Unknown

galera hoje é o um dia muito especial é o dia 8/08 de2022 é uma numerologia interessante porque é o oitavo dia do oitavo mês de 2024 a soma de 2 + 2 + 4 dá 8 Então é enfim algo marcante e Beleza então a ideia dessa dessa Live e você poder mano só uma coisa pode só chegar um pouco valeu OB Então vamos lá a ideia desse encontro aqui hoje é eu te passar um pouco do que eu aprendi nos últimos 10 anos de neurociência Mas também de vida para você poder acessar a sua versão

mais feliz forte e saudável retomar o controle da sua vida sair de um estado de autossabotagem medo ansiedade paralisia vícios que te prendem E é difícil sair desse estado o que muit muita gente esquece de falar muitos coaches por exemplo é que você não sai de uma hora para outra de um estado de ruminação de ansiedade e vai para um Estado de tomar ação para um estado mais desapegado leve independente né autônomo magnético não só Em relacionamentos Mas com tudo com trabalho oportunidades parar de autossabotar as oportunidades e mais divertido uma forma mais divertida de

viver né só que não é algo que a gente simplesmente faz de uma hora para outra tem vários detalhes do cérebro que entram aí então muita gente fala que é uma baboseira espiritual Ah isso que eu vou falar agora mas a gente se autossabota porque a gente tem crenças limitadas de nós mesmos e a gente está constantemente ruminando nessas crenças e piorando Nossa qualidade de vida de certa forma manifestando essa realidade é claro que você não vai manifestar de uma forma totalmente u assim vi ada mas se acontece é que você tem um sistema reticular

ativador ascendente que é uma região que fica na base do seu crânio ela filtra tudo que chega na sua mente ela filtra a nossa realidade e quando você vê a realidade de uma forma e rumina em pensamentos você fica preso naquilo em pensamentos negativos e pessimistas eu vou falar mais pra frente hoje porque que a gente tende ao pessimismo evolutivamente mais adaptado porque antigamente nossos ancestrais quem tinha uma amídala região de ansiedade mais forte mais pessimismo sobreviveu mais só que hoje em dia com estímulos que a gente tem na cidade a maioria de nós hoje

vive em cidades poluídas barulhentas essa amídala tá disparando demais deixa a gente muito ansioso com medo de julgamento com medo de ser nós mesmos ruminando em pensamentos e isso é um ciclo vicioso quanto mais você rumina mais você gasta dopamina que você poderia usar para se motivar para fazer o que você quer fazer então você fica preso e você gasta dopamina e para de ter controle sobre seus pensamentos a gente pode de fato moldar o nosso cérebro só que não é de uma hora para outra são vários detalhes Então vamos lá hoje A ideia é

falar um pouco mais sobre isso começando eu vou contar a minha história eu não quero que fique muito massante eu não quero que seja uma aula Muita gente deve estar cansada trabalhou o dia inteiro Então vamos lá eu não era assim eu não sou naturalmente assim o cara que vocês viram no vídeo no shop eu sempre fui extremamente tímido principalmente na minha adolescência quando eu tinha 15 anos eu tive um episódio de síndrome do pânico eu fui parar no hospital e ninguém sabia o que era Ah tinha pouco conhecimento sobre saúde mental então a médica

na época achou que eu tava tendo um problema cardíaco e porque a minha pressão deu 15 por 10 e eu nem sabia o que quero eu fiquei mais ansioso ainda e me deram um antihipertensivo Na época eu tinha 15 anos né e eu fiquei totalmente traumatizado com medicina eu pensei Ah não vou fazer medicina nunca não tem nada a ver comigo enfim eh então então eu sofria bullying eu era sedentário eu me alimentava mal comia muito ultraprocessado era viciado ultraprocessado e é viciante vou falar mais pra frente por eu assisti a pornografia eu nunca tinha

beijado na boca fui beijar na boca pela primeira vez com 16 anos tá então a galera olha Ah mano ah mas esse cara sempre foi fácil para ele na verdade não eu tive que treinar o meu cérebro para aprender essas coisas e praticar então o seu cérebro e o seu corpo eles são eh de certa forma o seu templo Então ninguém dá um manual pra gente a gente aprende um monte de coisa inútil na escola E ninguém ensina pra gente as coisas mais importantes talvez que vão moldar a nossa realidade de Fato né Você tem

uma capacidade de manifestar sua realidade de certa forma ou pelo menos de aumentar muito as probabilidades de acontecer o que você quer então quando eu tinha eh 15 anos nessa época eu ruminava demais em pensamentos como eu assistia muito a pornografia tinha hábitos ruins minha dopamina era é totalmente desregulada eu vou falar mais para frente sobre isso quando você tem a dopamina desregulada você tem menos controle sobre seus pensamentos você fica mais pessimista rumina mais e eu vou falar como a gente faz isso também a ideia é hoje passar tudo isso aí eh então quando

eu tinha 16 anos eu sofria muita pressão social é muito comum homem sofre pressão social eu entrei no relacionamento Ah porque eu não conseguia ficar sozinho tinha um uma péssima relação comigo mesmo com 16 17 anos e eu tava num relacionamento com uma pessoa desejava outras pessoas era extremamente frustrante eu fiquei 2 anos e meio no relacionamento e eu não eu tinha medo de terminar o relacionamento e eu era de certa forma dominado por essa pessoa e eu não tô nem culpando ela porque é um ciclo que vai se perpetuando a gente vai e é

tóxico um ciclo de toxicidade enfim terminei o relacionamento com 19 anos fiquei 2 anos e meio no relacionamento saí sem me reconhecer e comecei a eu ainda tinha muita raiva do mundo e eu era muito frustrado AD e eu comecei a comer bem Comecei a treinar sair do sedentarismo com 19 anos Comecei a treinar hoje eu tenho 30 então tenho 11 anos isso eh eu comecei pra academia mas ainda faltava alguma coisa eu ainda assistia muito a pornografia eu desejava as pessoas qualquer pessoa que aparecesse na minha vida que eu idealizava eu já ficava obsecado

pela pessoa não tinha nenhum propósito eu tava fazendo um curso ali em engenharia civil na UnB na época Federal de Brasília que eu não queria no fundo fazer eu entrei por uma pressão social uma pressão que tinha que fazer o UnB né escola pressionava na escola que você é só um número então enfim eu tava perdido na vida e é legal a gente falar do nível de dopamina baixo do basal que acontece quando você tá num estado ruminativos e quando você tem muitos Prazeres imediatos sem esforço que são atividades que você tem um pico seguido

de uma queda de dopamina um pico seguido de uma queda de dopamina pornografia a o sedentarismo faz isso porque o exercício ele faz o contrário o exercício ele aumenta o seu tono de dopamina vou falar mais na frente sobre isso então o que acontece quando você tem esses Picos seguidos de queda de dopamina você fica num estado de dopamina abaixo do basal quando você tá nesse estado de dopamina abaixo do basal Esses são os seus níveis basad de dopamina você tem menos autocontrole você tem menos memória de trabalho e você De fato não consegue tomar

ação sobre as coisas que você quer fazer você fica mais ruminativos você tá ruminando em pensamentos naquele ciclo vicioso ruminando pensamentos Por quê você não tem tono de dopamina para controlar os seus pensamentos para disciplinar a sua mente então Eh eu não tinha motivação eu não tinha autocontrole nenhum E aí isso é um ciclo vicioso aí com 21 anos eu fui in cência sem fronteiras pra Universidade da Califórnia em berkley foi uma oportunidade as minhas notas eram muito boas eu gostava de estudar física tudo cálculo na época e enfim fui pro cência sem fronteiras aprendi

comecei a conhecer neurociências era obrigado a pegar outras disciplinas que não era da engenharia né E aí eu conhecia a neurociência lá o besto da neurociência no Universidade da California em berkley e eu conheci meditação e eu percebi caramba eu posso treinar minha mente que isso eu posso observar os meus pensamentos eu não sou os meus pensamentos Então eu tinha comecei a ter pequenos lapsos do que minha vida poderia ser daquele estado que eu vivia num verdadeiro inferno mental era o inferno na terra de certa forma porque eu tava num estado de ruminação constante julgando

