DESCUBRA SEU BIOTIPO - É SUPER FÁCIL !

só os queridos sejam muito bem vindos em meu canal e hoje até que enfim nós vamos falar sobre em dos mortos é tomar fuzz mesmo mortos mas numa situação que talvez vocês não conheçam um teste é hoje vou revelar pra vocês um teste que vocês mesmos poderão fazer em casa e descobrir qual é o seu biotipo mesmo morro em do novo ou hector morro tenho certeza que hoje você sai definido aqui qual é o seu biotipo [Música] [Música] a primeira coisa pessoal antes de mais nada se inscreva no canal se inscreva no canal pedimos isso

pra vocês com toda a humildade do mundo com o coração aberto por um motivo nós estamos formando uma família esse canal é uma família o pai dessa família sou eu mas vocês agora pertencem à minha família façam parte da minha família se inscreva no canal nós gravamos vídeos pra vocês pra evolução de vocês no esporte na vida em tudo não paga nada biotipos primeira coisa que nós precisamos explicar que muitas pessoas confundem biotipo com genética renato eu tenho uma genética de ser magro renatão eu tenho uma genética de ser gordo e renatão a minha genética

não me deixa perder gordura calma genética e bioquímica ou são coisas diferentes e cuidado quando você usa a palavra genética genética está ligado aos seus ancestrais a sua herança familiar genética está ligado até a região da onde os seus pais seus avós seus miis avós vieram aí sim você carrega a herança genética a herança genética às vezes nem carrega doenças e carrega estatura alto baixo e carrega a tendência a perder cabelos por exemplo ele carrega cor de pele até cor dos olhos tipo de fibra muscular que você tem geneticamente você pode ter um potencial para

força geneticamente você pode ter um potencial para endurance para a resistência você já viu aquele magrinho de nadinho grave tinho colocando 50 quilos de cada lado no supino e fazendo supino e você ali ó de queixo caído fala no meu deus do céu como é que aquele cara conseguiu fazer aquele supino genética aí sim provavelmente as fibras musculares desse garoto são fibras propensas a força o garoto é forte é geneticamente diferente às vezes de uma outra pessoa que tem uma resistência uma capacidade incrível de correr 10 12 20 30 50 quilômetros e não se machucar

e até mesmo não se desgastar ao extremo genética isso é genética agora vamos entender sobre biotipos também conhecidos cientificamente como somato tipos pessoal quem criou isso originalmente foi um psicólogo americano chamado doutor william sheldon lá na década de 40 sabe o que ele percebeu ele percebeu que diferentes atletas tinham padrões totalmente distintos de biotipo de estrutura corporal uns com tendências a ganhar mais gordura outros com uma dificuldade muito grande de perder gordura alguns com uma capacidade muito grande de ganhar massa muscular outros como a dificuldade de ganhar massa muscular e outras pessoas era um ponto

de equilíbrio entre esses indivíduos mais esguios e aqueles indivíduos mais robustos pois bem o doutor michel do parou e disse criarei 3 somato tipos três mil tipos é tão novas aqui na região observe pessoal indivíduos de estrutura mais estreita ombros mais estreitos cintura mais fina quadril também mais estreito braços mais cumpridos pernas mais guias pessoas que possuem uma capacidade muito baixa de ganhar gordura mas também possui uma dificuldade muito grande de ganho de massa muscular outro somatotipo ou também do tipo os mesmos mortos mesmo novos indivíduos de estrutura um pouco mais robusta porém proporcional à

linha de cintura com ombros cintura um pouco mais fina em relação aos ombros uma capacidade em equilíbrio tanto de perda de gordura como ganho de massa muscular e por último ele kills em do mafuz pessoas de estrutura mais robusta pura mais larga ombros mais largos uma capacidade muito maior de anabolizar tanto gordura quanto músculos ou seja esses indivíduos têm uma capacidade de reter gordura mas também tem uma alta capacidade de ganho de massa muscular pois é pessoal tá aí uma definição básica dos três biotipos que vocês tanto o ouvem falar agora renato eu sempre quis

