se fosse prioridade, você já teria feito

Às vezes a gente diz querer alguma coisa, mas na real a gente não quer de verdade. E tá tudo bem, desde que você tenha coragem de admitir isso. Muita gente diz que valoriza algo, mas vive o exato oposto.

Ah, minha saúde é minha prioridade. Mas você continua sedentário. Os valores pessoais eles são como uma bússola interna pra tomada de decisões, principalmente.

Eles guiam as nossas decisões quando ninguém mais tá olhando. Sabe aquilo que você continua fazendo quando você não tem plateia? E o que a psicologia comportamental mostra é que viver de acordo com os seus valores pessoais te garante uma sensação de bem-estar muito maior.

Então, quando você vive uma vida alinhada aos seus valores pessoais, a chance de você se sentir mais feliz, mais satisfeito com a sua vida, com as suas decisões, ela é muito maior. Porque isso tá diretamente ligado ao fato de que você sabe para onde você tá indo. Você sabe quais são seus objetivos, você sabe o que que é importante para você, você sabe o que não é importante para você, sobretudo entende?

Você tem muito mais clareza daquilo que você deseja. Sabe qual que é a principal dificuldade que eu percebo na prática clínica? é a incoerência desses valores e das ações que as pessoas têm.

Muita gente diz que valoriza algo, mas vive o exato oposto. A pessoa sedentária, ela não bebe água. Água, que é a coisa mais fácil do mundo.

Ai, por quê? Porque eu não gosto de água. Quê?

Como assim você não gosta de água? Não faz sentido nenhum. E outra, mesmo que você não gosta de água, você deveria ter noção de que para você ser um adulto funcional, para você conseguir sobreviver, você deveria sim beber água.

E ponto final, tem coisa que a gente vai fazer porque a gente tem que fazer. E ponto, gente. Poxa, a gente tem que parar de ser tão mimado desse jeito.

Então, você é sedentário, não bebe água, dorme mal, vive exausto, não tem eh senso crítico das coisas, sabe? consome um monte de conteúdo ruim de gente que não acrescenta em absolutamente nada na sua vida, vive nesse ciclo de frustração, de responsabilização de terceiros pelas coisas que não deu, que não dão certo na sua vida, né? Porque assim, eu, gente, do fundo do meu coração, eu entendo que certas coisas fogem do nosso controle, mas a gente precisa se colocar no papel de autorresponsável também por muitas coisas.

Eu sei que eu sou a primeira pessoa a levantar o dedinho e falar: "poxa, o ambiente influencia muito nas nossas escolhas e tal", né? A gente responde muito aos estímulos ambientais. Eu sou a primeira pessoa que vai falar isso para você.

Mas em determinados casos, o seu ambiente não vai mudar. Se a sua postura não muda em relação ao seu ambiente, se você não se autorresponsabiliza pelas mudanças que você pode implementar, nada vai mudar. Ai, eu não consigo fazer dieta porque minha mãe faz bolo todo dia.

Temos um fato. A gente tem um um problema de um ambiente que pode te atrapalhar. Mas qual é a sua responsabilidade mediante a decisão que você vai tomar a partir disso?

Vamos supor que você decida não comer o bolo todos os dias e sim duas vezes por semana apenas. Entende o que eu tô te falando? E caso você seja essa pessoa, eu tenho duas hipóteses do porque isso pode estar acontecendo com você.

A primeira é: ou você acha que valoriza isso que você acha que valoriza, como por exemplo a sua saúde, mas você não valoriza de verdade. E aqui eu não tô fazendo juízo de valor falando se isso é certo ou errado, tá? A questão é que você precisa ser honesto, honesta em relação a isso.

Não adianta você falar que valoriza se você não valoriza de verdade, entende? E a minha segunda hipótese é, você valoriza a sua saúde, por exemplo, mas você vem agindo na contramão. E isso é a justificativa do por você tem se sentido tão insatisfeito com a sua vida.

Quanto mais distante dos nossos valores pessoais, mais insatisfeito a gente fica. Isso é fato. Posso usar um exemplo pessoal, inclusive esse é um dos motivos do meu sumisso aqui no no YouTube nas últimas semanas.

a minha vida e a do meu marido tá passando por uma mudança muito grande. Não, não é gravidez, mas a gente precisou priorizar eh algumas outras coisas. Tem quatro pontos muito importantes na minha vida.

Alimentação, sono, exercício físico e manejo de estresse. Manejo de estress tá difícil de fazer porque tem sido bem estressante. São decisões importantes.

