Vitamina B12 e Coenzima Q10: PERIGOS e FORMAS de Usar (TUDO que NINGUÉM FALA)

[Música] a gente sabe que a criança tem uma uma fase de desenvolvimento até adolescência que é fase onde você atinge pico de massa óssea pico de massa muscular pico de neurônio você vai atingir até no começo da idade adulta esses primeiros vamos dizer que 21 anos de vida são cruciais na nutrição de uma pessoa nesses primeiros 21 anos de vida vamos dizer que a pessoa come muito o adolescente come demais toma muito leite come Car É verdade ele tá estocando vitamina B12 no fígado dele as pessoas mensuram a vitamina B12 e acreditam muito em exames

laboratoriais quando você mede a sua vitamina B12 ela tá lá em 800 ou 600 ou 500 ou 1000 você tá na verdade medindo um um retrato do momento você tem uma demanda de vitamina B12 periférica que é suprida pelo fígado a vitamina B2 na verdade ela tem um estoque hepático uhum a vitamina B12 é basicamente uma coenzima né uma grande especializada em pegar uma pequena molécula de gás e levar então uma molécula extremamente complexa a gente não sabe muito bem mas ela é armazenada no fígado e provavelmente a capacidade de armazenação do fígado da vitamina

B2 também é limitada porque a gente não evoluiu para puxar toda a vitamina B12 por isso que a gente vê tanta gente injetar vitamina B12 a vitamina B12 não subir como esperado uhum por isso que a gente vê alguns estudos mostrando que a suplementação sublingual pode ser mais eficiente Dá uma Dose muito alta ela ultrapassa fator intrínseco vai pela mocosa porque é uma dose muito alta acaba fazendo uma um carregamento Qual que é o problema de um adulto repor vitamina B12 na dieta vitamina B2 ela tá principalmente nas proteínas animais tem também no chitaque tem

algumas leveduras nutricionais enriquecidas e tem no fígado também né Uhum o ovo tem pouca vitamina B12 aproveitável não tem tanta assim então vamos lá você precisaria de como você não consegue absorver tanta vitamina B2 você teria que maximizar vitamina B12 em todas as suas refeições Então vamos dizer que 100 g de proteína animal ou de shitaque ou de levedura nutricional enriquecida em vitamina B12 ou de queijo em três refeições deáreas aí você consegue pela alimentação que fica difícil começou a complicar porque a pessoa quando aparece para você com deficiência de vitamina B12 ela já tá

deficiente de vitamina B12 na dieta há 20 30 anos não sei quanto tempo uhum Ou seja você vai mudar completamente uma uma dieta que certamente já tá ruim há muito tempo e e é possível também que ela simplesmente não absorva bem a vitamina B12 por hipocloridria anemia perniciosa por disbiose intestinal por várias questões má mastigação porque se você não mastiga você não não absorve né tudo isso é muito comum então a vitamina B2 frequentemente vai ter que ser suplementada de preferência na forma eu prefiro começar com injetável porque você já tem dependendo quem é porque

quando a pessoa chega é quando a pessoa chega pra gente eu prefiro começar com injetável mas já passar junto a sublingual a sublingual fazer esse complemento sempre Sempre converso também com Sempre converso também com os pacientes e pergunto se eles têm história de acne uhum sim se tiver história de acne isso já aconteceu com Praticamente todo mundo que prescreve vitamina B12 comigo nunca mais vai acontecer uhum porque se ap se tiver histórico de acne não Adi eu dou 5 microg 10 microg porque a pessoa vai querer te te bater exatamente você você baixa muito a

a e Geralmente só homem em 5 a 10 semanas mas tem casos que duram um ano para e são acnes inflamatórias postulas né exatamente isso que você falou é super importante e a com enzima que 10 10 tá na moda sabe eu vejo algumas coisas que me deixam muito triste a gente trabalha com o nutrientes injetáveis de uma forma normal mas sempre de uma forma muito ética e eu vejo pessoas aqui falando por exemplo para pacientes para seguidores que a única com enzima que10 injetável e que funciona com enzima que10 injetável porque a a oral