os outros julgando a mim mesmo com medo de me expressar então eu jamais Fi uma coisa como essa fazer uma live aqui para milhares de pessoas verem me expondo sabendo que vai ter gente me julgando mas é isso se todo mundo gosta de você cara Provavelmente você é um medroso porque não tem como você agradar todo mundo Aceita isso e você vai viver muito melhor hoje eu sou muito mais feliz a verdade é essa né então enfim fui para cência sem fronteiras Voltei pro Brasil para me formar formei engenharia né Eh você era obrigado a

voltar para formar depois sem fronteiras formei engenharia civil e entrei em depressão nessa época nesse período faltava um ano para me formar eu entrei em depressão profunda nessa época eu fumava bebia e tava perdido perdido mesmo entrei em depressão e não sabia o que fazer sem propósito voltei fui morar nos Estados Unidos voltei a morar nos Estados Unidos e aí nessa época me afundei mais ainda aí eu tive um um episódio de síndrome do pânico de novo eu lembro que eu tava no meu quarto em Los Angeles e enfim eu tinha medo de sair de

casa me cobrir na coberta enfim nessa época eu tava assistindo pornografia eu eu bebia enfim cara não tinha propósito tava buscando prazer nos outros sempre buscando prazer nas pessoas enfim e aí quase que que eu nem se cara foi foi muito difícil essa é porque eu cheguei até para você ter uma ideia eu tive delírios persecutórios Ou seja eu achava que as pessoas estavam me perseguindo é comum eh isso pode acontecer sintomas de Psicose quando você tá num país diferente uma cultura diferente é um fator de risco é imigração recente enfim minha mente realmente foi

para eu perdi o controle da minha mente mas eu decidi voltar pro Brasil e fazer medicina por alguma coisa dentro de mim falava cara eh você pô eu queria me inserir na realidade brasileira eu queria ficar perto da minha família quem já morou fora sabe cara você você não tem como ficar longe da família Os pais vão ficando mais velhos com 30 anos mais ou menos você não quer ficar longe do seus pais e enfim Voltei pro Brasil queria me inserir eu falei vou ter que fazer medicina né vai surgir essa oportunidade fazer medicina beleza

e aí eu acho que fazer uma faculdade nova é legal porque você eu consegui colocar dopamina no processo a gente coloca muito a dop resultado né então um neuro endocrinologista muito bom Robert saos que eu gosto muito el fala dopamina não é sobre a busca do prazer é sobre o prazer da busca então é você gostar do processo aprender a gostar de coisas difíceis eu vou falar hoje como que a gente pode fazer isso enganar o seu cérebro para gostar de coisas difíceis tá eh quando eu tava na medicina já agora formei né mas quando

eu tava fazendo medicina eu fiz um estágio em Psiquiatria no hospital São Pedro psiquiátrico em Porto Alegre muito bom eles têm uma internação eu vi vários pacientes com esquizofrenia lá foi muito interessante ver isso porque os pacientes com esquizofrenia eles têm delírios e eles têm alucinações então eles pensam eles muito era muito interessante conversar com alguns deles eles tinham ideias muito interessantes sobre eh a natureza da realidade várias coisas só que o problema do esquizofrênico é que ele se perdia muito nas ideias então ele ruminava tanto em pensamentos e ele se desconecta da realidade não

consegue se inserir na realidade então é como se existisse Platão falava que existe o mundo das ideias e a realidade então a ideia né é a gente entrar num estado de Flow que você consegue tirar do mundo das ideias e manifestar na realidade eu sempre quis ser youtuber cara eu não sabia como que eu ia fazer isso era o meu sonho eu pensei pô não vou fazer YouTube não tem nem como cara YouTube já tá muito consolidado comecei a fazer os vídeos no Instagram vou contar como que foi isso tudo mas e cá estou eu

hoje de alguma forma mas o mais importante é você desapegar do resultado se você se apegar ao resultado isso não acontece tá é porque a gente fica muito ansioso você ativa o sistema de luta ou fuga então enfim a A ideia é vamos lá então na pandemia eu comecei chegou a pandemia né então eu tava fazendo eh tenho dificuldade de de manter o a ordem isso é uma coisa do TDH ele tende a ter essa lateralidade de pensamento é muito bom com criatividade essa lateralidade de pensamento mas para manter uma estrutura às vezes né restringir

o foco é mais difícil mas vamos lá eu quero apresentar também esse conceito aqui que é o seguinte Toda vez que você faz um Você tem uma atividade de prazer imediato sem esforço você tem um pico de dopamina seguido por uma queda Então você fica naquele estado tende a ficar dependendo da atividade drogas fazem isso tá pornografia pode fazer isso em excesso você fica no estado abaixo do bazal quando você tá nesse estado aqui você tá se sentindo mal você tá de mal humor e você quer voltar a fazer atividade só para sair só para

se sentir normal só para voltar aos níveis basais de dopamina já quando você faz uma atividade difícil que você não quer fazer por exemplo lavar a roupa eu dei aquele exemplo no vídeo recente Você tem uma queda de dopamina e depois um aumento você tem com tonos de dopamina A ideia é você ter mais tonos de dopamina para você ter mais autocontrole e conseguir se inserir na realidade tá então que que acontece dopamina você não quer ter nem muito e nem pouca se você tiver pouca dopamina você vai est desmotivado apático não vai conseguir agir

e se você tiver muita dopamina você tá eufórico impulsivo tá então você quer ter níveis regulado de dopamina uma dopamina regulada ou seja um tono de dopamina você não quer ter nem muito você não quer altos e baixos de dopamina você não quer isso aqui ó Isso aqui é um padrão tônico de dopamina fásico de dopamina Você quer um padrão tônico de dopamina Você quer uma dopamina regulada para você fazer isso tem que fazer atividades difíceis que vão trazer a sua dopamina para cima tá enfim e aí chegou a pandemia eu comecei a fazer conteúdos

comecei a fazer conteúdos ã no formato Carrossel eu tinha vergonha de aparecer ainda tá e uma coisa muito interessante a gente se motiva muito ã pelas consequências negativas então quão ruim seria se você qual ruim é a consequência de você não agir de você não tomar ação então quando eu fui psiquiatria o estágio em Psiquiatria eu go gostei muito mas eu gostava muito da parte teórica mas a parte prática da psiquiatria eu achei muito rudimentar infelizmente eh por falta de recursos também não é culpa dos médicos isso mas era muito difícil tomar ação de realmente

resolver a causa base dos pacientes eh tratava-se muitoos sintomas dava um medicamento um remédio mas não resolvia a causa base e no Brasil isso é muito frustrante também porque muitas pessoas estão num num estado muito difícil de de de pagar várias contas uma mãe só sozinha sustentando vários filhos e eh com dívida então é muito complicado muitas vezes ela só quer um medicamento para ela conseguir sobreviver mas enfim eu pensei cara eu não quero praticar essa medicina tem seu valor né salva vidas mas eu queria fazer alguma coisa que eu pudesse comunicar com as pessoas

e resolver a causa base talvez passar uma mensagem para as pessoas e eu vi essa demanda né muitas vezes eu falava para um paciente ente lá e ele não queria ouvir n eu pensei pô isso que eu tô falando tem tanto valor Poderia ajudar outras pessoas mas no lugar certo né num ambiente certo e aí eu falei eu tenho que fazer esses conteúdos eu tô muito motivado eu sei isso que eu quero fazer comecei a fazer só que eu tinha muito medo de aparecer ainda né então a minha região de medo e ansiedade amídala ela

ainda tava disparando muito ela tava tomando controle ainda eu não tinha controle sobre ela por causa de várias coisas vou falar aqui hoje também mas que acontece quando você eh tem esse esse esses pensamentos mais pessimistas você não consegue tomar ação e o que acontece quando você eh quando você imagina quão ruim é o plano B ou seja quão ruim são as consequências de você não tomar ação você consegue se motivar mais inicialmente então assim imagina que a motivação é uma fogueira para você acender a fogueira um fogo de palha ali são coisas que vão

