Alta Performance Não É O Que Você Pensa: Entenda O Que Precisa Mudar | EP 79

tu precisa entender os teus mecanismos tu precisa entender o teu padrão de comportamento tu precisa entender o que que tu aprendeu sobre dinheiro para que consiga efetivamente agir na correção desses erros nós não crescemos profissionalmente se nós não crescermos como pessoas e no momento que a gente olha e diz assim o que eu preciso melhorar como pessoa eu também cresço profissionalmente incorpore o estudo como teu estilo de vida realmente ter performance ao longo da vida não é embasado em Fórmula Mágica é embasado numa mudança comportamental e essa mudança comportamental ela tem que ser consistente irregular

Sabe aquela famosa sensação da que que temem vários livros eu acho que é no no livro Pai Rico Pai Pobre né que tem aquele aquela descrição do da da roda dos Ratos em que tu trabalha tu acorda tu gasta o dinheiro tu ganha Tu paga e tu vive meio que na na roda dos Ratos em que tu não sai do lugar né provavelmente muitas vezes tu te sentiu assim nessa coisa de eh acordar ir trabalhar voltar para casa dormir e acordar e trabalhar voltar para casa dormir enfim né E quando a gente tem essa sensação

de que a gente tá literalmente nessa roda dos Ratos em que a gente não tá saindo do lugar a nossa percepção de bem-estar ela fica completamente comprometida além do que a nossa capacidade de performance fica comprometida porque tu começa a ficar meio Down assim sabe meio tipo meu deus o que que tu começa a questionar a vida tu começa a questionar eh O que que tu está fazendo pela tua vida e aí fica um senso meio de vazio e esse senso de Vazio começa a fazer com que tu reflita se daqui a pouco eu não

gosto do meu trabalho e numa dessas não é é a tua postura diante dessas coisas que tá fazendo com que tu tenha essa sensação e ao ter essa sensação tu diminui tua performance e ao diminuir a tua performance tu diminui a probabilidade de ter boa bons rendimentos no teu trabalho diante disso né diante dessa aclamação que muitos fazem de que sentem-se que estão literalmente dentro da roda dos Ratos eu decidi gravar esse episódio para falar sobre performance por quê alta performance né Há muitas e muitas coisas na internet falando sobre esse assunto como ter alta

performance o que que é ter alta performance enfim e a gente fica se questionando e Eu muitas vezes ficava me questionando sobre a validade dessas coisas que estavam sendo ditas né Será que isso tem basamento Cent cífico Será que não tem o que que que que realmente vale a pena de se escutar e vale a pena de se implementar e o que que é mais uma vez marketing simplesmente e não serve efetivamente para que a gente possa melhorar nossas vidas então diante disso eu decidi gravar esse episódio porque justamente né como eu já falei aumentar

a aut performance vai aumentar tua renda aumentando a tua renda vai aumentar tua qualidade de vida e se tu ter uma tiver né uma relação melhor com trabalho com forma-se com tudo isso tu também vai viver melhor e o meu objetivo aqui no podcast é sempre trazer assuntos que estejam de alguma forma relacionados com o dinheiro e que também te levem a ter uma melhor qualidade de vida um melhor bem-estar então por isso que o episódio 79º episódio do podcast mais que Finanças vai ser exatamente sobre alta performance eu já vou explicar sobre os temas

e os tópicos que a gente vai falar se você está aqui pela primeira vez seja muito bem-vindo meu nome é Jésica sou Doutora em Finanças comportamentais toda terça-feira às 19 horas temos aqui um episódio novo falando e trazendo né assuntos que eu julgo importante nesses aspectos de melhorar tua qualidade de vida melhorar tua relação com o dinheiro sempre embasado cientificamente eu busco os estudos mais novos do assunto por vezes a gente sempre tem que ir nas bases também né entender a origem das coisas então também trago essas questões mas discussões recentes e aplicáveis no nosso

dia a dia Então esse é o objetivo do podcast eh sempre fazer com que a partir desses conhecimentos tu melhore a tua tomada de decisão e ao melhorar teu processo de tomada de decisão tu também te torne uma pessoa que vive melhor na direção dos teus objetivos Enfim sem mais delongas como eu sempre digo eh eu vou explicar Quais são os tópicos que nós vamos discutir hoje e depois eu quero fazer um um parêntese também sobre um assunto que não tem como eu não comentar eh quais são os tópicos que nós vamos tratar hoje né

Nós vamos falar sobre o que que é efetivamente a alta performance da onde veio a origem dessa palavra E como que nós temos que encarar ela depois de falar disso nós vamos discutir o que que compromete a tua alta performance e aspectos que podem fazer com que tu diminua né e acabe tendo uma dificuldade de desempenho e também de recurso de renda de aumentar renda depois eu vou trazer dier Como que tu pode melhorar Quais são as principais áreas que tu precisa olhar para melhorar a tua performance E no fim a gente vai discutir algumas

estratégias que tu pode vir a implementar que podem estar te ajudando nesse processo Então são esses quatro temas centrais né que nós vamos estar discutindo no podcast de hoje antes de entrar efetivamente nessas discussões e eu não posso deixar de comentar e o que está acontecendo no Rio Grande do Sul né E espero que tu esteja olhando esse podcast daqui um mês dois meses daqui a pouco e isso tudo já tenha passado embora as cicatrizes que isso vai deixar são infinitas e não tem como nós não pararmos e refletirmos sobre a relação com o dinheiro

que nós temos hoje numa condição em que talvez você esteja bem esteja em casa eh você talvez não seja do Rio Grande do Sul você não tenha nem a dimensão do que está acontecendo Eu sou gaúcha para quem tá chegando aqui agora eu sou de Santa Maria Rio Grande do Sul e realmente assim tenho acompanhado tenho buscado ajudar das da forma que eu mais sei que é fazendo financeiro ajudando na gestão de alguns recursos que estão sendo captados Então eu estou fazendo o que eu consigo diante disso mas a discussão que eu quero trazer aqui

não é a discussão propriamente de da situação enfim não é isso mas a preocupação que eu sempre falo sobre ter uma estrutura financeira sólida quando a gente fala em ter uma estrutura financeira sólida as pessoas normalmente Elas pensam que essa estrutura financeira sólida serve simplesmente para passar pel uma crise como essa por exemplo e para que daqui a pouco tu possa vir aproveitar oportunidades que essa segunda até às vezes é bem negligenciada e nem é discutida mas a primeira principalmente né eu preciso ter segurança financeira para que eu cons consiga passar por adversidades ou alguns

outros focam só mais no longo prazo e aí nem conseguem por vezes ter uma disciplina uma organização eh e um aut controle para conseguir manter isso no longo prazo só que eu quero trazer um outro ponto aqui né Eh o fato não é simplesmente eu ter condições financeiras para eu arcar em situações adversas mas é o quanto ter dinheiro em situações adversas minimiza o sofrimento Esse é o ponto sabe as pessoas e isso já é validado em diversas pesquisas pessoas que têm instabilidade financeira pessoas que não t segurança financeira que não t tranquilidade diante de

