COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO FEAT. CAIO CARNEIRO E FABI SAWAYA | FodCast

E aí e Vamos galera bem vindo mais um podcast no podcast de hoje falaremos sobre Como vencer a procrastinação ou tema que é muito pedido aqui no podcast então de volta eu e dona Fabiana temos como convidado esse tema Como vencer a procrastinação palavrinha essa que desafia muitas pessoas muitos projetos Então vamos receber dinheiro que ele mexe o nosso problema Como vencer a procrastinação abalaram borra E então amor vou embora a gente embalou nesse tema porque a galera amor ou podcast interior que a gente fez sobre crenças limitantes e vem muito atrelado a crenças limitantes

procrastinação é só um como relação só botar dores sabotador é um dos sabotadores temas distintos mas de maneira bem precisa fazer falou que são sabotadores de realizações de projetos de avanço Então vamos lá Bora bora partiu Bora olha olha que olha que legal né ela pode ficar chip preparou aqui uma uma pesquisa da revista Sul os estudos mostram que Vinte por cento dos adultos são procrastinadores cara crônicos e quando ele fala crônico já não é algo pontual é o que já já se arrasta e primeiro que que é procrastinação né muitas vezes palavra estranha fonética

essa palavra que vem do latim hoje nós temos palavras então eu fiz um short aqui na no seu fundamento de maneira bem simples mas não se implora é habilidade deixar o que era para ser feito hoje para amanhã ou para que ser amanhã não chega então isso não é feito então isso que é bem interessante as pessoas saberem que procrastinação calcárias são procrastinador ou se desenvolveu a habilidade de deixar o que era para ser feito hoje para amanhã para amanhã aquele aquele famoso cara que empurra com a barriga tarefas que são determinantes então ele começa

a perceber isso então primeira percepção para mim eu acho um grande ponto de partida percepção que você vem para cá chegando tarefas são fundamentais o fala procrastinação procrastinação a procrastinação isso é muito interessante muito interessante né eu vejo duas grandes frentes pensando um pouco que a gente tá falando nas últimas semanas sobre as crenças limitantes do mais sobre gatilhos mentais que incentivam sermos procrastinadores uma coisa muito interessante é que o nosso cérebro ele é imediatista então nós temos uma tendência a realizar coisas que a gente consiga ver o resultado agora e tudo que a recompensa

ou até o próprio prejuízo ele é muito distante o nosso cérebro ele não age então desde por exemplo porque pessoas fumam tem aquelas imagens Horrorosas no maço de cigarro e mesmo olhando tudo aquilo a informações escancarada aqui vai fazer mal para saúde dela ela continua fazendo aquilo porque se um dia acontecer esse dia muito distante então o prejuízo é longe e a recompensa além mediato e a mesma coisa acontece Tá sim tá sim por quê que eu não vou para academia por quê que é uma corda para trabalhar porque eu não falo com pessoas né

gente sabe que eu não vou não vou fazer as coisas porque quando a recompensa o seu objetivo é algo tão distante você não tem a força necessária o seu cérebro não tem a força necessária para você conseguir agora levanta vai fazer o quê que ser feito então uma das coisas mais interessantes para você que se encontra nessa situação e você trazer a sua recompensa ou seu prejuízo mais próximo de você então vai ser pegar aquele sonho que é tão distante quebrar ele um pequenas frações de sonhos possíveis e realizáveis hoje tá bom então qual é

a primeira coisa que qual a pequena coisa que hoje eu consigo realizar e eu consigo concretizar e a isso a gente começa a criar algo que é muito interessante que você fala bastante né de criar um histórico de confiança com você mesmo então você tem um histórico de que você é procrastinador aquela coisa que a gente já falou se você não viu volta alguns Alguns podcast Mas você conta é uma história para você você começa a contar uma história começa a contar uma história e você começa a acreditar que você é ruim você começa a

acreditar que você é procrastinando Você consegue começa acreditar que você não dá conta e você começar a ter pequenas vitórias diárias você consegue começar a você com você começa a contar uma história diferente o seu cérebro Olha que esse safadinho foi lá e fez aí ele vai lá de novo E ai que ele foi lá e fez aí eu só saio eu te dar um voto de confiança te dar um voto de confiança te dar um voto de confiança que aí você tem coragem de fazer coisas um pouquinho maiores E aí você vai de novo