te gerar uma emoção mais forte aí você pensar caramba eu eu ia ter que praticar uma medicina que eu não queria praticar né ou sei lá qual foi a sua situação Então eu preciso fazer isso dar certo eu preciso começar a fazer conteúdo não tô nem aí eu vou me expor beleza comecei a fazer os conteúdos parei Eu não fazia vídeos eu nem botava minha cara era desmistificando saúde parei de fazer não tinha muito propósito ainda assistia a pornografia sabia que fazia mal já já tava um pouquinho Tinha alguns lápis do que a vida poderia

ser mas eu ainda ficava muito no estádio de dopamina abaixo do bazal buscando prazer nas pessoas e aí eu tive uma grande desilusão amor eu eu lembro que eu eu fii com a pessoa sabe aquelas vezes você fica com a pessoa você não namora aquela ficada Assim você fica duas vezes com a pessoa e e você imagina o que poderia ser né E aí como eu tava não tinha propósito não tinha alguma coisa grande na minha vida eh eu queria aquela sensação eu queria aquela sensação de me sentir Vivo e eu busquei aquilo na outra

pessoa eu não tinha uma relação boa comigo mesmo o círculo de amigos que eu tinha eu amo eles se algum deles tiver ouvindo agora mas alguns deles Riam de mim com quando eu falava de neurociência é normal eu não culpo eles por isso né mas às vezes até um instinto a gente vê alguém perto da gente tentando eh sair um pouco da da caixinha e a gente quer puxar para baixo tem até analogia do balde de caranguejo né então são vários caranguejos se um caranguejo tenta sair os outros puxam ele para baixo então isso acontece

por várias coisas um condicionamento social não é culpa da pessoa não vale a pena você colocar culpa em alguém senão você entra numa vibração de culpa que é é um nível de consciência mais baixo né é o nível de consciência mais de sobrevivência a gente tem esses programas de sobrevivência de luta ou fuga e ansiedade que é da amídala região de de ansiedade e eles são eles hoje eles não têm muita utilidade mais pra gente né eles são úteis em situações pontuais de de realmente a gente precisa fugir eh fazer alguma coisa treinar enfim mas

no dia a dia de forma crônica Eles são muito destrutivos tá então eu não tinha propósito tive essa desilusão amorosa eu não sabia o que fazer E aí eu falei cara não sei o que não sei no que focar vou focar em mim mesmo eu fiz um jejum de dopamina eu cortei completamente a pornografia por 100 dias eu coloquei a meta de 90 dias eu cortei todos os estímulos sexuais por 90 dias aí pessoa pergunta ah mas masturbação também que acontece a masturbação para quem assistiu muito a pornografia na adolescência que foi o meu caso

ela tá muito associada à pornografia masturbação ainda então a pessoa ela ela vai cortar ela a chance dela voltar é muito alta então sempre acabava voltando já tinha tentado várias vezes cortar é difícil essas coisas não é de uma hora para outra e aí eu cortei todos estímulos sexuais para de certa forma me curar mesmo regular meus níveis de dopamina é o que eu chamo de jejum de dopamina é só um nome tá claro que não é um jejum de dopamina você não fica sem dopamina não existe isso mas é um nome pra gente entender

um conceito tá não se prenda muito a esse nome é um nome que é muito criticado Inclusive eu entendo mas a ideia é essa buscar alguma coisa que que você sabe que tá te prejudicando e cortar né Tem vários textos antigos né de de filosofias antigas que falam sobre práticas de jejum né pode ser de uma comida enfim eh mas a ideia é essa então eu não tinha propósito foquei em mim mesmo eu tinha muito medo de julgamento principalmente na medicina n quem todo mundo que trabalha sabe que no meio de trabalho né é muito

comum ter fofoca então Eh as pessoas são sempre julgando umas à outras é o balde de caranguejo então alguém que tenta honrar a criança interior por fazer alguma coisa diferente ela vai ser julgada vai ser macetada né prego que se destaca toma martelada não tem jeito inclusive vou falar eui eu sofri um cancelamento dentro da minha turma né claro que não é todo mundo mas uma porcentagem ali uns 20% né que não gostava de mim simplesmente porque eu me expunha nos conteúdos eu eu falava mais foco menos ansiedade e aí pô se eu chegasse atrasado

uma vez pô era um fim de mundo se eu chegasse atrasado ah o mais foco menos ansiedade chegou atrasado agora se outra pessoa chegasse atrasado não tem problema n então é engraçado isso porque falavam Ah eu falava que ninguém tá nem aí para você mas quando você começa a ter uma relevância as pessoas começam a se importar mas mesmo assim não tanto as pessoas esquecem na verdade é se eu começar Se eu parar de fazer conteúdo daqui alguns meses 90% de vocês ia esquecendo mais de 90% é normal e no final das contas todo mundo

vai morrer Então essa ideia no final das contas não importa tanto né É treinar esses circuito de desapego sabe e quanto mais desapegada você for você for de forma saudável um desapego saudável mais você consegue tomar ação porque as coisas não vão importar tanto a gente dá muita importância à coisas as pessoas relacionamento dinheiro todas essas coisas achando que isso vai vai trazer felicidade mas não vai quando você cria expectativa de uma coisa quando você cria expectativa de uma recompensa sua dopamina começa a subir p p pá aconteceu a coisa Ah consegui o relacionamento a

pessoa faz isso aqui ó dopamina cai na hora já quando você não tem expectativa cai na hora volta pros nes bazis se você se a sua expectativa for frustrada ela cai abaixo dos níveis basais você fica pior ainda mais mal morado ainda tá então eh a Live no Instagram Tá certo né tá rodando sim beleza só para confirmar que eu não consigo ver então é isso eh então assim o que acontece vamos para um conceito aqui interessante tem uma região no seu cérebro chamada córtex singular do médio anterior sempre que você faz alguma coisa você

não quer fazer essa região ela fica mais forte você tá fortalecendo imagina que o seu cérebro é um conjunto de circuitos neurais tá e Você percorre um caminho você tá fortalecendo reforçando aquele caminho neural então se Você percorre um caminho de pessimismo fica mais fácil você ser pessimista e ativar aqueles caminhos se Você percorre um caminho de gratidão de otimismo fica mais fácil você ter uma perspectiva otimista da vida e empática também tá práticas de gratidão agradecer por que você já tem reconhecer o que você tem de bom reforça cognição social e empatia que facilita

você se inserir na realidade é que acontece da motivação eu falei lá atrás que a gente se motiva inicialmente por consequências negativas porque o nosso cérebro ele tende a ao pessimismo mas para manter a motivação você tem que entender que as pessoas precisam da sua ajuda de alguma forma então Eh você saber que você tá servindo você tá gerando situações de ganho ganho por exemplo ó tô fazendo a sua Live aqui né algumas pessoas falam Ah ele vai vender curso vai vender alguma coisa a minha intenção nem é tem um protocolo né a gente estruturou

mas não é vender a intenção é entregar valor gerar situações de ganho ganho eu faço conteúdo de valor gratuito tá tudo de graça aí para vocês aproveitarem ISO em troca eu ganho uma audiência Isso é ótimo Tenho uma audiência mas eu consigo gerar valor para vocês eu fico feliz por isso eu recebo vários comentários todo dia Direct centenas por dia várias pessoas pô sair de um estado de depressão profunda e pô Você salvou minha vida né não é foi eu que salvei a pessoa que tem o mérito né mas de alguma forma eu servi de

um instrumento passei uma mensagem ali então fico muito feliz com isso voltando aqui então então essa região quanto mais mais você faz coisas que você não quer fazer por exemplo treinar essas coisas ela fica mais forte e ela essa região Olha que legal ela é maior em atletas e ela é maior em pessoas que vivem muito e ela é menor em pessoas obesas e ela cresce quando as pessoas obesas perdem peso tá E que acontece essa aqui é a amídala tá que é a região de ansiedade amídala não é essa amídala daqui não a amídala

ela vem a etimologia da palavra ela vem de amêndoa vem de amêndoa então um formato de amêndoa né é da anatomia mesmo então é uma amendoin que tem no seu cérebro na verdade duas e essa região da ansiedade ela vai ficando mais forte quando a gente fica com medo e ansiedade ruminando então chega um ponto que a amida ela toma controle sobre o córtex singular médio anterior isso aqui é o circuito de dopamina já quando você tá fortalecendo a sua dopamina você tá ganhando mais força cognitiva você consegue controlar a sua amídala seu córtex singular