crises o impacto emocional que elas sofrem é muito maior porque além de todo o contexto que já é catastrófico ainda existe o fator dinheiro no meio que é como que eu vou me recuperar disso como que eu vou retomar minha vida como que eu vou comer como que eu vou dormir eu não tenho mais casa eu não tenho mais nada como que eu vou me recuperar eu daqui a pouco eu perdi algum ente querido como que eu vou me recuperar de tudo todos esses aspectos emocionais e ainda me recuperar financeiramente Agora se a pessoa tem

o financeiro é como se um uma grande um um um grande pacote de preocupações fosse eliminado e isso minimiza muito o impacto do trauma na saúde mental da pessoa porque ela consegue eliminar Esse aspecto que traz uma grande preocupação e sentir simplesmente simplesmente não né Por favor não não tô minimizando o resto das coisas mas eh ela consegue ter um foco a menos de preocupação diante de tantas preocupações ela consegue ter um foco a menos de preocupação eh e eu quis fazer esse comentário né fora do contexto do podcast e se tu está escutando isso

como eu disse né daqui 2is meses 3 meses um ano porque o o YouTube Deixa aí nós estamos né nesse momento passando pel uma crise enchentes no Rio Grande do Sul que devastaram cidades inteiras e isso me fez refletir muito sobre essa questão de que nós precisamos ter segurança financeira não só para se reerguer em momentos de crise mas também para que em momentos de crise emocionalmente nós possamos passar melhor para que emocionalmente nós tenhamos mais força para lidar com essas situações porque tendo problema financeiro é como se agravasse todos os outros problemas eu já

falei aqui de pesquisas que inclusive no tratamento de ansiedade e depressão as pessoas que têm problema financeiro têm um uma menor eficácia dos tratamentos de ansiedade e depressão então É como se eu implementasse um mesmo tratamento para quem tem problema financeiro e para quem não tem e eu tenha melhor resultado com quem não tem aqueles que T problema financeiro tem uma dificuldade psicológica ampliada e a eficácia dos tratamentos diminui então tu coloca isso numa crise dessas isso é amplificado né Eh é isso que eu queria só fazer esse adendo sabe para que você se preocupe

realmente em construir a sua segurança financeira não simplesmente porque amanhã pode acontecer uma catástrofe mas porque se ela vier um aspecto a menos para se preocupar tu tens Então faça a tua reserva de emergência construa teus investimentos consistentes ao longo do tempo para criar patrimônio que vai te dar uma renda passiva lá na frente preocupe-se com isso ah Jéssica mas eu já sei que eu tenho que me preocupar com isso e eu não consigo eu não consigo e isso é real né É fidedigno é assim é efetivo muitas pessoas realmente não conseguem não é porque

são irresponsáveis não é porque elas não dão valor para isso é porque elas não conseguem se tu não consegue por exemplo já tentei mil vezes começar a investir e eu sempre fraquejo eu sempre fraquejo eu sempre começo e desisto começo e desisto aí é importante que você consiga analisar o seu padrão de comportamento quais são os aspectos Quais são os gatilhos que impulsionam decisões ruins exemplo Digamos que ao longo da tua vida tu aprendeu que gastar era uma representação de valor no sentido assim teu pai sempre te deu presentes no momento que tu faz alguma

coisa legal tu também quer ir lá e comprar teus presentes hoje como adulta para te recompensar enfim eu tô dando só um exemplo bem simplório sabe mas para que tu consiga começar a trabalhar o entendimento do por tu não consegue se manter consistente porque o Não se manter consistente é um aprendizado o que tu aprendeu sobre dinheiro que faz com que tu desvalorize o ato de guardar esse dinheiro e Os Outros Atos se tornem mais valorosos para você tenta refletir sobre esse teu processo de aprendizagem essa tua relação com o dinheiro e e o que

que isso foi construído né na tua vida ao longo do tempo que fez com que tu venha tomar decisões ruins porque não é simp se se fosse fácil né todo mundo tinha uma gestão financeira era só olhar e dizer assim ah todo mundo sabe que precisa ter reserva Mas por que que as pessoas não conseguem é pelo aspecto comportamental que vem num aspecto de aprendizagem emocional então tu tu precisa entender os teus mecanismos tu precisa entender o teu padrão de comportamento tu precisa entender o que que tu aprendeu sobre dinheiro para que consiga efetivamente agir

hum na correção desses erros ter protegendo tem artigo tem podcast aqui que fala sobre autocontrole tem podcast aqui que fala sobre as crenças financeiras tem podcast aqui que fala sobre como tu usar a TCC para te beneficiar tem podcast aqui falando sobre como ter mais consciência de consumo enfim tem inúmeros inúmeros conteúdos que podem te ajudar nesse sentido mas tenta cavar mais sabe ai jás que eu não tenho persistência tenta cavar mais tenta entender a fundo isso que tá acontecendo para que tu Perceba o valor de ter essa consistência e consiga empregar esse comportamento de

forma consistente ao longo do tempo porque isso vai fazer Total diferença na tua vida seja numa catástrofe seja em oportunidades que possam surgir seja na tua saúde mental não negligencie o seu dinheiro ele pode ser um protetor da tua saúde mental em fases como essas então não negligencie não é o fato só do dinheiro mas é o impacto que ele causa em outras áreas da tua vida e isso a gente precisa dar mais valor a gente precisa cuidar porque isso muda a forma com que a gente vê a vida a gente ao não ter toda

esta segurança né a gente a gente gera um maior problema inclusive com o nosso bem-estar então é o que eu sempre falo meu objetivo aqui é que tu tenha uma vida melhor para que tu tenha uma vida melhor tu tem que cuidar do teu dinheiro e aí tu vai conseguir enfrentar momentos como esses de uma melhor forma eu precisava fazer esse adendo porque se eu puder né E se eu conseguir fazer e levar que eu sempre digo né levar meu legado mas se eu conseguir fazer com que mais pessoas percebam isso percebam esse valor e

comecem a mudar seu comportamento Se eu conseguir que 1% faça esse movimento já é 1% que também vai melhorar a sua saúde mental e vai melhorar o seu bem-estar então já vou me dar por satisfeita então é por isso que eu não poderia deixar de falar isso como mais um incentivo para dizer assim por favor cuide do seu dinheiro e para cuidar do teu dinheiro né tu precisa não só do Cuidado mas também e ampliando o teu nível de renda para que fique facilitado esse processo e ampliar o nível de renda tem tudo a ver

com alta performance então vamos sair agora né desse contexto mais reflexivo e desse contexto que dói que machuca né porque realmente o que a gente tá vivendo é muito forte e vamos trocar de assunto mas que Sem dúvida nenhuma tem relação também vamos falar sobre alta performance que é o tema de hoje hoje dentro daqueles quatro aspectos que eu comentei no início Então vamos lá eh primeiro o que que é autoperformance né é importante a gente entender que esse termo ele De forma alguma é um termo atual ele foi um termo que lá em 550

antes de Cristo Ele já era utilizado E aí ele não era utilizado como alta performance né mas performance e a origem dentro dos gregos a origem pra palavra performa assim tá diretamente ligada com Arte teatro Dança música Tanto é que quando a gente fala de um ator né a gente fala assim Nossa a performance daquele ator E aí tu começa a discorrer a performance daquele bailarino a performance significa né como que ele subiu no palco e como que ele desempenhou aquela atuação aquela dança ou aquela música então performance inicialmente veio da origem grega lá em

meados de 550 antes de Cristo com essa discussão de performance artística E aí ao longo do tempo essa palavra ela foi se disseminando e foi sendo empregada em outras ramificações lá por 1450 mais ou menos né ou seja depois de Cristo mas ainda há muitos e muitos anos atrás quando começou a ter algum tipo de industrialização eh a performance ela começou a ser visto de uma forma diferente então se antes a gente tratava performance só no meio artístico ali já em 1450 começou a se olhar a performance com uma perspectiva de máquina indústria sabe produtividade

