Como Instalar o HABITO DE ESTUDAR? E Aprender Muito Mais Rápido! Concursos Públicos - Thiago Pereira

sejam muito bem-vindos aqui a mais um vídeo nesse canal um tempinho sem postar para você mas vamos dar continuidade aqui a como você se prepara com eficiência para concurso público você deseja instalar o hábito de estudar com extrema facilidade e muita performance para acelerar tua aprovação você acha que isso vai fazer sentido para você se sim fica comigo até o final mas antes já se inscreve ativa o Sininho deixa o seu like e depois deixa aqui embaixo uma pergunta que você quer ou um vídeo que você ainda não viu no meu canal maratona meus vídeos

aí deixa o like em todos eles compartilha com todos que você conhece que também estudam e precisam ou desejam melhorar sua performance mental e depois deixa aqui também o que mais você quer ver aqui vamos falar nesse vídeo Então como criar o hábito de estudar e ter altíssima performance nos estudos de maneira consistente intencional intensa vamos junto vamos para cima fica aí comigo bom se você ainda não me conhece meu nome é Thiago Pereira sou auditor da Receita Federal aprovada aos 24 anos em 16º colocado dentre mais de 80.000 pessoas em um dos concursos mais

difíceis do Brasil e eu posso dizer que se eu conseguir você também consegue Porque apesar de hoje eu ensinar você a estudar ensinar você a aprender com extrema eficiência com altíssima qualidade desenvolver consistência paixão intensidade nos estudos quando eu era jovem eu tinha seríssimas dificuldades de aprendizagem que fiquei de recuperação a minha vida inteira até de artes quase reprovei de ano várias vezes odiava estudar nunca li um livro Direito até os meus 18 anos de idade e de de lá para cá me tornei referência em performance aprendizagem estudo eficiência leitura já auxiliei mais de 1200

pessoas a estudar em altíssima performance e serem aprovadas Então olha só se eu conseguir você também consegue vamos falar um pouquinho sobre hábito porque nada melhor do que você entender como estudar em alta performance e desenvolver o hábito do estudo thago mas vai se tornar algo 100% automático Talvez sim talvez não esse não é o ponto o ponto é você entender como que você instala o hábito para conseguir aprender muito mais e utilizar isso constantemente na tua rotina porque naturalmente isso vai potencializar muito o seu aprendizado muito a sua memória a sua eficiência nos estudos

Tá bom então vou te dar aqui dicas objetivas de o que você tem que fazer para instalar um hábito e instalar o hábito de estudo na tua vida para aprender mais rápido em menos tempo com menos esforço e mais qualidade vamos lá primeira coisa importante intenção de entação anota aí intenção de implementação você precisa primeiro escrever Qual é a intenção de implementação do hábito de estudo e o que que significa isso você vai determinar hora local e o comportamento de estudar hora local e comportamento Que horário você vai estudar aonde você vai estudar e qual

será o seu comportamento naquele momento de estudo isso é o primeiro passo sem isso Nada Mais Importa intenção de implementação é você demonstrar para si mesmo Qual é a intenção hora local e comportamento Esse é o passo número um passo número dois eu quero que você escreva cinco ganhos cinco ganhos que você vai ter ao implementar o hábito de estudar todos os dias Qual será o maior ganho de todos e quais são os outros quatro Escreva aí cinco ganhos que você terá ao implementar por que isso porque quando o teu cérebro ele percebe resultado percebe

recompensa percebe ganhos significativos a facilidade de instalar um hábito se torna muito maior Beleza então escreve aí para você não adianta você só pensar escreve Quais são os cinco maiores ganhos que você tem ao instalar o hábito de todos os dias estudar com a intenção de implementação hora local e comportamento passo um e dois passo número três Quais são as cinco perdas que você vai ter ao instalar o hábito de estudar todos os dias thago mas que raios é isso por que que eu preciso pensar nas perdas que eu vou ter para que você não

entre no processo de autossabotagem se o teu cérebro identificar perdas que são importantes para ele e você não entrar em nenhum acordo com o teu cérebro você não negociar isso com ele ele vai sabotar os teus estudos porque ele não quer perder aquilo e você tem que ter consciência do que você está perdendo para você olhar para aquilo e entender caramba mas eu gosto muito disso eu gosto muito disso Disso eu vou ter que abrir mão para estudar e você negociar e você pensar talvez numa rotina que você consiga compensar de certa forma essas perdas

