Unknown

Olá sejam todos muito bem-vindos a mais uma live ao vivo deárea se estiverem me vendo bem me ouvindo bem avisem aí através dos comentários beleza tma tudo bem como é que vocês estão sexta-feira chegou muito bom ótimo e aí tudo bem com os senhores tudo bem a Deus fico feliz de saber que vocês estão bem aí eh nos no nos acompanhando aqui numa base diária O que ocorre é o seguinte turminha O que ocorre é o seguinte vamos embora o que ocorre é o seguinte um monte de gente entrou aí na certificação Parabéns sejam bem-vindos

e Outros tantos querem entrar na certificação eu vou abrir a lista de espera para vocês vocês vão precisar estudar não é isso vocês vão precisar estudar para aprender coisas vocês estão na faculdade estão estudando para aprender coisas vocês estão lendo livros espirituais para aprender coisas vocês estão eh Wesley eu perguntei se o áudio tá Boom ele falou áudio bom imagem ruim porque o Senhor é feio boa Wesley isso aí você tem razão vamos lá então o que que acontece vocês vocês eu queria falar F sobre a memória hoje tá então beleza como é que vocês

vão estudar e aprender coisas eh como é que vocês vão ler livrinhos e aprender o que está no livrinho como é que vocês vão assistir uma aulinha e vão aprender o que tá na o que tá na aulinha e é isso aí é o grande tema da memo da memória né da memóri Zinha E aí para vocês aprenderem melhor as coisas né Tem tem um jeito né Então vamos embora vamos lá vamos pensar vamos vamos vou imaginar o seguinte Me acompanhe Me acompanhe Qual que é a história a história é o seguinte você tá assistindo

uma aula entrou na certificação e Marcílio começou a assistir a aula tem um monte de informação ali tem um monte de coisa ali que vocês vão que vocês vão que vocês vão que vão tentar te ensinar Esse é o ponto agora eh Será que você Ah muito bem eu gosto disso eu vou me deixar no perfil aqui para ficar com o meu nariz aqui assim tá bom aí não não tem erro tá para ficar mais bonito ainda ó Ok então vamos lá é vamos falar sobre sobre esse assunto que é o assunto fundamental que é

o seguinte ok que algumas pessoas conseguem aprender outras pessoas não conseguem aprender doc tem como eu começar a aprender melhor as coisas quer dizer conseguir de fato e ter uma memória poderosa uma memória inabalável eu me tornar uma biblioteca ambulante uma verdadeira Wikipedia um chat GPT humano eu quero me tornar uma máquina de codificar armazenar e recuperar anotem Esses são os são os três passos da memória humana codification e armazen E recuperation então você como é que funciona codifica armazena e recupera beleza Ah legal Ok e existe uma conexão aí dentro do teu cérebro tá

dentro do teu cérebro então o que que eu quero eu quero que os meus alunos se tornem uma máquina de aprender perfeito meus alunos eu quero que eles tornem uma máquina de aprender que eles Consigam codificar armazenar e recuperar quando for necessário para que não se tornem dependentes não se tornem burr isss himos não entrem exatamente no processo de esque esque esquecim né que é esquecimento em em grego porque o que acontece o seguinte né o pessoal beleza Eh codifica armazena e recupera a questão é que às vezes nem codifica nem armazena nem quer dizer

codificar sempre codifica e armazenar no armazena e não tem como recuperar aí o sujeito esquece né vai pro Limbo do do esquece né a pessoa esquece de tudo não quero que vocês se tornem máquinas de esquecimento das coisas mas não pelo contrário vamos tentar aprender né essas as coisas atenção os conteúdos intelectuais eles é importante que os conteúdos intelectuais ou seja as coisas que você tá estudando que você aprenda que você retenha diferente dos conteúdos espirituais hein mas aqui eu não tô falando de conteúdo espiritual tô falando de conteúdo e de conteúdo intelectual ou seja

de coisas que você livros que você leu e precisa saber de você eh coisas que você eh aulas que você viu e você precisa registrar exatamente Então essa aqui é a coisa né como é que a gente faz isso vamos lá vamos nessa uma parte só para vocês só para vocês se ambientar uma parte do que eu faço aqui na internet ou o modo como eu passo o conteúdo conhecimento ele tá muito ele tá muito conectado com isso Beleza então tem uma coisa que é o tem um processo chamado spacing effect beleza que é o