O sono também não tá muito legal, mas eu preciso manter os outros dois, que é o exercício físico, pelo menos, e a minha alimentação equilibrada. Então eu preciso manter esses dois pontos dos quatro que que eu julgo serem importantes. Na verdade eu não, né, a ciência, eu preciso manter esses quatro pontos ou funcionando de maneira simultânea ou pelo menos dois deles.

Na última semana a gente viajou para Ohô, meu Deus do céu, lá vem a mosca. Ó lá. Essa mosca eu não sei, gente.

Minha casa está limpa. Ela vem só que eu estou e gravando. Eu não sei o que acontece.

Na última semana a gente viajou para resolver alguns problemas e é muito difícil manter, né, algumas coisas em viagem. E eu não consegui, não consegui manter os dois que eu estava comprometida a manter. E eu fiquei muito triste, assim, fiquei frustrada porque eu sei, eu sabia naquele momento que eu estava agindo contra os meus valores.

Ai, Luana, mas isso é excesso de cobrança. Talvez, talvez seja, mas me deixa feliz agir de acordo com isso, entende? Às vezes a gente vai falar que alguma coisa é autocuidado e na verdade não é.

É só uma permissividade excessiva e foi o meu caso na semana passada, entende? Então, tão logo quanto eu percebi isso, eu já tentei corrigir na semana seguinte. Essa semana eu consegui levantar dois pilares importantes e aí eu já estou me sentindo um pouco melhor, entende?

E é isso, a gente vai vem fazendo esse jogo assim, ó, porque achar que o caos não vai, ai, a partir de hoje eu vou tomar minhas decisões todas baseadas no meus valores e minha vida vai ser perfeita. Não vai. Nossa, que contraditório.

Não, não é. É vida real, realidade. Quando a gente diz que valoriza algo, mas age na contramão disso, é como se, sei lá, a gente quisesse chegar a algum lugar específico, mas o nosso GPS se tivesse completamente desregulado, levando a gente para outro, entendeu?

E você não quer isso, certo? Eu não quero. Você provavelmente também não.

Tem gente, por exemplo, que diz que valoriza a estabilidade, mas troca de emprego por impulso. Não pensa direito nas decisões, gasta tudo que ganha, sabe? Compra por impulso, não pensa, uma pessoa meio inconsequente.

Será que essa pessoa ela realmente valoriza a estabilidade? Tem pessoas que dizem que valorizam a liberdade, mas que não sabem dizer não. Quando você não entende um valor, isso também pode te sabotar.

Quando você não senta o bumbumzinho na cadeira para estudar sobre você, ai, mas que preguiça de autoconhecimento, ai livro de autoajuda, ai não sei o que lá. Tá bom, continua falando mal, pode continuar falando mal. Muito provavelmente a sua vida não vai mudar 1 grau, 1 cm, 1 centavo, nada.

Não vai mudar porque você não tem coragem de sentar e estudar sobre você, entender quais são seus valores, olhar paraas suas histórias do passado, olhar paraas suas ações no presente e entender porque que você toma as decisões que toma, o que que te motiva, o que que te guia. É, é muito louco, né? Porque quando a gente fala de saúde, eu sou nutricionista e eu tenho conversas seríssimas, profundas com os meus pacientes a respeito de valores inegociáveis, porque o sucesso de um tratamento nutricional, de uma reeducação alimentar, de um processo de autoconhecimento, de autodesenvolvimento, ele depende da sua capacidade e da sua coragem de sentar o bumbumzinho na cadeira e estudar sobre você, estudar sobre seus comportamentos, porque que Você faz o que faz, por que é tão difícil, onde você costuma falhar, por quê, entende?

O desconforto real da coerência. Agir conforme os valores não é algo confortável. Eu não estou aqui para te vender uma ideia errada do que é isso.

Por isso que eu bato na tecla toda vez que não é confortável. Assim como a maioria das coisas que normalmente são aquelas coisas que fazem a gente mudar de vida ou ter uma nova percepção de de vida, do mundo, das relações, normalmente são coisas que não são muito fáceis de serem digeridas, de serem ou de ser digeridas, não sei. Eu sei que às vezes é bom a gente romantizar, liberta, tá?

Liberta e fica bem difícil antes de começar a ficar fácil, tá? Isso eu posso te garantir. Dizer não para certas coisas exige um nível muito grande de clareza que a gente consegue adquirir com o tempo.

