me fascinait un peu quand même d'avoir quelqu'un qui me parle d'avoir l'esprit qui se barre et cette personne s'arrête ou me pose une question et alors que j'avais l'esprit ailleurs et ben je réponds je je sais pas comment ça se passe dans le cerveau mais je pense que j'ai voilà j'ai des parties du

cerveau qui se connectent machin mais sinon quand j'étais étudiant d'abord j'ai eu une scolarité à l'école qui était j'ai serré les fesses à chaque fois que je passais de classes et puis euh et puis en médecine il fallait que je revois tout juste avant les examens c'est-à-dire que j'ai une mémoire très courte c'est ce qu'on appelle une mémoire de travail euh c'est la mémoire qui est qui est assez assez brève et et je ne savais pas pourquoi mais je l'ai compris après une fois qu'on m'a diagnostiqué il fallait que je revois tout juste avant aujourd'hui

quand je fais une fiction par exemple je tourne dans dans desfection des téléfilms euh j'ai beaucoup de mal à mémoriser mes répliques donc stratégie aussi et ça je conseille ça aux gens qui ont des problèmes de mémoire ou qui sont Tdh je faisais je fais des petit dessin à côté de mes répliques et je me suis rendu compte que c'est ce que je faisais aussi en surlignant de couleurs différentes quand je préparer mes examens de de médecine pourquoi j'ai une phrase euh je vais je vais te prendre un exemple j'avais euh un sépage qui s'appelait

colombage ou un truc comme ça euh à dire dans une phrase j'aiamais entendu parler de ce Pag pour le vin j'arrivais pas à me le [ __ ] en tête j'avais un un texte très long j'ai dessiné une petite colombe juste à côté de mon texte ça m'a permis de quoi de mobiliser ma créativité parce que je me suis dit comment je vais illustrer ce mot donc j'ai réfléchi je me suis dit le plus simple colombage machin ou je sais plus comment s'appelle c le spage mais je vais dessiner une petite colombe je suis allé

chercher sur internet comment dessiner schématiser une colombe ça m'a demandé un un effort intellectuel pour aller chercher le le dessin j'ai recopié le dessin donc mon mon j'ai eu un Act moteur j'ai dessiné et tout ça fait que ça s'est ancré dans ma tête parce que j'avais mobilisé plusieurs parties de mon cerveau pour un même mot et je peux te dire que j'ai tourné ça il y a 5 ans et que je me souviens encore du CPAGE donc il faut la stratégie c'est ça quand vous n'arrivez pas à mémoriser vous êtes Tdh arrive même pas

à vous concentrer faites un petit dessin juste à côté pour représenter ce que vous êtes en train de dire ouais et puis en fait de ce que je comprends en fait c'est se réapproprier ce qu'on a à apprendre pour pour justement que on le comprenne avec notre propre ou c'est tout le problème des études le problème des études c'est que souvent tu apprends des trucs que tu comprends pas don tu as rien à [ __ ] quoi moi quand j'ai fait médecine j'ai fait médecine pour soigner des gens pas pour apprendre les intégrales en math

bon donc c'est un truc il a rien de plus abstrait que les intégrales pour quelqu'un qui veut soigner du monde donc voilà après j'avais du mal à intégrer ce qui n'allait pas me servir ce qui n'était pas pragmatique ce qui était pas concret et qui allait pas me servir dans la vie tout ce qui est très abstrait j'ai beaucoup de mal par exemple mais ce Tdh qui est considéré comme un handicap par par beaucoup de monde c'est pas un handicap c'est une particularité cérébrale il faut bien que les gens comprennent ça si vous êtes Tdh

vous avez l'impression que vous l'êtes allez passer des tests si ça vous dit mais alors si vous passez des tests préparez-vous à ce que ça va engendrer après parce que moi par exemple et je je je fais très j'en ai parlé dans bouquin mais je fais très attention quand j'en parle on on on m'a dit que j'étais HP c'est au potentiel dans tout ce qui est oral voilà compréhension verbale expression orale euh ça m'a pas bouleversé ça a pas changé ma vie mais ça m'a expliqué pourquoi je fais ce boulot pourquoi je suis bien quand

je fais de la télé ou de la radio pourquoi je j'arrive à m'exprimer pourquoi pourquoi je comprends assez vite les choses euh voilà mais si vous allez passer les tests et qu'on vous dit bah vous êtes pas HP je dis souvent j'ai fait quelques conférences là-dessus en disant gens si vous posez des questions sur le TD si vous posez des questions sur HP n'en parlez à personne allez faire vos tests parce que si vous commencez à dire aux gens ah ouais et je pense que je suis HP e ouais je pense que je suis au

potentiel moi je suis un précoce un surdoué et cetera et qu'on vous dit ah ben non vous êtes tout à fait dans la norme vous allez passer pour un con donc n'en parlez pas et après n'en parlez pas non plus parce qu'on va vous dire toi toi HP et tu rigoles ou quoi voilà c'est tout ce qu'on risque pourquoi toi à 60 ans tu décides de faire ces tests parce que j'ai un pote neuropsie qui qui est spécialisé là-dedans et qui un jour m'appelle il y a quelques années de ça il me dit à Michel

j'ai cré un un bouquin sur les Tdh adultes pour voir un peu ce que comment ils ont vécu le truc estce que tu accepterais de témoigner je je dis mais tu de quoi tu me parles là tu es fou quoi et là il éclate de rire téléphone il me dit tu es tout noyol là c'est pas possible et c'est comme ça qu'il m'a dit mais évidemment que tu évidemment et après j'ai fait des émissions avec Adrien à carambu où on passait des tests pour le cerveau et cetera et la qui m'a fait passer des tests

elle m'a dit bon si vous voulez en savoir plus ça serait bien que vous veniez passer j'ai fini par les passer ok mais je cherchais pas mais c'est en même temps c'est bien parce que c'est rassurant hein oui en fait ça permet je trouve parfois les étiquettes sont réductrices parfois elles sont libératrices c'est de se dire ok finalement je suis pas enfin j'ai pas un problème c'est une pathologie entre guillemets qui existe et comme tu dis c'est même pas une pathologie c'est une particularité cérébrale qui finalement me permet de comprendre mieux comment je fonctionne et

donc ensuite de d'adapter mon comportement en fonction quoi exactement et ça m'a ça m'a permis de de mieux me connaître de comprendre mes échecs de comprendre mes succès aussi euh de comprendre mon hypersensibilité parce que les Tdh sont souvent hypers sensibles aussi voilà ça m'a juste ouvert un peu les yeux sur sur mon passé sur les raisons pour lesquelles j'avais fait si ça ça et ouais ouais tu montres bien que c'est pas un frein c'est vrai que moi j'ai été surprise quand j'ai une petite recherche de voir que donc tu avais passé deux fois le

bac ouis ça as raté la première fois ton B et c'est vrai que quand on pense au médecin on se dit ah c'est forcément des personnes qui ont eu un parcours scolaire facile qu' on des facilités et cetera donc toi tu prouve que et c'est pour ça tu sais ouais et c'est pour ça tu sais que je je dans mon livre le livre que j'ai j'ai écrit aussi rien n'est impossible j'ai un chapitre consacré où je parle de ça pour dire aux gamins qui routent qui ratent leur bac aujourd'hui que c'est pas la fin du

monde et qu'on peut rater son bac parce qu'on a pas assez bossé ça c'est la plupart du temps la vraie raison qu'on peut rater son bac comme moi sur une injustice mais couplé au fait que j'avais pas assez bossé c'est quoi l'injustice dont tu parles bah parce que j'ai été j'ai été sabré à l'oral en histoire par une prof je je pense aujourd'hui avec un peu de recul que c'était probablement une une prof communiste avec laquelle j'avais parlé du la dictature du prolétariat probablement en des termes parce que c'était la question sur wagon plombé de

Lénine euh en des termes qui ont dû la choquer euh elle a mal alors que j'ai j'ai rien de je suis pas antiommuniste enfin j'ai j'avais pas de à 18 ans tu mon boulot je récita le truc alors est-ce que je lui ai mis ça avec une une intonation qui l'a choqué elle m'a mis 6 sur 20 qui était la note éliminatoire alors que je connaissais par cœur cette question et que je méritais 16 donc euh tu le vis comment ah bah alors je par que à ce age-là c'est un peu notre monde finalement quand

même aussi à ce à ce stagelà je au moment où je rate mon bac je le vis comme un énorme traumatisme pour plusieurs raisons euh et la principale raison c'est que mes parents qui ont vécu la Choa et qui n'ont pas pu faire d'études m'attendaient à la maison avec une bouteille de champagne pour fêter mon bac et que je n'avais pas été capable de leur apporter ce plaisir et ce bonheur et je je voilà j'étais mais effondré et en même temps euh je pense que celle que j'appelle aujourd'hui cette [ __ ] euh est à

l'origine de tout ce que j'ai réussi à faire après parce que je pense que ça a été un élément fondateur un moment fondateur de ma haine de l'échec et et surtout de cette envie euh énorme de dire ok tu m'as pas donné mon bac c'est une injustice et ben tu le sauras pas parce que tu me connais pas mais je vais te prouver que je vais réussir dans la vie et je pense que voilà ça a été d'ailleurs j'ai réussi ma médecine du premier coup h mon ma première année du premier coup euh ça m'a

réveillé ouais ça m'a boosté d'une façon incroyable j'ai dit ok c'est une belle leçon pour moi euh mais maintenant on va voir ce qu'on va voir ce que j'ai trouvé intéressant aussi c'est que très certainement dans cette volonté de donner le meilleur de toi-même tu partages qui étant étudiant tu as pris alors ce qu'on appelle maintenant des amphétamines à l'époque j'imagine qu'on savait pas trop ce que c'était mais qui était finalement des moyens de booster sa performance j'en parle parce que aujourd'hui on voit que ça arrive ou que ça revient beaucoup sur le devant de

la scène notamment dans dans certains pays asiatiques où il y a une compétition énorme pour réussir surtout dans les parcours académiques donc ma question c'est un qu'est-ce que tu te dis à l'époque et de comment peut-on faire aujourd'hui pour ne pas avoir recours à ces médicaments qui ont beaucoup d'effets secondaires mais quand même réussir à peut-être maximiser sa performance quand j'ai quand je j'étais en première ce que j'ai pris c'est en première année de médecine première ane de médecine c'est un concours il y a 10 % de reçu il y avait 1100 candidats reçus euh

