A vida é curta e todos nós sabemos disso mas Agimos como se tivéssemos uma eternidade pela frente Pense comigo em média temos cerca de 30.000 dias para viver parece muito mas se você já passou dos 30 anos mais de 11.000 dias já ficaram para trás dias que você nunca mais poderá recuperar o problema é que vivemos presos a uma armadilha chamada algum dia esse pensamento nos faz acreditar que teremos tempo de sobra para fazer o que realmente importa mas algum dia raramente chega e quando nos damos conta o tempo que parecia infinito já passou nos
próximos 20 minutos você não vai apenas aprender sobre o tempo vai entender como usá-lo com sabedoria não se trata de apenas alguns truques para gerenciá-lo mas de viver verdadeiramente estas não são dicas genéricas sobre produtividade mais ensinamentos profundos que revelam como a vida realmente funciona e como você pode fazer cada dia valer a pena e antes de começarmos é importante que deixe seu like e se inscreva no canal porque se você gosta de desenvolvimento pessoal e estoicismo traremos muitos vídeos na prática sobre esses assuntos e ativando as notificações Você não perde nenhum vamos começar um
percepção do tempo e Psicologia como o tempo joga truques em sua mente a percepção do tempo é um dos maiores enigmas da mente humana desde a infância Nossa compreensão sobre o tempo é moldada de maneiras que nem sempre percebemos influenciando profundamente Nossas escolhas e como vivemos Você se lembra de quando era criança e o Natal ou seu aniversário pareciam durar uma eternidade um único dia parecia uma semana inteira Mas agora como adulto os anos voam como meses e os meses passam como semanas e por que isso acontece Esse é o paradoxo da unidade de tempo
não é apenas uma impressão é assim que o cérebro funciona Nossa percepção do tempo está diretamente ligada às experiências que vivemos quando você era criança tudo era novidade o primeiro dia de escola as primeiras amizades cada momento é registrado com riqueza de detalhes isso faz com que o tempo pareça mais lento e significativo Mas na vida adulta a rotina toma conta dias repetitivos o mesmo café da manhã o mesmo trajeto para o trabalho as mesmas conversas automáticas tudo isso cria uma espécie de Economia mental onde o cérebro para de registrar momentos repetitivos é aqui que
surge a cegueira temporal um estado em que os dias parecem escapar pelas mãos como areia numa ampulheta mas aqui está a boa notícia você pode quebrar esse ciclo ceneca estadista e filósofo estoico nos lembra a vida não é curta mas muitas vezes a vivemos de forma Rasa expandir Sua percepção do tempo começa com um compromisso em buscar o novo pequenas mudanças Podem trazer de volta a sensação de Plenitude Experimente variar o trajeto para o trabalho aprender algo novo ou simplesmente puxar conversas com estranhos cada nova experiência força o cérebro a prestar atenção criando uma sensação
mais rica e intensa de tempo Além disso Há um erro comum sobre o tempo que todos cometemos superestimamos O que podemos fazer em um único dia mas subestimamos o que podemos estar em um ano essa distorção nos faz abandonar objetivos antes de vermos os resultados grandes transformações vêm de ações pequenas e consistentes é como plantar sementes no primeiro dia nada acontece mas um ano depois o progresso é inegável como an dillard sabiamente disse a maneira como Passamos o dia é a maneira como passamos a vida o tempo não é algo que possamos controlar mas podemos
decidir como vivê-lo escolha experiências que alimentem sua alma desafie-se a sair da rotina e Valorize a profundidade de cada instante porque no final o que realmente importa não é quanto tempo temos mas o que fazemos com ele dois gerenciando prioridades todos os dias somos bombardeados por decisões o que fazer onde focar o que ignorar e como equilibrar as demandas da vida com isso é fácil confundir estar ocupado com ser produtivo muitas pessoas passam o dia apagando incêndios fazendo coisas que parecem importantes mas que no fundo não agregam valor àquilo que realmente importa como dizia Peter
