EFT: Liberação Emocional - Fernanda Fiorito - EP 16 Interior Iza

[Música] Oi tudo bem aí bem vindo ao interioriza Sabe o que eu tô fazendo eft uma técnica fantástica que pode nos ajudar a aliviar os traumas as tensões que nós vamos acumulando ao longo da vida é quem vai nos explicar mais detalhes dessa técnica que tem transformar de muitas vidas é uma das maiores especialistas no assunto aqui no Brasil a Fernanda Fiorino muito obrigado por estar aqui Obrigada a você que privilégio convite obrigada a Fernanda é psicanalista especialista em FT e mentora você criou um método para explicar a utilização do FT é um método terapêutico

e inovador onde você vai conseguir o passo a passo para no decorrer da sua vida ter ferramentas para se auto aplicar maravilhoso chama-se método ela ao quadrado ela ao quadrado é entendimento do que você está passando expansão da consciência a limpeza com a FT frente depois vai deixar a luz entrar especialmente está perturbada você não tem espaço e agir com o amor amei eu comecei aqui né o programa dando aqueles toquinhos eu me lembro feito que você me ajudou em um momento muito desafiador da minha vida e o quanto fez sentido né esses toquinhos que

parecem inofensivos né a gente sempre acha Ah isso não é nada ah como ajuda para que que o FT quem pode usar o FT bom a técnica deve ter foi criada pelo Gary Craig que é um americano Engenheiro por formação mas um cientista por autodidata apaixonado pela acupuntura e dos 361 pontos da acupuntura que é a energia do corpo e colocar em equilíbrio ele chegou em 9 e ele ensina as pessoas se auto aplicarem então qualquer pessoa criança deve e pode aplicar essa técnica por isso que eu amo vou ensinar Angelina então a ficar assim

Mas quais são os pontos a gente tem aqui o ponto do karatê que a gente fala para começar a avisar o cérebro que a gente vai começar a trabalhar e esse ponto daqui ele já vai para o meridiano que vai até o cérebro avisando onde tá amídala cerebral nesta amígdala segundo o curso de Harvard de felicidade é onde está gravado os nossos maiores medos depois você vai no a cabeça quem faz acupuntura já conhece esses pontos esse aqui também são vários pontos então você não precisa pegar em todos nesse aqui intersecção de vários aí nós

vamos aqui ó entre as sobrancelhas respirando fundo já vai dando até uma molezinha lateral dos olhos bem delicado nas têmporas são toque suave suaves não precisa ser forte uma vez atende um médico ele dava forte ele falava tem que ser que nem agulha não tem que ser delicado ainda mais com criança né pessoas mais de idade a pele é bem sensível entre o nariz e o Lábio entre o Lábio queixo bem nesse pontinho respirando fundo sempre isso traz uma atenção plena você tem que parar prestar atenção no que você tá fazendo né aqui é um

ponto de emergência para ansiedade é mesmo Fê quando eu posso usar qualquer momento você tá dirigindo Você pode fazer esse ponto aqui ó só com uma mão pode você tá Caminhando não pode ser com uma mão só um lado só e o último embaixo Aqui do braço bem Onde você Drena faz a drenagem linfática você vai às vezes esse ponto é bem dolorido é às vezes é bem dolorido o nosso nosso corpo ele tem energia isso chama-se psicologia da energia e foi comprovado já cientificamente o quanto isso é eficaz por vários médicos no mundo afora

então nosso sangue ele está Guina O que que são as doenças sangue estagnado O que que é uma dor é um sangue paralisado ali o que que é um tumor é um sangue que fica talvez anos ali concentrados paralisado por falta de circulação e os nossos órgãos ele precisa que o sangue chega para eles serem ativos estarem em harmonia que o nosso corpo é perfeito se você pratica isso todos os dias alinhando simplesmente respirando profundamente você já vai ver os benefícios e um dos maiores que agora nessa época tão importante de falar é a imunidade