on est dans une compétition malsine mais dans laquelle tu peux pas faire un pas de côté et tu peux pas te permettre c'était la prison pendant toute l'année universitaire pour passer son son concours il fallait être dedans du matin au soir et dès que tu allais au cinéma tu te disais [ __ ] il y a des mecs qui sont pas au cinéma qui sont en train de bosser et qu'il fallait pour préparer après j'ai c'était aussi en préparant l'internat mais tu étais oigé de de rester éveillé et concentré et donc avec des potes on

a pris alors ça s'appelait euh je sais plus comment ça s'appelait mais c'était des je crois que c'était des amphétamines like c'est-à-dire des des équivalents de des amphétamines qui nous permettaient de rester éveillé et d'avoir le cerveau boosté surtout pour le Tdh que j'étais sans le savoir et on se prenait café sur café pour tenir jusqu'à 2 3h du matin en travaillant alors évidemment à l'époque je savais pas ce que c'était j'étais en pr la médecine moi les amphétaminesavais jamais entendu parler on me disait prends ça ça va te faire du bien en plus c'était

pratiquement euh enfin c'était amphétamine like et je crois que c'était pratiquement je sais même pas si c'était sur ordonnance et tout donc après aujourd'hui pour répondre à ta question pour pour tenir le coup euh ça reste les concours d'entrée grandes écoles tout ça reste des compétitions donc ça demande de toute façon un effort considérable et un travail considérable après plutôt que de de plutôt que de prendre 3 l de café par jour des enfêtes de la coque tout ce que tu veux je pense qu' il vaut mieux avoir une vie saine c'est-à-dire euh se coucher

à une heure précise avoir une alimentation saine et faire du sport le sport est le meilleur moyen d'oxygéner son cerveau et quand tu oxygènes ton cerveau tu oxygènes les neurones qui vont te servir à travailler donc euh je je vis pas dans le monde des bisounours je sais très bien que il y a des étudiants qui se shootent il y a des étudiants qui prennent de la co il y a des étudiants qui prennent des trucs pour pour rester rester éveillé et compétitif je pense que c'est une erreur euh parce que parce qu'on devient addicte

et parce qu'il a un moment on pourra plus enfin les mecs qui prennent de la coque aujourd'hui se prenent pour des champions du monde parce qu'ils ont le cerveau qui est qui utilise trois fois plus de neurones que la normale mais ça veut dire que la prochaine fois faudra en reprendre et il faudra encore en reprendre donc il vaut mieux avoir dès le départ une une bonne hygiène de vie et puis travailler travailler travailler mais s'oxygéner le cerveau en faisant du sport c'est la question que j'allais te poser quand tu nous dis que les amphétamines

ça booste le cerveau en fait c'est comprendre le mécanisme derrière alors de ce que tu viens de dire par rapport à la cocaïne ça veut dire que ça multiplie les neurones que notre cerveau utilise non ça multiplie en fait ça ça entraîne la libération de tu sais dans le cerveau on a des neuromédiateurs qui sont des des substances qui vont faire passer l'information d'un neurone à l'autre des noms on peut-être entendu parler à in la noradrénaline la sérotonine voilà et et T c t que ce soit les enfêes ou d'autres d'autres produits tout ça va

stimuler la production sans sans les neurotransmetteurs l'info se transmet pas entre les neurones c'est entre deux neurones il faut forcément qu'il y ait un petite substance qui aille sur le neurone Suivant pour passer l'info et tout va plus vite quand tu te shoot avec des médicaments qui sont des des des médicaments pour booster le cerveau les sécrétions sont multiplié la transmission de l'influx nerveux va beaucoup plus vite on mobilise des des aires du cerveau qui ne sont pas mobilisé d'habitude donc voilà tout ça fait que on c'est comme quand tu pousses une bagnole dans les

tours oui tu la pousses elle va peut-être plus vite elle fait plus de bruit mais il y a un moment il y a un moment elle va payer et est-ce qu'il y a un moyen naturel de justalement d'accélérer ce processus neuronal au-delà du sport qui oxygène le cerveau et ben le le le processus naturel c'est c'est le le l'oxygénation en fait le c'est quoi le le le carburant du cerveau c'est il y a du sucre mais il y a aussi l'oxygène plus euh on va euh mobiliser les vaisseaux et plus on va développer les vaisseaux

qui vont irriguer les parties du cerveau et plus le sang sera apporté plus l'oxygène le carburant sera développé par exemple euh et plus on va en plus probablement stimuler ce qu'on appelle la la neurogénèse c'est-à-dire le et et la neuroplasticité en fait on a des zones dans le cerveau qui sont dédiés à la marche au bras droit aux yeux à la vision à l'audition et cetera prenons l'exemple de quelqu'un qui est aveugle il ne voit pas donc la zone du cerveau qui se trouve derrière occipital ne travaille pas puisque il ne reçoit pas d'information ils

vont travailler le brail le brail nécessite notamment surtout la pulpe de l'index à force de travailler le braille pour lire et bien la zone du cerveau correspondant à la pulpe de l'index va être hypertrophiée elle va être beaucoup beaucoup plus grosse que la tienne parce que c'est la zone qui est très important pour eux quand on travaille pour des examens et cetera il faut qu'on puisse développer les neurones correspondant à au travail qu'on va faire si pour mémoriser quelque chose ce sont des circuits qui vont se mettre les neuros même on a 100 milliards de

neurones dans le cerveau s'ils sont pas connectés les uns aux autres ils servent à rien donc ce qui est important plus que les neurones c'est les milliers de connexions que chaque neurone va faire avec les autres et la stimulation cérébrale c'est ça plus on travaille plus on lit plus on bosse plus on a des connexions entre les neurones qui vont augmenter les performances mais ces neurones ils doivent aussi recevoir du carburant et ce carburant est apporté par l'oxygène et l'oxygène il est où il circule dans le sang qui est apporté par les vaau plus on

stimule la formation de vaisseau ou la formation de neurones et plus on sera efficace quel est le meilleur moyen pour les personnes âgées de ne pas perdre finalement cette réactivité neuronale et toi bon comme tu disis tu as rendu la blous il y a 2 ans est-ce que tu as déjà en tête des stratégies que tu vas mettre en place pour réussir finalement à garder cette lucidité cette il y a deux deux deux leviers le premier activité physique aujourd'hui et là je te parle en tant qu'ambassadeur santé de Paris 2024 aujourd'hui toutes les données scientifiques

montrent que l'activité physique quel que soit l'âge permet non seulement d'augmenter son espérance de vie en bonne santé ce qui est important mais surtout permet de conserver sa lucidité et de conserver un cerveau efficace si on doit parler que du cerveau parce que ça joue sur tout le reste de l'organisme on a prouvé par des études que les personnes qui font de l'activité physique vieillissent cérébralement parlant cognitivement parlant beaucoup mieux que les personnes sédentaires ou inactives pour une raison simple que je viens de t'expliquer c'est-à-dire que ça stimule l'oxygénation du cerveau et ça stimule les

connexions entre les neurones c'est essentiel je et là si des gens nous écoutent qui n'ont jamais bougé qui sont sédentaires c'est-à-dire qui restent très souvent assis ou qui ne font pas d'activité physique il faut leur dire que il est essentiel de faire les 30 minutes de activité physique quotidienne ceux qui font du sport il faut qu'ils le fassent régulièrement euh la deuxième chose quand on est on vieillit c'est la relation sociale là aussi et ça a été prouvé scientifiquement euh les personnes seules ont décline beaucoup plus vite sur le plan cognitif intellectuel et sur le

plan cérébral que les personnes qui ont des relations et des interaction sociale c'est essentiel il faut s'inscrire dans des clubs il faut participer à des March nordique ce que vous voulez mais avec d'autres personnes il faut parler il faut communiquer malheureusement aujourd'hui dans notre société il y a beaucoup de solitude il y a beaucoup de personnes âgées qui sont seuls et et qui se retrouvent sans interaction à part le pain qu'elles vont acheter et ça c'est impératif si si tu appuies sur les deux leviers euh l'activité physique et les relations sociales ton cerveau vieillira bien

et toi qu'est-ce que tu mets en place je vieillis bien je te remercie Louis ouais non mais tu vois c'est un truc moi l'ge je le dis parce qu'en plus tu vois j'ai fait un sondage sur Instagram hier je demandais à ma communauté leur âge bref et et et tu vois j'ai mis plus de 35 ans et donc j'ai eu plein de messages ah bah ser j'appartiens à la catégorie tu vois genre des vieux et tout et en fait je sais pas pourquoi l'âge est à ce point-là pris comme une forme enfin presque de reproche

ou d'insulte pour moi c'est une énorme chance de VI pour moi on devrait être fier que qu'est-ce que j'aimerais avoir 30 ans aujourd'hui avec l'expérience que j'ai à 66 c'est et malheureusement c'est pas possible mais mais c'est vrai que euh l'âge est une chance vieillir c'est une chance à condition de vieillir en bonne santé parce que malheureusement tu sais pendant longtemps on alors on gagne en moyenne on gagnait en moyenne un mois d'espérance de vie tous les trimestres tu te rends compte c'est énorme alors malheureusement c'est pas pour nous mais c'est pour les enfants qui

naissent aujourd'hui et euh et pendant très longtemps il y avait les deux courbe l'espérance de vie et l'espérance de vie en bonne santé était parallèle c'est-à-dire que toutes les les années qu'on gagnait étaient des années en bonne santé c'était génial elles se sont croisé ça veut dire que tu gagnes des années d'espérance de vie grâce à la médecine notamment mais que malheureusement tu les gagnes pas en bonne santé et que les années que tu gagnes elles sont souvent marquées par des maladies aujourd'hui il est impératif que la vieillesse nous permette de retrouver ce parallélisme entre

les deux et que que on gagne des années d'espéran de vie en bonne santé et pour ça il faut faire des efforts ça vient pas tout seul la médecine nous aide évidemment elle diagnostique plutôt on dépiste d'ailleurs je voudrais m'adresser à tous ceux qui nous écoutent en leur disant qu'on a la chance d'avoir des dépistages en France aujourd'hui que ce serait bien que on ait un peu plus de 30 ou 40 % des gens qui aillent parce que ça c'est une catastrophe et puis il faut se bouger il faut on peut pas tout demander à