saber qual será que o meu biotipo alguns me dizem que eu sou mesmo móvel outros me dizem que eu sou é que tomava mas eu acho que eu sou em do morro sabe por que nada porque eu engordo com muita facilidade eu emagreço com muita facilidade ou eu nem gordo e emagreci logo sou mesmo morro você hoje vai saber qual é o seu biotipo vamos lá pessoal teste simples vamos lá doutor william sheldon juntamente com seu assistente quando ele criou esses diferentes biótipos ele percebeu que dava pra avaliar fazer uma avaliação prévia do principal biotipo

da pessoa através de um teste muito tranqüilo se você é uma pessoa destra se você escreve com a mão direita a mão direita vai ser o seu instrumento de medição ea mão esquerda principalmente o seu punho esquerdo será a sua unidade de medição você vai nada mais nada menos do que entre o dedo médio e o dedão entrelaçar o seu punho aonde se você conseguir encontrar a ponta dos dois dedos com certa facilidade você é o mesmo humor agora o séquito mortos se você conseguir ultrapassar o toque dos dedos permitindo que haja uma sobra entre

esses dedos como punho do mauricinho aí você é um é que tomou agora vamos ao punho do maurício muruci abraçaí olha que legal pessoal sobre o dedo sobre o dedo maurício ultrapassou o dedo correto logo é imortal logo ele é um ex tomou muitos nunca dar duas voltas no punho né afinal de contas você tem dedos não tem tacos mas observa que passou um pouco logo ele que tomou rumo diferente do meu caso agora se você entrelaça e não consegue tocar os seus dedos logo você é em do amor renatão será que esse teste funciona

pessoal esse teste foi criado pela pessoa que criou os biotipos vamos dar um ponto que o homem tem que dar certo afinal de contas tem validação científica meninas um detalhe importante talvez pra vocês a circunferência do punho seja insuficiente porque vocês possuem uma estrutura óssea diferente mais frágil e também uma composição hormonal diferente que acaba agregando um pouco menos de massa muscular do que os homens principalmente na região dos braços mas vocês também podem se apoderar desse teste verificando a subir ao de circunferência que vocês adotam se vocês perceberem que você tem uma estrutura óssea

muito mais fina do que sua amiga o seu somatotipo com certeza é que o mofo em relação a ela mas as reações de um ex o mofo em relação à dieta e o treino a capacidade de ganho de massa muscular ea capacidade de perda de gordura é o que você tem que levar mais em consideração agora tem um detalhe raramente as pessoas possuem um biotipo puro o que seria o biotipo puro nem o tipo puro é ser 100% mesmo morro cem por cento é que o mofo 100% em do morro raramente isso acontece eu conheço

alguns casos de algumas pessoas que são é que tomou ao futuro por exemplo o meu querido amigo felipe linares nutricionista que sempre grava aqui comigo ele é um puro é que tomou fu já por exemplo nosso querido editor master maurição ele é uma mistura entre época o mofo e mesmo o mofo eu sou uma mistura entre mesmo o noivo hector e o fábio giga por exemplo nosso querido fábio giga é uma mistura de e indolor fu com o mesmo amor como é que eu sei que eu não sou o mesmo amor futuro olha que legal

primeiro o meu teste mostra que eu sou meu amor legal esse é o meu principal do tipo porém quando eu paro de treinar se eu perco algumas refeições se eu fico doente se eu fico estressado eu perco peso rapidamente logo eu tenho uma tendência é que tomou fu também eu tenho uma dificuldade muito maior de ganhar massa muscular do que de perder gordura logo eu tenho uma tendência é que o mofo mas eu não sou um ex o morro porque primeiro teste mostra que eu sou o mesmo mofo segundo eu não tenha dificuldade do ganho

de massa muscular ea facilidade da perda de gordura director futuro como meu amigo filipinas faro giga por exemplo tem uma estrutura óssea robusta ele não consegue tocar os dedos quando abraça o seu punho logo ele é ruim do amor porém falou giba tem uma cintura fina ele consegue manter uma estética de um físico uma estrutura óssea muito próxima de um morro logo ele puxa também para o mesmo mofo e assim você vai identificando mas o seu mote principal agora renatão foi lá e elucidou pra vocês você vai saber agora qual é o seu objetivo principal

então o que eu faço agora sabendo o meu biotipo principal legal boa pergunta a pergunta muito boa pergunta como é que responde à pergunta o major calma calma eu sei a resposta para vocês eu respondo a vocês pessoal conhecendo o seu biotipo você vai poder manobrar melhor a sua estratégia de treino e alimentação por exemplo eu dou aqui várias dicas para usando motos se você é ruim do mofo corre lá pega dicas de rodolfo renatão acabei de testar e ver quem é que o moço e olha eu não achava que eu era tomou agora você

