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Live hoje é sobre um suplemento que eu tomo todo santo dia chamado bacopa monieri por que que eu tomo bacopa todo dia porque eu como a grande maioria das pessoas eu tenho algumas preocupações primeiro eu quero ter uma boa memória uma boa inteligência e um bom foco segundo lugar eu não quero ter Alzheimer terceiro lugar eu quero ter um bom humor e a bacopa ela basicamente é um suplemento que me dá numa maior ou menor medida essas três coisas AB bacopa é o melhor fitoterápico que existe para a memória AB bacopa melhora o humor por

funcionar como antidepressivo leve a bacupa faz muito bem pra saúde principalmente tem benefícios para o cérebro ajudando a prevenir doenças como a doença de alzheimer por essas razões a bacopa é um daqueles suplementos que eu tomo todo santo dia eh e que é que tem um grande perfil de segurança então é o suplemento que eu vou ensinar vocês a tomar hoje e vou tirar bastante dúvidas tá as dúvidas que vocês tiverem eu vou tirar de vocês hoje então a primeira coisa que nós vamos entender é o que é bacopa monieri a bacopa monieri é uma

erva tradicional da Medicina indiana milenar que era chamada ela disputava com a centelha asiática que também é chamada de Goto cola o título de Bram de uma de um fitoterápico de um de um remédio natural que com grande poder de melhora cerebral e a bacopa é melhor ainda que a centel asiática para isso na verdade é o melhor neotrópico que existe provavelmente tá melhor que o Juba cogumelo juba de leão também e sempre foi usada p e era chamada de brame inclusive porque era usada pelos bramanes indianos para decorar aqueles longos versos eles usavam AB

bacopa para melhorar a memória deles e e a bacopa tem usos medicinais relacionados à memória à prevenção tratamento de demência na Índia desde então ao longo dos milênios A bacopa sempre foi usada na Índia para tratamento de distúrbios de aprendizado em crianças TDH demência em idosos e por qualquer pessoa que quisesse uma melhora da cognição uma melhora da memória eh e o que que faz a bacopa ser tão poderosa o que que dá o poder a bacopa de melhorar a memória de melhorar a cognição é é são determinadas substâncias um conjunto de substâncias que estão

presentes praticamente que só na bacopa e que a gente chama de Bacos Por que que é importante saber isso apenas para você saber que sempre que você vai consumir uma bacopa ela é padronizada E você tem que ter no mínimo 30 40% de Bacos dideos na bacopa no extrato de bacopa para ele ser um bom extrato eh então ficar de olho nas marcas de em marcas de confiança em numa bacopa de procedência adequada que ela vai ter um percentual de Bacos que dão a ela eh essa segurança de ação vamos lá e como é que

se vamos primeiro falar um pouquinho sobre a biodisponibilidade da bacopa para vocês entenderem porque são coisas que vocês precisam entender para vocês suplementarem bacopa então tem pessoas que suplementam bacopa e não vê resultado aí você vai conversar com a pessoa você percebe algumas coisas um ela não tomou a bacopa no momento certo isso é uma das principais razões da bacopa não fazer efeito em algumas pessoas Como é que você sabe o momento certo de tomar bacopa a bacopa os Bacos dideos da bacopa que a gente falou eles são solúveis em gordura Ou seja você precisa

de consumir a bacopa com a comida e essa comida tem que ter alguma gordura que é necessária paraa absorção dos Bacos e logo vocês ou seja se a pessoa consumiu a bacopa moniere em jejum se ela acordou de manhã e tomou o comprimido de a cápsula de bacopa com água sem ter comido nada além dela arriscar um um desconforto digestivo ela simplesmente po corre o risco de eliminar a maior parte dessa bacopa nas fezes e não ter efeitos Então essa questão é bastante importante da biodisponibilidade da da bacopa outra questão é que quem toma bacopa

tem que se tem que olhar muito pra consistência bacopa não faz efeito imediato Você não toma bacopa e fica imediatamente com a memória melhor pelo contrário você precisa de seis o semanas pelo menos para ter os efeitos da bacopa Por que que demora para fazer os efeitos da bacopa porque os Bacos as substâncias benéficas da bacopa eles têm uma série de ações benéficas que eu vou explicar para vocês agora e essas ações benéficas da bacopa elas levam tempo para se construir dentro do cérebro você basicamente você acelera a reconstrução de um cérebro novo o cérebro

que vai ter menor chance de desenvolver Alzheimer um cérebro que vai ter mais memória um cérebro que vai ter melhor capacidade de formar conexões e de inclusive de estabelecer conexões emocionais mais adequadas tá então Vamos lá eh dito isso quais são os mecanismos de funcionamento da bacopa O que que a bacopa faz no seu cérebro Por que que a bacopa te ajuda por exemplo a lembrar melhor de uma sequência de números Por que que a bacopa te ajuda a não esquecer um item da da agenda por que que a bacopa ajuda uma pessoa com TDH

a conseguir manter melhor a atenção e prestar atenção no que estão falando com ele por que que a bacopa ajuda a prevenir o declínio cognitivo de forma que uma pessoa pessoa que tem uma genética para Alzheimer em vez de desenvolver Talvez o Alzheimer com 75 aguente até os 80 ou até os 90 que que Quais são as características que fazem AB bacopa ser esse fitoterápico tão poderoso Então vamos lá eu vou falar para vocês as principais que como eu disse todas são vem dos Bacos vamos lá primeiro a bacopa é um antioxidante fabuloso ela aumenta

as na verdade ela é uma promotora de defesas antioxidantes então a gente sabe que as células têm vários antioxidantes quem é mais entendido sabe que a gente tem glutationa superóxido dismutase catalase etc a bacopa aumenta a expressão de todas essas enzimas antioxidantes melhorando a defesa dos neurônios ela faz isso em forma de forma análoga uma série de coisas é um mecanismo que a gente chama de um estresse que promove uma adaptação por exemplo se você faz um exercício você se adapta isso é um estresse que promove uma adaptação se você eh Faz sala você se