um certo efeito do espaçamento então isso nos Stories eu faço muito Eu passo um conteúdo dois ou três conteúdos que são muito relevantes antes e depois eu uma respirada com comédia com outras coisas né Isso não é técnica de marketing como algumas pessoas podem achar ou podem dizer porque vocês ficaram burros você acham que tudo que as pessoas fazem aqui na internet é marketing é marketing você só marketing cara sei lá para algumas pessoas Talvez seja isso né mas eu sou psiquiatra Sei lá eu funciono diferente minha cabeça é outra então é muito mais eficaz

até do ponto de vista de marketing né mas sei lá eu tô trabalhando em outro nível outro nível sou outro nível cara eu sou outro nível cara eu sou um guru de outro nível é um coach de outro nível cara beleza aprende isso esse é esse Isso é uma técnica uma técnica chamada Space effect Ou seja quando você tá vamos lá vamos eu vou explicar para vocês direitinho Então vamos lá li li uma coisa que é relevante Beleza se eu continuar lendo lendo lendo lendo lendo lendo a chance de eu conseguir registrar isso vai diminuindo

muito né vai diminuindo muito porque acontece o seguinte vamos lá são quais são as três etapas essa altura vocês já sabem a codificação armazenamento e Recuperação Beleza o que que seria tal da codificação a codificação é o seguinte preste atenção aqui que não é tão difícil até até bem simples como que um estímulo sensorial seja visual Ou seja você tá vendo um livro auditivo você tá ouvindo uma aula ou sensório tátil o queer que seja como é que esse estímulo porque é a partir daí que a gente consegue aprender as coisas né quer dizer só

vai conseguir aprender vendo mexendo fazendo né se é uma habilidade né uma coisa de aprendizado motor sei lá eh esculpia alguma coisa do tipo né como é que você consegue eh como é que você sempre vai aprender através do que você tá vendo do que você tá ouvindo do que você tá tocando né Beleza S melira atavés de tá saboreando então o que acontece o seguinte tem um estímulo sensorial né visual auditivo professor que fala auditivo visual um livro que você tá lendo beleza esse estímulo sensorial ele entra pelo teus olios pelo teus ouvido né

ele chega até uma estrutura cerebral lá chamada tálamo is não importa o tálamo separa NS feches nervosos como se fosse uns fiozinhos mesmo né Eh como se fosse uns fiozinhos e vai até um lugar lá no teu córtex lembra o córtex é aquela parte mais humana vamos chamar assim né o córtex préfrontal é mais humano mas tem uma coisa que é o córtex sensorial Então existe o córtex sensorial existe né o córtex auditivo o córtex auditivo Beleza o córtex é olfativo ã o córtex e gustativo beleza e primário então o córtex Sens esse córtex sensorial

primário ele o que que ele precisa fazer ele precisa transformar de algum modo aquele aquele estímulo sensorial num traço neural beleza num num traço num traço neural e esse traço vamos chamar assim perfeito ele vai pro córtex préfrontal que é propriamente aquela aquela coisa que os seres humanos têm que conseguem fazer o seguinte conseguem planejar deliberar né então primeira coisa que eu queria falar com vocês é e é isso eu uso muito aqui o meu modo de ensinar por que que ele é bom meu modo de ensinar Porque que as pessoas aprendem Ou pelo menos

as pessoas melhoram Men mudam de vida quando eu ensino porque eu entendo como é que funciona a cabeça de vocês entendo como é que é o ser humano funciona por dentro desde o ponto de vista da da neurociência E aí o que que o que que eu faço antes antes de começar ensinar qualquer coisa em geral Pode reparar que é assim que eu faço eu enquadro aquilo que eu vou e é por isso que às vez algumas pessoas mais ansiosas Ah entra logo na assunto Entra logo no assunto seja burro não adianta entrar logo no

assunto nem quando você estuda em casa sozinho Ah vou entrar logo no assunto não adianta entrar logo no assunto por que que não adianta entrar logo no assunto por se o teu córtex préfrontal ele não está estimulado antes de você começar a ler a ouvir sei lá ler um livro ouvir uma aula você não tá estimulado com sentido geral atenção por que cacetas eu ia assistir uma aula sobre terapia sei lá sobre psicanálise Imagina você não pensou em nada abri um livro Ah começou a ler sobre psicanálise eu vou te dizer o que vai acontecer

