Pourquoi Tiktok a (déjà) détruit votre futur (annonce de mon nouveau livre)

tous les humains amorphes morts mais avec le sourire aux lèvres alors c'est pas le scénario catastrophe d'un nouveau film américain c'est quelque chose qui se passe en ce moment l'ancien patron de TF1 disait en 2004 ce que nous vendons à Coca-Cola c'est du temps de cerveau humain disponible à l'époque ça avait fait un gros scandale alors qu'aujourd'hui ça passerait nickel parce qu'on a passé l'air industrielle aujourd'hui on est dans l'ère de l'attention je vais vous parler de cerveau de Tik Tok de dopamine et surtout de quelque chose dont personne n'a encore parlé [Musique] pourquoi Tik

Tok a déjà ruiné votre vie future c'est un problème dans le monde c'est un milliard de personnes qui utilisent TikTok plus d'une heure par jour c'est la plateforme qui a le plus gros taux d'engagement et de rétention et c'est normal parce que Tik Tok a été pensé et construit pour être une drogue c'est conçu ça agit comme une drogue sur le cerveau la moyenne des personnes passent en général une journée et demie par mois sur TikTok on cumule tout ce temps passé mais c'est une moyenne il y a énormément de gens qui passent l'équivalent de

4 jours par mois sur Tik Tok et encore là je vous ai pris les horaires toutes cumulées et compressées si on prend les horaires de vie active c'est à dire j'enlève le sommeil l'hygiène et les repas c'est une semaine par mois qui est consacrée à Tik Tok à scroller ça fait peur dit comme ça et si vous pensez que c'est ce temps que vous offrez à Tik Tok qui a déjà ruiné votre vie pas du tout c'est même pas ça le sujet de la vidéo en fait TikTok à trois impacts majoritaires sur votre cerveau on

va en parler je parle de Tik Tok parce que bien sûr c'est le réseau le plus fort dans son domaine mais évidemment ça marche aussi avec un stade et les reels avec Youtube et les shorts c'est avec toutes les plateformes qui essaient de attraper leur retard vis-à-vis du leader actuel TikTok au milieu des années 50 de chercheurs américains mettent en place une expérience ils vont mettre des électrodes dans le cerveau des souris et ses souris si elles appuient sur un levier dans la boîte dans laquelle elles sont situées elles reçoivent tout de suite de la

dopamine elle reçoivent du plaisir et du bonheur et elles vont appuyer frénétiquement sur les leviers jusqu'à mettre de côté tous leurs besoins vitaux elles vont s'oublier complètement elles vont plus manger pour rien faire d'autre que d'appuyer sur le levier les électrodes sont placés dans le centre du plaisir sur le cerveau c'est le circuit de la récompense c'est aussi le centre des addictions 73 ans plus tard c'est plus les souris qui ont des électrodes c'est nous et nos électrodes ça s'appelle Tik Tok et à chaque fois qu'on scrolle on reçoit de la dopamine comme les souris

quand elles appuyez sur le levier je vous parlais de cette guerre de l'attention au début de la vidéo parce que tous ceux qui ont quelque chose pour vous qui est gratuit cherche à vendre uniquement votre attention à quelqu'un d'autre c'est comme ça que ça fonctionne d'ailleurs le business de Facebook de YouTube de Tik Tok etc c'est pas de nous vendre et de nous mettre à disposition des plateformes sociales sur lesquelles on peut mettre des vidéos où on peut réagir les uns envers les autres non leur vrai business leur le même métier c'est de vendre notre

attention à des annonceurs publicitaires c'est ça leur taf et pour vendre des pubs et pour les vendre cher il faut être capable de prouver à quel point on a réussi à capturer l'attention et le cerveau des personnes présentes sur notre plateforme c'est comme ça que ça fonctionne c'est pour ça qu'aujourd'hui votre abonnement un créateur sur une plateforme quand vous cliquez sur S'abonner ça vaut plus rien j'ai beaucoup fait sur ce sujet si vous voulez j'en ferai une vidéo vous me direz TikTok a fait en sorte d'être addictif avec deux choses la première c'est que vous

ne choisissez rien vous n'avez pas de choix conscient à faire déjà aujourd'hui quand vous regardez YouTube par exemple c'est un problème parce que vous devez choisir une vidéo quand vous regardez Netflix vous vous rendez compte qu'en Netflix y arriveront on s'est dit mais ce catalogue de dingue aujourd'hui on met plus de temps à choisir ce qu'on va regarder sur Netflix car regardez ce qu'on avait choisi TikTok c'est pas encombré de ça vous avez juste à scroller jamais aucun choix à faire c'est quand même une révolution dans le système de consommation de vidéo et en plus