do médio anterior ele começa com controlar você tá remodelando o seu cérebro para se inserir na realidade e conseguir ajudar as pessoas e manifestar a realidade que você quer gerar situações de ganho ganho entrar num estado de Flow que é um estado espiritual um estado de ser um estado de manifestação o estado de Flow você entra nesse estado você Desapega do Ego e você tá simplesmente um estado de pura manifestação na realidade um estado de Flow um estado de ser mas para isso a gente precisa treinar o nosso cérebro E aí é isso córtex lado

médio anterior tá lembra que eu falei dos esquizofrênicos né os esquizofrênicos eles têm o então assim a gente tem eles eles gastam muita dopamina pensando e falta dopamina no circuito General executivo um circuito de imagina que você tem um general executivo no seu cérebro é o córtex préfrontal tá essa essa região frontal aqui do seu cérebro que é o circuito de dopamina mesocortical que é o do córtex singular do médio anterior tá são nomes difíceis É porque tem algumas pessoas que querem saber eu falo isso tem umas pessoas que gostam Mas enfim não se aprende

muito aos nomes não ccma tá E aí falta dopamina nessa região quando a gente pensa muito ess se perde muito nas ideias fica ruminando obse quando aquela pessoa vai mandar mensagem a gente tá se desconectando da realidade o seu cérebro ele tá pregando Uma Peça em você só de você observar que você tá se desconectando da realidade você já tá fortalecendo seu cex lado médio anterior meditação fortalece seu Cortex lado médio anterior o tédio fortalece seu Cortex sim lado médio anterior e você vai modelando o seu cérebro para conseguir tomar controle tá Enfim voltando lá

a minha história Então eu tinha muito medo de julgamento eh e aí eu enfim foquei em mim fiz esse jejun de dopamina né Depois dessa desilusão amorosa que eu tive E aí quando deu 100 dias cara Parece loucura mas quando deu 100 dias eu comecei a gravar os vídeos comecei a postar não parei mais de postar era o que eu queria fazer para você talvez não seja vídeo Enfim pode ser que seja também eu acho que é uma ótima forma hoje de você atingir mais pessoas com seu trabalho seja ele artístico ou sei lá um

engenheiro qualquer coisa n a internet tá aí as pessoas estão consumindo você pode sair de um estado de consumo crônico ir para um Estado de contribuição criativa então ao invés de usar contra você aquilo e ficar preso ruminando em vídeos num Loop Infinito você usar a seu favor você colocar o seu trabalho a sua arte tá cheio de porcaria na internet eu recebo algumas críticas né algumas pessoas falam Ah mas ele faz um grande volume de vídeos e ele coloca esses estudos aleatórios aí cara lógico a grande de maioria pode olhar mais de 90% dos

estudos que eu coloco são ótimos são de revistas boas de fator de impacto maior que quatro tá pode olhar aí mas é óbvio que se você pegar um vídeo de um ano atrás eu já postei centenas de vídeos você vai encontrar algum defeito é óbvio eu não sou perfeito Então mas a questão é essa tá cheio de porcaria na internet eu tô pelo menos colocando alguma informação útil Então é isso então não tenha medo de ser julgado cara você tá Você tá ajudando as pessoas sua intenção for boa é independente da sua crença religiosa Você

sabe a sua intenção Deus sabe sua intenção enfim sua intenção sendo boa você não tem o que ter medo não tem o que ter medo tá então eu comecei a fazer os vídeos comecei a fazer os vídeos e que que acontece quando a gente fala de medo julgamento e ansiedade a gente tem que entender um conceito interessante a única forma de você vencer o medo é se expondo não tem onde fugir forma de você perder o medo de julgamento perder o medo da exposição é se expondo você vai ter que tem um termo inglês fake

it until you make it finja até se tornar Ou seja você vai ter que se expor e esse essa sensação de se expor ao medo vergonha timz se chama fric límbica é o seu cérebro a fric límbica é o seu cérebro é o esforço que c faz para vencer a ansiedade para vencer a procrastinação é o esforço que o seu córtex singular do médio anterior faz é a fricção límbica tá então quando você faz isso o seu corpo o seu cérebro ele tá se readaptando seu corpo também naturalmente E aí no sono profundo é importante

o sono profundo né a gente estruturou um protocolo que fala de tudo isso enfim depois eu falo mais paraa frente mas o sono profundo é muito importante e o sono REM também o sono ren que é quando a gente sonha é quando acontece o processamento emocional tá o sonho é muito importante o sonho é o mundo das ideias is que a gente falou aqui hoje então enfim e eu tava lá fazendo vídeos finalmente eh Finalmente eu tinha conseguido tomar aquele primeiro passo e depois de alguns meses eu fui hackeado cara alguém entrou na minha conta

do Facebook quem me acompanha H muito tempo sabe eu tinha uns 200.000 seguidores eu alguém entrou na minha conta do Facebook e postou eh vídeos de terrorismo uma coisa bizarra assim enfim e aí derrubou tudo cara meta derrubou tudo eu não sabia se eu ia ter minha conta de volta do Instagram e foi uma semana totalmente no escuro e aí cara nessa época assim eu não sei qual é a sua crença religiosa enfim eh eu nem vou entrar nesse mérito mas eu acho que o que eu vou falar agora é independente de qualquer religião né

a gente sabe que tem a neurociência da espiritualidade por exemplo a prática de oração independente da religião que que é interessante da oração você agradece por o que você tem você reconhece as coisas boas da sua vida então você tá reforçando circuitos neurais de gratidão que melhora sua empatia e cognição social eu tinha muito pouca empatia cara a gente subestima o poder da empatia empatia o que faz eu conseguir conversar comunicar com alguém que tá assistindo isso agora me colocar no seu lugar você vai conseguir ajudar melhor as pessoas se inserir melhor na realidade criar

mais situações de ganho ganho você vai ser muito mais feliz você for empático Não é pelos outros até por você de certa for tudo é um só todos somos um nada é por acaso a gente tá aqui 80802 tendo essa conversa uma data marcante nada é por acaso você não tá aqui por acaso você não tá ouvindo isso aqui por acaso então enfim eu comecei a praticar oração eu tava perdido cara eu eu acho que isso tá faltando eu vou tentar de tudo não sabia o que fazer você tá num momento de desespero Cara você

não sabe você enfim você você recorre ao que tiver E aí a prática duração é interessante porque você tá reforçando os circuitos de empatia que é o o hormônio serotonina o neurotransmissor serotonina que é o bem-estar aqui agora aí depois que você agradece Por que você tem você pede então você coloca uma intenção positiva olha Pô me ajuda em tal coisa me ajuda a performar bem Me ajuda a poder entregar bem essa mensagem e você Desapega depois então você tá agradecendo Por que você tem são circuitos neurais de serotonina vem estar aqui agora depois você

pede são circuitos de dopamina você tá colocando as suas metas depois você Desapega quando a gente tem um tonos de dopamina e um tonos de serotonina bom você tem mais foco e menos ansiedade Você tem uma dopamina regulada foco motivação e ao mesmo tempo uma serotonina regulada bstar aqui agora então você consegue se inserir na realidade agir tranquilo calmo é o estado Perfeito para entrar no estado de Flow é um estado de foco e Calma é um estado atento mais calmo Atento e tranquilo é aquele você vê no olhar da pessoa quando ela tá assim

então é toda uma construção cerebral para você chegar aí não é de uma hora para outra isso que eu acho que muitos coaches confundem e deixa as pessoas muito frustradas né porque a pessoa Ah cara pô Não é não funciona assim e eu sei eu já estive numa situação de de uma prisão mental mesmo o cérebro ele ele se adapta a prisão mental tudo que você faz o cérebro fica bom né se você eu tratava meus pais mal então Eh meu cérebro ficava bom nisso me cérebro ficava bom eem ser impulsivo em tratar as pessoas

mal em me autossabotar em ser egoísta em abordar as relações relacionamentos querendo tomar valor porque a minha amídala tava tomando controle sobre você não quer isso Você quer isso aqui enfim e aí eu tive minha conta recuperada e aí eu com essa prática espiritual eu acho que assim a gente esquece a gente tá num contexto espiritual então assim eh independente da religião tá Independente da sua crença ah existe existem estudos de neurociência da espiritualidade tá E e enfim eu acho que você entender o seu contexto espiritual no mundo é algo muito importante para você fazer

