6 HÁBITOS do ESTOICISMO Que Vão Revolucionar Sua Vida (Sério Mesmo!)

e o estoicismo é capaz de fornecer a você respostas para perguntas muito importantes Como por exemplo o que é uma vida boa como conseguir isso e Como permanecer feliz apesar de circunstâncias que mudam a todo momento e de condições de vida difíceis para a maioria das pessoas ser feliz é o que torna a vida boa e os históricos tenderiam a concordar com isso para eles a felicidade está em manter sua paz interior se afastando de Emoções negativas como raiva e humilhação e como o mundo EA vida são altamente imprevisíveis para se manter feliz e de

certa forma satisfeito com a sua vida é necessário assumir a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar independente das circunstâncias para não deixar que a imprevisibilidade do mundo e de outras pessoas Tirem a sua felicidade aqui é o André do você top e nesse vídeo irei te mostrar seis hábitos do ex e para você ter uma vida boa com mais paz interior e ao mesmo tempo progredir mais rápido em seus objetivos hábito um assumir a responsabilidade de suas ações para os estoicos a opinião dos outros não deve ser tão valorizada ao invés disso você deve priorizar seu

próprio valor e assumir a responsabilidade por suas ações e pelos resultados que elas geram você não deve se sentir humilhado quando alguém falar mal de você e nem sentir raiva se alguém agir de forma errada então não culpe a sociedade ou qualquer pessoa se vocês tiverem satisfeito olhe para si mesmo e reflita O que você pode fazer para mudar essa situação a mudança parte de você e não de terceiros Hábito dois não reagir de forma exagerada a eventos externos muita gente se sente infeliz porque reage de é proporcional à situações adversas imprevistos e catástrofes pessoais

acontecem sim mas a forma como você reage a esses eventos é a chave para você não arruinar sua felicidade para os históricos cuidar da sua própria mente é algo fundamental e é possível Minimizar reações exageradas para que você reduza a possibilidade de Focar apenas em aspectos negativos O que leva a tristeza e ansiedade é possível inclusive traçar um paralelo do estoicismo com conceito mais moderno que é o da terapia cognitivo-comportamental que se concentra na mudança da mentalidade dos pacientes e na alteração de comportamentos que podem levar a sentimentos ruins isso é realizado por meio de

exercícios mentais semelhantes aos recomendados pelos históricos como analisar porque as pessoas reagem de determinada forma a eventos externos em um estudo de dois é liderado por filósofos e cientistas da Universidade de exeter região de JK Rowling a criadora da série Harry Potter estudou cerca de 2.000 pacientes relataram aumento de 10 porcento em suas emoções positivas bem como aumento de quinze por cento na satisfação com suas vidas depois de apenas uma semana de prática de atitudes e comportamentos históricos hábito três focar no que está sob seu controle os estoicos dividem a vida basicamente em três categorias

coisas sobre as quais temos total controle coisas sobre as quais temos algum tipo de controle e coisas sobre as quais não temos nenhum controle se tanto e ter um dos filósofos estóicos mais conhecidos algumas coisas estão sob nosso controle e outras não as únicas coisas que estão sob seu controle são suas próprias ações e ainda mais importante que isso seu cá em geral Então se preocupar de forma excessiva com todo o resto é se preocupar com coisas que você não tem controle ou que não pode influenciar e isso é inútil de acordo com o epíteto

para uma pessoa ser livre ela deve deixar a razão assumir o comando e ao invés de se sentir impotente por não conseguir mudar o mundo ela deve dedicar seu tempo para analisar o que ela tem controle isso fará com que ela tem uma ideia melhor de suas limitações e também fará com que suas ações sejam mais efetivas pois ela passa a compreender melhor o que de fato pode influenciar hábito quatro ser feliz escolhendo bem seus objetivos tranquilidade é a sensação de Ser calmo controlado e até imperturbável mesmo em situações adversas então levando em consideração o

hábito anterior avalie o que é possível controlar o Johnny sua energia para isso você será mais feliz se souber que está fazendo o melhor que pode para alcançar um objetivo em vez de simplesmente observar algo e ter a expectativa de que tudo sairá como você gostaria por exemplo se você acredita que aprender um segundo ou terceiro idioma irá influenciar positivamente em sua carreira se o objetivo pode ser o se dedicar o máximo que for possível para realmente ter o domínio decidi oma melhorando suas habilidades de conversação leitura e escrita se dedicar fortemente a isso é

algo que está sob seu controle mas se seu objetivo for ter uma promoção no trabalho e você acreditar que a forma de chegar lá é justamente aprendendo esse segundo ou terceiro idioma é bem provável que mesmo se você der o seu máximo e de fato aprender bem esse idioma você se sinta frustrado caso não seja promovido é só que ser promovido não está totalmente sob seu controle então ajustar sua expectativa de olhar para seus objetivos sob um prisma diferente é algo que pode limitar o impacto emocional negativo de um resultado que você não tem controle

e veja que nesse exemplo mesmo se você não for promovido mas tiver aprendido de fato esse novo idioma você será capaz de ir em busca de novas oportunidades profissionais pelo fato de estar mais capacidade então use isso a seu favor hábito cinco praticar a visualização negativa isso é um hábito que pode parecer bem estranho à primeira vista mas praticar a visualização negativa te Ajuda a enfrentar situações que estão fora de seu controle refletir sobre a perda de tudo que você mais ama e valoriza é algo que tem já te tornar Muito Mais Grato pelas pessoas

e pelas coisas que você tem hoje em sua ah e também te prepara emocionalmente para eventuais perdas que inevitavelmente acontece em alguns momentos da vida imagine dois homens José Eleonardo que são extremamente ativos fisicamente e que adoram corrido José acredita que a garantindo que irá correr a vida toda não tem nenhuma dúvida disso já Leonardo que segue uma Filosofia de vida histórico é extremamente grato por ter um corpo saudável e que o permite correr com bastante frequência Mas sabe que isso não é garantido ao longo de toda a sua vida caso ocorra um acidente com

eles e ambos tenham que ficar de repouso por um bom tempo Leonardo estaria muito mais preparado para lidar com a situação do que José isso não quer dizer que Leonardo não se sentiria triste por um tempo mas sim que é menos provável que ele continue sofrendo por um longo tempo como alguém que tem a mesma mim Oi José hábitos seis praticar a auto-reflexão isso significa que além de você olhar para si mesmo suas atitudes e sua vida como um todo você também faça um julgamento Imparcial sobre si mesmo seguinte a salinha a históricos que recomendam

anotar num diário como você deveria ter reagido aos acontecimentos dos dias de acordo com os princípios históricos o que se tornou o livro meditações é provavelmente o mais famoso desses diários escrito por um dos históricos mais conhecidos que foram imperador romano Marco Aurélio a inclusive dois vídeos aqui no canal que trazem um resumo dessa obra se ainda não assistiu vale a pena conferir a auto-reflexão também pode ajudar em situações que causam stress por exemplo em vez de ficar bravo e arriscar que algo mais grave aconteça depois de ser xingado numa briga de trânsito e você

pode refletir cinsultar a outra pessoa de volta ou agir com raiva de forma impulsiva irá ajudar a melhorar só situação de alguma forma muito provavelmente a resposta será não esse essas reflexões foram feitas com frequência Você se tornará uma pessoa mais Serena e menos impulsiva um hábito que com certeza vai te ajudar em diversas situações se você gostaria de ter mais desses bons hábitos que te ajudam a alcançar o que você realmente busca em sua vida então clique no primeiro link da descrição e entre no você top academia e se você gostou do vídeo compartilhe

um abraço e até mais