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[Música] Boa noite minhas amigas boa noite meus amigos segundo dia da nossa jornada segunda aula da nossa jornada sejam bem-vindos a essa segunda aula do evento comandantes do tempo é um prazer ter vocês aqui é um prazer ler os comentários é um prazer compartilhar com vocês estratégias e ferramentas Esse é o objetivo da nossa jornada né eu quero saber uma coisa eu quero saber o grau de animação dessa turma que tá aqui quem quer se tornar um comandante do tempo escreve sim escreve sim aí no comentário só para eu ver como que tá a temperatura

desse grupo maravilhoso né e quer se tornar um comandante do diga sim escreve aí por favor que maravilha olha só Elenita Steves al Cinara e Divino Maravilha gente você sabe todos nós quem nunca se sentiu assim como se tivesse faltando algo por mais que fizesse por mais que produzisse durante o dia sabe quando as suas ações no dia a dia elas elas não estão alinhadas com aquilo que você quer sabe quando você tá perdido quando você tá perdida né Essa é uma sensação comum eu acho que essa é uma sensação que dominando a maioria das

pessoas né a gente percebe as cidades crescendo as cidades cada vez maiores as pessoas conectadas 24 horas 24 horas você tá acessível o telefone tá do seu lado a pessoa pode entrar em contato com você qualquer hora até de madrugada nós estamos conectados no WhatsApp estamos conectados no Instagram estamos conectados no Facebook estamos assistindo vídeos estamos assistindo televisão né então é uma demanda demanda demanda o dia inteiro e você disponível e você disponível respondendo atendendo ligações entrando em contato é muita coisa é muita coisa isso faz com que ao final do dia bata aquela sensação

aquele sentimento de vazio você se Pergunta assim nossa eu fiz tanta coisa eu corri para cima e para baixo eu respondi tanta mensagem eu entrei em contato com tanta gente mas eu não tô sentindo realizada eu não estou me sentindo realizado Então nossa proposta nessa jornada comandante do tempo é acabar com isso acabar com isso você tá com a lista na mão aí você tá com essa lista na mão tá com a caneta aí vai anotar vamos seguir o passo a passo que eu programei para essa jornada Vamos aumentar o nosso grau de consciência Vamos

então vamos lá deixa eu fazer resumo da primeira aula a aula que foi ao ar na segunda-feira 20 horas horário de Brasília naquela primeira aula o que que a gente falou falamos exatamente disso Sociedade do cansaço Sociedade do cansaço né do Bian é um livro incrível Bian Sociedade do cansaço todo mundo cansado todo mundo ansioso todo mundo estressado e E aí com muitas demandas você começa a procrastinar você diz sim para tudo você se entrega uma série de distrações você per o foco falamos sobre isso n então na primeira aula nós falamos sobre estar perdido

estar sem foco estar procrastinando e ao final da aula nós entregamos uma ferramenta ferramenta linda não é uma ferramenta maravilhosa nessa ferramenta você precisava listar 10 10 atividades 10 atividades que você está realizando que você procrastinando atividades completamente sem foco é um diagnóstico um diagnóstico Então pega essa ferramenta aí deixa ela do seu lado deixa ela do seu lado precisa você olhe para ela ao longo dessa aula de hoje dessa segunda aula preciso que essa ferramenta esteja ao seu lado que você possa enxergar esse diagnóstico que você fez que você fez Quem não recebeu a

ferramenta gente basta entrar no grupo do WhatsApp dos inscritos Você se inscreveu para evento você tá inscrita Você tá inscrito Entra lá no WhatsApp do grupo e baixa a sua ferramenta mergulho aí ainda d tempo de você fazer esse diagnóstico Então coloca sua ferramenta aí ao lado o diagnóstico que você preencheu por quê Porque o nosso objetivo nessa jornada é que você se transforme num comandante do tempo que você consiga alinhar suas ações diárias com seus propósitos nosso objetivo é que você alcance mais clareza mas controle né fique tranquilo esqueça os problemas esqueça os obstáculos

do dia e concentra aqui na aula porque mais de 1700 pessoas já se beneficiaram dessa metodologia que eu criei esse método map método ação plena já beneficiou mais de 1700 alunos então eu sei exatamente exatamente como você está se sentindo e sei exatamente o que você precisa fazer para sair dessa estagnação e hoje na aula de hoje nós vamos refletir sobre alinhamento sincronia sincronizar sincronizar seu desno os seus propósitos as suas ações será que as suas será que as atividades Que você realiza no dia a dia estão alinhadas estão sincronizadas com seus propósitos com seus

