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people people people people [Música] [Música] [Música] bua noci pessoal tudo bem sejam super bem-vindos ao nosso segundo dia do Congresso Internacional TDH a qua edição Quem de vocês aí tava participando ontem só para entender aí como é que tá o quórum eu não tô nem vendo vocês mas quero sentir aí Quem tava participando ontem hoje o dia a gente vai falar sobre dois assuntos assim que tá ali na vida das pessoas né neurodivergentes Um deles é questão de organização métodos e principalmente na criação de rotina e esse assunto eh quando quando Carla que vai falar

comigo entrar a gente vai detalhar um pouco mais porque não vai ser a fala de hoje essa fala de hoje é uma fala Inicial mas eh as pessoas que tiverem interessadas e sugiro que eh todo mundo entre tá a gente vai criar um grupo um grupo de WhatsApp para ir trabalhando porque hoje a gente vai estar explicando aqui alguns modelos possíveis né de criação de rotina eh dando alguns insights mas dentro desse grupo a gente vai poder vivenciar na íntegra uma criação de rotina Então nada melhor do que a gente tá realmente fazendo acontecer né

porque senão o que é que pode acontecer muito aqui de vocês que tem TDH isso já aconteceu comigo diversas vezes e ainda acontece a gente ouve muita coisa legal mas na hora do fazer acontecer tem uma dificuldade maior Então esse é o grande objetivo a gente vai estar falando e depois a gente vai para um grupo para cada um dentro das suas realidades que são realidades distintas poder começar a executar Então a primeira palestra você eu e Carla e a segunda palestra que começa de vai ser um um workshop também uma roda de conversa na

verdade né de Ivana e Rodrigo Rodrigo que é um psiquiatra e Ivana é minha mãe e trabalha com educação contra abuso né de de e hoje o tema vai ser sobre abuso sexual especificamente falando né que eh algo que me preocupou muito desde quando eu comecei a falar Eh sobre TDH eh em grupos mesmo né participando ali né nos grupos da mentoria e recebendo também relatos de eh de seguidoras eh não só seguidoras né seguidoras e seguidores falando da assim percentual altíssimo já tinha passado por algum tipo de abuso né E como minha mãe fala

desse tema desde que eu me entendo por gente né ela fala sobre isso há muito mais tempo eh me veio aquela pera aí tem um alerta aqui Vamos pesquisar sobre isso e encontrei dados alarmantes né que quem me segue na página já viu né Falando que mulheres com autismo mulheres autistas nove em cada 10 já passaram por um abuso isso é assim completamente inconcebível e a gente vai estar discutindo hoje um pouco porque isso acontece um alerta né PR pras pessoas que T filho tem filha com autismo e contra DH porque não fica restrito ao

autismo tá nas pessoas com TDH também a incidência de abusos tanto em homem quanto mulheres é de 2,6 vezes maior então vej e claro a gente vai explicar um pouco aí do por isso acontece fora acontece porque é um absurdo primeiro né Mas porque as pessoas neurodivergentes são mais suscetíveis a isso né leitura de sinais atima mais baixa eh ter medo de falar sobre sobre o ocorrido mas essa vai ser a segunda palestra assistam depois vivenciem essas situações aí de de compartilhar sobre o assunto com outras pessoas porque precisa ser falado muito forte sobre isso

né precisa acabar de vez essa cultura do do patriarcado e do machismo estrutural porque é grande parte a maioria absoluta né eh não sei per ual disso mas a maioria absoluta dos abusadores são homens né E pior de tudo muitas vezes são homens do próprio ciclo da pessoa então é realmente lastimável esse pedidinho aqui vai ficar aparecendo aqui algumas vezes para você né que eu vejo que tem muita gente que tá fazendo recortes do do do que a gente tá falando tá postando que tá no evento e tal marquem a gente marquem a gente também

conin DH e TDH hábitos então pra gente começar o dia Pedro bota aí Carla já tá aqui com a gente vamos falar de criação de rotina que é algo que é super difícil até começar mas quando você tá com rotina a vida vai ficando muito mais fácil e o impacto das funções executivas ficou muito menor Então tá aqui com o convite de Carla eu queria que você se apresentasse Carla Olá obrigada pelo convite por participar tô muito feliz de participar da quinta edição do Congresso Internacional de TDH como é internacional tô falando do Canadá tá

para parte né do da chamada e hoje a nossa conversa vai ser sobre rotina só que a próxima palestra também é extremamente importante Gostei bastante desse tema porque é uma realidade muito presente principalmente no universo feminino e dentro da neurodivergencia mas a gente vai iniciar a noite de hoje falando sobre rotina né eu sei que as pessoas ficam meio assim intensas com isso mas o meu nome nome é Carla Fernandes Eu sou Educadora parental sou casada com TDH sou mãe de TDH e esse TDH meu pequenininho também tem o autismo então tem aquele combinho ali

junto e eu trabalho essa rotina dentro de casa então o que a gente vai est falando aqui o que a gente vai est experimentando e apresentando são coisas que eu já vivenciei já coloquei em prática e eu acho que é muito importante trazer alguns pensamentos alguns insights assim para todo mundo entender que a rotina realmente funciona Dói um pouquinho no início é igual academia mas depois que ela segue a gente fica bem satisfeito com os resultados Então vou pedir pro perfeito cara começar a apresentar pessoal só uma curiosidade aqui né porque senão não seria um

uma palestra feita pessoa pdh tem um vídeo acho que foi um dos vídeos mais viralizados da internet e quem fez o vídeo foi o filho de Carla que é um vídeo né de de uma criancinha né ele era pequenininho na época ele tinha quantos anos Carlo ali naquele vídeo acho que ele tinha tinha 9 anos ele tá com 11 Pois é né e ele falando eu tenho TDH as pessoas acham que eu sou tal tal tal e vem falando só coisas mais ali mais pejorativas e tal e aí na verdade depois ele faz ali o

PL Twist né A Virada mas na verdade eu sou aí o que que ele fala Quais são os adjetivos ele fala porque quando né como você falou a pessoa acaba escutando muita coisa negativa e ele fala que na verdade ele é e ele sai ele começa a colocar ele tá tirando tudo isso de uma bolsinha escrito TDH ele começa a colocar como se ele tivesse colocando dentro dele então ele começa a colocar coisas positivas Eu sou amigo eu sou inteligente Eu sou esperto então ele começa a colocar vários adjetivos positivos que a gente acaba e

as Crianças principalmente não escutam muito ah que criança terrível Ah que menino bagunceiro Ah que menina desatenta e tudo isso acaba né Se for permitido entrando na pessoa então ela acaba acreditando na aquilo e aquil foi um exercício que ele fez de Não eu não sou nada disso eu não aceito essas palavras eu realmente sou e colocando o que ele é de forma positiva inteligente amigo esperto eh resistente várias coisas positiva então foi como você falou foi um vídeo que viralizou e é um exercício que eu ensino muito PR as famílias quando eu tô trabalhando

com elas né mentorando as famílias esse exercício de você trabalhar a positividade as palavras positivas e a gente vai conversar sobre isso também nas rotinas perfeito é porque isso termina criando muito né Eh como ela tá trabalhando no lado positivo evita dema acontecer crenças limitantes e que a gente vai falar sobre isso né que é uma das razões do porque as pessoas ficam mais aversivas né em relação à rotina e mexe muito coma também perfeito depois eu queria que você me mandasse vídeo eu já postei inclusive na minha página Acho que foi o primeiro contato

que eu tive com você foi pedindo autorização para postar esse vídeo então depois você puder mandar o vídeo para eu mandar ali no grupo e as pessoas Acho que é maioria que vivem que tá sempre aí pela internet vai vai e todo mundo faz esse exercício né todo mundo tem que fazer esse exercício senta lá escreve tudo que falam de você que você não gosta tira de você e coloca coisas positivas Eu recomendo todo mundo fazer esse exercício hoje ou amanhã que vai valer muito a pena paraessa autoestima que bom que bom então agora pedir

pro Pedro compartilhar ali a apresentação isso aí então a gente tá aqui hoje para conversar com vocês sobre estratégias para uma para ser mais produtivo nas rotinas diárias o r também vai participar que a gente vai estar conversando sobre como que a gente faz esse processo como que a gente trabalha isso porque assim a rotina quando a gente já fala rotina as pessoas já vem Hum já não já não penso dessa forma como que eu vou ser produtivo já começa com algumas frasezinhas que a gente vai ouvir então pode passar pra próxima aqui é o

que será abordado uma agenda rapidinha a gente vai falar sobre crença limitante essa rotina TDH e como é que elas se conflitam um com o outro disfunção executiva como que a gente faz essa gerar dopamina rotina como é que isso se conecta essa rotina personalizada porque não é qualquer rotina que serve para as pessoas e os recursos necessários para esse sucesso Então vamos iniciar com essa aqui que o o Heider mandou 200.000 frases que eu falei vamos conter essas frases porque assim crenças limitantes quando a gente fala de rotina já vem logo pensamento eu me

sinto numa prisão seguindo rotina eu começo e nunca termino eu fico super frustrado quando eu não consigo Ah eu coloco muita coisa acaba me perdendo e como um bom TDH desatento eu não lembro onde já coloquei minha lista e o r tem out né que a gente tava conversando dessas crenças limitantes E essas frases que acabam atrapalhando né o nosso sucesso Pois é né até anotei aqui porque como um bom TDH eu tenho que ter algumas coisas anotadas senão começa a me perder eu começa a devanear demais tá então fiz um compilado aí de coisas

que eu já vivenciei e que eu vejo muitas pessoas repetindo porque é muito amplo essa questão de crenças limitante né e trabalhar isso na infância é o melhor possível ó para não as pessoas não internalizarem como que elas são aquilo Não elas não são aquilo podem ter algum desafio maior ali mas como o Carl tava falando no início Quais são os pontos positivos né Então deixa eu listar aqui para vocês falar rapidamente porque vale a pena se meu telefone ajudar aqui eu não consigo manter uma rotina durante muito tempo e que é vejam essa questão

de manter uma rotina durante muito tempo é Um Desafio mesmo para as pessoas com TDH então é por isso que eu hoje e ao longo desses próximos dias a gente vai falar de vários métodos diferentes de várias estratégias diferentes porque se você Verê que uma tá cansando passa paraa outra vai fazendo esse bem bolado entendeu não ficar rígido que eu só tenho que funcionar se for com essa não não você pode ir adaptando você não precisa ser nota 10 todos os dias faz parte falhar eh rotinas me parece tão chata né que eu acabo que

acaba com minha criatividade não existe né vou ler mais só mais uma três aqui para não me alongar né minha mente tá sempre uma bagunça eh fica difícil seguir qualquer plano assim é o contrário é o contrário quando você começa a ter pelo menos algumas coisas dentro da sua vida estruturada e mais claro ali os inegociáveis a mente começa a se organizar né Eh eu só consigo fazer as coisas quando eu estou super motivado E isso não rola sempre mas muitas vezes a rotina já ajuda a gente precisar menos de motivação motivação a gente vai

precisar sempre motivação é necessária né até mesmo para você levantar da cama e escovar um dente você tem que ter aquele motivo para ação Mas a partir do momento que a gente tem uma agendinha um negócio estruturado que a gente já sabe o que é na hora que é isso dá clareza dentro da cabeça então fácil você isso exatamente Então você sabe Exatamente porque você tá fazendo aquilo né você que estipulou que aquilo é importante para você então é por isso que é uma outra coisa importantíssima que as pessoas ter DH não adianta chegar e

diga e dizer deixa eu montar aqui sua agenda siga não funciona as pessoas cada uma tem que dizer e compreender ali principalmente pelo nível de facilidade o que que cabe mais dentro da minha vida e aí a gente vai est passando vários insides ela gosta muito de uma de uma questão que eu também gosto muito e inclusive ela ficava me podando ali quando tava falando algumas coisas que é menos é mais menos é mais menos é mais então eu acredito muito no menos é mais mas no dia a dia é difícil mesmo essa questão do

menos é mais né E como ela não tem TDH ela já ficava não r bota menos menos coisa aqui na na na apresentação eu disse tá bom vamos botar menos mas ao longo dos 10 dias vamos apresentando pro pessoal porque eu quero que as pessoas saibam que existem diversas possibilidades de funcionar com rotina entendeu rotina tem que ser alguma coisa que seja agradável paraa sua vida senão não vai funcionar mesmo é que nem dieta não adianta você criar uma dieta porque fulano de tal disz que era era muito boa e não tá lhe dando prazer

de algum nível entendeu é a mesma coisa a mesma lógica da rotina tá e vou citar mais um só aqui para fechar eh fazer a coisa do meu jeito sem seguir regra é o que realmente funciona para mim né E aí eu quero uma observação específica nisso aqui tá as pessoas com TDH Eu gosto muito de falar sobre isso né porque eu sou muito assim também e eu vejo que a grande maioria são muito boas em improvisar e que vão ali Improvisa e tal vai fazendo mas o improviso ele cansa muito ele começa a saturar

a pessoa improviso deve ser visto como mais uma ferramenta dentro da vida aí eu tenho a capacidade de improvisar joia Mas você começa a improvisar quando alguma coisa ali não sai nos conformes Mas você querer ir para um outro patamar que quer que seja a base do improviso não funciona ainda mais pra gente não funciona para ninguém mas pra gente que tem a cabeça com TDH mesmo e que pode faltar ali mais motivação ou ou atenção em algumas coisas é entrar ali num loop de fracasso né então vamos seguindo porque tem muita dica boa tá

Muita muita dica boa mesmo e todo esse conteúdo vai estar com vocês esse conteúdo os outros conteúdos vão estar com vocês também isso e do momento que você tira essa criança limitante da sua vida você começa a trabalhar a sua mente para receber e realmente aceitar o que você tá fazendo quando você tira igual lá no início que a gente falou do vídeo do Gabriel que o nome do meu filho do momento que você tira essas as coisas de você você se permite outras coisas então assim do momento a partir de agora se você tem

crenças limitantes em relação à rotina deixa de lado e começa a partir de agora a assistir essa apresentação com uma outra mente falando Eu consigo eu posso E hoje você vai entender porque que você consegue você pode porque você vai fazer uma rotina personalizada para você eu não vou te entregar uma o rid não vai você vai criar a sua e você vai ver que é super fácil e você vai conseguir então pode passar pra próxima e essa daqui também foi outra que o rile falou assim tem um monte de coisa legal os vilões da

rotina né porque a gente começou ali nas crianças limitantes e o que que realmente como tavam até nas frases o que que dificulta paraa pessoa com TDH seguir as rotinas ela já começa um tédio porque a mente dela esse cérebro ele gosta de novidade gosta de cois espontânea essa desatenção lembra que tinha uma frase eu perdi a minha lista não sei onde eu coloquei ela vai fazer com que a pessoa realmente ela não tem essa intenção de seguir ela vai se distrair vão ter interrupções coisas vão acontecer vocês vão ver ao longo da apresentação que

tem exemplos gráficos para Vocês entenderam o que eu tô falando essa perfeição quando a pessoa ficar eu vou fazer vai ser perfeita ela vai ser a minha rotina eu vou pegar esse app que é muito legal eu vou colocar tudo e aí já começa a dar errado quando você você começa a esperar tudo muito perfeito tem a rigidez né algumas pessoas ou muitas pessoas com TDH elas associam a rotina a limitação ou falta de liberdade tipo ah eu não gosto disso eu tenho que fazer sempre a mesma coisa mas no final essa rotina essa rigidez

ela vai acabar ajudando você a ter clarezas em alguns momentos que é a próxima que eu vou falar ali que é a falta de clareza do momento que você tem esses dias bagunçado você tem hábitos ruins essa falta de motivação essa sensação que você tá perdido na vida porque o que acontece a pessoa vai falar assim vou fazer uma rotina Para quê Para onde eu vou eu tô perdido não sei nem para onde eu tenho que ir é tanta coisa que eu tenho que arrumar que eu nem sei por onde vou começar então acontece dessa

falta de clareza e não se sentir motivado né Afinal transformar a intenção em Ação é Um Desafio central do TDH palavra pro Heider agora perfeito Tem alguns outros né que a gente vai est falando aí nos próximos dias a fadiga Mental é algo que muitas vezes é um rotina né da pessoa já tá ali com com com planejamento criado Mas ela tá vivendo tão fadigada e termina sem compreender da onde vensa fadiga né E a gente tem uma questão de sobrecarga muito maior porque pode tá ligado com hiper estímulos sensoriais vão sobrecarregar a gente mais

muitas vezes essa questão da da dificuldade de gestão de tempo as pessoas começam a entrar dentro de um planejamento que é irreal pra vida das pessoas entram num dia e dizem Ah não eu quero botar eu quero matar 20 pendências num dia é humanamente impossível A não ser que uma pessoa tenha ali um time muito grande ou as pendências são muito muito micro entendeu então essa expectativa de conseguir fazer alguma coisa ali muito eh diferenciada né às vezes levando em consideração o dia que você tá com mais energia porque na gente que vai ter o

dia que a gente vai estar ali 120 130% vai ter no outro dia que a gente vai estar 20% então a gente tem que levar em consideração ali os itens e negociáveis e evitar muito essa questão de sobrecarga né a gente vai falar bastante ainda nesse congresso sobre regulação emocional então não ter essa clareza que a gente precisa de regulação emocional que a gente precisa de pausas eh que precisa de vários tipos de descanso muitas vezes é um grande vilão porque você não consegue ter uma uma idade que é um grande desafio das pessoas com

TDH ter consistência ter continuidade e você pode ter até em um âmbito da vida mas quando vai vendo todos os âmbitos da vida que a gente tem que acompanhar ao mesmo tempo o desafio se torna ali imenso e a pessoa começa a achar que o grande fracasso é ela que na verdade muitas vezes é ela tava na expectativa que ia fazer uma coisa ali muito mais rápido do que realmente faz eh ou ia conseguir dar conta de muito mais coisa do que dar e como as pessoas com TDH a maioria tem uma tendência também de

frustração mais fácil acha que aconteceu ali alguma falha e deixa para lá abandona porque diz não isso não funciona para mim planejamento criação de uma rotina é um planejamento planejamento é só o plano na hora da execução diária que você tem que fazer essa revisão no planejamento e sentir se aquilo ali tá de acordo com a sua capacidade de fazer acontecer Entendeu então é melhor começar devagarzinho começar com pouca coisa entendendo como é que funciona para depois ir incrementando né E ainda tem uma coisa que é interessante a pessoa com TDH ela tem o hiperfoco