113% de aumento de imunidade depois de quanto tempo aplicando o FT 2 minutos de FT todos os dias depois de quanto tempo você pode fazer três vezes ao dia você pode fazer 21 dias e você já vai começar mas no dia que você fizer você já vai começar a ver um alívio parece que tira um peso a circulação do sangue começa a agir então nós estamos falando aqui de uma ferramenta que pode contribuir muito para aliviar as suas dores tensões e traumas que nós vamos acumulando e vai tudo ficando na nossa memória celular isso gravado

registrado mulher de Deus então são nove pontos eu começo aqui ou você faz assim ou você pode fazer assim se você vai fazer para alguém você vai pegar a mãozinha da sua filha você vai pegar a mãozinha da sua filha solta essa e você vai fazer você na mãozinha dela aí você vai eu já fiz em pessoas estavam hospitalizadas aqui e você pode fazer aqui ó embaixo 6 7 8 9 são 9 pontos tá entendi eu preciso ficar fazendo isso por quanto tempo Olha eu costumo fazer o meu horário na hora do banho porque gente

as pessoas não têm o tempo você toma banho Ah mas isso inclusive é um assunto que eu gosto de me aprofundar porque tem gente que tá tomando banho voando porque não tem tempo também a cabeça direito imagina as outras partes Então vamos lá no banho então dá para fazer mas se não for no banho estou dirigindo eu faço muito então eu começo aqui às vezes eu faço aqui se não dá eu começo aqui tô dirigindo quando eu vou caminhar eu faço não tô nem aí para as outras pessoas com essa louca tá fazendo estou respirando

tô fazendo você pode fazer para frases positivas então tem várias maneiras de usar essa técnica Eu sou especialista para mudar o mindset da pessoa que ela é uma técnica comprovada para stress pós-traumático Então isso é com terapeuta tá você pode fazer para ansiedade sozinho você pode fazer por um medo você pode fazer para imunidade você pode fazer para procrastinação ah eu tô cansada eu tô sem energia vamos falar sobre ansiedade Então porque é um assunto que todos nós ou estamos vivendo ou tem alguém muito perto da gente que tá vivendo um estado de ansiedade patológica

porque a gente tem que lembrar que a ansiedade ela tem ansiedade boa e ansiedade ruim a ansiedade boa é aquela que te coloca para frente a cidade ruim é aquela que te empaca e te paralisa então diante de uma situação que me provoca ansiedade ruim tô com medo meu Deus e agora isso aí você vai fazer assim de 0 a 10 como uma triagem de uma enfermagem eu tô com oito de ansiedade onde está essa ansiedade no seu corpo físico a gente não brinca que o corpo grita Você fala muito isso o corpo vai dando

sinais Quais são os sinais que você tá tendo então por exemplo palpitação ou dor de estômago ou então eu tenho muita enxaqueca nos médicos eles me reviram Quais são as doenças psicossomáticas que você tá tendo isso deve ter a ver com a sua ansiedade então você vai focar nisso aí você vai ponto do karatê Respira fundo Então você vai falar mesmo que eu sinta essa ansiedade 8 mesmo que eu sinto essa ansiedade hoje no meu estômago no meu estômago uma dor como uma bola no estômago você quanto mais específico melhor mesmo que eu sinta a

ansiedade 8 na minha cabeça isso eu me amo eu me amo me aceito e me respeito me aceito e me respeite profundo e completamente profundo e completamente nós vamos topo da cabeça respirando E aí eu tenho que repetir a frase você vai você vai conversando com você mesmo então essa ansiedade me atrapalha no dia a dia às vezes eu acho que eu não vou dar conta muitas vezes eu penso em desistir muitas vezes eu penso em desistir eu fico muito confusa fico muito confusa a minha mente paralisa essa ansiedade está oito veja como tá o

estômago a cabeça pode ser que vai descendo vai mudando o sintoma e aí você vai falando essa ansiedade ela atrapalha a minha vida ansiedade atrapalha minha vida ela me paralisa muitas vezes aí Eu repito aquela frase que eu adoro mesmo assim eu me amo vamos lá mesmo essa frase é muito importante ó mesmo assim eu me amo eu me aceito me aceito e me respeito e me respeitou profundo e completamente Vamos repetir mesmo assim mesmo eu me amo eu me amo me aceito e me respeita profunda e completamente Pode até ser que dá uma aceleradinha