qualquer coisa senão é muito fácil Se perder tá então assim tem muita coisa que a gente não sabe então a ausência de evidência não é evidência de ausência só porque não tem vários estudos comprovando que existe uma força cósmica não quer dizer que não exista força cósmica maior superior alguma coisa acontecendo será que a gente tá vivendo algum tipo de simulação alguma coisa Ultra complexo que a gente não entende Será que existem a gente tá num multiverso existem infinitos Universos paralelos várias versões suas e minhas E você tá transitando nesses Universos paralelos e talvez o

que vai fazer você transitar num universo paralelo que você tem uma versão Ah mais amorosa mais feliz forte saudável eh vai ser a sua capacidade física de cérebro e corpo de entrar naquele universo paralelo não sei muita coisa que a gente não sabe ainda talvez a gente nunca saiba enfim e aí a gente foca muito no resultado sabe a gente tem essa a gente cresceu nesse ambiente de foco excessivo no resultado e não no processo então A ideia é você saber o que você quer colocar intenções mas desapegado o resultado tomar ação massiva no processo

mas desap legado do resultado o desapego é muito importante tá E que acontece a gente [Aplausos] tem você tem um sistema nervoso autônomo que é o que você não tem controle a gente achou que a gente não tinha controle mas por exemplo eu vou te falar agora como você tem controle sobre sistema nervoso faz todo mundo que tiver ouvindo agora se estiver ouvindo agora faz uma respiração profunda pela barriga e pelo peito puxa de novo quando tiver totalmente cheio sopra devagar Faz de novo aí quando você fez isso Provavelmente você sentiu um pouco mais calmo

mais um pouco mais relaxado você estimulou o seu nervo vago o nervo vago é o nervo principal do sistema parassimpático de calma relaxamento e digestão tá o nervo vago é desse sistema aqui que hoje em dia ele tá muito pouco ativado a gente tem um baixo tonos do sistema parassimpático porque a gente tá sendo bombardeado de estímulos sensoriais toda hora todo lugar a gente tá sendo bombardeado então a gente tá num estado mais de luta ou fuga a balança tá pesando pra Lud fuga é o estado simpático então o nosso sistema nervoso autônomo tem dois

braços o parassimpático de calma relaxamento e digestão e o simpático de luta ou fuga est sociedade tá quando você tem esse tono simpático ativado Olha que interessante como a gente foca muito no no resultado hoje eh vários homens hoje tomam tadal fila e a gente tem uma epidemia de disfunção sexual disfunção erétil muito por causa da pornografia a pornografia ela tem três componentes que deixam ela extremamente viciante que é prazer imediato sem esforço fácil acesso e novidade limitada então o cara ele fica não só o cara mulheres também tem problema pornografia é importante falar sobre

isso também E aí fica nesse estado de busca de prazer e querendo cada vez mais e aí quando vai se relacionar com uma pessoa real não consegue ter prazer além disso é é a gente quer sempre chegar lá quer chegar lá logo a gente nunca aproveita o resultado então invés de de aproveitar a jornada a jornada que é o legal a gente esquece de se divertir a gente perde a diversão a gente perde aquela criança interior a gente perde perde o brilho no olho né e e a gente quer chegar lá logo para quê numa

música quando você tá ouvindo uma música você quer que a música termine logo para você chegar lá logo a mesma coisa com quando você tá se relacionando com alguém se você quer chegar lá logo muitas vezes você não vai conseguir aproveitar nada né E aí muitos homens estão recorrendo que acontece nesse sistema simpático é o de ejaculação ele estimula ejaculação e o sistema parassimpático ele estimula a ereção quando você fica mais relaxado e isso é uma coisa que é difícil você tem que praticar isso antes você não vai não é na hora h do nada

você vai conseguir só vai se frustrar é igual você você tá estressado alguém fala Calma respira não adianta nada n é difícil você tomar controle quando está é tudo que você faz antes a gente tem que né se expor ao estresse de forma por exemplo você quer ficar forte você tem que se expor à fraqueza treinar musculação sentir fraco e aí você vai ficar forte a mesma coisa o stresse você tem que se expor à situações mostrar pro seu cérebro que tá tudo bem né o medo ansiedade social é isso qualquer fobia é isso tá

medo de julgamento medo de qualquer coisa você tem que se expor e mostrar que tá tudo bem e aí o seu cérebro vai se readaptando por causa da fricção límbica e tá tudo bem você vai desfazendo o hábito de ser você mesmo a gente é condicionado pelos pais professores a querer chegar lá logo a provar Se provar tirar 10 e aí vem o ansiedade de performance por anos eu tive ansiedade de performance é muito comum ejaculação precoce eu tive isso por anos e porque a gente sofre uma pressão como homem para chegar lá logo então

assim a gente tem um sistema de fuga ativado simpático que é o sistema que não é o da ereção aí vários homens sofrem uma pressão para se relacionar com várias pessoas para se provar E aí vai se relacionar com qualquer uma qualquer pessoa enfim e aí tem que tomar tadala fila para isso aí toma o remédio que pode causar perda súbita Deão tá perda súbita da visão do olho mesmo perigoso E fora que você vai se adaptar aquilo ficar dependente do remédio porque a pessoa não consegue curtir o processo chegar lá logo Mas isso não

é só eu falar não é não assim é todo um existe toda uma estrutura foram 10 anos para eu conseguir entender e os processos o que que é importante tá tem uma uma coisa chamada regra de Pareto princípio de Pareto que acontece você consegue ter 80% dos resultados com 20% das ações apenas se você fizer 20% das coisas por exemplo sono alimentação básico você vai ter 80% dos resultados Mas é interessante a gente falar aqui também que não é só se alimentar bem dormir bem comer bem que você pô tratou a anciedade não tem mais

não é assim então você Existem várias outras coisas mas para ter 80% dos resultados com 20% das ações e eu não sabia que Quais eram esses 20% das ações muitas vezes a gente se perde no que a gente acho que é importante e não é por exemplo pô por que que eu vou ficar pô lavando louça arrumando na minha casa asas coisas eu tenho que fazer logo porque eu preciso fazer só quando você aquelas coisas inúteis de casa quem viu meu vídeo vai lembrar as coisas chatas e inas de casa que você não quer fazer

mas vai lá e faz são perfeitas para regular sua dopamina Porque que a gente falou lá atrás elas geram uma quedra de dopamina depois um aumento de dopamina fortalece o seu cex lado médio anterior vai vai te tornar mais resiliente vai te tornar gostando mais do processo né então a gente parou de se divertir né E aí a neurociência da brincadeira neuroscience of Play tem vários estudos mostrando que quando a gente se diverte mais traz Esse aspecto mais lúdico pro dia a dia o seu cérebro ele libera opioides endógenos tá é como se fosse um

opioide mesmo que o seu cérebro produz e ele encharca o seu cérebro e faz você enxergar perspectivas coisas que você não enxergaria naturalmente você consegue enxergar porque você tá brincando você tá se divertindo você tá honrando a sua criança interior e ao mesmo tempo juntando com esse adulto maduro que você tem agora você tem um córtex que você tá fortalecendo Então você tá juntando esses dois aspectos e se inserindo na realidade brincando se divertindo manifestando entrando no flow quem já viu o filme ã sou da Disney né tem aquela cena que o estado de Flow

um estado espiritual que por exemplo tem o mundo eh um mundo espiritual e aí quem entra no estado de Flow né às vezes aparece um jogador de basquete ou alguém tocando piano que é um desapego completo não sei você Você tá em um estado de pura manifestação é como se tivesse uma força agindo através de você você você só tá sendo um instrumento você tá deixando as palavras irem tá fluindo No momento está completamente presente e entregue entregue para você ficar entregue você tem que ter um tônus parasimpático maior você tem que virar a balança

para esse lado parasimpático e como que você faz isso tem várias práticas tá e práticas de gratidão ajuda com isso a prática de respiração ajuda com isso yoganidra n ajuda com isso tem muita coisa tem muita coisa não dá tempo de falar tudo agora lógico uma live mas a ideia é você estimular mais esse sistema parassimpático de calma relaxamento e digestão tá E então enfim aí toda essa prática Você vai quando você fortalece seu corte lado médio anterior e começa a ter mais alto controle você consegue ter mais controle sobre a sua amídala quando você