de ça comme c'est des vidéos verticales courtes on ressent une émotion particulière régulièrement c'est-à-dire qu'à chaque fois qu'il y a quelque chose de marrant qui a quelque chose de triste de révoltant d'intéressant d'intrigants vous ressentez une émotion forte qui va libérer de la dopamine et là vous êtes en circuit fermé vous êtes plus de choix conscient à faire vous ressentez des émotions très régulièrement c'est parfait et ce qui est terrifiant là-dedans c'est que plus vous allez passer de temps plus sur TikTok plus vous allez entraîner l'algorithme de Tik Tok c'est encore un autre sujet à

vous proposer les vidéos qui vous correspondent c'est à dire que en plus de ça vous taffez pour TikTok pour lui apprendre comment mieux vous capturer donc ok vous perdez du temps sur Tik Tok ça c'est un fait on va y revenir mais il y a encore autre chose de plus terrifiant puisque votre cerveau s'est habitué à recevoir de la dopamine très régulièrement alors qu'il est pas conçu pour ça ça flingué votre attention littéralement tout commence à vous paraître trop lent trop fade peut-être même cette vidéo d'ailleurs peut-être que cette vidéo vous dit tu auras la

la il parle trop il y a trop de palabres il pourrait pas aller à l'essentiel ça c'est un signe d'attention fatigué comparé à Tik Tok cette vidéo c'est une séance de méditation chill et là je vous parle même pas de lire un livre faire des recherches ou même faire un jeu de société à plusieurs personnes ou vous devez attendre que les autres joue pour jouer à votre tour je suis sûr que rien que de vous le dire vous dites c'est vrai que ça c'est un peu lent sauf que la destruction de la tension s'ajoute aussi

sur la destruction de la motivation notre capacité à nous mobiliser à nous mettre en mouvement à mettre de l'énergie sur quelque chose à entamer quelque chose d'un petit peu compliqué et bien ça c'est plus possible ça se découle comme ça vous avez l'attention si elle est abîmée la motivation est abîmée et d'un coup plus rien de compte au sens propre du terme de cette dopamine née l'addiction de l'addiction né le manque d'attention et le manque de motivation et de ces deux choses naissent la dépression la dopamine à la base elle existe dans notre cerveau pour

nous montrer la bonne direction à suivre pour nous motiver c'est pour ça qu'on appelle ça le circuit de la récompense parce que quand on faisait quelque chose de compliqué quand on allait au bout de quelque chose quand on trouvait une solution ou quand quand on faisait quelque chose qui était bon pour nous notre cerveau nous libérer de la dopamine et donc on recherchait aussi cette dopamine à venir et c'est ce qui nous motivait en fait à entamer de nouvelles choses aujourd'hui ça c'est annulé la dopamine est donc par Tik Tok a bouffé notre notre attention

notre motivation notre temps notre capacité à décider ça c'est important et aussi notre intelligence plus on est addict moins on réfléchit des études ont prouvé plus une personne est addict moins à date la capacité à réfléchir mais même au sens physiologique du terme c'est à dire que le cerveau est abîmé il y a des pertes de cellules dans le cerveau en fait le cerveau c'est le seul organe de l'être humain qui s'abîme quand on s'en sert pas moi on se sert du cerveau moins il a de raison en fait d'être solide d'être fort d'être indépendant

d'être puissant en termes de réflexion donc il se laisse aller et il se laisse détruire en partie évidemment pour votre cerveau si vous avez assez de dopamine c'est que vous êtes heureux si vous êtes heureux c'est que vous avez pas besoin de faire autre chose mais ce que je vous ai pas dit de l'expérience de 1950 avec les deux chercheurs c'est Claira en survécu pour une unique raison parce que les chercheurs les ont sortis de la boîte sinon ils allaient mourir il ne il ne mangeait plus il faisait plus attention à rien alors on en

est pas encore là mais Tik Tok a déjà commencé à tuer le futur des jeunes et peut-être le vôtre d'ailleurs et si vous regardez cette vidéo c'est que ça vous inquiète et vous avez raison est-ce que vous avez parfois l'impression de pas avoir le temps de faire ce que vous aimeriez faire alors qu'en même temps peut-être que vous donnez une semaine par mois de votre vie à Tik Tok vous avez peut-être du mal à vous concentrer alors que vous avez plein d'idées imaginez si vous aviez plus d'attention et plus de motivation légèrement plus des solutions