desígnios Essa será a nossa reflexão de hoje e o que é estar alinhado que é esse alinhamento como eu sei se eu tô alinhado ou não tô alinhado é isso nós vamos refletir hoje então pega a canetinha o papel aí anota porque eu tenho reflexões muito importantes para você hoje hein nós vamos conversar nós vamos ampliar a nossa mente sobre o que é alinhamento O que é estar alinhado com os propósitos com o meu desígnio O que são ações alinhadas é isso que nós vamos conversar hoje ah mas e se eu não f é o

exercício e se eu não baixar a ferramenta E se eu não assistir as aulas E se eu não mergulhar nessa jornada bom você vai continuar nesse ciclo de frustração Você vai continuar nesse ciclo de procrastinação para que isso não ocorra vamos lá vamos lá ass está a aula número um a assista a aula número um ela já tá liberada tá disponível para você né comenta Anota tudo que eu disse preenche a ferramenta quem tá no grupo do WhatsApp não recebeu a ferramenta número um a Débora tá falando Poxa no grupo mas não recebi Débora nós

vamos mandar de novo no grupo do WhatsApp tá bom final da aula aqui nós vamos mandar novamente a ferramenta um fique tranquila você vai ter a oportunidade de preencher assista a aula número um siga siga o passo a passo o passo a passo para que você aproveite o máximo possível essa jornada para que você saia desse momento de distração de procrastinação E você começa a se perguntar Será que eu estou gastando o meu tempo da maneira que realmente importa essa é a pergunta que eu tenho para você hoje escreve essa pergunta Será que eu estou

gastando o meu tempo com o que realmente importa reflita sobre isso pensa geral da sua vida será que eu estou gastando o meu tempo com aquilo que realmente importa só vamos refletir uma coisa Janeiro já tá acabando hoje é 29 de Janeiro hoje é 29 de Janeiro né Eu vi muitos vídeos nas redes sociais as pessoas pulando onda lá no dia primeiro de Janeiro pulando onda fazendo desejos programando coisas mas Janeiro já tá acabando Janeiro já está acabando ou seja o ano tá seguindo e fazendo uma avaliação sincera aquilo que você prometeu em dezembro e

agora que nós já temos 2025 o primeiro mês indo embora eu te pergunto você gastando seu tempo com aquilo que realmente importa é essa pergunta que nós vamos responder hoje eu vou te ajudar a responder essa pergunta eu vou te ajudar a responder porque eu sei exatamente como é se sentir assim sabe quando a gente sente que puxa vida eu não tô gastando tempo com aquilo que realmente importa é porque suas ações não estão alinhadas com seus propósitos né e é sobre isso que nós vamos conversar hoje então eu quero eu quero dar começar com

um exemplo aqui começar com um exemplo Imagine Imagine que uma pessoa traga para você todo dia um presente vamos nesse quadro concentra todo dia uma pessoa traz você um presente então no primeiro dia a pessoa te traz tinta tinta pintar parede Aí você olha meu Deus guarda lá cinco galões de tinta para pintar parede aí no dia seguinte a pessoa traz 50 sacos de cimento fala Gente do céu lata de tinta saco de cimento que presente é esse que essa pessoa tá me dando no outro dia a pessoa traz telhas telhas de telhado um caminhão

de telha você fala meu deus o que que é isso que que é isso aí passa alguns dias chega um caminhão de brita de Pedrinhas aí no outro dia chega um caminhão de areia e você tá acumulando aquilo tudo você tá acumulando aqueles ingredientes vai ficar tudo amontoado exatamente Reinaldo o Reinaldo matou a charada vai ficar tudo acumulado Por quê Por quê essa pessoa te presenteou com uma série de ingredientes mas em algum momento em algum momento você planejou construir uma casa não em nenhum momento você sentou em nenhum momento você visualizou em nenhum momento

você cogitou construir uma casa e essa pessoa muito sua amiga muito bem intencionada foi te dando ingredientes telha cimento lata de tinta mas e daí e daí o que fazer com esses ingredientes gente vamos transferir essa metáfora pra vida vou trazer isso pra vida a vida vai trazendo uma série de oportunidades ao longo da vida você vai conhecendo Inúmeras pessoas não é verdade ao longo da vida você vai entrando em vários relacionamentos ao longo da vida você vai trabalhando em vários lugares você vai fazendo vários cursos então a vida vai te dando recursos ingredientes mas

o que adianta a vida te dá todos os materiais necessários para construir uma casa se você nunca cogitou construir uma casa não faz sentido Não faz sentido né então Network relacionamentos contatos oportunidades cursos conhecimento isso só faz sentido se você você sabe o que você quer se você decidiu no seu coração qual é a vida que você deseja viver uma vida sob medida se você decidiu no seu coração quais projetos você quer concretizar esse é o ponto Gente esse é o ponto né então a gente eu acho legal eu vou repetir isso aqui né porque