sem que isso atrapalhe teus estudos Porque quanto mais você entender Quais são as perdas que você tem ao começar a estudar e conseguir entender aceitar e gerenciar essas perdas a possibilidade que o teu cérebro entre num processo de de autossabotagem é muito menor muito menor e talvez você até mesmo consiga olhar para essas perdas e perceber que não são tão relevantes ou olhar para essas perdas e conseguir adaptar a tua rotina para colocar essas perdas em outros momentos que não prejudica teus estudos nós todos temos 24 horas a partir do momento que você fala eu

preciso estudar uma duas 3 horas a mais por dia você terá que deixar de fazer alguma coisa ou algumas coisas para colocar os estudos nesse mesmo horário e esse deixar de fazer pro teu cérebro são perdas e quando a gente fala de perdas a gente fala de um processo de dor um processo de que é desconfortável pro teu cérebro Então você tem que aprender a olhar para isso gerenciar entender avaliar para você não deixar que isso se torne processos de autossabotagem no teu processo de instalar o hábito e ser mais consistente nos teus estudos tá

bom dica número quatro olha só é muito mais importante quando a gente fala de comportamento humano a gente entender quem nós somos muito mais do que o que fazemos e o por fazemos que que significa isso é muito mais importante você perceber que você é um estudante você trazer isso pra sua identidade sabe por quê Porque senão você vai ser como aquelas pessoas que ficam no efeito sanfona na dieta engorda emagrece engorda emagrece por porque elas insistem em fazer uma dieta elas só estão focadas em fazer uma dieta um comportamento pontual esporádico mas elas não

conseguem se identificar com aquele estilo de vida Aquilo não é quem elas são elas só estão fazendo para tentar conseguir um resultado e é por isso que a maioria das pessoas não conseguem se manter consistentes em algo porque elas olham só pro ato de de fazer aquilo e não pro ato de se tornar aquilo um dos maiores hacks mentais e mudanças na minha vida foi quando eu parei de só querer e ter que estudar e ter que ler e começar a dizer eu sou um leitor voraz eu sou um leitor eficiente eu sou um excelente

Estudante eu sou muito bom de memória eu sou isso eu sou aquilo quando você traz pra sua identidade você não faz mais dieta Você tem uma alimentação diferente um estilo de alimentação quando você traz pra sua identidade você não faz somente exercício você se torna um atleta você se identifica com uma pessoa saudável e que pratica e que se considera um atleta quando você realmente não só senta porque tem que estudar e você se identifica como eu sou um estudante eu sou um grande leitor eu sou um excelente estudante você passa a ter isso na

sua identidade e se é sua identidade você começa a fazer cada vez mais e na naturalmente Então esse é um dos maiores segredos para você instalar qualquer hábito na sua vida vamos para cima próximo passo quinto passo sabotadores você precisa identificar Quais são os sabotadores na sua rotina no seu dia a dia que atrapalha teus estudos Quais são as distrações celular redes sociais barulho pessoas ambiente pensamentos emoções você tem que escrever num papel todos são sabotadores o que que pode sabotar o teu processo o que pode atrapalhar os teus estudos para que você não consiga

sustentar o hábito E você tem que escrever do lado uma ação pelo menos uma o sabotador e do lado pelo menos uma ação que você vai fazer a partir de hoje para eliminar reduzir o máximo possível esse sabotador quanto menos sabotadores nós temos menor é a possibilidade de que algo atrapalhe no nossos estudos mais consistentes nós conseguimos ser naturalmente você fortalece cada vez mais o hábito de estudar passo número seis ecossistema o ambiente de uma maneira geral precisa ser de suporte precisa ser colaborativo pro teu processo de estudo então você também tem que se preocupar

com o seu ecossistema alinhar com os seus familiares namorado namorada marido esposa filho filhas filhos cachorros pessoas tudo que você conseguir quanto mais você conseguir criar um ecossistema na sua vida que de certa forma suporte o processo de estudo e eu também falo isso sono de qualidade atividade física momentos de lazer momentos de relaxamento mental ajuda dos familiares para que você consiga realmente direcionar o máximo possível tudo isso que se chama rotina para que dentro dessa rotina você tenha os teus estudos a tua rotina de estudos mas que essa rotina de estudos que está dentro

da sua rotina de vida ela não seja impactada na verdade ela seja impulsionada fortalecida a maioria das pessoas pecam aqui porque elas se preocupam só com a rotina de estudo ciclo ciclo ciclo ciclo de estudo horas de estudo mas a vida delas tá toda bagunçada E aí essa aqui que é a bolha maior chamada vida ela vai tá sempre interferindo na rotina de estudo e você nunca consegue seguir o que você tem que seguir então Ajusta a tua vida para que dentro dela tenha a rotina de estudo e elas se fortaleçam de verdade se preocupe