Drucker Não há nada tão inútil quanto fazer com grande eficiência algo que não deveria ser feito essa frase nos faz refletir sobre o que estamos priorizando Estamos correndo na direção certa ou apenas ocupando Nosso Tempo É aqui que entra uma ferramenta poderosa o teste do leito de morte inspirado pelo conceito estoico do momento more imagine acordar com 90 anos olhando para trás o que terá valido a pena você vai se importar com aquelas horas extras no escritório ou com o tempo que passou com sua família esse exercício simples torna as prioridades incrivelmente Claras é um
lembrete de que a vida é feita de escolhas e algumas delas quando adiadas ou ignoradas se tornam irreversíveis quantas vezes dizemos Vou terminar isso primeiro depois foco no que importa porém enquanto adiamos o que realmente tem valor se perde com o tempo as pessoas realmente bem-sucedidas entendem um segredo crucial saber o que não fazer é mais valioso do que saber o que fazer adotar uma abordagem intencional para gerenciar prioridades pode transformar sua maneira de viver aqui está uma estratégia prática a estratégia das duas listas Pegue uma folha de papel e escreva tudo o que você
deseja alcançar agora depois circule os três itens mais importantes o restante será sua lista de coisas a evitar Pense nisso como um filtro que mantém o foco no que realmente importa essa prática funciona como juros compostos para sua vida pequenos investimentos diários focando no que é essencial se multiplicando ao longo do tempo quanto mais você elimina o que não agrega Mais energia e tempo sobram para o que real mente faz sentido entretanto Hoje os maiores obstáculos são as distrações redes sociais notificações incessantes sobrecarga de trabalho tudo conspira para desviar nossa atenção e ironicamente a própria
palavra prioridade que Originalmente significava a coisa mais importante foi distorcida agora falamos de prioridades no plural diluindo a essência do foco tentamos equilibrar dezenas de coisas e acabamos presos em uma roda de multitarefas que consomem energia sem nos levar a lugar nenhum o estoicismo nos ensina a cortar o excesso e buscar clareza epicteto dizia primeiro decida o que você quer ser depois Faça o que for necessário essa sabedoria é um convite para alinhar ações diárias com nossos objetivos de longo prazo gerenciar prioridades não é sobre fazer mais é sobre fazer melhor não é uma questão
de tempo mas de intenção elimine implacavelmente o que não é essencial o tempo é um recurso precioso demais para ser desperdiçado com o que não te leva onde você quer estar e se essa mensagem está fazendo sentido para você comente já valeu três a dinâmica dos relacionamentos os relacionamentos funcionam como contas bancárias cada interação por menor que seja equivale a um depósito enquanto os erros ausências e momentos de negligência são como retiradas e assim como em um Banco Real você não pode sacar o que nunca depositou quantas vezes as pessoas se perguntam por alguém está
chateado com elas sem perceber que só aparecem quando precisam de algo muitas vezes focamos em grandes gestos como presentes caros aparições em ocasiões importantes e ignoramos que são os pequenos depósitos diários que realmente fortalecem os laços um bom dia sincero uma mensagem Inesperada estar ao lado em momentos difíceis lembrar de algo significativo ou simplesmente ouvir com atenção tem um impacto emocional maior do que qualquer presente caro são gestos simples que carregam um peso extraordinário curiosamente é o sofrimento compartilhado mais do que os momentos de prazer que costuma forjar os laços Mais duradouros pense em equipes
que superaram crises juntas ou em amizades que nasceram em meio a desafios esses vínculos resistem ao teste do tempo reforçando a ideia de que a conexão verdadeira se constrói na adversidade e há algo ainda mais intrigante os laços fracos conexões menos intensas como colegas de trabalho ou conhecidos embora pareçam menos significativos funcionam como Pontes abrindo portas para novas ideias experiências e oportunidades que você talvez nunca encontrasse sozinho relacionamentos sejam fortes ou fracos tem uma coisa em comum exigem presença e intenção e quanto mais você investe tempo e energia neles mais ricos e profundos eles se