adapta ao calor um estresse que promove uma adaptação quando você toma bacopa você estressa de uma forma muito controlada as células e as células desenvolvem melhor as suas defesas antioxidantes as células se tornam mais fortes mais saudáveis Então esse é um dos benefícios da bacopa isso não é imediato explica porque demora um pouco bacopa tem um outro benefício esse benefício ocorre de forma mais rápida que ela estimula ela aumenta a a o a o teor de acetilcolina no cérebro e o que que é acetilcolina acetilcolina é o neurotransmissor é é a substância que faz com

que a gente tenha memória que a gente tenha atenção que a gente tenha eh eh concentração e que a gente tenha fluidez verbal lembrem que os bramanes usavam a bacopa para melhorar a memorização de longos cânticos de longos versos a a bacopa ela ajuda com a fluidez verbal e parte disso é pela ação da acetilcolina Como eu disse para vocês a bacopa também tem uma ação antiinflamatória sobre os neurônios ela tem uma ação antiinflamatória e a gente sabe que a inflamação do sistema nervoso central do cérebro ela tá na Gênese da depressão da doença de

alzheimer do parkson da da do transtorno de ansiedade generalizada de uma um e uma série de problemas além disso a bacopa tem uma propriedade que essa é uma das propriedades que guarda é maravilhosa Existe uma substância chamada você não precisa de decorar isso não bdnf essa substância bdnf ela é como sinalizador de crescimento de prosperidade pro cérebro Então quando você aumenta o bdnf com bacopa o que que acontece os neurones começam a fazer conexões uns com os outros eles o tico começa a falar melhor com o Teco é os neurônios começam a funcionar melhor a

buscar caminhos Ou seja você aprende mais você Evita o declínio cognitivo você retarda a doença de alzheimer e você fica simplesmente é difícil dizer mais inteligente mas é isso porque você fica com uma memória RAM e uma capacidade de armazenamento maior Então você fica sim mais inteligente com uma concentração melhor e por aí vai Esses são os mecanismos de ação da bacopa moniere agora vocês vão me perguntar tudo que tem benefício tudo que funciona tudo que age de alguma forma no nosso organismo também pode trazer efeitos colaterais negativos sim então vamos lá na maior parte

das pessoas a bacopa estimula a acetilcolina que é um aminoácido mais ativador mais diurno por isso que a gente geralmente recomenda a bacopa durante o dia mas algumas pessoas isso acontece com a bacopa e que acho propaganda algumas pessoas TM um padrão invertido em todo mundo a bacopa vai aumentar a cocolina melhorando A cognição mas em algumas pessoas a bacopa Aumenta também o gaba que que acontece com bacopa aumenta o gaba nessas pessoas elas tendem a ficar mais moles mais relaxadas mas até sonolentas tem gente que fica um pouco sonolento com a bacopa essa é

um dos efeitos adversos que pode ocorrer eventualmente se acontece com você de você ficar mais sonolento com a bacopa é porque tá aumentando o gabo que que você vai fazer você vai tomar a bacopa à noite então geralmente a gente recomenda que você tome a bacopa monere no café da manhã e no almoço só que no seu caso já que você fica mais sedada com a bacopa isso acontece também com a vaganda você vai tomar essa bacopa à noite então nesse caso eu recomendo que você tome bacopa após o jantar tá então Esse é um

dos efeitos colaterais outro efeito colateral da bacopa como de muitos suplementos é intolerância digestiva então tem gente que tem dor de barriga diarreia com bacopa etc nesse caso eu recomendo sempre consumir com volume maior de de comida e diminuir a dose uma alternativa para você não deixar de usar a bacopa essas são as principais efeitos colaterais da bacopa a bacopa é super segura tanto que é usada de forma generalizada na Índia Tá mas realmente esses efeitos colaterais eventuais podem ocorrer eu não conheço nenhum efeito sério da bacopa os mais sérios são que na verdade não

são sérios são esses mas incomodam algumas pessoas Então vamos lá dito isso antes de tudo Lembrar para vocês que eu tenho um curso de suplementação chamado saúde singular onde vocês vão aprender tudo sobre suplementação de uma forma muito avançada você Fazendo esse curso vai saber tanta suplementação que você certamente vai saber o que médicos não sabem até um médico fazendo esse curso vai sair sa sabendo sobre suplementação como ninguém tá então tem sempre o link na descrição do meu site minhas escolhas onde tem vários produtos recomendados por mim incluindo o curso Então agora vamos falar

os benefícios da bacopa e eu selecionei 10 benefícios da bacopa para vocês a bacopa tem muitos benefícios a maior parte deles são menos conhecidos Porque não são tão potentes e acabam sendo ofuscados pelo poder da bacopa de melhorar o cérebro tipo como eu disse para vocês de prevenir o o Alzheimer de diminuir a memória fraca E por aí vai de melhorar a atenção e por aí vai primeiro benefício como eu não poderia deixar é o maior benefício da bacopa moniere que é a melhora da memória e a melhora da cognição ela melhora a memória de

curto prazo e ela memória melhora a memória de longo prazo Ou seja você consegue acompanhar melhor as conversas lembrar melhor as coisas que estão acontecendo se lembrar de uma lista de compras esquecer menos as coisas e ao mesmo tempo você consegue aprender com mais facilidade o idioma o conteúdo da faculdade e por aí vai então esse são os dois principais benefícios e como o seu cérebro Tá formando conecções como os neurônios estão eh buscando caminhos você acaba também desenvolvendo uma capacidade de aprendizado melhorada uma capacidade de foco melhorada a bacopa é simplesmente suprassumo Na minha

opinião em termos de fitoterápicos para cognição tanto que eu não vivo falando de vários Eu geralmente falo dos melhores produtos que existem não adianta você conhecer 500.000 produtos a princípio sendo que você simplesmente vai ficar muito mais na dúvida né então a gente procura trazer clareza mostrando para vocês o que vai dar resultado para 80% das pessoas o segundo benefício que eu quero falar para vocês da bacopa é a redução do estresse e da ansiedade isso ocorre em primeiro lugar porque a bacopa tem ação antidepressiva em segundo lugar porque a bacopa tem uma ação antioxidante