e aí você vai de novo só que o que que falta nesse momento da procrastinação para melhorar sua procrastinação é a consciência do pequeno compra um pequeno que pode ser realizado agora e já vai engatar a outra parte da procrastinação que ninguém fala também que são as pessoas tão perfeccionista né Então as pessoas elas são tão perfeccionista elas gostam tanto das coisas tão bem feitas que se eu começar a fazer agora não vai sair perfeito Então ela deixou de fazer verdade ele tem aquela frase que você fala de qual das sobre o perfeito nasceu perfeito

nasceu tarde demais a tarde mais né então o que é legal primeiro a gente acabar com o mito aqui no podcast e tem como acabar com a procrastinação Isso é uma mentira não existe o ser humano é um ser procrastinador tá na nossa é a grande diferença você vencer a procrastinação não significa que você não vai tomar gol mas se você vencer no sentido dela não atrapalhar A Conquista dos seus projetos então todos nós procrastinamos alguma coisa eu preciso saber isso eu gosto de fazer muito na logística e fica fácil mas a percepção da realidade

A procrastinação construção jacaré e não tem como tirar o jacaré daqui O jacaré tá aqui tem que matar esse jacaré cara não vou arranjar uma pessoa que fizeram porque não não existe e esse jacaré ele gosta de comida que ele gosta de tarefas que aquela coisa que tem que fazer hoje para amanhã Esse jacaré a ele gosta de tarefas agora qual tarefa que ele gosta esse jacaré não se importa é com sou sicarm Tanto faz ser filé mignon é uma tarefa importante que muda a sua vida Eu como carne de pescoço que aquela atividade que

não tem valor nenhum e não vai trazer certa certa magnitude dentro do seu dia só que no jacaré mexer ali e Então qual que é a grande diferença de uma pessoa que Avança em uma pessoa que não avança o teor das tarefas que ele pra cá chega e eu por exemplo eu você é uma baita de uma procrastinadora porque ele não seu carro na semana passada ou retrasada cara seu carro eu tava meu não sei que era um chiqueiro você tá para o cachorro lavar o seu carro Bebê eu tô esperando meu carro novo chegar

ele não é mais a minha prioridade a isso mas olha que loucura mais é o gás tarefa é uma tarefa que obviamente não vou te extremo radical diz não cuidar de um bem mas é uma tarefa que não vai fazer um impacto estrondoso na sua vida se não feito isso alimenta o jacaré E agora tem outras tarefas tarefas de ouro que o jacaré ele também demora em qualquer qualquer grande barato ele se satisfaz a mesma coisa a Dilma tarefa não importa qual então quando por exemplo eu caiu seios o procrastinador Tem coisas que eu falo

eu faço tão fácil é importante só quer hajam são aquelas que estão extremamente decisivas por nossa redação para nossa mostra sem você quer crescer que você quer posicionar melhor no seu produto melhor no teu serviço no mercado esse tá procrastinando um prospectar potenciais parceiros cara chama tarefa as tá dando para o jacaré um filé mignon o já gravar esse saciar só que você com essa semana você realizou isso mas você deixou de levar teu carro se alimenta o jacaré e o teu sonho não deixou de não prosseguir então primeiro e se diz que lembra aí

a gente vai nós podcast trazer uma tática para você aprender essa hierarquia de tarefas muito importante saber quando que eu tô procrastinando certo enquanto tô procrastinando errado eu posso conter até São paredes até um livrinho cara chamado a arte de procrastinar meio que você virar um procrastinador profissional o outro contra-intuitivo isso né serão procrastinadora profissional e lá ele parece estudo que é impossível um ser humano parar de procrastinar isso é muito discurso de auto-ajuda é acabe com a procrastinação isso não existe não existe isso resolvam casa mais forte concentração de coisas práticas né A melhor

forma que a gente tem de vencer as coisas que a gente gosta eu gostaria de vencer na vida e passar por cima da procrastinação são duas são duas palavras uma é consciência EA outra é organização Então a primeira coisa em relação a consciência bem muito atrelados que você falou sobre tarefas A então a maior dica que eu dou para vocês sempre agora coloca Pega um papel e uma caneta começa a escrever tudo tudo se acorda escreve de faz a descrição perfeita de todas as atividades do seu dia e começa depois que você fizer exatamente estudou

olha para suas atividades e se faz uma pergunta dentro dos pilares da sua vida seja eles saúde espiritual seus relacionamentos os sapatos financeira se você tivesse só 30 minutos do seu dia da sua vida para você fazer uma tarefa relacionada aquele Pilar qual tarefa seria que você precisa saber assim se eu fizer isso eu tenho certeza que eu terei sucesso nesse Pilar Então por na minha saúde eu vou investir 15 minutos na minha alimentação 15 minutos descendo subindo escada que eu tenho 30 minutos com o meu marido 30 minutos o que que eu vou fazer