tornam se busca mais significado nos relacionamentos há um paradoxo interessante do tempo quanto mais doamos nosso tempo para os outros mais sentimos que temos a generosidade não só fortalece nossas conecções mas também dá propósito e profundidade à nossa própria vida Como disse Aristóteles devemos tratar nossos amigos como queremos que eles nos tratem relacionamentos não são transações são investimentos de longo prazo cada gesto por menor que pareça constrói um saldo que cresce com o tempo escolher cultivar conexões genuínas é uma decisão diária e os retornos desse investimento São simplesmente inestimáveis qu carreira e propósito sua carreira
ideal pode estar mais próxima do que você mas dificilmente no lugar onde você está olhando agora as maiores oportunidades surgem além da sua zona de conforto no que é conhecido como adjacente possível o ponto de equilíbrio entre o que você já domina e o que ainda pode aprender embora o senso comum diga para manter-se na sua faixa essa mentalidade é o que prende muitas carreiras no mesmo lugar Victor Fran autor de em busca de sentido ressalta que a vida se torna insuportável por causa das circunstâncias mas apenas por falta de significado e propósito isso também
vale para sua vida profissional o verdadeiro crescimento ocorre quando você encontra significado no que faz não apenas no que ganha um erro comum especialmente entre os 20 e 30 anos é priorizar ganhos rápidos em vez de aprendizado cada nova habilidade que você adquire é como um Bilhete de Loteria Para o Futuro abrindo portas que você nem sabia que existiam Afinal o conhecimento sempre precede o dinheiro esqueça a ideia de uma carreira linear as carreiras modernas são como uma selva onde você se movimenta de forma lateral diagonal e às vezes até para trás enquanto constrói uma
combinação única de habilidades que o tornam insubstituível Steve Jobs capturou essa Essência ao dizer seu trabalho enche grande parte da sua vida e a única maneira de estar realmente satisfeito é fazer o que você acredita ser um trabalho excelente permanecer em um trabalho confortável Pode parecer seguro mas é como estar preso em areia movediça Quanto mais tempo você ficar em um papel que já superou mais difícil será sair o conforto é afinal o maior inimigo do Progresso sua carreira não precisa ser perfeita mas deve Ressoar com seus valores não se trata apenas do que você
faz mas de como e por você faz Aproveite até mesmo a procrastinação de forma produtiva canalize essa energia para aprender algo novo ou explorar projetos Paralelos muitas vezes essas pequenas iniciativas revelam suas verdadeiras paixões e apontam o caminho para o próximo Grande passo lembre-se o conforto é o maior inimigo do Progresso e o aprendizado constante é a chave para crescer adaptar-se e se destacar como disse Victor Franco aquilo que foi feito para brilhar deve suportar o arder das c o poder da saúde e vitalidade saúde não é apenas sobre viver mais mas sobre como você
vive ela é o multiplicador da sua força vital influenciando diretamente todos os outros aspectos da sua vida quando você está saudável tudo flui melhor quando não está até as tarefas mais simples parecem um fardo Pense nisso o que vale mais para você 8 horas cheias de energia ou 12 horas arrastar sua energia importa mais do que o tempo em si a mentalidade de vou dormir quando morrer é um erro Colossal o sono não é apenas um descanso mas o verdadeiro superpoder do seu cérebro sem ele suas decisões e reações ficam tão comprometidas quanto se estivesse
Sob o Efeito de álcool seja para alcançar uma promoção no trabalho nutrir um relacionamento ou avançar em um projeto pessoal tudo depende de você operar com clareza e algo que só o sono de qualidade pode proporcionar curiosamente Somos duas pessoas ao longo do dia o você da manhã cheio de ambição e metas e o você da noite que carrega a responsabilidade de executá-las não permita que o você da manhã seja um tirano criando metas impossíveis de alcançar quer melhorar sua saúde de forma simples Aposte nos micro exercícios 10 flexões aqui uma caminhada curta ali ou
5 minutos de alongamento fazem mais diferença do que você imagina nosso corpo foi feito para se movimentar não para ficar parado por 8 horas seguidas pequenos movimentos regulares podem transformar sua saúde ao longo do tempo Além disso o movimento físico não beneficia apenas o corpo mas também a mente os estóicos defendiam que Uma Mente forte habita em um corpo forte o movimento físico não Só melhora sua saúde mas também traz clareza mental quando estiver travado em um problema levante-se movimente-se e Perceba como as ideias começam a fluir saúde e vitalidade não são apenas partes importantes
