COMO consegui PARAR de FUMAR de um dia para o outro

o la paz seja bem vindo no vídeo e hoje eu vou contar como eu parei de fumar de um dia para o outro [Aplausos] recentemente fiz o vídeo aqui no canal onde o foco dos malefícios do cigarro na barra inclusive nesse próprio vídeo ponto que o fumante durante um bom tempo mas que eu parei de fumar sozinho de um dia pro outro até fiz uma enquete no final do vídeo pedindo pra quem quiser saber a história de como eu parei de fumar de um dia pro outro e deixar uma mensagem de um vídeo e uma

galera respondeu por resolver fazer este vídeo para contar minha história como é que foi que eu parei de fumar de um dia pro outro vamos no início durante um bom tempo fui fumante esporádico mas só de vez em quando é depois tão boas no final do dia quando estava bebendo com os amigos de leve mas como todo vício esse hábito foi ganhando força ao longo do tempo quando percebeu que estava fumando quase dois maços por dia isso em dias normais quando eu estava no máximo por exemplo com os amigos para bb para trocar uma idéia

coisa assim esse valor líquido aplicável fumar dois maços por dia já estava 3 a 4 março numa única noite comecei a perceber que eu estava me fazendo mal em determinado momento do dia quando eu terminava um cigarro perceber que estava sendo de imagem estava me fazendo muito mal senti a dor de cabeça e estômago tontura de vezes e aliado ao fato de está sedentário naquele momento você ligar o alerta me perceber que alguma coisa estava errada eu precisava fazer alguma coisa para mudar esse cenário foi justamente e sedentarismo que despertou interesse também na academia para

ter uma atividade para fazer o que me movimentar se pudesse contrabalance a isso e deixar mais saudável mas como é um momento que financeiramente estava mais apertado tinha que sentar para fazer as contas para ver que eu podia reduzir que podia reajustar pra essa academia para essa atividade poder caber no orçamento foi nesse momento que eu constatei ao que me deixou espantado ao descobrir que estava gastando quase 500 reais todos os meses com cigarro não faz as contas na época o mas custava em torno de 8 el mundo com as 2 com o dia e

explicam por 30 estava quase que em finais é muita grana guardada fora cara com essa grana podia pagar a prestação de um carro caso houvesse uma entrada boa ou de uma moto ia fazer uma viagem no final do ano se juntar a esse dinheiro todo mês eu podia fazer um curso é alguma coisa que eu gostaria de aprender uma especialização algo do tipo naquele momento me dei conta de que eu estava usando muito mal meu dinheiro mas entendia também quer um filho que o time continuava com problemas queria entrar na academia mas agora não dá

e também não faz o menor sentido eu fazer uma atividade física e continuar fumando foi que eu tive uma idéia que eu achei que poderia funcionar resolvi barganhar comigo meio exatamente o fiz o acordo comigo de me comprometido na academia com a condição de largar completamente o cigarro esperava que essa força motivação que manter esse nível e parar de fumar bom esse eu fiz de entrada na academia filhos exames me preparei para o primeiro dia eu me lembro até hoje decidir uma segunda fiera o tempo estava nublado meio abafado a manhã acordei bem cedo para

me preparar eu me lembro que o sincronismo direitinho deixe para sobrar um único cigarro naquela manhã não comprei um outro março de reserva justamente por saber que aquele seria o meu último livro assim de cigarro e trabalhada com prazeres acontecer trabalho específico não consiga assim sentir prazer era eu só que naquele momento lembro de ter pensado bem alto é a cara do seu último e realmente foi o que aconteceu fui eu que cigarro até o fim do livro terá pago 150 que estava na janela na área do fumava no departamento há algumas coisas na academia

ou excluído digital e partindo da sua academia tudo correu bem naquele dia mesmo que você da academia estavam fora consegue consertar um pouco cheio de adrenalina você está agitado mas eu estava com uma sensação de satisfação também em foco no dia seguinte o que me sentir aquela sensação nova muito com a sensação de satisfação é de prazer está fazendo algo benéfico para você fez isso me ajudou a segurar a onda de não fumar durante o dia lembro também de ter lido na época que é algo difícil principalmente cigarro está muito ligada aos hábitos é é

aquele cigarrinho depois do almoço sobremesa é que ele siga nos unir com felicidade você toma junto com um chiclete castelão que você acorda sabendo disso eu fiz uma mudança brusca na minha rotina e principalmente na minha alimentação é justamente pra escutar esses garotinho não pode ter uma alimentação mais saudável e mais condizente com as atividades que estava fazendo naquele momento e quando percebi já tinha passado uma semana e as coisas foram passando uma semana duas três um mês e por aí foi não vou dizer que foi simples e nos momentos eu senti realmente vontade de

fumar dá porque minha esposa continuou fumou durante algum tempo da pobreza eu estava ali durante a manhã ou antes de dormir ele conversão tudo mais ela fumando time ficar olhando mas não ter fim nele eu conseguir realmente não fumavam mais que tivesse em volta de pessoas ali que acreditavam fumando e tudo mais eu acho que a chave pra mim foi a força de vontade foi descoberto algo que eu quisesse tanto que fosse mais forte que a vontade de fumar no casamento tinha como voltar atrás se eu quisesse continuar na academia boca a fumar alguma coisa

tem que deixar de pagar porque não ia conseguir manter os dois se não me engano para me fazer 15 anos que eu parei depois disso nunca mais quis voltar já saí da academia vou treinar cada vez nos sair da academia novamente ea vontade de fumar passou completamente hoje não tenho vontade nenhuma não sinto mais sabe aquela coisa de qualquer fumar não passou completamente uma dica que eu dou pra você que tá querendo parar de fumar e não tá conseguindo tenta isso buscar alguma coisa que te dá muito mais prazer do que fumar tentar achar alguma

coisa que você queira muito de repente a comprar uma moto para facilitar seu transporte ou fazer uma viagem internacional no final do ano comprar um bem alguma coisa que você gostaria muito de repente fazer um curso para se especializar para vocês de nível no seu trabalho ou até mesmo você juntar dinheiro pra você abrir um negócio é totalmente possível um dinheiro que você gastaria um cigarro durante um ano é possível você capitalizar e até abrir um negócio na minha opinião é completamente possível você parar de fumar uma sua força de vontade eu tenho um exemplo

disso na família também meu pai e fumava muito fala tanto ele comprava aqueles pacotes fechados de hits não sei quantos maços de cigarro estava atrás de um barzinho que a gente tinha lá para nunca faltar ar e lisboa também um dia para o outro falou não não vou mais fumar assim o fez e parou completamente de um dia para o outro ele parou nunca mas nunca marcou um cigarro na boca suja você está tentando parar de fumar usar essa técnica da barganha procuro alguma coisa que descaracteriza que é uma coisa que você queira muito que

era muito mesmo que seja muito forte pra você me faz essa barganha com você essa foi a maneira que discutirá o cigarro completamente da minha vida é isso essa foi uma história como eu consegui parar de fumar de um dia para o outro espero que esse vídeo julgue alguém se tem é pessoas interessadas em parar de fumar de repente quem sabe aí as adotam essa técnica conseguem parar de fumar caso restem é essa vontade você conhece algum fumante alguém que tem interesse em parar de fumar que gostaria de passar isso compartilho com essa pessoa bacana

quem sabe se agora que o dólar também aí o seu porque o vídeo daquele que bacana aproveita para se inscrever no canal se você ainda não é escrito e segue uma nova macho alfa lá no instagram beleza obrigado a se desculpar por sinal é o próximo vídeo [Música]