só tem uma absorção de 1% qual que é a questão quando você tem estudos de animais mostram que se você fizer uma dose equivalente oral humana de 1700 MG por dia você começa a ter nos animais isso aí não foi provado seres humanos sinais de envelhecimento preco de adoecimento por quê justamente porque você aboliu completamente o sistema antioxidante o sistema o os radicais líos você aboliu a oxidação exato isso vai fazer com que você não desenvolv enzimas antioxidantes mecanismos de controle de DNA e por aí vai você pode ter câncer pode ter todas as consequências

perversas ou seja com enzima que é desvel É compreensível vamos dizer que você temha Doença de Alzheimer e que e queira levar um alto paron que você sabe que com enzima queed é promissora pro paron você queira levar uma um alto grau de concentração naquele momento para uma substância nigra que esteja estresse oxidativo você pode imaginar Sim sim entendi situações situa uma prova terapêutica alguém com fibromialgia que tu quer saber se ela vai responder a enzima q10 você pode pensar nela injetável em situações pontuais nunca como uso crônico com enzima q10 tem estudos mostrando melhor

na na profilaxia da enxaqueca na fibromialgia na doença de peronia é depressão paron é a evidência bem mais fraca mas é muito Provável que seja promissor a coenzima que 10 ela como é que eu posso dizer ela é um É talvez o principal antioxidante do nosso corpo é o melhor suplemento que existe pro coração uhum nenhum suplemento é tão poderoso pro coração quanto a com enzima q10 com enzima q10 ela tem uma ação que chega a ser farmacológica na insuficiência cardíaca congestiva agora é interessante que nem nem sempre a pessoa vai ver o benefício com

a com enzima que1 Por quê o benefício com a com enzima que1 Vem quando você tem eu Eu mensur frequentemente com enzima Q1 sérica eu posso dizer que algumas pessoas têm um nível de com enzima q10 muito baixo elas podem não estar produzindo com enzima que10 suficiente porque para produzir com enzima que 10 você precisa de todos os micronutrientes ferro vitamina B etc se você não tiver isso você não vai produzir Ou você tem um excesso de estresse oxidativo de radicais livres e na verdade você tá baixando todos os seus antioxidantes a coenzima q10 ela

é solúvel em gordura não é só a ação dela no coração o coração ele tá falindo no que ele tá falindo ele tem uma disfunção mitocondrial intensa a a coenzima que1 Entra lá combatendo o excesso de radicais livres no coração estimulando energeticamente aquele coração a contrair melhor mas não é só isso que a coenzima queed é fantástica para pro sistema sorcal atório e consequentemente para doença neurodegenerativa e para demencia cérebro vascular a a coenzima quedese ela é transportada na molécula de LDL colesterol só que ela é transportada ela não é tão lipossolúvel assim ela é

transportada na periferia da molécula de LDL colesterol quase boiando no plasma ou seja quando você tem um um agente oxidativo estressando LDL colesterol o prime o antioxidante que é a linha de frente para proteger o LDL colesterol contra a oxidação e a coenzima que é 10 então níveis de coenzima que é 10 alto eu não posso afirmar categoricamente que porque eu não não tenho bases para dizer isso eu não posso afirmar categoricamente que níveis Altos de com enzima que 10 vão proteger vão eliminar a oxidação da LDL mas nós temos razões para acreditar que com

enzima queed seja Talvez o melhor suplemento existente para inibir a oxidação do LDL justamente por tá lá no LDL o colesterol ruim o colesterol LDL que é o colesterol ruim tamb p não mas no sentido do público poder entender o colesterol que tende a depositar oxidar e causar exato que a gente pode falar em termos bastante simples é que o enzima que 10 é um nutriente muito promissor para proteger para proteger o o colesterol ruim exatamente impedir que ele leve a demência infarto etc formação de de placas né nesse sentido isso é muito [Música] importante

n [Música]