da sua vida elas são a base que sustenta todos os seus sonhos e conquistas sem elas até o melhor dos planos perde força e com elas você pode construir qualquer coisa como disse ceneca tratamos o corpo rigorosamente para que ele não se torne desobediente à mente nos próximos dias desaf a começar movimente-se beba mais água ou faça uma caminhada mas não pare aí comprometa-se com esse cuidado comente Qual será o seu primeiro passo para transformar sua saúde e vitalidade seis transforme o aprendizado em sabedoria aprender e crescer são processos contínuos e Existe uma forma poderosa
de acelerar essa jornada ensinar o que você está aprendendo Esse é o chamado efeito Professor quando você você explica algo à outra pessoa seu cérebro é forçado a compreender o conteúdo em um nível mais profundo conectando as ideias de forma mais clara e estruturada Marco Aurélio o Imperador estoico dizia não basta ouvir lições é preciso aplicá-las somente assim elas se tornam parte de você sua reflexão nos lembra que o aprendizado não está completo sem a prática e ensinar é uma dessas práticas porque força você a transformar o conhecimento teórico em algo prático e compreensível talvez
você sinta que ainda não está pronto para ensinar mas é exatamente por isso que deveria tentar suas dificuldades tornam você um professor mais empático porque suas dificuldades atuais o ajudam a se conectar com as dúvidas dos outros é como aprender uma língua estrangeira Quem ainda está no início do aprendizado sabe onde estão os maiores desafios além de ensinar Aqui vai um segredo para expandir seu aprendizado Leia biografias elas condensam décadas de experiência em poucas horas e ensinam não apenas o que fazer mas também o que evitar Como disse Bismark somente um tolo aprende com seus
próprios erros um homem sábio aprende com os erros dos outros crescer continuamente não é sobre acumular certificados ou decorar teorias é sobre usar cada pedaço de conhecimento como uma ferramenta para moldar uma versão melhor de si mesmo Além disso as pessoas mais inteligentes não tentam ser boas em tudo elas adotam o conceito de amadorismo deliberado escolher estrategicamente ser ruim em algumas áreas para manter o cérebro flexível e o ego sob controle isso cria espaço para o foco nas áreas que realmente importam e lembre-se as limitações podem ser suas aliadas recursos escassos seja tempo dinheiro ou
ferramentas forçam você a pensar de forma criativa aceite essas limitações como uma oportunidade para crescer por fim uma habilidade crucial para o crescimento saber quando parar desistir estrategicamente não é sinal de fracasso mas de Sabedoria abrir mão do que não contribui para o seu Progresso permite que você Invista energia no que realmente importa sete a força invisível da Inteligência Emocional você sabia que suas emoções carregam um segredo toda emoção seja raiva medo ou frustração é alimentada por uma descarga química que dura exatamente 90 segundos em seu corpo após esse período o que você sente é
resultado da sua escolha de permanecer nessa emoção não podemos controlar a primeira onda emocional mas temos Total domínio sobre o que vem depois é aí que entra a verdadeira força da Inteligência Emocional não suprimir emoções Mas compreendê-las regulá-los e redirecioná-la de forma construtiva enquanto a inteligência bruta pode abrir portas é a regulação emocional que realmente promove confiança estabilidade e respeito como Aristóteles afirmou qualquer um pode ficar com raiva isso é fácil mas ficar com raiva da pessoa certa na medida certa na hora certa pelo motivo certo e da maneira certa isso não é fácil pessoas
que dominam Suas Emoções conseguem transformar o caos em oportunidades de crescimento eles demonstram equilíbrio e autocontrole mesmo sob pressão ganhando admiração e respeito por outro lado muitos evitam emoções difíceis fingindo que não estão magoados adiando conversas importantes ou ignorando os pequenos problemas essa procrastinação emocional tem um custo alto assim como juros compostos problemas ignorados crescem de forma exponencial tornando-se desafios muito maiores com o tempo e É nesse ponto que a gratidão pode ser uma poderosa aliada a gratidão é a Virtude das Almas nobres como afirmou Esopo não expressar gratidão é como guardar dinheiro em um