Então vai ter um ou outro que vai fazer essa rotina no hiperfoco e vai conseguir seguir essa rotina por um tempo e essa rotina pode sair do hiperfoco da pessoa e aí a pessoa falar ah não tá dando mais certo não por algum motivo alguma coisa aconteceu mas ela começou no hiperfoco E aí ela sai desse hiperfoco então a gente vai mostrar para vocês uma forma de você ter essa rotina que não precisa est no hiperfoco para você conseguir realizar essa rotina e ter sucesso então vocês vão ver que é fácil e eu falo isso

a gente tava até conversando eu sigo rotina desde criança eu sou disléxica então assim eu gostava de ter tudo muito organizado PR as coisas serem muito Claras para mim eu sou muito visual então assim eu preciso daquela coisa até min os meus horários hoje em dia eu não prec preciso de nada mais escrito de seg nada porque já tá internalizado mas assim eu sigo rotina desde criança e eu coloquei rotina na minha casa então ajudou muito os meus tdhs eles viram a diferença de ter rotina e sem rotina e hoje eu vejo a desregulação quando

o meu filho sai da rotina quando chega a época por exemplo férias falou férias já começa um desespero e já vai sair de uma rotina então vocês vão entender como que isso funciona e como que isso ajuda vocês a regularem perfeito então Pedro pode passar o próximo Então e o que que torna tudo pro TDH mais difícil a disfunção executiva Na minha opinião eu acho que os piores sintomas do TDH é a disfunção executiva porque a gente tem lá o remédio que ajuda na desatenção que ajuda na hiperatividade mas não tem muita coisa que possa

ser feita em relação a disfunção executiva é mais uma questão de você ter hábitos constantes e saudáveis que vão trabalhar essa parte ou fazer outras terapias que não são através da medicação né o venvance até atua um pouco nessa área Mas nem todo mundo consegue tomar esse remédio Mas então o que que é de função executiva isso acontece devido a problemas com funções executivas que é um grupo de habilidade cognitivas necessárias para regular pensamentos emoções e ações como você realiza uma tarefa aqui embaixo eu coloquei quatro imagens para vocês a primeira pessoa ela tá limpando

o chão e aparece o gatinho o que que vocês acham que vai acontecer ela vai terminar de limpar esse chão ela vai começar a brincar com o gato de repente ela tem ali um outro compromisso ela tem que pegar as crianças na escola aí ela já brincou com o gato já saiu já pegou as cranças e acabou o chão ficando do jeito que tinha que ficar ali porque ela não terminou de limpar então o que que faz a pessoa ter essa atenção terminar essa tarefa é a função executiva dela é uma habilidade da função executiva

manter essa atenção e o pensamento e a autorregulação todo o processo dela de escolhas para ela terminar essa tarefa que ela tá começando uma outra que muitas pessoas com trh tem dificuldade de escolhas aí moça na loja ela tá ali com um sapato que é preto um outro marrom e ela ainda tá com tênis a pessoa fica assim que que eu vou pegar o que que eu vou escolher Muitas pessoas têm dificuldade na rotina da manhã porque não sabe qual roupa que ela vai escolher com a roupa que ela vai pegar numa loja ela fica

na dúvida ela acaba levando mais às vezes ou acaba saindo da loja sem nada porque ela não conseguiu escolher eu vejo várias vezes o meu filho falando a gente pergunta ele fala eu não sei escolhe por mim então esse processo de não conseguir escolher é uma disfunção executiva outra questão que é muito comum quem tem TDH essa tá dirigindo aí vem uma pessoa dá uma entradinha de carro na sua frente Você já vai ficando mais emocionado os seus as suas emoções as suas reações já começam a ficar mais intensas você já vai sentindo um calor

ali dentro do carro né já vai acelerando um pouquinho mais tudo isso né a sua impulsividade tudo isso é parte da sua função executiva ou da disfunção executiva quando não tá funcionando direito então quando a pessoa tá nesse processo de escolhas de decisão que ela tem que ter uma atenção tudo isso se ela não tá funcionando da forma que ela deveria funcionar ela tá numa disfunção executiva e que a gente fala que a pessoa desregula quando eu fala a pessoa está desregulando é porque em alguma dessas áreas da função executiva não tá é vai chorar

vai né quando é uma criança quando um adulto vai responder de uma forma mais intensa ali numa conversa foi devido essa questão da disfunção executiva e no trabalho você tem que ter a sua atenção você tem que falar com as pessoas hoje mesmo a tiver esse exemplo eu não sou TDH mas todo mundo pode ter o seu momento de desregulação você bateu com o pé na mesa aquele seu movimento de corpo todo é uma desregulação a diferença é que na pessoa com TDH ela é mais intensa e é mais difícil de você voltar para você

conseguir voltar depois que você desregula pra pessoa que não tem um TDH ela vai desregular ela consegue voltar mais fácil e ela também não tem a mesma tampo tanto tipo tanto duração quanto intensidade A pessoa com TDH então ela vai ter mais intensidade E a duração pode ser maior nessa desregulação Então hoje eu não trabalho mesmo a pessoa eu tava lá Mandando uns e-mail que eu mandei pra minha chefe falou preciso de ajuda eu não vou responder Da forma que eu tenho que responder eu preciso de ajuda aí ela falou não calma responde assim e

aí eu fui mandei falei eu não vou fazer esse trabalho que ele não é meu bem coisa de canadense isso gente aqui o povo fala assim não tá na minha Job description né não tá na minha descrição de trabalho não faz mas aquilo ali já tava um abuso e eu falei não vou fazer mas essas coisas acontecem com todo mundo só que como é mais intenso e mais frequente nas pessoas com TDH perfeito né Isso é importantíssimo Carla que você tá falando aí né que função executiva assim todo mundo tem as funções executivas já já

a gente vai falar quais são elas tá porém Eh vou dar aqui alguns exemplos de de de ações que desregulam completamente as funções executivas né Por exemplo se a pessoa dormir mal dormiu mal o impacto é Severo nas funções executivas né porque a pessoa quando dorme mal termina ficando mais irritada muitas vezes maisque mais impulsiva então Vai juntando né diversos pontos ali e principalmente as pessoas TDH que muitas vezes tem dificuldade real com o sono né então por quando fala né a TDH precisa dormir 7 8 horas por dia é isso é na função executiva

que o impacto vai ser entendeu É na memória de trabalho é na atensão na atenção sustentada conseguir tá passando algum tempo né focado ali na missão e controle Libório controle de Vitória extremamente impactado tem um estudo que que mostra na verdade tem dois bem interessantes aqui você os dois um fala do impacto das funções executivas quando a pessoa dorme se dias seguidos seis dias seguidos 6 horas que é pouquíssimo para quem tem ddh tem que ser mais do que isso a probabilidade dela dela ficar adita algum tipo de substância Néa né drogas álcool o que

seja é 350 vezes maior 350 vezes maior eh quando a pessoa também tá com déficit né de de função executiva por causa do Sono ela tem uma tendência de ter mais impulsividade com alimento então vejam a ligação que os dois TM são coisas que são prazerosas ali no curto prazo porque até o mau hábito ele é extremamente benéfico na hora né benéfico para alguma coisa para quê para você sentir o prazer mas no longo prazo ele vai ser uma porcaria Então entendam mesmo essa concepção aí do hábito Carla já já vai falar um pouco sobre

isso também mas tem essa clareza que o mau hábito ele tá fazendo muito bem pra gente ali no momento é por isso que a gente vai tando atrás dele né a gente tá indo atrás dele então controlar o sono e aí a gente vai falar no domingo sobre exercício físico rotina rotina é maravilhoso para ajudar as funções executivas para você não ficar ali com a memória de trabalho né quem nunca Ah eu vou me embora na cozinha vou pegar alguma coisa Esquece o celular dentro da geladeira aí depois volta não sabia nem mais o que

tava fazendo a partir do momento que você tem uma rotina você sabe ó toda vez que eu vou tô trabalhando numa missão eu tô falando agora coisas que eu faço tô trabalhando numa missão que que eu faço já anoto O que é a atividade que eu tô fazendo ali no momento para se eu me perder porque minha cabeça vai se perder vai se perder Em algum momento ela vai se perder por quê pela questão da distração a gente reage à distração né Eh da mesma forma que qualquer outra pessoa reage mas a gente volta muito

mais lento muito mais lento sei lá inclusive fiz uma postagem há pouco tempo falando isso né se tivesse uma explosão no meio da rua um um pipoco no meio da rua Um Tiro todas as pessoas que tivessem ali na sala que não tivesse TDH iam ouvir aquilo ali mas as pessoas com TDH iam começar aquela aquele fuso né Ei pô Eita que foi isso Será que foi um tiro demora muito mais para voltar para regular Então por quê Porque a gente tem problema de transição que também é uma função executiva e essa questão da distração

mesmo né e muitas vezes pode acontecer depois na tentar voltar memória trabalho com déficit de memória trabalho também eu tava fazendo o qu mesmo então quantas e quantas vezes termina acontecendo ao longo do dia de uma pessoa Marc tem uma rotina e quando a gente compreende por isso que eu falei isso ontem vou falar isso todos os dias aqui quando a gente compreende as funções executivas quais são elas e os impactos que cada uma delas tem a vida fica muito mais fácil porque não não começa a dizer Eita tô ficando com Alzheimer tô ficando com

demência Não não é é função executiva Pode até ser também mais na frente se você não tivesse cuidando as pessoas com TDH tem uma chance muito mais alta de demência mas não é sobre isso né então é importantíssimo conhecer por n porque é muito mais fácil da gente conseguir estratégias para cada déficit de função executiva que a gente tem é interessante que as pessoas estão colocando aqui algumas estratégias elas falam eu compro sempre a mesma coisa eu mantenho sempre a mesma marca alguns ali colocaram eu comprei um de cada cor quando fico na dúvida mas

a estratégia que você tá usando quando você mantém aquilo que você gosta você mantém aquelas cores ou você mantém aqueles produtos ou marca é uma estratégia que você tá fazendo que vai te evitar ter que escolher se para você é difícil esse movimento de escolha essa ação você fazendo essa estratégia de a é isso que eu gosto vou seguir você mantém e é uma rotina Você não reparou Mas é uma rotina que você tem é uma rigidez que você tem eu vejo aqui em casa existe essa dificuldade as coisas têm que ser as mesmas principalmente

de transição de inverno para verão é bem mais complicado você mudar essa rotina porque a pessoa fala não tava tão acostumada todo dia a pegar esse casaco esse tipo esses meus dois três casacos Essas calças Agora tá quente eu não pego mais o casaco que que eu vou colocar então assim Esses são alguns movimentos Você pode ter esse momento de de desregulação por causa da mudança ali do tempo que vai fazer você tomar uma ação de escolha é interessante isso a gente no dia a dia o tempo todo a gente tá trabalhando com a nossas

funções executivas elas são extremamente importantes todas elas estão relacionadas a importantíssimo entender que elas estão relacionadas Quest isso da intensidade e da forma como essa duração quando você desregula que é o que realmente causa muitos prejuízos né esses momentos e essa intensidade da desregulação mas quero acrescentar só um ponto aqui Carla disso aí que você tá falando que é importantíssimo quando uma pessoa por exemplo ela tá com uma desregulação emocional mais aflorada por alguma coisa O que é que é uma tendência ela por exemplo ficar mais impulsiva que é uma outra função executiva que é

o controle inibitório Mas ela tá sendo impactada pela regulação emocional então Opa exato Então o que é que fica difícil também numa questão dessa que é outra função executiva o processo decisório o que é que eu faço agora e aí a pessoa muitas vezes termina agindo por Pura Emoção entendeu então por isso aquela máxima né vai tomar uma decisão importante você tá muito feliz ou você tá muito triste espera 24 horas deixa passar a estratégia do dar um tempo respirar Ela é Incrível que a gente precisa mesmo tá ali Respira fundo inclusive no domingo eh

professor Gustavo Gustavo que é psicólogo Inclusive eu sempre vez ou outra eu falo sobre ele na minha página né a gente vai estar falando sobre mindfulness né que é uma estratégia fantástica para qualquer pessoa mas pra gente tem ddh né assim é de de suma importância mesmo né Eu só vou dar mais um exemplo aqui né que acontece muito comigo né Às vezes eu vou viajar para passar dois dias fora e eu levo uma mala que pessa não que é isso esse tamanho da mala Brando exatamente muitas vezes é por quê é porque tem que

ter o processo decisório da escolha de pegar coisa a gestão do tempo pode já est ali apertada é melhor encher a malha e voltar com coisa do que faltar alguma coisa e lá eu penso porque a gente vai ter que escolher né eu o que é que eu vou botar de roupa e tal é óbvio se for uma viagem mais longa você tem que ter um checklist para acompanhar né ou se você não tiver espaço para est levando tudo mas quem nunca saiu com a mala muito maior do que precisaria de verdade né Não eu

vejo isso aqui em casa meu marido ele leva muito mais do que a gente mas eu ajudo o meu filho falando tipo a gente vai viajar eu falo você precisa separar sua roupa você precisa de roupa para tal tal dia As roupas precisam ser assim assim assim agora vai lá e escolhe aí ele pega e escolhe E aí eu vou conversando com ele sobre aquelas escolhas para ver se elas são adequadas né então assim eu vou trabalhando dessa forma para ajudar nesse processo dele de entendimento de como que ele vai fazer Quais são os caminhos

Quais são as Então hoje coloco para ele já mais organizado Mas eu vejo essa parte dessa disfunção executiva já no meu marido então assim é uma coisa que é muito presente né nas pessoas com t essa questão da escolha e junto aqui da desatenção dessa impulsividade de diversas coisas e a gente vai falar no próximo slide que o Pedro pode passar um pouquinho mais sobre essa funções executivas Pois é aqui já tá a listagem E aí pessoal vou dizer um negócio né que muitas vezes a repulsa que as pessoas têm de criar um planejamento organizado

de criar eh uma rotina e se manter na rotina é porque por qu um bom planejamento um bom plano uma boa rotina ela demanda também muita função executiva para você pensar ir lá fazer acontecer estruturar e tal inicialmente ela demanda muita função executiva eh assim sempre acontece né mas chega muitas pessoas desses aplicativos para pessoa com TDH e tal querendo lançar alguma coisa nova e tal aí me já me chamaram algumas vezes para ser sócio ou então para entrar ali como consultor do processo na hora que eu até entro para entender ali o que que

as pessoas estão criando mas são aplicativos que demandam tanta função executiva que não tem clareza de que que você tem que fazer não é intuitivo que as pessoas vão abandonar é o que eu digo rapaz quer testar Pegue um grupo aqui de pessoas com 100 pessoas com TDH bote para usar se você tiver uma taxa de adesão ali de mais de 5% depois de 2 meses vai ser ótimo mas você tem que ter um relatório mesmo que que tá acontecendo ali dentro porque elas estão deixando de e nisso que a gente vai est dando aqui

vários insights Não tô dizendo que aplicativo é é ruim não ao contrário é ótimo mas ele tem que ser complementar pra maioria das pessoas com TDH a maioria absoluta e eu faço essa questão de todos os congressos que eu faço todos os congressos que eu faço que vem pessoas com TDH vários palestrantes tem são pessoas com TDH assim já passaram diversos alunos comigo também e as pessoas que eu vejo que são mais funcionais e conseguem ter ali uma continuidade sua rotina usam isso aqui ó papel e caneta é o simples porque muitas vezes já é

uma procrastinação né já é ali uma autossabotagem dizer não eu vou me organizar Quando eu achar o aplicativo perfeito e não sei o que aí vai entra parametriza o aplicativo depois próximo slide hein é vou vou falar mais não aqui me me corte mesmo tá dando tá dando spoiler Mas eu achei interessante aqui o que o Pedro colocou ele falou assim eu saí de casa com uma mala de menos muito menos isso acontece também porque você tá na impulsividade Ou você já perdeu tempo falal já tá na hora cata qualquer coisa e põe eu tenho

uma amiga que ela tem E aí ela foi falou pro filho falou vamos andar de bicicleta aí o filho vamos isso ela acordou o filho 3 da manhã para andar de bicicleta NSE aí o filho tá bom aí quanto que a gente vai andar aliá uns 3 5 km só a mãe falando pro filho aí o garoto tá bom montaram na bicicleta e foram Saíram de casa foram foram foram foram ela vamos mais até ali vamos mais até ali mais até ali já tinha dado 8 km ele falou mãe estou com fome você trouxe coisas

pro café da manhã ela falou eu saí sem nada eu só peguei e montei na bicicleta e foi embora com fome todo mundo ela não levou nada igual o Pedro falou ali com menos menos menos ela foi assim ela falou do jeito que eu falei vamos mandar de bicicleta vamos ela só saiu ela falou gente a gente só pegou água e em vez de fazer três eu mudei para cinco no final era oito e eles tiveram que voltar os oito para casa no final eram 16 e and de bicicleta no meio do nada então você

não tem nem onde comer então assim acontece Essa é a parte aqui da que a gente vai falar aqui das funções né que é o planejamento e organização que é muito intenso quando você desregula quando a pessoa fica muito perdida você vê a pessoa falando ai nada tudo que eu começo não termino tá dentro dessa parte aí dessa desse regular nessa linha essa memória de trabalho que o rer já explicou aqui também pra gente que é quando você tá fazendo aí você se perde você começa uma outra coisa começa tem bastante memes até e vídeos

que coloca a pessoa vai no lugar começa uma e pega quando ela vê a chave tá no lugar A água tá no outro e ela foi lá para pegar sei lá a lâmpada e no final ela fez um monte de outras coisas botou a louça para lavar mas cadê a lâmpada não pegou aí você tem a flexibilidade cognitiva que às vezes as pessoas vão se sentir muito presas a alguma determinada ação alguma determinada coisa então ela precisa ter essa mobilidade se essa mobilidade dela se essa flexibilidade não tiver adequada ela vai desregular você tem o

controle eh ini ó a minha dislexia aí ó controle inibitório inibitório que esse controle do impulso então essa parte também se você tem é uma pessoa que é mais impulsiva que você responde ou que você tem atos essa é uma área que você tem que trabalhar um pouco mais na sua terapia ou com out ou ou com a psicóloga para você tá né trazendo situações para você ver antecipadamente Como que você trabalha uma das estratégias que funciona muito para você trabalhar tudo isso é você já ver a previsibilidade ah nessa situação como que eu ajo

nessa situação como que eu ajo que é o que eu faço aqui com meu filho é esperado o quê Ah seu sorvete C no chão é esperado o quê Ah eu fique triste sim você pode chorar é esperado que você vá lá e chute a a barraquinha do s Não não é é esperado que você bata no seu pai na sua mãe não não é então assim traz o que é esperado o que não é mas a criança desregula o que que ela vai fazer ela vai chorar vai morder vai bater vai correr várias possibilidades

e isso não é esperado Então quando você trabalha o que é esperado nas situações você começa a trabalhar essa sua função executiva E como que você vai responder quando você se vê naquela situação você vai lembrar não essa situação como que é esperado E aí você vai ter uma ação uma resposta com mais controle para aquilo aí você tem a resolução de problemas a o automonitoramento e a autorregulação que foi isso que eu tava falando que é você se controlar a parte que vai ter que você falou que é domingo né do mindset ou mindful