sabe provavelmente você deve estar errando demais na dieta ao ponto de você achar que o seu biotipo é outro renato acumulando gordura no soweto morvan você está acumulando gordura porque está correndo errado você está acumulando gordura porque talvez o seu índice de massa corporal esteja tão baixo que a sua taxa de metabolismo basal está muito pequena vai lá pegue as dicas que nós fizemos para hector mortos que matam eu sou mesmo um gozo cadê minhas dicas cadê minhas dicas caderno e as dicas que você não fez até agora por isso vai matar com batina mesa

e atrapalha toda a campanha eu vou fazer um vídeo especial para vocês mesmo lojas mas esse vídeo vai ser diferente sabe por que eu vou usar a minha história em todas as minhas preparações todos os erros e acertos que eu fiz pra que você mesmo morpho não cometa os erros que eu cometi e que me atrasaram na minha evolução e que aproveitem desse conhecimento pra voar porque muitas pessoas acham que os mesmo mortos não precisam de uma estratégia especial já que eles estão no ponto de equilíbrio não não têm estratégias muito especiais também para os

mesmos em relação à cardio alimentação e treino e eu vou usar a minha experiência de um mesmo morro para transmitir pra vocês legal outro ponto importante conhecer o seu biotipo ou também somatotipo vai te ajudar a escolher o tipo de esporte que você quer ou então a categoria se você sonha em ser um atleta do fisiculturismo por exemplo as pessoas que sonham em ser mães fizik dificilmente serão atletas competitivos se forem dolosos agora mesmo novos e principalmente hector mortos são os grandes campeões pro da mãe física e no mundo conhece que fizik aqueles físicos estéticos

são geralmente bons mesmo mortos porque porque tem uma boa capacidade de ganho de massa muscular mas conseguem ainda ter uma cintura bem encaixada pelo seu biotipo em dois mortos os grandes gigantescos body builders open monstruosos capazes de acumular grandes volumes de massa muscular tem muito mais fácil e muito mais abundância na categoria em dois mortos muitos atletas que eu conheci ou tendo fisiculturismo eram mesmo novos mas os melhores sempre foram em dois mortos na tão eu vi uma foto do keirin ele era magrinho e renatão eu vi uma foto do filme ele era magrinho era

maria gente se pega o homem de 120 quilos 130 quilos e pega ele quando o garoto dá a sensação que ele era magrinho mas pega o fifi na época que ele jogava basquete pega uma forcinha bota uma foto do filme foi na época que ele era um garoto jogava basquete e nem treinar meu amigo nem você no seu décimo quarto ciclo tinha aquele shape como é que ele vai chamar aquele cara de hector mofo ele já era um baita do rim do moço be m olha o tamanho do homem o incra the beast olha o

tamanho daquele homem já imaginou um homem daquele acto morro pelo amor de deus não dá exemplos de grande sendo mortos claro nós também temos mesmo mortos na categoria olha que legal rafael brandão mesmo humor futuro fisco extremamente estético físicos totalmente encaixado um grande open ou seja se você mesmo você também pode ser um homem legal outros esportes renatão natação é corrida a maratona um bom exemplo o maratonista que se preze tem que ser um bom ex o mofo porque se ele for ruim do mofo no meio da estrada e ele vai se desfazer de ser

já um bom fundista de 100 metros dificilmente vai ganhar se for um actor porque ele tem que ter uma quantidade de massa muscular muito grande mas muitas vezes quem decide nesses esportes é a genética o tipo de fibra que ele tem fibra a explosão para força ou fifa para a resistência de longas distâncias aí entra a questão genética lembra que expliquei genética versus biotipo agora uma brincadeira pra vocês pessoal desafio todos vocês a virem aqui nesse vídeo e comentar qual é o seu biotipo faça o teste e prescrevia aí qual é o seu biotipo é

que tomou em do amor ou mesmo morro valeu pessoal deixa o celular e que seu comentário construtivo por favor se eu li que é muito importante para a gente porque quando você da light o nosso vídeo dispara e outras pessoas podem ter acesso a esse conhecimento valeu muito obrigado um forte abraço a todos vocês e até o próximo 21