é do lios car o livro da Alice no País das Maravilhas todas as pessoas querem acabar com os problemas todas as pessoas querem eliminar aquilo que tá incomodando não é verdade todo mundo quer eliminar aquilo tá incomodando é óbvio quando a Alice chega para aquele gato ela fala assim eu Quero sair desse lugar como eu faço para sair desse lugar é um desejo genérico o desejo de eliminar dores dificuldades obstáculos esse desejo todo mundo tem mas aí o g Pergunta para ela Mas para onde você quer ir para onde você quer ir ela fala não

sei eu não sei para onde eu quero ir Ah então pega qualquer caminho pega qualquer caminho e é isso gente e é isso nós estamos vivendo uma sociedade que tá privilegiando a quantidade não a qualidade as pessoas estão fazendo milhões de coisas mas elas não sabem para onde elas querem ir elas não sabem a vida que elas querem construir elas não têm um projeto de vida e elas não têm projetos específicos perceberam Ela só sabe que ela quer eliminar ela tá ela tá insatisfeita ela fala assim ah eu tô insatisfeita eu quero resolver isso tá

o que que você quer não não sei ah eu tô com incômodo eu eu acho que não é bem isso que eu quero fazer não tô satisfeito com a minha vida tá mas o que que você quer não sei eu só quero que alguém elimine ISO então a pessoa fica esperando um mágico que resolver os problemas tem até uma música do codplay que fala assim Call it Magic né Chama mágico chama mágico não tem mágico gente não tem mágica não vai chegar aqui um Mago e vai tocar sua vida com uma varinha mágica e vai

eliminar todos os inconvenientes todas as dores todas as frustrações então eu comento uma coisa que é o seguinte gente a única coisa que Deus não vai fazer por você é desejar jamais Deus vai chegar aqui e desejar a vida para você ele não faz isso é você que tem que desejar uma vida dos sonhos é você que tem que desejar uma vida sobre medida Esse é o querer esse é o desejar a partir desse ponto eu preciso alinhar a minha rotina eu preciso alinhar as minhas ações com aquilo que eu quero mas cuidado hein cuidado

o querer aqui não é só um querer de Ah eu quero tomar um sorvete não não se for uma coisa fraca você fica igual aquele cachorro que fica correndo atrás do carro até que o dia que o carro para aí ele não sabe o que fazer Cuidado com o que você deseja pode se realizar Cuidado com o que você deseja Porque isso pode se realizar e o que você vai fazer esse é um desejo realmente sério isso é sério você realmente quer isso É então eu quero comentar agora com você quero dividir com você que

tá acando essa Live quero que você tenha mais clareza sobre o que é alinhamento alinhar que é alinhar as suas ações as suas atividades o seu propósito o que é alinhamento Então vou te dizer o seguinte existem três níveis de alinhamento anota aí três níveis de alinhamento e você para atingir o que você deseja para você atingir seus objetivos você precisa desses três alinhamentos simultâneos o primeiro alinhamento vamos lá o primeiro alinhamento é o alinhamento do esforço a intensidade esforço então eu não posso colocar intensidade de mais e eu não posso colocar intensidade de menos

Então vamos lá melhorou um pouquinho né Aí tá vendo é isso né é a conexão é a internet é o exemplo que eu tava dando aqui esforço é igual internet tem que tá na medida certa não pode nem ser menos nem ser mais né Obrigado equipe tá vendo né então o esforço é isso é igual internet tem que tá na medida eu tô fazendo uma live eu preciso de mais internet se eu tivesse só acessando site Eu precisaria do internet um pouquinho Vocês entenderam então o primeiro nível de alinhamento é o do esforço O que

que a gente percebe a pessoa quer aprender inglês e aí ela estuda um 5 minutos 10 minutos por dia vai aprender não porque ela não tá colocando o esforço necessário Agora você tem uma atividade para desenvolver e aí você gasta três vezes quatro vezes mais tempo para fazer aquilo tá colocando esforço demais então o esforço tem que ser na medida certa o primeiro nível de alinhamento portanto é o alinhamento do esforço segundo nível do alinhamento ferramenta a adequada ferramenta adequada Olha gente nos Estados Unidos Um americano me disse algo que eu fiquei impressionado ele disse