Em que sentido né Performance em que sentido eles avaliavam as máquinas que davam problemas ó essa máquina dá problema eh de uma semana de CCO dias dias de S dias ela trabalha cinco então ela não tem uma boa performance essa máquina aqui ela estraga menos ela exige menor nível de manutenção e ela segue produzindo muito bem então essa máquina que tem performance E aí instituiu-se né a palavra performance bem desse ponto de vista matemático assim horas trabalhadas o que produz e o que gera de problema então veio dessa dessa construção que seria muito mais mecanicista

né do que propriamente dito performance como a gente tem um olhar hoje depois disso lá em meados de deixa eu até pegar a data exata Porque tem toda uma cronologia da história né eu escrevo em tanto papel que depois eu eu nem me acho lá por 1940 1960 começou a desenvolver-se uma questão de gestão 1.0 gestão 2.0 e começou-se uma construção em relação à performance de funcionário e aí a gente sai eh da perspectiva máquina que é extremamente fácil mensurar eu consigo né aí calcular quantas horas a máquina trabalhou e a partir do quantas horas

a máquina trabalhou o que que realmente gerou aquilo ali de resultado para olhar paraa performance de funcionário num primeiro momento né ali 1940 1960 para olhar performance de funcionário só que daí a complexidade da discussão começou a ser ampliada porque pensa só quando tu vai monitorar uma máquina é muito fácil tu determinar se ela tá performando ou não né é ora o que ela produziu digamos assim vamos pensar sei lá numa máquina que tá produzindo camisa quantas horas a máquina trabalhou quantas camisas ela produziu se eu a máquina a com a máquina b a máquina

a produz 50 a máquina B produz 100 a máquina B é mais produtiva que a máquina A então assim a facilidade de mensurar performance é muito fácil né agora como que a gente mensura performance das pessoas como que eu menso se uma pessoa está performando bem ou não eu vou dar um exemplo muito simples para mim porque nós temos um escritório de contabilidade né aano a contabilidade focada só em infoprodutores e a gente tá sempre olhando para Esse aspecto junto com os nossos com o nosso time né O que que como que a gente tá

evoluindo como que as pessoas que estão evoluindo conosco estão como que as pessoas que trabalham conosco estão evoluindo né Como que o nosso time tá evoluindo porque um dos valores da Plano A é crescimento e não só crescimento do ponto de vista de crescimento de negócio né de faturamento e tal mas crescimento em todos os âmbitos eh crescimento pessoal inclusive crescimento intelectual crescimento no desenvolvimento da comunicação crescimento no desenvolvimento de relacionamento com as pessoas crescimento do ponto de vista técnico crescimento do ponto de vista de equilíbrio emocional de flexibilidade cognitiva enfim a gente tá sempre

buscando né esse crescimento porque eu entendo que nós não crescemos profissionalmente se nós não crescermos como pessoas e no momento que a gente olha e diz assim o que eu preciso melhorar como pessoa eu também cresço profissionalmente Então para mim essas duas coisas elas estão interligadas Inclusive tem uma pesquisa muito interessante nesse em relação a isso que ela discute o fato de que será que se eu sou mais feliz na minha vida eu tenho um melhor desempenho no meu trabalho uma melhor satisfação no meu trabalho ou será que é a satisfação do trabalho que gera

uma melhor satisfação na vida tipo aquela coisa né o que que vem antes o ovo ou a galinha e o que o estudo mostra é que essas duas coisas elas se retroalimentam a minha satisfação com a vida melhora no meu trabalho mas o meu trabalho também melhora a satisfação na vida só que a força entre maior satisfação devida com o trabalho é maior que que eu quero dizer com isso Se nós formos comparar qual é a o que que vem antes o ovo ou a galinha a satisfação com a vida vem antes os dois TM

Impacto significativo mas a satisfação com a vida se eu já sou uma pessoa naturalmente mais feliz de bem com a vida bem resolvida eu também vou ter uma melhor satisfação no trabalho por que que eu lembrei desse estudo né Porque se eu sou uma pessoa que já tenho esse essa perspectiva de Olha eu tô bem na vida e tal eu também vou ter um vou est melhor no meu trabalho e eu também vou estar nesse processo de desenvolv de querer crescer de querer se desenvolver mais então as duas coisas elas estão sempre interligadas assim eu

não eu não separo vida profissional de pessoal embora exista eh precisa existir um equilíbrio entre essas duas coisas né que também equilíbrio desequilibrado Depois eu falo sobre isso mas eu não acredito que existe por exemplo a Jéssica que trabalha e a Jéssica vida pessoal sabe por quê Porque a Jéssica que trabalha depende da Jéssica pessoal assim como a Jéssica pessoal depende da Jéssica que trabalha então as duas coisas elas estão interligadas e estar interligadas me torna uma pessoa melhor dito isso né voltando a a performance do conceito de time e performance né e como que

a gente como começou a avaliar esse conceito nessa nova construção eh essa essa essa avaliação da performance ela começa a ser difícil por quê E aí eu fiz um baita janela né E aí agora voltando para início da minha janela que que acontece quando eu olho para um um para uma das pessoas que estão comigo para eu avaliar performance eu não ol eu não tenho como mensurar ele da mesma forma que eu mensur a máquina que produz a camisa por quê exatamente por todos esses fatores que eu comentei a performance dentro da Plano A por

exemplo envolve Tod essas áreas envolve a pessoa se desenvolver intelectualmente Então ela tem que estudar envolve ela conseguir ter uma melhor comunicação com o cliente então ela tem que se desenvolver em termos de comunicação ela tem que se desenvolver em termos de relacionamento com o time ela tem que se desenvolver em relação à atividade técnica dela né ela tem que se tornar uma pessoa Tecnicamente melhor enfim tem várias coisas E aí E como que eu vou conseguir determinar o que que é performance Esse é o grande dilema das discussões de performance e alta performance eh

embora na internet a gente escuta muito falar sobre esse assunto as pesquisas direcionadas ao tema ainda são bem incipientes n a gente não tem assim uma gama de Pesquisas muito grande fazendo testes robustos sobre técnicas para aumentar alta performance sobre o que que é al performance exatamente por causa dessa subjetividade porque o que é performance para plano A não é performance para uma outra empresa O que é performance para Jéssica pode não ser performance para você o que eu vou usar de métrica para mensurar performance pode não ser a mesma coisa que você utilize para