o que que vai acontecer é o seguin não pensou em nada você não tá enquadrado você não raciocinou não sabe qual que é o motivo pelo qual você tá estudando você não entendeu qual que é a beleza por exemplo da psicanálise ou o problema da psicanálise ou como aquilo vai ser útil para você imagina você Você não ativou o teu córtex préfrontal Antes você só caiu um livro na tua mão e começou a ler pa igual uma maquininha o que que acontece o estimo sensorial ele entra em você pelo olho vamos supor que você tá

lendo ele sobe até o tálamo o tálamo distribui ali né porque tem ouvido tem um monte de coisa acontecendo você tá ouvindo ruído etc beleza ele entendeu que o importante ali naquele momento é o estímulo eh visual foi até o córtex eh foi até o córtex sensorial primário visual primário beleza e subiu pro pro córtex pré-frontal se o córtex préfrontal ele não está estimulado anteriormente ele não entende a relevância daquela ele não entende por por que que tá me estimulando com um monte de letrinha aqui é mais ou menos assim funciona mesmo tá Por que

ele tá me estimulando por que eu tô sendo estimulado com um monte de letrinha um monte de palavrinha que sei lá ah você perde tempo perfeito você o fato é que você acaba perdendo tempo por qu porque você tá o você tá sendo estimulado pelas letrinhas as letrinhas Claro elas vão vão vão se tornando traços neurais né vão acendendo chega até o tálamo tálamo divide vai pro córtex eh auditivo pro córtex visual primário córtex visual primário manda esse estímulo pro córtex prefrontal o cex prefrontal fala assim tá E daí Por que que esse sujeito tá

estudando isso né aí o que acontece lembra que a cabeça de vocês olha só o que acontece você vocês quem estuda um pouquinho sabe que acontece isso à vez quando você tá lendo um livro dali a pouco você já não lembra mais o que você leu não é assim você não lembra mais o que você leu e você tá pensando em alguma coisa alguma outra coisa Tá pensando que processo é esse é o que eu tô contando para vocês aqui como o teu córtex préfrontal ele não foi estimulado antes antes você não pensou porque que

você tem que estudar Você não visualizou a tua vida como terapeuta de sucesso você não visualizou a tua vida como um terapeuta que vai atender e fazer bem aos outros Você não pensou né Nas questões da psicanálise Você não pensou na vida do Freud por exemplo né você não deu aquela aquela carga você não deu aquela carga pro teu córtex prefrontal primário para que ele entenda assim ah é por isso que esses estímulos sensoriais estão entrando pelo olho do sujeito pelo olho do do pelo olho né por isso que ele tá entrando porque tá entrando

pelo olho tá subindo até o córtex eh visual primário e aí quando o córtex visual primário manda as informações daquelas letrinhas que você tá lendo o teu córtex pré-frontal ele sabe porque que aquilo tá chegando nele e vai valorizar entre aspas vai valorizar o conteúdo do que você tá lendo entende não esse é o motivo pelo qual Às vezes a cabeça do dispersa no meio da leitura por quê Porque ele não fez a preparação anterior não ficou ali dois TR 4 5 minutinhos pensando é o que eu chamo de inba criativa perfeito é o que

eu chamo de inação criativa é necessário fazer inervação criativa o que que é inação criativa é pensar no propósito no motivo visualizar o resultado visualizar o por que você tem que estudar aquilo eh pensar no autor que escreveu aquela coisa porque aí o teu córtex préfrontal Elí tem uma carga ele tem uma ele tá energizado entre aspas E aí o que que ele faz ele vai levar é esta informação essa informação ela desce até o hipocampo que é uma parte do teu cérebro é cérebro tá pessoal com R mas é que é divertido falar célebro

beleza desce uma desce até o teu o hipocampo e o hipocampo ele vai transformando Memórias de curto prazo vai transformando aquelas informações de curto prazo que são que tão que podem ser evocadas pela memória em uma memória mais consolidada perfeito agora atenção então entendeu esse primeiro processo esse primeiro processo é importante então você que é meu aluno você que tá matriculado na minha faculdade ou em qualquer faculdade e você tá estudando tá ouvindo tá lendo ou você não é aluno da faculdade não tá na certificação mas sei lá você tem uma vida qualquer de estudo