assim se tá muito difícil você tá usando a ferramenta errada se tiver muito difícil você tá usando a ferramenta errada Olha que interessante é então se você tiver usando a ferramenta inadequada você pode fazer o esforço que você quiser você pode est totalmente consciente que você não vai conseguir realizar n você não vai conseguir atingir o objetivo né então ferramenta adequada é tudo e esse é o segundo nível do alinhamento terceiro nível do alinhamento Então vamos lá esforço necessário ferramenta adequada terceiro nível do alinhamento a direção certa a a direção certa porque veja muitas pessoas

sabem o que elas querem mas elas não agem na direção do que elas querem Às vezes a pessoa sabe o que ela quer mas ela se boicota ela se boicota ela não age na direção ou então ela dá um passo ela dá um passo na direção certa e dois na direção errada percebe então ela não tem consistência ela não tá Ao invés dela andar em linha reta ela fica fazendo várias curvas porque as ações dela não estão na direção daquilo que ela quer Então olha que interessante né intensidade o esforço necessário a ferramenta adequada e

a direção se você sabe o que você quer se você tem clareza do do resultado que você quer alcançar do propósito que você quer realizar suas ações tem que ser naquela direção tem que ser naquela direção a Juliana queiro tá perguntando como conseguir alinhar né como que eu consigo alinhar né Como que eu faço o alinhamento depois nós vamos tratar disso calma nós vamos tratar disso na quinta-feira amanhã calma Amanhã nós vamos tratar isso Então fique tranquilo espera só um pouquinho espera só um pouquinho nós vamos corrigir isso vamos aprender isso agora eu quero que

você entenda você entenda então o que que a gente percebe se falta um desses elementos você tá desalinhado a sua ação tá desalinhada Então se faltar o esforço se faltar a ferramenta ou se faltar a direção tá desalinhado tá desalinhado não adianta n então eu agora quero quero falar de de uma coisa para vocês eu quero que vocês pensem Quantas vezes você fez tudo certinho Você colocou o esforço certo você usou a ferramenta certa você foi na direção certa e alcançou o resultado Você consegue lembrar situações que você Você venceu você conseguiu e outras situações

ou você não colocou o esforço correto ou você não usou a ferramenta adequada ou você não foi na direção certa e aí você não conseguiu realizar pensa nessas duas situações o que que eu quero te dizer com isso se você já venceu algumas vezes é porque você é capaz você é capaz você pode você não conseguiu realizar alguns projetos então você pode o potencial tá dentro de você a capacidade está dentro de você é claro que teve vezes que você não foi na direção certa você não não não colocou o esforço necessário não utilizou a

ferramenta necessária E aí você fracassou OK OK mas potencial você tem então vou te contar uma história dizem que perguntaram por um para um índio para um Pajé de uma tribo indígena americana sobre qual era a visão dele da natureza humana Aí ele disse assim eu sinto que eu tenho dentro de mim dois cachorros um cachorro bravo e um cachorro manso o cachorro bravo ele morde ele estraga tudo ele corre atrás das pessoas ele é uma uma dor de cabeça e o outro cachorro que eu tenho dentro de mim ele é Manso ele é dócil

ele é amigo ele ajuda e aí a pessoa fica impressionada com aquilo e falou assim mas esa aí se você tem um cachorro que é dócil e um que é agressivo ruim qual vai predominar e aí ele disse aquele que eu alimentar aquele que eu alimentar Qual é o cachorro que você tá alimentando Qual é o cachorro que você tá alimentando o cachorro dócil ou cachorro malvado transferindo aqui pro nosso raciocínio você já acertou algumas vezes teve projetos que você conseguiu concretizar e teve projetos que você não conseguiu Qual que você tá alimentando Qual o

potencial que você tá alimentando em você você tá alimentando o seu potencial de usar o esforço certo as ferramentas certas na direção certa ou você tá alimentando esse seu lado que não usa o esforço certo não usa a ferramenta adequada que anda na direção errada Qual é o lado seu que você tá alimentando gente vamos refletir sobre isso então eu tenho uma outra ferramenta para te presentear Hoje tenho uma outra ferramenta estão preparados pra ferramenta de hoje E hoje é um PDF editável você vai ter acesso agora a uma segunda ferramenta e eu quero que