para avaliar performance então Isso dificulta um pouco o a pesquisas que olhem para tudo isso e consigam efetivamente construir um estudo robusto sobre o tema e homogêneo que a gente chama né no meio acadêmico que a gente consiga ter um uma unanimidade do conceito de alta performance e a partir disso a gente consegue avançar em pesquisas bem delimitadas mas embora exista essas dificuldades de delimitar o que que é performance e a performance ela é é subjetiva porque cada um vai avaliar da sua forma há um entendimento meio Geral de que performa performar ou alta performance

sempre está ligado com eu fazer mais do que me é esperado Ou seja eu superar expectativas de forma consistente eu inclusive anotei esse conceito porque eu gostei muito ele diz assim ó que é alcançar resultados melhores do que o esperado em ritmo constante irregular Olha que interessante buscar autoperformance é eu melhorar os resultados na verdade superar os resultados esperados de forma consistente e regular por que que eu acho interessante esse esse conceito né porque muitos eh ficam naquela coisa assim meu Deus agora eu preciso dar tudo de mim e agora eu vou dar o meu

sangue eu vou dormir às 2as da manhã eu vou acordar à 6 eu vou trabalhar de manhã de tarde de noite de domingo a domingo e eu vou né quanto tempo tu consegue resistir com um ritmo desses sem cuidar sono Sem cuidar alimentação sem cuidar o exercício físico que são e sem cuidar relacionamento né tempo de qualidade com as pessoas que tu ama que são fatores protetivos para autoperformance tem um estudo inclusive que ele diz eh que esses fatores são recuperadores cognitivos achei muito legal essa perspectiva assim né e ele inclusive coloca como uns dos

itens da construção da aut performance esses reguladores sono alimentação exercício físico e tempo de qualidade com as pessoas as quais tu ama então quando a gente olha para esse conceito né em ritmo constante regular não é um ano não é do anos mas é em ritmo constante e regular exemplo me mandaram um Direct esses dias né sempre me perguntam na verdade isso Jéssica eu quero trabalhar com educação financeira o que que tu me sugere e eu digo incorpore o estilo como teu o estudo como teu estilo de vida essa é a resposta que eu dou

incorpore o estudo como teu estilo de vida por quê Porque quando a pessoa ela quer se tornar um profissional eh numa área ela vai olhar e dizer assim nossa preciso baixar a cabeça aqui e estudar um do anos e aí eu tô pronto para que eu consiga me tornar e ser um profissional que entrega qualidade enfim e aí ele estuda se dedica aqueles dois anos depois nunca mais estuda na vida e aí Ah não sei o que acontece parece que as coisas não andam eu não tenho o resultado que eu espero enfim e tal tá

estudando quanto porque estudar nessas áreas e eu diria que em qualquer área né mas eu tenho que falar do que eu conheço que é a minha não tem como nós não nos mantermos estudando porque o contexto por exemplo investimentos essa área de Finanças o contexto mundial tá sempre mudando a economia tá sempre mudando a economia é cíclica então a gente precisa entender os movimentos de mercado além disso a gente precisa entender comportamento que pouquíssimas p pessoas se dedicam a estudar comportamento tanto é que e eu vou nos podcasts eu converso e as pessoas Diz nossa

J que eu nunca tinha escutado falar de dinheiro sobre essa Ótica digo Pois é olha só né Eh chega a ser engraçado que nem dizia o Daniel ceman Quando ele tava estudando o início né desenvolvendo a teoria da perspectiva que ele dizia ele é do prédio da psicologia e do prédio do lado tinha o prédio da economia e aí ele dizia né Nossa parece que a gente tá estudando pessoas diferentes né Parece que eu estudo pessoa e vocês estudam Sei lá o qu porque gente não é então eu acho sempre engraçado assim essa analogia que

ele faz porque é justamente isso assim se nós não pararmos e mantivermos o estudo Eu não tenho como ter performa E aí por isso que me chamou muita atenção esse esse conceito porque é em ritmo constante e regular não é um ano manter performance é constante e regular então é todos os dias você estudar uma hora por dia é todos os dias você lê 10 páginas no mínimo de um livro é todos os dias você buscar melhorar em um ponto que seja uma escadinha uma uma uma coisinha sabe assim aquela coisinha o que que hoje

eu posso melhorar se tu conseguires fazer isso regularmente ao longo do tempo T alcança aut performance a questão é que as pessoas ficam buscando uma Fórmula Mágica um exercício mágico nossa agora eu recebi a fórmula mágica para autoperformance se eu fizer aqui ó na minha agenda dessa forma se eu segregar as minhas tarefas dessa forma se eu fizer Sei lá eu um pomodoro da vida eu vou alcançar alta performance e realmente ter performance ao longo da vida não é embasado em Fórmula Mágica é embasado numa mudança comportamental e essa mudança comportamental ela tem que ser

consistente irregular para de querer buscar Fórmula Mágica para as coisas para de querer buscar regra me perguntam também no Instagram toda hora ô Jéssica eh qual é é melhor comprar ou alugar hoje Jéssica é qual é a proporção que eu tenho que gastar e guardar hoje Jésica Qual é o melhor investimento digo Gente vocês não entenderam Ainda Que Não Existe resposta certa para Nenhuma dessas perguntas Enquanto você estiver buscando fórmulas mágicas e respostas prontas sem olhar para ti tu vai ficar dentro da da da roda dos Ratos que eu falei no início vai ficar sempre

um dia atrás do outro buscando uma Fórmula Mágica implementa aquela não funciona implementa aquela vai dorme acorda volta e não funciona porque é constante exige Constância a alta performance exige Constância para que tu consiga atingir a excelência se tu me perguntares hoje assim J que é muito difícil para ti estudar digo não e para muitas pessoas é muito difícil estudar conseguir se concentrar conseguir se envolver para mim não não é difícil por quê Porque eu faço isso há mais de 14 anos Porque a vida inteira eu fiz isso eu amo estudar eu gosto de estudar

eu tornei o estudo um estilo de vida para mim então é por isso que eu consigo ter alta performance Nesse sentido porque eu consigo ter resultado melhor do que o esperado em ritmo constante e regular na área de Finanças comportamentais a 14 anos há 14 anos não existe eu não vou dizer um dia né mas não existe um mês uma semana que eu não esteja lendo alguma coisa sobre o assunto então a primeira coisa que eu quero te falar sobre alta performance é que não é uma Fórmula Mágica não é uma técnica Milagrosa que tu

vai implementar na tua vida e que vai mudar a tua vida mas é uma mudança de estilo de vida é o que eu quero para mim porque tá tudo bem se tu não quer ter um melhor desempenho tá tudo bem se tu não quer ter melhor resultado tá tudo bem se tu não quer ganhar mais só que tu tem que entender que olha eu estou olhando para isso eu estou ganhando um nível de consciência disso e eu não estou disposto a mudar meu estilo de vida é muito difícil e e não é fácil mesmo para

quem vai recomeçar e querer mudar seu estilo de vida não é da noite pro dia exige aprendizado exige um precisa de reforços positivos por vezes esse reforço positivo demora para vi e tu tem que tá ali persistente resistente resiliente persistente resistente resiliente para que tu consiga te manter dentro dessa direção então é uma construção é um caminhar é uma evolução que exige esse esforço né então não acontece do dia paraa noite nem assim ah agora as coisas vão vão eu eu vou atingir a a performance porque vai ter que ser uma um movimento de dentro