e a gente sabe que o estresse aumenta a quantidade de radicais livres que geram oxidação em terceiro lugar a bacopa tende a ser ansiolítica porque como eu disse para vocês ela também tende a aumentar um pouco o gaba então a redução do estresse e da ansiedade foi o segundo benefício da bacopa terceiro benefício da bacopa que eu vou falar para vocês é o aumento da concentração tem a ver com a cognição né mas aqui no caso tá muito relacionado com aquela questão da acetic Colina eh que é liberada quando você toma bacopa que ajuda a

melhorar o seu foco e para isso eu gosto muito para esse para essa melhora de cognição da combinação de bacopa com Alfa GPC e daqui a pouco eu vou falar para vocês eh sobre as sinergias da bacopa tá vamos lá o quarto benefício que eu quero falar para vocês da bacopa é é a sua ação antioxidante a ação antioxidante da bacopa não ocorre apenas apenas no cérebro não ela ocorre no fígado Então vamos dizer que você não tem um fígado muito bom que teu fígado não tá muito saudável porque você teve lá atrás uma hepatite

porque você teve por muitos anos uma dieta rica em frutose porque você consumiu álcool por muito tempo e teu fígado até hoje não se recuperou e completamente a bacopa estimula uma molécula isso é um pouco técnico que eu vou te falar falar para vocês chamada nrf2 e essa molécula molécula Como eu disse para vocês ela estimula aquelas enzimas antioxidantes todas glutationa aquilo tudo que eu falei superóxido dismutase catalase ou seja bacopa é um antioxidante fenomenal e ela age principalmente além do cérebro no fígado melhorando a saúde do fígado e a proteção do fígado contra radicais

livres vamos lá quinto benefício como eu falei para vocês é melhora do humor ela tem um efeito antidepressivo né então ela pode algumas pessoas têm uma tristeza crônica tem depressão tem uma distimia que seria uma forma mais Branda de depressão e mais constante difícil de tratar e a algumas pessoas têm meramente não uma depressão Mas tem uma coisa que a gente chama que se chama em psicologia de neuroticismo ou emocionalidade negativa aquela pessoa que tá sempre triste sempre olha as coisas como copo mais vazio sempre olha as coisas com uma pior perspectiva essas pessoas elas

tendem a ter um scor alto de um traço de Person personalidade que eu disse para vocês que é o neuroticismo ou emocionalidade negativa e a bacopa ajuda a melhorar o humor e a gente sabe que pessoas que tem essa emocionalidade negativa que tem essa visão mais pessimista mais negativa da vida que tem as reações mais negativas São pessoas que T mais problemas de saúde São pessoas que por exemplo infartam mais T mais AVC tem mais câncer ou seja essa melhora do humor pela bacopa ela como todo um estilo de vida saudável que também promove essa

melhora do humor Como o próprio exercício físico que também promove essa melhora de humor do humor isso tudo ao diminuir a emocionalidade negativa das pessoas que todo mundo pode ficar um pouco melhor pode proteger vocês contra uma série de doenças crônicas então isso também é fundamental e muito muito importante tá essa questão da melhora do humor a AB Copa também ela ajuda a proteger o seu coração ela melhora a saúde cardiovascular por quê Porque como toda a substância com ação antiinflamatória e Ação antioxidante ela vai ajudar a proteger o seu coração agora vamos botar tudo

em em perspectiva a bacopa vai te ajudar a ajudar a prometer a proteger o seu coração assim como o azeite de oliva e outras substâncias ela não vai blindar o seu coração você não vai ver um efeito com a bacopa sobre a sua saúde cardiovascular tão pronunciado Quando você vai ver o o o efeito da bacopa sobre seu cérebro muitas pessoas eh quando começam a tomar B Copa percebem depois de dois meses que a memória delas volta eu por exemplo Teve uma época que eu tive que eu fiquei quando eu comecei a me interessar por

suplementação por alimentação eu percebi que eu tinha uma dificuldade de lembrar sequências de números que eu esquecia números com muita facilidade eh a pessoa me falava quatro cinco números eu não conseguia lembrar e a primeira coisa que eu fiz foi checar meus níveis de vitamina B12 é muito importante manter uma vitamina B12 de pelo menos 800 eu fui checar meus níveis de vitamina B12 meus níveis de vitamina B12 na época eles eram 200 e pouco baixíssimos aí eu comecei a suplementar vitamina B12 minha memória melhorou em 5 dias só que eu percebi que a minha

memória ainda não era boa que nem quando eu era jovem ainda não ainda não tinha a mente tão ágil com quanto quando eu era jovem aí eu comecei a tomar bacopa depois de dois meses tomando bacopa eu acho não deu nem dois meses eu acho que deu um mês e meio que dá seis a o as seis semanas mínimas para você ter o efeito da bacopa de repente eu voltei a ter aquela mente ágil aquela mente com uma memória muito boa com uma capacidade de raciocínio Clara que eu tenho até hoje eh eu acho que

eu percebo que a bacopa fez eu inclusive ficar isso aconteceu com muitos pacientes meus eh com muitas pessoas que eu vejo também em rede social que simplesmente desanuviar copa copa e aconteceu comigo e até hoje eu percebo que eu tenho uma mente jovem né que eu tenho uma mente assim ágil né jovem né e ideias vontade de fazer as coisas como se eu tivesse 20 30 anos de idade em termos de capacidade mental e de abertura pras coisas e eu percebo que eu não estava assim aos 40 foi a bacopa uma das responsáveis junto com

a reposição dos níveis adequados de vitamina B12 pela melhora da minha cognição nessa fase tá então é isso vocês não vão ter benefícios cardiovasculares tão pronunciados vocês não vão ter benefícios sobre humor tão pronunciados vocês vão ver benefícios sobre humor vão ver benefícios sobre a saúde geral tomando a bacopa mas os benefícios da bacopa para o cérebro principalmente a memória são sem par Como eu disse para vocês a única coisa que se compara a bacopa e melhora de memória é reposição de vitamina B 12 em pessoas que estão deficientes de vitamina B12 Essas são as

