O segredo para não desistir mesmo sem ver resultados

Oi pessoal tudo bom com vocês o tema do vídeo de hoje vai ser sobre como não desistir mesmo sem ver resultados bom antes da gente entrar no tema do vídeo e falar mais sobre isso se você não estiver inscrito aqui no canal já se inscreve ativa também o Sininho de notificações para você sempre ser avisado quando tiver um vídeo novo por aqui então vamos falar desse assunto como que surgiu a ideia desse tema desse vídeo aqui eh lá no meu Insta eu fiz um vídeozin Contando um pouco sobre o meu processo de gravar vídeos que

para mim foi uma coisa muito difícil levou dois anos até que eu conseguisse começar os vídeos do canal que eu queria muito mas nesse vídeo eu contei sobre outra coisa eu contei sobre como quando a gente começa alguma coisa Às vezes leva muito tempo pra gente ver resultado e eu trouxe até uma foto mostrando o gráfico de visualizações aqui do canal e lá mostrava que nos dois primeiros anos era praticamente uma linha reta baixinha bem lá embaixo e dos do anos paraa frente foi subindo subindo subindo subindo bastante hoje contando com mais de 10 milhões

de visualizações então é alguma coisa bem inimaginável você pensar naquele período que você não vê nenhuma mudança que vai chegar num resultado tão expressivo eu até contei essa história e fiz uma analogia com bambu chinês que eu não sabia mas que ele tem uma perspectiva de crescimento bem parecida ele leva depois de plantado 5 anos para começar a parecer o crescimento visível para fora da terra então se você olhar aparentemente nada está acontecendo durante todo esse período sendo que nesse período na verdade tá criando raízes muito estruturadas e uma vez que o crescimento começa ele

também acaba sendo mais rápido ele atinge alturas em semanas bom de tudo isso por qu a partir desse conteúdo que eu levei para lá uma pessoa veio me perguntar Exatamente isso tá bom Gabi Mas como que a gente faz para não desistir enquanto a gente não vê resultado bom para entender isso a gente precisa entender algumas coisas primeiro o nosso cérebro realmente gosta de resultados fáceis e rápidos e tem mais um agravante nós vivemos hoje a atualmente num momento cultural e tecnológico que reforça muito esse tipo de padrão por quê Porque tudo é muito rápido

é muito instantâneo a gente tem gratificações imediatas como a gente chama o tempo todo quanto tempo no máximo assim você precisa esperar para alguém te responder hoje inclusive as pessoas ficam bravas se alguém demora mais de uma hora para responder alguma coisa bom então é esse o ambiente logo a gente também tem uma tendência de não gostar ou de ser pouco tolerante a Recompensas mais tardias mais prolongadas e até mesmo incertas como por exemplo fazer atividade física por isso que é tão difícil porque o resultado expressivo que as pessoas querem ver com a atividade física

geralmente ele não acontece imediatamente você faz um super esforço vai até a academia você volta pra sua casa igual não em termos de sensação porque em termos de sensação você já recebe alguma coisa um bem-estar Mas se a gente pensar só no resultado final aquele que as pessoas estão visando que às vezes é um emagrecimento ou um resultado estético você vai um dia e volta igual você vai um segundo dia e volta igual você vai um mês e volta igual então isso vai sendo um resultado uma gratificação que se espera que é mais demora um

pouco mais outro exemplo aquelas pessoas que prestam concurso Elas têm uma altíssima dedicação seis 8 horas de estudo por dia durante 1 ano 2 anos 3 anos sem saber inclusive se essa gratificação vai chegar porque é o investimento incerto a pessoa pode passar e pode não passar mas antes da gente continuar eu preciso trazer mais um conceito sobre motivação que vai ser fundamental pra gente entender essa linha de raciocínio existem dois tipos de motivação uma que a gente chama de motivação intrínseca ou seja ela é um uma motivação interna e uma motivação extrínseca que depende