porque tá mexendo você vai ali né dá até calor excelente tem gente que boceja tem gente que arrota porque tá digerindo alguma coisa que não digeriu ainda na vida e aquilo tá ali fermentando maravilhoso não é demais eu tenho vontade de ficar fazendo entrevista inteira mas é muito bom então essa frase para mim me emociona eu me aceito eu me amo me aceito e me respeito vamos vamos nos aprofundar um pouquinho nessas três palavras eu me amo me aceito como eu sou do jeito que eu estou e me respeito essas essa é muito forte essa

base se a gente conseguir mantê-la na vida muda tudo você sabe que tem pessoas que começam a falar frase desabafo porque falam Fê é mentira eu já chorei bastante eu não me amo eu não me aceito eu falo mesmo que não seja a sua realidade hoje você vai falar frase porque você vai registrando e vai dissolvendo situações onde você não se aceitou onde você não se amou aí nós vamos ter que ir lá nessas cenas porque você não é a mesma pessoa que você era antes agora você já tá diferente fazendo isso Você já tá

se aceitando só porque você tá aqui fazendo isso eu me lembro quando nós começamos a fazer essa técnica eu chorava muito porque eu não me amava não me aceitava e não me respeitava você quer ver um exemplo de quando a gente não se respeita quando a gente não tem tempo nem para tomar banho tudo e todos são mais importantes do que a sua higiene isso é a síntese da falta de amor próprio né então a gente tem que buscar uma ferramenta no caso que nós estamos falando da FT mas com coerência né Você tá entendendo

o que que nós estamos falando nosso corpo ele Vai acumulando traumas as tensões do dia a dia fazem parte faz parte né da vida adulta isso é vida de adulto você vai levar essa ferramenta para sua vida porque a dor é inevitável para viver mas conhecimento e mudança toda Mudança Já era uma dor e vai ter que gerar conhecimento Você tem uma doença você não vai ter a dor você não vai buscar conhecimento e vai mudar os seus hábitos então eu até tava vendo um médico falando assim os médicos do Futuro que vão ter excelência

são aqueles que vão mudar a percepção da vida dos pacientes porque senão a doença volta claro deixa eu contar uma coisa para você remédio faz parte pode fazer parte de um tratamento mas o que cura é a mudança do estilo de vida é o que cura e eu sou isso de médicos todos os dias você está procurando uma pílula mágica esquece é porque isso não existe você precisa tomar consciência do que está te afetando aí vem o aceitar e buscar a ferramenta para mudar é igual fazer uma casa né você precisa de martelo para tudo

não você precisa de prego para tudo não mas para algumas situações Você vai precisar de ferramentas específicas e para mim o FT você pode fazer em qualquer lugar reconhecendo você me disse antes da gente começar a gravar para que que eu posso usar o FT Olha a gente tem uma lista vasta de coisas a gente vai usar FT para diminuir o cortisol do sangue que é o hormônio do stress então stress ansiedade fobias transtorno pós traumático dificuldade com relacionamento medo que paralisa compulsão alimentar e muitas coisas e já tem as comprovações da doutora peta então

que é uma australiana é uma psicóloga que já levou para Associação de psicologia da Austrália onde incorporaram a técnica deve ter como um tratamento e ela fez 10 anos de experiência com grupos e ela tem os resultados você quer que eu fale por favor então vamos lá diminui o cortisol do sangue 37% que é o hormônio do estresse aumenta a imunidade 113 por cento que remédio que aumenta 113% desconheço diminui a dor em 57% diminui a ansiedade em 40% diminui a depressão em 35% transtorno prostamático em 32% ele cai aumenta ali ó ganha alegria você