duas coisas que eu vejo que fazem muita diferença de uma forma relativamente rápido rápida na memória na memória das pessoas vamos lá além disso a bacopa é um estimulante do sistema imunológico Por que que a bacopa é um estimulante do sistema imunológico e basicamente porque ele é um antioxidante e e os linfócitos quando eles estão lutando contra bactérias fungos protozoários etc eles estão sempre usando aquelas armas deles e as armas dos leucócitos são radicais livres só que os radicais livres acabam lesando o próprio leucócito então o leucócito não consegue ficar muito tempo atirando em pató

em em Germes ele não consegue ficar muito tempo atirando em Germes porque ele acaba se machucando e tem que se recuperar eh contra esses radicais livres que ele mesmo produz é como se ele tivesse trabalhando com o fogo usando armas de fogo e se queimando se acertando de vez em quando e quando você usa Copa ou outros antioxidantes como vitamina C por exemplo ou ou como na acetilcisteína você protege os leucócitos contra os radicais livres ou seja os leucócitos conseguem atirar por mais tempo conseguem se recuperar melhor conseguem combater a infecção por mais tempo a

bacopa faz isso também por isso a bacopa é muito boa também pro sistema imunológico a bacopa ela tem propriedades antiinflamatórias algumas pessoas gostam da bacopa inclusive para melhorar quadros de Artrite ela eu não acho ela tão potente quanto a curcumina mas ela tem potência também ou seja ela pode fazer parte também de uma suplementação de pessoas com artrites com problemas osteoarticulares ela não vai ser Milagrosa mas ela certamente vai ajudar no tratamento a o nono benefício da bacopa que eu quero falar para vocês é que ela pode melhorar a digestão ela pode sim dar dificuldade

digestível em algumas pessoas que acontece com muitas com muitos suplementos mas as propriedades antiinflamatórias e e as propriedades antioxidantes da bacopa e o aumento da acetilcolina pode podem ajudar por exemplo algumas pessoas que TM constipação a melhorar a constipação intestinal essa é uma ação bastante interessante da bacopa e por fim a gente sabe que pessoas o décimo benefício a gente sabe que pessoas que tem excesso de Radical Livre que tem inflamação no sistema nervoso central essas pessoas tendem a sentir muito muita fadiga muita indisposição muita moleza e uma baixa de vitalidade e a bacopa moniere

ao combater radicais livres e a diminuir a inflamação no sistema nervoso central a melhorar a saúde intestinal a exercer todos aqueles efeitos benéficos ela pode também melhorar a sensação de vitalidade a melhorar o humor ela pode também melhorar a vitalidade a sensação de energia das pessoas você pode talvez tomando bacopa não apenas sentir uma melhora de humor de memória mas sentir também uma mais vitalidade Mais energia e agora nós vamos falar sobre combinações sinérgicas eh se vocês buscarem bacopa você encontra hoje em dia bacopa até em farmácias né Eu sempre deixo suplementos de confiança no

meu site minhas escolhas lá você vai encontrar inclusive algumas das sinergias das combinações assim como a bacopa pura mas eu eu reforço que as combinações da bacopa com outros suplementos aumentam a potência da bacopa Então vamos lá o que que é sinergia sinergia é quando uma coisa se soma a outra e uma coisa junto à outra não se somam mas se multiplicam então por exemplo TR vamos dizer que uma coisa tem a potência de TR E outra tem a potência de TR se você Somar 3 com TR dá 6 mas se você multiplicar 3 por

3 dá 9 isso é sinergia sinergia quando as coisas têm efeito multiplicativo a bacopa tem sinergia com um pequeno grupo de suplementos a bacopa tem sinergia com o ômega-3 por quê Porque o ômega-3 ele compõe a membrana dos neurônios e facilita a transmissão dos neurotransmissores a comunicação dos neurônios e a bacopa aumenta o a proliferação desses neurônios quando os neurônios estão proliferando eles precisam de mais ômega-3 e a bacopa aumenta a liberação de neurotransmissores como acetilcolina e o ômega-3 faz parte disso isso faz com que a Copa amoni e ômega-3 sejam sinergia tenham sinergia se

se uma pessoa mais deprimida mais inflamada vai preferir bacopa com ômega-3 r com Epa uma pessoa mais que tá buscando mais um uma melhora de cognição vai preferir a bacopa junto com ômega-3 rico em Epa ômega-3 é o primeiro com sinergia o segundo com sinergia Na Linha Do ômega-3 é a fosfat decera fosfat decer é uma substância derivada de aminoácidos que é solúvel em gordura como ômega-3 e tá na membrana dos neurônios melhorando também toda essa condução essa comunicação que ocorre dentro do nosso cérebro e melhorando por exemplo a eficiência motora a gente sabe que

jogadores de golf tem uma melhor precisão de tacada uma melhor mira se eles suplementam a fosfate decina a gente sabe que em determinados segmentos esportivos você tem um ganho de potência muscular quando você suplementa a fosfa de lucerina justamente porque a a fosfate de lucerina melhora a eficiência do neurônio a fosfate deuc serina diminui também o estresse e a fosfate de lucerina ela tem uma sinergia muito importante com a bacopa e tem uma sinergia muito importante com ômega3 tá então a fosfato de glicerina é o segundo suplemento terceiro suplemento que tem uma sinergia Fabulosa com

a bacopa eu digo que é o suplemento que tem mais sinergia de todos com a bacopa é o alfa GPC Por que o alfa GPC que que é o alfa GPC o alfa GPC é uma forma de Colina Colina é uma substância que usada para formar acetic Colina que é o neurotransmissor que é a substância que faz a gente ter memória foco concentração e acetilcolina o nosso principal fonte de acetilcolina para o cérebro é o alfa GPC tanto que se você toma bacopa e tá no orçamento mais apertado ou se você não toma bacopa e

quer proteger o teu cérebro uma das coisas que eu recomendo é consumir no mínimo três ovos com gema por dia porque a gema do ovo é uma das fontes mais ricas de Alfa GTC tem pouco mas ainda tem vai tem o suficiente em três gemas do ovo para te ajudar também a prevenir o Alzheimer e você suplementando o alfa GPC Você tem uma melhora de cognição que é mais imediata que é mais rápida ocorre na hora você pode tomar o o alfa GPC por exemplo antes de um campeonato melhorando a sua potência muscular você pode