é mindfulness né é ajuda muito nessa autorregulação essa tomada de decisão que são essas escolhas e a gente faz escolhas ao longo da vida inteira o tempo todo é uma área que também é muito eh intensa em algumas pessoas pessas quando ela desregula são pessoas que vão ficar com vários rótulos que não são positivos para ela quando ela não consegue tomar ou ela toma escolhas que são ruins ela vai se precipitar ela vai ver o que todo mundo tá indo ela vai fazer então você até comentou no início mas assim eh tanto que você quando

você vai olhar a parte de percentagem em algumas cadeias algumas coisas assim a maioria ali tipo você tem uns 75% e vende de uma desre ação que são pessoas que TM alguma neurodiversidade porque elas tomaram decisões de forma errada pegou impulsividade juntou muita dessa desregulação e ela tomou uma ação e você tem esse controle emocional então quando a pessoa tá desregulada que a gente fala né você olha todas essas linhas aí você vai falar assim gente é isso mesmo e quando eu falo que a disfunção executiva para mim na minha opinião é um dos sintomas

que é mais intensos e o para mim é o pior no TDH é porque a gente não tem nada que consiga resolver isso de uma forma mais rápida talvez não sei ou mais efetiva é mais a longo prazo com muito esforço muita dedicação da pessoa com muita terapia então vou deixar o Raider agora falar essa parte não perfeito essa questão toda da da do controle inibitório do controle inibitório das funções executivas ia falar só um ponto aqui do controle li bitrio no controle Li bitrio também é a questão da da iniciativa né às vezes é

a questão da impulsividade mas às vezes a falta de iniciativa vem do controle inibitório né é muito impulsiv para algumas coisas é pouco eh é pouco assim tem ali pouco gás de iniciativa para outras coisas tá eh Inclusive tem alguns especialistas né em TDH que falam que o nome do TDH poderia ser para ser mais correto transtorno das funções executivas daria muito mais clareza porque não é só um déficit de atenção né Ele termina sendo uma dificuldade de planejamento né planejamento organização planejamento com organização dá o quê a continuidade nas coisas consistência por quê Porque

junta com a outra aqui né que é a autorregulação junto com automonitoramento pra gente conseguir atingimentos né de médio longo prazo e muitas vezes até de curto prazo mesmo a gente precisa tá tá eh autom monitorando o que é que tá acontecendo né isso aqui tá dando certo opa não tá dando certo eu ajusto eu vou pro caminho mas o ajustar e ir pro outro caminho precisa de processo decisório que é a escolha e muitas vezes precisa da flexibilidade cognitiva e as pessoas podem ser rígidas então ela não consegue enxergar os outros caminhos ali possíveis

né porque tem um pensamento muito dicotômico né que é o preto ou branco Tudo ou Nada é ou não é E aí terminam abandonando entendeu as coisas então por su executivo ele tange a vida de todas as pessoas né tange tange em tudo né Eh e é fundamental o Teu Domínio disso porque a partir do momento só esse ato de você levar sua consciência e conhecer com propriedade as funções executivas quando você tá ficando mais rígido tá tendo uma dificuldade ali na na na escolha por exemplo vocês estavam citando aí a questão de roupa e

algumas pessoas falaram sobre roupa você vai saber que aquilo ali é por causa do seu TDH e dizer opa pera aí que tá vindo uma cilada o TDH tá querendo me pegar aqui já ir para outro caminho que dá eu sei que dá eu sei que dá para fazer outra coisa eu sei que dá para facilitar eu sei que eu não ser nota 10 pode ser nota sete e tá tudo bem Entendeu então conhecer profundamente função executiva vou dizer assim sem Med de errar é é um diferencial absurdo na vida das pessoas é eu até

falo falo assim ah hoje minha dislexia tá gritando então assim tipo é mesma coisa quando a pessoa vê numa situação ela meu TDH aqui então deixa eu pensar como que eu saio dessa situação e colocaram até eh fizeram uma pergunta ali rapidinha de dislexia de dislexia como que eu peguei o diagnóstico O meu foi Adquirido então foi um um acidente e eu adquiri a dislexia mas depois a gente conversa mais sobre isso e perguntaram ali se vale a pena falar sobre o sintoma o diagnóstico no ambiente de trabalho depende da onde você trabalha Depende de

quem é o seu chefe porque eu tenho visto que não estão preparados ainda para lidar com certas acomodações você colocar que você tem um tda h e pedir acomodações você tem que ver se essa empresa está preparada para lhe dar acomodações que você tá pedindo se você quer só para saber Olha porque se eu fizer isso você me D um toque é uma coisa de repente como é a sua relação Como é o seu chefe o né quem é o seu Líder vale a pena mas assim observa a sua empresa observa como o seu Líder

funciona se ela tem essa comoda para você ver se vale a pena né então vou deixar o r também responder sobre isso que eu sei que ele é empresário também como é que funciona nesse seu universo aí o disclosure né dos diagnósticos veja eu acho que se a pessoa tiver Total propriedade que ela tem empregabilidade garantida em tudo não tenha medo nenhum disso ela pode falar mas as pessoas não estão Preparadas para ouvir isso se você tiver num ambiente de sorte também porque é sorte é sorte você cair no ambiente que as pessoas sejam compreensivas

que as pessoas não sejam capacitistas e de tá julgando ali Ah não TDH é isso isso e aquilo eh inclusive assim vou dar aqui uns exemplos de alguns alunos que eu já tive pessoas de altíssimo desempenho phd trabalhando na pós dooc trabalhando na Suíça desenvolvendo medicações e naquela síndrome ali do impostor né que acontece muito com as pessoas com TDH sem achando que se saísse daquele emprego que tava no não ia conseguir mais nada então e o que é que aconteceu às vezes ele tinha falhas ali dentro do rotineira mesmo de de coisa simples na

vida de pessoa com TDH e ele usava checklist para tudo é uma das estratégias que a gente vai est falando tá o uso de checklist para tudo tudo anotado passo a passo e tal eh e ele era considerado ali um funcionário excelente quando ele falou do diagnóstico dele começaram a olhar para ele de outra forma entendeu se algum dia ele chegasse um pouco mais atrasado aí vinha piada que é por causa da TDH que é isso que é aquilo entendeu mas ele tinha um desempenho assim excepcional ele mostrando ali ele chegou a compartilhar isso comigo

depois e depois ele terminou virando virando empresário e o cara assim decolou mas a a sociedade não tá preparada para isso você vai muitas vezes em eh em Profissionais de Saúde mesmo as pessoas não sabem nem o que é o TDH ainda é tem ali um uma questão fortíssima em achar que o TDH é é limitação de inteligência e tal maioria absolutamente absoluta das vezes até as pessoas com TDH tem um desempenho melhor de inteligência e se perde aonde nas funções executivas na falta de domínio das funções executivas né Opa porque não é questão de

ah função executiva não é você tem boa função executiva ou se você não tem não é as pessoas vão ter um déficit de função executiva por exemplo a a minha memória de trabalho é uma memória de trabalho boa e eu tô falando isso porque de avaliação neuropsicológica então por isso que entra aí a a a necessidade ou não é a necessidade mas o apoio de uma avaliação neuropsicológica é para você entender Quais são os âmbitos das funções cognitivas e executivas que estão mais impactadas dentro da sua vida porque aí você em vez de estar colocando

energia em tudo ao mesmo tempo você foca nas coisas que são mais desafiadora para você naquele momento e aí vai est fazendo estratégias de Treinamento pra função executiva ou tá deixando o ambiente muito mais blindado para você para mim mesmo tem que deixar o ambiente blindado porque senão eu vou me distrair eu adoro bater papo tá conversando com o povo que tá falando alguma coisa que me interessa eu vou me distrair e muitas vezes quando eu tô trabalhando com com algumas pessoas digo para de falar para de falar desse outro assunto porque eu gosto disso

para Vamos focar em matar isso aqui Porque mesmo eu querendo tá focado só naquela coisa se a outra pessoa fica ali mas não sei o que não sei o quit tá eu quero responder por é esse desafio do controle inibitório e vão ter ali por exemplo 70 80% do tempo eu vou ter essa capacidade de controlar mas tem o outro que eu não vou ter essa capacidade de controlar porque funções executivas é que nem o músculo quanto mais a gente vai utilizando ali ao longo do dia quando chega de noite tá mais a quem mesmo

então a pessoa por que o de noite porque a pessoa vai tá mais cansada tá precisando do Sono paraa recuperação então e aí entra essa questão do Déficit do Sono de utilizar ao longo do dia diversas vezes estratégias micro estratégias de regulação emocional para conseguir evitar a sobrecarga Mas é uma tendência assim sendo muito realista que eu vejo que a maioria das pessoas com TDH vivem sempre em algum nivelzinho ali de Burnout pode não tá no nível crônico de Burnout mas tá sempre meio Frito pessoa tá ali mais Ah sequelada por isso que é fundamental

inclusive foi uma das das chamadas mesmo do congresso é aprender autorregulação emocional porque se formente sendo um adulto e sendo muito sincero aqui para você e vocês sabem disso que vocês devem sentir isso na pele não vai chegar ninguém para dizer Olhe não Coma tal coisa não faz mal para você vá lá fazer o exercicio Zinho todos os dias vamos puxando na sua a não sei que você tá pagando paraar o treino e mesmo assim é difícil então ele não vai entrar na sua casa né para te tirar da cama pois é exato Então a

gente tem que aprender estratégias que funcionam pra nossa realidade para poder não ficar achando que o a gente é um fracasso Não na verdade a gente tem desafio de funções executivas porque o mundo porque a gente tem desafio de funções executivas e o mundo ele é meio tangido nessa hiper produtividade todo mundo ser funcional todo mundo ser do mesmo jeito sempre e tal mas a gente tem outros lados que não estão dentro das funções executivas e que são maravilhosos esse senso de empatia Que várias pessoas com TDH T de Justiça um pensamento fora da caixa

de fazer hiperconectividade nas coisas então ficar olhando só Ah não eu tenho desafio de função executiva minha vida vai ser uma merda Calma que eu gosto muito da analogia é se você tiver um filho com TDH né o caso de Carla aqui que ela já tava citando que ela valoriza muito essa questão positiva você vai dizer pro seu filho que a vida dele vai ser um fracasso por causa das disfunções executivas você vai mostrar para ele Quais são os pontos que ele tem de mar potência eu acho que caiu então para dar continuidade aqui eh

não mudando ainda mas uma coisa que o r falou muito interessante que é quando a gente chega em casa né que a gente tá cansado o que que acontece é muito muito comum não sei se travou para todo mundo vocês estão me ouvindo ou não Vocês conseguem me ouvir voltou só eu que tô falando não é isso ou caiu todo mundo Ah então tá me ouvindo então o que que acontece que é muito comum Rider vai voltar eles o que que acontece a pessoa chega em casa e ela ela tá Ela guardou do tudo gente

eu assim eu gosto muito da analogia do vulcão a pessoa com TDH é como se ela fosse um vulcãozinho ela tá ali na rua vai acontecendo coisa ela vai guardando ela vai segurando ela vai controlando ela vai dando as respostas corretas ela vai segurando segurando segurando quando ela chega em casa aquilo explode por que em casa porque em casa é o ambiente onde ela se sente seguro aqu ela fala assim aqui eu posso tirar minha máscara que eu posso ser eu então ela explode então por isso que a gente vê Às vezes isso acontecendo muito

normal nas crianças né Elas têm menos controle por isso que tem muita questão de conflitos entre os pais e os filhos Porque vão ter essas desregulações esse vulcão vai est de vez em quando né explodindo dentro de casa então assim tem muita tendência esse tipo de comportamento mas é um comportamento de escape ali da pessoa por isso que vocês vão ver aqui ao longo da apresentação porque que algumas atividades são importantes que é como se a gente fiz sair sabe esse esse processo do vulcão ali para conseguir deixar essa energia toda para um lugar botar

essa energia num lugar correto e não explodir dentro de casa com quem a gente ama então o Raider voltou perfeito pessoal minha internet tá picando aí para vocês tá ficando e picotada ela deu uma travada E aí depois caiu entendi mas antes disso ela tava tava bem tava tá você falou até o final assim a não e aí eu vi que você eu fiquei ouvindo tudo ainda eu fiquei ouvindo tudo para mim tava tava normal aqui o áudio tá eh uma coisa importantíssima dis que tá falando tá até mesmo pra gente seguir porque a gente

tá com tempo aqui de 15 minutos mais mas não se preocupem porque a gente vai ter 10 dias juntos aí compartilhando estratégia eh e eu falei sobre isso ontem né mas é importantíssimo falar essa questão do controle inibitório junto com regulação emocional atrapalha demais na rotina no planejamento mas atrapalha demais nos relacionamentos então a criança muitas vezes ela é muito mais negada por causa disso porque ela é impulsiva ela pode ser agressiva e é a mesma coisa que acontece com os adultos no ambiente de trabalho a pessoa explodia ali porque aconteceu alguma coisa que não

tinha aquela eh necessidade real de ter levado ali dentro daquele nível de de de proporção que a coisa se tomou entendeu então esse controle de regulação emocional voltando para regulação emocional e controle inibitório é fundamental vai ver que alguma coisa não dá para você ou tá saindo do seu controle saia de perto saia de perto cria ambientes blindados para você e a gente bote um Son de ouvido enfim e a gente tá falando tudo isso para vocês entenderem Por que às vezes a rotina é tão difícil porque tudo isso vai atrapalhar você seguir a sua

rotina essas questões todas que a gente tá colocando desde dos seus pensamentos da sua dessas frases que vão estar te limitando desses dessas desregulações todas isso tudo vai est afetando então por isso que às vezes a rotina fica tão difícil para as pessoas para elas seguirem por causa dessas disfunções executivas então por isso que eu trouxe tudo isso antes de falar mas eu espero que a gente consiga apresentar aqui o final para vocês entenderem como é que faz essa rotina o Rider caiu de novo e eu não tenho apresentação aqui para ah voltou Então Pedro

você pode passar pra próxima por favor vai ter outra palestra depois dessa sim então a gente vai dar uma acelerada aqui então o quando você faz a sua eh a sua rotina isso vai gerar dopamina em você porque você vai realizar então os benefícios de uma rotina uma rotina Clara previsível Ela vai reduzir a sua ansiedade vai reduzir o seu estresse porque você não vai ter que ficar pensando o que que eu vou fazer que que eu vou fazer como que eu vou fazer as coisas já vão tá meio que organizadas por você você sabe

o que você vai fazer então ela alivia a ansiedade alivia o estresse ela vai te dar uma sensação de segurança de estabilidade principalmente gente paraa criança é muito importante eu vi uma pessoa colocou Ah eu consegui criar uma rotina para minha filha mas não para mim ainda mas é muito importante você ter essa rotina porque vai te trazer coisas boas você vai se começar lembra lá do vulcão que a gente tava falando esse seu vulcão vai ter menos pressão dentro para explodir então você vai estar mais tranquila E qual é a ação essa ação vai

te levar a ser uma pessoa mais organizada vai fazer você reduzir essa impulsividade quando você tem que ter ações você precisa fazer alguma coisa e você tem um TDH você acaba indo por uma impulsividade porque você precisa responder rápido igual eu falei a mãe que saiu sem nada para andar de bicicleta igual o Pedro colocou aqui nas mensagens que ele teve que pegar e viajar com pouca coisa na mala dele de repente foi uma impulsividade montar essa mala e aí você vai ter também a questão da redução da impulsividade a previsibilidade do que é esperado

em diferentes momento Lembra que eu falei que uma das formas para controlar essa parte da desregulação funcional ali para você trabalhar isso é a previsibilidade é você entender o que que você tem que responder em cada momento que tá acontecendo Então esse é o caminhar Essa é a ação o que que vai te levar e quando você realiza né Eh você chegou lá na sua rotina você falou Ai aqui meu primeiro dia com a minha rotina in escrita eu tenho que fazer isso você faz quando você olha ah gente eu fiz você dá um cheque

naquilo Ali vai gerar dopamina e essa dopamina é boa essa dopamina que você vai est recebendo é a dopamina boa não é aquela dopamina de você ficar passando o dedo ali no eletrônico não é a dopamina que você vai ficar vendo uma tv Não é esse tipo de dopamina é dopamina boa e ela dura mais tempo dentro de você e ela vai fazer você querer seguir as outras atividades que você planejou pro seu dia da sua rotina então enquanto o Rider tá voltando ele tá preparando ali a chamada pra próxima que vai começar já já