para fora e aí depois eu vou comentar sobre isso mas primeira coisa que tu precisa fazer para ter aut performance é esse entendimento dessa dessa desse nível de consciência em relação ao teu próprio comportamento em relação às tuas próprias decisões em relação às tuas próprias escolhas de de vida porque enquanto tu simplesmente reclamar de que o que tu quer não acontece sem olhar mas o que que eu tô fazendo para ter isso que que eu tô fazendo eh no ano passado eu vou dar um exemplo normalmente Ela escuta os podcasts ela vai saber o que

eu tô falando é não ano passado eh teve uma pessoa aqui dentro na Plano A que perguntou para mim assim hoje é como que eu faço para ganhar mais e eu já fiz podcast aqui sobre isso né e eu disse para ela entregando mais do que eu te peço se desenvolvendo buscando aprender se apropriando e tomando para ti a responsabilidade das coisas que envolvem o teu dia a dia e aí foi um trabalho assim em cima né Eh um trabalho de de da pessoa perceber que ela era capaz daquilo sabe isso é muito bacana porque

por vezes tu mesmo desconfia de que tu seja capaz e esse era um dos casos assim mas eu não é isso que eu sei fazer não tu pode mais a gente brinca que a gente espreme limão enquanto tem suco para dar né E e aí eu espremo mesmo quando eu vejo que tem suco para dar e eu fico tão realizada quando eu vejo que nossa olha só e eu consegui fazer eu eu fui um meio né de trazer consciência para essa pessoa ela desbloquear essa crença inicial de que ela não seria capaz ela entrar no

movimento de sair do conforto e ter o esforço para fazer se manter regularmente fazendo aquilo até o ponto da que a gente olha e diz assim virou a chave merece um aumento e esse ano ela já teve dois aumentos por causa desse movimento sério eu fico muito feliz com isso assim eh porque é esse tipo de crescimento que a Plano A tem como valor sabe e que é um crescimento de uma da pessoa como um todo e essa pessoa tá alcançando alta performance por quê Porque consistentemente começou a implementar coisas que eram desconfortáveis e mudar

o comportamento na direção de uma melhoria na direção de um resultado melhor do que o esperado o resultado veio então é esse movimento sabe que começa por ti pelo entendimento de ti de dentro para fora e não de fora para dentro primeiro tu tem que ter consciência e claro né Sempre quando a gente tem eh pessoas as quais possam nos dar esse ó Acorda que nem aqui né a gente faz reunião e eu digo Olha a tua percepção sobre ti mesma está distorcida tu acha que tu não é capaz vamos entender Por que tu acha

que tu não é capaz e aí Trabalhando essas instruções desse desse entendimento para que daí a gente consiga desbloquear e e não é desbloquear essa palavra é péssima né porque eu tenho ranço dessa palavra porque usam por aí desbloquear as suas crenças limitantes como se fosse uma coisinha que tu conseguisse e ali desbloquear dar um cheque dá Pronto né não é assim que funciona também eu eu eu sempre faço essas essas ponderações porque senão fica criando ilusões de que a vida é uma chavinha que vai virar e a tua e as coisas vão revolucionar sabe

é um processo de autoconhecimento de desenvolvimento para que a gente consiga perceber Olha eu realmente estou fazendo menos do que eu posso fazer eu posso mais e eu começar a entrar no movimento de fazer mais Então essas coisas elas precisam ser eh olhadas e vistas E aí a gente consegue entender o conceito de alta performance né que sempre vai estar ligado com essa aspecto de resultados melhores do que o esperado de forma consistente irregular Eu gostei muito dessa coisa desse conceito e aí ele sempre vai est ligado com excelência com a busca da Excelência que

nada mais é do que a manutenção desses comportamentos ao longo do tempo que vão te tornando cada dia melhor e essa autoanálise esse automonitoramento constante né Será que eu estou fazendo tudo que eu poderia fazer Será que eh eu não estou pecando aqui ou ali e conversa com as outras pessoas ao teu redor porque isso vai ajudar bastante então esse eh conceito interessante dentro do conceito acho que é importante a gente olhar para um outro aspecto sempre quando nós estamos falando de aut performance eu tô falando de performance se eu tô falando de performance tô

falando de comparação como eu dei o exemplo antes né a máquina a b então vai existir essa comparação entendeu Não tem como não existir esta comparação vai existir por exemplo Digamos que tu trabalhe numa empresa não te chateie por existir comparações do tipo assim ah o Fulano faz isso e o ciclano não faz isso porque é da natureza humana fazer isso essas comparações elas vão existir e essas comparações tu precisa usar a teu favor no sentido de como que eu pego essa comparação E como que eu uso essa comparação para me melhorar por exemplo você

pode olhar para um colega e pensar assim nossa eu não agiria Não não é para julgar é importante não é um julgamento mas é um entendimento de contexto sabe não é para te criar ranço do coleguinha não é para te ficar não é para ficar comentando Ai Olha lá não sei o qu não sei o que não não nada disso é para simplesmente você criar senso de contexto E aí nesse senso de contexto Por que que isso é importante porque daí tu consegue perceber coisas que você pode melhorar por vezes sem alguém precisar te dizer

porque tu pode olhar uma pessoa que dentro da tua empresa não tá crescendo tá tá no mesmo lugar fazendo as mesmas coisas há muito tempo e aí tu olha um outro e tá crescendo muito e sempre tem esse que tá crescendo muito que que eu te convida a fazer o que que essa pessoa que tá fazendo que tá crescendo tá fazendo que comportamentos ele está tendo que ações ele está implementando que faz com que ele esteja crescendo se destacando dentro da empresa Será que eu não tô ficando eh para trás no sentido de Será que

eu não tô acomodada dentro das minhas tarefas eu não tô percebendo que eu também posso agir nessa direção e não é no sentido de querer competir com o outro mas é no sentido de ter como inspiração Esse é o ponto Há muitos estudos que mostram que quando nós temos pessoas as quais Nós conseguimos nos inspirar que esta inspiração facilita nosso processo de tomada de decisão tem um estudo muito interessante inclusive com treinamento de adiar Recompensas né E eles mostram que se a gente consegue ver as decisões de pessoas inspiradoras em relação a adar recompensa Nós

também conseguimos adiar mais a nossa recompensa assim tipo ah eh se eu vejo uma pessoa adiando a recompensa e me é questionado se eu quero 100 hoje ou 200 daqui 6 meses eu olho paraa pessoa que tomou a decisão dos se meses e diz eu também quero dos se meses então serve de inspiração e a gente tem que se aproveitar dessas inspirações para que a gente também consiga melhorar nossa nosso comportamento e nossas decisões e no contexto de alta performance Funciona igual se tu conseguires ter esse senso de contexto melhora muito então Analisa esse senso