pode tomar o alfa GPC Ant de uma prova melhorando a sua potência intelectual e por aí vai e o alfa e a gente viu que a bacopa aumenta a a produção a a disponibilidade de acetilcolina porque ela inibe o enzima chamada acetilcolinesterase Agora pensa bem você tomou um Alf GPC que vai aumentar sua acetilcolina e você tomou a bacopa que vai diminuir a eliminação da acetic Colina você vai ter mais acetic Colina ou seja você vai ter mais potência intelectual você vai ter mais potência motora isso vai ajudar o seu aprendizado intelectual e o seu

aprendizado motor então As duas têm uma um sinergismo muito Espetacular eh eu tenho uma fórmula da da flora Vita né que inclusive fui eu que desenvolvi para eles que tem bacopa moniere tem Alfa GPC tem fosfate de ucina chamada Memory Heal pode usar o cupom Dindo essa fórmula ela justamente ela consegue essa sinergia toda só fica faltando o ômega-3 que não dá para deixar dentro de junto com a bacopa dentro da mesma cápsula Então essa essa cápsula Memory ral tem sempre o link aqui do das minhas escolhas né É no no site minhas escolhas tem

sempre o link desses produtos Um deles é o memory R que tem a fot de uc serina tem a o alfa GPC e tem a bacopa lá vocês também encontram links de ômega3 da marca Live e de outras marcas com com tanto ricos em Epa quanto ricos em dha se a preocupação é memória eu sugiro que se busque ômega-3 rico em dha se a preocupação é depressão inflamação eu prefiro um ômega-3 rico em Epa Eh agora gente eu vou olhar as dúvidas de vocês e responder vamos lá pode mas você tem que reduzir a dose

conforme o peso da criança sabe Maria eu e o difícil que a criança geralmente que toma uma cápsula é uma criança maior né Você pode dar tipo uma cápsula por dia duas vamos lá tem uma questão Alguém falou da tireoide também e tem uma questão da tireoide tem tem um estudo em ratos que mostra que a bacopa aumenta um pouco a produção de T4 não tem nada de convincente humano por conta disso algumas pessoas usam bacopa para tratar o hipotiroidismo subclínico né numa tentativa de estimular tireóide mas o efeito é muito fraco algumas pessoas pessoas

falam isso como um inconveniente da bacopa eu vejo isso como quase que uma balela a única recomendação que eu dou é se você tem doença de graves um hipertiroidismo autoimune não tomar bacopa munere e na verdade não tomar nenhum suplemento sem indicação médica tá a única coisa no resto meus pacientes com rimoto com Boss toma um bacopa normalmente adolescente de 16 anos pode tomar bacopa valdileia idoso de 92 anos ele pode tomar Roseli mas um idoso de 92 anos você entende que é difícil você ter uma resposta porque justamente ele tá naquela fase final da

vida sabe mas pode tomar sim você pode tomar bacopa com floxetina e Rivotril Inclusive eu sugiro que você reduza a flops ctina e o tente e o Rivotril e tente trocar por coisas mais saudáveis e naturais como por exemplo a bacopa Vanda a bacopa ela pode tratar a gastrite melhorando A gastrite Mas algumas pessoas vão se sentir desconforto com a bacopa é uma coisa muito particular que você tem que testar a bacopa também inibe helicobacter pilor uma aula dessa não dá para falar todas as questões da bacopa quem tem alopecia androgenética pode tomar quem não

tem tiroide pode tomar criança pode usar Alfa GPC mas a criança tem que ser com uma prescrição médica né o ideal você levar numa médica que entenda de suplementação num médico que entenda de suplementação né se eu indico crocos sativos Fernanda crocos sativos A grande questão que as pessoas usam em doses altas e pode ser tóxica tá pro fígado ser usada por muito tempo eu nas minhas prescrições Eu frequentemente prescrevo autoc crocos sativos Mas eu sempre uso doses menores e eu vou te falar que eu acho o efeito bastante fraquinho mas eu prescrevo bastante mas

você pode ver que eu nunca indiquei um croco sativo você nunca vai encontrar porque eu não acho que seja uma coisa de plena segurança para uso assim por um lego sem uma prescrição tá vamos lá é o problema da ti tirosina com a com o transtorno bipolar é que a tirosina aumenta a produção de dopamina né que o bipolar já tem muito a bacopa ela é mais com acetilcolina é mais segura tá tá Isaac mas eu acho importante você sempre deixar o teu psiquiatra ciente entendeu valdileia os suplementos que eu falo aqui são sempre os

suplementos que eu considero Seguros Seguros tipo tomar café se não tá eu não falo de determinados suplementos porque não quando não há evidência científica e quando não há um perfil de segurança que possa ser tomado de uma forma Global por todo mundo tá eh então se você ouvir as coisas que eu falo aqui são coisas seguras não falo nada aqui que te põe em segurança que como por exemplo crocos estativos que asseguro para que se não for tomado com cuidado algumas pessoas podem ter problemas eu falo tá realmente é muito difícil conseguir médicos e é

uma realidade que um médico que fala disso que é o médico que vocês têm acesso geralmente é no médico que acaba se tornando muito procurado ele não consegue e a consulta acaba ficando muito cara porque simplesmente você não consegue nem atender todo mundo e você tem que segurar aquilo ali de alguma forma se não ficam do anos de consulta você não dá conta você não tem noção de de como é difícil para mim manejar a dificuldade de dizer não pras pessoas que querem consulta o tempo todo sabe eu acabo às vezes até drenando a minha

qualidade de vida o hoje por exemplo reservei para escrever para produzir conteúdo para estudar e eu não consegui eu tive que atender porque as pessoas precisam né então eu acho que eu sei que realmente é muito difícil e eu tento ajudar ensinando muita coisa de graça né e inclusive muitos profissionais podem acompanhar o meu trabalho etc e incorporando essas coisas e ensinando por exemplo no curso de suplementação tem ouro Tem coisas que não me ensinaram nas minhas pós-graduações o que eu ensino no meu curso de suplementação e que um profissional de saúde um nutricionista um