la médecine c'est un peu le problème aujourd'hui dans notre pays on est un P un pays riche on a une des médecines les plus réputées au monde et encore aujourd'hui on ne peut pas tout attendre de la médecine en se disant c'est pas grave je vis n'importe comment la médecine me sauvera non il faut se et d'ailleurs il y a une prise de conscience depuis le covid le covid a été une auè pour pour nous parce que les gens se sont dit mais il peut-être que je commence à prendre soin de moi pourquoi parce que

on a vu que ce qu'on a appelé les comorbidités c'est-à-dire le l'hypertension le diabète la surcharge pendérale l'obésité faisait le lit des cas graves de covid donc les gens ils se sont dit ah ouais mais attends euh bah je vais essayer de perdre un peu de poids je vais essayer de traiter mon hypertension de pas de faire un peu d'activité physique de faire du sport il y a une prise de conscience que il faut d'abord se prendre en en charge soi-même la fameuse phrase de tous les SMS qu'on envoyait prends soin de toi euh prends

soin de toi c'est pas moi qui vais prendre soin de toi prends soin de toi toi-même commence par faire attention à ta vie à ton hygiène de vie fais ce qu'il faut pour être en forme la médecine viendra t'aider après s'il y a un problème la médecine les médecins on est là pour ça mais prends soin de toi moi toi toi-même et c'est ça qui fait que voilà en vieillissant il faut prendre soin de soi pour bien VI comment tuexplique que ces courbes se soient croisées c'est vrai que on pourrait se dire que c'est un

peu contreintuitif au vu des progrès que la médecine a accompli quand tu regardes les maladies qui étaient encore présentes au début du 20e siècle enfin c'était des des maladies tu vois qui florissaient qu'aujourd'hui on a quand même réussi à prévenir par des vaccins ou autres on entend beaucoup de différentes opinions à ce sujet c'est le stress c'est le mal du siècle c'est le surpoids c'est le manque de sommeil comment toi tu l'expliques et et et quels seraient les moyens bah de justement revenir à ce parallélisme parce qu'on a pris conscience de de tout ça assez

assez récemment aujourd'hui euh l'augmentation de l'espér on vie de plus en plus vieux l'augmentation de l'espérance de vie fait que on vit de plus en plus vieux et forcément plus tu vieillis plus tu vas augmenter le risque d'avoir des maladies c'est statistique le corps vieillit les cellules vieillissent le cerveau vieillit tout tu as plus de risque de te faire une fracture du col du fumur à 80 ans qu'à 20 ans et c'est comme ça donc le nombre de de soucis de santé augmente qui dit soucis de santé dit forcément que par moment bah ça va

on va mourir de ces problèmes de santé ça touche une génération qui ne faisait pas attention les gens qui ont 80 ans aujourd'hui ou 85 ans aujourd'hui euh sont des gens qui euh toute leur vie on leur a dit bon faites un peu de sport c'est bon ça vous évitera de prendre du poids mais on leur a pas tenu des discours de prévention on leur a pas il y avait pas les vaccins qu'il y a aujourd'hui donc tous ces gens-là euh aujourd'hui pâtisent de tout ce qui passé pendant les décennies précédentes et cette espérance de

vie augmente mais espérance de vie en bonne santé bah elle augmentait pas parce qu'ils ont pas fait ce qu'il fallait aujourd'hui et je pense qu'on va récupérer ce parallélisme des deux courbes mais parce que aujourd'hui ta génération la génération de mes enfants savent très bien parce qu'on narrête pas de leur rabâer ce qu'il faut faire pour être en forme pour avoir une bonne santé pour pas tomber malade donc maintenant que les discours sont sont reçus on on espère que dans les années qui viennent ça va permettre d'aller d'aller mieux qu'est-ce que tu penses de la

tendance inverse celle du bioh haacking qui est la course finalement à l'immortalité qui prend vraiment de plus en plus d'ampleur notamment aux États-Unis est-ce que pour toi c'est souhaitable de tout mettre en œuvre pour optimiser sa santé pour espérer voilà vieillir le plus tard possible dans la meilleure des santé possible Woody Allen disait ce qui chiant pour être centenaire c'est qu'il faut se priver de tout ce qui donne envie d'être centenaire euh il y a deux façons de voir ça ou tu te dis je vais faire du voilà je vais tout mettre en place pour

pas être immortel parce que l'immortalité n'existe pas mais mais pour vivre très très longtemps bonne santé et tout et je vais me faire chier toute ma vie ouais voilà toute ma vie je vais me priver de sucre je vais me priver de gras je vais manger végan je vais voilà je vais me priver de tout ce qui te fait plaisir voilà alors tu peux il y a un type qui fait ça aux états-unisou bonjour la vie quoi on a fait un reportage sur lui ouis oui mais j'ai dit le type il fait je sais pas

combien d'heures de sport par jour il mange il mange des graines00 supplément par jour il prend il passe son temps à prendre des gélules des compléments alimentaires enfin il y a un moment tu te dis à part le plaisir qu'il a de se faire connaître comme étant probablement l'un des mecs les plus tard du monde il est très célèbre qu enfin il a il a beaucoup d'argent donc j'espère pour lui qu'il en profite un petit peu mais mais mais quand tu le regardes tu te dis alors c'est vrai qu'il a je sais pas il a

je sais pas quel âge il a mais il cquantaine d'années il ressemble un peu à un vampire des temps modernes voilà alors il va vivre sur peut-être sûrement plus longtemps que moi est-ce qu'il aura pris du plaisir dans sa vie non puis l'autre façon de de de vivre de vivre d' d'essayer de vivre plus longtemps onen la parler c'est tout ce que tu peux faire comme petit petit moment dans la vie des petits changements d'hygiène d'habitude de vie c'est pas des bouleversements mais en privilégiant la notion de plaisir c'est essentiel et tu sais il y

a il y a une on parle beaucoup de révolution médicale à propos de plein de choses il y en a une qui qui est qui arrive et qui va vraiment tout révolutionner c'est ce qu'on appelle l'épigénétique l'épigénétique c'est on va simplifier on va dire que sur 100 % de nos gènes il y a 30 % des gènes qui font ce que tu es voilà la couleur de tes yeux ta taille tes cheveux enfin bref tout et il y a 70 % des gènes sur lesquels tu peux intervenir les 30 % précédents tu peux pas tu

vas pas pouvoir changer en changeant tes habitudes de vie tu vas pas changer la couleur de tes yeux les 70 % de Gênes qui te restent là tu vas peut-être pouvoir agir tu vas les mettre sur ON ou tu vas les mettre sur OFF en fonction de ce que tu vas faire dans la vie et ça c'est essentiel et cette notion d'épigénétique elle est fondamental pour expliquer pourquoi des petits changements de vie dans ta ton tes habitude de vie dans ton hygiène de vie vont te permettre de mettre les bons gènes sur ON et les

mauvais sur OFF et et en plus on a prouvé il y a pas longtemps que c'était transmissible ça veut dire que si demain par exemple on va prendre un exemple tu fais du sport l'activité physique tu te bouges ton gène c'est plus compliqué que ça mais on va prendre un gène qui qui fait que tu tires des bénéfices de ce sport pour ta santé il se met sur on avant il tu es sur OFF tu bougeais pas là tu bouges il se met sur on donc tu vas tirer les bénéfices pour tout ton organisme de

ce que tu fais comme activité physique si tu fais un enfant de main tu vas lui transmettre le gène sur ON ou ça change vraiment mon ADN donc voilà donc le gamin de il va naître avec un gène qui va lui apporter les bénéfices de l'activité physique alors c'est sûr que si il se bouge pas toute sa vie il se remettra sur ufre mais il va commencer plusut tôt que toi à à tirer des bénéfices de de ce de ce gène sur h donc ce qui est valable pour l'activité physique ou le sport il est

valable pour tout et on a 70 % de nos gênnes qui demandent qu'à être sur on quand ils sont bons et qui demande qu' être sur OFF quand ils sont mauvais si tu es tu as un gène de prédisposition là aussi pardon pour mes confrères généticien je je simplifie mais admettons que tu es le gêne de prédisposition au cancer du poumon si tu fume le gêne va se mettre sur on il va te donner un cancer du poumon ou il risque de donner un cancer si tu fumes pas il reste sur OFF tu auras pas

de cancer du pomon voilà est-ce qu'aujourd'hui il y a un moyen je trouve que ce serait quand même une grande chance à la naissance d'avoir une forme de de reporting de des gènes qui sont ou non activés parce que du coup tu vois je je mangerais plus ou moins de suc si j'avais la disposition au diabète et cet est-ce que c'est est-ce qu'on est-ce que c'est euh est-ce que ce serait bien d'avoir une carte d'identité génétique de tous tes gènes de prédisposition sur certaines maladies oui par exemple on dit vous avez un gène de pr

prédisposition attention alors on sait par exemple non mais par exemple regarde on va parler de l'alcoolodépendance on sait très bien qu'il a il y a de la génétique là-dedans c'estàdire que quand tu as une personne qui est alcoolodépendante dans tes ascendants il y a des risques pour que tu es attrapé pour entre guillemets ce gêne de la sensibilité à l'alcoolodépendance donc il faut être très vigilant parce que tu peux boire de façon mondaine mais si tu bois trop tu risques de basculer dans l'Alco dépendance parce qu'il y a des gènes euh ça c'est important il

y a des gènes on a des G de certaines maladies la Coré deington qui est une maladie terrible qui est une maladie neurologique si tu as le gène de la Corington tu as 100 % de risque de faire la maladie donc ça c'est important pour un certain nombre de choses en même temps le danger ce serait quon te face ta carte d'identité génétique en te disant les les centaines ou les milliers de choses qu'il va falloir éviter dans ta vie mais tu vis plus voilà il y a des choses après mais je pense que un

jour il y a un célèbre médecin qui est qui est un peu un visionnaire qui disait qu'on aura un jour notre génome dans sur une clé USB euh et c'est pas impossible pour 150 € est-ce que toi depuis que tu as cette connaissance de l'épigénétique tu as consciemment essayer de passer des gènes qui étaient sur OFF sur on alors j'ai j'ai consciemment mais parce que c'est même pas à cause de l'épigénétique je crois que le fait d'être médecin le fait d'avoir un une famille très sportive fait que j'en ai toujours fait en revanche sans penser