você lê coisa ouve aula Se você não faz a inação criativa antes saiba é meio perda de tempo que você tá fazendo Você vai jogar fora aquele tempo jogar fora aquela informação entendeu E aí você vai ter claro uma frustração depois eu leio e não aprendo nada eu leio e não consigo aprender nada né por isso Esse é um dos motivos e Isa é uma técnica agora vamos lá aí você tá animado começou a estudar pa pá tá lendo tá lendo T lendo tá lendo eí você de repente se empolgou aí agora que já é

minoria das pessoas que consegu fazer isso é você fica muito tempo sendo submetido ao mesmo tipo de estímulo perfeito e não consegue interromper Então você ficar Du horas estudando direto vou dizer para você é de também inútil em alguma medida é inútil você até consegue você até senta mas depois você não vai ter o resultado final que é da fixação da memória mesmo você não consegue fixar a memória direito na tua cabeça per perfeito por quê Porque o hipocampo ele também não consegue dar conta de ficar fixando por muito tempo aquilo que desceu mesmo com

significado do córtex préfrontal mesmo que você ah pensei porque que eu tô estudando etc consegui processar desceu pro hipocampo hipocampo ele não consegue fixar por muito ele não consegue ficar muito tempo sendo estimulado e transformando essa memória vamos chamar assim rápida Eu não tô usando os termos técnicos essa memória rápida e memória duradora estruturada então aqui que tá aqui é um outro pulo do gato que chamse Space effect perfeito o que que é o tal do Space effect é o efeito espaçamento você precisa parar por um tempo você vai estudar ali meia hora focado e

vai dar uma pausa vai dar uma pausa vai fumar um cigarro Vai no banheiro dar uma mijada Ah que perda não fica TR claro você não vai dar não é que você vai dar uma mijada no banheiro vendo outra coisa na internet não porque aí você também já despolariza o teu córtex préfrontal não você continua dentro do processo de estudo né recolhido interiormente perfeito você continua ali dentro do do processo de estudo recolhido interiormente vai dar uma mijada vai beber uma água vai acenar o cigarro e volta Claro Atenção se se você não dar uma

mijada ato fumar um cigarro fazer aí você pu Bota um vídeo vai ver Rios esquece você Zerou o processo vai perder tempo perfeito então o que que o spacing effect é o seguinte você você dá uma respirada o hipocampo respira e você reativa o o o o córtex préfrontal primário relem e aí você pode fazer uma uma outra estratégia que é o Active Recall o que que é o Active Recall É como se você como se você e o que que é o Active Recall Active Recall na prática é o seguinte você explica mentalmente aquilo

que você acabou de aprender você tá ativando o hipocampo perfeito para que ele seja capaz explicar para que você Puxe a memória que foi consolidada ali no hipocampo de modo de modo estrutural Ou seja você tá dando uma estrutura para aquilo que você aprendeu perfeito tá dando você vai você vai tentar explicar por exemplo você tá você tá como o exemplo o exemplo que eu tô dando aqui tá tá inscrito na certificação tel marcil quer virar um grande terapeuta você pensou isso tudo né pá você começou a estudar ficou meia hora assistindo uma aula pá

dá o pause né dá o pause vai fazer um xixi na Ida pro xixi em vez de você perder tempo vendo videozinho do Ronaldinho Gaúcho jogando bola você vai tentar explicar o que você acabou de aprender explicar mentalmente ah foi isso que o professor falou foi ISO professor não sei o qu P pá é isso aqui o que que você tá dizendo que que você tá fazendo Você tá dando mais uma préfrontal para que ele entenda para que ele te ajude a planejar para que ele te ajude a dar valor aquilo que você você acabou

de aprender perfeito Active Recall Adre Adre Rodriguez perfeito Active Recall tá então esse é o processo mais ou menos do aprendizado que vai que você vai conseguir fazer o seguinte codifica codifica amazenamento e Recuperação então a codificação é isso como é que um estímulo sensorial vira um traço neural perfeito isso aí vamos lá entrou pelo olho subiu pelo fío não vou ficar explicando é foi até o tá tál distribuiu levou pro córtex sensorial primário específico córtex sensorial primário sei lá da da da visão por exemplo você tá lendo córtex visual ctex visual primário já já