médico pode usar que vai melhorar a prática Clínica dele inclusive os rendimentos porque ele vai ser valorizado ele pode ajudar muita gente então se você é um profissional de saúde é uma chance de você aprender inclusive acompanhar meu canal um profissional de saúde Pega essas coisas que eu ensino e consegue sintetizar isso tudo dentro da prática Clínica dele porque ele tem prática e se ele quiser ele ainda tem um curso que eu dou de suplementação onde ele vai dar alguns passos além mas até os meus vídeos gratuitos que são vários aqui no YouTube um profissional

de saúde que assistir ele consegue melhorar a prática dele e trazer isso pros pacientes realmente é chato né Porque as pessoas não têm acesso elas vão no médico e o médico não acredita o médico desvaloriza é super comum isso né vamos lá olha amamentando amamentando vamos lá e aí gan Olha quem amamenta pode passar bacopa pro cérebro não é recomendada grande Giovan quanto tempo Giovan quanto tempo que eu que não te vejo aqui a última as últimas lives você tem chegado assim eu acho que depois no final né meu amigo quando você tiver aqui no

Rio de Janeiro vem aqui na clínica arituza toma clonazepan 2 miges pode tomar pode arituza eu te convido aí aos pouquinhos diminuindo esse clonazepan quem sofreu trombose pode tomar quem sofreu trombose tem que primeiro tomar os medicamentos para a trombose né os anticoagulantes e pode tomar sim Olha aí a Estela tá falando que aprende muito não é profissional de saúde mas você vê né Estela que até um profissional de saúde se ele soubesse que tá lá como ele não ia tratar os pacientes de uma forma diferente né É para todo mundo porque na verdade suplementação

é uma coisa liberada Então o que a gente ensina lá os médicos deveriam saber e o paciente acaba se empoderando e conseguindo fazer né Que bom que você tá gostando do curso minha querida para quem tem restrição de sono seac tem benefício ela vai te proteger dos radicais livres que agridem o seu cérebro pela falta de sono mas o melhor mesmo é se você conseguir dormir mais eu sei que nem sempre é difícil às vezes é o trabalho né pequin genal é maravilhoso também né na verdade tá difícil agora a gente conseguir o picnogenol né

então agora o que a gente tem mais aqui quase não se encontra mais picnogenol né Tá caro inclusive então é muito mais acessível pino espinas que tem inclusive Preparações de pino espinas que é a mesma coisa que o o piquen agenol inclusive mais potentes Ah faltou de dosagem deárea dosagem deárea da bacopa é de 200 300 275 250 mg até 600 MG por dia eu tomo 200 mg duas vezes por dia totalizando 400 mg Essa é a dose que eu tomo vai de 300 A 600 MG por dia em média a maioria grande questão do

lugol é que o lugol ele tem uma quantidade de iodo muito alta e tem uma a gente tem uma prevalência muito alta de tiroid de rimoto que é uma tiroidite autoimune e a suplementação deodo ela pode piorar a tiroidite rimoto suplementação de iodo ela pode ela melhora muito né o hipotiroidismo por deficiência de iodo por bócio mas infelizmente ela pode piorar muito a tirad de rasimo E se a gente fizer aqui uma enquete você vai ver que grande parte das pessoas aqui nesse chat tem tirit rimoto por isso que eu não falo muito não falo

do lugol não falo muito deodo porque é um daqueles suplementos que pode parecer Benigno que todo mundo precisa mas não é assim não o lugol El ele tem riscos o a suplementação de iodo tem riscos até o iodo do sal para pessoas com tiroidite de rimoto ele pode piorar a tiroidite pelo menos Então existe um momento onde se usa a suplementação de iodo na pessoa que tem o o hipotiroidismo por doença autoimune mas esse momento nunca é no começo porque simplesmente pensa assim para você incorporar O iodo no hormônio você precisa da de uma enzima

chamada tirop peroxidase é que ela vai eliminar os radicais livres produzidos nesse processo é a TPO e a pessoa que tem rimon ela tem justamente o quê anticorpos contra TPO Ou seja você dá o iodo para essas pessoas você com rimoto com hipotiroidismo autoimune elas podem ter um aumento de radicais livres porque elas não tem atpo porque tem um anticorpo contra ela isso pode gerar uma lesão acelerada da glândula tá por isso que eu não costumo falar Maria Lúcia pridal serve para parasita sim tá o pino espin e picnogenol são coisas diferentes vamos lá o

que que é o picnogenol picnogenol é um extrato e padronizado de pinos pinaster feito por uma empresa francesa essa empresa atualmente inclusive nem produz mais o pino pinaster na França ou quase não produz ela produz mais como todo mundo o pino pinaster na China só que eh esse pino pinaster ele tá entre 65 e 75% só que como tem uma procura muito grande mundial essa empresa não dá conta então você tem outros extratos de pino spinas que são padronizados também tão bons quanto o picnogenol de outras empresas que são a maior parte delas inclusive tá

na China também tá tudo na China também toda essa produção então por exemplo tem alguns o pinos pinaster atual atual da elementar ele tem entre 75 e 85% de pronos cidin mas ele é até um pouco mais potente que o picnogenol Então é isso é a mesma coisa o picnogenol é uma marca assim como se fosse a coca-cola mas existe a peps existem outras entende bacopa aliada a leitura e jogos como potencializa o efeito Lu Dark olha sim na verdade a bacopa vai melhorar a o seu potencial de ler e seu potencial de jogar o

xadrez mas eu não acho eu acho que vai melhorar também porque o xadrez você tem que jogar o xadrez com concentração por quê xadrez você tá o tempo todo lidando com uma série de estratégias você tem que manter essa estratégia na sua cabeça se você jogar um xadrez muito concentrado aquilo ali vai taxar a sua memória de trabalho e a bacopa ela vai te ajudar a desenvolver essas sões e as duas vão se potencializar mas se você não jogar o xadrez com mindfulness se você jogar jogar o xadrez de uma forma dispersa B copa não