épigénétique mais en vieillissant je fais plus attention à ce que je mange je suis un gros bouffeur et un gros viandard euh et ben aujourd'hui je me dis alors que tout va bien j'ai pas de problème de santé je vais peut-être je vais peut-être quand même faire un peu plus attention à manger plus de légumes à cuisiner plus peur à faire un petit peu attention parce que en vieillissant on prend du poids qu'on a plus de mal à perdre donc aujourd'hui je fais attention à tout ça je pense pas épigénétique tout le temps mais je

pense que tout ce que j'ai mis en en place dans ma vie dans mon hygiène de vie fait que euh à 66 ans j'arrive encore à faire du sport j'arrive encore à jouer au foot avec mon gamin euh et que j'ai le cerveau qui qui marche encore pas mal là en effet tu le dis c'est en très bonne santé on te le souhaite de rester aussi longtemps que possible je crois qu'il y a quelques années on t'a diagnost diagnostiqué un cancer tu en parles dans ton livre qu'est-ce que tu ressens le jour où le médecin

te l'annonce ce que ressentent tous les malades à qui on annonce un cancer un immeuble qui tombe sur la tête et pourtant je suis médecin il y a plus de médecin il y a plus de Bou il y a plus rien il a il y a un être humain à qui tu à qui tu dis bah alors que moi mon histoire elle est quand même assez incroyable parce que c'est un c'est un hasard complet qu'on trouve ce cette cette humeur sur le rein je tombe à ski je me fais une côte euh je suis fatigué

je fais quand même un examen scanner parce que j'ai la chance à l'hôpital d'avoir accès facilement au scanner à l'époque et je sors de là avec un cancer du RIN euh sans symptômes sans rien du tout donc tu t'attendais vraiment pas ah oui non non je je franchement je j'étais j'avais rien quoi il était c'est une boule qui était a-dessus du RIN ça faisait pas saigné dans les urines ça me faisait pas de douleur j'étais j'avais pas perd but de PO enfin j'avais aucun symptôme parce qu'il était placé à un endroit où il faisait pas

parler de lui puis il était il faisait 3 cm et demi à partir de 6 cm il y a des métastases ce des des tumeurs ailleurs donc là c'est plus du tout le même pronostic et là par hasard on me le diagnostique donc au moment où on me le diagnostique bah je fais je pense comme tous les les malades tous les patients à qui on anon un je pense à la mort voilà tout simplement en me disant [ __ ] je suis encore jeune et je vais pas voir grandir mes enfants et la première chose

à laquelle tu penses c'est enfin à laquelle j'ai pensé moi c'est mes gamins et voilà et puis après bon je suis allé je suis allé consulter très très vite là encore parce que j'ai j'ai de la chance d'avoir accès au médecin je suis allé consulter l'urologue qui m'a opéré et devant lequel j'ai craqué et je me suis écroulé euh et tu vois même encore aujourd'hui c'est c'est un moment c'est tu as une cicatrice dans le cerveau qui s'efface pas tu tu tu t beau je vais bien ça fait c'était en 2008 donc ça fait 15

ans que 15 ans que je que j'ai eu ce ce cancer on m'a opéré je fais j'ai plus aucun problème et il m'emmerdera plus mais c'est incroyable le la cicatrice que ça te laisse dans le cerveau euh et qui se réveille de temps en temps et que j'aurais avis alors est-ce que mon hypersensibilité dont on parlait tout à l'heure joue je n'en sais rien je pense que tous les malades qui ont eu un cancer et qui ont été marqué par ce cette cidération c'est une véritable cidération au moment de l'annonce c'estàd que tu il a

tu tu tu es plus là quoi tu entends plus rien tu es tu deviens sourd alors que mon mon mon métier aurait dû me faire prendre un peu de recul tu sais si j'en ai annoncé des cancers tu sais si j'en ai annoncé et à chaque fois je disais au patients mais je voilà vous avez des des cellules cancéreuses mais ne vous inquiétez pas c'est pas grave on va s'en sortir mais le patient ne m'entendait pas une fois le mot prononcé le patient m'entendait pas et et et là j'ai eu cette état de sidération complet

c'està-dire que vous êtes dans une bulle vous pensez vous n'écoutez plus le tout BB vous n'écoutez plus ce qui se passe autour de vous euh et puis voilà et puis tu tu tu te mets tu tu il y a un moment euh tu t bas quoi tu fonces et tu te fais opérer machin mais mais je me souviens aussi de ce l'urologue est un pote mais je me souviens de ce moment où je me suis écroulé écroulé devant lui quoi qu'est-ce que ça change dans ta vie d'avoir eu ce cancer après ça m'a changé beaucoup

de choses par rapport à mes patients à qui j'annonçais un cancer parce que et j'avais alors j'ai déjà hyper sensible avant mais alors à chaque fois que j'ai annoncéis un cancer je prenais une piquure de rappel moi c'était terrible he euh quand je je voyais des patients et que je leur disais bon vous avez un cancer [ __ ] je pas je le prenais le truc dans la gueule à chaque fois donc ça a changé mon mon rapport à la maladie et au patient euh qu'est-ce que ça a changé pour moi bah écoute par que

tu as eu des prises de conscience en disant B merde en fait la vie est plus courte que ce que je pensais j'ai beaucoup j'ai j'ai j'ai beaucoup changé mes priorités beaucoup euh j'ai arrêté de j'ai arrêté de courir après tout j'ai arrêté d'être boulimique de boulot j'ai arrêté de de me dire bah ça il faut que tu l'acceptes parce qu'on sait pas si ça se représentera et en fait j'ai j'ai mis le mot plaisir en grand partout voilà fais ce qui te fait plaisir pense à ce que tu partages avec tes gamins avec ta

femme pense à ta vie profite de de ce que j'ai pu j'ai eu la chance d'avoir du succès dans dans dans ma vie professionnelle ce qui m'a mis à l'abri de beaucoup de choses et je me suis dit mais [ __ ] arrête de courir quoi arrête et ça m'a voilà ça m'a calmé ça m'a apaisé ça m'a euh ça m'a permis de de de de vivre plus intensément ce qui me faisait plaisir pourquoi tu penses que tu courais avant et ben j'en sais rien je pense que j'ai j'ai une copine qui est assez psychologue

qui m'avait offert un portrait de moi en tableau en marquant besoin de j'ai besoin de remplir j'ai besoin de remplir j'ai besoin de remplir je crois que j'ai la peur du vide euh et et quand on estitdh on a hyper actif on a moi j'ai besoin d'avoir sans arrêt des projets en fait c'est je m'ennuie très vite et et dès que je m'arrête de bosser dès que j'ai pas une journée qu'on remplit euh je me dis ou là là qu'est-ce qui se passe euh je me disais avant et maintenant quel bonheur là tu vois j'ai

une semaine là pour la première fois où j'ai un peu de temps pour moi mais c'est un vrai bonheur mais euh au lieu de courir après le boulot la reconnaissance alors les problèmes avec mon ego je les ai traités c'est bon j'ai j'ai euh j'ai j'ai j'ai traité MES euh mon envie de popularité de notoriété tout ce que tu veux probablement comment tu les as traité d'abord je les ai bien vécus parce que parce que je lesi vécu progressivement ça a pas été brutal hein contrairement à ce qui peut se passer avec les réseaux ou

ou ce qui peut se passer avec les jeunes qui font euh qui qui qui du jour au lendemain peuvent devenir des comédiens hyper super bable moi tout ça j'ai mis du temps j'ai d'abord fait médecine j'ai été médecin lambda ensuite j'ai j'ai commencé un petit peu à la télé ensuite un petit peu à la radio et tout et finalement le le le gros succès est arrivé très progressivement donc j'ai eu le temps de de digérer de digérer tout ça et après j'ai pas eu beaucoup de moments de vertige où je risquais de basculer euh je

me souviens en avoir eu à un moment et je me suis foutu une claque en disant calme-toi euh très vite euh mon entourage était très vigilant et puis puis voilà puis j'ai j'ai vécu c'est toujours agréable d'être connu hein c'est toujours agréable d'être reconnu mais moi j'ai un respect des gens à chaque fois qu'on m'arrête dans la rue c'est bonjour Docteur donc c'est le médecin qui est toujours en moi qui est mise en avant donc c'est ça qui était qui qui est très agréable tu as toujours eu cette confiance en soi parce que il faut

avoir une certaine confiance pour incarner des rôles médiatiques aussi mais encore aujourd'hui je je suis al PE neuropsie me dit que ça va tout à fait avec le tableau je j'ai un syndrome de l'imposteur mais plus plus hein je suis euh euh à chaque fois je me demande est-ce que je suis vraiment à ma place quoi alors je commence à m'y faire très franchement c'est tardif hein mais euh tu m'aurais invité il y a je sais pas il y a 10 ans je me serais dit mais à qui elle parle quoi de c'est pas c'est

pas moi qui veul interviewer quand j'ai été alors le le le suum du sumum de ce que j'ai vécu c'est quand j'ai été élu dans le top 10 des Français préférés des français c'est parle pas des animateurs des Français tout court des Français tout court c'était dans le Journal du Dimanche à l'époque il sais c'est le truc où il y a Goldman qui est depuis des années après c'est avant c'était la BA pierre Z Zidane et tout et à un moment je suis appelé par le journal qui me dit voilà vous êtes j'étais 5e je

crois c'est derrière moi il y avait Belmondo Alain Delon enfin tous les mecs qui étaient pour moi des mythes Johnny alidday enfin des des types qui étaient moins bien classés que moi et moi je me retrouvais juste derrière derrière les les les plus grandes stares françaises et j'ai dit au mec au téléphone je vous foutez le Maillol quoi c'est pas possible c'est il me dit bah il me dit c'est c'est tout à fait possible et là je me suis dit mais les gens les gens me confondent les gens doivent me confondre avec quelqu'un je je

ne comprends je ne comprends pas et quand j'ai été animateur préféré des pçais pareil j'ai un syndrome de imposterur euh à chaque fois je me demande si je mérite ce qu'on me donne voilà donc chacun qui qui a la chance comme moi de pouvoir équilibrer euh entre les excès et le quand on a des troubles du comportement alimentaire là on a un problème psychiatrique qu'il faut régler psychiatriquement ça n'est pas on n'est pas fou mais on a un besoin d'accompagnement psychiatrique ou psychologique pour essayer de comprendre pourquoi on a ce trouble du comportement alimentaire ça