Pedro por favor você pode passar pra próxima e aqui a gente tá falando da personalizada por eu não posso criar uma rotina para você o Rider não pode criar porque a gente não sabe da sua vida não sabe do seu dia a dia não sabe das suas Áreas que você tem mais necessidades ou dificuldade né então por isso que ela é personalizada Então você vai aprender a fazer uma rotina simples com elementos significativos que vai ser compreensível no seu dia a dia e você vai ter o resultado com eficiência e produtividade no final do seu

dia quando você vai trabalhar Uma rotina personalizada a primeira coisa que você precisa pensar é qual é a minha área de necessidade não dá para iniciar com tudo você vai ter que escolher uma Então Pedro você pode passar pra próxima por favor então para você fazer essa rotina coisas que você não pode deixar de colocar é os horários fixos como o Falou várias vezes para acordar e dormir então você precisa ter uma rotina de sono no mínimo 8 horas de sono você precisa muito a sua família precisa Vocês precisam para você manter o seu vulcão

sem tanta pressão uma boa alimentação O que que é uma boa alimentação Carla é você descascar mais do que você desembrulhar então são alimentos mais naturais mais saudáveis você vai comer carne vai comer feijão vai comer vai comer tudo mas você vai evitar certos alimentos que você sabe que são industrializados ou que tem muito mais açúcar ou que tem alguns corantes porque fazem mal pro seu corpo não é que vai afetar o seu TDH não ele faz mal para você pro seu corpo e o seu corpo quando você tá doente você desregula a doença é

uma desregulação e não sei se vocês repararam vocês que t th quando vocês ficam doente vocês sentem que o seu TDH tá mais ativo ou menos ativo eu vejo aqui em casa o TDH ó vai lá para cima eu falo para todo mundo aqui ih o TDH seu TDH hoje está gritando porque a pessoa desregula quando ela tá doente então se você tem uma boa alimentação se você dormiu bem isso tudo vai favorecer o seu corpo e o dormir é o momento que você também aprende então para quem tá aqui que vai orientar famílias ou

crianças a criança precisa dormir até mais ela precisa dormir entre 10 e 12 para ela aprender pra mente dela conseguir registrar tudo que ela viveu naquele dia por isso que a hora de sono é extremamente importante pra pessoa que tem TDH exercício físico gente é melhor que remédio se você fizer atividade física você realmente vai ver os benefícios Porque durante a atividade física você também recebe dopamina durante a atividade física você gasta essa hiperatividade se você é hiper io você vai est trabalhando tanta coisa é estou cansada né então assim você vai estar trabalhando tanta

coisa dentro de você que parece meio estranho mas você gasta energia do seu corpo e você faz a sua mente ficar mais focada parece né meio você fala assim Hum como que funciona eu lembro uma vez eu levei o Gabriel para nadar eu coloquei ele nadando nadando nadando nadando vai para um lado volta para outro vai vai vai Sem descansar deu uns 30 minutos nadando assim direto e ele tinha fazer virada Olímpica no final e aí ele falou assim mãe a primeira vez que meu braço e minha perna ficaram cansados o garoto tinha sei lá

9 anos de idade Ele falou que ele nunca ficou cansado ele faz atividade física quem me segue lá no perfil já viu as atividades que ele faz que eu filmo ele fazendo são bem intensas ele às vezes as crianças saem assim hiper ventilando super cansadas sem Morrendo do tatame Ele Vem correndo eu falo você não tá cansado ele não aí da última vez a minha prima foi Ela é médica ela falou cara eu chequei o batimento cardíaco dele nem acelerado tava e todo mundo morrendo as outras crianças tudo assim caindo no chão e ele ainda

veio correndo e o batimento dele ó mesma coisa então assim esse movimento que você faz de exercício físico ajuda muito no seu corpo e na sua mente o Heider voltou então aqui o tempo para relaxar e você tem que colocar também porque sen não vai ficar só aquela coisa fazer fazer fazer você não vai conseguir seguir então coloca tempo para você olhar o celular coloca tempo do que você gosta de brincar com com o que você com o seu cachorrinho se você gosta ou para você sair ir lá no bar encontrar com as pessoas que

você gosta sentar ali com todo mundo encontrar com os amigos coloque na sua na sua rotina também porque é extremamente importante e também o limitar o tempo das redes sociais porque se você deixar você vai ficar ali né passando muito e aí você vai meio que se perder então R Você tem alguma outra eh fala em relação a essas esses slides que eu já passei ou que não pode faltar dentro dessa rotina é eu acho que essa definição dos inegociáveis né é muito pessoal de cada uma das pessoas mais o que de fato eh eu

vejo como um grande diferencial é a qualidade do sono é exercício físico eh constante né e que também é um desafio para várias pessoas conseguir ter essa constante de exercício físico muitas vezes porque acham que tem que ter o mesmo nível de de intensidade do exercício todos os dias e não tem dia que você fazer 10 minutos 15 minutos só se alongar já é maravilhoso tem um dia que você vai estar muito mais disposto para isso né então é para mim me ajuda muito me ajuda muito e foi um dos grandes viradas na minha vida

mesmo quando tinha uns 23 anos eu tava pesando 97 Kg Eh meu pai internado no hospital eh e aí chegou uma amiga da minha mãe virou para mim dis mas meu filho você tá gordo tá obeso e aquele tapa de realidade né você tá gordo você tá obeso E aí o que que tá acontecendo Pronto foi um dia depois eu entrei na academia comecei a me alimentar melhor eu sempre gostei na verdade mas é difícil a questão da rotina né e nunca mais parei e hoje eu tô com 43 anos ainda fazem 20 anos que

eu vi ali que ia dar errado minha vida e mente ia dar errado então quando a gente abraça ali algumas rotinas dentro da vida né tudo vai melhorando ali ao lado né então quando eu tinha mais ou menos uns 29 anos 30 anos eu reduzi meu consumo de álcool drasticamente Mas drasticamente mesmo hoje em dia eu bebo mas muito pouco um vinhozinho uma vez ou outra e bebo no carnaval da vida no carnaval eu bebo mas eu sei o dano que eu tô fazendo para mim tanto é que depois do Carnaval fico uns três qu

dias para me recuperar Ainda bem que eu sou do tipo de de genética que sente a ressaca né porque o pior das pessoas com TDH que não sentem ressaca é a tendência altíssima para alcoolismo né e álcool na minha opinião é a pior droga que existe para as pessoas com TDH porque é uma droga que tá muito fácil para todo mundo tá ali dentro do ambiente social eh e aceita aceita vestida de Glam não tô aqui falando uma posição de ninguém careta de forma alguma mas estudem sobre os danos do álcool mesmo né dano do

álcool não é só individual pra pessoa é para todo meio né pra família que ela tá o ciclo de de de amizade né então é bem crônico né então é isso acho que Car já falou muita coisa né exercício [Música] físico de mesmo né nesses escapismos da vida se vai fazer faça mas com consciência que no outro dia ou dois dias depois ou três dias depois a sua regulação emocional vai est impactada o seu controle inibitório de impulsividade você vai est mais impulsivo porque álcool da mesma forma que tinha falado antes ali né álcool sono

uso de substância são todas coisas que impactam diretamente nas funções executivas então assim de dopamina né Você tá buscando uma recompensa só que ela tá vindo através de uma coisa que vai fazer mal para você então quando você faz um exercício físico você recebe essa dopamina Mas você tá buscando ela de uma origem que é muito positiva quando você consegue fazer uma coisa que você se propôs e recebe essa dopamina ela tá sendo muito positiva eu tenho visto aqui alguns comentários de crenças limitantes nesses nessas escritas aqui gente vamos mudar essa mente quem tá colocando

eu não cons cons não gosto muda isso vocês vocês estão aqui para mudar eu vou falar aqui não consigo não consigo não hein vamos vamos vamos me em cima disso aí que que Carla tá falando e que até é uma questão da dbt né da da eh da linha de de de Psicologia debt a questão da mente sábia se você ficar com esse pensamento e essa repetição para você de que eu não consigo eu não consigo eu não consigo já tá certo aí que você não vai conseguir eu não gosto não gosto eu não gosto

foi uma das coisas que eu mudei ali não foi intencionalmente nem nada eu comecei a dizer mesmo sem gostar eu adoro comida saudável Eu adoro fazer exercício eu adoro comida saudável hoje em dia minha alimentação é 95% das vezes comida saudável agora deliciosa que eu gosto eu gosto de verdade entendeu Tô ficando uma coisa muito mais sustentável mas eu passei tanto tempo ali na repetição dizendo para mim que eu adoro exício físico adoro comida saudável que aquilo ali vai virando parte da personalidade da pessoa também né porque personalidade é algo que a gente consegue ir

moldando também quando a gente vê que tem coisas que estão des funcionais por não ajustar entende então essa história de rigidez eu não consigo não sei o qu Pera aí já tentou todosos tipos de exercício já tentou coisas simples no dia a dia enfim não precisa ir para uma academia nem nada do tipo não não precisa O que é que cabe dentro da sua vida dá uma caminhada em volta da quadra eu falo pras pessoas brinca com seu filho pega uma bola vai brincar com o filho Pronto já é sua atividade física vai brincar com

seu filho vai andar de bicicleta vai fazer alguma coisa não tem filho vai andar com cachorro a quantidade de gente que perde peso depois que ganha um cachorro porque começa a andar com o cachorro é gigantesca porque a pessoa pega um cachorro fala eu tenho que levar meu cachorro para andar a pessoa começa a fazer atividade física gente o cachorro tá salvando vida das pessoas Então assim muda essa fala e se você tem tanta dificuldade com Rotina começa com o básico acorda e dorme no mesmo horário Isso já é uma rotina se você fizer você

já vai dar cheque na sua primeira realizei minha primeira rotina aí depois diso lá três meses você vai acrescentando outras coisas deixa ficar bem internalizado dentro de você você vai ver que você vai acordar sem despertador porque seu corpo vai acostumar e você vai entender Quantas horas de sono você precisa que você vai falar hum eu tô entendendo que é isso aqui que funciona para mim você vai tá adequando essa rotina não precisa começar gente com uma agenda assim que você vai começar de 8it da manhã até 10 da noite toda ela preenchida não é

isso são coisas simples começa se é tão difícil como o Raider falou com alimento se você vai a gente vai chegar nessa fase você vai falar assim ah é o alimento então Foca no alimento mudando aqui pra gente seguir né quais são os tipos de rotina você tem a diária semanal a mensal e o projetos futuros eu acho muito legal o projeto futuro porque todo mundo precisa sim pensar no seu futuro porque você Não não é o hoje só que a gente tá vivendo então o projeto futuro eu acho muito legal aquele quadro de visualização

gente dá muito certo então se você hoje no final dessas palestras de hoje fala assim que que eu quero paraa minha vida no futuro pega ali um recorte procura na internet imprime pega uma folhinha de papel junta ali ou você faz mesmo no computador Cola Aquelas imagens e imprime deixa no seu espelho e olha aquilo ali todo dia fala eu vou conseguir isso eu vou conseguir isso E aí você vai ver que você vai tá trabalhando da sua mente tirando essas crenças que estão te limitando para você atingir o seu objetivo então assim o seu

a sua rotina pro futuro é a mais simples de fazer o seu projeto de futuro já mensal semanal e diária eu falo mensal porque tem gente fala assim mas o que que eu vou fazer mensal pegar o seu remédio é muito comum a pessoa TDH ela esquecer de tomar o remédio no horário ou ela esquecer de ir na farmácia comprar o remédio então assim você sabe o que você tem que fazer você vai lá e coloca na sua rotina mensal Ah o que que é da semana Ah eu tenho que pagar tal conta Tem gente

que de repente tem uma certa dificuldade conseguir essas rotinas Ah eu preciso olhar isso eu preciso fazer tal coisa que é a cada x tempo você coloca na mensal ou na semanal e na rotina diária você pega uma coisa começa simples básico que vai doer mais em você você vai ali começar a trabalhar só aquela questão então ali seja realista não vai como eu falei antes como R já falou não precisa pegar app não precisa precisa pegar uma infinidade de coisas para preencher o seu dia todo comece básico definindo as suas prioridades o que que

dói mais em você hoje o que que te dói mais para e pensa assim Hum o que que me dói eu tava comentando com Rider uma família que eu atendia o que doía na família a mãe tava vendo que tava chegando a época de dar comidinha pro bebê e ela não conseguia se organizar para fazer a comidinha específica do bebê isso tava doendo nela Então a gente focou para trabalhar isso nela e ela rápid já conseguiu ela ficou toda feliz a bebezinha já começando a se alimentar então assim procura nas suas prioridades O que que

tá te doendo mais Ah eu chego todo dia atrasado no trabalho por quê eu atraso para sair de casa eu demoro para escolher a roupa eu demoro para me alimentar ou eu pego perco o ônibus porque eu já saí de casa atrasado Qual que é a sua dor Olha a sua dor essa dor é a sua prioridade eu nunca durmo e acordo no mesmo horário eu perco muito tempo ali rodando internet com coisas que não tão me entregando não tão me agregando em nada pensa Então vou colocar vou limitar E aí você vai limitar esse

tempo essa é a parte de avaliar os seus horários que que eu tenho o que que eu posso fazer também não adianta você imaginar uma rotina linda maravilhosa se você não tem esse tempo para fazer essa rotina linda maravilhosa que você sonha faça a realidade e crie metas e objetivos você tem que ter assim a minha meta é essa como o Raider falou ele tava acima do peso ele começou a fazer atividade física ele viu que não não era só atividade física ele viu que era alimentação também então ele foi Qual é o meu objetivo

fazer atividade física me alimentar direito e quais são as minhas metas e ele foi fazendo isso é uma rotina você mudar uma coisa simples assim já é uma rotina não precisa ser um monte de coisa uma coisa simples a sua dor procura a sua dor e trabalha nessa você vai ver gente como que vai influenciar se você tirar uma dor que você tem e trabalhar essa dor você vai ver o impacto disso para você como se fosse uma uma cachoeira assim vai vir uma onda de realizações que você vai começar a se propor a fazer

vou dar a fala pro rer não é concordo plenamente aí no que você tá dizendo a gente tem que ir exatamente na dor né porque a dor vai ser a sua motivação o que é que você realmente deseja mudar naquele momento o que é que é prioritário dentro da sua vida porque se quiser agir em muita coisa ao mesmo tempo simplesmente a chance de você conseguir ter aderência né e ter Constância caminhar é difícil Então escolham aquela história né escolham suas batalhas você não vai conseguir dar conta de tudo n essa história de querer eu

tenho uma opinião assim muito polêmica né e eu gosto de de falar sobre isso até mesmo que Silva de reflexão eu não acredito nesse equilíbrio Zem budista que a pessoa vai est a todas as áreas da vida atendidas e tal não não você tem que escolher o que é a sua sua missão ali naqueles próximos uns TR meses se meses e tentando evitar que as áreas que vão ter menos atenção fiquem muito capengas mas se você coloca a energia é única se você coloca muita energia em uma coisa ela vai faltar em outros âmbitos então

o que que acontece muito com as pessoas com tem DH é Abraça a coisa ali que é a grande paixão dela mas muitas vezes negligenciam outras coisas né relacionamento alimentação saúde e tal Porque tá muito focado em alguma coisa né é uma outra coisa assim eu vejo que as pessoas com TDH e a maioria absoluta sempre estão obse com alguma coisa sempre tão né é como se fosse um pulo de obsessão para obsessão então entender um pouco nisso né e Opa Quais são as obsessões que eu posso ter que sejam coisas mais positivas dentro da

minha vida para não tá metendo energia em um monte de coisas sem sentido sem futuro esses hiper focos de coisa que tem gente que diz ah não não existe conhecimento desnecessário existe conhecimento necessário você tem que ter uma definição O que é que faz sentido dentro da sua vida para ir tentando né chegar próximo do que faz sentido na sua vida é óbvio que você gastando tempo da sua vida ali que que eu acho super necessário em coisas que lhe dão prazer e que às vezes é a sua cachaça mesmo né de tá ali Ah

eu vou estudar agora sobre Qual é o tipo de cogumelo que os smuff moram Bota a tua energia Nisso porque tu vai gostar agora limita esse tempo Quanto tempo você vai gastar Nisso porque senão vira ali uma procrastinação do que vai fazer porque você quer conhecer a casa do Smurf do cogumelo e vai vai se embora já já se passou horas pesquisando sobre isso e tendo outras coisas ali que que eram realmente mais prioritárias né então se a gente não coloca Não só a definição do tempo do fazer mas do que não fazer principalmente eh

a gente começa a se perder mesmo né a gente tem que aprender para ter uma rotina dizer não tempo é é finito eh energia é finito todos os recursos que a gente tem eles são finitos Então você tá colocando energia Aonde isso aí esse é um fundamental por isso que tem ali avalia seus horários tem que entender o seu tempo a onde você tá colocando Quais são as suas prioridades onde estão as suas dores que é bem interessante aí colocar em cima disso aí tá só só pra gente dar uma agilizada mesmo cara a gente

já até estorando aqui o tempo mas queria falar só uma coisa eu vejo as pessoas e eu falo isso por mim também às vezes quando tô na luta de alguma causa e tal e eu vejo alguma coisa ali que me incomodou sei lá até na internet mesmo uma postagem de alguém alguma coisa que é absurdo que é pilantragem enfim alguma coisa que eu acho um absurdo eu tenho que me controlar para não perder muito tempo naquilo porque senão é algo que é dopaminérgico arrumar treta mesmo tá no meio da confusão e vai então a gente

tem que aprender aender a filtrar isso isso é sua luta mesmo é não tem nada ali que seja mais necessário para você tá fazendo ou vou est comprando essa briga aqui para quê você vai conseguir mudar o mundo às vezes se for como por exemplo para mim eu tenho algumas coisas que é é meu princípio eu vou bater em charlatão eu vou mas eu tenho tempo para isso eu não vou passar minha o dia todo assim fazer treta na na internet Pois é é dopaminérgico demais né quando você aprende isso que tá entrando em confusão

em treta é dopaminérgico também eh você começa a filtrar um bom um bom tempo viu gasto em baboseira que ma parece o buraquinho da da Alice a pessoa entra não quer sair mais vai lá pro é o armário de Nárnia né ela entra e vai embora então aqui são alguns critérios nessa criação a gente não precisa passar todos que a gente já falou bastante sobre isso ao longo aqui da da Apresentação mas é você ter essa clareza você ter consistência e priorizar principalmente a gente foca prioriza procura suas dores não precisa ser nada gigantesco grande

começa no realmente o que tá te prejudicando e não vão ser muitas coisas escolhe uma coisa que tá te prejudicando trabalha com essa uma coisa e depois você vai expandindo e colocando outras coisas não dá para fazer tudo ao mesmo tempo vai explicar co cada vez como colocaram aqui a gente vai explicar os exercícios de como você ter mais clareza também porque é fundamental às vezes Ah não tem que ter clareza tem que ter problem assim como é que você faz isso então fique tranquilo não tão a gente não tá falando nada aqui de coisa

que é impossível não viu vocês vão ver a possibilidade real de tá integrando isso da vida então fique tranquilo que tá não isso aí é o mundo mágico não sei o que não não é não não é não e vocês vão ver eh tem como criar rotinas estrutura que sejam funcionais então vocês viram aqui é equilíbrio flexibilidade evitar essa estrutura rígida porque você pode sim mover as coisas simplicidade que é o a chave as expectativas tem que ser bem realistas esse Progresso você também ter como você medir se tá dando certo se não tá dando

certo se o que Você caminha você tá fazendo Você tá tendo retorno que você tá procurando então trabalhar isso e aqui alguns métodos pra gente falar rapidamente sobre eles assim como o Raider colocou tem uma infinidade de métodos Assim muitos muitos muitos você pode brincar de cartinha da Xuxa gente hoje você joga pro alto e pega uma mas assim você tem que procurar aqui é melhor para o seu perfil e pra sua rotina pra sua família não adianta falar assim olha essa daqui tá super na moda como ele comentou no início da dieta não funciona

tem uma aqui que eu uso a que o Rider Us é outra então assim você vai ler e vai entender e vai pesquisar a gente vai colocar lá no grupo várias outras formas vários outros métodos e vocês vão falar assim hum Esse é interessante posso pensar em fazer esse O primeiro é esse bloqueio de tempo Onde você coloca uns blocos e você naquele bloco como se fosse por cor você vai falar agora é trabalho agora é família agora é a hora que eu tenho que me alimentar agora é hora de exercício uma coisa bem mais