ganha alegria 31% então o sentimento de alegria pressão do sangue diminui em 8% e compulsão alimentar diminui 74% alimentar é você tá comendo as suas emoções Com certeza eu tenho comido as emoções e é isso vai refletindo no peso então o FT também pode contribuir para a gente não Você não tem vontade de comer você não tá com fome você tá com uma carência e tem imagens até de ressonâncias magnéticas né com o cérebro com aquelas os pontinhos onde tá ali uma situação cinco minutos fazendo FT desaparece na imagem não diminui 74% essa compulsão alimentar

quando você fala de estresse pós-traumático é importante a gente descrever que algumas situações que podem gerar né O estresse pós-traumático pode ser coisas mais violentas como assalto ou uma discussão né que também pode tirar um trauma Porque dependendo do lugar em que você está exposto por exemplo o ambiente de trabalho vamos levar agora um pouquinho o FT para quem está nos ouvindo e que vive conflitos diários no ambiente de trabalho fui para o banheiro fazer de uma reunião porque eu não tava aguentando que boa técnica de concentração trabalho com muitos executivos no mundo corporativo e

no dia a dia ajuda muito eles não tomariam decisões tão conscientes se eles não tivessem praticado boa técnica de concentração revisão né E se tiver lidando com algum medo vamos lá o Fer agora e se eu não lembrar de todos os pontos faz diferença não faz diferença é uma coisa é tão simples que a pessoa Às vezes não faz como respirar né se eu quiser fazer só aqui eu posso pode não falei desse aqui que é o ponto de emergência para uma ansiedade você começa a fazer aqui tem uma pessoa que eu admiro demais que

é a luz e Rei autora de um dos maiores bercélios do mundo que é Você Pode Curar Sua vida é um livro de cabeceira que eu tenho há muito tempo e ela usava o FT Nossa que massa sim além dela tem mais alguém assim temos uma lista já aqui de pessoas que são feras né na parte do autoconhecimento desenvolvimento humano que utilizam e recomendam a FT eu vou falar aqui para vocês para a gente não esquecer de ninguém isso [Música] Então vamos lá eu gosto quando o convidado Traz a sua cola Porque é tanta informação

que a gente quer compartilhar em 30 minutos não tenha nem pretensão de falar sem copiar Porque como a gente lembrar de tudo a gente não é perfeito nem nem quero ser então vamos lá de baixo Louise Hay você pode curar a sua vida Bruce lento o autor da biologia das crenças Joe Vitali autor da limpeza limite zero e vários outros Jack callfield famoso Colt palestrante Nick otherner que é o criador do tep em Solution Lúcia Barros que ela é autora do mindfunds em família e Isabela Camargo autora do dar um tempo que delícia então crianças

podem fazer dentro do trabalho eu posso fazer não tem contra indicação não tem contra indicação as crianças nos Estados Unidos elas inclusive estão usando antes de começar as aulas porque as crianças vêm todas com aquele carrega de casa O Estresse dos Pais do dia a dia eu não dormiram bem ou tô com alguma situação na escola ou tão quietinhas não sabem lidar com as emoções Imagina você baixar o cortisol dessas crianças antes de começar a aula como não melhora o aprendizado Então vamos lá a gente encerrar vamos dar uma recapitulada aqui no que nós fizemos

porque eu tenho certeza que quem tá nos acompanhando deve tá querendo revisar tô sentindo algum incômodo por exemplo tô sentindo estou tensa com alguma situação que está fora do meu controle como tudo né só a nossa respiração nosso controle que que eu faço então tô sentindo incômodo incômodo Então você vai pegar o incômodo eu tô com uma tontura tô com uma tontura aqui o número numa escala de 0 a 10 tá dando certo de incômodo é você já procurou viu que não tem patologia ali é emocional emocional Então essa tontura então mesmo que eu me

sinta tonta mesmo que eu me sinto tonta essa tontura me dá enjoo eu me amo eu me amo me aceito e me respeita e me respeito profundo e completamente fundo e completamente essa tontura tem me pedido de fazer as coisas que eu quero fazer na vida essa tontura tem me pedido de fazer algumas coisas que eu tô me auto punindo por alguma coisa eu tô procrastinando as coisas da minha vida tô procrastinando as coisas da minha vida essa tontura ela vem alguns momentos do dia essa tontura vem alguns momentos do dia ela tá oito me