n'a rien à voir avec ce que j'ai dit avant et je je et je sais que ça n'est pas simple pour euh pour tout le monde et que surtout aujourd'hui AC la société tu fait beaucoup de postes là-dessus sur le sur les troubles du comportement où là on a des euh on oblige pratiquement à à être à être maigre parce que c'est c'est la standardisation des des mannequins et cetera mais on je crois qu'il faut voilà quand il faut bien il faut bien faire la distinction entre une vie saine avec une hygiène de vie qui

permette d'éviter de faire le yoyo par exemple d'éviter de prendre 5 kg et d'avoir à se faire un un régime qui sert à rien mais enfin de de perdre du repèdre ses 5 kg il vaut mieux faire moi j'ai mon ma stratégie à moi elle est simple je me pèse tous les matins certains diront qu'il faut pas se peser tous les matins parce que ça devient obsessionnel je suis pas du tout obsédé par mon poids mais je sais et je vais dire je vais donner un exemple par exemple j'ai un genou qui est très arthrosique

qui me fait très mal si je suis à 82 kg j'ai mal au genou si je suis à 81 kg 5 je n'ai pas mal au genou bon et bah qu'est-ce que je fais j'évite d'aller à 82 tu as jamais eu de problème de santé mentale je te donne l'impression d'en avoir non non justement et je suis assez fascinée par les personnes qui n'ont jamais non non bien sûr on a santé mentale alors ça dépend ce que tu appelles la santé mentale j'ai des j'ai des moments de parce que je suis médecin parce que je

je connais un peu les trucs par moment je me suis même demandé si j'étais pas un peu un mini bipolaire c'est-à-dire que je passe par des moments d'euphorie de créativité complètement dingue et des moments où je suis un peu down mais mais sans plus et je sais que c'est pas de la bipolarité parce que ça malheureusement c'est une vraie maladie mais je pense que ça a à voir avec mon Tdh et et avec mon côté HP sur certains domaines et parce que ça c'est on est vraiment dans un dans une des montagnes russes j'en ai

parlé avec mon pote on est dans les Montag russe de d'émotion et par exemple il m'arrive d'avoir des des moments mais quand je te dis d'hyper créativité c'est que c'est comme si j'avais pris quelque chose quoi c'est franchement je je suis à fond la caisse je suis hyper impulsif en plus j'ai une idée qui me vient sur mon scout en venant de voir j'appelle tout de suite mais les gens qui bossent avec moi je dis faut lancer C faut lancer ça et puis des moments où plutôt quand j'ai j'ai pas trop d'activité où je peux

être un peu down mais et là je sais pourquoi je le suis c'est parce que j'ai pas rempli mon mon agenda et donc je je je prends mon short je vais faire du sport ça a été quoi ton plus gros challenge professionnel euh mon plus gros challenge professionnel a été ma premièree de médecine ça c'est le concours de de de première de médecine après j'ai eu beaucoup de chance la chance elle vient a si tu bosses mais les choses se sont enchaînées sans trop de difficulté mais la gr gros challenge de ma vie cétait première

médecine je t'ai dit tout à l'heure qu'il y avait eu 1100 candidats et il y avait 110 reçus j'ai été reçu 110e si tu veux alors je l'ai pas volé hein mais je l'ai pas volé mais 11 voilà je me suis dit à quoi ça sert d'être d'être 109e ce qu'il fallait pour être 110 et puis j'ai ça ça a été mon gros gros gros challenge surtout après l'échec au bac surtout après avec la volonté de de réussir qui était pour moi énorme h si on parle un peu maintenant des mythes qui existent autour de

justement la santé physique c'est c'est compliqué dans la jungle du digital parfois de s'y retrouver est-ce que toi il y a des mythes qui touchent au sommeil ou la nutrition ou à l'exercice qui t'énerve que tu aimerais aujourd'hui à ce micro déconstruire je sais pas si on veut parler de myth mais tout ce qui tourne autour des autour des régimes autour de tous les toutes tous les 6 mois tu vois des nouveaux régimes apparaître et on a beau expliquer que les régimes ne servent à rien on a beau expliquer que euh il vaut mieux avoir

un équilibre alimentaire et tout c'est ça ça reste quand même les plus grosses ventes euh de bouquin ça reste les plus gros succès sur les réseaux euh voilà je je sais pas comment on peut faire passer ça après après moi les les les les choses pour lesquelles je me bats là aujourd'hui en tant qu'ambassadeur Paris 2024 c'est euh euh c'est le mythe le complotisme de certains qui qui disent que le le sport ça sert à rien avec ses contre physiologiques mais le pire du pire aujourd'hui c'est les antivax euh c'est alors je je sais pas

si je réponds précisément à ta question mais le ça peut être un mythe du le vaccin vous tue quoi je ça me rend dingue ça me rend dingue on a la chance d'avoir une médecine qui permet d'éviter des maladies le risque zéro n'existe pas en médecine alors que des gens qui ont eu un vaccin et pu développer une maladie et cetera oui c'est possible sur des millions d'injections mais l'impunité dont bénéficient les antivax aujourd'hui est pour moi insupportable alors moi je me suis fait bâcher pendant le covid méchamment et à chaque fois que je parle

de vaccin on me demande combien je touche euh c'est je ne comprends pas aujourd'hui que et parmi mes confrères aussi parmi leses médecins on puisse laisser des gens c'est un problème un peu le problème des réseaux sociaux c'est que n'importe qui peut s'exprimer sur n'importe quoi et que quand je vois des médecins qui ont fait du complotisme pendant le covid en expliquant que le vaccin n'était pas utile et tout ces mecs-l devrai être en tôle parce que c'est c'est c'est la mise en danger de la santé d'autruie quand je vois que des AL je vais

éviter les noms parce parce que je je me prends des procès sur procès mais que des des des gens avec des noms ronflants précédés par pr pour professeur sont antivax et que ils vont avoir une interdiction d'exercice pendant 6 ans 6 mois ou un blâ par le conseil de l'ordre des médecins enfin je veux dire c'est ces mecs-là devrai être radiés complètement enfin c'est ce sont des dangers publics quand je vois aujourd'hui des artistes qui étaient des complotistes autour de de de certains et qui faisaient des discours hallucinants euh aujourd'hui ils sont là ils remplissent

des salles de concert encore où euh ils remplissent des des salles où ils participent à des émissions sans que personne leur demande rien enfin je veux dire euh moi je tombe de ma chaise quoi je tombe de ma chaise c'est c'est il y a un moment euh on doit payer quand on fait des conneries quand on dit des conneries et quand on ne se on dit pas pardon je me suis trompé aujourd'hui il y a un humoriste euh j'ai pas besoin de vous donner son nom mais qui était complotiste qui a hurlé avec avec des

types comme avec un chanteur ou avec ou avec des des professeurs soi-disant qui étaient des complotiste qui intervient régulièrement dans une émission à la radio tous les jours et ce type on lui demande jamais il s'est excuser jamais quand vous avez un ancien joueur de foot mondialement connu qui aujourd'hui fait des concerts ou ou joue dans des films euh qui étaient un complotiste qui était antivax et qui aujourd'hui est en sensé parce que il chante bien personne ne lu demande rien il a jamais dit bah non je regrette ce que j'ai fait enfin je ve

dire il y a un moment il faut qu'on rende des comptes quand même c'est hyper intéressant sociologiquement je trouve le phénomène de du complotisme je me demande pourquoi il y en a autant en fait c'est une défiance de l'autorité peut-être la volonté de récupérer une forme de pouvoir enfin j'ai du mal à comprendre la remise en question finalement de l'autorité publique quoi c'est puis c'est des c'est des gens qui sont influençables et puis qui effectivement sont contre l'autorité qu' sont contre et sont persuadés qu'il y a un complot de la Faculté de médecine avec un

grand F on entends toujours ça c'est c'est la faculté qui parle comme si nous médecins comme si les l'Académie de médecine comme si tous ceux qui sont responsables de la santé en France voulent le mal qui avait un complot contre le la santé en France enfin je veux dire on est là pour soigner des gens quand moi je fais passer des messages c'est pas pour le pour les vaccins je touche pas 1 € par vaccin qui est injecté en France quand l'Académie de médecine ou l'Académie de pharmacie ou de chirurgie dit des choses sur la

santé il faut enfin faut les croire ce sont des sages les gens qui sont influencés sont des gens qui seraient capables d'aller dans les sectes demain malheureusement et qui peuvent être influencés parce que ils ont une idole qui leur dit le quand je parle du du joueur de foot le type il est adulé par le le le les supporters parce que ça a été un grand joueur quand lui s'exprime face à un esprit qui n'a pas l'esprit critique un cerveau qui a pas l'esprit critique qui a pas de de qui est pas très cultivé qui

est pas très éduqué et qui peut être sensible à ce que dit son idole de footballeur il va se dire bah si lui le dit c'est qu'il y a peut-être du vrai et donc vous finissz par influencer des gens qui sont faibles qui n'ont pas euh un cerveau capable analyser de prendre du recul par rapport à ce qui est dit et puis il y en a d'autres et le professeur dont je que dont je vous ai parlé tout à l'heure il en fait son fond de commerce il a vendu des dizaines et des centaines de

livres et de milliers et de milliers de livres parce que il était justement anti euh euh antisociété anti faaculté antiystème donc c'est toujour plus facile d'être dans la position deopition mais bien évidemment quand moi je dis faites-vous vacciner ça passe moins bien que quand il y a un abruti qui va derrière moi dire ah ouais mais j'ai vu quelqu'un qui est mort après un vaccin contre le covid HM alors sur un sujet peut-être moins polémique le café je lis tellement de choses pour contre et ça fait tellement partie du quotidien des Français je voulais avoir

ton avis là et ben le café c'est très simple c'est un excitant moi par exemple je ne prends un café par jour le matin au petit déj et plus jamais dans la journée ok on peut aimer le café euh mais on il faut savoir que la caféine est un excitant et que comme tout excitant il va accélérer le rythme cardiaque qui n'a pas besoin d'accélérer quand c'est pas utile le cœur accélère augmente ses pulsations pour te permettre d'oxygéner ce que tu mets en route c'estd si tu fais du sport les muscles ton cerveau si tu

en a besoin mais on a un rythme cardiaque qui est plus il est bas mieux c'est pour ta santé parce que le le cœur va moins suuser si tu veux si tu prends un excit comme le café la caféine ou quelqu n'importe quel autre excitant tu vas augmenter l'excitation de T tes nerfs dont l'augmentation du rythme cardiaque probablement un peu plus bon est-ce que c'est nécessaire si tu aimes le café prends-en il faut pas dépasser trois tasses par jour on dit pour voilà et puis il faut avoir une hygiène moi ça me fait marrer moi