vou foi legal 20 lá para nós romance e um minuto de instalar qualquer outra coisa ai faz 30 mini romãs que é bom demais nela e aí foi lá com as crianças 30 minutos fazendo uma leitura de um livro alguma coisa assim exemplos né E aí coloca E aí como para se esses 30 minutos que seria uns 30 minutos mais bem aproveitados da sua vida estão dentro da sua rotina porque as pessoas perguntam Simple cada vez mais parece que a gente tem menos tempo é mais coisa para fazer como que a gente dá conta de

tudo eu falo o segredo da vida não é você dar conta de tudo mas é você dar conta das coisas que mais importam Então porque a gente não dá conta porque a gente não faz porque a gente não executa por falta de consciência primeiro falta de consciência do que precisa ser feito E aí depois vem essa questão da organização de você saber colocar dentro da sua rotina dentro da sua da sua parte do seu dia a dia Essas atividades então suas atividades a de forma organizada executada e tudo que não é esses 30 minutos você

tem direito de procrastinar você tem direito de procrastinar de terceirizar né Às vezes a senhora é muito mais caro tem direito de porque acham eu vou dar um exemplo simples quanto custa hoje eu ir ao mercado e eu quero sair do mercado entre lá no negócio online deixo lá registrada minha compra mensal e entrega às vezes eu abro mão dia escolha no rio perfeito às vezes eu abro mão da fruta a fruta que eu escolheria Às vezes tem alguma coisa errada mas eu consigo investir esse tempo em alguma outra coisa que é muito mais importante

dentro do carro tá então você ter consciência dessas do que precisa ser feito E aí você coloca dentro da organização e eu vou contar para vocês que eu já contei mas eu vou reforçar eu tenho uma regra comigo mesmo o papel ele aceita tudo né a nossa agenda aceitar tudo então eu posso colocar tudo o que eu quiser ver na minha agenda verdade aí a gente na cara vez com agenda mais atordoada com muito mais coisa de cartola agenda até o talo e eu percebi aqui eu era muito boa de preencher agenda mas eu não

era boa de cumprir a gente eu vim a desmarcando as coisas durante a semana chegava no final da semana eu começava a semana com uma agenda cheia e eu terminava agenda como uma agenda que não foi e eu coloquei uma regra comigo mesmo eu só tenho direito a remarcar duas coisas dentro da minha agenda que você acha que você é marcado ansiedade de achar que eu precisava dar conta de tudo e também vinha com a questão da clareza de não saber direcionar de direito a menina geofoco relação as coisas e também porque eu fazer as

coisas com muita fome é tipo fazer Supermercado com fome você se precipitava precipitados chegar na hora eu não precisaria fazer aquilo que acreditava que ter uma agenda lotada era pré-requisito de alguém que crescia mas não necessariamente essa assim não importa o que vou lutar se eu lutar minha agenda tem é que eu sou estava na caindo naquela velha dicotomia do naquele vai do Tropeço do culpado vai ser produtivo exato tem gente que vai a se manter ocupado é o anestésico contra a percepção de falta de produtividade então ele lota das sete da manhã 7 horas

da noite ele tem tá cheio de coisa para fazer o cesgo para ele da percepção de produtividade Então o que ele faz para combater Amanhã eu vou tacar o que passou no meio dia que aí eu não fico meio que sentindo essa falta de proteína para pegar muita gente isso então eu comecei a ter mais consciência do que eu vou colocar na minha agenda isso aí também uma questão de amor próprio de você aprender a falar não por algumas coisas para você se respeitar então vi que muitas coisas estavam dentro da minha dinda ego e

eu não somente uma coisa que realmente precisar de mim fale e você deixar de fazer coisas por ego é um é uma forma de amor próprio de você se a mais um passinho para trás do papo aqui que eu tô fazendo isso para quem que eu tô fazendo isso então comecei tirar coisas da minha agenda que não era coisas efetiva agora para preencher um outro buraquinho que não tinha que está ali e coloquei de via de regra aqui no máximo só duas coisas podem ser uma vida da minha vida E por que imprevistos acontecem Às

vezes você tem algumas outras prioridades que entram de forma emergencial a gente precisa estruturar Então eu tenho só posso duas a hoje é segunda-feira Já mexi duas se vira filha você vai comprar o resto sozinho mas aí veio com a maturidade entender o que que tá ali dentro da minha agenda para não sair colocando qualquer coisa né E tem uma coisa que é legal a gente trazer né quando a pessoa procrastina a gente vê que uma coisa até um livro que Eu reconheci muito pra galera esse livro recomendo eu li inglês primeira vez que a