com isso do contrário Muito provavelmente em poucos meses você já vai ter totalmente bagunçado a sua rotina de estudo e talvez até mesmo desista de estudar Por acreditar que nunca vai ser possível quando na verdade talvez seja só um problema de você estar priorizando demais a rotina de estudo e menos a sua rotina de vida eu sempre falo o segundo Pilar mais importante é Pilar produtividade rotina de vida porque dentro dela existe a rotina de estudo você tem que ajustar sua vida para que o estudo flua naturalmente próximo passo e esse passo por mais que

lix que seja você precisa entender Tenha paciência estudar requer consistência e paciência mas eu te garanto Ninguém vence uma pessoa consistente e paciente no que quer que seja Ninguém vence uma pessoa que seja paciente e consistente você tem que ter paciência porque você vai aprender e vai esquecer porque você vai tentar aprender não vai conseguir porque você vai errar a mesma questão várias vezes porque você vai ler 30 vezes a mesma página de um assunto e não vai conseguir entender porque você vai achar que tinha memorizado depois vai perceber que não tinha entendido Porque quanto

mais você estuda parece que menos você sabe porque vai ter momentos que você vai estagnar e parece que nada nada nada tira você daquele local e é exatamente assim o processo de estudo entenda que é o processo Tenha paciência porque senão você não vai desistir e Coisas extraordinárias demandam consistência paciência entendimento do processo como eu sempre falo Viva o processo não fique querendo pular o processo desacreditar do processo encontrar atalho no processo porque senão você vai bater a cabeça e você vai perder talvez grandes oportunidades talvez a maior oportunidade da tua vida de conquistar a

aprovação que você tanto deseja e mudar completamente a sua vida e a vida da sua família penúltimo passo mapa 55 escreve aí ó mapa mapa de mapa mesmo map 55 beleza escreveu escreve aí vai vamos lá escreve no papel aí mapa 55 para você escrever para você ter a sinestesia e você vai entender isso daí é um acrônimo mapa 55 O que que significa isso escreve embaixo agora mínima ação possível escreve aí mínima ação possível mínima ação possível agora mínima ação possível agora 5 segundos 5 minutos mínima ação possível agora 5 segundos 5 minutos que

que significa isso toda hora todo momento que você quiser procrastinar os teus estudos você sabe que tem que estudar mas está procrastinando para iniciar nesse momento você precisa quebrar completamente o teu padrão minima ação possível agora 5 segundos 5 minutos caramba eu não tô com vontade de estudar Qual é a mínima ação possível que eu posso fazer eu posso ler um parágrafo Ah para mim a mínima ação possível vai ler uma frase a mínima ação possível vai ser uma página você vai escolher qual é a sua mínima ação possível e você vai fazer ela naquele

momento e você vai se comprometer a iniciar aquela ação nos próximos 5 segundos e sustentar aquela ação por 5 minutos Tiago mas uma frase eu vou levar 10 segundos nem que você tenha que ler a mesma frase durante 5 minutos Mas você não vai fazer isso você vai acabar lendo um parágrafo você vai acabar lendo uma página eu não estou dizendo para você estudar uma hora 40 minutos 1 hora e meia quando você não tá fim eu estou dizendo para você fazer naquele momento a agora a mínima ação e pelo menos por 5 minutos porque

5 minutos é muito fácil sabe qual que é o grande problema disso você saiu da inércia o maior desafio quando a gente tá procrastinando é entrar em Ação depois que o cérebro entra ele fica com muito mais facilidade Então como você vai entrar em ação e vai sustentar aquela ação por 5 minutos a probabilidade que você ah agora já tô estudando vou continuar aqui durante 20 30 40 50 minutos 1 hora é muito muito maior é muito maior Tiago mas esse Dero 5 minutos se realmente eu não tiver nem um pouco afim não engrenou Então