vai não vai ter sinergia nenhuma e existe um exercício que vocês encontram em smartphone chamado Dual LB que basicamente você tem que decorar ao mesmo tempo sequências eh espaciais e sequências numéricas como você se lembrar dessas desses dois domínios ao mesmo tempo do NB pode inclusive aumentar o q uma sinergia maravilhosa eh dubc ômega3 bacopa fosfate dioselina Alfa GPC se você fizer isso por uns 2 meses eu acredito que depois de 2is meses você esteja mais inteligente inclusive justamente porque você treinou o seu cérebro junto com todo estímulo nutricional adequado E é claro chegar sua

vitamina B12 checar sua vitamina B12 e mantê-la acima de 800 como Marcos como repor Ferritina sérica Ferritina não se repõe se repõe ferro Caso haja deficiência você pode fazer por reposição por oral ou endovenosa eu gosto muito da reposição endovenosa porque resolve muito rápido tá olha Fernanda você pode dar pausa no no uso da bacopa eu não dou o que significa que eu já colhi os benefícios da bacopa e agora eu continuo tomando mas a gente não vai ficando ficando mais inteligente mais inteligente que tem um limite entende com memória melhor melhor melhor mas você

não você pode dar pausas sim se você chegou num ponto você pode parar Copa dois meses e voltar inclusive uma coisa Econômica né Marcela prosutos para desparasitação foram muito vulgarizado a desparasitação foi muito vulgarizada como uma coisa como se todo mundo tivesse parasitado verdade que essa questão de parasito é uma questão extremamente complexa Por exemplo quando você faz o exame de fees repara que de vez quando aparece ent amoeba Cole aparecem os bichinhos que o médico frequentemente fala que não são nada e não são mesmo alguns deles outros são por exemplo blastocist ominis ele pode

est te fazendo mal mas ele pode estar te protegendo também helicobacter pilor pode te causar úlcera mas também pode te proteger também contra determinadas doenças depende da interação daquele organismo com seu corpo e a gente há dados hoje convincentes de que desparasitação generalizada pode aumentar a incidência de doenças autoimunes justamente porque nós temos parasitas que estão fazendo uma coisa chamada tolerância imunológica a gente tá conseguindo e a gente eles estão lá e o nosso sistema imunológico tá se adaptando a eles de certa forma se aquietando para se adaptar eles o que pode prevenir doenças autoimunes

é uma coisa extremamente complexa Então eu só desparasitar um protocolo de desparasitação Porque eu sei que é uma coisa que chama muita atenção que vende muito mas isso aí mexeria com a minha integridade médica de ser responsável em tudo que eu falo tá vamos lá o jogo do smartphone que aumenta o QI é controverso realmente o k tá mas eu vou falar para vocês uma experiência uma época eu fiz o jogo aí eu tinha também um outro programinha chamado lumit tem muito tempo isso e o lumos metia a tua capacidade cognitiva a minha era bem

alta Acima da Média mas não era alto em tudo por acaso eu tinha uma memória fraca foi nessa época Ainda não tinha nem usado a vitamina B12 abac aí eu fiz duas semanas desse dob Eu subi em todas as pontuações do lumos que eu tava parado sem treinar o lumos subir em tudo eu realmente eu percebi uma melhora uma potencialização cognitiva então eu acredito que o minb torne as pessoas mais inteligente tá ruim é que ele é inglês né então nem todo mundo fala inglês e e e as pessoas às vezes ficam inibidas de ficar

memorizando os números em inglês tá dorilen eu não tô atendendo consulta online porque eu só tenho vaga hoje eu acho que é para março abril e a maioria presencial sabe e se eu se eu abrir consulta online você não tem noção do que acontece não cara Só vai ter paga para dezembro entendeu Aí eu não dou conta porque eu não consigo nem você tem uma consulta comigo às vezes eu você não consegue ter a segunda consulta porque não tem vaga pra segunda consulta entende e é isso Márcia é uma questão de integridade eu não posso

lançar nunca uma co um tratamento médico alguma coisa que pode botar as pessoas em risco porque não é tão simples assim entende não é tão simples eu estudo muito entende eu estudo muito e eu eu não tenho problema nenhum de de vender curso de ter uma consulta muito bem remunerada eu não tenho nenhuma dificuldade com isso mas é muito importante que a gente durma tranquilo que a gente tenha esteja em paz com a nossa consciência que a gente que a gente Execute o nosso papel espiritual no mundo que não é só a gente é o

mundo né é o todo né entende é isso então tem muita coisa que eu critico na internet principalmente alguns protocolos médicos que eu não acho que deveriam ser banalizados mas dorilene tem médicos aqui na nossa Clínica também sabe e eu vou te falar que tem muitos médicos bons é que frequentemente vocês acabam tendo acesso aos mais conhecidos e os mais conhecidos são justamente os que tem as consultas mais caras porque não dão conta mas tem muito médico bom e acessível sabe aqui na clínica mesmo os outros médicos são não tem o valor da consulta que

eu tenho tem vaga exato exato Tem coisas que funcionam alguém tava falando para de Prata coloidal Prata coloidal funciona mas não vamos lá qual que é o problema de Prata coloidal Prata coloidal não tem trabalhos científicos eh e a desparasitação em si ela é uma coisa que como eu disse para vocês é controversa é e pode ser um pouco problemática então não que PR coloidal não seja muito bom mas são coisas que eu vou muito mais restringir a minha prática clínica porque eu não tenho nem como me defender tipo bacopa Moni vocês podem ter certeza

que não tem nenhuma Live aqui minha que eu não tenha preparado guardado montão de artigos científicos justamente para eu me justificar porque a gente uma pessoa pública ela tem que ter falar ela tem que estar muito bem basada antes de falar alguma coisa publicamente e é isso entende agora qual o embasamento que eu tenho eu não posso me embasar meramente eu saber que uma coisa é eficaz com uma prata coloidal eu tenho que meu posicionamento público ele tem que ser sempre um posicionamento público muito bem basado em cima de D científicos em cima de uso