idade frog uma capa verde a tradução em português ou livro tá comece pelo mais difícil as tarefas que nos desafio e nos confrontam Elas têm uma inclinação maior a ser procrastinada ou seja esse tema criação maior de deixar os sapos para depois a busca idade frog é você entre as suas como esse sapo que é comece pelo mais difícil porque geralmente é uma tarefa que tem uma alto impacto se feito no feito e a tendência que você procrastinar ela é grande quer utilizar e se você não tem a percepção real de qual mudança que essa

tarefa pode mudar para tua vida aí que o a salada tá completa para que você colocar para depois porque Qual que é o jogo que a conversa nossa cabeça quando a perícia o curso de ativação de uma tarefa é muito alto e a periferia EA percepção de benefício dessa mesma tarefa é baixo e olha só quando você tem o custo de ativação é muito alta você tem que fazer um esforço eu te confronta tinha medo vou te dar trabalho EA percepção do de resultado com essa tarefa atrás que você tem sobre ela é baixo Cara

essa s descompasso a procrastinação mas ela vem quebrando tudo então alguma coisa que nos confronta Mas a gente não tem a percepção do quanto essa tarefa pode mudar nossa vida que já vem com a gente sabe Carol é só você cavar um buraco de 20 metros Aqui você encontra um tesouro que vai mudar a vida da tua família cara dessa parte vamos cavar mesmo que vai te dar um [ __ ] de um trabalho a percepção do benefício que essa tarefa te dar se feita é enorme por isso que todo mundo pega pai tava e

por exemplo saber que vem com as pessoas na feira da mega-sena lá que meu café quilométrica que já foi namorado não métrica só que ele tem aplicativo é então aí só você perguntar tá ligado mas que essa cena seja apenas a cena Ok eu já fui inclusive tá lá na chamada duas horas que a pessoa porque ela duas horas que a percepção de uma vergonha né ou não é é que aquela tarefa se feita vai mudar a vida dela é tão forte você já vai ficar duas horas em festa não bom então isso esse gatinho

você por isso que a clareza é muito importante das tarefas que a mente muda a tua vida vamos trazer a correlação de Como dividir as tarefas eu acho que ser muito legal pra turma que vai ser uma lição prática aqui no podcast para todo mundo se organizar e começar a vencer de goleada lembra não tem como acabar seria uma mentira agora aqui no podcast e acabe com a procrastinação obviamente quando vejo um posto de cima internet eu entendo que a pessoa quer ajudar mas faz um que as coisas assim tão mal eu sou procrastinador você

é um procrastinador e tá tudo bem Jacaré tá aí palavra ela Dói né se a gente puder re-significar ele começar a pensar que na verdade não é eu vou ser o melhor procrastinador cara não é só você saber fazer escolhas Né simples assim eu sou bom e traços escolhedor Mano eu não gostei só uma boa escolha escolha agora existe quase esse corredor não vamos lá é eu uso isso muito sempre usei a que me ensinou essa taxa foi Brian Tracy escritor do do eu nunca me estupendo a escritor do either through que é o método

ABC de onde você Qualifica em tarefas por essas letras para essas cinco letras aa o valor de uma tarefa e onde as tarefas nível água parada a história faça a São tarefas extremamente importantes que tem que ser feitas tarefas com grande Impacto positivo ou negativo positivo sem efeito negativo negativo se não feito e ela só podem ser feitas por você sempre centro então isso é uma tarefa falar qual que é uma tarefa no seu dia que tem um alto impacto positivo se feito um alto impacto negativo se não feito e que só pode ser feito

por você e chama a tarefa e isso é uma tarefa e ela que tem que lotar a agenda pois eu tenho uma amiga A Dani está aqui no por exemplo a uma atividade simples do corriqueira por exemplo uma você comer bem é importante efeito sim é importante não vai ter resultado negativo se não feito sim dá para terceirizar para alguém não dá é uma tarefa nível lá é uma tarefa é para você terceirizar a produção mas a comida comer o hábito de comer no Óbvio novamente foi no caso muito estranho mas para as pessoas entenderem

o fundamento eles têm tarefas nível A por exemplo no nosso trabalho a nossa para você que ele vai lá e elas têm você puder você tem um problema você tem que fazer uma ligação para marcar uma grande reunião com o potencial cliente seu que você você consegue encaixar se Aparecida desencadeia um monte de coisa legal nossa empresa é uma tarefa associada a um Resultado positivo sim e do impacto negativo se não feita assim ó tá deixando muita coisa na mesa dá para você transferir a responsabilidade para alguém Cara terceirizar isso que perigoso bom Então essa