Ampla E você tem esses quadrantes de prioridade que são muito próximos a esse outro mas eles são mais de urgência Ah eu tenho essa as coisas que eu tenho que resolver e eu vou colocar para resolver isso e vou focar só nisso como eu falei ali da dor Ah eu tenho essa dor como que eu resolvo essa dor Então você vai deixar as outras coisas você vai colocar começar no básico aí esse Da Da com Maria eu acho muito legal para quem tem e algumas pessoas com TDH tem essa tendência a acumular muito é aquela

pessoa que tem muita coisa ela fala assim Carla a rotina não é o meu problema para mim problema é desorganização eu tenho muita coisa tá tudo espalhando tudo quanto é lugar eu não sei onde tá nada eu acabo comprando de novo como colocar eu compro todas as cores eu e aí você fica com uma casa uma ambiente lotado de coisa e na proposta dela é você reavaliar cada coisa e se você ela é útil se ela não é útil e o interessante desse desse método dela é que você faz uma coisa de cada vez você

vai abrir uma gaveta sua e vai fazer uma gaveta você aí no outro dia você abre a outra gaveta você vai fazer o seu armário você vai fazer só a geladeira você vai fazendo uma parte e você começa por um cômodo você vai começar ou na sua cozinha e você vai Indo pros próximos e você vai fazendo esse movimento isso daí é uma organização Uma rotina de espaço só que as pessoas com trh Elas costumam ser muito acumuladoras então por isso que eu coloquei aqui que eu acho que é interessante que pode ser uma dor

de alguém então para entender um método em relacionado a isso a técnica pomodoro muita gente usa para estudar mas ela também pode ser feito para seguir rotina você colocar um tempo proposto e um tempo para você relaxar né agora eu não vô fazendo nada o outro tempo então você segue da mesma forma esse do que é o tarefa mais importante que é você também colocar duas três eu vi alguém escrevendo aqui sobre essa também que ela foca em duas três coisas e foca só naquilo ali e o limite o o o tempo é quando você

tem ali igual eu botei a primeira fotinha que você tem tudo já agendados bonitinho eu gostei muito desse eu fiz esse por muito tempo hoje eu não preciso mais porque as coisas já estão internalizadas mas eu tenho uma rotina muito mais assim de tempo certinho o que que eu vou fazer do que as outras de bloco assim para mim elas acabam não tendo uma figura muito específica então vou deixar o Rider agora complementar esse que a gente tá com tempo já lim estourado Pois é pessoal não fiquem preocupado eu tô vendo várias pessoas dizendo aí

né que ah eu não consigo fazer nada disso e isso me dá um desespero e tal é exatamente por isso que vocês estão aqui né É para conhecer mais sobre TDH saber que Constância rotina são todos pontos que são desafios imensos das pessoas com TDH então não fiqu assustadas não entendeu porque a gente vai mostrar passo a passo eu gosto também de uma outra coisa que é quando você lê um livro qualquer livro que seja ou você vê um documentário enfim você começa a absorver ali um outro conteúdo na sua vida alguma coisa para Li

dar insites e tal se você pega um livro e você aplica 20 10% de um livro depois mais 5 10 do que você viu ali num num documentário que fazia sentido e outra coisa você absorvendo coisas se vocês saírem daqui do congresso levando duas três quatro estratégias que deem certo pra sua vida foi excelente e vai ser não t ten que aplicar tudo na minha vida é impossível ninguém vai a gente vai est mostrando aqui no Congresso tanta coisa que tentem no simples Isso aqui faz sentido pra minha vida vocês vão ter seis meses para

est assistindo entendeu então vocês podem revisitar depois o que que eu tô testando como é que tá o passo a passo e aí entrar né sabendo aí que tem funções executivas você tá monitorando o que você tá fazendo E aí a gente vai ensinar várias formas de monitorar né visuais por exemplo eu fiz hoje questão de tá aqui mostrando ali o quadro eu preciso de coisas visuais eu faço muita coisa senão eu me p não adianta tem coisa não tenho como deixar coisa na cabeça se for deixar coisa na cabeça eu vou esquecer cabeça da

gente é feito muito mais para processando informação do que tá lembrando de coisa entendeu então a gente vai mostrar algumas metodologias que tem para isso você tirar tudo da cabeça para ir tirando tudo a cabeça a gente reduz ansiedade deixa a cabeça mais fluida PR Nossa criatividade que via de regra um pto forte pra maioria das pessoas com TDH então ter essa compreensão que a gente precisa de metodologia dentro da vida e a vida fica muito mais fácil é uma motivação para você tá aplicando metodologia né e vou falar outra coisa com toda a propriedade

todo mundo que tá falando junto falar e né mesmo eu sei que tem vários terapeutas médicos enfim e pessoas educadores de alguma forma falar é muito mais fácil do que fazer então a gente vai estar falando aqui várias coisas e fica parecendo meu Deus eles tem uma vida ali perfeita tá tudo lindo maravilhoso eu não consigo não não é verdade e eu vou falar porque eu conheço a maioria absoluta das pessoas que falam aí no Instagram para TDH e vários que falam de performance não sei o quê pessoal as pessoas criam um um personagem criam

a vida ali idealizada não é verdade então não fique nessa comparação de Ah não a vida da pessoa ali tá toda linda maravilhosa a minha não tá não sei o qu Não é isso não é isso as pessoas estão querendo Óbvio estimular as outras tem pessoas que tão querendo realmente vender fantasia porque as pessoas acreditam em fantasia Mas não é isso mágica né exato Não fiquem deslumbrados nessa comparação do Mundo Mágico do Instagram porque isso não é verdade eu falo isso com muita propriedade de quem vive no Market digital a o pessoal é é desmantelado

em muita coisa e fala ali como se fosse o guru daquela coisa então não fique com essa comparação social não porque só faz mal para vocês vocês tem que se comparar é com vocês mesmo o que é que eu consigo fazer na próxima semana que eu não tava conseguindo fazer nessa tentei isso não deu certo tenta outra coisa vamos tentando e a gente vai junto aí nos próximos 10 dias é a Cláudia colocou ali que ela tá ficando angustiada falei não não precisa só procura uma coisa e trabalha essa uma coisa não precisa muita coisa

uma coisa só só uma e colocar Ah vou fazer rotina para mim e pro meu filho às vezes vai ter coisa que vai encaixar junto e vai ter outras que não então assim por exemplo o horário que a criança tem que dormir é um horário diferente que um adulto pode dormir então você vai ter coisas ali que você vai ter que dar uma ajustada para você colocar para você e pro seu filho mas é legal vocês fazerem juntos vai ser bem interessante Pois é para quem tem TDH ainda né fazer atividades juntas é um estímulo

a mais tem pessoas que falam Ah não eu prefiro trabalhar sozinho e tal mas a gente vai falar sobre isso nos próximos dias a estratégia de body Dublin né que é o tá trabalhando em dupla em trio em grupo é muito motivador para as pessoas com TDH e às vezes pode até nem ser motivador mas prestar conta para alguém dá resultado é por isso que às vezes a pessoa começa vai pro médico o médico prescreve durma melhor presta atenção nisso presta atenção naquilo só e a pessoa tá preocupada porque ela tem alguém para tá prestando

contra de alguma coisa ela começa a ter mais aderência isso é um viés da gente do ser humano de a partir do momento que não tá prestando conta para ninguém a tendência de se autossabotar é muito maior entendeu então busquem pessoas para est servindo como esses parceiros terapia funciona muito por causa disso também entendeu Você tá ali pensando alto conversando com outra pessoa e tá prestando conta né A não ser que você entre na terapia tá para tá mentindo aí é autossabotagem da autossabotagem né uma mentirinha uma vez ou outra tá tudo certo quem nunca

né É mas ão colocando aqui também uma outra coisa eh a pressão trabalhar e ficar sobre pressão o r já falou no início isso ao longo do tempo vai te esgotar que eu fo até uma coisa você falou a pessoa tá sempre naquela linha do Burnout quem só trabalha sob pressão a vida segue dessa forma a pessoa vai adoecer não é uma uma forma saudável de lidar com as coisas a conta vai chegar vai chegar no corpo vai chegar na sua mente vai chegar em algum lugar então assim do momento que você consegue trabalhar com

as coisas ao seu redor de uma forma mais simples né Sem tanta pressão você vai ter mais resultado E eu tô compartilhando rotinas que eu sigo o Raider vai compartilhar que ele segue então assim eu gosto muito e faço tal coisa não são as mesmas que o meu marido faz não são as mesmas que o meu filho faz mas eu tenho uma rotina que é das Crianças Eu tenho a minha outra e tem sabe assim então assim são coisas diferentes a mãe e o pai ali acaba lidando com mais de uma rotina porque você tem

a sua própria você tem a dos seus filhos você tem a da sua casa você tem a do seu trabalho então assim são várias quando a gente fala de rotina primeiro começa com a sua dor principal foca nela que você vai ver que você vai resolver e ela vai te motivar a acrescentar outras e começar a trabalhar a sua rotina em várias áreas então Raid a gente segue aqui ou a gente dá pausa e não vamos pausando E assim a gente é mais dois três slides para mostrar pessoal eu vou est passando eu vou est

passando para vocês um link a gente ia falar agora o próximo slide seria sobre aplicativos e tal mas a gente vai seguir essa eh vai ter continuidade dessa Nossa essa esse projeto esse workshop aqui através desse grupo que eu vou estar passando para vocês hoje o link dentro do grupo principal e vou est colocando ele também dentro da plataforma da edus tá eu vi que teve uma pergunta ali né de quando é que as eh que as palestras de ontem vão estar disponibilizadas sempre as palestras vão est dispon izada com no máximo 48 horas tá

então com 48 Horas as palestras vão estar no ar isso aí então obrigada a todo mundo que tá aqui participando vai começar outra agora outra palestra que vai ser incrível entendeu assim eu tô animadíssima para ver porque é um tema super interessante e é um tema que realmente é muito impactante então assim espero que todo mundo continue aqui obrigada pelo tempo de vocês e todo mundo entrando no grupo pra gente continuar e ajudar todo mundo a fazer essa rotina gente vocês vão ficar quantos dias a gente fica com eles quantos dias 10 dias e a

gente vai ter três Encontros com eles né E vai vai ter tirar dúvidas nesse meio do caminho e tal vai ser massa pessoal garanto para vocês que vai agregar demais na vida tá vocês vão sair desse workshop com uma rotina feita e felizes vocês vão falar assim gente nunca tinha feito uma rotina E funcionou Eu tenho certeza a gente pode entrar espero todo mundo no grupo vai ser muito massa de verdade mesmo confiem Valeu Carla a gente se fala querida tchau foi bom pessoal foi muito bom espero vocês dentro do grupo e agora a gente

vai começar a as palestras vão ser disponibilizadas dentro do da plataforma da edus tá quem não tá com acesso ainda eu tô sempre passando ali dentro dos grupos eh qual é o telefone do suporte do suporte da gente tá eh quem não tiver dentro do grupo por favor entrre na página do Instagram que no Instagram tá lá postado o telefone do do contato cont suporte vocês entr em contato com suporte tá rapidamente a gente resolve essa questão tá e pessoal agora a gente tá entrando num tema e que pode ser gatilho para várias pessoas tá

a gente vai est falando uma postagem sobre uma postagem não uma palestra sobre abuso sexual como eu tava falando no início né a necessidade de falar sobre esse tema veio diversas alunos e e seguidores da página começaram a trazer de uma forma mais existente esse tema né de já ter sido abusado e eu comecei a fazer enquetes mesmo dentro da página quem me segue aqui sabe eu sempre fico fazendo enquete nos Stories e eu achei números que foram alarmantes né Eh a maioria das enquetes que eu fiz era em torno de 60% 50 e muitos

por das pessoas já tinham sido abusadas eh eu acredito que ainda tem que esse número ainda seja até maior por por uma falta de de compreensão real às vezes da pessoa do que é uma abuso em si e outra coisa é porque é um assunto muito delicado desconfortável para você tá marcando no no é no enquete né então Eh e como minha mãe trabalha anos e anos e anos eu fui criado dentro dentro dessa lógica mesmo do do do contra abuso luta por eh por não preconceitos em geral muito inspirado na questão dela Eh meu

pai sendo uma pessoa do Paquistão que é uma cultura diferente eh eu achei esse tema assim super necessário da gente tá trazendo hoje vai ser a primeira a primeira sessão ali né de de de tocar no tema Então vai ser Ivana que é minha mãe junto com com Rodrigo que é um psiquiatra que ela confia demais nele e quando for no início mais ou menos de Outubro a gente vai ter um outro encontro que vai ser Ivana junto com Carmen que ela é uma desembargadora e que trabalha exatamente num comitê de luta para apoiar as

pessoas que estão passando por por abuso né então hoje a gente vai estar falando mais da questão conceitual vou até convidá-los logo para estar entrando aqui que a gente já começa essa essa conversa tão importante tá eles já estão por aí Pedro Opa Rodrigo seja muito bem-vindo Olá boa noite para você boa noite para todos Oi mãe oi eu tô aqui estamos aqui estamos L vendo eu não estou vendo vocês mas tá ok tudo bom Rodrigo Olá tudo bem Prazer re encontrá-lo prazer é todo meu imenso Então tava falando aqui sobre a importância do tema

né do do como essa questão de de abordar esse tema surgiu pela latência mesmo das pessoas falando com frequência já terem passado por abuso e ser é um tema que enfim eh não vou eh ficar detalhando tanto mas minha mãe assim escreve cartilha sobre contra abuso para empresas ela já fez esse trabalho algumas vezes Rodrigo já conhece ela sabe o nível aí de capacitação para o tema específico então a gente precisa falar sobre esse tema esse tema precisa chegar em outras pessoas porque eu só queria fazer uma pontuação antes de deixar vocês eh se tiver

oportunidade vou até passar aqui esse esse gráfico que a gente criou que é da sobreposição entre o TDH e o transtorno estresse pós-traumático que uma pessoa que via de regra passa por uma situação de abuso a chance dela começar a ter sintomas mais intensos do próprio TDH né como dificuldade memória trabalho dificuldade com regulação de sono enfim vários sintomas que são TDH é muito alto então existe muito essa sobreposição do trauma com TDH né Eh então agora eu deixo com vocês aí a conversa tá sejam muito bem-vindos Oi Rodrigo o que que você prefere querido

o eu acho que pode você iniciar né com essa essa vamos dizer assim esse Panorama né OK bem gente há muito tempo rer tenta que eu participe com ele de algumas atividades que ele faz do TDH hábitos e nos eh congressos e eu sempre Caio fora desta vez não dava para cair fora porque é um tema Ele puxou um tema que é um tema com qual eu trabalho há muitos anos em empresas também fora de empresa em grupos que facilitam que é o tema vinculado à questão do assédio sexual e do abuso sexual particularmente Hoje

é um dia muito para mim interessante de trazer esse tema porque amanhã faz um ano que Nós criamos um coletivo mulheres da abordagem centrada na pessoa que é uma das Vertentes da psicologia humanista e um dos focos desse coletivo é exatamente nós combatermos o assédio abuso sexual em ambientes profissionais sou pedagoga estudei psicologia também estãoem gestão e várias outras especializações mas na verdade o que eu sou mesmo é apaixonada por gente e um aprendiz e trabalhando com grupos e contra como o heder falou qualquer tipo de preconceito violência abusos e assédios então Eh começando um

pouco eu vou somente diferenciar para começar o que é assédio sexual e o que é a abuso sexual porque o assédio sexual e o abuso também estão definidos na legislação brasileira então o assédio eh São investidas indesejadas investidas de natureza sexual em ambiente de trabalho espaços educacionais religiosos em outras situações de hierarquia e o agressor utiliza a sua influência o seu poder para obter favores sexuais está lá definida eh no artigo 206 a do código penal brasileiro O que é o assédio eu não vou ler agora com detalhes porque vocês vão receber tudo isso e

posteriormente no outro momento como reder falou eu vou entrar com Carmen Vieira que é on moradora para eh a gente detalhar mais essas questões de legislação bem mas H eh há assédio que é considerado crime e há assédio que não é considerado crime apesar de todo serem gravíssimos E aí eu peço a cada pessoa que tá aqui ou que já passou por isso ou que já eh tem filhos tem pessoas próximas tem colegas que já passaram por isso que fique aqui fiquem com a gente prestem muita atenção porque eu acho que vocês podem fazer muito

por vocês vocês podem fazer muito por vocês e por outras pessoas que estão próximas então o assério sexual ele é dividido na legislação a sério por chantagem quando envolve eh questões de poder pessoas que têm o poder e que se a vítima Nega os favores sexuais pode perder algum benefício ou pode eh no caso de de estar em ambiente profissional se até admitido este é considerado pelos criminalistas como o efetivo assédio sexual que é por meio de chantagem E isso está no código penal e o assédio sexual por intimidação que também chamado de assédio sexual

ambiental não é que também é caracterizado por comportamentos sexuais inoportunos solicitações sexuais e com manifestações verbais físicas né E que tem também o efeito de prejudicar uma pessoa e de uma maneira às vezes hostil não é uma maneira também que intimida a pessoa e no caso do abuso sexual ele é mais amplo e ele envolve qualquer ato sexual forçado ou praticado sem o consentimento da vítima e mu vezes ele tá associado à violência física coesão manipulação e pode ocorrer em várias circunstâncias contra crianças adolescentes adultos e pode ser praticado por qualquer pessoa independentemente de relação

hierárquica Então vê se isto acontecer muitas vezes em consultórios médicos em consultórios psicológicos em outros ambientes consultórios dentários em hospitais inclusive pessoas que estão hospitalizadas pessoas às vezes que não estão eh que estão dopadas por alguma razão pessoas em UTI passando por situações de abuso então o abuso sexual sempre é crime E no caso de criança de até 14 anos ele é considerado tuo de vulnerável lamentavelmente eu ia falar isso um pouco na frente mas já vou falar agora agora recentemente um dos um dos tribunais superiores eh julgou um caso onde de seis juízes cinco

disseram que não mas não é exatamente assim o rapaz já passou por isso um rapaz de 20 anos com uma menina de 13 anos então a que o próprio fato deste abusador já ter sido eh penalizado com o processo já era suficiente e o desembargador que se posicionou contrário a ISO a favor da vítima mostrou o risco desta minimização o risco de fazer de conta que isso não é uma coisa muito séria porque na realidade vocês vão me ouvir repetir isso diversas vezes abuso sexual assédio sexual são crime e a vítima nunca é culpada culpado