j'ai des potes qui qui me disent j'arrive pas à dormir je suis un somniaac machin et j'essaie de comprendre ce qu' mange ce qui boivent et cetera ils prennent des cafés après dîner alors il me dit mais non mais ça me fait rien moi ça fait des années que je prends un café après dîner et ça m'a jamais rien fait ouis mais ça fait des années que tu dors pas donc essaie de commencer par là donc le café euh voilà si si vous aimez le café prenez du café prenez fait faites-vous plaisir mais un tout

petit peu d'attention un peu d'hygiène de vie et éviter d'en prendre après 16h c'est tout c'est pas compliqué et est-ce que remplacer un expresso par un DK par exemple ça change c'est mieux mais il y a encore de la caféine dans le déc donc mais c'est mieux que de prendre que de prendre un un café alors c'est pas la peine de les prendre allongé ou pas allongé parce que c'est la même quantité de caféine on croit que plus il est serré plus il est fort en arôme mais ça change rien la cine et justement pour

les personnes qui ont du mal à dormir c'est j'en est autour de moi et ça a l'air d'être quand même un vrai fléo de technique et puis en fait ce qui m'énerve personnellement mon combat un peu aujourd'hui c'est finalement contre les médecines alternatives parce que quand on a un problème et qu' on veut le résoudre parfois on est prêt à tout et c'est là où justement des personnes malintentionnées peuvent arriver en vendant des des solutions qui n'en sont pas mais donc oui qu'est-ce qui pour toi peut aider et qu'est-ce qui a aidé les personnes que

tu as accompagné à retrouver le sommeil alors alors on va parler du sommeil et puis après on parlera des des médecines que tu dis alternative euh les le le sommeil si on a une des troubles du sommeil qui durent pendant plusieurs semaines il faut consulter parce que il y a pas une cause de trouble du sommeil il y en a des dizaines tant qu'on aura pas défini la cause qui il peut tout y avoir il peut y avoir une température de trop élevée dans la chambre il peut y avoir des nuisances sonores autour de vous

il peut y avoir de la rumination VO qui fait que vous êtes stressé vous ruminez vous réveillez vous arrivez plus à vous rendormir l'insomnie peut être une insomnie d'endormissement une insomnie de réveil nocturne une insomnie euh de de dernière partie de la nuit il faut qu'un somnologue un spécialiste du sommeil euh puisse parfois vous étudiez votre sommeil pour voir les différentes phases en fait chaque phase de sommeil profond paradoxal tout ça ça dure à peu près 90 minutes on en a plusieurs dans la nuit il faut voir comment est l'architecture de votre sommeil si vraiment

vous en vous avez des troubles et c'est en fonction de ça que le médecin pourra vous vous aider donc donner un des conseils d'hygiène oui par par exemple il y a des gens qui font du sport avant de se coucher le problème de du cerveau c'est que pour s'endormir il a besoin de diminuer la température on a une température corporelle à 37 pour s'endormir le cerveau fait baisser la température et c'est comme ça qu'on s'endort si vous faites du sport vous augmentez la température parce que vous avez fourni des calories donc la température augmente donc

vous faites tout l'inverse et c'est pour ça que c'est pas bon non plus de dormir dans une chambre trop chaude parce qu'à ce moment-là vous avez une température qui est trop élevé c'est une des premières pistes manger trop lourd le soir c'est pas terrible non plus parce que vous digérez au moment où vous couchez se coucher trop près de la fin du dîner c'est pas bon non plus parce qu'on est quand même pas à l'aise on est on est en position allongée il y a il y a 25000 raisons pour lesquels on peut avoir des

troubles du sommeil il faut on peut prendre des plantes on peut prendre des choses comme ça pour voir si ça vous améliore mais si ça vous améliore pas ne restez pas dans dans cette situation et on rappelle que le lit c'est fait pour D dormir faire des galipettes et rien d'autre c'est-à-dire que on ne passe pas la journée au lit si vous êtes on est dimanche ne passez pas votre journée au lit un lit c'est fait pour dormir c'est pas fait pour y passer toute la journée à regarder la télé manger et cetera et ça

tous les les somnologues vous disent vous diront la même chose après il faut consulter parce qu'on peut avoir des troubles du sommeil lié à des ronflements des ronflements qui vont faire des apnés du sommeil et cetera donc il y a beaucoup de centres du sommeil en France aujourd'hui oker consulter il y a un très bon livre de Matthew Walker why we sleep euh en français j'imagine que c'est pourquoi on dort mais qui explique en tout cas l'importance du sommeil et notamment euh finalement qui déconstruit un peu l'idée que on peut se satisfaire de 4 heures

de sommeil si c'est 4 heures profondes que les que certains que certaines personnes qui travaillentnormément essayent de de de partager quoi on a on a génétiquement ce qu'on va appeler pour simplifier des des des petits dormeurs et des grands dormeurs voilà moi je dors 5h par nuit ça me va très bien je suis pas fatigué ouis et toute ta vie ça a été le cas non de plus en plus mais mais par exemple il faut bien connaître l'heure du passage du train du sommeil on a tous une heure génétiquement programmé moi je sais que c'est

23h30 voilà à 23h30 je sais que c'est l'heure si je vais me coucher je m'endors tout de suite bon moi je quel que soit l'heure je m'endors tout de suite mais mais pu je fais les micro sièes dans la journée et cetera mais euh moi si je dors 5h ça me va il faudra que je dorme 6 ou 7h une fois dans la semaine mais il y a des gens qui ont besoin de plus d'or de sommeil donc chacun doit faire avec son sa avec son capital génétique avec ses besoins de de sommeil euh en

même temps il faut pas trop là aussi c'est un conseil des spécialistes faut pas trop se mettre en jetl le weekend si vous avez l'habitude de vous lever à 7h tous les jours pour aller bosser ne vous levez pas à midi dimanche parce que là vous vous mettez en si on a 20 ans et qu'on sort c'est la durée de sommeil en fonction du truc mais si vous avez une vie normale ne profitez pas ne ne dormez pas 12h le dimanche parce que vous allez décaler complètement votre voilà juste un mot sur les médecines que

tu dis alternatives et que moi je dis médecine complémentaire euh c'est important le la sémantique parce que euh pendant très longtemps on a même parlé de médecine parallèle de parallèles ne se touchent jamais l'OMS il y a quelques années a décidé d'appeler ses médecines euh des médecines complémentaires le nom porte explique bien ce qu'il veut dire ce sont des médecines qui peuvent être données en complément de la médecine traditionnelle et moi jeune médecin euh euh petit con euh quand j'ai commencé en sortant de la fac de médecine je m'énervais à chaque fois qu'un patient me

disait qu'il prenait de l'homéopathie ou qu'il faisait de la cuponcture et avec l'expérience et ben j'ai moi conseillé aux patients d'aller euh vers ces médecines dites complémentaires en leur disant voilà n'arrêtez pas ce que je vous donne mais si vous pouvez vous soulager notamment par exemple pour les maladies graves si vous voulez vous soulager avec de avec une autre médecine allez-y donc il faut être très ouvert aujourd'hui mais très vigilant oui c'est ça ne pas aller voir n'importe qui oui en fait enfin c'est vrai que le terme complémentaire je pense c'est beaucoup plus adapté et

l'essentiel c'est de trouver ce qui n correspond ce que je déplore c'est finalement on parlait de défiance tout à l'heure c'est parfois en effet la défiance par rapport à la médecine conventionnelle comme si en effet il y avait une forme d'opposition entre les deux qui avait un camp du Bien un camp du mal et je pense qu'il devrait pas y avoir de valeur morale à la médecine en fait mais on en est on en est responsable aussi nous médecins parce que on a été pendant très longtemps très très dogmatique on a on ne voulait pas

accepter de voir que d'autres types de thérapie pouvaiit être efficace on était voilà c'est on était borné quoi et et je crois qu'aujourd'hui ça a changé c'estàdire que la jeune génération de médecins accepte tout à fait facilement que l'ostéopathie l'hypnothérapie d'abord il y en a plein qui sont rentrés à l'hôpital soit efficace et et en complément de ce qu'on peut proposer donc les mentalités évoluent il s'agit pas d'opposer la médecine convention i aux médecines complémentair il s'agit de céder les uns les autres tu crois l'effet placebo je crois pas il a été prouvé scientifiquement non

seulement l'effet placebo mais même l'effet nocebo l'effet placebo c'est quand on donne du sucre ou des gellule avec avec de l'eau ou du sucre en faisant croire que c'est un médicament et que ça fait de l'effet quand même hein et l'effet nosbo c'est les effets secondaires que tu as après avoir pris un placebo théoriquement ça devrait pas exister mais cet effet nocebo existe il y a des gens qui per uadé d'avoir pris un médicament font finir par développer les effets secondaires qu'on leur a dit possible après la prise du médicament ce qui est quand même

formidable mais il y a plein d'études incroyables là-dessus même la couleur de la gélule intervient c'estàdire qu'on sait que des gélules rouges par exemple vont avoir dans l'esprit du du du du patient un effet plus important et plus fort que une une géule bleue si c'est rouge c'est que ça va être plus efficace c'est il y a plein de et cet effet placeébo intervient beaucoup dans intervient beaucoup dans le la réussite d'un traitement y compris de traitements médicamenteux mais cet effet placebo ou cet effet de influence si je vois un patient et que il ressent

une sincérité dans mes propos quand je lui dis on va vous sortir de là vous n'allez pas mourir de ce que vous avez j'ai on a déjà la moitié du chemin qui est parcouru le travail est à moitié psychologique oua ouais grande partie du travail psychologique et si il sent que je lui dis ouais on va vous sortir de là vous inquiétez pas en regardant mes chaussures ça marchera moins h ce qui m'intéresse c'est les enseignements qu'on peut tirer et qu'on peut appliquer de l'effet pléb parce que finalement dire oui votre cerveau a la capacité

de finalement mimer les effets d'un médicament c'est absolument révolutionnaire dans les faet sachant que ça se fait en non connaissance de cause ça ne nous sert pas à grand chose donc comment est-ce que on peut nous utiliser finalement ce qui est à l'œuvre dans les fait placébo pour essayer d'être mieux au quotidien écoute j'ai pas je t'avoue que j'ai pas beaucoup lu de choses sur lesffit placeébo mais je crois pas qu'on comprenne comment ça fonctionne quoi hein c'est le c'est euh la c'est l'autopersuasion voilà on se persuade que euh sa c'est la méthode Coué quoi

