Como superar o fim de um relacionamento? • Psicologia • Casule Saúde e Bem-estar

chris terminei meu relacionamento tô super chateado super aborrecido como é que eu posso fazer para lidar com esse fim [Música] a gente infelizmente é um término de relacionamento sem ser consensual sem ser um término onde as duas partes estão interessadas neste término ela é parecida é análogo a um processo de luta e de luto mesmo afinal de contas quando um relacionamento morre está morrendo junto com ele sonhos expectativas depósitos né a gente faz um depósito psíquico ali no outro nas coisas que nós vivemos enfim então o término do relacionamento é muito análogo a um luto

a um processo de morte diante disso a primeira coisa é a gente aceitar sem aceitar e ter paciência infelizmente passar bem por um término de relacionamento chega a ser não saudável assim como passar bem por um luto inesperado principalmente é importante a gente ter paciência conosco eu estou passando por um processo de luto terminou o relacionamento que eu gostaria muito que continuasse o outro é uma pessoa que eu ainda gosto muito então é preciso ter paciência comigo eu preciso entender que gostar ou deixar de gostar não é um processo coletivo independe da minha vontade a

minha atitude os meus atos meu comportamento esses sim são voluntários então por exemplo não ligar não procurar ou ligar procurar são atos nessa um comportamento que eu consigo controlar agora gostar não gostar sentir raiva sentir saudade ou sentir isso tudo misturado não é uma coisa que eu consigo controlar então eu preciso me respeitar e entender que é um processo natural que é importante é passar por isso é importante um chorar é importante eu senti saudade agora e daqui a pouco tá morrendo de raiva daqui a pouco tudo que eu queria na minha vida está com

a pessoa novamente é natural que isso aconteça como eu fiz analogia que com o processo do luto todos esses sentimentos eles também se misturam para a gente perde uma pessoa querida por morte por exemplo eu sinto raiva da pessoa que morreu ou raiva de um ser superior que permitiu que isso acontecesse eu sinto saudade em certos casos eu sinto culpa culpa de ter deixado ele sai de carro não tem estado tão preso no processo de adoecimento enfim e essa cultura também é muito presente no relacionamento inclusive a culpa é uma das coisas que me mantém

muito ali é uma das coisas que a gente trabalha em terapia com a pessoa que chega muito triste muito cabisbaixo por conta de um terno de relacionamento é exatamente a culpa muitas vezes a pessoa pensa e se eu tivesse feito isso ou e se eu não tivesse feito isso então a trabalhar essa culpa é uma boa estratégia para que a gente comece a elaborar o término desse relacionamento uma outra coisa que eu sempre falo com os meus pacientes é que é importante a sensação de que eu fiz tudo o que eu podia ter feito então

se por exemplo por orgulho eu não procurei para uma última conversa ou se eu não tomei essa atitude que a atitude que ele ou ela gostaria que eu tomasse então ainda há algo a ser feito por esse relacionamento eu sempre encoraja a pessoa a fazer porque se der certo o que ela fizer o que está faltando ela foi e fizer e der certo ótimo né o relacionamento foi retomado e quem sabem serão felizes para sempre se não deu certo isso também vai ser importante porque aí é mais um ponto pra eu me apegar de que

eu fiz tudo que eu poderia ter feito ou seja eu não fico com a culpa de que se eu tivesse feito isso se eu tivesse tentado dessa forma e se eu tivesse feito isso aqui que ele ou ela sugeriu então se eu faço eu tento mais uma vez mesmo que não dê certo isso também é bom porque também vai me ajudar neste processo de elaboração do término do relacionamento suporte social também é extremamente importante então nesses momentos nem que a gente está muito triste e cabisbaixo por conta de um término de relacionamento a presença de

amigos a presença de pessoas queridas a presença de de familiares com os quais eu consigo colocar falar esposa meus sentimentos expor as coisas que aconteceram nessas pessoas que me querem bem geralmente elas vão opinar razón acrescentar coisas com o intuito de me fazerem bem de melhorar o meu estado de morro de melhorarem a situação que eu estou naquele momento algumas vezes eles atrapalham porque eles são tantos conselhos tantas coisas de mas não faz faz não faz que acaba deixando a gente mais confusão ainda e aí é importante a gente ter discernimento mirar o nosso objetivo

qual é um objetivo meu objetivo é voltar e retomar esse relacionamento objetivo é realmente dá a volta por cima porque o que aconteceu é inadmissível e é o retorno meu objetivo e consigo discernir quais dessas sugestões ou desses conselhos vão ser colocados em prática ou não uma outra coisa que as pessoas me perguntam se seria adequado ou não o ideal não pode acontecer é tipo assim crie eu já dei com partir pra outra imediatamente imediatamente eu acho que não seria tão saudável mas assim que possível assim que eu me senti preparada assim que minha autoestima

estiver estabelecida é importante voltar para o jogo é importante e me dar mais uma chance de dar certo novamente de ter um novo relacionamento de conhecer novas pessoas não é saudável quando acabei de terminar eu já tenho que buscar outra pessoa pra colocar no lugar daquela isso não porque vai fazer mal pra você de novo a fazer mal para essa nova pessoa e não vai resolver o seu problema com relação ao relacionamento anterior então isso de buscar alguém pra mim substituir isso não é ideal isso não é adequado mas trabalhar sua autoestima trabalhar suas virtudes

e seus valores fazer algum tipo de mudança é muito comum paciente vir cortar o cabelo pintar o cabelo coisas desse tipo é muito importante trabalhar a autoestima para que você se coloque no jogo novamente sobre isso existe uma pessoa ideal pra mim ou por que não deu certo com ninguém existem outros vídeos no nosso canal dá uma passadinha para conferir então é isso gente não há uma pílula mágica não há um conselho milagroso para lidar com o término de um relacionamento o que a gente tentou aqui é lançar mão de algumas estratégias lançar algumas reflexões

para que você que esteja passando por isso né consiga passar aí por essa fase por esse momento da melhor maneira possível da forma mais saudável possível com menos consequências possíveis qualquer dúvida comentário sugestão enfim deixa aqui que eu vou te responder muito obrigado espero que vocês tenham gostado se você conhece alguém que esteja passando por isso e acho que esse vídeo pode ser útil também pode indicar pra ela e até a próxima [Música]