aquele aquele aquele estímulo visual da página da Leitura já virou um traço neural agora esse traço neural não pode se perder lá no meio porque senão você perdeu o tempo você Tá formando a memória não é isso como é que você faz com que ele não se perca pum antes você energizou entre aspas teu córtex préfrontal pensando entendendo o motivo do estudo eu vou virar um grande terapeuta vou ajudar as pessoas o Freud Ele nasceu em tal lugar P pá o teu quarto préfrontal tá preparado para o quê receber o traço neural do córtex primário

córtex visual primário por exemplo você tá lendo o livro ou córtex auditivo primário e visual né você tá vendo uma aula você tá vendo e ouvindo aquilo ali ganha um valor por cex préfrontal e ele joga lá para baixo entre aspas né ele joga entre aspas também pro hipocampo e o hipocampo tende a transformar aquilo que seria uma memória banal trivial né de organização do dia numa memória que você vai poder evocar depois só que o hipocampo ele não consegue não resiste a muito tempo de estímulo perfeito não resiste a muito tempo de estímulo Então

você faz o quê você vai fazer o Space effect você vai dar uma pausa e nesta pausa você vai vai fazer o tal do Active Recall o que que o Active Recall puf você vai tentar relembrar aquilo que você tava estudando ou tava lendo né Eu tava vendo e ouvindo numa aula assim se dá a formação de uma memória uma memória uma memória de de não é uma memória de enciclopédia uma memória de lista telefônica que é inútil né no sentido que depois você vai ter que estruturar não você vai formando memórias estruturadas com valor

que podem ser recuperadas né codificação armaz amamento e e e Recuperação essa memória ela vai ser recuperada depois já ela já vem estruturada para você perfeito quando você tiver numa situação onde você precisa falar sobre a psicanálise você precisa usar algo que a psicanálise eh você aprendeu so a psicanálise se você fez esse processo quando você precisar da memória ela já vem estruturada para você aplicar a situação real perfeito esse é o processo de aprendizado e profissional no final das contas entende assim é assim que você por exemplo eu sou um estudante Claro sou um

professor sou né até empresa etc mas digo eu sei estudar profissionalmente E aí com o tempo o que acontece também o teu hipocampo ele vai se tornando ele você vai conseguindo aumentar o período de latência ou seja diminuir o período de latência do hipocampo Ou seja você aumenta o tempo que ele consegue receber estímulos de córtex préfrontal né mas é com tempo vamos lá hoje sei lá eu consigo ficar Du horas estudando 2 horas e registrando Tudo Claro mas é um processo de uma vida é uma vida criando ne plasticidade criando conexões neurais para que

claro o hipocampo cex PR frontal pressa diabarada toda al lá da cabeça e se torne mais né mais forte vamos chamar assim né Igual musculação tem gente que é mais forte tem gente que é mais fraco mas se o mais fraco Come direito treina direito etc ele chega ser forte um dia e no meio disso tudo também uma coisa que é fundamental que eu tava falando isso outro dia eh dormir dormir o processo de fixação mesmo da memória no final do dia é é é onde a coisa acontece né lá no tal do sono rein

que a coisa acaba se consolidando mesmo então o seguinte do jeito que fez isso tudo e não dormiu não dormiu bem perdeu tempo né ele também não vai fixar direito não vai fixar de modo organizado Eh Ou seja o armazenamento ele não vai se dado o melhor modo aí depois da capacidade de recuperação não vem também então dormir é fundamental se você faz isso por exemplo o melhor entre aspas e idealmente o melhor jeito seria fazer isso tudo antes de dormir e dormir sacou e ali no processo do Sono a fixação o armazenamento estruturado ele

ele acaba por terminar de modo mais ideal Ok perfct perfeito acabaram-se as inscrições pra certificação perfeito vou abrir a lista de espera pra próxima turma nos Stories agora OK entre lá na lista de espera já vão se preparando para a próxima turma perfeito fique com Deus um abraço e até segunda-feira pessoal tchau tchau