tem mais controle sobre sua amídala você para de ruminar em pensamentos negativos e você para de dar força ao simpa E você começa a aumentar o seu tô parassimpático você entra num estado mais de gratidão de calma e relaxamento tá então a ideia do mais foco menos ansiedade é você ter um tono de serotonina sentir bem aqui agora e um tono de dopamina enfim e aí depois aí depois continuei fazendo os conteúdos sempre buscando me divertir né coisas que eu se guiar pela vontade a gente vive hoje esse mito da racionalidade né a gente acha

que tudo é extremamente racional então é mundo que se você não for muito racional Você é burro né então Eh e a gente perde Esse aspecto da nossa intuição né o o Saber Além Da Lógica a gente perde isso perde o brilho no olho para de se divertir Qual é a graça de viver assim extremamente lógico e racional a sua vantagem competitiva hoje é poder acessar essa parte do seu cérebro mais brincalhona mais divertida de ter mais lateralidade de pensamento que quando esses endógenos de do aspecto lúdico brincalhão encharcam o seu cérebro você consegue ver

a vida de uma forma mais não linear a gente vê tudo de uma forma muito linear Então você consegue ver a vida de uma forma mais não linear e ver as possibilidades quanto tempo a gente tá 47 47 minutos já é isso bom então e aí e aí eu formei em medicina né e enfim eu não falei muito sobre cancelamento né Eu Assim basicamente é isso as pessoas focavam muito no fato de eu me expor aqui e qualquer erro meu era ressaltado 10 vezes então por exemplo várias outras pessoas chegavam atrasados faltavam né e eu

raramente faltava praticamente não faltei cheguei atrasado algumas vezes né Mas eh e os meus erros eram salientados mas ao mesmo tempo o coordenador do curso de medicina que eu já trabalhei fiz um estudo com ele a gente foi no shopping em Brasília eu fui com o meu amigo amig que é médico hoje e a gente eh foi entrevistou 240 pessoas e fez uma análise genética de a gente analisou oito genes ninguém fez isso naquela faculdade né Que várias pessoas me julgam lá mas claro que várias pessoas também tenho muito carinho por várias pessoas lá mas

a questão é essa o coordenador trabalhou comigo nesse projeto então ele sabia que que eu sou de verdade Car eu pratico tudo que eu falo sen não não estaria aqui hoje não estaria nem conseguindo fazer essa Live hoje muita gente que fala isso na Ju ela não faz 10% não faz 10% que você faz tá então se exponha faça o que você tem que fazer não tenha medo e E aí eu fui me formei o coordenador de medicina sempre me apoiando os melhores professores me apoiando tenho contato com excelentes médicos hoje médicos que T phd

enfim e as pessoas viram que é isso tiveram que me engolir vão ter que te engolir cara verdade é essa e é isso você entrar nesse estado de Flow de manifestação de desapego você desapegar de Emoções mais baixas desapegar do orgulho desapegar do desejo você fica de certa forma inatingível porque você tá sempre querendo contribuir mais gerar mais valor sempre vi de uma perspectiva de ganho ganho quando você abordar um relacionamento Venha de uma perspectiva de ganho ganho Como eu posso entregar valor Treinar esse circuitos de gratidão de um só com todo de desapego do

resultado e foco no processo a dopamina do processo tá enfim eh eu não quero me estender muito eh a A ideia era isso trazer alguns conceitos básicos já começa a ficar meio enfadonho assim sabe muita coisa é eu vou dar uma olhada nas perguntas já já mas é isso não dá para falar tudo em uma hora e enfim eu vou agora falar uma coisa vou fazer um anúncio agora aqui eu quero deixar bem claro antes de falar isso que eu vou falar agora que você não precisa de um curso você não precisa de uma mentoria

para ter mais saúde mental para conseguir fazer o que você quer para Sera versão mais feliz forte e saudável mas eu coloco tudo de graça tem vários vídeos de graça entregando valor mas eu juntei uma equipe com 10 pessoas mais de 10 pessoas na verdade a gente foi para um lugar com uma câmera que nunca vi na minha vida para você ter uma experiência de imersão comigo uma câmera só a lente cara o preço do carro coisa bizarra realmente eu quis investir nisso para você ter uma experiência imersiva sentir que eu tô lá com você

conversando com você eu montei um protocolo chamado mais foco menos ansiedade protocolo mais foco menos ansiedade com tudo que eu aprendi nos últimos 10 anos para passar mastigados para quem quiser comprar a gente colocou um valor acessível que é um valor de menos de uma pizza pequena por mês então A ideia é que você deixando de ter um prazer imediato que não vai te levar a lugar nenhum você consiga ter acesso a esse conteúdo esse material hoje em dia eh os cursos na internet ficaram muito banalizados porque vendem qualquer porcaria pessoas que não TM nenhum

estudo nenhuma formação estão vendendo qualquer coisa aí mas estudo é baseado em estudos eu coloco as referências e são várias aulas são seis módulos com seis planos de ação um plano de ação por módulo tudo que é o mais importante você não precisa estudar horas de neurociência como eu estudei para saber o que você precisa fazer saber saber o que você precisa saber para manifestar a a sua realidade fazer o que você quer fazer e eu quis dar essa oportunidade para quem tá mais sério para quem tá mais comprometido com o meu conteúdo Muita gente

me pediu algum material e eu quis entregar uma coisa de valor mesmo para vocês então a gente colocou num valor de menos de R 40 por mês tá isso é acesso anual e você vai ter acesso a um nsdr guiada por mim você vai ter acesso a seis módulos cada um com oito aulas filmados num lugar incrível eh tudo mastigado e tem um estudo que mostra que quando você eh se compromete e investe dinheiro ou investe seu tempo em alguma coisa você tende a se comprometer mais com aquilo e ter mais consistência então é uma

oportunidade que eu quis dar para quem tá Aim de investir se você não tá não tem problema cara tem todo o meu conteúdo de graça tá não tô aqui para ficar vendendo coisa para vocês quem quiser comprar compra bem Tranquilo mas tá lá tem um conteúdo de extrema qualidade e a gente vai colocar ah as 100 primeiras pessoas que comprarem vão ter acesso a uma live de abertura comigo para conversar comigo mais mais próximo já tá aberto aí já já tá aberto aí e é isso cara assim deixar bem claro Você não precisa disso como

eu sempre falo tem tudo de graça tá mas se quiser tudo estruturado mastigado uma qualidade absurda sentir que você tá realmente ali comigo tá aí o material protocolo mais foco menos ansiedade estruturado para vocês Valeu Vamos abrir pra pergunta tem algumas perguntas aí no YouTube [Aplausos] ver hum o quê Qual Ah deixa eu ver beleza o que há por trás da ejaculação precoce par cara então a ejaculação precoce ela é a pessoa tem um estímulo excessivo do sistema simpático que acontece a dopamina e a ansiedade elas andam muito juntas Então quando você tem a dopamina

desregulada por exemplo por pornografia ou se não for o seu caso por exemplo por ah Ultra processados em excesso né você ou ou por exemplo uma pessoa que tá sempre vendo notícias negativas né aquilo ali dá um prazer imediato então a pessoa fica com essa dopamina desregulada e ela não consegue ter controle sobre a amídala lembra que a gente falou a região de ansiedade ela não consegue ter controle sobre essa região de ansiedade e a Aí ela vai ficar mais ansiosa e vai estimular o braço de luta ou fuga que é o da ejaculação oposta

da ereção além de toda a adaptação da pornografia provavelmente muitos muito provavelmente um homem jovem que tem disfunção sexual ejaculação precoce ou disfunção erétil esse homem ele geralmente ele é viciado em pornografia ou assiste pornografia vamos ver mais alguma vai ficar aberto a venda por quanto tempo é então eh a gente tá colocando esse um o bônus Três livros digitais que eu escrevi com dezenas de ferramentas foco eh um de foco um de ansiedade e outro de sono que vão vir como bônus geralmente eles depois V não vão vir como bônus então eles vão vir

como bônus ah nessas nessas próximas horas nesses próximos dias agora depois da Live além dos 100 primeiros 100 primeiros que comprarem nesse momento vão ter acesso a uma live exclusiva comigo de de abertura tá uma aula exclusiva comigo que a gente vai conversar e é uma ótima forma de você começar com pé direito hoje é o dia 8/08 2024 não é à toa pode ser uma oportunidade única pode ser o sinal que você tava esperando para você se comprometer Onde comprar o curso Então o curso Ele tá no link na minha Bio no Instagram tá