de contexto para avançar em relação à parte conceitual era isso que eu queria trazer e eu já falei um monte de coisa né falei tanto da parte conceitual e já fui trazendo estratégias também mas ah vamos avançar Ok eh existe essa parte de essa parte conceitual mas o que que me afeta eu não ter a e não focar em ter essa performance né não focar em buscar resultados acima do que me é esperado de forma consistente e regular primeira coisa renda né Eh já é comprovado que obviamente pessoas que primam menos pelo autod desempenho e

que ficam com tarefas mais operacionais simplesmente elas vão ter uma menor nível de renda da mesma forma que essas coisas se retroalimentam as pessoas que têm incentivos financeiros acabam performando bem mais dependendo do contexto tem algumas especificidades em relação a isso mas então o prejuízo que tu tens né de não ter eh autodesempenho é é primeiro a tua renda e aí a partir de renda H dois outros grandes Campos que estão ligados com o bem-estar porque se tu não tem renda tu não tem qualidade de vida porque tu não tem o dinheiro que Supra tuas

necessidades de segurança Tranquilidade e liberdade então ela vai te prejudicar desse ponto de vista mas do ponto de vista de bem-estar não ter alta performa também prejudica num outro estágio e eu acho esse estágio muito interessante que que os estudos nos dizem que quem não busca esse senso de alta performance de aut desenvolvimento de desempenho que não se envolvem efetivamente e que não tem uma motivação intrínseca Ou seja eu quero buscar soluções para esses problemas aos quais eu estou trabalhando quem não tem esse senso acaba tendo melhor bem-estar menor bem-estar né Eu disse maior melhor

é menor bem-estar porque diminui o senso de propósito diminui o senso de vínculo com aquilo que te dá aquela sensação boa vou te fazer uma pergunta pensa em algum projeto que tu tenha te envolvido ao longo da tua vida se não foi no trabalho em outro projeto qualquer que tu tenha te envolvido quando tu não tá motivado a te envolver e tu te envolve pel uma obrigação Como que tu te sente qual é a sensação que tu tem assim aquela Euforia ou aquela anedonia que te dá preguiça e tu quer procrastinar um exemplo muito claro

lavar a louça a gente quando criança né hoje em dia como adultos a gente Pelo menos eu né Não procrastino porque se eu não lavar ninguém mais vai lavar louça né E então eu tenho que ir lá e tenho que lavar a louça mas quando criança a gente reclama dessas coisas né E a minha mãe sempre foi muito rígida em relação a essa questão de casa de or organização de ter ali o ambiente né e Nossa eu ficava enchando saco adiando adiando adiando a lavada na louça muito tempo por quê Porque não tinha motivação nenhuma

para lavar louça né com o trabalho funciona da mesma forma com o trabalho ou com projetos que tu tá te envolvendo se tu não tem esse senso de que aquilo ali é significativo para ti e que tu tá envolvido com aquilo ali aquilo ali perde sentido e se aquilo ali perde sentido é óbvio que tu não vai ter Bom desempenho porque aquilo ali não faz sentido para ti então muitas vezes a gente pensa assim ah as pessoas querem ter alta performance por exemplo assim ó pega eu que não gosto de festa por exemplo tá não

gosto de tumulto não gosto de por exemplo se H um show Nossa Deus me livre Ninguém merece tá lá naquele M vuca de gente aquelas pessoas derrubando cerveja em cima de ti aquela gritaria e tal não gosto me coloca a trabalhar num lugar desse e me peça para eu ter alta performance não tem como entendeu Não tem como porque eu não vou ter aquele senso de projeto de Eu Estou envolvida num projeto que para mim faz sentido porque não faz sentido nenhum eu tá envolvida meio de uma festa porque não faz sentido para min a

vida entende então quando tu te envolve com alguma coisa que realmente faz sentido para você tu tem essa sensação gostosa tu tem essa motivação intrínseca e essa motivação intrínseca faz com que tu consiga ter melhor desempenho e consequentemente melhor satisfação no teu trabalho melhor satisfação na tua vida então eh não buscar a alta performance vai te gerar prejuízo de bem-estar mas também não adianta tu querer te exigir alta performance numa coisa que tu odeia fazer aí tu pode dizer assim já que nesse momento eu não tenho escolha eu preciso fazer esse meu trabalho aqui bom

Então encontre algo que te chama atenção no teu trabalho porque é completamente ilusório a gente pensar que a gente vai gostar de tudo que a gente faz eu não gosto de ficar olhando fluxo de caixa por exemplo mas não tem como eu trabalhar com Finanças e o fluxo de caixa que eu não gosto de olhar não é o da Plano A porque tá falando Ah eu adoro olhar porque eu tenho um motivo muito forte para olhar o fluxo de caixa da Plano A assim como eu tenho para olhar o meu mas por exemplo no meu

trabalho no meu no meu por exemplo nas mentorias que Eu ofereço a parte que eu menos gosto é ficar analisando o fluxo de caixa por quê Porque eu gosto muito mais da parte comportamental a parte comportamental nas minhas mentorias me fascina que é entender como é que aquela pessoa funciona entender porque que ela tá tomando uma decisão ruim conduzir implementar estratégias para que melhore isso me fascina entender e me envolver no comportamento humano me fascina agora fica olhando uma planilha de excel me motiva menos só que eu não consigo fazer implementar mudança na vida das

pessoas se eu não trouxer essas duas coisas juntas eu preciso trazer comportamento e eu preciso trazer o Excel não tem outra forma o Excel ou qualquer outra outro mecanismo de controle que a gente opte né preciso trazer essas duas coisas então assim quando eu consigo trazer essas duas coisas eu já er um maior resultado Mas significa que eu gosto na mesma proporção Claro que não mas o fato de eu não gostar vai fazer com que eu faça mal ou com que eu deixa de fazer também não entendeu então não é que tu a partir de

agora vai vai buscar fazer só o que tu gosta mas a tarefa a qual tu não gosta ela tem que ser menor do que o todo Digamos que essas tarefas que tu não goste tem que compor aí 30 40% 60% ou mais tem que ser coisas que brilhem o teu olho coisas que te envolvam para que tu consiga ter alta performance senão tu não vai ter e isso vai te gerar prejuízo Então os prejuízos são esses né na no quesito de não ter aut performance Tá mas então assim já entendi que e não ter a

performance vai me atrapalhar na renda vai me atrapalhar no meu bem-estar e que no meu bem-estar vai me atrapalhar nesses dois âmbitos tanto do ponto de vista de motivação com o meu trabalho quanto na renda que eu já tinha falado antes que tá vinculado com motivação também Então a partir disso quais são eh os aspectos que eu preciso me preocupar para que eu consiga ter maior performance E aí eh tem várias linhas de Pesquisas né como eu disse assim os estudos de de alta performance eles não são unânimes porque cada um avalia performance de uma

forma e aí vir uma confusão é inclusive difícil de achar foi um dos podcasts que eu mais demorei para achar estudos em basados para que eu pudesse discutir esse tema de uma forma consistente Até porque não é o tema que eu estudo todos os dias né meu estudo é sobre comportamento Finanças comportamentais enfim eh nunca nunca escrevi um artigo científico por exemplo de alta performance então não era um assunto que eu domin que eu domino né não é um assunto que eu domino então foi um dos temas que mais e eu tive dificuldades inclusive de