banco que você nunca terá acesso muitas vezes subestimamos o poder de um simples Obrigado no entanto ao cultivar a gratidão de maneira clara e honesta podemos transformar não apenas nossas relações mas também a forma como enxergamos a vida a verdadeira força está em usar suas emoções como ferramentas não como correntes encare cada emoção e desafio como Aliados em sua jornada de crescimento oito sabedoria financeira A verdadeira sabedoria financeira não se resume a números na conta bancária ela está ligada a algo muito mais valioso sua liberdade de tempo no fim das contas a pergunta mais importante
não é quanto você ganha mas quanto tempo livre você tem para viver como deseja existe uma verdade que poucos reconhecem ghar mais dinheiro pode paradoxalmente deixá-lo mais pobre isso acontece porque à medida que sua renda aumenta é comum que o estilo de vida acompanhe o mesmo ritmo uma casa maior exige mais manutenção um carro de luxo traz mais custos e preocupações morar em um bairro sofisticado pode significar mais tempo de trânsito isso cria a armadilha da inflação do estilo de vida onde quanto mais você ganha mais você gasta e menos Liberdade obra é como correr
em uma esteira muito esforço pouco Progresso real epicteto capturou essa ideia ao dizer riqueza não é possuir muito mas precisar de pouco pense nisso abundância não é sobre quanto você pode comprar mas sobre o controle que você tem sobre seu tempo o verdadeiro segredo para prosperar financeiramente está em construir margens Viver abaixo de suas possibilidades não significa viver com restrições mas criar espaço e É nesse espaço que as oportunidades florecem a liberdade ganha forma e a vida Acontece de verdade antes de buscar mais pergunte-se o que você está trocando pelo dinheiro que ganha Talvez o
que você realmente deseje não seja algo que o dinheiro pode comprar mas o tempo que ele pode libertar e antes de seguirmos preciso te dizer que esse vídeo só chegou a você porque alguém antes curtiu comentou e se inscreveu no canal Faça o mesmo para não quebrarmos essa corrente nove energia pessoal sua energia é a sua verdadeira moeda não adianta nada tentar gerenciar seu tempo ou organizar seus recursos se você não sabe cuidar do combustível que te move sem energia mesmo o trabalho mais importante se torna Impossível quando você está esgotado a maioria das pessoas
nem percebe que sua energia é limitada elas passam o dia sem se questionar O que as recarrega e o que as sugam imagine a diferença entre uma caminhada matinal e o cansaço que vem de estar cercado por pessoas que sugam sua paz pequenas escolhas como essas moldam sua capacidade de enfrentar a vida muita gente acredita que o problema é falta de força de vontade mas aqui está a verdade força de vontade não é infinita ela é como um músculo e vai se desgastando ao longo do dia pessoas inteligentes não desperdiçam energia tentando forçar tudo na
marra elas criam ambientes que facilitam tão boas escolhas de forma automática considere o conceito de fadiga decisória que é cada decisão que você toma como o que vestir o que comer quando se exercitar tudo isso consome energia Mental é por isso que tantas pessoas de sucesso simplificam sua rotina como usar roupas parecidas ou repetir o mesmo café da manhã assim elas guardam sua energia para aquilo que realmente importa aqui vai uma ideia que pode soar estranha permita-se ser ruim em coisas que não importam isso mesmo quando você para de se destacar em tarefas irrelevantes as
pessoas param de te pedir para fazê-las isso te libera para focar no que realmente faz diferença ou Como disse Marco Aurélio se você busca tranquilidade faça menos e por favor entenda descansar não é perder tempo descansar é como recarregar uma bateria pois sem isso você só vai funcionar no vermelho o verdadeiro valor do se tempo está em como você o usa quando está no seu melhor então Cuide da sua energia 10 modelos mentais modelos mentais são ferramentas que sua mente utiliza para compreender e simplificar o mundo ao seu redor pense neles como mapas que ajudam