é Rafael grata.com né neé Andre ISO rafaelgrn e também tá fixado no chat do YouTube tá espero vocês lá viu como vencer a timidez é a gente a gente eh conversou sobre Como vencer a timidez né a timidez eh é na verdade você vai querer reconhecer quando você tá tímido Então são micro oportunidades né uma qualidade que você vai vai navegar na vida vendo oportunidades de de vencer a timidez e você vai aproveitar cada oportunidade né Tem um conceito chamado de e growth mindset é mentalidade de crescimento tá é um conceito da neurociência bem legal

que é você ver cada dificuldade como uma oportunidade para você se desenvolver como se a gente tivesse num videogame é como se a vida fosse um videogame você traz Esse aspecto lúdico da neurociência da brincadeira e você tá meio que jogando vde game se divertindo entendeu Você tá desapegado do resultado eu passava horas jogando Ragnarok quando era eh adolescente e e eu ficava horas eu gastava horas cara para passar de level Tipo às vezes mais de um mês para passar um level Por que que eu não fazia isso com a minha vida Pô eu ficava

jogando horas videogame até de madrugada mas eu tava totalmente para trás na minha vida por que que eu não conseguia enxergar a vida me desvincular da vida como se eu fosse um personagem também eu tô me divertindo aqui e é uma experiência passageira que ela vai passar ela vai acabar e a gente tá aqui se divertindo e é isso no final das contas a gente vai não sei não sei para onde mas espero para lugar bom mas é a ideia é essa não tem acesso mensal sim é ah não é acesso anual e acesso vitalício

pessoal é realmente é um material assim de muita qualidade mesmo foi muito esforço ah eu tô aqui num lugar a gente fez um grande investimento a gente foi para uma casa gravou lá na natureza enfim Sério E quem puder realmente é uma oportunidade única aqui a mentoria sim então é é tem a mentoria também M fma Essa mentoria ela ela já é algo bem mais acompanhado mesmo a oportunidade de ter um acompanhamento próximo comigo provavelmente eu não vou abrir essa mentoria depois é uma coisa que eu vou fazer agora não pretendo fazer muito lá pra

frente então uma oportunidade única que a gente tá dando eu queria realmente dar oportunidade de ter mais proximidade comigo muita gente pediu mentoria né eu não faço atendimentos né então assim isso não é uma consulta médica ajuda psicológica não é uma consulta psicológica é realmente é um plano de neurociência que você vai ter acesso a mim e eu vou conseguir entender o seu caso melhor né quem tiver ali na mentoria E então é algo muito mais eh acompanhado mesmo direcionado é um investimento né Quanto que vale quanto que vale a sua versão mais feliz forte

e saudável né Eh isso é algo que não tem valor como chegar no estado de Flow mais rápido banho de gelo é o ideal tá para chegar num estado de Flow é não é de uma hora para outra Realmente são várias coisas vai treinando o seu cérebro tem que entender vários conceitos é como se tivesse um manual mesmo pra gente navegar na realidade né E E você vai para chegar no estado de Flow tá que acontece você tem várias coisas que você tem que além de tudo isso que eu falei assiste toda essa Live ela

vai ficar gravada assiste tudo se puder se puder quiser realmente fazer esse investimento em você começar um novo ciclo na sua vida entra no protocolo mais foco menos ansiedade Eu recomendo de verdade cara e mas para você entrar no estado de Flow tá isso aqui é o ST de Flow O que você tá fazendo o que você fazer não pode ser nem muito difícil e nem muito fácil tá então que acontece essa aqui é a sua habilidade habilidade isso aqui é a dificuldade do que você tá fazendo se você é muito habilidoso você tem muita

habilidade e a coisa é fácil você vai ficar com tédio não vai ter graça não tem motivação Se a coisa for muito difícil e você não tiver habilidade suficiente você vai ficar ansioso então A ideia é que você entre num estado que você tem habilidade e a coisa não é tão difícil então você consegue entrar num estado de Flow E à medida que você vai progredindo no estado de Flow você consegue manifestar mais e mais tá Ah não é assim tipo ah vou entrar no estado de Flow pá mas quando você treina esses circuitos neurais

de de desapego de observar seus pensamentos pessimistas só o ato de observar quando uma emoção pessimista surge quando você tá se desconectando da realidade quando alguém tá Você tá ficando obsecado por uma pessoa que é só uma pessoa você tá idealizando uma pessoa você tá entrando em circuitos de sobrevivência de ansiedade de luta ou fuga que é isso aqui você tá no circuito de luta ou fuga reconhecer isso o ato de reconhecer já tira força por quando você observa um pensamento você para de dar força a ele se você nega se você tenta reprimir aquilo

ele ganha força tá então observar por si só você já tá fortalecendo seu ctex singular do médio anterior e tá controlando ao de ansiedade então é treinando isso com o tempo você consegue acessar esse estado de Flow mais facilmente no seu dia a dia seja numa situação assim por exemplo ou num relacionamento quando tá se relacionando com alguém é um estado de desapego saudável é um estado de foco e desapego de ação massiva mas desapego do resultado não a mentoria que acontece a mentoria não tá incluída no protocolo mas a mentoria ela vem com o

protocolo e a mentoria vem também com o ferramentas MFM que é um conjunto de ferramentas que a ideia é complementar Então a gente tem eh tem o protocolo M fma que é toda essa estrutura que eu aprendi nos últimos 10 anos tudo mastigado com os seis planos de ação tá Exatamente tudo que você precisa fazer aí tem a mentoria que vem o protocolo MFM e também tem o ferramentas MFM que vem junto com a mentoria São várias ferramentas para h ter dormir melhor ferramentas de controle de ansiedade imediato ou controle de ansiedade a longo prazo

eh não é no formato de protocolo Tá mas ele vem junto com a mentoria então a mentoria você vai ter aess sua tudo todos os produtos e ah lives quinzenais comigo durante se semanas Não durante 3S meses isso durante TRS meses lives quinz anais comigo então são lives que a gente vai ah eu vou passar vários conceitos ali que eu venho estudando e e também eu vou a gente vai conversar então uma live vai ser mais conversa outra Live passando conceitos então A ideia é conhecer mais vocês entender mais quem realmente tá comprometido quem realmente

quer absorver ali o conhecimento mas assim novamente que se você não tem condição de comprar cara assim não se preocupa também eu não quero que pô o cara se divide e tudo é um investimento que vai te dar muito retorno isso é um fato tá é uma oportunidade né Hoje é uma oportunidade que você tá tendo de mudar de vida cara de retomar o controle da sua vida você sua versão mais feliz forte e saudável isso uma coisa legal de cursos é isso os cursos queimaram o filme cara realmente pô Venderam curso demais de um

monte de porcaria mas hoje eu consigo passar um conhecimento que custaria muito mais caro porque eu consigo escalar para várias pessoas então eu consigo passar caramba barulhão consigo passar esse conhecimento e que e você consegue ter acesso a isso caramba barulhão tem como cancelar o investimento desse é tem como cancelar o investimento desse curso não me ajude sim você tem direito a um reembolso até 7 dias então se você comprou o curso você viu que não é para você não gostou que eu acho muito difícil sinceramente porque só de olhar vai ficar impressionado é tipo

uma câmera de Netflix a gente realmente investiu na câmera porque você vai ver numa qualidade que você nunca viu antes você vai ter uma proximidade então A ideia é você só a qualidade da filmagem você ter uma experiência imersiva e sentir que você tá conversando comigo ali mesmo uma coisa completamente que a gente fez a gente juntou várias pessoas e que eu nunca seria capaz de fazer isso sozinho a meditação tem ligação com a construção do caminho neural do Flow sim quando você medita você tá treinando tem várias formas de meditação tá então por exemplo