é uma atividade nível A na parada nível B a letra B atividades que devem ser feitas até o impacto positivo ou negativo caso feito ou não feito mais nada de estrondoso é que eu quiser um resultado positivo se feito a negativo se não feito mais nada estrondoso aquela tarefa que muda cara que muda Isso é uma atividade nível B a série pacto positivos efeito negativo esse feito mas não comparado mar o pac-1 arranhar é uma atividade que seria até legal a gente fazer a mãe tem nenhuma não tem nem um impacto se for feito eu

não sei que as pessoas vivem nas é porque é legal e não é que precisa ser feito tem uma grande diferença exemplo a pela Quantas pessoas tem na sua agenda que assim organizar a minha mesa é o primeiro tarefa de organizar minha vida pois a Nutella na mesa apontar os meus lá e depois é organizar a minha caixa de e-mails aí depois a quarta tarefa checar o meu a minha a check list aí vai colocando desculpa aqui podcast mas uma tarefa merdinha atrás do outro e não para você até legal a gente fazer zera gera

te mandou para mim não apareceu me ajudar é uma ilusão mas não é essa não é uma tarefa não é uma eu nunca vi alguém fazer cara realizei meu sonho porque todo dia eu apontava os lápis já viu começou assim a ouvir viu não não obviamente eu tô fazendo uma Apologia você ser um desleixado não não estou fazendo apologia você ser um desleixado mas é muito perigoso que as atividades nível se ela se proliferam nosso dia que me coelhos quando a gente vê se aquelas atividades que pulam que elas são tentadores a gente colocar no

nosso check list por quê Porque é simples de ser executada não nos desafia e gera uma dopamina ali absurda essa sensação de realização de progresso múltiplo de prazer de avanço tão só atividades nível c e d a d são atividades a pena colinha celular só eu sei que as atividades que você pode completamente de ligar eu vou desligar completamente pode ligar aquela tarefa aqui quando você para pra refletir você pode fala diretamente em sua realidade por outra pessoa ser outra pessoa ou você mudar o mecanismo que você fez caro mas você deixou de fazer compra

no Mercado se agora é só desenvolveu um mecanismo muito mais inteligente pode salvar tempo é muito mais a gente pode salvar tempo é só uma atividade de você é algo que com toda certeza você pode ter ligar para outra pessoa te dando mais tempo ou para uma outra ferramenta para você trabalhar mais tempo na aula b e qual que é a e atividades que você nem devia tá fazendo aquelas coisas cara você tá caçando assunto quantas vezes coloca atividades e na nossa agenda que ele faz cabelo fazendo isso vocês nunca fizeram uma coisa assim tipo

você fez não tiver só ver o bicho que eu tô fazendo aqui e isso é só que são poucas vezes que a gente percebe dessa maneira que até o teu próprio reconhecimento assim cara assim que você vai ver que eu tô cansando assunto ver que ele vai mudar nada tô caçando sarna ou engrossar são E então você tira as vezes delegar as as as vezes a tomar cuidado com a ces Oi e para sobrar mais tempo para beber principalmente para a muda e qual que é o procrastinador profissional é aquele que lembra as pessoas que

lembra do jacaré no começo do nosso podcast precisa alimentar o jacaré qualquer diferença das pessoas que avançam destas que não avançam enquanto as pessoas que avançam alimentam jacaré de tarefas e de descer as pessoas que não crescem muito jacaré com a Hebe ainda dá uma dica também muito importante a gente tá vivendo uma época das pessoas que são síndrome de aprendiz só aquelas pessoas que às vezes tem não vou falar idades mas pulam de curso em curso curso curso curso curso e ela nunca se sente Pronta para dar um passo à frente elas são sempre

procrastinando o fazer o tentar desenvolver e normalmente são aquelas pessoas que elas elas desvaloriza o poder do básico bem feito em todos os dias elas estão sempre na busca da Mega e sempre na busca de algo extraordinário de achar que elas vão ser as maiores inventoras da face da terra e elas não tem coragem de dizer permitir fazer o básico bem feito todos os dias temos uma coisa que você fala muito né de cuidado para com a história que você conta para si mesmo quantas pessoas que eles entram de um livro para o outro de