perturbando oito você conseguir escrever bem definida essa Tontura é muito importante ensinar direito às vezes levantar da cama eu tenho clientes que não levanto da cama com tontura aí tão emocionais você vai fazendo rodadas e rodadas falando sobre isso vai conversando com você mesmo você vai aí você vai dissolvendo isso porque o sangue vai circulando Você tá conversando a vida ela vai ativar que é onde tá gravado alguma questão ali mal resolvida emocional isso tende a melhorar a amido da gente é a nossa caixa preta e vai abrir vai começar a vir um monte de

coisa a pessoa começa a falar essa preta é para quem não sabe que eu estou falando é uma caixa que registra todos os áudios de um avião né então a amígdala para mim é a nossa caixa preta que registra todas as nossas percepções das situações porque um fato pode gerar uma percepção para mim e uma percepção diferente para você vai gerar um trauma e você para a gente encerrar Qual a mensagem que você vou deixar para quem tá nos acompanhando que fica ouvindo esse papo de Inteligência Emocional preciso agora lidar com as minhas emoções ou

que ainda desqualifica as consequências de um trauma eu digo que é uma pena porque a fatura vai chegar eu tenho visto pessoas que mudaram de vida para fazer o que amam e esse o que amam tomou conta da vida dela de uma maneira que elas estão quase tendo Burnout Então não é só fazer o que ama é fazer o que ama com consciência com equilíbrio se amando em primeiro lugar como é que você vai fazer para o outro eu não tenho que dar tem quantas pessoas não entenderem isso elas vão ficar patinando Elas podem fazer

o que amam se eu fizer os meus atendimentos que eu amo Fall time eu vou ficar doente e é isso que tá acontecendo Eu tô vendo muita gente na internet pifando que deixou de ter trabalhos com vacinada terapeutas falando eu não tô dando conta da minha agenda porque não é mudar de lugar é mudar o estilo de vida senão você muda de lugar ou muda de CLT para para ser empreendedora e continua com o mesmo estilo de vida tem que se dar um tempo ou seja se respeitar e entender que as ferramentas que estão estão

sendo estudadas já há muito tempo Como você mencionou podem nos ajudar nesses novos tempos você sabe que outro dia eu conversei com neurologista Leandro Telles autor de quatro livros fantásticos sobre o cérebro e ele me disse assim Isa todo mundo reclamando né da tecnologia mas é o mundo que nós estamos vivendo hoje então a gente precisa buscar ferramentas e métodos que nos ajudem a lidar com este que é como é você preferia estar andando de cavalo por aí né Sem Luz elétrica por exemplo então a gente pode pagar um preço por todo esse excesso de

tecnologia Mas se você tiver com consciência com o que você tá fazendo é ou não né para o outro são três sims para você é mesmo um não bem dado para o outro são três sims para você maravilhoso gosto muito disso Fer muito obrigada pelo seu tempo por ter nos ensinado que essa técnica eu tô com vontade de fazer é meio viciante isso né Tem gente que eu tô conversando falando com a pessoa já mudei o ponto e a pessoa fica a esse ponto tá tão gostoso dar muito bem deve fazer vamos terminar fazendo Vamos

respeitar Eu me amo eu me aceito eu me respeito me respeito Vamos repetir eu me amo eu me aceito e me respeito profundo e completamente É isso aí muito obrigada Fê volte sempre quando tiver estudos novos resultados porque nós precisamos assimilar que o nosso estilo de vida é o caminho mais coerente Para vivermos a vida que queremos e o FT me parece ser um aliado para toda a vida é verdade é um presente então que você aproveite bastante esse presente deixa aqui seus comentários se quiser enviar perguntas para Fernanda página é Fernanda ponto frioreto no

Instagram pronto e aí nós nos encontraremos em breve no próximo interioriza até mais [Música]