é o Predador culpado é o agressor e a gente precisa se posicionar contra isso individual e coletivamente gente eu não tô falando de uma coisa fácil eu imagino para algumas pessoas aqui isso tá impactando muito forte o coração tá batendo forte porque pode já ter passado por isso pode estar passando podem conhecer pessoas muito próximas que estejam passando por isso mas é possível sair disso e é possível se sentir bem melhor do que o se sente hoje quem tiver passando por essa situação então Imaginem que no Brasil em 2023 pelo anuário brasileiro de Segurança Pública

houve um caso de estupro a cada 6 minutos O que é um absurdo não é então Eh são na verdade abusos e assédios são expressões da falta de respeito pela Liberdade do outro é uma coisificação do outro prejudica a vida a carreira escolaridade não pode ser naturalizado nem minimizado eu ouvi de uma pessoa amiga minha a uma psicóloga eu ouvi ela comentando um determinado caso que a gente conversava Mas foi assim não foi só aquelas conversas normais de homens não não gente não é conversa normal quando há alguma tentativa e a pessoa responde não vamos

parar por aí E o agressor ou agressora ou a agressora continua isso passa a se caracterizar com a s moral então Eh mulheres pessoas não heterossexuais pessoas neurodivergentes ou com algum tipo de deficiência são as pessoas majoritariamente abusadas e assediadas sexualmente eh o Rodrigo depois vai explicar o por que as pessoas neurodivergentes também tendem a ser mais abusadas e mais assediadas né então no Brasil segundo pesquisas anuais também do fórum brasileiro de Segurança Pública São dados oficiais 78% das pessoas assediadas e Abusadas são mulheres 22% são homens então Eh quando eu tiver falando aqui mulher

não significa que o homem também não esteja incluído e quando o homem está incluído muitas vezes é muito difícil de que o homem fala de que o homem fale porque ele tem ainda mais vergonha do que a mulher tem então a gente sabe que na verdade eh o número de denúncias ele é muito menor muito menor do que eh o número real de ocorrências e isso daqui a pouco a gente vai mostrar porquê que é muito menor não é então fica aqui com a gente pra gente ver quais são os elementos para identificação do assédio

do abuso sexual que podem ter consequências mais graves ou menos graves sobre as pessoas a depender de uma série de circunstâncias de uma do contexto e a gente também vai chegar lá então ah pode se expressar por comportamentos verbais ou de natureza física podem ser explícitos ou podem ser sutis eu tô dando uma olhadinha aqui na tela para não esquecer os pontos mais importantes né então cantadas repetitivas propostas verbais de atividades sexuais convites para festas íntimas para passeios em lugares ermos né e com insinuações várias que desagradam a pessoa que tá sendo abordada desagradam a

vítima ou a potencial tentar convencer a pessoa para aceitar as investidas por meio de chantagem afetiva dizer ah minha mulher tá doente eu tô tão carente ou então e eu só faço o que você quiser minha mulher não tá a fim de transar tu topa transar comigo e a mulher diz Vamos parar com esta conversa o homem também pode dizer isso para uma mulher ou para outro homem Vamos parar com esta conversa e se a pessoa não para Isto é um assédio Isto é um abuso a depender da condição da pessoa não é se for

criança adolescente sempre vai ser um abuso né então gente eh pode acontecer por palavras por bilhetes por cartas por mensagens por telefonemas por e-mails Então quem for vítima disso faça cópia guarde tudo guarde tudo porque isso pode ajudar vocês no momento que vocês decidirem ou puderem fazer a denúncia então é muito importante você não jogar fora nada disso então piada sexualizadas propostas sexuais mais específicas como ter relações sexuais comentários acerca de assuntos picantes ou íntimos elogios repetidos a determinadas partes do corpo da mulher ou constrangimento moral até para poder eh obter os favores sexuais né

também a intimidação ameaças e chantagens com Promessa de benefícios no trabalho ou em outros espaços profissionais religiosos sociais em troca de favores sexuais Eu conheço um caso e acompanhei esse caso eh eu não estava à frente desse caso em uma empresa que um homem que trabalhava na parte de jardinagem e que o encarregado que era da empresa e ele era contratado o encarregado olhava quando ele ia tomar banho no final do dia e entrava no banho no banheiro e começou a abá sexualmente o pior de tudo é que cada vez que ele fazia isso ele

deixava lá R 2 R 5 pro cara como se estivesse pagando e o cara não sabia mais o que fazer uma advogada da empresa e uma psicóloga da empresa ouviram isto de uma outra pessoa que de alguma forma foi Testemunha e foi contar para elas e foram depois deram flagrante e era real esse rapaz o jardineiro ele estava absolutamente destruído absolutamente destruído ele foi encaminhado e foi levado junto pela advogada da empresa para dar queixa na delegacia foi encaminhado para uma para uma faculdade de psicologia para ter um receber um atendimento mas são coisas que

a gente não são coisas tão absurdas que é difícil Às vezes a gente imaginar que vai acontecer comportamento de natureza física beliscões ousados fricções no corpo da vítima a palpa dela binago exibição de fotos vías sugestionados de atividades sexuais Carícia sex sexualizada beijar força agarrar nós não estamos falando aqui de sexo ou atividades sexuais consensuais entre adultos adultos podem fazer o que quiserem onde querem como quiserem quando querem são adultos mas se isso envolve crianças e se envolve adolescentes que não tem condições ainda de tomar decisões aí não aí é a sée abuso Mas mesmo

com pessoas que consentem pode chegar determinado momento Ah tô consentindo topei vou pra cama não tem nenhum problema tá atada até o momento chega num determinado momento que se for um cara decide que não vai usar preservativo ou então um parceiro ou a parceira começa a fotografar ou filmar aquela cena sem o consentimento da outra pessoa apesar de ter começado consensualmente mas chega um momento que deixou de ser consensual que teve um não que teve um desconforto que teve um Pare Tem que parar porque se não para é assédio ou é abuso às vezes chega

a violência é abuso então gente ou então invadi um ambiente de uma pessoa sem autorização sabe e deixar a pessoa constrangida eu conheço situações que ocorreram com a pessoa autista de uma outra pessoa que tinha relações ou que já tinha coordenado grupos de estudo onde essa pessoa está invadiu o ambiente dela o quarto dela com conversa aquela conversa mole sabe mas que na realidade deixou a pessoa absolutamente assustada desconfortável E por aí vai né ou então Eh tocar sexualmente uma pessoa que não está em condições de consentir ou a pessoa alcoolizada desacordada enferma com alguma

deficiência principalmente sensorial a gente tem ouvido muitas histórias por aí não é de eh jogadores de futebol de um cara daqui de Recife né um Thiago brenan honrou a quantidade de comportamentos que esse cara teve para ser preso foi uma dificuldade imensa e a gente vai ver porque a dificuldade é grande também claro que dinheiro sempre entra né quando você tem dinheiro no Brasil lamentavelmente você tem eh mais facilidade de não ir preso para aquelas coisas que você devia ser preso e um caso de abuso um caso de aério sexual chantagem é um deles então

continuar a relação quando a pessoa não quer continuar aquilo que eu falei com vocês no início pode começar com aceitação e depois eu dizer a pessoa pode dizer para não quero mais não quero mais e o parceiro ou a parceira não para se caracteriza como uma violência Então quais são as consequências para a vítima important que a gente diga que essas consequências vão depender do contexto da circunstância do momento em que a pessoa vitimada está está vivendo ela pode estar vivendo um momento com de perdas com outras fragilidades pode ter sido uma pessoa que já

tenha sido abusada já tenha sido assediada já esteja traumatizada com essas situações de antes então um novo assédio um novo abuso que surge só vai reavivar ISO não é é uma pessoa que já tá vivendo estresse postraumático Então tudo isso vai ser reavivado então sentimento de culpa de vergonha perda da confiança baixa autoestima baixa autoestima a pessoa começa a se achar incapaz tem medo de rejeição pessoas assim eh que tem em ambiente por exemplo profissional comportamentos maravilhosos que tem uma autoestima muito legal quando passam por uma situação dessa é impressionante as pessoas não conseguem sequer

relatar aquilo que estavam vivendo porque não é fácil porque é muito difícil mesmo e porque às vezes passa um tempo para que as pessoas consigam falar disto transtorn de ansiedade depressão crise de pânico estresse pós-traumático não é perda de sentido sentimento de estranheza de si mesmo por que isso aconteceu comigo Se aconteceu at fui culpada na realidade nunca a vítima é culpada o agressor é o culpado o agressor ou agressora é que comete o crime baixa concentração dificuldades sexuais perda de libido dificuldade de atingir o orgasmo dificuldade de ereção conheço várias situações dessas várias e

várias situações dessas problemas afetivos né separação rompimento familiares às vezes os o companheiro a companheira não tem tanta tanta como eu diria assim disponibilidade para est perto para acolher para compreender o que a pessoa tá passando é uma agressão e o companheiro companheiro em algumas situações termina achando que a pessoa foi responsável também é uma tragédia e quando isso acontece com pessoas de dentro da Família com pessoas muito próximas com relações muito próximas não é aí a situação fica ainda mais grave a as dificuldades para a vítima são ainda muito maiores eh distúrbios alimentares uso

eu conheço uma pessoa que passou por uma situação dessa e que ela engordou 40 Kg teve problemas ginecológicos seríssimos bem uso abusivo de álcool drogas e outras substâncias várias não é já se falou aqui antes que eh numa pessoa com TDH numa pessoa com autismo isso é muito mais sério ainda então imagina junta passar por uma situação dessa e Ainda mais sendo uma pessoa que tem TDH que tem autismo ou que tem outra outras questões né outros distúrbios né Eh é mais grave ainda mais sério ainda ideação suicida suicídio suicídio também eu sei de um

suicídio que aconteceu em uma grande empresa do país e que a pessoa que se suicidou deixou um bilhete deixou um bilhete foi um homem dizendo que ele não suportava mais o que ele estava passando e que por isso ele se suicidou bem consequências físicas e orgânicas eu falei algumas coisas né gravidez indesejada doenças sexualmente transmissíveis eh vômitos e náuseas acadêmicas e profissionais afastamento da faculdade do trabalho do curso de formação da escola de outros espaços Onde está o agressor às vezes com perda financeira Agora imagina quando o algor está dentro de casa a coisa se

torna muito mais grave porque todos esses sentimentos tudo isto acontece e às vezes a pessoa não tem como se livrar desta situação e às vezes quando a pessoa chega comenta com a mãe ou comenta com irmão ou comenta com outra pessoa da família mandam deixar para lá ou então uns ficam a favor do agressor e outros ficam contra o agressor e outros ficam a favor da vítima Então são situações muito sérias onde a vítima precisa ser acolhida aconchegada amorosamente e ter o espaço e o tempo que for necessário para se cuidar eh queda de desempenho

absenteísmo né como eu falei para vocês antes e também consequências para as relações familiares com amigos com a igreja a família fica muito abalada quando sabe dessas situações que não ocorreram dentro de casa e também dentro de casa não é com amigos com testemunhas com a igreja muito comum acontecer essas situações dentro de igreja acontecerem essas situações dentro de instituições há pouco tempo aconteceu aqui em Recife um caso de que uma pessoa estava se formando oficial do exército bem perto da minha casa e que essa pessoa tava sentindo um pouco mal com dor de cabeça

e foi para o alojamento simplesmente entrou um oficial e a estuprou dentro do alojamento no que é que deu isso ninguém sabe o que é que aconteceu com ele porque essas situações são geralmente silenciadas Principalmente quando se trata de instituições totais que não querem que nada vaze de dentro dela da mesma coisa acontece com a igreja onde os superiores dentro da igreja tentam eh tentam abafar a situação eh uma coisa que é importante a gente dizer que um forte Impacto que acontece com a vítima do assédio a vítima do abuso se alguém daqui passou por

essa situação ou conhece alguém que passou vai eh compreender ainda melhor o que eu tô dizendo é que quando a vítima tem condições e decide denunciar e rompu o silêncio porque o silêncio é sempre imposto pelo assediador e pela vítima então a intimidade dela fica totalmente invadida totalmente ameaçada por quê Porque quando a vítima tenta denunciar e denuncia A aquelas pessoas os que estão que estão na rede de relações do assediador do abusador tem de defendê-lo e atacar a vítima então cria um novo transtorno E cria uma séde moral sobre a vítima sobre a vítima

que está eh eh passando por essa situação né e o próprio assediador o próprio abusador tenta sediá-la moralmente e continua sendo seguido por pessoas da sua rede né então gente é muito importante que especialmente nós mulheres que somos mais assediadas devemos conhecer nossos direitos para aumentar Nossa proteção social e coletiva é muito importante que a gente possa agir coletivamente daí que o nosso coletivo mulheres que um dos temas que a gente trata esse não é é muito importante para todas nós porque a gente pode ajudar também outras pessoas outras mulheres e também eventualmente homens né

ou pessoas não éter normativas mulheres transgênero a se defenderem ah esse ano eu fui eh facilitar um grupo de encontro eu facilito muito grupos né e facilito grupos numa comunidade pobre que tem aqui em Recife e a pessoa que me chamou já tinha estado como participante de um dos grupos Este grupo tinha oito mulheres todas mulheres transgênero todas é de rasgar o peito da gente ouvir o que essas mulheres diziam que muitas vezes algumas delas tiveram coragem de denunciar e foram estupradas por policiais foram estupradas por policiais então a gente precisa não só se proteger

mas ajudar proteger essas mulheres e quando uma mulher é uma mulher que trabalha com sexo é uma prostituta essa mulher Coitada ela é Ela é eu nem nem sei dizer o nível do sofrimento delas porque eu só consigo me aproximar mas não consigo chegar perto do tamanho do sofrimento que elas relatam dos estos e dos abusos cometidos diariamente às vezes mais de uma vez por dia então Eh os danos físicos psicológicos e Morais do abuso e do assédio são tão graves mas tão graves que caso você seja agredida que caso você seja abusada caso você

seja sediada na medida do possível junte forças que às vezes a gente não tem em certas situações Mas tente juntar o pouco de força que você tem para sair o mais rápido possível dessa situação e para denunciar o mais rápido possível eh Há também uma série de consequências para o agressor que eu não vou falar disso aqui agora porque vocês vão receber aí não é esse material que o foco daqui da gente tem que ser da gente se cuidar não é das vítimas se cuidarem de cada um que é vítima que se cuidar e para

testemunha Às vezes a testemunha fica segura ela tem culpa por não ter coragem de denunciar ela tem medo de ser a próxima vítima e já houve pesquisas já feitas que os níveis de estresse e ansiedade em pessoas que são testemunhas desse tipo de comportamento são muito maiores do que pessoas que nunca foram testemunhas disso né Principalmente com o testemunha são pessoas éticas então também paraa família tô repetindo já falei isso antes né as famílias das vítimas de violência e de assédio sofrem muito pela sua condição mesmo não sabendo o que aconteceu porque as pessoas mudam

o comportamento dentro de casa ficam deprimidas perdem o sono eh ficam irritadas agressivas perdem o desejo sexual companheiro ou companheiro às vezes não sabe porquê e a pessoa não tem coragem de conversar não tem coragem de dizer não é apresenta o excesso de apetite se desinteressam pelo cotidiano da família pelos contatos sociais descuidam do próprio corpo ganham peso absurdo de quilos de peso não é por tão se deixando tão depressivas tão ansiosas algumas com ideação suicida E por aí vai né para um ambiente profissional institucional também conflitos entre colegas né porque uns Como eu disse

para vocês antes eh ficam do lado da vítima outros podem ficar do lado do agressor e também perda financeira e de imagem né seja de uma universidade de uma faculdade ou de um consultório ou de um hospital ou de uma né de uma empresa de uma igreja tudo isso traz perdas financeiras em imagem além da da possibilidade de ir paraa Justiça na hora que as vítimas os colocarem na justiça Então essas consequências são apenas algumas não abarcam todas as possibilidades de consequências né E nem todas as pessoas passam por todas essas consequências isso é muito

individual na realidade gente uma pessoa que foi assediada que é assediada que é abusada precisa de um ninho para romper o silêncio um espaço onde se sinta amorosamente acolhida acompanhada e fortalecida acompanhada fortalecida e valorizada Apesar ou com a dolorosa experiência com a qual passou pela qual passou que essa experiência é uma experiência arrasadora para muitas pessoas pra maioria das pessoas mas é uma só experiência da sua vida é uma só experiência dessas pessoas existem várias outras experiências que podem ser prazerosas existem existem possibilidades de você dar sentido a essa essas experiências tão dolorosas que