um curso para o outro de um treinamento para o outro de um podcast para o outro e você pega uma coisa você vai se reconheceu aquilo se já sei que tem que fazer mas não faz porque você conta história não eu ainda não estou pronto suficiente para fazer e isso alguém me tirou do jeito que você você queria casar e do jeito que você pensar assim você não está pronto o suficiente você vai mudar você vai de preparação e preparação lembra aquela brincadeira de criança Preparar Apontar vai quando você quer preparar a preparar mais um

pouquinho apontar E aí vamos preparar mais um pouco para a última vai a última vai a última vez vai preparar ai se mais um preparar agora Ser Perfeito ar e começa assim e fica nesse campo ou por isso que para todo mundo que tá ouvindo aqui o podcast aonde encaixa isso na sua realidade seja em venda seria em qualquer coisa É vai fazer com tanto que você já sabe filho vão ficando se prepara filha aí [ __ ] da vida grávida não é verdade então é gente vai prepara preparado preparar faz um filho filha não

sei essa história assim pode ser contado para qualquer coisa mas o cara vai fazer com a mão é pouco que você sabe Beleza vai fazer com um pouco você já sabe porque fazer com um pouco você já sabe que eu vou fazer vai fazer esse pouco se eu tô tava mas já foi um treinamento desta terça-feira eu tava inspirada né E aí eu fiz uma analogia com uma frase para mim falava quando era criança que ele tava com um monte de homem lá no o treinamento EA gente vai entrando na vibe de quem tá ali

na plateia e eu contei que a minha infância foi infância raíz aquela coisa assim vou te pegar na porta da escola sabe assim e aí eu passo todo mundo eu passei por essa fase a melhor das pessoas da nossa idade passaram por essa fase né faz meu pai inteira foi assim as melhores histórias meu pai era sobre briga na porta da escola não sei o quê e aí eu lembro que uma vez ele falou assim te fizeram uma rodinha quem escolhe um e arrebenta esse uma meu Deus não dá para você ficar no meio e

ficar esperando o negócio assim de tudo controlado você escolhe um e arrebenta esse um hobby um grude um pouquinho e não estava contando para as pessoas a massinha nós a vida somos nós a porta da saída da escola a vida vem e faz uma rodinha E aí só fica esperando quem vai vir vocês para Rosinha inteira vim para cima de você escolhe um de rebentar com ciúme Ah e não fica esperando a a nutelagem da vida romântica que as pessoas conta no Instagram do equilíbrio das coisas perfeita semântica legal é que você pegou para contar

o segredo a única coisa né assim arrebenta um arrebentar um vai desequilibrar outros Pilares atrás E essas pessoas também deixam de dar intensidade nas coisas pelos outros Pilares vão ficar em volta porque eu acho que é uma dicotomia por exemplo as pessoas acreditam eu entendo isso eu tenho empatia por esse pensamento mas aí real não vai ter é real real Como assim as pessoas têm que tem que entender que cada sim ou não que você faz por exemplo você disse uma coisa automaticamente disse não para todas as outras coisas que acompanham sem crédito acabou e

você tem que essa percepção da realidade é uma coisa a gente pode ir lá na sala falando essas pessoas passem a mas eu não decidi ainda Ah não decisão ela é uma decisão eu vou dar um exemplo prático assim você precisa acabar assim não amor a sua falta de sabe que você não falar sim já é uma decisão Então as pessoas aí tu pra cá chegando que eu tô pensando tô decidindo a sua falta de desejam já é uma decisão possível decidiu casar automaticamente seja não decidi uma coisa também hoje eu vou sair casamento ele

falou então automaticamente sim significa CID sinal para isso isso isso isso beleza é só que isso não tá intrínseco eu encontro um sonho tá bom você quer isso então você sabe que você vai ter que abrir mão disso disso Disso disso você sabe disso né então esse desejo essa desarmonia da expectativa qualidade por isso que eu não falei isso é uma coisa que toda vez que eu eu bato muito nessa tecla porque não conceito até dizer que era do livro A única coisa está falando muito sobre procrastinação já multiplicação para você realizar mais tarefas obviamente

em busca de alguma coisa que faz sentido para você mas a não tem como você pegar todos os campos da sua vida ao mesmo tempo falar um dois três e já não tem como é de um ano isso não é irreal deixa as pessoas até mal e vou sim cara porque porque às vezes a gente quando a gente escolheu fazer dinheiro a gente deixou um monte de coisa para trás um dizer que ele vai querer conselho que até bonito com alguém lá na internet só que do outro lado faz em pó bicho não não existe