a navegar pela realidade mas aqui está o ponto crucial o mapa nunca é o território esses modelos mentais são inevitavelmente mais simples que a realidade e isso é tanto sua força quanto sua a maioria das pessoas só enxerga o que está diretamente diante delas é como se elas jogassem dama enquanto a vida está jogando xadrez a verdadeira vantagem está em adotar o pensamento de segunda ordem não se limitar a perguntar o que acontece agora mas avançar para o que acontece depois disso muitas vezes a escolha mais óbvia pode esconder armadilhas sutis porque o seu mapa
mental pode estar ignorando partes importantes do território e isso pode fazer toda a diferença é por isso que ter múltiplas perspectivas não é apenas útil é indispensável aqui está uma verdade poderosa compreensão não é poder mas o conhecimento aplicado é que gera poder saber que o sal realça o sabor da comida é conhecimento saber a medida certa para não deixá-la salgada demais é sabedoria enquanto a maioria das pessoas acumula fatos as mentes mais sábias buscam padrões uma forma de desenvolver essa habilidade é através do pensamento reverso em vez de perguntar como posso resolver este problema
pergunte como estou contribuindo para criá-lo muitas vezes a solução não está em criar algo novo mas em eliminar a origem do problema modelos mentais não são apenas ferramentas para entender o mundo mas também guias para agir de forma mais estratégica e eficaz use-os refine os e questione suas adaptando-os à situações Afinal o xadrez da vida exige jogadas pensadas muito além do que está visível no tabuleiro 11 o design da sua vida projetar sua vida não é sobre deixar as coisas acontecerem por acaso é um ato intencional uma escolha consciente de como viver Pense nisso como
um cardápio personalizado onde cada escolha representa suas experiências relacionamentos habilidades e aspirações o mai maior erro é focar demais em criar um plano rígido e ignorar a riqueza de experimentar novos sabores da vida o design da vida não é sobre perseguir perfeição mas sobre experimentar testar e ajustar você não precisa ter todas as respostas antes de começar na verdade tentar prever tudo pode te paralisar a vida não se resolve no papel ela ganha forma na prática testar não é apenas uma etapa do processo é o próprio caminho pequenas mudanças podem gerar transformações extraordinárias quer começar
a mudar sua vida comece mudando uma única coisa por apenas 5 minutos uma pequena Vitória é suficiente para gerar o impulso necessário para mudanças maiores e mais profundas agora Pense nas métricas que você utiliza para medir sua vida muitos seguem padrões externos como status social dinheiro bens materiais mas e se o sucesso fosse redefinido pense no tempo com sua família nas habilidades que você desenvolve em viver com virtude ou no Impacto que deixa na vida dos outros o que realmente importa para você revisar sua vida regularmente não é um luxo mas uma necessidade pequenos ajustes
mensais permitem identificar problemas antes que eles se tornem arrependimentos anuais pense nessas revisões como um mapa que mantém você no curso garantindo que suas escolhas estejam alinhadas com seus valores e objetivos os grandes filósofos sabiam da importância de avaliar suas vidas ceneca dizia que enquanto o sono repousava sobre sua esposa ele refletia sobre seu dia Sócrates escreveu que uma vida não examinada não vale a pena ser vivida Marco Aurélio registrava suas reflexões em suas meditações buscando constantemente crescer moral e espiritualmente A questão não é encontrar mais horas no dia mas fazer com que as horas
que você tem sejam significativas desde o gerenciamento do tempo até a construção de relacionamentos da gestão de energia ao design de vida cada princípio funciona em harmonia para criar uma existência plena o tempo seguirá seu curso quer você o Aproveite ou não seus hábitos moldam seus dias seus dias definem seus anos e no final seus anos determinam sua vida escolha começar hoje Pegue uma ideia que faça sentido para você Experimente e integre no seu dia a dia o melhor momento para começar a viver plenamente não é algum dia no futuro é agora comente no caminho
se você chegou até aqui e Obrigado por assistir