encontrar estudos e e pesquisas científicas que testem por exemplo se eu não encontrei inclusive se tu tiveres eh né Se alguém tiver uma indicação assim não encontrei experimentos que pudessem testar de forma bem específica assim organização tá como que eu vou trabalhar a performance no sentido de gestão e organização Quais são as técnicas que funcionam e quais são as técnicas que não funcionam porque a gente tem algumas eh construções teóricas Inclusive tem um artigo teórico muito bom que eu vou discutir agora que traz algumas dessas perspectivas mas nada muito experimental na ponta sabe de olhar

pra pessoa e dizer assim é isso né tipo testei isso testei isso e isso que foi mais eficiente a gente não não tem muita coisa nesse sentido ou pelo menos como eu disse por talvez não ser um tema que eu domino tanto talvez é o que não tenha encontrado e existe eu que não sei enfim tem isso na na ciência né a ciência ela é mil coisas assim mil palavras chaves Às vezes a gente se perde Mas enfim voltando Então quais são os aspectos que a gente tem que se preocupar nessa construção e que a

gente consiga melhorar a performance tem um um estudo teórico que eu acabei de comentar que ele discute um termo que eu achei muito interessante que é idão cognitiva ele diz que para que a gente tenha alta performance nós não podemos olhar só pro ponto de vista prático da tarefa como muitas vezes é trabalhado né Por exemplo assim se tu for escutar podcasts de alta performance e tal as principais sugestões elas vão estar basadas em organização tais como eh faça todos os dias uma lista das suas tarefas vai fazendo checklist dessas tarefas faça um planejamento trimestral

e monitore esse acompanhamento trimestral para ver se tu tá avançando progredindo na direção dos teus objetivos nunca eh comece uma tarefa antes de ter concluído a outra a não ser que seja alguma coisa muito urgente que tu desfoque mas sempre volte pra tarefa anterior que tu esteja fazendo construa uma rotina e nesse ponto de rotina uma coisa importante né rotina é diferente de de exec de executar sempre a mesma coisa da mesma forma as pessoas confundem isso as pessoas disem Ah tem a rotina aí tu pensa Ah então tenho que chegar no trabalho eu tenho

que fazer exatamente a mesma coisa todos os dias não isso quem faz é robô robô né faz exatamente a mesma tarefa você tem que para ter aut performance tem que desenvolver o teu senso crítico o que que é teru senso crítico por exemplo a gente tem aqui no plano A bpo né que é a terceirização do financeiro e tem algumas integrações que a gente tem que fazer de dados tipo pega dados de uma de um de um sistema baixa para uma planilha dessa planilha sobre para outro sistema é uma tarefa Mas como que eu posso

otimizar essa tarefa então isso tu precisa fazer tu tem que ter rotina mas tu não pode ser robô olha para o que tu faz e Analisa se o que tu faz realmente faz sentido daquela forma ou teria uma forma mais inteligente mais eficaz para ser realizado e isso também ter dá senso de propósito isso também ter dá essa motivação que eu tava falando antes sabe porque a tu olhar e dizer assim como é que eu posso melhorar isso aqui tem alguma outra forma de eu fazer a mesma coisa só que mais eficiente que forma seria

tipo tu trabalhar essa construção cognitiva sabe não é simplesmente executar se tu chegar se no teu trabalho Tu é um robô que tu chega no teu trabalho chegou às 8 executa nas tarefas do dia que são sempre as mesmas da mesma forma vou embora exatamente às 6 horas e esquece tu não tá tendo alta performance não tá não tá por qu tu tá entregando o que te é solicitado dificilmente você vai receber aumento nesse contexto eu tô sendo bem direta porque às vezes as pessoas criam ilusão Ah mas eu tô fazendo tudo que me pede

gente se tu tá só fazendo que te pede exatamente aquilo ali que tu foi contratado para fazer tu já recebe para fazer o que tu foi contratado entendeu então tu tem que ir além de forma constante e regular aí tu tem alta performance Então essa questão é bem importante né das tarefas não seja um tarefeiro seja estratégico quanto mais estratégico tu for mais valor tu tem pra empresa quanto mais valor tu tem pra empresa mais tu ganha quanto mais tu ganha mais motivação para ter mais performance e assim tu consegue ir crescendo né se envolvendo

Mas o que eu quero o que eu tava dizendo em relação a isso é que tudo que a gente vê sobre performance olha para essa Ótica né do tipo como que eu vou organizar minha rotina eh como que eu vou trabalhar minha agenda como que eu vou trabalhar minhas tarefas como que eu vou trabalhar meu planejamento trimestral colocar metas aí tem estratégias né de okr que são objetivos Chaves de result objetivos Chaves que vão depois trabalhar com os resultados Chaves e assim sucessivamente enfim tem um podcast aqui sobre isso também só que daí as as

as as as discussões elas acabam envolvendo-se só nesse contexto assim Nesse contexto bem prático da execução e esse estudo ao trazer esse conceito de aptidão cognitiva ele nos diz o seguinte eu não posso trabalhar alta performance olhando apenas para melhora na execução de tarefas eu preciso ou olhar pra parte cognitiva eu preciso olhar pra minha capacidade de lidar com as situações eu preciso eh desenvolver o meu cérebro para que eu tenha por exemplo uma função executiva mais bem desenvolvida para que eu consiga tomar boas decisões para que eu consiga inibir comportamentos que seriam inadequados que

seria uma decisão ruim então eu preciso desenvolver a minha capacidade cognitiva junto com a minha capacidade técnica sabe E aí sim eu vou conseguir desenvolver uma alta performance e ele propõe dentro dessa construção um modelo de treinamento e desse dentro desse modelo de Treinamento ele propõe um modelo básico que trabalharia com quatro itens autoconsciência já vou falar sobre cada um deles atenção controle executivo e o o último estava relacionada com deixa eu até olhar que eu acho que eu me perdi no eh atenção troca de tarefas que é flexib como se fosse flexibilidade cognitiva então

atenção flexibilidade cognitiva controle de impulso que é inibição e esses três estão relacionados com função executivas e autoconsciência autoconsciência é o primeiro que ele discute E olha que interessante eh eu já falei né aqui em algum momento sobre Esse aspecto de que a mudança ela vem de dentro para fora e esse e esse eh estudo em si Ele trabalha essa essa questão de autoconsciência exatamente por causa disso ele discute inclusive que tu avalie os aspectos que te geram stress na vida sa Sabe o que que o que que o que que te tira do prumo

e pode atrapalhar tua performance E aí ele traz essa discussão dizendo que olha Eh se não houver auto consciência se tu não te conhecer se tu não souber Quais são as tuas dificuldades do ponto de vista psicológico é muito difícil de conseguir avançar que é o exemplo que eu estava dando da pessoa que trabalha aqui no escritório né se ela acha que ela é incapaz que a gente chama isso de percepção de Alto eficácia se eu tenho uma percepção de Alto eficácia baixa Ou seja eu acho que eu não vou dar conta É como se