isso como assim e Como assim você quer cara penso que o melhor no profissional da tua vida e você quer que é o mesmo tempo a tua sabe você tem o ano demais melhor forma de demais isso com mais tempo de qualidade com a tua mulher com teus filhos viajando para caramba um estilo de vida comendo eu não falei em uma refeição eu não conheço uma vida assim agora o que as pessoas acham que é ao escolher uma área você tá despromovendo Outra quer dizer que se eu escolher focar no meu trabalho é que eu

tô vergonha então é que eu não amo a minha família isso que você quer dizer não bicho ao contrário as se vocês tem um propósito alinhar o fez com a tua família você tem inspirações alinhadas e também ar com a tua mulher com o teu marido você vai dar um gás no trabalho porque você tem um ovo de mal para com sua família Há muitos caros meu caso assim para arrebentar de trabalhar disso aquilo que eu quero prover uma qualidade de vida para minha família x e tudo São fases ele a gente é a procrastinação

desse também tem disso você não sabe o que é caro tem muita coisa muita informação é parece um estudo controlado você tem que ter uma família e você tem que fazer dinheiro e você tem que ser bem sucedido E você tem que ter saúde você tem que ter um monte de coisa Escolhe um e arrebenta com ciúme para deixar no chão aí você vai para próximo entendeu Mas você dá um um dia vizinho ali no do lado só para ele não vir para cima da hora que eu começo de mandar consente né de maneira consciente

por exemplo eu acabei de terminar minha Jornada para homem é porque eu nunca tive tanto tempo olhando para mim sabe uma atividade física me dedicando sabe era média de vai no pico ali de treino tava 19 horas por semana 21 horas por semana de treino eu tive que me preparar para esse momento difícil preparar minha agenda o meu trabalho eu cai minha rotina tive que acordar muito mais você vê acordava cedo tinha que acordar muito mais cedo começar a treinar em por volta de 110 115 3 horas por dia 8:20 Tinha terminado a gente não

tem nem com nada ainda então tive que ir preparar então o mas obviamente por fazer essa escolha quanto tempo de qualidade a gente abrir mão e você ainda bem que estava comprada comigo a gente tinha conversado todo mundo lá melhor meu Google eu vou fazer uma barragem sua cama não mas é importante que não mas é importante são feitos promove isso aqui é tudo bem já faz seu desabafo né Dr aqui e aí o importante do que a gente fala dentro do teatro que é o airom Family onde você tem um apoio a Fabi Viu

como é duro muito é duro Você tem o apoio principalmente sabe da tua a farinhada com teus filhos que imaginar eu quero que ela fala quantos anos faz um preço aí eu comecei a jogar tênis né gente não não foca em mim aí mês passado eu fiquei um dia fora cor ó só precisa Corolla e a fora aí ele falou assim agora vai ser assim você vai ficar lá fora jogando tênis o dia inteiro fora ele viu como é gostoso ouvir isso aí como é que as coisas três anos ouvir três anos eu me senti

injustiçada agora o Brasil Quer ouvir como você se sentiu injustiçada viu Era exatamente isso que eu decidi necessitada tem três anos de crédito para jogar tênis quantas vezes eu quiser no final de semana amor finalizando a só para mim entender Fabiano gente aqui Vou contar com vocês estamos gravando hoje no aniversário da Isabella Carneiro que hoje é dia de pela e o que não pode saber que pode ser procrastinar vai liberar eu acho que para dar a finaleira acho que para todo mundo tá muita gente escreve na página na cara qualquer atividade a b c

d e é muito legal é primeiro primeiro passo antes de você olhar para frente a reconhecer os seus padrões acho que uma lição de casa para todo mundo nesse podcast tu não pega sua Gente o que que você fez na semana passada pena desde a hora que você acordou aquela que você foi dormir a nenhuma dinheiro não exato você não tá só você olhar a semana passada O que que você fez pega todas as atividades coloca no papel você sempre se move de uma para outra acordei existiu depois fiz aquilo papá coloca a legenda do

lado tudo bem Não tem como você mudar para trás você vai começar a reconhecer que foi uma parada nível A Que que foi bebê que que foi você que foi de que que foi você consegui pintar uma de cada cor de a semana ver que cor que é a tua agenda se por exemplo aí abre é verde e azul aí a cera vermelha amarela a ser a de laranja a e vermelha e aparece a legenda depois que você terminar de preencher chamada semana que cor que a tua agenda Quanto mais a tua agenda tiver verde