você viveu e você conseguir eh viver feliz ajudar outras pessoas não permitir que outras pessoas passem por esse tipo de situação e viver a sua vida sem que aquela ferida esteja sangrando Sempre ela tá lá ela vai ficar guardadinha ali mas ela não precisa est sangrando sempre você vai tocar a sua vida paraa frente e cada um dentro do seu tempo cada uma dentro do seu tempo porque a quebra do silêncio é muito difícil é muito difícil em especial se o agressor Se o abusador se o assediador O Predador como se chama por exemplo eu

tava num congresso há pouco tempo o exterior O Predador os agressores são chamados de predadores se são pessoas pela qual você sentia carinho pessoas que eventualmente lhe ajudaram em alguma coisa não é pessoas que eh você convivia na mesma rede de relações então isso fica muito mais difícil para que a pessoa possa romper vamos pra próxima agora gente romper o silêncio requer o quê requer a superação do isolamento e da desconfiança e é necessário romper o isolamento é necessário romper a a desconfiança nos outros né então quando a pessoa rompe o silêncio a pessoa tende

a sentir de forma muito aguda uma desorganização porque relatar os fatos ocorridos e cada pessoa vai relatar os fatos ocorridos se quiser e quando quiser no seu tempo não cabe a ninguém que tá ajudando ficar fazendo pergunta a pessoa só vai falar aquilo que for possível falar no tempo que ela puder falar na medida que ela encontra um ninhum que ela encontra um ambiente acolhedor onde seja valorizada a tendência é que a pessoa aos poucos vai se abrindo e aos poucos vai conseguindo falar do seu sentimento então quando ela faz isso quando ela começa a

falar ela se dá conta mais claro porque se dá conta na dor do seu corpo que foi vitimada que a sua recusa o seu não não foram respeitados e e que ela não conseguiu lidar com a situação de agressão da maneira que gostaria gente às vezes é impossível lidar com a situação da agressão como se gostaria às vezes os assédios sexuais começam de uma maneira os abusos sexuais começam de uma maneira que grande parte das pessoas não se dão conta só se dão conta quando a coisa evolui ou só se dão conta depois muito tempo

depois então como a pessoa queria se dar conta quantoas vezes é é só um carinho é só um alisado e etc batei a mão no braço sabe então é importante ter muito cuidado ter muita atenção tem muita atenção para não cair nas estratégias que são estratégias violentas dos agressores dos assediadores e dos abusadores e são estratégias manipulativas então o mal-estar como eu já falei para para vocês né Eh é são muito maiores ainda quando a pessoa tá passando por fragilidades psicológicas físicas tá adoentada ou perdeu AL gay não é Ou tá eh com dificuldades por

exemplo financeiras tá com dificuldades em casa na relação entra um assédio entra um abuso isso entra como um tsunami na pessoa né então Eh essa escuta o acolhimento e cuidado amoroso são os fatores mais importantes para que a pessoa vitimada decida denunciar a violência o abuso sero sofrido eh a pessoa tá vivendo uma profunda dor emocional uma profunda dor emocional e vai conseguir falar na hora repetindo o que eu falei antes que é importantíssimo isso na hora que encontrar um um ambiente de confiança de respeito é que ela vai ela vai se dispor a falar

dos seus sentimentos que podem estar confusos geralmente estão confusos né e É nesse momento nesse ambiente nesse ninho que a pessoa vai conseguir falar você que foi abusada você que foi abusado vai conseguir falar dos efeitos destruidores da da violência a recentemente não faz muito tempo eh uma pessoa uma médica que faz eh residência em um outro estado não é ela chamou fam eh no estado onde ela faz residência para ir buscá-la ela foi abusada pelo psicoterapeuta dela uma médica ela não conseguiu fazer denúncia a única coisa que ela conseguiu foi guardar roupa que ela

estava bem a família dela me conhece eu a conheci quando era criança né então o pai dela me perguntou muito amigo meu eh e eu tô falando isso aqui agora porque obviamente sem citar Mas eu pedi permissão a ele não é eh ele me perguntou se podia vir na minha casa com ela para que eu orientasse o que é que ela podia fazer que ajuda ela podia buscar e ela veio ela veio o pai o noivo veio junto né depois saíram se afastaram ela ficou conversando comigo Coisa e Tal etc etc né Eh eu escutei

o que ela tava falando ela só fazia chorar ela praticamente não falava ela veio depois uma um mês depois ela nessa primeira vez que ela veio falei para eu perguntei para ela você é o que que você acha de buscar uma uma terapeuta você precisa de alguém esteja perto de você lá né onde você tá morando Deus me livre não me fale nesse nome não me fale nesse nome eu disse eu sei eu sei você tá traumatizada você não quer ouvir falar nesse tipo de ambiente um mês depois ela voltou aqui aí me ligou perguntando

se podia passar aqui para conversar comigo pode passar aqui enfim aí eu voltei na conversa ela já falou várias outras coisas né eu orientei da primeira vez eu já tinha orientado ela o que ela podia fazer o que ela podia buscar inclusive ela tem irmãos advogados etc né enfim que caminhos ela tinha para denúncia não queria ouvir falar disso da segunda vez eu dei a ela o nome de duas terapeutas que eu conheço há anos e disse a ela ó vou deixar aí pode ser que você tenha amigos também né lá que você bem próximo

não não comentei ISO com ninguém não tinha comentado com absolutamente ninguém e ficou com os nomes na mã disse você pode marcar pode ir Verê se você acha que vale a pena se não valer não tem nenhum problema se você quiser eu posso lhe dar também nome de outras pessoas enfim né na terceira primeira vez que ela veio aqui de novo ela disse quero falar com você v embora fal um mês depois você já tinha TR meses né ela tinha na terceira vez TR meses depois marcado consulta para ir conversar com os duas terapeutas então

para vocês verem gente o tempo que as pessoas necessitam para irem processando para irem se dando conta do que aconteceu e como aquilo aconteceu né tem história porque o tempo aqui é pequeno né pra gente falar tudo né então gente eh correr aqui um pouquinho é fundamental uma pessoa que tá vivendo essa situação às vezes no ambiente profissional no ambiente eh Educacional na medida do possível se afastar do ambiente há várias situações onde os mé do trabalho dão licença à pessoa a pessoa não pode a vítima não pode ficar perto do assediador não pode ficar

perto do abusador e obviamente isso só é possível quando se encontra médicos do trabalho que sejam médicos que estão atentos pra pessoa que tão compreendendo que a pessoa tá relatando não é Ou quando a pessoa decide denunciar decide levar PR comissão de da sua empresa ou decide levar para outras instâncias onde é possível que eu vou dizer para vocês daqui a pouco nãoé então eu digo a vocês o seguinte né Eh a terapia é fundamental se alguém de vocês passou passa por isso se tem familiares que passou por isso tentem mostrar essa pessoa a importância

de estar com o terapeuta com uma terapeuta porque A Terapeuta vai lhe acolher de uma maneira compreensiva vai lhe amorosa vai lhe ajudar a compreender os processos manipulativos que você sofreu vai lhe acompanhar na compreensão dos toques destrutivos que invadiram o seu corpo não é e essa Compreensão é essencial para que você que foi vítima as pessoas que convivem com você que foram vítimas possam dar sentido a essa experiência dolorosa destru porque é muito importante que se consiga dar sentido não é então se qualquer pessoa familiar Ou você sofreu ou sofre abuso assédio essa terrível

experiência que num determinado momento você acha que é a capa do seu livro não precisa ser a capa do da do livro da vida de vocês ela é uma parte que tá lá dentro do livro de vocês que tem muito mais coisas que tem muito mais coisas onde o seu valor como pessoa onde a sua grandeza como pessoa onde a sua eh inteireza como pessoa possa ser respeitada e que você faz um bando de coisas muito boas na vida você tem muitas pessoas que lhe oferecem carinho não é que lhe oferecem amor e você precisa

na medida do possível e com a ajuda de um terapeuta ou de uma terapeuta se abrir para ressignificar dar sentido a isso e se abrir Para experiências amorosas experiências sexualizadas amorosas eh então gente o tempo onde cada pessoa eh vai viver isso o tempo em que cada pessoa que cada pessoa vai necess tá para passar por essa questão de denunciar e de poder e estar melhor estar bem é muito individual ninguém pode cobrar ninguém cada pessoa vai usar o tempo que for necessário agora por que que as pessoas silenciam muito Quais são as causas mais

frequentes do silenciamento medo de sofrer retaliações vergonha por sentir-se suja as vítimas tendem a se sentir suja como se fossem elas as pessoas que provocaram aquela situação mas sujos por quê Porque receberam toques que não eram toques desejados pelo seu corpo culpa por achar que podem ter facilitado as agressões Por que as pessoas tendem a achar que podem ter facilitado por não é por que eu não resisti por que eu não rompi o silêncio de imediato ou porque eu não ajudei outra pessoa que eu vi sendo agredida a sair logo daquela situação sendo assediada ou

sendo abusada a sair logo dessa situação ou então falta de provas ou de Testemunhas por isso que é importante guardar todas as provas que se tenha que as provas podem ser testemunhais também e falta de informação de como fazer a denúncia e a gente vai chegar já já lá né então é se você conhecer mais uma vez alguém que esteja passando por isso tente acolhê-la tente deixar perto de você ofereça um ninho para Que ela possa para que você possa ser companhia para que essa pessoa saia dessa situação que ela tá vivendo o que que

você pode fazer para minimizar os danos no caso de sofrer abuso e assédio isso no caso de se a vítima for adulta e obviamente se sentirem condições né É difícil muito difícil às vezes fazer essas coisas diga o abusador de for forma Clara e firme que repudia o comportamento dele não se sente ameaçado ou envia uma correspondência para ele dizendo ou pro superior hierárquico dele ou compartilhe com colegas amigos familiares de confiança o que é que você tá vivendo e quais são seus sentimentos Associados a essa violência eu conheço uma pessoa da área de saúde

que passou por uma situação e teve uma decisão do como romper com o silêncio original ela foi fazer massagem ou fisioterapia não lembro bem eh em um centro em um centro médico né Eh e foi abusada pela pelo massagista ou pelo né fisioterapeuta não lembro bem então ela passou dois meses sem comentar com absolutamente n ninguém nem com as amigas mais próximas mas com ninguém o que ela decidiu fazer foi uma carta detalhando tudo que aconteceu com ela dando o nome da pessoa ou do agressor e saiu distribuindo em todos os consultórios médicos dentários e

etc desse desse conglomerado Clínico que que aconteceu ela encontrou a maneira original de fazer isso ela não precisou colocar o nome dela e simplesmente é possível que outras pessoas tenham passado por coisas semelhante também dois meses depois o cara estava saindo de lá fechou a salinha dele e saiu porque não aguentou a pressão então as pessoas podem encontrar alternativas também não é para peitar peitar e e denunciar na verdade quem abusou e quem assédio então Eh encara os abusos e assédios como comportamentos graves inaceitáveis Não importa se foram só por fala se foram aparentemente piada

se você disse não se tá lhe incomodando tá lhe incomodando tem que parar e ponto não é não então Eh Liste testemunhas dos fatos se houver recolha qualquer tipo de prova bilhete do abusador assediador presentes e-mails roupa contendo material orgânico do abusador e do assediador que você vai precisar disso na hora que você for fazer a denúncia né Você pode apresentar a queixa a comissão de ética ou RH no caso de uma empresa né Eh lembrando sempre o abusador assediador sempre vai negar por isso é importante que você passando pela situação se você tiver amigos

próximos comente com os amigos que é para que você já tenha pessoas que conheçam situações semelhantes não é inclusive sua ou que aconteceram com outras pessoas também o caminho pode ser árduo o caminho é árduo mas não desista muitos familiares seus muitos colegas e amigos vão acreditar em você e podem lhe ajudar então não desista porque não é é não eh então cabe aos espaços onde essas questões aconteçam né fazer uma uma e que recebam denúncia fazerem uma apuração dos casos e efetivamente aplicar sanções de disciplinares que sejam cabíveis para os agressores e que eu

tô lhe dando aqui eu tô listando aqui e que vocês vão receber não é caso eles não tomem Providência esses espaços não tomem Providência você tem vários caminhos apresentar queixa crime na delegacia da mulher delegacia de crianças adolescentes ou ind delegacia comum no caso de ser homem né De acordo obviamente com quem seja a vítima né no caso de você ir a uma delegacia é recomendado que você vá com uma pessoa de sua confiança ou com o advogado ou como advogado que às vezes os policiais fazem perguntas absolutamente indiscretas e absolutamente indesejadas Então você estando

com alguém perto de você você vai ter alguém que lhe ajude a não passar por questões constrangedoras você pode entrar com ação na justiça criminal no caso do agressor ser um superior hierárquico ou ser da direção do espaço onde aconteceu a a o abuso o assédio né ou alguém que haja amando dessa pessoa eu conheço uma situação de uma moça a maioria como como eu disse a vocês são mulheres né Eh que tinham um fornecedor da empresa e que era um cara simpático Ela olhava achava simpático belo dia o gerente dela disse ô Por que

que você não deu uma chance para esse cara deu uma chance para ele sai com ele resultado essa menina ela ela tem menos de 40 anos na época ela passou dois dias em cárcere privado com ele ele fazendo o que queria estuprando do jeito que queria com a conivência do Superior dela bem Ah você pode entrar também na justiça civil e entrar na justiça trabalhista em busca de Reparações eventuais dos danos não é de das situações de abuso de assédio etc né contra adultos né E no caso e de acordo com as características do abuso

e do assédio é possível que nas situações ao mesmo tempo sejam aplicáveis à legislação do trabalho a civil a legislação penal ou as três ao mesmo tempo mas isso no dia que eu tiver com Carmen né que é desembargadora né que vai lá para outubro né Carmen pode explicar com muito mais detalhes isso para você né no caso de você ser profissional e seu sindicato ser confiável eh você pode relatar o sindicato e pedir ajuda ao sindicato inclusive de advogado também né pode também apresentar queixa ou conselho da profissão do abusador assediador ou A Hierarquia

religiosa dele né então é importante Se for médico se for um enfermeiro se for advogado S psicólogo todos que TM conselho você pode apresentar quea ao conselho da pessoa né da do agressor ou do Predador bem e acho que eu não pulei nada né então gente no caso da vítima de abuso assédio nada impede de fazer a denúncia ao mesmo tempo nas instâncias internas e externas se assim considerar adequado mas a única coisa importante em tudo isso é que se você passou por isso ou qualquer vítima que passou por Aé de abuso você é uma

pessoa valorosa você é uma pessoa que vale a pena você é uma pessoa que precisa ser respeitada e precisa ser acolhida na sua dor e precisa ser acolhida com essa experiência devastadora extremamente eh dolorosa que você passou muito obrigada a vocês bem novamente Boa noite eh eu quero iniciar é com um agradecimento né por estar aqui eh discutindo com vocês um tema eh tso tenso árduo mas muito necessário por quê porque eh muitas vezes esse eu acho que a fala da Ivana ilustra bem isso assim que muitas vezes a gente fica naquele olhar com o

fato né Eh ocorrido mas existe aquele fato ou toda aquela circunstância de prevenção né e de cuidado eu quero trazer essa dimensão do tema eu quero trazer tema eu quero trazer eu quero só compartilhando aqui O slide pass s Ok OK tá tá transmitindo slide tá conseguindo me ouvir vi ver ótimo eh eu quero iniciar trazendo para vocês esse [Música] poema diz o seguinte no silêncio se esconde o grito que não pode ser dado no olhar a dor oculta que não pode ser chorada na pele as marcas invisíveis de mãos que não pediram licença na

alma o peso do medo o fto de uma lembrança intensa o corpo cala Mas não esquece a mente vaga mas permanece e o coração em pedaços pequenos e buscando uma paz que nunca cresce as palavras fogem mas o trauma fica o tempo passa mas a cicatriz fica e o silêncio mais alto que o grito é o que resta de quem perdeu o grito quando pensamos na questão do abuso sexual e a dimensão que isso atinge na vida da pessoa e naquilo que a pessoa vai se colocando se construindo na sua condição existencial os impactos que

isso tem na utilização que a pessoa vai fazer os seus recursos pessoais a gente vê a dimensão desse tema E aí eu coloco para vocês se é tamanho agressão nós precisamos estar atentos seja naquilo que é de prevenção seja naquilo quem te suporte pós a agressão E aí quando nós trazemos para um público específico Como por exemplo o público dentro de um esp autista público com pdh nós temos que considerar a vulnerabilidade para a situação nós temos que considerar as particularidades do sofrimento fica claro pra gente que a situação de abuso já vai causar esse

Impacto para qualquer pessoa o intuito aqui não é num rótulo diagnóstico mas na verdade é de considerar a particularidade da pessoa que dentro né de um um um uma vivência de um transtorno de des dessa hiperatividade dentro de uma vivência de estar se lançando no mundo dentro de um espectro autista são exemplos que trazemos de particularidades que ainda precisam ser consideradas dentro do tema um tema que envolve desde questões sociais políticas culturais de buscar a a a a individualidade a valorização em diversas circunstâncias e que recai diretamente na saúde seja nos impactos que tem na

saúde das vítimas e seja na particularidade que as vítimas vão apresentar inclusive quando elas já estão dentro de um determinado grupo nas particularidades que tem aquele grupo Rodrigo Mas por que considerar esses grupos por exemplo esses dois grupos que você está citando como um exemplo que foi aqui proposto para discuti-los exatamente por causa da vulnerabilidade mas só esses grupos que tem não não são só esses dois grupos mas na hora que nós discutimos a vulnerabilidade nesses grupos a gente consegue compreender a dimensão do tema a gente já fica ciente de do do que diz respeito

às particularidades daquele grupo e a gente amplia o horizonte de dessa dimensão do tema para que possamos considerar essas particularidades nos outros grupos de vulnerabilidade sem fecharmos os olhos para aqueles grupos que não estão nesse mesmo nível de vulnerabilidade Mas onde a vulnerabilidade já se apresenta na hora que são agredidas abusadas só contextualizando que abuso sexual é uma realidade alarmante conforme eu disse afeta diversas pessoas diversos grupos indivíduos com TDH tea estão num situação de vulnerabilidade então aqui nós estamos trazendo uma uma uma particularidade dentro do tema mas vocês verão que a particularidade do tema

conforme a Ivana também já pontuou diz respeito a uma sensibilização que extrapola as particularidades porque é de chamar a nossa atenção e de nos sensibilizar para o tema e que está aí tão presente e muitas vezes abafado oculto não discutido e o sofrimento vai persistindo e os dados epidemiológicos vão se mantendo imagina um aluno com TDH que apresenta dificuldades em perceber sinais de perigo você vê uma situação de confiança com um adulto Mas não entende que isso pode representar uma ameaça vamos ajudar ela a reconhecer Tais riscos se proteger que é uma situação problema que