on se dit euh il fait froid là il fait froid mais je me dis ok il fait chaud hein mais mais voilà et on me donne un médicament je sais pas ce qu'il y a dedans mais je sais que ça va être efficace mais je ne sais pas comment on peut je sais je sais même pas aujourd'hui si on a compris euh les parties du cerveau qui étaient concerné par cet effet placebo à part le l'influence il y a il y a pas une zone de l'influence dans le cerveau ouais ouais non mais tu c'est

un sujet qui m'interroge beaucoup parce que je me demande dans quelle mesure le cerveau peut nous guérir parce que certains disent que c'est ce qui est responsable de tout d'autres disent que non il peut t'aider à guérir pas pas il peut mais mais il y a des histoires tu vois j'ai on parlait tu nous parlais d'une personne aveugle tout à l'heure tu as des histoires de personnes qui ont recouvré la vue h avec oui alors c'est pareil par exemple tu as les mir tuas les miracles à lourd tu as les miracles oui c'est une forme

d'ffit placeébo bah ouais alors faut faire gaffe parce que les les croyants vont dire bah non c'est c'est c'est Dieu qui est intervenu mais euh euh il faut faire très attention c'est un sujet si tu veux quand tu dis des euh oui des aveugles ont retrouvé la vue d'abord il y a des C cités psychologiques qui existent qui sont trouvé je ne dis pas que c'est les cas dont tu me parle mais mais ça existe on dit même que Hitler par exemple a vécu une période de céité psychologique après il y a des parfois des

erreurs diagnostiques pas sur racicité bien sûr mais il a des erreurs des erreurs diagnostiques qui font que on se retrouve avec des gens qui ont récupéré de quelque chose qui était irrécupérable statistiquement on n'avait jamais vu ça euh après le pour être plus plus concret les effets du cerveau sur tu sais pendant très longtemps euh je me souviens très bien moi pendant très longtemps à chaque fois que on entendait dire que le cancer était psychologique avait été déclenché par un trouble un traumatisme psychologique les médecins disaient arrêtez de nous faire chier avec ça quoi c'est

c'est voilà le cancer c'est le développement de cellules euh qui ont échappé au système immunitaire euh et qui ont développé euh un cancer voilà le psychisme n'a rien avoir là-dedans ça c'était notre façon très cartésienne de de penser oui parce Queen même temps c'est culpabilisant d'une certain manière je trouve de dire euh le cancer est dû au stress alors c'est culpabilisant mais surtout c'est pas qu'il est dû au stress mais probablement euh que quand tu as un stress important que tu es tu tu es stressé tu as eu des Traum tisme psy que tu es

que tu as eu des des d'énormes chagrins des choses comme ça ça joue sur le système immunitaire et donc indirectement sur le développement des cancers il est probable que quand une tumeur est en train de se développer son développement est accéléré par le stress par les traumatismes psychologiques qui joue sur une diminution d'mité on sait aujourd'hui par exemple que les personnes stressées font plus infection que les autres pourquoi c'est pas le stress qui agit sur le virus c'est que le stress agit sur le système immunitaire et diminue son efficacité système immunitaire qui va moins lutter

contre les virus ou les bactéries que tu as et ben ça agit probablement aussi sur la lutte contre les développement des cellules cancéreuse donc le stress le cerveau tout ça est essentiel dans beaucoup de dans le développement de beaucoup de maladie en fait la la partie que je trouve enfin qui me questionne beaucoup c'est est-ce que que l'effet placebo marche parce que les patients n'ont pas conscience que c'est une fausse gélule ou est-ce que ça marcherait aussi bien si on leur disait et qui s'autopersuadait que ça l'était tu vois ce que je veux dire c'est

que ce que je trouve ce qui m'interpelle c'est qu'à mon avis c'est quand même en grande partie dû à la croyance dure comme faire que c'est bel et bien un médicament et que si c'était juste de l'autopersuasion finalement ce serait l'efficacité qui existe aujourd'hui des affirmations et cetera qui qui on certainement une forme d'efficacité parce que pour moi il y a un billet de confirmation derrière où on va venir finalement identifier ce qu'on a envie de croire j'ai l'impression que l'effet est supérieur quand la croyance est profonde oui et et non seulement évidemment si tu

tu prends un médicament si tu participes à une étude en double aveugle où on te donne un il y en a la moitié qui prend le vrai médicament et l'autre moitié un placebo et que tu te dis e j'y crois pas à votre truc toute façon je sais que j'ai le placebo euh j'y crois pas oui ça va pas marcher le le placebo là aussi les études l'ont montré si tu donnes alors double avog c'est quand le médecin lui-même n'est pas au courant hein bon mettons ça de côté prenons un prenons je suis le médecin

qui fait l'étude je suis la patiente tu es la patiente je vais te donner un médicament je sais que c'est un un placebo mais je vais te dire voilà je je je pens ça reste entre nous mais je pense que vous avez le vrai médicament je vous le dis mais surtout vous n'en parlez pas je pense que là vous vous avez été tiré au sort mais j'ai cru voir tout à l'heure votre nom dans la liste des des gens qu' on le vrai médicament vous avez de la chance ça marchera deux fois plus que si

je te dis ben je sais pas je sais pas ce que vous avez donc il y a l'influence de celui qui va délivrer du médecin en qui ta confiance et qui va agir aussi sur l'efficacité donc oui euh tu euh si tu crois tu as plus de chance pour que ça marche et oui si la personne qui te le délivre en qui t'a confiance euh est assez forte pour te dire ça va marcher donc il y a plein de choses qui interviennent finalement dans cette dans le placebo si toi tu pouvais mener une étude demain

sur quoi est-ce que tu l'amènerais quelles sont les questions que tu te poses encore aujourd'hui en médecine euh je ferai une étude sur l'âge biologique par rapport à l'âge de état civil j'ai fait euh je suis allé tourner avec Adriana euh une émission aux États-Unis où ils sont en train de mettre au point des test pour te donner ton âge biologique c'est-à-dire l'âge de tes artères selon l'expression euh par rapport à ton âge euh d'état civil euh ça ça dépend de ta génétique de l'hygiène de vie euh de de tout un tas de choses moi

j'aimerais bien accélérer les choses parce que je trouve que c'est un formidable levier si demain on te fait une prise de sang moi on me l'a fait sur une simple prise de sang mais si demain on te fait une prise de sang et que sur la simple prise de sang on te dit bah Louis vous avez euh vous avez 50 plus que votre âche civil parce que probablement vous avez pas une hygiène de vie terrible ça va travailler un peu non ouais tu vas dire pu il faut que je fasse attention et là le rôle

de la médecine est là en disant bon on va te faire un analyse un peu plus poussé on va savoir où ça va pas qu'est-ce qui se passe où tu peux améliorer les choses et puis progressivement tu vas gagner tes années pour revenir à ton état civil ou même être plus jeune biologiquement et ces étudesl elles vont arriver euh voilà c'est celle auquell j'aimerais participer parce que là c'est c'est assez passionnant parce que pour nous médecins ça va être extraordinaire moi je peux te dire je c'est pas pour me vanter mais parce que j'ai une

hygiène de vie à peu près à peu près saine je crois que j'avais 4 ans de moins que mon âge d'État civille euh et ben je vais dire ça m'a boosté pour continuer hein ouais c'est sûr je me suis dit B je vais continuer ma vie comme elle est aujourd'hui parce que ça ça a pas l'air mal c'est l'émission les pouvoirs du corps humain tu dis moi je me demandais plutôt quels sont les pouvoirs finalement insoupçonnés que tu as découvert au travers de cette émission plein c'est vrai plein plein plein j'ai j'ai découvert les émissions

sur le cerveau sur cette neuroplasticité sur cette sur le fait que si tu on perd tu vois on a 100 milliards de neurones dans le C Cau on en perd 100000 par jour oh ça fait mal hein jour après jour tu veux dire ouis tous les jours depuis la naissance tu perd 100000 ouis tu per 100000 ça voudrait dire que notre pic d'intelligence sera la naissance non parce que justement c'est justement l'important c'est ce que je te disais tout à l'heure c'est pas le nombre de neurones c'est les connexions entre les neurones avoir des neurones

non connectés ne sert à rien ce qui est important c'est les connexions qui vont mettre en entre eux et c'est des milliers par neurones et c'est ça qui est le plus important c'est ça que j'ai j'ai touché du doigt parce qu'on a fait des des des examens on a fait plein de choses euh c'est ça qui était pour moi assez c'est fascinant et on a appris on a fait 11 ans d'émission avec Adriana on a appris des choses sur tout notre corps sur système immunitaire sur tout tout tout mais je peux même pas te te

sortir des choses en particulier mais j'ai j'ai assisté à des choses incroyables j'ai assisté à une opération cardiaque en Chine sous hypnose ouverture du ou oui on était dans le bloc euh j'ai j'ai assisté en Suisse à une opération sur une tumeur du cerveau d'un mec qui était pas endormi qui parlait à l'anesthésiste hypnothérapeute euh de ses vacances et on était côté crâne le crâne a été ouvert et le chirurgien était en train de d'aller titiller la d'aller enlever les morceaux de tumeur dans le CR et le type était en train de raconterypnose sous hypnose

et il disait euh à à l'hypnothérapeute euh parce que il y a des moments où c'est un peu plus tochique d'autres dans le le temps opératoire euh le chirurgien prévenait l'anesthésiste en disant bon là on va couper le crâne donc ça va machin et le mec disait alors elle lui disait vous êtes dans un avion il dit oui oui je suis dans un avion euh alors vous êtes en train de partir votre destination préférée attention il va y des turbulences effectivement le mec il était avec une perceuse en train de faire un trou dans le

crâne et le type et le le type disait ah oui oui je chens que ça bouge un petit peu c'est quand j'étais devant donc c'était pas c'est pas du fake hein on était dev la pression que doit avoir cette hypnothérapeute parce que si le gars se réveille ou sort de l'hypnose est-ce que la douleur mais il se réveille il était il était ilorit pas il était devient conscient s'il conscientise la douleur et ben il la supporte pas il a une perf et il lui injecte immédiatement à produit pour l'endormir donc tout est prévu mais le