é melhor não continuar para você não criar um uma uma crença para você não criar um condicionamento negativo Então você para e você vai fazer outra coisa mas você estudou 5 minutos diga para você eu estudei 5 minutos daqui a pouquinho eu faço isso de novo e daqui a pouquinho isso de novo por que isso porque ser consistente não é fazer muito todos os dias ser consistente é fazer todos os dias e quanto mais você faz todos os dias mais fácil isso se torna menos energia você gasta mais resistência você ganha e o teu cérebro

naturalmente vai começar a fazer cada vez mais e mais e mais e mais e mais é assim que a gente instala pela mínima mão a minima ação possível e depois você vai aumentando gradativamente show de bola Vamos pra nossa última dica empilhamento e emparelhamento de hábitos isso daqui é um Hack poderoso O que é o emp pamento de hábitos não vamos começar primeiro pelo empilhamento O que é o empilhamento de hábitos você estabelecer uma rotina e isso é pela prática você vai ter que ir praticando testando errando e ajustando porque nada mais importa do que

você encontrar a sua rotina ideal não adianta eu falar para você faz assim assim assim assim assim se isso não é a sua rotina ideal você tem que encontrar essa rotina ideal e você vai começar fazendo pelo emparelhamento de hábitos tá não desculpa pelo empilhamento de hábitos você vai começar pelo empilhamento O que é o empilhamento de hábitos você vai determinando a sua rotina Ah eu acordei e assim que eu acordei eu escovo o dente e assim que eu terminei de escovar o dente eu lavo o rosto e assim que eu lavei o rosto eu

me troco e assim que eu me trocar eu tomo café e assim que eu terminar o café eu já vou ler isso daqui e assim que eu terminar de ler eu já vou estudar isso e já vou revisar você vai criando conexões empilhando os hábitos para que cada ação que você tem seja o gatilho para a próxima ação e o gatilho pra próxima ação e o gatilho paraa próxima ação você não permite que teu cérebro crie distrações você não permite que ele escolha outra coisa você já vai empilhando e vai mostrando para ele ó assim

que faça isso assim que terminar faça isso isso é poderosíssimo e pode mudar completamente a sua vida em questão de dias se você treinar ajustar e praticar e junto você também pode Pô o emp emparelhamento mas o emparelhamento tem que ser momentos muito específicos o que que é o emparelhamento enquanto você está fazendo uma ação você coloca os estudos para emparelhar fazer ao mesmo tempo isso vai poupar sua energia mas porém contudo entretanto todavia para que isso funcione nos estudos esta atividade primária digamos assim tem que ser uma atividade física de certa forma não pode

ser uma atividade mental cognitiva porque você não tem como focar em duas coisas a mesmo tempo então o estudo vai ser só passar tempo não vai funcionar agora Ah thago estou na academia na esteira porque fazer a musculação não não estude eu tente revisar foque no exercício porque você tem que ter foco no músculo agora você tá só fazendo uma esteira uma bicicleta Aquilo é natural você não tem que ficar focado enquanto estou fazendo esteira ou bicicleta Vou ver algum vídeo vou fazer alguma revisão lendo vou resolver algumas questões lendo de certa forma ou vou

ouvir um áudio do que eu estudei beleza enquanto eu estou lavando louça vou ouvir um áudio vou deixar uma videoaula tocando enquanto estou varrendo a casa vou colocar um áudio alguma coisa de revisão principalmente revisão tá dificilmente você vai aprender algo novo nesses momentos Mas você pode utilizar isso para revisar para fortalecer para estar ali em constante contato com matérias que você já estudou Beleza então isso é o emparelhamento é você fazer mais de uma coisa mais de um hábito a mesmo tempo mas eles não podem concorrer mentalmente por isso que tem que ser um

hábito né como a gente quer ter o hábito de estudo aqui em cima o hábito né que a gente vai emparelhar Teoricamente tem que ser daqui para baixo um hábito mais manual mais automático mais físico beleza Olha só dicas poderosíssimas nesse vídeo e eu garanto se você aplicar tudo que eu te falei aqui e claro não vai ser do dia pra noite se você ser paciente e você colocar como eu sempre digo tudo é treino e treino é tudo e você praticar ajustar sua rotina testar testar testar Provavelmente em alguns dias ou algumas poucas semanas

você vai transformar completamente a sua rotina e os seus estudos mas não adianta Só você assistir esse vídeo e achar que só de você ter ouvido tudo isso você vai melhorar Pare de ser um consumidor de conteúdo apenas consuma o conteúdo e crie crie ações crie decisões crie na sua vida coloque em prática porque senão nada vai adiantar Tá bom vamos junto vamos para cima Espero que você tenha gostado desse vídeo mais uma vez deixa o seu like ativa o Sininho se inscreve no canal Compartilha esse canal com outros concurseiros que você conhece e assista

os outros vídeos também que olha se você assistir esse meu esses meus vídeos inteiros aqui no meu canal você se já se torna um altíssimo altíssimo estudante tá de altíssima performance você já vai se destacar desde que você coloque em prática tudo que eu ensino vamos junto vamos para cima Um forte abraço seja consistente seja intencional Foca no seu processo que a sua aprovação é consequência a gente se vê muito em breve no próximo vídeo