évidemment il y en a et il y a même pas besoin de désinstaller Tik Tok ou de plus y aller du tout on sait comment fonctionne le cerveau et moi j'organise tout ça dans ma vie pour faire les choses que j'ai envie de faire et prendre du plaisir dans tout ce que je fais que ce soit un jeu de société ou de créer un spectacle ou d'écrire un livre j'arrive à faire mes spectacles mes vidéos des conférences écrire les livres etc etc tout en prenant du plaisir alors que j'adore les réseaux je fais des vidéos

depuis 7 ans je passe beaucoup de temps sur internet c'est pas un problème c'est pas incompatible mais je peux le faire parce que je sais comment fonctionne notre cerveau et parce que j'ai testé aussi plein de choses avant d'aboutir à comment je fonctionne depuis ça fait vraiment sept ans que j'ai un petit peu compris tout ça et optimiser tout ça et tout ce que j'ai recherché testé compris je l'ai mis dans un livre je profite quand même de cette vidéo pour vous présenter ce livre là qui vient de sortir parce que c'est complètement le sujet

je pense vraiment que cette guerre de l'attention est en train de bousiller les envies et le futur de plein de personnes pourtant on a tous des idées souvent des bonnes des choses qu'on aimerait faire des des envies ou des choses professionnelles c'est à ça que certes tout ce qu'il y a dans ce bouquin j'y parle par exemple dans le livre comment rester lucide avec la distorsion de la réalité alors si vous avez pas ce que c'est je vous explique c'est hyper passionnant c'est un terme qu'on a beaucoup employé pour parler de Steve Jobs mais à

la base c'est un terme qui venait de Star Trek on disait de Steve Jobs que quand il venait te voir quand ils discutait avec toi qu'il essaie de te convaincre de quelque chose tu étais tu étais embarqué parce qu'il disait en fait il y avait comme une distorsion de la réalité et tu croyais que tout était possible en fait à son contact même si ça paraissait impossible tu y croyais vraiment la réalité était transformée et plus tu restais après éloigné de Steve Jobs plus ensuite tu reprenais un petit peu tes esprits tu sais comme comme

si tu avais la pupille dilatée que là d'un coup ça revenait comme si ça t'avait drogué le truc c'est que la distorsion de réalité j'ai fait beaucoup de la recherche dessus et au final on se le fait aussi à nous-mêmes notre cerveau se fait des distorsions de réalité pour éviter des dissonances cognitives pour être en accord en fait avec nos actes et parfois en fait pour sublimer un petit peu quelque chose et nous éviter de regarder la chose plus compliquée qu'on avait pourtant très envie de faire et qui ne serait très utile bref tout ça

je traite un chapitre là-dessus mais la distorsion de la réalité c'est un bon terme à connaître pour ne pas se faire influencer par les autres ou par soi-même ou par une plateforme comme TikTok j'y parle aussi de comment reprendre de la dopamine vous volontairement déjà dans l'organisation de ce que vous allez faire dans la projection de ce que vous allez faire ou dans la célébration de ce que vous avez fait de comment on peut analyser les racines d'une idée pour mettre en place n'importe quel envie n'importe quel objectif ou même projet professionnel ou même un

truc aussi basique que apprendre une langue ou monter son business et je pense sincèrement que c'est le bon moyen de reprendre votre attention pour vous-même de faire des choses de retrouver le temps de faire des choses tout ça c'est expliqué dedans si vous avez même peur de pas avoir assez de motivation pour persévérer dans la lecture la version audio allait sortie également donc la version audio elle est disponible sur toutes les plateformes la version ebook aussi en livres numériques mais forcément le livre papier c'est une bonne chose pour l'emmener avec soi c'est partout dans les

librairies les points de vente habituels cultural Fnac Amazon c'est disponible en France en Belgique au Canada en francophonie ayez vous pouvez le trouver partout et si vous aviez lu un de mes anciens livres votre temps est infini et qui vous avez été un petit peu utile ou que vous l'aviez aimé vous allez adorer celui-ci ça complète et ça va au-delà même bref c'est important pour moi de faire cette vidéo sur Tik Tok attention je perds déjà votre attention parce que votre cerveau a entendu bref et il se dit c'est la fin de la vidéo donc

il y aura plus rien d'intéressant donc j'ai pas écouté jusqu'au bout vous avez vu comment l'attention elle se barre aussi à une vitesse folle c'est-à-dire que il se dit non allez c'est bon je vais aller chercher de la dopamine ailleurs apparemment ça s'est terminé et on quitte avant la fin c'est un peu fou pour mon livre je vous mets tous les liens dans la description je pense sincèrement qui vous sera très utile donc n'hésitez pas aussi si vous avez pas le temps d'acheter ou quoi l'emprunter à quelqu'un elle garde dans une médiathèque dans une bibliothèque

l'important c'est que vous le lisiez prenez soin de vous à très bientôt Ciao