type a été préparé plusieurs jours avant il a été préord avant l'intervention pourquoi pas anesthésier enfin et ben parce que quand on opère le cerveau il est important euh quand par exemple la tumeur elle est pas forcément en surface elle est à l'intérieur du cerveau et pour y accéder on est obligé de traverser différentes zones et il est très important pour le chirurgien de savoir si cette zone là est une zone importante ou pas il y a des zones dans le cerveau qui parlent pas mais si par exemple il va il est obligé de de

d'arriver vers la zone de traverser la zone motrice du bras si il abîme cette zone là et que le type sort sans tumeur mais paralysé du bras c'est quand même pas terrible donc à chaque fois qu'il progresse dans le cerveau il demande au patients ses réactions et par exemple en traversant le patient lui a dit ah je sens une petite des petites brûlures sous la langue donc on savait qu'il était dans une zone où il fallait faire donc il passe un peu sur le côté donc c'est ça qui est le plus important dans les interventions

cérébrales wouh fair le cur bien accroché quand même oua C c'était fascinant voilà est-ce qu'il y a une habitude que tu as mise en place récemment qui a changé ton quotidien c'est pas une habitude quotidienne mais j'essaie de faire de plus en plus de me déplacer à vélo dans Paris à vélo électrique parce que bon d'abord ça me permet de faire un peu de d'activité physique quand même ça fait ça fait bouger que ça pollue moins et que alors j'ai un scooter électrique donc je pollue pas trop mais voilà je me suis et je trouve

que alors ça dépend des moments et des endroits dans Paris mais que c'est zénifiant de faire du vélo parce que tout va moins vite bon après c'est la jungle hein il faut il faut sortir les les flingues pour pas se faire renverser mais mais c'est il y a une sorte de quand je quand je pars dans ma journée à vélo je sais que je vais pouvoir faire moins de choses parce que je mettrai plus de temps pour aller à un endroit mais je charge moi mon planning donc j'essaie de me forcer à faire ça moi

ok on va arriver aux petite question de la fin est-ce que tu aurais une ressource que ce soit un livre un film un podcast enfin une ressource qui t'a particulièrement touché que tu aimerais recommander aux personnes qui nous écoutent j'ai un livre que j'ai j'ai lu récemment qui est écrit par un pote Patrice rden ce livre c'est le saut vers la liberté c'est chez plomb qui est l'histoire d'un flic un jeune de 19 ans qui était en Allemagne de l'Est à l'époque et c'est une photo que tu connais sûrement qui il a sauté les barbes

qui le séparait de de Berlin wouest et c'est une photo qui est qui tu connais tu la voit on le voit sauter avec son fusil son casque et tout et Patrice rden raconte un peu romancé mais en s'appuyant sur les les fait historiques tout ce qui se passe dans la tête de ce type avant qu'il saute c'est un bou ça selip vite c'est super bien écrit et surtout je trouve que c'est tellement bien écrit qu'on se met à la place du type qui hésite pendant des heures il hésite il est là euh tout va bien

dans sa vie il est il est en Allemagne de l'Est mais parce qu'il a toujours vécu là et puis qu'il s'est jamais posé de question sur ce qui était la liberté à l'ouest et cetera mais on est dans son cerveau on réfléchit les choses viennent progressivement et d'un coup il y a cette impulsion cette euh ce ce côté j'y vais et il sauteent ses barbelet et il se retrouent du côté de la liberté et je trouve que ça illustre bien les saut qu'il faut faire dans la vie de temps en temps et et moi c'est

un bouquin qui m'a vraiment beaucoup plu je vous conseille de le lire parce que je je trouve que ça donne ça donne une pêche incroyable parce qu'on on vit on vit de l'intérieur tout ce que ce type de 19 ans vit après on nous explique Patrice rden nous explique le tout ce qui s'est passé après une fois qu'il était passé c'est à l'ouest il a rencontré cet homme non parce que si lui il est il est il est mort il l'a pas rencontré mais son histoire il était mondialement connu parce que ça a été grâce

à la photo notamment le type qui qui allait vers la liberté alors évidemment la suite c'est pas passé c'était pas le PARAD il est pas passé de l'enfer au paradis mais mais je trouve c'est sbolique c'estàdire que ce je pense que après avoir réfléchi pourquoi ce livre m'avait plu il a sauté voilà et dans la vie moi j'ai sauté par moment j'ai j'ai j'ai réussi à sauter par-dessus ce traumatisme du bac j'ai réussi à sauter par-dessus ce traumatisme du cancer j'ai réussi voilà à sauter par-dessus plein de choses parce qu'à un moment je me suis

dit il faut y aller et et et et lisez ce bouquin parce que je vous assure qu'il faut il faut même dépasser l'histoire de de de ce cet homme pour se dire tiens parfois on parfois on saute vers quelque chose qui peut se rapprocher de d'un futur plus sympa est-ce qu'il y a des sauts qui t'ont fait tomber oui mais des des échecs c'est Mandela qui disait je ne perds jamais soit je gagne soit j'apprends et et à chaque fois que j'ai raté des trucs puis moi je suis très mectou je suis très ce qui

doit arriver arrive alors je me laisse pas porter par le dessin ou la fatalité mais mais je je je suis toujours des trucs aussi cons que tiens je voulais acheter un appartement il m'est passé sous le nez bah c'est que c'était pas le bon qui aurait meilleur après voilà c'est un côté très chiant parce qu'à chaque fois que je suis en bagnole avec mes enfants ou ma femme et qu'on doit s'arrêter dans un coin je dis ouais mais je pense qu'il y a mieux après donc c'est c'est sans fin mais voilà je suis moi je

suis je suis très mectou donc les échecs ne me ne me font que qu'avencer si tu pouvais entendre quelqu'un à ce micro qui est-ce que tu aimerais entendre j'aimerais entendre Simon veille ah oui mais alors le but c'est de quelqu'un qui so Viant venir mais tu sais quoi dis-moi d'abord pourquoi elle laquelle et puis ensuite parce que Simon ve alors Simon ve d'abord je crois que c'est Simon veale qui a signé euh parce que en fait je t'ai dit que j'avais été 110e il y a eu un tout un Pat à caisse au moment du

concours il a fallu rajouter 10 places ce qui m'a permis de passer parce qu'il y avait eu 10 étrangers de trop et je crois que c'est d'après ce qu'on m'a dit c'est Simon veille qui avait signé le décret donc c'est grâce à elle que je vais MRE ça aujourd'hi et puis surtout c'est une femme qui a tout vécu les camp euh la haine à cause de de l'IVG euh le le matchisme en politique qui était quand même beaucoup plus marqué qu'aujourd'hui à l'époque voilà c'est une femme de combat et je j'aurais adoré l'interviewer après il

faut bon parce que moi je suis je j'ai un peu la fan attitude aussi je suis un peu un je suis un peu un gamin devant ceux que ceux que que j'ai adoré euh ou que j'adore j'adorerais j'ai jamais pu le faire mais je pense que je je pense que je vais quand même essayer euh c'est Michel Jonas il y a deux deux deux chanteurs il y a Jonas et Goldman Goldman euh je sais que ce sera impossible pourquoi parce qu'il voudra pas et Goldman il a il m'a très gentiment répondu une fois que j'avais

demandé parce que il il il veut rester il veut rester en dehors de des médias il veut il y a tellement de choses qui tournent autour de lui encore des docs des livres et cetera et lui il je crois qu' voilà il se sent peut-être un peu dépassé aujourd'hui par l'époque et il veut pas j'aurais adoré j'aurais adoré le le l'interview pour voir comment il avait réussi à finalement lâcher tout quoi parce que c'est c'est et Jonas c'est un un monsieur qui me fascine que je vais voir je vois tous ses concerts tous j'ai eu

la chance de le voir de parler avec lui m' raconter des Black toute la soirée mais j'aimerais bien l'interviewer parce que lui lui aussi il a vécu beaucoup de choses il a il a une histoire familiale qui est proche de la mienne de la mienne aussi euh lui il a été un moment je sais pas s'il est encore très dans la médecine indienne et cetera mais je crois que il y a beaucoup de choses que j'aimerais connaître de lui tellement je l'adore et je crois que c'est un type bien et donc voilà j'aimerais bien si

on peut se rencontrer chez toi n'hésite pas Michel on t'attend je vais te posé la dernière question du podcast la question signature ça signifie quoi pour toi prendre le pouvoir de sa vie prendre le pouvoir de sa vie signifie pour moi n'avoir de compte à rendre à personne et c'est ce et et je vais te dire tous les matins je me lève depuis des années en me disant que c'est pas ce que je fais n'est pas un travail que tous les matins je me lève avec la banane et tous les soirs je me couche avec

la banane en me disant quelle chance j'ai et et le grand luxe dans la vie c'est de ne pas avoir l'impression de travailler et ça j'en suis conscient et pourtant j'ai bossé et pourtant j'ai travaillé à l'hôpital et pourtant jamais jamais j'ai je n'ai eu l'impression quel que soit mon boulot de travailler tellement j'étais passionné par ce qu'il fait parce que parce que je faisais voilà et c'est ça prendre le pouvoir de sa vie c'est on ne m'impose je on ne m'a jamais rien imposé à part de passer mes examens que tu as brillamment réussi

au final merci beaucoup Michel merci merci Docteur c'est vrai que je t'ai même pas appelé docteur je m'excuse parce que c'est quand mêmeci ou je te remercie tout le monde m'appelle docteur oui oui mais tout le mond m'appelle docteur appelle-moi mimi ça ira d'accord et ben pour les personnes qui nous écoutent qui veulent en savoir plus sur toi sur ce que tu fais oou est-ce que tu veux qu'on les redirige et bien écoute moi je suis sur insta avec et sur TikTok donc il y a mon compte officiel Michel SS il y a les compes

docteur G parce que je travaille beaucoup sur le développement de de cette marque digitale et on a un magazine aussi donc vous allez sur docte good TikTok et et insta et puis puis si vous voulez bah si vous voulez compléter tout ce que tu m'as gentiment posé comme question bah il y a rien n'est impossible chez Stock un livre qui est sorti il y a un an ù je me raconte beaucoup quand même chose que je ne voulais pas faire avant et puis je me suis dit tiens je peut-être pvoir aider des gens avec tout

ce que j'ai vécu h merci beaucoup je mettrai tout ça dans les notes du podcast et puis j'espère à très bientôt merci à toi Louise