eu realmente construísse um ambiente de modo que eu não dou conta então não dou conta entendeu e e e esse e essa construção me afasta da aut performance então ele pega e discute isso dizendo que eu preciso entender e ter autoconsciência das minhas fragilidades emocionais dos aspectos estressores de quando eu uso alguns mecanismos como regulação emocional eu preciso entender como eu funciono para que eu consiga ter alta performance E aí isso casa muito com tudo que eu falo aqui né um exemplo muito prático disso eu o gésica já falei várias vezes aqui no podcast eu

tenho uma atpm muito complexa eu eu naturalmente já tenho neuroticismo que é um traço de personalidade que gera oscilação emocional mas na TPM fica péssimo eu fico muito muito irritada muito irritada tem meses que menos tem meses que eu fico mais emotiva Mas no geral eu fico muito irritada irritada mesmo sabe e ao longo dos anos principalmente na minha adolescência eu nunca liguei a minha TPM com a minha irritação então assim quando eu tinha TPM eu era estúpida com as pessoas eu era mal educada eu era grosseira a minha mãe morria de vergonha porque minha

mãe é toda atenciosa assim né e e ela dizia meu Deus que falta de educação e tal só que olha só era um aspecto que faltava autoconhecimento que faltava essa autoconsciência hoje em dia eu sei estou de TPM estou irritada então a irritação não tem nada a ver com o mundo não tem nada a ver com as pessoas não tem não desconte nelas porque não tem nada a ver é só uma questão hormonal quando eu tenho esse entendimento eu minimizo o impacto disso na minha vida por Quando Eu Tô irritada eu digo olha pera aí

hoje por exemplo não é dia de falar com ninguém que seja uma conversa importante uma pessoa que eu vá trabalhar né aqui um uma pessoa do time Por exemplo quando eu tô em TPM não tem porque eu tá falando com as pessoas daqui a pouco eu vou falar alguma coisa que não é coerente só porque eu tô num dia ruim então eu tenho autoconsciência do que me influencia e ao ter autoconsciência do que me influencia eu consigo ajustar o meu ambiente para que aquilo não afete no meu dia a dia e na minha performance então

eu achei muito interessante essa discussão da aptidão cognitiva trazendo esses dois braços né esse braço mais da tarefa do Hard School que a gente chama né dessas habilidades que seriam mais práticas mesmo e dessas habilidades que seriam mais soft Skills digamos assim que no meio de gestão a gente usa bastante essas duas habilidades né que seriam habilidades mais comportamentais humanas e as mais práticas mesmo mais técnicas E aí quando a gente junta essas duas coisas na para mim fez muito sentido então mais uma vez busque se entender neste processo busque entender o que que te

influencia Porque isso pode estar influenciando a tua alta performance a percepção que tu tens inclusive sobre você mesmo pode estar influenciando tua a performance e isso fazendo com que tu não não Acenda com que tu não te desenvolva com que tu não saia do lugar e aí olhando as outras coisas que estão relacionadas mais com a função cognitiva ele trata de atenção de controle eh essa parte de controle inibitório e essa flexibilidade cognitiva Por que que isso é importante porque isso faz com que tu consiga ter uma capacidade de raciocínio melhor sabe uma capacidade de

planejamento uma capacidade de resolução de problemas a grosso modo falando então não basta tu ter a técnica por exemplo Digamos que tu é um desenvolvedor de software e tu saiba programar o sistema não basta tu simplesmente programar o sistema tu tem que ter essa flexibilidade cognitiva essa controle inibitório essa essa essa construção atencional que te permita buscar soluções diferentes que te permita conduzir aquele problema de uma forma mais eficiente e aí tem algumas eh técnicas né que são utilizadas para melhorar essa parte Inclusive essa coisa assim de de decorar a lista de novo nomes isso

melhora a função cogn a função executiva Por incrível que pareça decorar nome fazer eh aquelas palavras cruzadas isso vai exercitando né a própria leitura tem muitas pessoas que têm preguiça de ler e pensar então exercite o seu penso que isso vai fazendo com que tu melhore esses aspectos e esses dois aspectos é os aspectos básicos que ele discute né eu poderia aqui discorrer sobre todos os outros ele fala por exemplo de eh treinamento cognitivo avançado treinamento para uma missão específica aumento operacional vou deixar como sempre aqui no na descrição do do do vídeo né na

descrição do podcast o link não o link né na verdade a referência do artigo E aí tu pode também avançando e lendo mais sobre esses aspectos mas a minha intenção era realmente discutir mais essa parte eh geral da alta performance de uma forma um pouco diferente do que tradicionalmente ela é discutida de faça isso isso isso e isso sabe mas não é mais com esse olhar de para dentro quem eu sou o que que faz sentido para mim é como que eu me percebo E como que isso influencia na minha vida e uma outra coisa

que Nesse artigo ele discute também é a manutenção desse controle ele chama ele até dá um nome aqui né recuperação cognitiva que eu já tinha comentado que essas questões de sono de relacionamento de qualidade de comida exercício físico porque não tem como ter a alta performance não se eu não tiver essas coisas então eu tenho que cuidar às vezes assim eu quero ter a performance mas eu tô negligenciando isso a quanto tempo tu vai conseguir resistir a isso tem é óbvio que tem fases Como diz que eu ia comentar depois né Tem fases que tu

não consegue equilibrar tudo mas tu não pode excluir tudo eu por exemplo não consigo equilibrar tudo né eu não consigo ter tudo no ritmo de trabalho que eu tenho hoje mas tem algumas coisas que eu não abro mão meu exercício minha alimentação meu tempo de qualidade com Guilherme essas coisas eu não abro mão então tu tem que ir no desequilíbrio equilibrando para que tu tenha alta performance e sempre num movimento de olhar primeiro para dentro e depois para fora primeiro para dentro e depois para fora porque isso vai fazer completamente diferença no seu processo de

desenvolvimento enfim Eh meu objetivo realmente não era discutir performance como todo mundo discute por aí como sempre eu busco ter um olhar e trazer uma discussão diferente espero de verdade que esse podcast tenha gerado alguns insights aí para que você consiga olhar para si e ver o que que pode melhorar porque se tu olhar para si ver como tu pode melhorar e te envolver efetivamente nesse processo de melhoria isso vai te ter Vai tu vai ter né motivação intrínseca tu vai te sentir bem vai ter aquele senso de meu Deus eu tô melhorando e isso

é muito bem me faz bem tu vai viver melhor com isso entenda não é alta performance Porque Nossa todo mundo fala por aí que tem que ter al performance então eu também tenho que buscar alta performance não é isso mas é esse senso de progresso sabe é esse senso da gente olhar para trás e dizer assim Puxa que legal minha história de vida Que legal que eu fiz por mim e pelas pessoas que legal o quanto eu pude contribuir comigo e com os outros eh esse desenvolvimento isso é muito bacana então assim não é é

uma questão de querer performance por performance Mas é porque isso dá sentido pra vida é tu te envolver realmente num projeto e esse projeto fazer sentido para você e isso te fazer ter uma vida melhor então era é por isso que eu trouxe essa discussão aqui hoje e porque também né Tendo isso te beneficia do ponto de vista financeiro e também faz com que tu tenha uma vida melhor e eu quero que você tenha uma vida melhor certo meu muito obrigada e até a semana que vem