é o que nós vamos traçar aqui dentro dessa vulnerabilidade uma reflexão que eu trago aqui eu vou passar né Eh porque a Ivana já trabalhou bem essa questão do abuso né dessa violação da Liberdade da integridade eh dessas atividades não consensuais cição manipulação uso de força pode ocorrer em ambientes familiares ou não só que além de tamanho sofrimento ainda vem estatísticas mostrando que indivíduos com deficiência eh com teia né com o transtorno de Def hiperatividade são significativamente mais vulneráveis ao abuso e aqui eu trago para vocês esses dados epidemiológicos estudos mostram que crianças e adolescentes

com TDH tem de duas a três vezes mais chances de serem vítimas de abuso sexual em comparação com seus pares neurotípicos em termos numéricos Isso se traduz em uma prevalência aproximada de 17% em comparação com 8% da população geral para indivíduos com ter a situação é ainda mais alarmante porque cerca de 14 a 30% dessas crianças relatam ter sido vítimas de abuso sexual durante a Vida 14 a 30% consequências depressão de longo prazo transtorno de estresse pós-traumático abuso de substâncias suicídio então a gente percebe como que vai ficando devastador e aqui nessas consequências nós estamos

tratando de situações que se transformam em quadros Clínico psiquiátricos mas lembremos que nem todo sofrimento se caracteriza como um transtorno psiquiátrico Mas não deixa de ser um sofrimento não deixa de ser algo que tira a pessoa da sua condição de normalidade como funcionalidade tira a pessoa da sua condição de uma normalidade entre aspas como processo dela usar seus recursos para se fazer e se construir no seu mundo no seu meio e dentre diversos estressores o abuso sexual é um desses que ou levam a pessoa a um transtorno ou pessoa um sofrimento que a coloca numa

condição de prejuizo no seu processo de se fazer no seu processo de se construir de se exercer aí agora imagina para um grupo onde esses estressores já se apresentam de uma forma que a pessoa tem que no seu meio e naquilo que o sistema delas exige Ela já tem que se posicionar e se construir em um processo e uma funcionalidade onde ela tem que buscar seus recursos para contornar dificuldades que elas vivenciam que muitas vezes nem é dificuldades que nem são por demandas delas mas por demandas que o sistema lança sobre elas no caso quem

tem TDH quem está dentro do transtorno especto autista onde já estão buscando seus recursos para se fazer valerem no sistema e dentro das consequências de o abuso ainda vira mais um estressor que desorganiza os recursos que essas pessoas estariam usando quais sãoos sinais de alerta para estarmos atentos no reconhecimento da abusa sexual criança adolescent com TDH teia Pode ser desafiador né Por quê Porque viio uma sobreposição de sintomas dentro inclusive de vivências que o próprio transtorno leva a pessoa a a a a experienciar mas dentre esses sinais de alerta mudanças abruptas de comportamento regressão de

habilidades comportamentos sexualizados inadequados para a idade sintomas físicos inexplicáveis que que eu quero chamar o que que eu quero trazer aqui de alerta para os sinais de alerta é que dentro de uma construção de saúde mental essas rupturas esses sinais de alerta eles se apresentam em diversas outras situações a pessoa num conteúdo num componente organísmico onde ela onde o o o e o organismo corpo a forma que ela se lança no mundo é onde ela também vai manifestar seu sofrimento se ela deprime se ela tá passando por um estressor familiar se ela está passando por

uma vulnerabilidade social se ela está com quadro depressivo ela pode apresentar mudanças de comportamento regressão de habilidades sintomas físicos inexplicáveis os comportamentos sexualizados Já já entra num grupo que ele não fica tão disseminado na manifestação né de diversos estressores possíveis mas os demais você encontra em diversas outras situações onde vem uma agressão onde vem um sofrimento e aí compreendem onde pode existir a dificuldade de detectar o abuso porque corre o risco da pessoa apresentar da criança adolescente apresentar e eh Essas manifestações e pensar assim ah não ela tá passando por algum estressor Ah não é

da idade Ah não é porque mudou de escola Ah não é porque tá deprimida pode ser por tudo isso ah não é porque né ela eh a escola tá pressionando a atividades dela e e aí o que que acontece ela tem TDH não tá conseguindo acompanhar Então ela fica com um comportamento mais disruptivo pode ser tudo isso mas ela pode est sofrer no abuso e nem sempre o abuso ele é pensado como são pensadas outras situações dentro da do do do exercício clínico e deixa eu até corrigir a palavra eu nem vou dizer exercício Clínico

eu vou dizer de percepção do outro porque isso não precisa ser no espaço de saúde isso pode ser dentro do núcleo familiar isso pode ser dentro do núcleo Educacional enfim em Campos diversos onde muitas vezes o foco está sendo no sintoma ou no diagnóstico Acer dado e a pessoa pode estar vivendo um estress intenso no nível de um abuso gerando manifestações ditas sintomáticas e que passa batido se não houver um cuidado e uma atenção ao tema e essa possibilidade eu não tô aqui fazendo um convite de ficarmos todos né assim numa vigilância desnecessária e excessiva

mas não ter a vigilância não pode precisa da Vigilância e olha só a quantidade de consequências e Eu repito imagina para as pessoas que já estão ali usando seus recursos para se lançarem no mundo nas suas particularidades e ainda começar a desenvolver outro conjunto vivencial dito sofrido e podendo chegar ao diagnóstico sintomático Vamos colocar assim o estado depressivo e a pessoa começa que imagina um estado depressivo a pessoa ela já apres enta ideias e eh pessimistas de de menos valia depreciativas negativas imagina se vem a depressão vinculada a um abuso onde a pessoa já conforme

a Ivana colocou a pessoa a a vítima muitas vezes se coloca como responsável se culpa Imagina ela deprimindo pode dimensionar transtorno de estess pós-traumático também foi citado aqui já de como que há manifestações do comportamento e como que isso vai se apresentar eh em em algum nível de de algumas algumas manifestações que você encontra na pessoa com TDH você pode encontrar na na pessoa com estresse pós-traumático ansiedade tensão medo crises de pânico dissociação o que seria essa dissociação um estreitamento do campo da consciência não é de nível não não é a pessoa fic com a

consciência rebaixada é estreitar o campo a pessoa sai da a pessoa a pessoa anula alguns pontos que ela tá ali entrando em contato com o mundo aquilo sai de cena para ela ela bloqueia aquelas situações personalidade se personalidade é temperamento caráter numa conciliação formando a personalidade imagina o impacto na autoestima nessa construção de ego da pessoa transtorno de conduta opositor desafiador onde muitas vezes pode estar sendo uma reação conforme eu coloquei no slide anterior Ivana já citou o transtorno alimentar até porque a questão corporal fica muito pesada transtorno de somatização dor crônica que pode afetar

até os a questão dos transtorn sexuais ator nas relações sexuais alteração da libido Mia né a pessoa não consegui atingir o ocaso enfim em função do trauma do impacto que se tem comportamento Auto lesivo ideação suicida no comportamento Auto lesivo como que a pessoa está se identificando eh com a com com com consigo com a forma que ela se vê M Às vezes o comportamento aut lesivo ele é punitivo se a vítima tivesse culpando outras vezes é naquela naquela naquele ego da pessoa naquele self machucado e a pessoa segue reproduzindo aquilo outras vezes é por

a pessoa não conseguir nem nomear o que que ela tá vivenciando porque isso desorganiza a pessoa na hora que vem estressores como um abuso uso de substâncias como fuga como autodestruição em função de conjunto de sentimentos e vivências que a pessoa vai tendo em relação ao abuso sexual Imaginem isso agora em um público com TDH e com T todo esse conjunto que eu coloquei anteriormente trazendo o corpo o outro o meio a forma que a pessoa se vê se isso fica abalado numa situação de abuso sexual imagina para aquelas pessoas onde a vivência do outro

já tem sua particularidade onde a vivência do próprio corpo tem a sua particularidade onde o olhar sobre si mesmo já tem as particularidades e que a pessoa vai lá e usa seus recursos para se construir no seu mundo e aí vem a situação de abuso e fragiliza tudo aquilo que a pessoa utilizou da sua particularidade dentro por exemplo de um quadro de TDH dentro de um quadro de terra a pessoa usou de toda a sua particularidade para se fazer para se construir diante das suas peculiaridades E aí ela tem aqueles forço aquela gratificação de se

fazer e com luta para se fazer valer e o abuso além do sofrimento ainda pode fragilizar seus recursos pessoais além de machucar ainda tira os recursos de se recuperar Por que então que essa vulnerabilidade dificuldade de comunicação e compreensão então aqui vocês percebem que eu estou trazendo vulnerabilidade como aqueles riscos para serem vítimas e eu já nomei aqui com vocês uma vez sendo vítimas as particularidades de consequências que vai que que haverá na hora que eu digo que fragiliza seus recursos pessoais de construção diante do Meio diante do sistema diante do que acerta isso já

são as consequências e o que vem antes antes da agressão a vulnerabilidade indivíduos que dentro de um espectro autista Elas têm dificuldades nessa interpretação nessa nesse nesse ponto da comunicação social expressões faciais sinais sociais intenções Isso pode atrapalhar a identificação ou seja tá colocando aquela pessoa de uma forma vulnerável naquele ponto ela está vulnerável em vários outros né ela ela está ali se fazendo protegendo Mas neste ela está vulnerável a partir da intenção né de alguém que então se torna agressor vem a impulsividade com TDH comportamento impulsivo uma presentificação o mundo é agora para ganhar

o mundo o corpo para a pessoa tem th pede espaço para ela conseguir se exercer isso gera uma impulsividade podendo se lançar a riscos maiores E aí qual que é o cuidado que a Ivana bem pontuou não é porque ela é impulsiva e se lanou no como se ela fosse culpada é o outro que explorou a sua vulnerabilidade Sem falar que as pessoas com TDH e também dentro do do do do espectro autista muitas vezes estão fragilizadas autoestima abalada e isso pode favorecer o agressor de se aproximar de utilizar de outras formas e isso for

bem colocado colocou muito bem a essa questão Estima se coloca mais na mão do outro gera uma confiança no outro que pode explorar disso a pessoa com especto autista exatamente muitas vezes por uma por se fixar em alguns pontos isso pode envolver até pessoas por uma questão de segurança organização do espaço organização da sua rotina estruturar esse mundo né caótico que acerca estruturar para ela se sentir à V mais à vontade naquele espaço e com isso pode caracterizar também uma fixação né uma Dependência em uma pessoa que pode explorar disso a dificuldade de organizar o

espaço limite corporal que é uma forma de se lançar no mundo e ganhar mundo mas o outro pode explorar aqui a Covardia é imensa sabe por quê Porque além de ser uma invasão uma agressão é você ainda neste público utilizar das suas particularidades de de se fazer no mundo para concretizar a agressão é uma imensa covarde precisamos de muita atenção e por isso que eu achei muito importante trazer esse tema aqui eh quando Fi convidado assim Falei claro porque é eu acho importantíssimo porque é um tema que ele tem que estar na discussão para esse

processo de educação segurança pessoal consentimento são pontos que tem tá dentro da rotina dessas pessoas né crianças adolescentes poderem eh eh eh estar atentas a se poderem se proteger o reforço de autoestima é fundamental e a gente sabe que é um público que tem muito Impacto Nisso porque isso ajuda a prevenir a amenizar essa vulnerabilidade esse vamos dizer assim treinamento de profissionais de diferentes áreas para reconhecerem sinais e conforme a ivanda já colocou o ambiente de confiança o grande ponto é que muitas vezes quer dizer pro abuso sexual eh podiam ser assim muitas vezes mas

eh a meu ver eh é uma discussão que nem acaba sendo tão frequente quanto ela necessita né mas de toda forma quando vem a discussão o ponto ele fica muito nessa prevenção que ela é necessária tá reconhecer sinais eh educação para as crianças né adolescentes para as pessoas mesmo assim na idade adulta conseguirem porque IV citou aí exemplos eh eh de situações com adultos né porque não são só crianças e adolescentes não eh eh E como que o sistema às vezes fica fica sufocante e massacrante né para para independente da faixa etária mas a discussão

ela vai ela não pode apenas ficar nessa dimensão eh da Educação do aprendizado do do do da detecção de sinais Tem que existir mas essa discussão também tem que ficar na base A afetividade a valorização do outro a construção de autoestima o contato com o sentimentos Com as experiências com as vivências a formação humana naquilo que é de base humana e muitas vezes as discussões elas acabam sendo muito técnicas e a base de construção de qualquer pessoa para ela estar fortalecida que é o afeto autoestima o cuidado a troca a integração a intersubjetividade o Amparo

a segurança isso não entra em muitas discussões tudo isso para eu educar consentimento segurança pessoal entrar isso na rotina educativa essas crianças e adolescentes tem que se sentirem amadas no seu ambiente familiar no ambiente que frequentam ainda mais aquelas que muitas vezes se isolam dentro de espectro autista não necessariamente porque não quer conviver com outro mas porque aquela vinculação fica extremamente invasiva na organização que aquela pessoa precisa fazer e considerar isso não é para rotular no sintoma considerar isso é respeitar como que aquela pessoa viven seu mundo isso precisa de olhar para o outro da

criança ou do Adolescente ou até do adulto com TDH não ficar sendo taxado como se naquela hipercinesia que nem sempre tá produzindo tantas atividades mas é um um uma quantidade de movimento onde a atividade acaba não completando que sai explorar aquela hipercinesia aquela vinculação de forma a ajudar a pessoa a estar em contato com o que é dela na utilização dos seus recursos e não apenas julgando taxando e autoestima dela indo lá para baixo porque aí a vulnerabilidade fica maior que a vulnerabilidade não é só mais da impulsividade ou não é só no não reconhecimento

de de algumas de alguns pontos do trato social aí a vulnerabilidade vem pela dependência emocional pela necessidade de afeto que não tem por não ser aceito nos Espaços por ser julgado por ser condenado por ser taxado e fazer isso é promover Saúde e fazer isso é promover prevenção porque isso ajuda você a empoderar aquela pessoa e aí sim esse ambiente de segurança está construído e de confiança como né É É um ponto para que ele seja construído então é uma violação grave e que afeta indiv o TDH e teia de uma forma especial em função

da vulnerabilidade então exige atenção e proteção educação e conscientização são ferramentas essenciais da prevenção do abuso Porém isso necessita de um ambiente seguro e de suporte e suporte envolve afetividade cuidado atenção aceitação respeito acolhimento para que a pessoa possa se conhecer se construir se fortalecer e ter Então esse ambiente seguro isso é responsabilidade de todos afinal de contas né até dentro de uma proposta de filosofia humanista não é só um olhar sobre o meu potencial humano mas é meu potencial também social Não olho não é só para mim numa perspectiva humanista eu olho inclusive para

a construção do Social já que eu sou um componente desse too trago aqui estão aí os compositores l em cima eh né interpretada pela banda nenum de nós eh Há todo um conjunto vivencial antes de um abuso se esse abuso ocorreu nós vamos precisar dar todo um suporte um acolhimento para essas pessoas mas não nos esqueçamos de dar todo o suporte antes do abuso porque isso pode fortalecer a pessoa e fortalecer com isso a prevenção é isso muito obrigado a vocês pela atenção muito obrigado vocês pela participação Muito obrigado Rodrigo Muito obrigado mãe um assunto

de extrema necessidade né tenho certeza que centenas de pessoas vão ver essas esse conteúdo depois e e é isso como Rodrigo tava dizendo né é um trabalho que se que se vence que se luta com conscientização né Então esse foi o grande objetivo de aumentar esse nível de consciência das pessoas de que isso acontece porque às vezes eu vejo as pessoas dizendo Será que fui eu você já comentaram isso algumas vezes Será que fui eu então a partir do momento que sabe que isso é algo sêmico que acontece com uma recorrência absurda o sinal de

alerta já fica muito mais alto e muitas vezes para uma criança né com TDH com autismo é importantíssimo tá fazendo esses alertas Isso foi uma coisa que minha mãe sempre fez desde muito pequeno comigo com minha irmã alertando sinais se for no banheiro mesmo do colégio e a babá ou tiver alguém pedindo alguma coisa de tocar na sua partes ía sempre teve esses alertas então às vezes pelo Tabu das pessoas não falarem sobre sexualidade não alertar termina Deixando as pessoas mais vulneráveis ainda então que sirva muito de alerta né para para os profissionais que estão

aqui para os familiares de pessoas com TDH de precisa aumentar esse nível de consciência né muitas vezes essa falta de sensibilidade de entender o ambiente né ou não entender as entrelinhas mesmo que que não é uma coisa natural em várias pessoas mas que se for alertado de pode acontecer isso se acontecer isso faça isso a pessoa vai se treinando né então muito muito muito obrigado mesmo pessoal e obrigado quem ficou até essa hora porque tá realmente interessado no assunto né Obrigadão tá sem áudio mãe tá sem áudio o microfone tá desligado tá sem áudio Mas

eu vi Acho foi Rodrigo Muito obrigado o áudio é do computador você tá tentando mexer no áudio do celular mas agora eu t com áudio no computador ouvindo agora pronto obrigadíssima Rodrigo gostei muito de estar com você aprendi pouco mais sobre os vínculos com a questão do TDH e do tea Ivana você sempre super acolhedora Na verdade eu é que sempre aprendo com você e com toda sua experiência eu agradeço né a vocês pelo convite eh e e pela iniciativa né a gente tá falando tanto aqui de discutir de conscientizar de Educar de ou seja

né isso que a gente tanto tá falando aqui é o que está acontecendo com a iniciativa né Eh então ótimo né assim esse espaço todo né Muito obrigado viu Muito obrigado Rodrigo um abração obgado e vamos continuar nos encontrando aí pelo CBS né E por aqui também né aí até mais pessoal boa noite para todos boa noite boa noite até amanhã obrigada [Música] up he