olha que legal na China né e na China não tem tiktok na China eles colocam as crianças na China obrigadas a olhar pra parede por 5 a 10 minutos é a meditação budista é a meditação mais intensa eu já fiz essa meditação é bizarra que é a prática no yoga de tratara é você olhar para um ponto fixo na parede você fica tão entediado que depois de 5 a 10 minutos você quer fazer qualquer coisa menos olhar pra parede é uma atividade tão baixa dopamina né é tão baixa dopamina que você depois tem um tono

de dopamina bizarro né então assim quando você tá quando você tá numa atividade de de prazer imediato sem esforço você vai ter você vai ter uma dopamina fásica isso aqui é a dopamina da das pessoas que ficam vendo tiktok ficam consumindo pornografia ela é assim ó prazer prazer Ah tô me sentindo mal prazer tô me sentindo mal prazer de novo é dopamina fásica A ideia é você fazer tantas atividades de baixa dopamina chata que você vai ganhando um tonos de dopamina Isso aqui vai te dar motivação tá E isso também tem a ver com estado

de Flow no flow também entra serotonina não é só a dopamina Tá mas eh na China as crianças são forçadas a meditar então a meditação ela é ótico uma atividade muito chata mas no curso inclusive no protocolo m fma a gente tem a a meditação mais importante para mentar autono de parassimpático que eu falei tem um um n nsdr guiado por mim você tem acesso a a um um uma da um dos planos de ação é fazer o ndr Né que é o yoganidra uma prática de descompressão que ela aumenta o tonos parassimpático e ela

pode recarregar su dopam em até 65% então a dopamina e a serotonina em ansiedade andam juntas então com essa prática que você vai ter acesso lá no protocolo m fma de São uma prática de 20 minutos que ficou muito bem gravada a gente gravou no estúdio ficou excelente e é uma prática de meditação a mais recomendada para para acessar o estado de Flow e treinar o seu cérebro eu faço praticamente todo dia e ela não precisa durar mais que 20 minutos é 10 a 20 minutos Rafa fala como posso viver melhor com TDH galera então

TDH né adulto se você é adulto tem TDH só 5 a 8% dos adultos tem TDH tá então assim a maioria das pessoas tem sintomas de TDH mas não é TDH a maioria das pessoas elas têm e elas tão comendo mal e tão dormindo mal né tão sedentárias tudo isso né treinar aumenta seu tono de dopamina então assim a gente começa lá no protocolo o módulo um ele é é para você reganhar esse tono de dopamina mas também não adianta Só isso porque você treinar comer bem às vezes tudo Você faz tudo e continua tendo

sintomas de TDH on mesmo às vezes a pessoa não sendo TDH então assim cara como ver melhor com o TDH pô eh é muita coisa sabe muita coisa essa Live tudo que eu falei nessa Live vai ajudar tudo que eu falei nessa Live vai ajudar o protocolo vai ajudar mais ainda porque eu tenho TDH eu realmente fui diagnosticado desde a infância né o diagnóstico tem que ser retrospectivo desde a infância e coisas todas funcionaram comigo eu não tenho mais sintomas de TDH hoje é muito poucos não encaixa nem mais como no no como o TDH

mais algum Se eu comprar o curso e não servir para mim é se você comprar o curso e não servir para você você tem garantia de 7 dias tá você tem direito a essa garantia muita gente vendedor de curso fala ah não mas e p eu vou te dar a garantia de 7 dias não você tem direito é o direito do consumidor então se você não gostou do curso olhou não é você você vai ter todo seu dinheiro de volta Não se preocupa agora eu não faria isso esse curso serve para mim que não entendo

nada de neurociência ou medicina sim você não precisa esse curso não é para médicos esse curso é para leigos pessoas que querem aplicar ferramentas no dia a dia você não precisa estudar horas de neurociência como eu estudei e como eu passei os 10 anos últimos anos estudando praticando errando me ferrando eu trouxe tudo mastigado nesse protocolo para você eu preparei nos últimos meses a gente guardou era uma surpresa e a gente foi para uma casa no meio do nada ficou isolado gravando isso editando pessoal tá sem dormir aqui e e é isso a gente conseguiu

entregar graças a Deus e eu sinto um propósito muito forte com isso eu acho que cara quem tiver entrando nessa comunidade que a gente tá criando que é só o começo eh a gente cara tem um poder de impactar o Brasil de mudar assim a realidade do Brasil e eu fico muito feliz quem tiver entrando aí participando disso ah boa pode falar mais detalhado que tem dentro do curso vamos lá ah então são seis módulos tá o primeiro módulo é Green peill a dopamina Então não é nem R peill E nem Blue peel é Green

pe a dopamina eh né e e entender o basico O que que você precisa saber da dopamina mas ninguém muita gente não sabe o que é dopamina né então básico e já ganhar esse tono sair do estado de dopamina baixo do basal então no primeiro é você reconhecer o que que tá pegando o que que tá te atrapalhando sair desse estado abaixo do basal de dopamina o segundo módulo daí já vai ter um plano de ação tá no primeiro módulo segundo módulo e redirecionando a dopamina Então você vai é aquela pessoa que ela já faz

tudo ela já dorme bem ela já tem todas as práticas de sono alimentação exercício Ela já sabe tudo às vezes é um atleta e continua se autossabotando continua não sabe por que não consegue tomar ação aí redirecionando dopamina são várias ferraminas um pouquinho mais aí já vai entrar um pouco mais detalhado numa ordem específica ali tá aí também tem um plano de ação A ideia é tudo que você vai fazendo no curso você vai aplicando tem tudo tem um plano de ação aí o módulo três é desfazendo o hábito de ser você mesmo a gente

vai entrar no tonos para simpático que é serotonina vai entrar junto Solitude todas as coisas aí o módulo quatro tá é magnetismo dos relacionamentos a gente vai é um módulo inteiro só de relacionamento tá E então a gente vai falar sobre todas as questões de obsessão de autossabotagem de Solitude também tem exercícios práticos tudo embasado em ciência tá tudo embasado na neurociência e também na minha prática tá na minha prática pessoal Ah o módulo cinco é sobre o propósito destravando o seu propósito então a gente já vai entrar aí em várias coisas que já vão

chegar perto ah ali do módulo se que é o de Flow tá então módulo 5 a gente vai falar sobre como como encontrar um propósito né na verdade você não encontra um você cria um né E E então tem vários detalhes aí sobre a neurociência de servir né várias coisas que é interessante você você entender e vai ter um plano de ação também todo todas as coisas do plano de ação eu fiz tudo isso eu não sabia que era um plano de ação Eu juntei tudo que eu fiz que deu certo para mim então assim

Pode ser que quem tá entrando aí agora cara pô vai fazer coisas ainda maiores do que eu tô fazendo inimagináveis né Eu quero criar resultados e eu tenho atingi no Instagram 20 milhões de contas Isso é ótimo mas eu quero resultados eu quero pessoas que estão comprometidas eu quero pessoas que isso não é de uma hora para outra não é uma Fórmula Mágica não é um curso milagroso que vai te deixar Milionário da noite pro dia mas você tá comprometido ele tem o poder de mudar sua vi cara você tem o poder de mudar de

vida você tem o poder de retomar o controle da sua vida você que tá aí já perdendo brilho no olho você tem esse poder que mais como parar de querer aprovação dos outros bom desapegando né se expondo ao medo se expondo a exposição a gente falou nessa Live Acho que vamos encerrar né Andrei vamos encerrar Bora V encerrar já né tá bom galera muito obrigado quem ficou até aqui fico muito feliz pretendo fazer mais lives assim tá deem uma olhada no site assistam ao vídeo de vendas do protocolo MMA assistam ao vídeo ele vai explicar

muito melhor também sobre o curso eu assim é uma oportunidade única hoje é o dia 8/8 de24 então eu quero cara que você realmente Invista em você se você tiver essa oportunidade investir em você é uma é uma coisa assim a gente não sabe Às vezes o que fazer e e assim é uma forma de você colocar o dinheiro e ter um retorno na sua saúde a sua versão mais feliz forte e saudável Então vamos encerrar aqui muito obrigado pela atenção de todo mundo uma ótima noite para vocês e até a próxima valeu foi encerrou

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