e azul mais em harmonia com a conquista do seu objetivo quanto mais amarela atenção laranja ela tiver [ __ ] mais um estado e vou dar uma dica vermelha para caramba Você sabe que você só tá se enganando muita das coisas que a gente faz e precisa fazer que sejam as as cores mais apropriadas para o nosso sucesso nos a gente tem dificuldade de fazer a gente não faz de bom grado de boa vontade então olhando a sua agenda começa a colocar gatilhos antes dos das atividades que você precisa fazer para te facilitar o processo

da pessoa ser feito e vou dar uma precisa para academia é um sofrimento todo dia pra academia então começa a criar armadilhas dentro da sua rotina que possam se facilitar ainda na academia cara você tem que malhar cedo e demora para curar dorme com roupa de academia no corpo não dorme de Pijama a roupa de academia começa a colocar armadilhas até que se torne um hábito e o hábito se torna um prazer e aí naturalmente já vai ficar automática Pô eu tenho que fazer uma ligação para 10 pessoas todos os dias eu não tenho eu

não me sinto bem só que você faz liga no seu no seu ai pota lá no seu fone de ouvido três músicas que mudam tão energia que aumentou coragem aquela música que você sai cantando não sei o que coloca um gatilho que vai te trazer uma emoção positiva algo que vai te fazer bem e que normalmente como estamos nos estados de emoção positivo nós temos mais coragem a gente tem mais vontade de fazer alguma coisa então começa a se proteger de você mesmo tem a clareza das suas atividades do que precisa ser feito e das

atividades são mais desafiadoras coloca gatilhos para te proteger para que você não Fuja do que você feito perfeito adorei Eu adorei foi muito bom né Muito bom papo reto já não se convidado aqui aqui ó procrastinação Como vencer a procrastinação lembrando todo mundo primeiro você que tá ouvindo nossa plataforma de streaming para agora depois você dá um pause faz uma variação do do nosso podcast significa muito para a gente a gente adora receber avaliação dos nossos ouvintes do Ford cast e dividir esse podcast no seu grupo do WhatsApp o seu grupo de WhatsApp porque primeiro

a puxar levou a mensagem bacana que pode ser que você ajude alguém avaliar uma tarefa abcd e mas também um jeito a gente aumentar também a nossa turma Nossa tribo e pra gente poder contribuir mais a gente fez sempre com muito carinho podcast ele sabe que ele tem uma turma muito engajada você faz parte se for the Cast então dividido nos grupos do WhatsApp vai ajudar muita gente a gente Esponja nossa família que não podcast e se inscreva no canal do YouTube para você pegar Core para você ver o podcast também você que tem um

aprendizado em vídeo também a é bacana e Lembra do nosso Instagram Ford. Que hoje é dia oito de agosto temos dois dias para finalizar discussões lapidação agora dia Onze de Agosto a gente começa a nossa primeira aula online Lembrando que são quatro semanas de temas incríveis não somente para te ajudar nesse temos que a gente já vem trabalhando crenças limitantes bastante procurar procrastinação hábito e eu tenho inclusive uma aula bônus de Quase duas horas só falando sobre organização de agenda organização do dia a organização financeira diversos temas de organização que com certeza vai ajudar então

lá dentro da operação de tem uma aula bônus fora todos os conteúdos incríveis que a gente tem durante as quatro semanas então para vocês estão ouvindo e assistindo a gente nesse dia de estreia nessa segunda-feira dia oito vocês tem os últimos dois dias para fazer parte da última turma do aplicação do ano e vai ser um prazer estar com vocês lá porque não conheço lapidação é o programa da marca de joias a Fabi 10 mera A onde você recebe o mais uma joia que você personaliza você escolhe verdade a gente cria eu criei há 33

anos de aprendizado através de 4 Semanas em algo que eu sou seu amante apaixonada que é eu entender o caos na mente humana e consegui estruturar de uma forma com que as pessoas têm o que mais importa o que é conhecimento e a conhecimento sobre si mesmo para que elas consigam cara viver conseguir tomar suas decisões com clareza sair do piloto automático para entender porque você pensa porque se sente por que que você acha de tal forma então A ideia é essa E aí para o programa só para lá das meras sem por cento do

valor investido que você ganha em conhecimento você também pode trocar através de uma joia nas mera o programa não é limitado para mulheres Apesar das pessoas acreditarem isso a gente tem pessoas do mundo inteiro e você com certeza será muito bem-vindo mercado dado turma fica com Deus uma ótima semana para todo mundo rainha Arrasou tamo junto e é isso aí Tchau tchau [Música] E aí [Música] E aí E aí [Música]