Sustentar um compromisso exige uma coisinha chamada estrutura. Mas você sabe o que que dói muito mais do que isso? Você sabe o que que é muito mais desconfortável do que isso?

Viver em conflito com o que você diz que se importa. Às vezes a virada, entre muitas aspas, tá? Às vezes a virada que você precisa, ela não vem com mais, ela ela não precisa vir com mais foco, mais motivação.

Ela vem, primeiro de tudo, com honestidade. Honestidade, coragem de você olhar para dentro e entender. Hum, eu digo que eu valorizo isso, mas será que eu valorizo mesmo?

Sem juiz de valor, faz esse exercício. Quais são seus valores? Eu desafio você nesse momento a encontrar três valores que para você são inegociáveis.

Vou dar os exemplos do meu, tá? Saúde, família, aventura. Eu tenho o meu valor de aventura, inclusive foi muito interessante quando, eh, eu estudei para entender um pouco mais se a aventura realmente fazia parte eh dos meus valores inegociáveis.

E eu sinto que é muito louco. Toda vez que eu tô vivendo assim, a gente entra eh e e eu não tô falando só de aventuras, uh, nossa, meu Deus, viajar, não, aventuras próprias minhas. Então, eu tô sempre correndo atrás de alguma coisa, de criar um projeto novo, de me sentir desafiada, de fazer algo novo, diferente, difícil, sabe?

Isso me deixa feliz. Toda vez que eu fico muito tempo sem me aventurar em algo, eu fico, hum, meu Deus, parece que a vida está perdendo o sabor. Eu duvido que você vai sentar seu bumbumzinho na cadeira e vai descobrir pelo menos três dos seus valores.

No geral, a gente assim, não adianta você achar que você tem 28 valores inegociáveis, porque isso é impossível, tá? Normalmente vão ser quatro, cinco valores muito eh fortes, aqueles que e o e o inegociável é justamente isso, né? Óbvio que às vezes você vai ter mais valores de vida, mas inegociáveis, aqueles que, tipo, para você sabe, não dá, não dá.

Se eu me distanciar deles, com certeza em algum ponto eu vou me encontrar insatisfeito com a minha vida. É isso que eu quero que você encontre. O que não dá é você continuar seguindo com essa incoerência.

Se você quiser começar a alinhar a sua vida, a sua rotina com o que você realmente quer, se você ainda se sente um pouco perdida, talvez. Ai, ainda não sei, não sei como fazer isso. Eu tô construindo um curso, sim, o meu curso que tá em construção.

É muito mais difícil fazer um curso no nível de qualidade que eu quero fazer do que eu imaginei que seria, tá? E esse é um dos motivos pelo qual eu também estou sumida, porque eu tô assim quebrando a minha cabeça em 1 milhão de pedacinhos para conseguir extrair tudo que eu consigo, eh, para guiar você nessa estruturação da rotina que seja favorável. que seja benéfica, que seja produtiva na sua vida, algo que você consiga replicar, entende?

Eu não vou falar para você, olha, faça isso, faça aquilo, eu vou te ajudar a encontrar os caminhos que fazem sentido para você, para a sua rotina, entende? Então, se você quiser saber um pouco mais a respeito do RSB, rotina saúde blindada, eu vou deixar o link aqui da lista de espera, digamos assim, né? Uma lista de interessados.

Você vai colocar o seu nome. Eu tenho mandado alguns e-mails lá. Quando o curso for lançado, você vai ser uma das primeiras pessoas a saber, tá bom?

Chega de se sabotar, sabe? Chega dessa falta de clareza. A gente precisa começar a dar uma direção, um norte.

A gente precisa ajustar essa bússula biológica, sabe? Que tá aqui, ó, dentro da nossa cabeça, dentro desse corpo que precisa ser funcional para que você consiga fazer as coisas que você quer fazer, entende? E é isso.

O Epiteto já dizia, já fiz um vídeo a respeito disso também. eh, que é impossível você aprender algo que você já acha que sabe. Então, talvez a maior trava que você enfrenta na sua vida hoje é fingir que você valoriza algo que você não valoriza de verdade.

E isso é dolorido, hein? Ó, chega ai, talvez você só esteja fingindo que você já sabe o que quer, mas você não sabe de verdade. E gente, a gente precisa parar e estudar e descobrir.

Não é tão simples, mas também não é tão difícil. E a minha pergunta final para você é essa. Você quer mesmo mudar ou você só quer continuar dizendo isso apenas em voz alta?

Eu vejo você no próximo vídeo. Até. M.