você escreva tem duas colunas aí projetos da sua vida que você não concretizou porque estava desalinhado e projetos que você concretizou porque estavam alinhados eu quero que você compare você faça uma lista o pdf gente nós vamos disponibilizar no final da aula no grupo do WhatsApp e a senha para acessar é tempo com letra maiúscula tempo t t e m p o tempo você vai digitar tempo com letra maiúscula mas só no final da Live só no final da Live nós vamos disponibilizar aí para você essa segunda ferramenta en essa fera projetos que você fracassou

projetos que você foi bem sucedido projetos que estavam alinhados e projetos que não est alinhados eu precisar dessaa amanhã eu precis prencha porque é um diagnóstico importantíssimo para atividades que nós vamos ter na quinta e no domingo combinado bom agora que você compreende um pouco mais sobre alinhamento agora que você entende os três níveis de alinhamento amanhã amanhã eu vou te dar uma degustação do método que eu criei chamado map método ação plena que vai te ajudar a resolver todos esses problemas que você está se queixando Muita gente me perguntar Aroldo como é que você

dá conta de fazer tanta coisa Aroldo né Como que você eh realiza tanta coisa eu vou te entregar uma amostra eu vou te mostrar amanhã eu vou começar a te dar uma degustação do método ação plena do Map né que é um método prático objetivo para você assumir o comando do seu tempo para você se tornar um comandante do tempo e para de forma prática e objetiva você usar várias estratégias para fazer esse alinhamento amanhã eu vou começar a te dar algumas ferramentas hein mas eu preciso que a primeira ferramenta e a segunda ferramenta que

eu te dei hoje estejam preenchidas o exercício da aula de segunda-feira e o exercício da aula de hoje precisam estar preenchidos combinado eu vou precisar disso né a ferramenta de hoje é um PDF que você consegue preencher na segunda-feira a gente deu um PDF que tem que imprimir né que você tinha que escrever a caneta esse não tá Gente esse PDF agora você consegue preencher ele online e a senha para desbloquear é tempo qualquer dúvida qualquer dúvida posta aí no Instagram posta aí no vídeo faz um comentário aí no no vídeo faz um comentário no

Instagram [Música] faz um comentário aí no grupo do WhatsApp que a equipe do suporte vai te ajudar a conseguir essas ferramentas e a Preencher esses dois diagnósticos amanhã eu já vou começar a te dar estratégias do Meu método map amanhã já nós vamos colocar a mão na massa Então eu preciso que você preencha essas duas ferramentas combinado combinado gente combinado hoje você entendeu os três níveis de alinhamento amanhã já é estratégia prática amanhã é colocar a mão na massa e eu aguardo vocês 20 horas horário de Brasília Tomara que com uma internet melhor né se

Deus quiser uma internet melhor gente um beijo até amanhã eu aguardo vocês eu consigo hoje fazer atividades que eu não conseguia durante toda a minha desorganização né que eu não tinha como eh organizar meu tempo eu não sabia como fazer me trouxe também um pouco mais de de autoconsciência que Quais são meus potenciais o que que eu gosto de fazer e isso é tudo para poder determinar os propósitos às vezes eu agia muito esbaforida querendo resolver tudo ao mesmo tempo todos os desafios ao mesmo tempo e não é assim a gente aprender a não ficar

só resolvendo demandas porque agenda cheia não quer dizer Plenitude né quando eu fiz o ação plena mostrou o quanto que é muito mais Você pode muito mais do que eu imaginava que pudesse ser esse trabalho da vida me fez Seguir em linha reta em vez de devagar em curvas porque eu não terei uma ação eh plena com o mundo se eu também não conseguir me organizar em mim mesmo consegui dizer não eu aprendi que eu posso dizer não muitas vezes a gente vai aceitando coisas e depois vira a Aquela ansiedade mas eu não vou dar

conta então isso eh paulatinamente foi mudando na minha vida então isso é foi realmente um divisor de águas mudou muita coisa a Demorou bastante e eu estou me sentindo muito contente para poder continuar aprendendo cada vez mais e colocando cada vez mais em prática tudo que o curso me trouxe de de aprendizado eu criava Uma expectativa né para fazer tudo aquilo não conseguia e ficava frustrada hoje consigo fazer isso de uma forma muito mais rápida sensata mais mais objetiva resultado mais seguro e e com confiança em mim mesmo a gente conseguindo ser capaz a gente

consegue superar tudo que a gente precisa aí uma vida organizada é uma leveza que só quem vive consegue dizer o que realmente é uma vida organizada isso te dá paz o Haroldo fez de forma que nós possamos aproveitar o resto da vida n