milenar seguro e uso milenar seguro é uma coisa que eu valorizo muito o ginseng por exemplo eu usado há 3.000 anos na China 4000 anos então eu posso falar tranquilamente do ginseng ninguém vai falar para mim Ah não tem evidência científica nós temos 4000 anos nós temos evidência científica do Gin mas nós temos também 4000 anos de uso ou seja a gente tem que ter um posicionamento bem seguro e bem responsável an gente falar as coisas na internet mesmo as coisas que a gente acredita n e que a gente sabe que funcionam mas que talvez

seja uma coisa muito mais nossa do nosso empirismo do que e que a gente não consiga convencer por exemplo uma outra pessoa que vem a questionar o outro suplemento que disseste há pouco bem em inglês eu não falei nenhum procedim suplemento em inglês não Eno eu falei do Dual Dual Dual NB n TR b c o do NB é um aplicativo né é um um joguinho de celular que ele é ele foi criado por uma cientista chamada Susan Jagger e que ela no trabalho no primeiro trabalho dela ela indicou ela levou a crer que ele

aumentava oki capacidade intelectual das pessoas que faziam o jogo isso depois foi muito controvertido alguns trabalhos científicos mostram aumento de que Air outros não o meu depoimento pessoal é que eu me tornei isso antes eu tomava Copa e meti cobalamina quando eu tava começando eu tava igual vocês buscando as coisas sabe eh muitos anos atrás e eu fiz o duback eu percebi uma melhora da minha capacidade cognitiva em duas semanas funciona na minha opinião de verdade e não vejo porque funci não funcionaria se a gente treina o corpo o corpo fica mais forte por que

que treinar o cérebro que é extremamente plástico não tornaria o cérebro mais forte né Maribel Vai ser um prazer mas eu espero que seu sobrinho tenha a cabeça Ampla aberta não sucumbir a tanta lavagem cerebral e tanta ciência patrocinada e que ele seja muito estudioso porque se ele fizer medicina integrativa as pessoas vão procurar ele pela memória testosterona cabelo massa óssea massa muscular bem-estar psicológico beleza e tudo que você possa imaginar n ou seja ele vai ter que ser um médico muito bem embasado um médico muito estudioso vou escrever o nome do jogo aqui que

não é nada legal tá não é um joguinho legal não é extremamente chato se chama Dual NB é um jogo extremamente maçante vocês quando abrirem o jogo vocês não vão conseguir nem entender como é que se joga aquilo você fica inteligente no momento que você consegue entender como é que você joga o negócio olha Fabi entre bacopa e picnogenol pro cérebro bacopa disparado embora picnogenol seja muito bom pro cérebro eu não sei onde comprar mangiferina não eu não sei nem se tem farmácia de manipulação sabe deixa até ver aqui eu vou ver agora para vocês

aqui se tem mangiferina em farmácia de manipulação vamos lá não tem mas uma coisa interessante de um trabalho que ali há muito tempo é que a o consumo da manga que tem açúcar né diminui a aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda a fazer o controle da glicemia provavelmente Por conta desses polifenóis da manga sabe ou seja comida não é meramente aquele nutriente não o jogo Sudoku Lu Dark ele não é é bom ele é bom mas ele não vai melhorar tua capacidade cognitiva não Sudoku não melhora a capacidade cognitiva de ninguém do unbc melhora

tá E aí Fátima já tá Fátima aqui vestindo a camisa não esqueçam de dar like não esqueçam de compartilhar o vídeo tá de se inscrever no canal tá e como eu disse para vocês na minha eu tem link na descrição e nos comentários pra página minhas escolhas onde tem marcação de consultas procedimentos integrativos na nossa Clínica aqui no Rio de Janeiro suplementos com bucha e muito mais tudo coisa de confiança picnogenol I bacopa Qual o doutor prefere Ah eu tomo os dois cara não tem essa de preferência não se eu tivesse que escolher entre um

e outro eu escolheria bacopa por causa do meu cérebro mas eu tomo piquen todo dia eu por exemplo com 40 anos eu tinha um leve edema nas pernas de insuficiência venosa hoje com 50 não tenho eu atribui isso ao pequen genol sabe ginseng atua no cérebro também mas eu acho ginseng menos potente que a bop que Ach vaganda Tá mas ele é muito bom também ja E aí jaz tudo bom se bac é contraindicada com medicação controlada não mas eu acho que é importante você falar se tomar qualquer medicação com seu médico tá então é

isso gente tá dado recado partiu curtir a família quinta-feira tem mais Live tá Agora são duas lives por semana tô conseguindo manter e vamos manter esse compromisso com vocês Ah que legal Maribel que ele é um dos melhores da turma Traz ele aí pra gente não jazi a Copa Não age como uma leve ritalina ou como um leve venvance você você quiser tem até uma fórmula na n minhas escolhas chamada stud suport que tem cafeína com LT anina essa sim age como uma leve ritalin Vance chama stud supor vou escrever aqui que tá em inglês

né você acha lá não minhas escolhas essa daí Ach como uma leve ritalina como um leve vância pernas inquietas eu não acredito que o picen ajudar muito não o que pode ajudar muito com síndrome de pernas inquietas é o magnésio e principalmente descobrir se você tem deficiência de ferro e se tiver repor o ferro você descobre deficiência de ferro com uma ferritina baixa de 50 com uma saturação de transferrina abaixa de 20% se você tiver uma dessas duas você faz a reposição de Ferro Eu recomendo venosa e vai melhorar a síndrome das pernas inquietas e

já começa a suplementação de magnésio ta urina também pode ajudar eu vou dar uma olhada Obrigada ritua Hoje eu tava tava com saudade de fazer aula para vocês então é isso gente tá dado recado até quinta quinta a gente vê qu eu tô para dar uma aula para vocês super top sobre dieta antiinflamatória Tá Inclusive eu acho que eu vou presentear vocês com ebook e gratuito ensinando a fazer a dieta antiinflamatória também tá eh só tô esperando algumas coisas acontecerem aqui mas a gente vai ter essa Live que onde eu vou a Live vai valer

para um curso praticamente de dieta antiinflamatória tá bom vocês vão gostar muito então é isso tá dado o recado até quinta gente