de fatores externos é tudo aquilo que eu recebo de fora para dentro esse conceito inclusive da motivação ser extrínseca ou intrínseca ele vai ser mais relevante ainda pra gente pensar sobre essa questão toda tem um experimento que foi feito em 1973 com crianças em que eles dividiram as crianças em dois grupos ambas gostavam de desenhar Porém para um dos grupos eles passaram a dar reforçadores prêmios pelos desenhos que que aconteceu essas crianças quando o reforçador era tirado relataram que não tinham mais tanta vontade assim de desenhar porque elas passaram a ficar muito focadas no reforçador

extrínseco sendo que inicialmente elas tinham um reforçador intrínseco elas naturalmente gostavam de desenhar Guarda essa informação que ela vai ser importante um outro estudo realizado em 2006 bem observou essa diferença dos reforçadores intrínsecos e extrínsecos e observou que os reforçadores intrínsecos tinham um poder muito maior de gerar satisfação e adesão das pessoas a seus objetivos do que reforçadores extrínsecos reforçador extrínseco pode ser um prêmio pode ser dinheiro são realmente coisas materiais externas que são trazidas para reforçar aquele ponto ou seja vamos juntar agora as duas informações a gente começou com a pergunta como não não

desistir de alguma coisa mesmo sem ver resultados imediatos bom aqui a gente pode pensar que a premissa principal ela está exclusivamente focada no resultado final ou seja É como se você tivesse ancorado o seu objetivo exclusivamente no resultado final isso vira um reforçador extrínseco por completo então enquanto você deixar exclusivamente o seu reforçador sendo o extrínseco a gente volta lá no começo o nosso cérebro realmente tem mais dificuldade não gosta de reforçadores que vão demorar muito tempo e muitas vezes são incertos Então qual que é a grande sacada aqui a grande sacada para você não

desistir de coisas que são importantes para você antes de ver um resultado e vamos combinar gente a maioria das coisas da vida adulta você não vai ver resultado imediato quase todas as coisas com as quais você vai ter que se empenhar elas demandam um compromisso de médio ou longo prazo então a grande sacada aqui é primeiro encontre Quais são os reforçadores intrínsecos a essa situação ou seja Quais são os reforçadores que existem no processo aqui É aquela ideia que você já deve ter ouvido em algum lugar não fique buscando apenas a chegada você precisa encontrar

uma forma de ser re forado de curtir de aproveitar a jornada de um objetivo o processo para chegar até um objetivo isso também tá extremamente alinhado com a ideia de uma vida orientada por valores valor não é um lugar que a gente chega valor é uma forma de caminhar valor é como você quer viver é a pessoa que você quer ser é a caminhada Então a partir do momento que você identifica Quais são os seus valores você consegue achar reforçadores intrínsecos ao processo Então vamos pegar aquele exemplo que a gente falou da academia do exercício

você até quer e olha não precisamos nos iludir você pode continuar querendo o reforçador extrínseco o resultado você pode o problema é quando você só quer ele agora vamos imaginar que você quer o resultado você quer perder o peso você quer chegar num corpo físico que te agrade tudo bem mas ao mesmo tempo você para para analisar Quais são os seus valores nesse processo você quer se tornar uma pessoa que tem hábitos de vida saudáveis que realmente cuida de si que tem um autocuidado vamos imaginar que isso passa a ser um valor para você você

olha e fala puxa Sim eu gostaria de ser essa pessoa a partir desse momento mesmo que o resultado ainda não tenha chegado você se sente gratificado por estar caminhando dessa forma isso vale para todas as coisas da sua vida se hoje você tá insatisfeito com a busca por Algum objetivo se você tem achado o seu processo pesado Pode ser que você só esteja olhando pro reforçador final pro reforçador extrínseco comece a olhar Quais são os seus reforçadores intrínsecos bom eu espero muito que esse conteúdo tenha feito sentido tenha sido útil para você se você gostou

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